SIASAT ATASI LAPAR TERUS MENERUS
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 มิ.ย. 2024
- Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: aderaipersonal6@gmail.com
For Business/Endorse :
CP : +62 813 2204 1773 (Daisy)
Email: kennyamelia1223@gmail.com
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:) - กีฬา
Harusnya jadi mentri.kesehatan dan olahraga..
Setuju
Setuju
Karena Ade Rai ini berkompeten dan fisik nya mendukung plus rakyat Indonesia banyak yg setuju.
Maka bli Ade gak kan jadi menteri pemuda &olahraga.
Karena yg di angkat oleh negara adalah yg tua, badan nya kurang fit/ buncit, bukan veteran atlet. Klo muda yg buncit bukan mantan atlet. Tapi lobby dibelakang nya kuat .
Dan gak akan jadi menteri kesehatan. Karena yg dibutuhkan untuk Mentri kesehatan lulus an kedokteran yg hormat ke sesama tenaga kesehatan, yg meloloskan banyak obat, membuat lingkungan klinik/RS sejahtera. Sedangkan Ade Rai ide nya menyehatkan tanpa menganjurkan obat2an. Dan menjadi sehat tanpa perlu dokter.
Ini Ade Rai singkat kata musuh para menteri.
@@dimp2w54 Betul, orang yang sudah spesialis di satu bidang, tidak harus menjadi menteri. Justru kalau sudah menjadi menteri, maka harus tunduk dengan kemauan presiden yang sering kali banyak muatan politisnya, karena harus mengakomodir kepentingan pihak-pihak lain, seperti organisasi kedokteran, farmasi (obat-obatan), dan sebagainya. Daripada tidak sesuai dengan isi hati nurani, lebih baik tidak usah menjabat sebagai menteri. Jadilah seperti sekarang ini, menyebarkan konten yang bermuatan positif dengan idealisme tinggi supaya masyarakat lebih termotivasi untuk sehat karena usaha sendiri.
jangan om, kalo udah jadi menteri harus ikuti apa kata atasan, coba deh lihat podcast deddy dan dokter cahyono disitu dibongkar kebobrokan dunia medis dan hubungannya dengan duit.😁
Bukan soal lapar bang,tapi soal keinginan untuk makan dan gak kuat godaan
Sebenarnya bukan perutnya yg lapar melainkan pikirannya yg nggragas. Buktinya klu puasa aku biasa aja tuh gak lapar, tp begitu di jendela makan isi kepalanya cm ngunyah dan ngunyah 😁
Bener benget ini
Menit 3:03 kunci nya banyak konsumsi protein spy tidak cepet laper...
3:52 krn protein lebih lama proses nya itu bikin gak cepet laper drpd karbo yg cepet Di proses...
Menit 5:00 protein yg mengandung lemak spy gak mudah lapar...
Biasa nya Di prohe/ protein hewani: telur, ikan, ayam, daging merah..
5:30 konsumsi serat dari sayur
Bang ade jangan bosan mengedukasi kami masyarakat indonesia meskipun materinya masyarakat sudah tau , tapi sya pun stiap hari mlihat video mas ade yg baru sebagai pengingat dan sbagai penyemangat motivasi untuk truz hdup sehat, video mas ade sbagai sumber pemahaman kami agar kami tru patuh . Menjalankan hidup sehat
Buat apa ada menteri khusus olahraga dan pemuda jika tokoh seperti bang ade ini tidak diangkat jadi menteri.
Semua yang dijelaskan adalah benaar adanya, saya sdh menjalankan IF 20 (One meal a day), gula darah turun, bb turun, setelah 3 bulan mulai terbiasa tidak makan
Boleh tanya kalau makan,,,apakah msi makan nasi? Terimakah
@@filiatampinongkol5715 nasi setelah Workout, tapi paling cuman 100 gram aja. Tapi sudah stop gula, prioritas protein dan lemak
Sy gampang kenyang makan karbo sedikit cuma persoalannya sy kurus JD gimana ya biar bisa gemuk dng sehat
apresiasi dari kami para viewers untuk ka Desy yg selalu menyempatkan waktu kakak buat bekerja sama dengan paman Ade Rai ngerecord dari tahun ke tahun untuk berbagi ilmu yg suangattt buanyakkk ke kamii, thanks a lot ka Desy, have a good day ka
Permisi Mas Ade, saya salah satu viewer dari konten TH-cam Mas Ade. Saya sangat terinspirasi dan termotivasi untuk mengubah pola hidup saya menjadi lebih sehat sejak nonton konten Mas Ade
Tapi hanya ada 1 kendala Mas Ade, pola tidur saya masih sangat berantakan dan tidak teratur (karena kebelet, mimpi buruk, dll), sering terbangun tengah malam, sulit tidur di atas jam 10, dan lain-lain
Kalau boleh Mas Ade, saya mau request topik konten Mas Ade yg membahas cara mengatur pola tidur yang baik supaya bisa mensiasati berbagai gangguan tidur 🙏 Terima kasih, Mas Ade
Pernh dibahas sm salh satu dokter, karena kekurgan magnesium n vit D.
Alhamdulilah hampir 2 bulan IF turun 6 kg, bb awal 62 skg 56.aku if awal 18/6, skg 22/2😂, gaberasa lapar, bahkanmakan sebyk apapun asal defkal, naiknyasegitu2 ja tiap hari , enjoypokonya 😄
Ms Ade semoga jadi MENTERI Olah raga ❤😊🇲🇨🤲 , sangat teliti banget dan ilmu pencerahan penting untuk badan sehat 😊
Benar sekali yg bg ade katakan materi ini sudah saya pahami karena saya telah menonton vidio bg ade yg lain sebelum nya beberapa hari yg lalu tp baru kemarin saya memulai menerapkan nya dalam kehidupan sehari hari.
Bismillah puasa Daud ❤
Terimakasih Om Ade sudah mengedukasi dengan tulus . Semoga tidak pernah lelah berbagi ilmu 🙏
Benar mas Ade bilang. Kalau makan yg benar kita tak cepat lapar. Saya sudah lama praktekin apa yg mas Ade bilang. .justru mkn banyak buat gemuk saja. Thanks mas Ade buatl ilmunya. Sukses selalu.♥️
Aku selalu kembali ke channel ini ❤
Bang Ade terimakaxih selalu mengedukasi bangsa ini
Aku selalu balik lagi ke channel mas ade... Sangat mengedukasi..
jujur lihat vidio mas ade rai bisa membuat ku semakin tahan lapar :) Mas, makan kalap saat buka puasa, berapa persen manfaat puasa yg didapat?
Pernah cb full carnivor.. 😁 lapar nya ga cepet... mls ngemil sm gatel dikaki berkurang..😁 kalau yg gatel, ntah ga tau dr mknan atau bukan tp itu yg saya rasain 😊 1mgg WO 5hr, sore ke mlm kalau lg sempet jln kaki min 5K langkah..
Cocok jadi mentri kesehatan atau mentri olahraga❤
bLi Ade Rai memang beda bisa tiori bisa praktek kebanyakan bina ragawan hanya tau praktek hanya bisa gedein badan doang tapi ga' bisa menjelaskan dengan detil tujuan olahraga manfaat makanan yang bisa menyehatkan beliau sangat mengedukasi
Suastiastu, semoga Gung De, bisa menjadi mentri olah raga Tuhan berkati🔥💪💖🇮🇩🌹👏🙏
Om, boleh minta buat video ttg suplementasi spti whey protein dan creatine kah, itu apa dan terbuat dari apa? Banyak yg bilang itu seperti doping dan steroid, dari namanya kedengeran seperti "bahan kimia", tp dijual bebas bahkan ada label halal dari MUI. Kita juga tau kalau yg biasa ngegym dan om Ade Rai sendiri jg pernah konsumsi whey protein.
Saya ini paling suka ketika bang Ade ini bicara cara berbicaranya ini sangat2 Alus kalem dan bijaksana bgt
Saya biasanya 10-7 hari sebelum menstruasi merasa lapar yg berlebihan mas Ade.... sedangkan saya setiap hari menerapkan IF 20 jam...baru buka setiap jam 2siang...
Tapi klo lagi craving kaya gini,saya merasa tidak bisa untuk melawan nafsu makannya... akhirnya kadang jam 10siang saya sudah makan😅..
Memang siklus hormon perempuan membedakan kita dengan laki-laki, Mbak. Ada penjelasan ilmiahnya dari segi produksi hormon progesterone dan estrogen kenapa rata-rata 7 hari menjelang mens sebaiknya puasa minimal atau malah tidak puasa, kemudian diperbanyak makan karbohidrat yang kompleks seperti ubi - ubian berwarna. Nanti di hari ke - 2 atau ke - 3 menstruasi, tubuh perempuan sudah bisa puasa full force kembali.
@@yotubepremium2551bener bangett kak, ini sya lg merasakan..
Menjelang haid lg craving makanan bgt ..
Iya, saya juga merasa begitu
Keren bbrp pekan ga nonton udh 1 M + 👏🏻
Pas banget nih ka Ade,saya Desi sedang KB suntik 3 bulan sedang melawan rasa lapar terus 😭 mau diet if sulit sekali menahan godaan cemilan dan kawan kawan
kudunya sih bisa sehat ya kalo ngejalanin ajaran mas Ade + dr Zaidul Akbar.. sehat dulu langsing menyusul
Yees makin mateng ilmu yg di dpt makasih Om semoga panjang umur dan sehat selalu
Bang ade rai saya adalah pendukung anda dari masa di sekolah SMP sampek skrng umur 32 ....tp wajah bang ade rai g berubah menua tips nya bang ade rai....
Bb saya hari ini 101 kg.. Saya akan komen lagi sebulan kmudian.. Dg mengikuti nasehat2, intruksi dan ajaran bang ade ray
Semangat
Up
Up
Bang ade rai cocok jadi mentri olahraga dan kesehatan😊
Thank you infonya mas Ade🙏🙏🙏salam sehat ❤
Saran buat openingnya, terlalu bikin ngagetin volume suaranya, gak selaras sama suara mas Ade yang calm
Bener bgt om, saya kalo makan nasi Padang porsi jumbo bisa habis satu bungkus tapi kalo makan telur 5 butir di telur ke 3 udah kenyang bgt
Terimakasih bli buat nasehatnya semangat dan sehat selalu 😇🙏🏼
2 tahun sejak liat dunia aderai bb dari 95 turun bebas ke 62 kg...thanks om ade❤
Alhamdulillah.. 3 bulan diet dri 110 kg turun 67kg 💪
Mas Ade, kalau mau nambah berat badan apa makannya tetep karbo terakhir ?
Solusi:
1. Makan protein berlemak
2. Lemak. Ga usah tkt lemak terutama yg alami. Dari butter bukan margarin, dri kuning telur, avocado, olive oil, coconut oil. Bukan tnggi omega 6 goreng2an. kontrol karbo, ga dapet kenyang dri karbo tp dapt dri protein dan lemak.
3. Puasa IF, lama2 badan membuat swithcing secara metabolisme dari tergantunf nasi atau gula, pelan2 akan pake cadangan energi yg ada di badan. Karbo perlu tp secukupnya. Latihan saat perlu kosong lebih bagus.
4. Buka puasa jgn buka dngan manis2, jd karbonya last bujan first, jd tidak overkompensasi makannya jd tambah bnayak, jd manfaat puasanya berkurang.
*Makan tnggi serat yaitu sayur2an. Klo buah hati2 fruktosanya, jd mentrigger insulin ngambil dan ketika turun lg, jd bikin laper lg.
Semangat terus mas ade..ditunggu sll edukasinya belajar terus😊
Selalu ditunggu dan disimakk setiap bli ade ray menerangkan❤
Thansk blik
Terimakasih Bli Ade
Trimakasih info bermanfaat utk sy yg emosional eating❤
Terima ksh bnyk mas Ade❤
Hallo coach, Kalo sempat dan berkenan tolong bahas tentang Kecemasan sosial
Makanan sehat itu semakin di kunyah semakin keluar rasa enaknya. Kalo makanan terlalu gurih,berasa dll semakij dikunyah semakin aneh rasanya 😅
My fav coach 💪🏼
Terimakasih informasinya yang sangat padat mas ade rai 👍
Sdh 2 thn ini saya ikuti semua video n kuliah nya mas Ade, terima kasih banyak atas sharing nya dan ilmunya yg berharga n tanpa bosan mas Ade sharing terus menerus dan ulang2, ilmu yg saya dptkan sy terapkan n banyak mengubah saya. Sy dr bb 98 kg, body fat 26 skrng 74kg. Body fat 13, dan mengubah cara berpikir sy atas kesehatan sendiri n orng yg sy cintai, mas ada 1 hal yg sering sy tanyakan dlm Hati setiap mengikuti kuliahnya, ijin tanya "Apakah tubuh kita membutuhkan Vitamin ?, klu butuh, apakah tubuh bisa memenuhi vitamin tersebut dgn sendirinya atau harus suplement, Contoh seperti Vitamin D3. Terima kasih. 🙏☺️
thankyou mas ade utk informasinya.. saat mengedukasi
Makasih mas Ade.
Terima kasih ilmunya Mas Ade. Sukses selalu ya. 🙏🏻☺️
Vidio ini yg aku butuhin
🙏 Rahajeng sore gung De, semoga selalu sehat ya🙏
Swastiastu, Hadir bli🙏dari singaraja
Ini yg aku butuhkan om. Seringnya cm kerja duduk. Tpi lapeeeer terus.
Makasih Mas Ade.. Atas waktu dan kebaikannya 🙏🙏🙏
tau aja saya laper muluuu😢
Aku tuh bukan lapar yg starving gitu sih mas Ade, tapi craving for sugar karena aku sweet tooth kan, di usiaku 43 ini masih aja berantem sama diri sendiri buat tabah cutting sigula! Susah euy, ini gula apa narkoba?! Addicted-nya gini amatttt 😭 😭
Samaaa...😢😢😢
Hadir lagi
Efek samping di Minggu pertama saya stop konsumsi karbo.
Mual, kepala puyeng, kadang suka sesak, dan gampang banget lemas. Apakah karna faktor kerjaan ? Saya kerja di bagian lapangan 8 jam full aktifitas berkeringat. Atau efek samping di awal aja ya ?
Jendela makan saya jam 11 pagi, stop jam 5 sore dengan konsumsi putih telur,tempe,tahu,sayuran lalap dan rebus, dada ayam. Tanpa minyak, tanpa gula,karbo saya konsumsi dari tempe, tahu, sayur aja. Sesekali saya makan buah jeruk,pepaya,peer,pisang dll. Apakah ada yang salah ?
Mohon di koreksi bapak/ibu,Abang 🙏
Terimakasih
Ilmu ttg Full Karnivor dong mas @ade rai
terima kasih bang ade rai salam dari Malaysia ❤ terbaik info nya❤
Terima kasih ilmunya legend 🙏
Thx ilmunya
Guru diet terbaik
Mas ade ko pinter dari pada yang ngaku pemangku kesehatan di negera sana itu
Berharap bisa konsultasi dengan mas ade
bang Ade, mohon dibahas juga makanan pantangan dan anjuran bagi penderita penyakit Maag atau Gerd....
soalnya ana pernah kena Gerd sampai dada sebelah kiri sakit gak bisa nafas....😢
Makasi ilmu nya Bli
Tips untuk selalu konsisten dlm mnjlni pola hidup sht bgmn Bang Ade?msl spt IF,OR?Sy sdh IF dan rutin OR,dr bln Juli 23 tp mgp di dua bln ini IF dan ORnya berantakan sekali?
Pada saat saya cutting apakah boleh minum susu tawar/ full cream?
Keren
Pak Prabowo tolong angkat bli Ade Rai jadi menteri olahraga...
42k view yg nge LIKE video cuma 2k, kalian tega bener !!! padahal ini sangat bermanfaat!!! 😢
Lanjutkan
Protein jujur berat, apalagi ini konsisten nya bukan minggu tapi bulanan.. Haha. Siasat nya? Telor dan putih telor, dan dada ayam.. Ituuuu aja terus 8 bulan lama nya..
Mas Ade...
Saya suka nambahin potongan kunyit ke rice cooker.
Akhir-akhir ini saya coba tambah satu sendok VCO.
Hasilnya, warna dan rasa nasi lebih baik.
Pertanyaannya, apakah penambahan VCO saat memasak nasi direkomendasikan ?
( mengingat VCO dari kelapa )
hallo om ade.. apa betul makanan pedas bertanggungjawab terhadap drop-nya performa & menghambat pertumbuhan otot? soalnya dah banyak orang² sekitar saya bilang begitu, dari kalangan sepakbola sampai kalangan kalistenik.. trimakasih🙏🏼
Om Ade, saya seorang pegawai pemerintahan. Pekerjaan saya biasa berurusan dengan SPJ (surat pertanggungjawaban). Meskipun banyak duduk cara kerjanya tetapi pekerjaan ini dituntut untuk berkonsentrasi tinggi. Dan seringkali membuat saya mudah lapar. Berat badan saya sekarang naik ke 82 kilo yang semula hanya 75 kilo. Bagaimana manajemen ini Om Ade. Terima kasih.
Ijin bantu jawab ya. Seperti Mas Ade bilang di sini, bisa coba mulai berpuasa & perbanyak sayuran hijau juga protein. Untuk puasanya, bisa dimulai dari 12 jam saja dulu (berbuka jam 9 pagi dan selesai makan sebelum jam 9 malam - di luar jam makan boleh minum air, teh tawar atau kopi pahit). Kalau sudah terbiasa 12 jam, bisa naik ke 14 jam, kemudian 16 jam, kemudian 18 jam. Stop minuman manis & kalaupun kepingin banget, hanya 1 gelas saja di jam makan. Cuka apel yang diminum (dicampur segelas air) sebelum makan juga baik untuk jaga gula darah, jadi ga mudah lapar.
Maaf bli mau bertanya diluar tema, apakah penderita hemoroid bisa latihan beban...🙏🙏🙏
mas ade, kalau cuka apel / sari lemon apakah bagus untuk diet??
Mas Ade atau teman-teman, apakah mencengkeram hand grip sama efeknya dengan mengangkat barbel? Terima kasih
pertnyaan yg sama😂
DAR makin duarrrr! Mantap👍
Pak ade izin bertanya apakah efek rokok berpengaruh terhadap kulit wajah
Pertama om Ade 09.00 22/06/24
Mantabbb
Hadir
Meal replacement apakah bagus jika diminum rentang waktu 2 minggu?
Pertama om ade rai 🎉
❤❤
semenjak rajin latihan beban(hanya di rumah),saya lapar terus,saya siasati ngemil telur rebus+pisang,amankah?
Aman asal tidak berlebihan
Itu effect angkat beban.. Jika ingin makan banyak.. Yaa nge gym.. Metabolisme meningkat.
Pantaran kok aku lapar juga kalo angkat beras 10 kilo😂😂
Pemahaman singkat tetang gerd dan anxiety ( asamlambung )
1. Asal mulahnya
- Cara makan yg salah
- Stess berat
- Non medis.
2. Fakto penyebab
- luka pada lambung dan adanya bakteri jahat salah satunya H phylori, yg membuat lambung menhasilka gas, kemudian gas tersebut masuk kedalam darah melalui proses pencernaan.
3. Effek yg di timbulkan
- menghambat kelancaran perdaran darah.
- membuat organ tubuh kacau karena kemasukan darah campur gas.
- menbuat zat asam dari lambung naik ke kerongkongan
4. Cara membuktikan adanya gas dalam darah.
- mengambil sampel darah di laboratoriun di german.
- berbekam, maka akan terlihat adanya banyak kabut di gelas bekam.
- kerokan maka badan penderita akan merah2 seperti orang masuk angin.
5. Cara penyembuhan yaitu dengan cara menghentikan lambung produksi gas, serta membuang semuah gas yg sudah terlanjur masuk di seluruh badan karena dibawa oleh darah.
Semoga bermanfaat
Cara menghentikan lambung produksi gas gmn ka
kalau saya ketika lapar tidak terkontrol saya bawa ngopi hitam tanpa gula atau pakai gula stevia, biasanya langsug kenyang
Sama
Mas ade boleh ga dijelaskan menu diet nya yg baik dikonsumsi setiap hari, untuk penurunan berat badan.. Terimakasih mas... 🙏🙏
Banyakkin protein sperti dada ayam atau tahu tempe...selebihnya sayur ,buah gak perlu2 banget karena ada gula..coba deh..
@@RDanaL O iya... Thanks mbak...
@@RDanaLsaya gak doyan sayur, ada soluso lain kak?
Maunya bliau jadi dokter. Karena oknum dokter yang ada sama sekali tidak mengedukasi tapi langsung kasih obat
Mas ade, mau nanya, aerobic dlu apa tetep latihan beban dlu?
Selama ini saya aerobic dlu, habis itu latihan beban, baru cardio. Atau gimana ya mas?
🙏.
Jaketnya keren⚡
Vaping bisa bikin batal intermiten fasting kita gak bang ade?