Selalu senang lihat bang ade rai klo menjelaskan sesuatu: cerdas, santun, berbobot, ramah, menyejukkan hati. He is a smart body builder ever... In this country.
Menu seperti itu selama lebih 30 tahun... menu simpel tp butuh komitmen dan konsistensi... krn gw pernah coba dan susah dan tidak terbiasa. Respect padamu, mas Ade Rai. 👍🏻👍🏻
Ternyata emang bener semakin berisi padi semakin merunduk Dalam hal ini bang ade badannya udah berisi parah smpe menang juara tapi attitudenya ga sombong .
Strategi diet udah banyak dilakuin, dr ikut dengerin kelas nya para pakar ahli perdietan tp ttep gak mempan, and finally ketemu ama podcast nya om ade rai langsung menggetarkan hati, tercerahkan banget dan langsung sadar kalo badan ini ngebawa galon 20 kg kemana mana.. kasian ama badan, jadi mikir buat diet sehat beneran start now !😂😂
Simple sederhana. Kata² singkat dari mas Ade Rai inilah yg selalu saya ingat sejak dulu ketika menjalani fitness lifestyle sehari hari. Sehat terus mas! You're a living legend.
Dasarnya baik..dan santun..mas ade ini kalo bicara gak pernah nada tinggi...selalu senyum..dan ramah pd setiap orang..😍 suka bngt ...aku hampir tiap hari liat di gym nya..di atrium senen kala itu..dan setiap kali papasan..gak pernah g senyum dan say hi..😍😘 sehat terus mas ade..🙏🏻🙏🏻😁😘
*Mas ade sebenernya obat penurun berat badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif ya mas?*
Diatas udh aku share yaa. Tapi hati hati banyak beredar Palsunya. Saran sih beli disini karena banyak produk palsunya ini toko distributornya jadi pasti Original atau asli
Luar biasa om ade rai.. Tenang dalam berbicara, santun dan ilmu nya bisa masuk telinga kanan dan gak keluar lewat telinga kiri alias nyaman diserap....
Humble dan Sangat Santun.. Salut sama om Ade Rai benar2 Luar biasa,cerdas..consisten.. baru pertama kali nonton vidoenya langsung senang .. krn nada bicaranya sangat lembut dan sopan.. terima kasih om ade sukses slalu jadi berkat buat byk org.God bless
Binaraga paling langka.. jarang" ada loh binaraga yg berhati mulia.. sudah banyak pengorbanan ke orang lain yg sedang kesusahan.. dan diajak sampai sehat jasmani.. berkat aderai. Arya permana jadi kembali merasakan punya badan yg normal.. walaupun om aderai artis kaya.. tp ga pernah melupakan orang susah.. Semoga rezekimu selalu dimudahkan.
Betul sekali. Motivasinya harus di tingkatkan dan sifat malasnya harus di hilangkann. Saya badan pengen kaya pak ade rai. Tapi makan masih rampus serba di makan semuanya. Hadehhh. Mudah2an bisa. Bismillah
Masyaallah...mmg harus disiplin ya , sesuatu yg mau kita masukkan ke perut. Bukan mentiksa atau susah amat hidup sekali saja sampai segitunya, tp itu pilihan. Ketika kita sdh memilih jln seperti Mas Adrai, bonyanya pasti luarbiasa
Heran kok chanel sebagus ini sdikit yg subscribe, malah kalah sm chanel body builder lain yg scara ilmu, pengalaman dan prestasinya jauh dibawah Bli Ade. Jujur saja, chanel ini satu2nya chanel body builder yg saya rasa wajib untuk saya subscribe. Buat yg nonton/ yang baca komen, ayo kita bantu chanel ini agar Bli Ade bs semangat dan terus kasih ilmunya ke kita.
Baru pertama kali nonton video bang Ade di chanel ini. Ngomongnya enak, suaranya enak, bahasanya tertata dan mudah dipahami tanpa lupa senyumnya. Sukses dan sehat terus bang Ade. Terima kasih info pentingnya :)
Dulu pas STM sy gym hampir stiap hari tujuanya mengurangi BB dan sehat dan bener kl bangun tidur enak sekali badanya dan tidur lebih teratur jd BB sy ngk pernah nyentuh 60 kl ngk lupa 53-55 dgn tinggi 160 dan saat itu pun sy gym ngk target/memikirkan badan bagus jd gym enjoy aja malah tanpa di sadari org yg bilang "koq perutnya kotak2" 😁 dstu baru sadar melihat perut , tp waktu berjalan sy lulus STM hijrah ke jogja untuk kuliah jd selama di jogja cr makan yg simpel2 aja yaitu padang jd hmpir tiap hari padang dengan tidak teratur tanpa di sadari BB terus naik dan ngegym lagi smpt di club aderai jogja 😁, namun sayangnya motivasi saat it bukan karena ingin sehat tp ingin badan bagus jdnya beban di fikiran dan ujung2nya gym jarang2, puncaknya akhir2 smester sy gym dengan bb mungkin nyentuh 75 dan rasanya itu sulit sekali gym dgn BB tsbt dengan motivasi hanya ingin membentuk tubuh bukan sehat , sampe akhirnya skrg 5thun stlahnya bb nyampe 85 dan jrg olahrga , jd rasanya myesel sekali ,cuma bagai manapun harus memualai lagi dengan motivasi pikiran yg positif biar ngk sterz jd beban 😊 ,skrg Alhamdulillah sering mainin dumble dan squad dengan alat yg ada ,, trmkah bang ade selalu memotivasi kita semua 👍
Om aderai mohon izin om saya sudah subscribe channel om. Gini om untuk kedepannya tolong ok buat Vidio tentang kebutuhan tubuh terutama untuk diet om, makanan yg baik itu seperti apa .
Banyak Vidio yg beredar sekarang ini. Tapi saya yakin dan percaya dan sudah Terbukti di kancah asia. Hanya Ade Ray yg terbaik dan sllu memotifasi dalam berbicara. Ilmu Gizi ade Ray juga sangat baik. Mantap.
Saya sudah cubscribe krna dalam ilmu ksehatan. Dan yg paling penting adalah kang ade rai sopan saat berbicara.. Selalu menempatkan kata pada tempatnya.. Ga ada omongan yg terbuang sia sia.. Ladenin orang Becanda aja kang ade rai hati hati.
Memang proses nya luar biasa untuk mendapatkan hasil yang baik ya, untuk orang biasa kemungkinan agak susah meninggalkan nasi putih, karena selain harga juga kemudahan didapat yg ada di setiap warung nasi. Tapi itulah proses, latihan berat, pola makan yang terjaga serta hidup sehat menjadikan Bli Ade Rai tetap terlihat muda dan segar di usianya yang sekarang.
Paling sulit melawan nafsu diri sendiri bang ade, 😅😅,, gorengan doyan, mie instan doyan, martabak manis apalagi, tapi tetep, cita2 badan ideal dan sehat... #saya
Atlet yg "baik hati", dan sopan. Ini ditunjukan dlm videonya ini, menjelaskan sangat baik dan tidak membuat video sambil makan, sekali lagi: " TIDAK MEMBUAT VIDEO SAMBIL MAKAN", pribadi yg sangat anggun dan sopan. Seharusnya kayak gitu. Salam hormat buatmu idolaku,,,, dari NTT hadir menyapa
Bang ade riview sarapan pakai daging ayam potong dong kebutuhan energi protein sehat. Kebetulan saya peternak lagi down anjlok nih harga dipasaran efek virus corona. #hehehe
Yg sulit itu menahan keinginan..maunya makan yg sesuai slera. Hebatnya anda sdh terbiasa. Meninggalkan kbiasaan sarapn high karbo itu perlu perjuangan.
Bli, bagi2 tips latihan chest menggunakan resistance band dong Sering latihan chest di rumah pake resistance band, tapi yg kena otot yg lain terus, semoga koment ini dibaca dan direspon, trimakasih 😊
teman.. kalau situ pushups dengan bener aja.. dan bisa lakukan clean reps 20x5 bahkan cm bodyweight dengan istirahat 60 detik per set.. gk mungkin chest nya gk berkembang.. cara push anda salah... intinya retract your scapula, depresed it,, dan kl bisa lakukan dengan slow dan rasakan otot dadanya.. jgn 1 reps itu 1 detik bahkan kurang hahahahha
Bang ade attitudenya bagus banget..kontras banget dengan badannya yg gede dan berotot..orangnya kalem,sopan rendah hati..dari gaya ngomongnya aja udh keliatan betapa rendah hatinya beliau ini..beruntung wanita yg menjadi istri beliau..👍👍👍👍
Assalamualaikum sehat selalu dan berkah selamat dunia dan akherat buat keluarga besar om ade rai berserta istrinya dan anaknya om ade rai aamiin.salam hangat dari keluarga besar di bogor#
Saya mau tanya sederhana saja. Dengan pola makan yang tetap ( standar ), dan latihan olahraga gym teratur apakah bisa membentuk badan atletis yang bagus ?
Tergantung type tubuh anda BRo , beda type beda standar makanannya dan latihannya pun disesuaikan . Karena metabolisme setiap type beda2 , ada yg cepat ada yg lambat . Type tubuh manusia ads 3; ektomorf (kurus lurus kayak penggaris ,susah naikin berat badan ) , mesomorf( atletis tulang besar bahu lebar pinggang ramping ), endomorf ( paha Gede cepet gemuk berlemak susah nurunin berat badan) Nah kalau makan standar aja kayak nasi campur gitu setiap hari 3 kali dan latihan teratur type tubuh messomorf mungkin bisa ideal tapi type tubuh yg 2 lagi gak bisa … yg kurus harus Pake tambahan nutrisi dan makan banyak 4-5 kali sehari . Klo endomorf ini Harus makan rendah gula/Karbo. Dan banyak cardio ini yg paling susah .. tapi bukan berarti gak bisa punya tubuh yg bagus .. tetep bisa asal kerja keras banget dan disiplin !
*Ketika seorang bijaksana berbicara, tak hanya ilmu yang keluar, bahkan karisma akan membaur dalam tiap kata yang di eja...*
muha muha Ya kan 😍
Legend
agree
asli anjir..enak bener denger nya.
Kayak reporter anjay
Selalu senang lihat bang ade rai klo menjelaskan sesuatu: cerdas, santun, berbobot, ramah, menyejukkan hati. He is a smart body builder ever... In this country.
Is true
setuju
Smartest*
Togar kalo gue sih wkwkwkwkwkw
Agreed
Bapak Ade inilah tipikal asli orang Indonesia. Santun, sederhana, berbudi pekerti, dan bijaksana
setuju sekali pak...santun khas indonesia yg bnyak dceritakan orang2 dluar sana...😊🙏
Sepertinya merendah diri
@@channelyangberdebu7455 rendah hati kok rendah diri 😁
Rajin menabung ,sopan dll
iya .tpi mksdnya gmna itu pp lu
Fisiknya monster, auranya anggun, pembawaannya santun, pola pikirnya luas dan dewasa
siapa yg bakal bisa ngebenci org ky gini ?
Ga mungkin ada om bang ade badan hulk hati hello kitty wkwkwk
Se7
Haters ga butuh alasan untuk menbenci bang 😑
@@volstaggleba5865 hahaha iya iya
Setiap orang akan selalu ada haternya. Cuma belum nampak aja.
Menu seperti itu selama lebih 30 tahun... menu simpel tp butuh komitmen dan konsistensi... krn gw pernah coba dan susah dan tidak terbiasa. Respect padamu, mas Ade Rai. 👍🏻👍🏻
Ternyata emang bener semakin berisi padi semakin merunduk
Dalam hal ini bang ade badannya udah berisi parah smpe menang juara tapi attitudenya ga sombong .
Perumpamaan yg mntap
Beliau ini idola saya dari kecil, bahasanya sopan banget. Kelihatan elegan. Terima kasih buat Indonesia membantu kami yang belum sehat ini om Ade.
Strategi diet udah banyak dilakuin, dr ikut dengerin kelas nya para pakar ahli perdietan tp ttep gak mempan, and finally ketemu ama podcast nya om ade rai langsung menggetarkan hati, tercerahkan banget dan langsung sadar kalo badan ini ngebawa galon 20 kg kemana mana.. kasian ama badan, jadi mikir buat diet sehat beneran start now !😂😂
setujjuuu
Ini orang kenapa auranya positif banget yah. Tipe2 orang yg seneng kita dengerin omongan nya selain kak Seto.
Kakek seto..
Simple sederhana. Kata² singkat dari mas Ade Rai inilah yg selalu saya ingat sejak dulu ketika menjalani fitness lifestyle sehari hari. Sehat terus mas! You're a living legend.
Dasarnya baik..dan santun..mas ade ini kalo bicara gak pernah nada tinggi...selalu senyum..dan ramah pd setiap orang..😍 suka bngt ...aku hampir tiap hari liat di gym nya..di atrium senen kala itu..dan setiap kali papasan..gak pernah g senyum dan say hi..😍😘 sehat terus mas ade..🙏🏻🙏🏻😁😘
*Mas ade sebenernya obat penurun berat badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif ya mas?*
Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg
Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus
@@FebrianAndrianto ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
@@FebrianAndrianto sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba
Diatas udh aku share yaa. Tapi hati hati banyak beredar Palsunya. Saran sih beli disini karena banyak produk palsunya
ini toko distributornya jadi pasti Original atau asli
selain dari 12 jam malemnya, semua orang gasadar kalo beliau nahan lapar lagi selama 4 menit 28 detik buat ngejelasin apa sarapannya :D
Sebelum shooting dia sudah minum oki jely drink penunda lapar..hehehee
Ngakak
Sarapan Ade ray : putih telur
Sarapan Tanboy kun : 4 bungkus nasi Padang porsi jumbo
Haha
Ngakak :)
Gapapalah bro bersyukur bisa kenyang 😂😂dr pada orng lain masih ada yg kekurangan jadi syukurin lah bro
Sarapan kekeyi : PENTOL 3 LANGSUNG LAHAP
hahahah iya jg ya
Pak ade ini sangat santun yaa dan bijak dan rendah hati …wajar jd GURU … sehat selalu pakk… tuhan berkati
Simpel sederhana manfaatnya luar biasa... 👌👌👌
Terimakasih informasinya Om Ade
Untuk penerapannya pelan2 saya ikuti
Senangnya denger suaranya beliau sopan,santun,baik,ramah.dll lah hhe
Sehat selalu mas ade rai✊
Singkat , padat, jelas & juga bijak. Emang enak lah klo bang ade rai dah ngomong. Berasa masuk sugesti biar bisa hidup lebih sehat & bugar
Smart, sederhana, wawasan luas, penyampaian pesan bagus. Thank Bli
Terimakasih bang sdh berbagi ilmunya, siap menjadi penonton video2x Bang
Sambil denger kultum nya, knpa saya nunggu Dia makan makanannya ya eh pas ending malah sampai jumpa wkwk, lupa dikira channel test food 😂😂
Hahahaha... Iyoo
Ngences kah???
thanks for watching mas fauzy...cheers...
Awowkwk ngakak asw
Iya sama.. 😂
Kwkw
Ade ray cheating : kecap
Gw cheating : nasi padang + udang,ayam + kuah gulai wkwk
wkwkwk bener bang
Anggap aja Bulking bro lmao
Wkwkwkk dan juga gorengan dan krupuk 😭
Informasi yang sangat bermanfaat, beliau juga rendah hati dan terima kasih
Sering sering update ya bli...sukaaa penyajian materinya..sehat selalu bli Ade
sama seperti saya om,, nasinya saya ganti,,
mie instan 2 bungkus,,
Hahaha suram
Parah....hahahahah
Buahahahaha
Heru Purnomo
Anjir wkwkkw
Mantap mas Ade... Terima kasih untuk sharing hal bermanfaat ini..
Om ade ray kalo ngomong ademnya itu dapat banget, santunnya juga luar biasa! Trimakasih om ilmunya
Badan mau bagus tapi semangat motivasinya 0,5 auto buncit itu perut, hehe..
Gue ngerasa Beliau ini orang bijaksana, udah langka orang kaya gini..
Mas Ade sangat humble & sangat baik bicaranya 👍🏻
Luar biasa om ade rai.. Tenang dalam berbicara, santun dan ilmu nya bisa masuk telinga kanan dan gak keluar lewat telinga kiri alias nyaman diserap....
simple sederhana murah meriah pas pas di kantong.
inti nya makan telor.
thank's bang info nya
Baik Santun kalem penjelasannyapun mudah di cerna dan cara berkomunikasinya bersahabat ky dokter ke pasienya 🤗🤗 sehat terus yah bang AdeRai😊
Humble dan Sangat Santun.. Salut sama om Ade Rai benar2 Luar biasa,cerdas..consisten.. baru pertama kali nonton vidoenya langsung senang .. krn nada bicaranya sangat lembut dan sopan.. terima kasih om ade sukses slalu jadi berkat buat byk org.God bless
Binaraga paling langka.. jarang" ada loh binaraga yg berhati mulia.. sudah banyak pengorbanan ke orang lain yg sedang kesusahan.. dan diajak sampai sehat jasmani.. berkat aderai. Arya permana jadi kembali merasakan punya badan yg normal.. walaupun om aderai artis kaya.. tp ga pernah melupakan orang susah..
Semoga rezekimu selalu dimudahkan.
Saya inget bgt waktu masih SMP dulu bbrp kali ketemu Om Ade Rai di kelapa gading..dari dulu ramah dan kharismatik. Sehat selalu om.
Emang ya ade ray humble bgt, keliatan dari tutur bicaranya. Keep it up mas ade
Betul sekali. Motivasinya harus di tingkatkan dan sifat malasnya harus di hilangkann. Saya badan pengen kaya pak ade rai. Tapi makan masih rampus serba di makan semuanya. Hadehhh. Mudah2an bisa. Bismillah
Masyaallah...mmg harus disiplin ya , sesuatu yg mau kita masukkan ke perut. Bukan mentiksa atau susah amat hidup sekali saja sampai segitunya, tp itu pilihan. Ketika kita sdh memilih jln seperti Mas Adrai, bonyanya pasti luarbiasa
Masya Allah,,
Bnyak sekali ilmunya d video ini,,,
Terimakasih bnyk om,,,
Video ini ngebantu bgt buat saya , terutama di masa pandemi ini .
Terimakasih om Ade ilmu dan tipsnya
Heran kok chanel sebagus ini sdikit yg subscribe, malah kalah sm chanel body builder lain yg scara ilmu, pengalaman dan prestasinya jauh dibawah Bli Ade. Jujur saja, chanel ini satu2nya chanel body builder yg saya rasa wajib untuk saya subscribe.
Buat yg nonton/ yang baca komen, ayo kita bantu chanel ini agar Bli Ade bs semangat dan terus kasih ilmunya ke kita.
Mngkin gg pda tau akun resmi youtube nya ade rai
Kebanyakan orang mungkin sukanya melihat langsung turun ke gym melihat ototnya gtu..?
Ade ray bodynya tak diragukan lg, tpi orang nya ngomong nya sopan santun bgt dri dlu saya perhatikan rendah hati bgt sehat selalu bang ade ray
Enak banget dengerin bli ade rai ngomong, santun dan berbobot. Sehat terus bli ade.
Udah pinter, bijaksana, kuat, sopan, rendah hati. Keren banget emang aderai udah kaya tokoh utama anime
inspiratif! keliatannya mudah dan sederhana. tapi kalo belum terbiasa rasanya sangat hambar/membosankan. ditunggu edisi lunch dan dinnernya ya
Sangat bermanfaat Om Ade Rai..
Terima Kasih 🙏🏻
Betul sekali...
Motivasi yang paling utama...
Saya sangat termotivasi sekali jika melihat nasi uduk telor ceplok plus gorengan tahu....
Baru pertama kali nonton video bang Ade di chanel ini. Ngomongnya enak, suaranya enak, bahasanya tertata dan mudah dipahami tanpa lupa senyumnya. Sukses dan sehat terus bang Ade. Terima kasih info pentingnya :)
Thanks for watching
Seneng ya lur liat mas Ade rai sehat terusss, semoga kita semua bisa selalu semangat dalam berkarya
Ade ray memang sang lagenda saya, dari ade ray sya bisa belajar bgimna pola hidup sehat, trima ksih ade ray, sehat sehat trusss yaaa🙏🙏🙏
Alhamdulillah.. Sangt bermanfaat
Dulu pas STM sy gym hampir stiap hari tujuanya mengurangi BB dan sehat dan bener kl bangun tidur enak sekali badanya dan tidur lebih teratur jd BB sy ngk pernah nyentuh 60 kl ngk lupa 53-55 dgn tinggi 160 dan saat itu pun sy gym ngk target/memikirkan badan bagus jd gym enjoy aja malah tanpa di sadari org yg bilang "koq perutnya kotak2" 😁 dstu baru sadar melihat perut , tp waktu berjalan sy lulus STM hijrah ke jogja untuk kuliah jd selama di jogja cr makan yg simpel2 aja yaitu padang jd hmpir tiap hari padang dengan tidak teratur tanpa di sadari BB terus naik dan ngegym lagi smpt di club aderai jogja 😁, namun sayangnya motivasi saat it bukan karena ingin sehat tp ingin badan bagus jdnya beban di fikiran dan ujung2nya gym jarang2, puncaknya akhir2 smester sy gym dengan bb mungkin nyentuh 75 dan rasanya itu sulit sekali gym dgn BB tsbt dengan motivasi hanya ingin membentuk tubuh bukan sehat , sampe akhirnya skrg 5thun stlahnya bb nyampe 85 dan jrg olahrga , jd rasanya myesel sekali ,cuma bagai manapun harus memualai lagi dengan motivasi pikiran yg positif biar ngk sterz jd beban 😊 ,skrg Alhamdulillah sering mainin dumble dan squad dengan alat yg ada ,, trmkah bang ade selalu memotivasi kita semua 👍
Nasi + telor + kecap. Anak kos banget 😂
Isbat UmbruZ 1 lagi bro indomi haha
wkwkw telurnya itung bro berapa itu sampai putihnya 9 buah 3 kuning diet hight protein
Nasi merah bro, kalo nasi merahnya anak kos, nasi goreng yg dibeli semalem kalo ga abis buat sarapan.
nasi merah cuy...anak kos nasinya merah juga ma bon Cabe
@Tile Komputer jancok koplak
Baru mulai ikuti video2 Bang Ade Rai..alhamdulillah sangat termotifasi untuk hidup sehat.. Semangatt untuk mulai pola hidup Sehat🤗 Thx bang Ade Rai😊
Ko ngga bosen ya, motivasi nya kuat banget. Salut sama om ade Rai
2:07 Salah satu Resep diet om Ade Rai. Makan Telur dengan rasio Putih Telur x 3 + Kuning Telur x 1. 👍🏻
I Saved 💾💽💿
Om aderai mohon izin om saya sudah subscribe channel om. Gini om untuk kedepannya tolong ok buat Vidio tentang kebutuhan tubuh terutama untuk diet om, makanan yg baik itu seperti apa .
Sederhana & padat ilmuax ,,, mantap,
Banyak Vidio yg beredar sekarang ini. Tapi saya yakin dan percaya dan sudah Terbukti di kancah asia. Hanya Ade Ray yg terbaik dan sllu memotifasi dalam berbicara. Ilmu Gizi ade Ray juga sangat baik. Mantap.
Olahragawan tapi kaya dokter ngomng nya mantap Dede Ade Rai😂🙏
Enak bngt dengar bang Aderai klo lgi ngomong
Saya sudah cubscribe krna dalam ilmu ksehatan. Dan yg paling penting adalah kang ade rai sopan saat berbicara.. Selalu menempatkan kata pada tempatnya..
Ga ada omongan yg terbuang sia sia.. Ladenin orang Becanda aja kang ade rai hati hati.
Bijak, Jelas
Kandungan ilmu yang luar biasa, sehat selalu Om
My inspirasi...
power of simplicity 🙏
Mas Ade Rai orangnya sangat humble, smart dan sederhana sekali
terima kasih mas ade rai udah buay content youtube, ini bermanfaat sekali
"simple sederhana" - Ade Rai
Bikin konten "Full Day of Eating" master. Thank's.
next akan di launcing video untuk menu lunch ya...stay update ya mas...thanks for watching mas...
@@duniaaderai6302 siap Master. Thank u ya. Sehat selalu 💪
Nah ini juga penasaran, ditunggu bliee
eh namanya sama
Betul2 full day menu
Adem banget ngomong nya smbil senyum..sehat terus om ade...
Memang proses nya luar biasa untuk mendapatkan hasil yang baik ya, untuk orang biasa kemungkinan agak susah meninggalkan nasi putih, karena selain harga juga kemudahan didapat yg ada di setiap warung nasi. Tapi itulah proses, latihan berat, pola makan yang terjaga serta hidup sehat menjadikan Bli Ade Rai tetap terlihat muda dan segar di usianya yang sekarang.
Makanan kegemaran saya, martabak bangka dan bakwan. 😂😂😂
Tepung dapat, gula dapat, minyak dapat. Complete and Perfect
Paling sulit melawan nafsu diri sendiri bang ade, 😅😅,, gorengan doyan, mie instan doyan, martabak manis apalagi, tapi tetep, cita2 badan ideal dan sehat... #saya
Itu nikmat dr tuhan bro gk usah ditahan" embat aja semua wkwkwkwk
Terima Kasih atas penjelasannya Bang Ade Rai...
Motivator dan penyemangat saya dalam berolahraga.... menjaga kebugaran kesehatan
Buat video WFH lagi, om😁
Cheating Ade Rai = kecap.
Sarapan normal gue = Nasi Uduk + gorengan + telor semur + ati ampela semur.
Org yg suka ati ampela , Emg enak banget yah bro? Kok gw pernah coba langsung Mual , eneg , Gaenak banget sumpah
Sama nasi babat dong 😅
dan kadang itu pun gak kenyang, hehehehe
@@fajarsyamsul4306 enak banget njir
@@fajarsyamsul4306 enak su
Enak banget di denger ya.. Badan kekar kalimat santun.
Idola banget ini orang dari dlu. Gagah tp bicaranya tenang dan santun. Nyalon Bupati bisa om..
Yang lain GK berfaedah banyak sub.
Ini legenda mengharum nama bangsa kalian malah ragu untuk sub😌
Bener giliran ahha yg gak berpaedah bnyk sub
The LAGEND Mr Ade Rai 💪
Tengkyu bang ade rai info nya sangat bermanfaat
Atlet yg "baik hati", dan sopan. Ini ditunjukan dlm videonya ini, menjelaskan sangat baik dan tidak membuat video sambil makan, sekali lagi: " TIDAK MEMBUAT VIDEO SAMBIL MAKAN", pribadi yg sangat anggun dan sopan. Seharusnya kayak gitu. Salam hormat buatmu idolaku,,,, dari NTT hadir menyapa
Bang ade riview sarapan pakai daging ayam potong dong kebutuhan energi protein sehat. Kebetulan saya peternak lagi down anjlok nih harga dipasaran efek virus corona. #hehehe
Next ya di video collab bareng cafe Rai Fitness
Sarapan Paling enak adalah INDOMIE GORENG + TELOR apalagi abis renang🔥
Mie ayam om lebih berasa
Mantap penjelasannya bg ade rai..
Yg sulit itu menahan keinginan..maunya makan yg sesuai slera. Hebatnya anda sdh terbiasa. Meninggalkan kbiasaan sarapn high karbo itu perlu perjuangan.
Bli, bagi2 tips latihan chest menggunakan resistance band dong
Sering latihan chest di rumah pake resistance band, tapi yg kena otot yg lain terus, semoga koment ini dibaca dan direspon, trimakasih 😊
teman..
kalau situ pushups dengan bener aja.. dan bisa lakukan clean reps 20x5 bahkan cm bodyweight dengan istirahat 60 detik per set.. gk mungkin chest nya gk berkembang..
cara push anda salah...
intinya retract your scapula, depresed it,, dan kl bisa lakukan dengan slow dan rasakan otot dadanya.. jgn 1 reps itu 1 detik bahkan kurang hahahahha
sderhana sopan pintar... bdn bagus itulah aq.
febriyan08 mantap om
Editing videonya sederhana, tapi isi video / ilmunya luar biasa
Bang ade attitudenya bagus banget..kontras banget dengan badannya yg gede dan berotot..orangnya kalem,sopan rendah hati..dari gaya ngomongnya aja udh keliatan betapa rendah hatinya beliau ini..beruntung wanita yg menjadi istri beliau..👍👍👍👍
Astagaa,,ade rai kasi kecap aja disebut cheating,, apakabar gw yg tiap dpt kondangan abis sate 2 piring+ minuman bersoda 2 gelas 😂😂
hehe
Itu cheatingnya mas ade pake kecap nya doang banh kwkkw
Hanif S WKWKWKWK 🤣
Itu bukan cheating lagi bro,itu sih bisa ke bunting...
Nikmatin hidup dg caramu sendiri.. heheh
Yang makan masih telor ceplok sebutir harap minggir...
Maaf saya minggir duluan..
Mantap, JD ngikutin itu . Badan jd enak dan terasa enteng ketika olahraga badminton😊
Assalamualaikum sehat selalu dan berkah selamat dunia dan akherat buat keluarga besar om ade rai berserta istrinya dan anaknya om ade rai aamiin.salam hangat dari keluarga besar di bogor#
Hadehh tawar mas rasanyaaa. Mending saya masuk warteg dah. Begitu keluar hati langsung gembiraa.. 😂😂🤣
Saya mau tanya sederhana saja. Dengan pola makan yang tetap ( standar ), dan latihan olahraga gym teratur apakah bisa membentuk badan atletis yang bagus ?
Tergantung type tubuh anda BRo , beda type beda standar makanannya dan latihannya pun disesuaikan . Karena metabolisme setiap type beda2 , ada yg cepat ada yg lambat . Type tubuh manusia ads 3; ektomorf (kurus lurus kayak penggaris ,susah naikin berat badan ) , mesomorf( atletis tulang besar bahu lebar pinggang ramping ), endomorf ( paha Gede cepet gemuk berlemak susah nurunin berat badan)
Nah kalau makan standar aja kayak nasi campur gitu setiap hari 3 kali dan latihan teratur type tubuh messomorf mungkin bisa ideal tapi type tubuh yg 2 lagi gak bisa … yg kurus harus Pake tambahan nutrisi dan makan banyak 4-5 kali sehari . Klo endomorf ini Harus makan rendah gula/Karbo. Dan banyak cardio ini yg paling susah .. tapi bukan berarti gak bisa punya tubuh yg bagus .. tetep bisa asal kerja keras banget dan disiplin !
Bismillah ..baru mulai defisit kalori.. niat turun 7 kg.. smg berhasil dan konsisten kedepannya .. aamiin.. makasih videonya🙏
Senang saya lht abang ade rai saat bicara, santai, santun dan bijak cara menejlaskan nya... Keren