Protein: 1. Ikan, ayam. Daginf putih 2. Telur 3. Seafood 4. Daginf merah: sapi, kambing, pork Lemak: 1. Kacang2an (nuts): macamdemia, almond, wallnut. Beda peanut kadar karbo lebih tnggi jd tjd kenaikan gula darah. 2. Alpukat 3. Butter. Buat masak telur 4. Coconut oil 5. Olive oil 6. Keju yg kandungan kejunya tnggi (pure keju), bukan kandungan susu atau laktosa dari susu tinggi. Coklat jg boleh tp harus 70 80%. Serat (karbo): 1. Sayur2an tanpa dressing aneh2 2. Timun / acar tanpa gula; kimchi 3. Jamur 4. Buah less sugar (alpukat, bangkuang, keluarga berries) Minuman: 1. Air 2. Kopi 3. Teh. Bsa tambah jahe atau cinamon atau kayumanis. Tambahan itu tidak ada gula 4. Acv. Harus campur dngan air. 2 sdm. Saat puasa jg boleh, 0 kalori. 5. Perasan lemon. Air kelapa ada kadungan gulanya. Tambahan: Makan karbo sebelum olahraga atau setelah olahraga atau setelah makan harus gerak jalan kaki atau olahraga
Saya dr Malaysia..Terima Kasih Abang Ade Rai, tips yang diberi memang mujarab, 1. IF 12 JAM ke 14 jam... 2. Break Fasting selepas latihan beban dan kardio. 3. Banyakkan protein , lemak asli ( alami) dan karbo dari sumber fibre 4. Apple cider vinegar sebelum makan dan sebelum tido. Ini yang saya kutip dari tips2 abang ade Rai. Berjaya turun 14kg dalam masa 35 hari. Semoga Terus Berjaya Abang Ade Rai
Pertama kali nonton beberapa video dari Dunia Ade Rai awalnya saya kebanyakan alesan kepada diri sendiri.. Ya males lah... Mahal lah... Capek lah.. Ribet lah.. Tips nya Cuman buat orang kaya lah dll... Tapi semakin sering nonton, semakin di coba, dipraktekkan perlahan dengan prinsip disiplin dan konsisten.. Step by step yang penting selalu proses.. Dan Alhamdulillah.. BB turun dari 91 ke 77, sekarang jarang pusing, nggak lagi sering ngeluh badan pada pegel2 habis kerja, nggak gampang sakit,... Disiplin intermittent fasting minimal 14 jam.. Kurangi konsumsi karbo perbanyak protein, sayur dan buah, perbanyak aktivitas kurangi mager bila belum mampu olahraga beban.. Terimakasih Ya Allah telah ditunjukkan dengan Dunia Ade Rai sehingga cita2 bisa hidup lebih sehat dan berkualitas bukan lagi mimpi.. Terimakasih juga Untuk Om Ade Rai & Crew.. Teruslah menebar kebaikan & menyehatkan Indonesia.. ❤
@@Pandjaitan7 berpuasalah , itu obat mujarab makan cuma malam waktu buka itupun secukupnya saja , sahur cukup dengan kurma dan minum air hangat , maaf bantu jawab 🙏, salam sehat dan semangat 💪🏽
Kalau breakfast saya suka mkn telur aja. Senang aja berhubung pagi2 pergi krj. Bcos bdn saya tak cepat lapar karena rajin olah raga. Thanks mas Ade buat ilmunya. Sukses selalu ❤
20 makanan yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah. 1.protein/ikan dan ayam, udang, sapi, telur. 2.lemak/kacang-kacangan, alpukat,coconut oil, Oliv oil, keju. 3.carbo/serat, sayuran, acar, kimci, jamur, buah(alpukat, bengkoang, beri) 4.air/kopi, teh, herbal, cuka apel.infus water. Olahraga, banyak bergerak, latihan beban. Karena jika otot sudah terbentuk ada tempat untuk penyerapan karbo/gula.
Makasih Mas Ade yang konsisten berbagi ilmu kesehatan. Banyak hal2 yg tadinya saya anggap normal karena sudah jadi kebiasaan yang diturunkan, ternyata berdampak buruk bagi kesehatan dan bikin ngantuk, lemes, kurang energi. Semuanya bikin kualitas hidup turun. Sedikit banget video2 yg jujur berbagi ilmu kesehatan yg benar, tanpa membawa kepentingan pihak industri makanan yg seringkali merusak kesehatan dibandingkan membuat sehat. Saya sadar mas Ade pasti banyak ditawari industri2 makanan yg tdk sehat tp menawarkan uang banyak. Tp hingga sekarang bisa dilihat kalau mas Ade sungguh ingin menyehatkan masyarakat indonesia. Terima kasih tak terhingga, semoga semesta selalu mendukung hal2 baik yg mas Ade lakukan buat orang banyak. Sehat selalu mas Ade..
Aku lagi hamil. sebelumnya aku susah banget makan tiba2 jd laper terus. Aku gak suka ngemil jajanan bungkus2 jd harus buah. Makan buah manggis suka bangett alhasil aku kelebihan gula dan bb bayi lebih besar dr seharusnya. Sekarang aku lagi diet hamil. Doain yaa aku bisa balik normal lagi dan bisa lahiran normal🤍
Mas Ade, aku request video memasak dong. Dari mulai breakdown total harga belanja bahan2, cara penyajian, dan cara konsumsi. Kayanya menarik deh bisa lihat mas Ade masak sekaligus mengedukasi tentang gizi. Mungkin pesan utamanya adalah makanan sehat dan bergizi tidak mahal. Terima kasih atas edukasinya mas Ade
Usia 32 tahun, 4 tahun lalu kena asam lambung dan kecemasan, setiap hari heart burn.. tapi channel ini dan Pak aderai membuatku hidup lebih sehat dan menjalankan pola2 whole food daripada makan diluar secara random.. terimakasih untuk video ttg cuka apel, itu membantuku lebih berguna daripada minum obat ppi hampir tiap hari
Sama lagi penyakitnya sama saya, 6 bulan baru sembuh . Kalau saya sembuhnya karena di omongin sama salah satu dokter, dia bilang 99% asam lambung pada anak muda akibat pikiran, terus saya bilang selama saya kena asam lambung ini dok ada 5 orang yg saya kenal meninggal karena asam lambung. Dokter jawab namanya orang meninggal lagi jalan kaki aja bisa aja ketabrak mobil, dan sudah jelas kamu ini banyak pikiran. Kebenaran saya benar-benar mendengarkan omongan dokter ini cuma dalam 1 Minggu langsung sembuh. Sebelumnya sudah minum OMZ + propepsa dan kalau makan sedikit-sedikit tapi sering begitu diulang terus menerus selama 5 bulan lebih, perut dalam 1 hari kadang melilit kadang perih, kadang kembung, kadang buang air besar cair, dada seperti dibakar, badan kalau malam hari lemas, berat badan turun 10-11 kg, awal asam lambung muntah-muntah terus. Alhamdulillah bisa bertemu dengan dokter tersebut
Alhamdulillah, mulai 7 Juli 2024 saya konsumsi cuka apel...atas izin Allah..sembuh tak pernah nyeri lambung, mual, panas tenggorokan. Saya ijin berbagi pengalaman pribadi..yang tadinya 1 bulan bisa 2x ke UGD😢
@@bambangsoemarsono906 kalau sdh berkurang keluhannya, cukup 1 x sehati bangun tidur pagi, ditambah 1 sendok makan. Alhamdulillah saya sdh lepas obat. Saya biasanya bawa obat vertigo, obat diare, pusing, obat lambung. Alhamdulillah ini sdh bebas/ lepas obat. Kalau perjalanan jauh ke Jkt dan sebaliknya.ke sby bila pusing atau agak mual..saya minum tolak angin saja..beneran ..saya senang sekali bisa berbagi pengalaman spt ini
Saya baru lahiran anak ke 5.mau menurunkan bb.eh ketemu vidio mas ade.dan saya ikuti arahan mas ade.alhamdulilah bb saya balik normal lg seperti anak 2.bismilah pengen nurunin 5kg lg biar sehat dan tubuh pun bagus di pandang😊makasih yaa mas ade semoga sehat sukses terus dan panjang umur
Halo mas Ade, salam sehat selalu. Saya sudah mengikuti youtube mas Ade sejak 2 tahun yang lalu. Mau bertanya tentang resiko kenaikan asam urat karena diet tinggi protein. Apakah tingkat konsumsi protein harian tergantung dari seberapa keras kita latihan (seberapa parah otot yang kita "rusak")? Bagaimana cara kita mengukur kebutuhan protein yang sesuai dengan tingkat intensitas latihan kita? Mungkin boleh dibahas suatu hari nanti dalam konten mas Ade. Terima kasih sebelumnya.. Sukses dan sehat selalu untuk mas Ade 🙏
Mksi om aderai.. Saya penderita diabetes... Saya udah faham ilmu ilmu anda.. Saya IF 24jam tiap hr.. Bwt memperbaiki metabolisme dan olahraga angka beban t cardio.. Smangat.. Hidup sehat smpek umur tua
Bang Ade Rai, mau nanya , dengan semua gaya hidup sehat yang Abang lakukan, apa Abang sama sekali tidak ada keluhan di badan? Atau sesekali kena flu atau masuk angin gitu.
Saya suka ngikutin kontennya bung Ade TPI klo bisa bahasanya lebih disederhanakan lgi seperti nyebutin objek makanan nya lebih ke bahasa Indonesia kan aj
Mas Ade terima kasih ilmunya. Izin bertanya kalau jenis biji²an misalnya biji bunga matahari, biji labu, singkong kukus, kelapa parut apa itu bisa meningkatkan gula? Terima kasih
mau nambahin, sy biasa makan salad cuma pake olive oil plus lemon plus acv plus garem dikit... strategi ini sy pakai utk mningkatkan penyerapan nutrisi mengingat ad vitamin2 yg fat soluble... ide baik memasukan lemak baik sebagai kendaraan nutrisi2 yg fat soluble :)
Kak Ade, kalau saya wanita umur 40 tahun, tapi dr kecil kurus ( kelihatannya genetic krn salah satu ortu jg kurus ) , dan anak saya juga kurus. Saya BB 36 kg tinggi badan 155 cm . Makanan yg baik apa ya spy BB tdk tambah turun tapi tetap sehat tdk menyebabkan diabet, kolestrol dan asam urat. Kalau saya mengurangi ngemil dan mengurangi karbo BB bisa dgn cepat turun . Ada solusi kah ?
Mas Ade, boleh ga ya ... makannya pagi jam 6-7 pagi makan siangnya jam 2, jendela makan kira2 8 jam, setelah itu puasa makan tapi minumnya air putih , makan kembali jam 6-7 pagi
Wkkw mending dibatasin carbonhidrat mas, itu produk farmasi mirip sama statin casenya sampe diban di eropa yg fungsi nya nurunin kolesterol tp malah banyak yg cepat mati makan tuh obat. Kalau msh tertolong jgn lah makan2 kimia gitu takutnya ada efek ke hormon lain wkwk jgn terlalu percaya farmasi mereka jualan, kecuali keadaan darurat 😂
@@uzumakiyuuki3454 itu dia nyari jalan pintas mungkin bg minta masukan aman atau gak. Kalau mau ngedrug cutting ala binaraga sekalian cari clenbuterol + ephedrine ampun tp ati2 salah2 clenbuterol bisa matiin hormon tiroid atau malah jd kanker tiroid. Kalau ephedrine emang hormon manusia tp yg ini sintetis sama kayak case steroid tujuannya buat naikin aktivitas lyposis kalau clenbuterol naikin hormon tiroid buat metabolie tinggi 🤣. Tp jangan dicoba ya main safe aja wkkw ganti low carb efektif kok
tanya om ade...kalau abis buka jendela/puasa, kan disarankan makan2 yg diatas...kemudian untuk bisa makan karbo, kita beri jeda berapa lama ya setelah makan protein dll tsb diatas ?
Bagus nih teorinya!! Tapi mas Ade, buat anak kos, mudahnya telur rebus + buah, nah si buah ini nihh yg suka barbar, ternyata harus less sugar ya, boleh lah mas Ade dikasih list dari Buah Less Sugar :D
Mas Ade, sy sudah puasa 17 jam, low carbo pd saat buka, tp mslhnya berat badan sy turun membuat sy jd kurus, tujuan puasa sy ingin sehat gula darah terkontrol. bagaimana cara mengakali hal tersebut, terima kasih.
Saya ikut saran dari mas ade alhamdulilah gula darah saya yg tadi nya 210 sekarang 115 padahal baru 4 hari saya mengikuti nya. Hanya saja asam urat dan kolestrol saya ttp tinggi belum turun
Air kelapa aja mengandung gula apalagi minum pocari sweat 😟... hadduh yg terbaik cuma air putih,,,, mohon penjelasannya 🙏 , apakah klo minum pocari sweat stlh olahraga bisa menaikan gula darah juga? 🙏🙏🙏
11/02/2024 jam 01.58 WIB Mas Ade..kedelai dan turunan nya, termasuk kacang atau beans? Seperti tempe, tahu, susu kedelai, hingga whey protein isolate. Apakah menimbulkan lonjakan gula darah?
om adee, saya mau nanya. i know this such a stupid question, tapi untuk sementara kesampingkan dulu akibat dari vaping untuk kesehatan. saya mau nanya, apakah liquid dari vape tersebut bisa break fasting, atau bahkan menaikkan insulin karena varian rasa yang dihasilkan? thanks om ade
Semua boleh di makan asal jangan berlebihan...makan lah seperti nabi ...makanlah selagi lapar..berhentilah sebelum kenyang..kira2 bgtu kali ya..mohon maaf klo saya salah.
Protein:
1. Ikan, ayam. Daginf putih
2. Telur
3. Seafood
4. Daginf merah: sapi, kambing, pork
Lemak:
1. Kacang2an (nuts): macamdemia, almond, wallnut. Beda peanut kadar karbo lebih tnggi jd tjd kenaikan gula darah.
2. Alpukat
3. Butter. Buat masak telur
4. Coconut oil
5. Olive oil
6. Keju yg kandungan kejunya tnggi (pure keju), bukan kandungan susu atau laktosa dari susu tinggi. Coklat jg boleh tp harus 70 80%.
Serat (karbo):
1. Sayur2an tanpa dressing aneh2
2. Timun / acar tanpa gula; kimchi
3. Jamur
4. Buah less sugar (alpukat, bangkuang, keluarga berries)
Minuman:
1. Air
2. Kopi
3. Teh. Bsa tambah jahe atau cinamon atau kayumanis. Tambahan itu tidak ada gula
4. Acv. Harus campur dngan air. 2 sdm. Saat puasa jg boleh, 0 kalori.
5. Perasan lemon.
Air kelapa ada kadungan gulanya.
Tambahan:
Makan karbo sebelum olahraga atau setelah olahraga atau setelah makan harus gerak jalan kaki atau olahraga
kalau nenas gimana bang
20 Makanan dan Minuman yang tidak menciptakan lonjakan gula darah
PROTEIN
1. ikan
2. ayam
3. telur
4. sea food
5. Red meat
LEMAK
6. kacang2an (macadamia, almond, walnut)
7. alpukat
8. Butter
9. coconut oil
10. olive oil
11. keju
SERAT
12. sayur2an (salad jgn pakai saus2 dressing)
13. timun/acar (tanpa gula)
14. jamur
15. buah (yang less gula bengkuang, berry,)
MINUMAN
16. Air
17. kopi
18. teh (bisa diambah jahe,kayumanis)
19. apple cider vinegar
20. perasan lemon
Cmiiw
Terima kasih banyak mas Ade Rai..
tq
Terimakasih rangkumannya🙏
Thanks a lot
Klau ada asm urat boleh gak makan kacang_an?
Coconut oil itu bukan minyak goreng sawit kan ya
Saya dr Malaysia..Terima Kasih Abang Ade Rai, tips yang diberi memang mujarab,
1. IF 12 JAM ke 14 jam...
2. Break Fasting selepas latihan beban dan kardio.
3. Banyakkan protein , lemak asli ( alami) dan karbo dari sumber fibre
4. Apple cider vinegar sebelum makan dan sebelum tido.
Ini yang saya kutip dari tips2 abang ade Rai.
Berjaya turun 14kg dalam masa 35 hari.
Semoga Terus Berjaya Abang Ade Rai
Berat semula berapa kak?
@@ulakina7021 112kg... sekarang sudah 90 kg.. bulan Ramadhan lagi banyak membantu 🤲
Pertama kali nonton beberapa video dari Dunia Ade Rai awalnya saya kebanyakan alesan kepada diri sendiri.. Ya males lah... Mahal lah... Capek lah.. Ribet lah.. Tips nya Cuman buat orang kaya lah dll... Tapi semakin sering nonton, semakin di coba, dipraktekkan perlahan dengan prinsip disiplin dan konsisten.. Step by step yang penting selalu proses.. Dan Alhamdulillah.. BB turun dari 91 ke 77, sekarang jarang pusing, nggak lagi sering ngeluh badan pada pegel2 habis kerja, nggak gampang sakit,... Disiplin intermittent fasting minimal 14 jam.. Kurangi konsumsi karbo perbanyak protein, sayur dan buah, perbanyak aktivitas kurangi mager bila belum mampu olahraga beban..
Terimakasih Ya Allah telah ditunjukkan dengan Dunia Ade Rai sehingga cita2 bisa hidup lebih sehat dan berkualitas bukan lagi mimpi.. Terimakasih juga Untuk Om Ade Rai & Crew.. Teruslah menebar kebaikan & menyehatkan Indonesia.. ❤
Terima kasih mas ade
Nah iya mas, mas solusinya gimana itu ya? Saya juga terkendala biaya, bagi saya itu makanan orang yang cukup berduit, pas mas ngakalinnya gimana ya?
@@Pandjaitan7 berpuasalah , itu obat mujarab makan cuma malam waktu buka itupun secukupnya saja , sahur cukup dengan kurma dan minum air hangat , maaf bantu jawab 🙏, salam sehat dan semangat 💪🏽
Kalau breakfast saya suka mkn telur aja. Senang aja berhubung pagi2 pergi krj. Bcos bdn saya tak cepat lapar karena rajin olah raga. Thanks mas Ade buat ilmunya. Sukses selalu ❤
20 makanan yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
1.protein/ikan dan ayam, udang, sapi, telur.
2.lemak/kacang-kacangan, alpukat,coconut oil, Oliv oil, keju.
3.carbo/serat, sayuran, acar, kimci, jamur, buah(alpukat, bengkoang, beri)
4.air/kopi, teh, herbal, cuka apel.infus water.
Olahraga, banyak bergerak, latihan beban. Karena jika otot sudah terbentuk ada tempat untuk penyerapan karbo/gula.
Seperti biasa saya menonton video om ade rai sambil workout dirumah meski ga punya alatt, tapi tetep semangat
Mantappp
preet
Terserah anda percaya atau tidak yang penting saya tidak membohongi diri saya sendiri😊
Good idea👍👍
Pake galon hadir
Jangan lelah jangan letih tetap semangat terus ber'dakhwah dengan pola hidup sehat.
Wow .... Penting sekali ini dijadikan panduan makan sehari hari untuk orang yang sudah mulai diet ... Top deh ❤. Semoga tetap Istiqomah hidup sehat
Makasih Mas Ade yang konsisten berbagi ilmu kesehatan.
Banyak hal2 yg tadinya saya anggap normal karena sudah jadi kebiasaan yang diturunkan, ternyata berdampak buruk bagi kesehatan dan bikin ngantuk, lemes, kurang energi. Semuanya bikin kualitas hidup turun.
Sedikit banget video2 yg jujur berbagi ilmu kesehatan yg benar, tanpa membawa kepentingan pihak industri makanan yg seringkali merusak kesehatan dibandingkan membuat sehat.
Saya sadar mas Ade pasti banyak ditawari industri2 makanan yg tdk sehat tp menawarkan uang banyak.
Tp hingga sekarang bisa dilihat kalau mas Ade sungguh ingin menyehatkan masyarakat indonesia. Terima kasih tak terhingga, semoga semesta selalu mendukung hal2 baik yg mas Ade lakukan buat orang banyak. Sehat selalu mas Ade..
Aku lagi hamil. sebelumnya aku susah banget makan tiba2 jd laper terus. Aku gak suka ngemil jajanan bungkus2 jd harus buah. Makan buah manggis suka bangett alhasil aku kelebihan gula dan bb bayi lebih besar dr seharusnya. Sekarang aku lagi diet hamil. Doain yaa aku bisa balik normal lagi dan bisa lahiran normal🤍
Iya mas saya habis if buka nya pake pepaya manis banget habis itu makan nasi ayam. Langsung 2 jam setelah nya sugar crash
Mas Ade, aku request video memasak dong. Dari mulai breakdown total harga belanja bahan2, cara penyajian, dan cara konsumsi. Kayanya menarik deh bisa lihat mas Ade masak sekaligus mengedukasi tentang gizi. Mungkin pesan utamanya adalah makanan sehat dan bergizi tidak mahal. Terima kasih atas edukasinya mas Ade
Jadikan Bg Ade
Nonton sambil makan pagi setelah beraktivitas.
Selalu dengerin ilmu2nya
Usia 32 tahun, 4 tahun lalu kena asam lambung dan kecemasan, setiap hari heart burn.. tapi channel ini dan Pak aderai membuatku hidup lebih sehat dan menjalankan pola2 whole food daripada makan diluar secara random.. terimakasih untuk video ttg cuka apel, itu membantuku lebih berguna daripada minum obat ppi hampir tiap hari
Gimana pak pas minum cuka apel perih ga lambungnya, kumat ngga asam lambungnya ?
Sama lagi penyakitnya sama saya, 6 bulan baru sembuh . Kalau saya sembuhnya karena di omongin sama salah satu dokter, dia bilang 99% asam lambung pada anak muda akibat pikiran, terus saya bilang selama saya kena asam lambung ini dok ada 5 orang yg saya kenal meninggal karena asam lambung. Dokter jawab namanya orang meninggal lagi jalan kaki aja bisa aja ketabrak mobil, dan sudah jelas kamu ini banyak pikiran.
Kebenaran saya benar-benar mendengarkan omongan dokter ini cuma dalam 1 Minggu langsung sembuh.
Sebelumnya sudah minum OMZ + propepsa dan kalau makan sedikit-sedikit tapi sering begitu diulang terus menerus selama 5 bulan lebih, perut dalam 1 hari kadang melilit kadang perih, kadang kembung, kadang buang air besar cair, dada seperti dibakar, badan kalau malam hari lemas, berat badan turun 10-11 kg, awal asam lambung muntah-muntah terus.
Alhamdulillah bisa bertemu dengan dokter tersebut
Alhamdulillah, mulai 7 Juli 2024 saya konsumsi cuka apel...atas izin Allah..sembuh tak pernah nyeri lambung, mual, panas tenggorokan. Saya ijin berbagi pengalaman pribadi..yang tadinya 1 bulan bisa 2x ke UGD😢
@@morinoariana kalau cuka apel diminum tiap hari dlm jangka panjang aman gk kak?
@@bambangsoemarsono906 kalau sdh berkurang keluhannya, cukup 1 x sehati bangun tidur pagi, ditambah 1 sendok makan. Alhamdulillah saya sdh lepas obat.
Saya biasanya bawa obat vertigo, obat diare, pusing, obat lambung. Alhamdulillah ini sdh bebas/ lepas obat. Kalau perjalanan jauh ke Jkt dan sebaliknya.ke sby bila pusing atau agak mual..saya minum tolak angin saja..beneran ..saya senang sekali bisa berbagi pengalaman spt ini
saya ada sakit magg dan skrg saya mencoba minum cuka apel tp gula darah saya menurun/hipoklimia setelah minum cuka apel
Sihat selalu ye Mas Ade..... semua sayang Mas Ade 🇲🇾❤️🇮🇩
Hampir tiap jam makan saya makan ikan segar di olah dengan cara di asar.. setiap mkn itu satu ekor ikan beratnya sekitar 1,2 kilo..
Hanya saran saja om ade, SOUND nya terlalu KECIL !!! Mohon editor dan produser nya di perhatiin !!!
Trimakasih mas Ade... Rezeki dan Berkah melimpah selalu🙏 sungguh ilmu dikasih geratis tapi sangat berisi😊🙏
Suastiastu ,selamat pagi gung De semangat menginsfirasi banyak orang, Bravo olah raga, badan sehat dan kuat.
Saya baru lahiran anak ke 5.mau menurunkan bb.eh ketemu vidio mas ade.dan saya ikuti arahan mas ade.alhamdulilah bb saya balik normal lg seperti anak 2.bismilah pengen nurunin 5kg lg biar sehat dan tubuh pun bagus di pandang😊makasih yaa mas ade semoga sehat sukses terus dan panjang umur
Terima kasih pak Ade... Saran saran yang Luar Biasa!
Makasih banyak ilmunya mas ade. Aqu tunggu periode selanjutnta
Makasih bgt mas Ade, semoga bisa tetap konsisten dgn pola hdp sehat
Halo mas Ade, salam sehat selalu. Saya sudah mengikuti youtube mas Ade sejak 2 tahun yang lalu. Mau bertanya tentang resiko kenaikan asam urat karena diet tinggi protein. Apakah tingkat konsumsi protein harian tergantung dari seberapa keras kita latihan (seberapa parah otot yang kita "rusak")? Bagaimana cara kita mengukur kebutuhan protein yang sesuai dengan tingkat intensitas latihan kita? Mungkin boleh dibahas suatu hari nanti dalam konten mas Ade. Terima kasih sebelumnya.. Sukses dan sehat selalu untuk mas Ade 🙏
Mksi om aderai.. Saya penderita diabetes... Saya udah faham ilmu ilmu anda.. Saya IF 24jam tiap hr.. Bwt memperbaiki metabolisme dan olahraga angka beban t cardio.. Smangat.. Hidup sehat smpek umur tua
24 jam itu makannya jam brp kak...
@@utamyami8206 sekali
Satu kali mkn smpek kenyang.. Skib karbo dan turunannya skip gula...
@@abdussalam9278 Gimana GD nya aman om??
Kalau buah buahan yg aman apa pak
Bang Ade Rai, mau nanya , dengan semua gaya hidup sehat yang Abang lakukan, apa Abang sama sekali tidak ada keluhan di badan? Atau sesekali kena flu atau masuk angin gitu.
Saya suka ngikutin kontennya bung Ade TPI klo bisa bahasanya lebih disederhanakan lgi seperti nyebutin objek makanan nya lebih ke bahasa Indonesia kan aj
Mas Ade terima kasih ilmunya. Izin bertanya kalau jenis biji²an misalnya biji bunga matahari, biji labu, singkong kukus, kelapa parut apa itu bisa meningkatkan gula?
Terima kasih
mau nambahin, sy biasa makan salad cuma pake olive oil plus lemon plus acv plus garem dikit... strategi ini sy pakai utk mningkatkan penyerapan nutrisi mengingat ad vitamin2 yg fat soluble... ide baik memasukan lemak baik sebagai kendaraan nutrisi2 yg fat soluble :)
MANTAP
Kak Ade, kalau saya wanita umur 40 tahun, tapi dr kecil kurus ( kelihatannya genetic krn salah satu ortu jg kurus ) , dan anak saya juga kurus.
Saya BB 36 kg tinggi badan 155 cm .
Makanan yg baik apa ya spy BB tdk tambah turun tapi tetap sehat tdk menyebabkan diabet, kolestrol dan asam urat.
Kalau saya mengurangi ngemil dan mengurangi karbo BB bisa dgn cepat turun . Ada solusi kah ?
Makasi bang ilmu yg sangat bermanfaat dlm menyambut bulan puasa❤. Semangat sehat bang ade
Mas Ade, boleh ga ya ... makannya pagi jam 6-7 pagi makan siangnya jam 2, jendela makan kira2 8 jam, setelah itu puasa makan tapi minumnya air putih , makan kembali jam 6-7 pagi
Ya allah, baru tw buah2an yg manis g blh. Mlh baru beli lagi, apel dan pir
Bnr sy ngantuuk bngt abis buka puasa
Selain dg Gula Darah...Apa hubungannya ke-20 makanan tsb dg penyakit penyerta lainnya spt gangguan Ginjal...Terimakasih
Permisi pak ade mau tanya, apa rokok elektrik/vape bisa mengganggu program diet atau tidak??
Trimakasih sebelumnya 🙏🙏
Alhmdulillah kopi ga bikin naik gula saya suka ngopi punya gula juga
Mas ade tolong dong bahas tentang penggunaan metformin untuk orang obesitas tapi bukan penderita diabet..
Wkkw mending dibatasin carbonhidrat mas, itu produk farmasi mirip sama statin casenya sampe diban di eropa yg fungsi nya nurunin kolesterol tp malah banyak yg cepat mati makan tuh obat. Kalau msh tertolong jgn lah makan2 kimia gitu takutnya ada efek ke hormon lain wkwk jgn terlalu percaya farmasi mereka jualan, kecuali keadaan darurat 😂
Ea itu mantel putih biasanya kasi metformin.. Entah apa bs sembuh.. Apa merusak ginjal
Lah ngapain mas minum Metformin tapi kagak diabetes?
@@uzumakiyuuki3454 itu dia nyari jalan pintas mungkin bg minta masukan aman atau gak. Kalau mau ngedrug cutting ala binaraga sekalian cari clenbuterol + ephedrine ampun tp ati2 salah2 clenbuterol bisa matiin hormon tiroid atau malah jd kanker tiroid. Kalau ephedrine emang hormon manusia tp yg ini sintetis sama kayak case steroid tujuannya buat naikin aktivitas lyposis kalau clenbuterol naikin hormon tiroid buat metabolie tinggi 🤣. Tp jangan dicoba ya main safe aja wkkw ganti low carb efektif kok
bukan ide baik..
Ade rai aset Berharga indonesis....
tanya om ade...kalau abis buka jendela/puasa, kan disarankan makan2 yg diatas...kemudian untuk bisa makan karbo, kita beri jeda berapa lama ya setelah makan protein dll tsb diatas ?
Bagus nih teorinya!! Tapi mas Ade, buat anak kos, mudahnya telur rebus + buah, nah si buah ini nihh yg suka barbar, ternyata harus less sugar ya, boleh lah mas Ade dikasih list dari Buah Less Sugar :D
jambu biji, salak, jambu air..rendah gula yang harus dihindari durian (sangat tinggi gula dan karbo), mangga, pepaya, melon, nanas, buah naga
Hanya alpukat yg paling rendah
Langsung nonton mas ade...mksh..next tolong tampilkan kameramen nya yakni mbak dessi
Setuju 😊
Jgn .......biarkan jadi misteri.......hahaha...
Tksh banyak
Mas Ade, sy sudah puasa 17 jam, low carbo pd saat buka, tp mslhnya berat badan sy turun membuat sy jd kurus, tujuan puasa sy ingin sehat gula darah terkontrol. bagaimana cara mengakali hal tersebut, terima kasih.
Olahraga beban dan clean surplus calories supaya massa otot bertambah
Saya ikut saran dari mas ade alhamdulilah gula darah saya yg tadi nya 210 sekarang 115 padahal baru 4 hari saya mengikuti nya. Hanya saja asam urat dan kolestrol saya ttp tinggi belum turun
Makan apa ja kak?
Makan harian nya sperti apa y ka?
Saya juga penderita diabet, kolesterol dan asm.urat, bisa berbagi kontak utk shering 🙏🙏🙏
Saya ikut anjuran mas ade . Saya if makan cuma di jam 4 sore
Trimakasih infonya mas Ade
thank's a lott coach onlinekuu👊🏼❤❤ berkah selalu dan stay healthy ya coachh!
mas ade saya kalau sarapan makan buah apel kadang yg buah naga , pepaya, jeruk , bagus gk ya
Terimakasih Mas Ade.. 🙏🙏
Mas Ade Rai,kalau kwaci/biji bunga matahari bagaimana?apakah masuk ke kacang-kacangan?
Terima kasih info nya mas ade
Maksih y um ade raid fidio nya saya jadi tau
Bang aderai apakah cuka apel bisa sembuhkan ginjal, apakah tidak bahaya minum cuka apel ketika pnya masalah ginjal om aderai, mhon buatin video
cuka apel bukan obat dan bukan remedy.. lbh pd bantu kita meningkatkan keasaman utk mengaktivasi enzim
Tolong buatkan list spt ini versi vegan dong kak
Mas ade gimana dg pengganti gula misalnya seperti stevia dkk..amankah ?
Air kelapa aja mengandung gula apalagi minum pocari sweat 😟... hadduh yg terbaik cuma air putih,,,, mohon penjelasannya 🙏 , apakah klo minum pocari sweat stlh olahraga bisa menaikan gula darah juga? 🙏🙏🙏
Mkanan pabrik itu gk baik... Apalagi yg punya diabetes.. Kita kembali ke jaman dulu.. Makan protein sayur sayur
@@abdussalam9278 🙏
Jelas bisa karna mengandung gula.. paling sehat air putih aja
@@andry2180 bagaimana dgn YOU C 1000 apa termasuk kategori minuman sehat atau sebaliknya 🙏
kadar gulanya cukup tinggi
Infonya daging semua. Channel saya terinspirasi dari Cannel Bang Ade
Salam dari @GDN 65 Channel
Nyesel bgt kenapa baru sekarang ketemu chanel nya ka Ade Rai
Tq mas Ade....
Om, pas buka puasa kan biasanya makan kurma. Itu maksimal berpa butir biar ga naik gula darahnya?
Makan pakai butter mas
Dan bawa olahraga langsung
tantangan nya jenis kurna nya .. yg beredar sekarang banyak gula nya , kurang serat nya
34 perupinsi dan perupesi majala
Mas ade kalo minun kopi pake gula tropicana yang zero kalori boleh gak?
Makasih informasinya coach❤
Semoga 10jt viewers
Semangat gung De, 🔥💪🇮🇩👍🙏🌹
Berapa gram nasi yg aman agar gula darah tidak terlalu melonjak?
Atau nasi sedikitpun tetap bikin gula tinggi?
80Gr/day
Cusss langsung nonton
kenapa mas ade GAK PERNAH BALES KOMEN YAH. , ?
Iya ya..apa krn kesibukan beliaunya beda dg kita² yaa..klo sy sih wkt luangnya lumayan makanya sempat liat medsos😅😅😅
Rekomendasi butter yg baik mrek apa y trutma yg d konsumsi om ade ray
Om saya mak2 anak 3,yg udh ga sabar pen angkt beban lg. tp baru post oprasi sc 2 bln lalu. udh boleh ltihan lg blom ya 😢 please jawab donk om..
tanya dokter nya yaa
11/02/2024 jam 01.58 WIB Mas Ade..kedelai dan turunan nya, termasuk kacang atau beans? Seperti tempe, tahu, susu kedelai, hingga whey protein isolate. Apakah menimbulkan lonjakan gula darah?
iyaa
@@duniaaderai6302 Terimakasih konfirmasi Mas Ade😊🙏🏾
Trm kasih ❤
om adee, saya mau nanya. i know this such a stupid question, tapi untuk sementara kesampingkan dulu akibat dari vaping untuk kesehatan. saya mau nanya, apakah liquid dari vape tersebut bisa break fasting, atau bahkan menaikkan insulin karena varian rasa yang dihasilkan? thanks om ade
iya, puasa nya batal
Bahas STEVIA donk mas Ade
bang jika waktu buka puasa, sebelum mkn apa bisa didahului ninum cuka apel?
Ngikutin tips om ade rai kurang lebih 1 tahun sudah turun 13kilo, karena di bawa selow sambil menyusui bocil.
👏👏👏
Bismillah sehat
Mantap info nya
Cara ngolah almond nya gimana mas Ade?
Dok,buah kurma apa termasuk makanan tinggi gula
Terima kasih ternyata minum kopi pahit espresso, tubruk, dll dan teh tidak menaikan gula darah
jadi buka puasa jgn buka pakai somay bumbu kacang ataupun sate dong ya
makan sate dg bumbu kacang, buat buka bagus
Ade Rai mau nanya nih emng bener kalo ngangkat beban berat di di bawah umur 18 THN bisa pendek mohon jawab🙏
mitos ya
@@duniaaderai6302 masih kurang yakin karena saya pernah ngalamin dulu aku sama temn ku tinggi ny sama semenjak ngangkang beban berbeda?🤔
tolong Butter yg baik merk apa yaa? kasih tau donk para viewers
Ass, klu lg demam habis makan, gk gerak badan, apa gula naik
Keren
Izin tanya ,Kalau untuk saya bb58 tb 173 , kerja kuli toko bangunan apa ada toleransi untuk makan karbo?
toleransi nya tinggi
Om, kalau IM di jendela makan hanya memakan kurma aja gmn? , tanpa olahraga /gym
batal... d jendela makan saja ya konsumsi kurma nya
om ijin tanya. dgn mengeurangi kadar lemak & gula, berpengaruh ke kulit wajah?
terimkasih
Katanya kalau kita mengurangi konsumsi gula kulit Akan lebih sehat
Siap subscribe
aku belom pernah sih buka puasa pakai babi, jadi gak tau ada lonjakan darah atau nggak 😊❤😊😅
red meat
Sehat selalu bang
Semua boleh di makan asal jangan berlebihan...makan lah seperti nabi ...makanlah selagi lapar..berhentilah sebelum kenyang..kira2 bgtu kali ya..mohon maaf klo saya salah.
Benar sekali ...tapi progran di atas bila kita sudah krna diabetes spy gula nya normal kembali
Emang pernah lihat nabi makan, mabok agama ya begini
Bang klo makan nasinya dikit aja gimana tuh bang,sayurnya yg banyak.
Keju nya merk apa yg bagus bank rey
Kalau ubi rebus gmna om???ubi kan berserat tuh om? Mohon pencerahan ny om ade
Ubi lebih baik dari nasi..........KLO badan sehat mah.....cukup atur jam makan aja om..........😊
Kacang ijo gulaNya tinggi ya