Nasi, Kentang, Ubi. Yang Terbaik Adalah?!!

Simak dalam good talk live hari ini dengan narasumber Dr.dr. Hans Tandra, Sp.PD-KEMD, Ph.D, FINASIM, FACE, FACP. Beliau adalah internist, endokrinologist, dan health motivator.
Pertanyaan bisa ditulis di comment IG Live dan Live chat pada youtube.
Sebutkan usia, berat badan dan tinggi badan untuk jawaban lebih akurat sesuai keluhan.
Jika ingin identitas dirahasiakan, bisa DM di goodtalk.id
Follow instagram @goodtalk.id untuk mendapatkan tips sehat dari kami.
Salam sehat

[@elistonpasaribu4745]

Intinya adalah bahwa manusia itu memerlukan GIZI yang terdiri dari: Karbohidrat,protein, vitamin, lemak dan mineral. Adapun sumber Karbohidrat adalah nasi,ubi,kentang,roti dll.Sumber protein adalah daging,telor,ikan,tahu,tempe dll.Sumber vitamin adalah sayur,buah dll. Sumber lemak adalah minyak goreng dll dan sumber mineral adalah air putih dll.Ke lima sumber gizi ini harus cukup dan seimbang artinya ketika mengkonsumsinya jangan berlebihan atau terlalu sedikit.Dan jangan lupa beraktivitas dan istirahat dan hindari stres maka mudah mudahan kita akan sehat.

[@nurlailisalman7445]

😊

[@aaneman3197]

Says umur 60 then punya sakit gatal,,exima TDK bisa makan ikan daging telur pisang jeruk apa makanan penggantix thank u

[@jjcraft4481]

​@@aaneman3197tempe, tahu

[@eliasberthan1064]

Dogter usia sy sekarang 76 rh sy masih bisa naik sepeda ke - mana2 masih bisa asal gk jauh2 cuma kadang2 lutut sy yg bermasalah sayur apa ,dn buah apa yg harus sy makan agar tetap sehat tks surabaya karangmenjangan hadir terima kasih

[@bangunsejati6835]

Biji bijian itu termasuk beras gandum lawanya buah buahan dan sayur sayuran banyak serat nya 😊

[@alijuju8852]

USIA KITA 30 TAHUN KE ATAS HINDARI BAHAN TEPUNG & GULA PASIR... MIG..GORENG.. ( KITA AMBIL SAJA MANIS BUAH.. & SAYUR MANIS SEGARRR... BUKAN GULA PASIR... & CUKUP MINUM AIR BENING... KOSONG..

[@abahamin4569]

😅😅

[@user-de3vr7cj7o]

Jaman Gajah Mada, Gula Pasir belum ditemukan

[@bonsirtigalimatigalimaband6063]

😊

[@WKfamilyLA2102]

Jamannya gajah duduk broo

[@supadmipadmi1216]

Terimakasih ya Allah, terimakasih Dokter atas ilmunya

[@soenarsihbdnersih506]

Mantap penjelasan dokter ini , kemarin buka ktmu chanel ini , eh hari ini ketemu lg , dokter baik semoga selalu sehat pak dokter baik

[@henypriyana596]

Good😀perbiasakan gaya hidup sehat.....👍👍

[@christinasukarni617]

Terimakasih dok pencershanya

[@mthmaydawati6721]

Trimakasih dr Hans. Gbu

[@narayagresya7027]

Terimakasih Dok

[@setyorini6978]

Mkch dokter penjelasannya smoga bermanfaat

[@nilanatasa7157]

Thanks dr penjelasan nya yg sgt bermampaat

[@pertiwiutom4444]

Super sekali, tks Dok.

[@ardanisetiawan7198]

Wawarlor bedono Ambarawa hadir.... Terima kasih dok

[@ernahakim9956]

Makasih dok saran baikx, salam sehat selalu ,

[@NarlinaHarni.botuale]

Super Sekali Dok,Terimakasih..🙏

[@RusdianaHIs]

Terima kasih dr atas pemberian ilmu nya.salam sehat.

[@rosdelinarnasution2371]

Betul sekali dok..
Selama ini aku pikir makan kentang ubi gak sama dengan nasi..
Selama ini saya kolesterol tinggi..badan makin gemuk.padahal saya sering klu makan siang dan sore itu pakai nasi merah sikit..sayur rebus..dan ikan bakar..
Dan untuk makan cemilan saya ubi rebus..kentang rebus.klu roti memang jarang saya makan..
Buah pokat dan buah apel itu selalu ada..
Sorenya saya senam erobit..
Rupanya selama ini yg saya lakukan salah besar...
Badan pun trus naek..sampai 89 kilo..
Tapi Alhamdulilla...
Tgl 8/5/23kemaren saya
Ikut latihan nge GIM.ada kawan yg anjurkan lebih baik Gim dari erobik.dikarwnakan umur saya sudah hampir 57 tahun tapi semangat untuk sehat masih kuat dok..
Jadi saya sudah dua Minggu ikut latihan nge Gim..dan saya ikut ambil guru untuk latihan..biar bayar husus tapi gak.masalah mudah 2 an ada perubahan dlm hati saya..
Hari pertama masuk..
Yg ditanyak keluhan..dan makan apa saja..dan cara masak nya..
Saya dengan bangga ngasi tau seperti cerita saya di atas..
Rupanya itu salah besar..
Makan kentang..ubi..roti..
Sama saja ibuk makan nasi..
Jadi selama ini pila makan saya salah..dan tidak pernah turun BB malah naek trus..
Jadi guru saya itu bilang..
Tumis sayur+tahu + dada ayam yg di kukus..boleh tukar2 menunya.. telor dua buang kuning nya satu kata nya..
Sayur boleh brokoli..boleh sawi.. wortel..buncis dll..
Di tumis dengan minyak sikit pakai cabai..
Saya ikuti anjurannya..
Alhamdulillah..
Baru dua Minggu ikut program nya..sudah turun 4 kilo.
Dari 89 sekarang 85.,.
Semoga kita semua sehat selalu yaaa dok..
Dan terimakasih atas informasinya.. sangat bermanfaat..

[@nisaputri9683]

Klo aku critanya lain lagi
Bb sllu naik dr 67 sekrg 81 😭 kata dokter aku stres makanya metabolismenya lambat bhkn g jln krn tdr nya g cukup
Iya mmg sgt g cukup krn merawat org sakit struk & orgnya rewel
Sebnrnya klo sdh lewat jm 8mlm q dah g mon apa² tp stres pemicunya

[@rositaluck]

Maaf.. itu resep yg dikasih trainernya memang tanpa karbo sama sekali?
Karna sy pernah diet keto, hanya makan sayur dan lauk hasilnya asam lambung sy naik.

[@williamtan1638]

​@@rositaluckmau kurus sbnrnya simple kalori keluar lebih sedikit dari kalori masuk jd kl km mau kurus dan tetap makan karbo ya jg boleh asal jumlahnya dijaga dan perbanyak olah raga seperti jalan cepat

[@user-us7ir6oc2d]

Sangat bagus penjelasan nya Dr. Han. Trmksh 😅

[@yohanesbadjo7452]

Sangat bermanfaat buat saya pengidap diabetws.

[@minamartha7905]

Thanks dr HANS...sangat bermanfaat sekali ..Good job & Gbu

[@dewisaraswati9999]

Terimakasih dokter penjelasan nya.sangat bermanfaat buat saya.

[@rosanahanah2653]

Trimakasih Dr Hans sangat bagus dan mudah dipahami dengan jelas🙏

[@amyramadhani1373]

Suka penjelasan bapak ini. Trimakasih

[@juvitalim5516]

Thanks Dr Hans penjelasannya yg bgt jelas

[@bachtiaradriyono2815]

Apa saja hrs seimbang

[@cucusolihat7716]

Terimakasih ilmunya sangat bermangpaat

[@butterfly9407]

Yg udah berumur 30 atas jauhi kopi+gula porsi makan nasi perbanyak sayur sayuran dan buah yang tidak mengandung manis.
Coba kopi tanpa gula ternyata nikmat bgt

[@arypan00]

Saya umur 17 minum kopi tanpa gula, akhirnya berhenti ngopi karena kena asam lambung dan gejala tipes. Padahal memang nikmat, pernah dibuatkan kopi isi gula saat bertamu, perut terasa mual😂

[@ekapatmasari6784]

Boleh,asal jgn berlebibihan

[@agungpambudi2375]

kopi itu ternyata mempercepat metabolisme, jadi cocok untuk yang mau menurunkan berat badan. Saya biasa ngopi sehari 2 gelas dan kerjaan saya hanya di depan komputer. Tapi istri heran kenapa saya ga pernah gendut padahal porsi makan saya banyak (namun tanpa ngemil ya). Mungkin itu efek kopi yang membantu membakar kalori.

[@user-de3vr7cj7o]

Kalo sukses hindari, Gaji bulanan akan utuh

[@rarhen4562]

Selamat pagi
Puji syukur anugerah dari Tuhan Allah patut kita syukuri nikmati
Saya pribadi masa anak anak ( SD SMP ) setiap hari sarapan ( lauk pauk sayur mayur ) dan buah
Setiap hari cemilan baik itu aneka bubur / jenang ketan singkong ubi pisang dll diolah dimasak bervariasi
Menginjak remaja mulai jarang makan cemilan tersebut
Maaf dokter Hans karena saya pribadi alergi putih telur bila saya mau makan dan masak sendiri baik itu sup komplit rawon lasagna ravioli spaghetti makaroni panggang cake puding dll bahan pasta susu keju kuning telur daging sapi daging ayam giling ( fellet ) dll bahan " Lapis Surabaya " bahan 20 / 30 butir kuning telur
Saya konsumsi makan tidak setiap hari minggu bulan tahun bila ingin
Saya pribadi disiplin tanggung jawab menjaga kesehatan tetap prima terjaga dengan baik
Maaf 🙏
Semangat dan sehat selalu
🙂🙂🙂

[@enirosintan8666]

Itu kenapa mas Ade Rai menganjurkan dengan urutan pertama protein, lemak, serat baru karbo... Silahkan disimak untuk referensi tambahan tentang asupan dan olah tubuh

[@marinasaputri6716]

Aya sepakat dengan Ade Rai.

[@dayuparmadewi2861]

Terima kasih infonya sangat bermanfaat untuk saya dokter...👍👍

[@yulitanatsir8257]

mks dok info ny baru tau makn ubi sm dengan nasi pantesan gula darah naik

[@emilianawea3589]

Tks dokter infonya🙏🙏

[@HendriTri-xi9ju]

Saya makan karbo dari 3 sampai 5 butir kurma satu hari.

[@kaniania3804]

Terima kasih dokter ilmunya

[@eviamelia-rb9ec]

Alhamdullilah makasih dokter ,baru smlm aq dengerin dan lihat Vidio,jd inspirasi,soalnya berat badanku 69kg,mau diet ssh banget,makasih Dok,smga dokter slalu sehat panjang umur,dan Allah mudahkan riskinya amin

[@ellensirat3000]

Kalau buat saya selama hidup itu makan apa yang kamu mau makan asal jangan terlalu banyak dan juga berolah raga setidak tidaknya jalan kaki 10,000 langkah akan sehat

[@srizumiartiyulia2269]

Trimk Dr Hand atas penjelasan jenis2 Karbo sangat bermanfaat sekali bagi orang yg kena diabetes,smg diberikan panjang umur,sht slalu shngga trs bs memberi manfaat bg kami.

[@idahsuryani5905]

Amin

[@user-qs8hb4qp8b]

Mksh ats info shtnx dok...🙏

[@djuarinastutik5166]

Terima kasih kepada dokter Hans❤ nasehat nya

[@tigaananda123]

Manusia pertama di bumi makan apa ya?

[@andriantaniel]

Terima kasih dokter, atas penjelasannya. Saya lagi diet. Sebulan lebih ini udah turun hampir 5 kg, tanpa program aneh2. Makan biasa, cuman dibatasin, sama OR.

[@user-ns7iq6it2q]

Sarapannya apa kk

[@fransiskasri3414]

Sore Dokter Hand. Kl lambung suka perih itu kenapa

[@wuwundwiundaya5975]

Nerkeseimbangan

[@mohamadmansur433]

Bagus ubi, super food

[@elisawatywaty6893]

Tksh dokter dengan penjelasan yg sangat bermanfaat karena sebelumnya sy pikir yg karbo itu seperti kentang dan ubi aman buat diabetes. Padahal sama dengan nasi.

[@rusmini8706]

Motore Gea bli arep PDO nasi Oliv ciken mkan2wing wis masak ayam,Lik mangan enak2sate turus.

[@samuelranteallun7997]

Bgm yg sagu apa ada korbonya tinggi

[@rostamrostam3123]

Bahas sorghum Dr hans..

[@channelgemblung]

Dok membahas sayuran u lansia yg blh apa sj ? Dan klu mkn diresto shabu hachi msl kan mkn daging sapi bnyk banged blh ngga u lansia dan anak muda dok

[@himunggroup5768]

Bagaimana dengan jagung mind

[@mamadina9867]

Terimah kasih banyak dr.penjelasan nya.

[@nutrisworld4130]

sungguh video2 nya bagus sekali untuk ditonton, sangat sangat membantu saya menata n memiliki kesadaran untuk mempunyai hidup yang sehat
Trima kasih atas penjelasannya dr dokter , semoga bermanfaat bagi kita GBU 👍

[@puinamsangakiun4474]

Ubi....paling bagus.

[@user-ef1ep7yv3w]

Terima kasih ilmu nya dok

[@jessicatan3577]

Terima kasih dokter 🙏

[@rinidwiapriliaaprilia6204]

Dengan cara apa kolestrolcepatturun

[@chacadwy6199]

Krna Nasi enak di Campur sm Lauk apa aja , Nasi Murah gampang , kl Roti harus di proses lama , kebiasaan dri nenek moyang dlu

[@ariputri1007]

klu pepatah cina mengatakan pagi makan yang keyang,siang makan yg baik penuh lauk malam makan sedikit saja.

[@edisonpak6310]

Bagaimana dgn jagung???

[@shintosukirna3308]

Gethuk, kolak, bingka, cendol, dodol, sarikaya... karbohidrat dan tinggi glukosa..

[@alvianvian2846]

Makanan ini kalori tinggi.....tapiii jauh lebih baik.....karna bahan2 pembuatannya masih alami...........tanpa kimia dan pewarna................beda lagi kalo jajanan modern yg semua full kimia dan sintetis....apalagi minuman Boba Boba........😅😅

[@butterfly9407]

Nasi putih emang jd biang gula.sekarang saya cuma makan dua kali dengan dua sendok teh dan perbanyak sayur sayuran dan buah

[@ikarahmat9290]

Nasi putih tidak bahaya jika di konsumsi tidak berlebihan, cb liat bule2 , anti dgn nasi mrk bilng nasi itu sampah bikin gendut dan diabetes , nyatanya mrk tidak mkn nasi tp badan mrk segede2 gajah , dan bnyk yg kena diabetes

[@theresiapakaya5648]

Kak boleh bahas... apa baik saat memasak nasi kita mencampurnya dengan minyak goreng?

[@sariasri6133]

Terimakasih dok..sdh berbagi ilmu 🙏🙏

[@suciptoto3934]

Terima kasih dokter kalau pisang gimana dokter

[@iniiturealy7927]

Biasa gula darah saya normal pola makan spt biasa. Tapi setelah kecelakaan patah engkel dioperasi bed rest dan setelah itu kurang bbrp bulan kurang beraktifitas dg pola makan yg sama Gula darah saya melonjak tinggi.. Saya tdk habis pikir. Sekarang saya jadi tahu apa sebabnya.. Terima kasih dokter penjelasan nya sangat mudah dipahami..dam akan mengikuti anjuranndokter..supaya gula darah normal kembali.. Ya Allah trm ksh jangan sampai berlanjut ke diabetes.. Tks dokter sehat selalu❤

[@aqsaibrahim914]

Siap lapar mending puasa Senin kamis dan olah raga teratur

[@Bk_super]

D sini kita mulai ngerti klo orang jaman dlu makan nasi 3 kali sehari tapi mereka tidak ada makanan pabrikan kyk mie jdi orang dlu bisa lbh kontrol makan ya dan mereka bnyak gerak.

[@arnisuwarni4883]

Nasinya nasi jagung lagi

[@beautifullady1442]

jaman dulu ga makan roti juga kayaknya nah org jaman skrg cemilan nya kelas berat semua 😂

[@ibumala5445]

Mau tanya seharus a kalo malam lapar makan apa y dok.klo buah jenis buah apa trimakasih dok

[@guantining5029]

Kalau makan jagung termasuk nasi atau sayur pak dr...?

[@user-oh8hw9ly6k]

salam dok, kalau pagi dn siang makan yang banyak baik atau tidak?

[@rikardusfdjumhani6827]

Sore Dok Saya Tidak Makan Nasi Saya Makan Jagung Sudah Hampir 25 Tahun Apa Bagus Buat Ginjal Diabetes Dan Tensi Saya Trims

[@fadlialyutubiyyah4505]

nasi itu makanan utama orde baru....
bnyak di daerah2 punya makanan pokok lainnya seperti singkong, sagu, jagung, ubi, dll

[@user-mr2in4gf1c]

Ini menu zaman jepang terpake untok ortu aq

[@magame3663]

Terima kasih saran2 dari dokter.
Tanya dok pet bamdongan beras,, ubi , kentang tiap kita makam sekali apa sama berat nya.
contoh pagi saya makan bubur ayam komplit. Diganti ubi betapa ons , kentang berapa ond.

[@sunarmisunarmi3783]

Alhamdullolah Dok,menambah pengetahuan sangat bermanfaat terima kasiih .

[@sudionosudiono2305]

Jadi mana yng lebih baik....

[@user-eo7qu6mf7b]

Nah ini... jd bkn mana yg LEBIH BAIK krn jawaban nya akan bias... dokter ini lbh mengatakan kapan dan porsi peruntukannya yg sebaik nya...
Kl mana yg lebih baik akan ada 1000 pendapat yg berbeda dari 1000 org dan akhirnya bias. Mohin dokoreksi jk salah 🙏

[@rickypermana6113]

Terimakasih pemaparannya dr. Han....smg sehat sll...Amin.

[@titinsurati5918]

Apa umbi talas juga tinggi karbohidratnya?

[@hanssitumorang3582]

Saya sekarang sudah tidak makan nasi... Saya cukup makan sayur aja dan buah

[@delidyas582]

Klu jagung gmn y? Soalny klu mlm suka mkn jagung buat ngurangin mkn mlm

[@alieptjioe1854]

Selama tidak menjadi rutinitas aman2 aja , perut bunci bkn gula sj bangun pagi air es, hbs mkn air es, minyak berulang ulang dipakai ,itu yg harus dihindari, Monggo dicermati 🙏

[@honggo1999]

Ngawurr.. Sy tiap hr minum air es tp tetap ramping, lingkar pinggang cm 80 cm.. Tp u/ minyak yg dipakai berulang kali itu betul

[@user-pl2nh9kc2m]

​@@honggo1999 ya sependapat klo air es kan nol kalori. Tapi klo m.goreng g blh dipakai berulang2 minimal 2xpemakaian klo pngn hdp sehat.

[@maulisaputra7772]

Sejak kapan air es jd kalori?? Mitos itu..

[@yatimak1978]

Bagaimana dok, dgn labuh kuning, apakah iku termasuk karbo jg

[@rinisidomulyo9960]

Kalau jagung bgmn Dokter?

[@sugengharionojohan8896]

Bgmn klo pisang (saba / kepok) rebus ??

[@user-nv2zj6cp8w]

Kenapa dokter ini tak pernah bahas produk produk perusahaan yg memproduksi makanan yg padahal itu lebih berbahaya? Ada apa?

[@mbainung4739]

Kalau jagung pak? Trs yg terbaik nopo dok?

[@desirewilma9641]

Jelas dan mudah dipahami.. Makasih dok🙏😊

[@wijajapurnawan289]

See br

[@senengwidiyati4619]

Terimakasih dok... Keterangan mengenai karbo sangat jelas

[@user-ix1bf6ce9o]

Orang sunda mah udah mkn lontong juga tetep blom makan😂

[@petrusyonatan9253]

Mks penjelasan dokter telah mengedukasi sy pribadi ❤

[@sutardisutardi3821]

😮😮

[@pratama92880]

Mf..numpng nanyak om....kalau minum susu tawar itu bgmn dok..apa jg ada efekbya pd diabets..?

[@meikewijaya8651]

Kalo.makan oatmeal pengganti nasi boleh nggak dok untuk penderita diabetes?

[@supriatiteubner]

Videonya sangat memberi informasi. Terimakasih banyak Pak. Ijin share ya biar keluarga dan teman2 saya bisa tau juga. Salam dari Jerman.🥰

[@elizabethchristinepunu1582]

Muter muter pernyataannya, intinya cuma 1 hal aja. banyak gerak boleh banyak makan, jarang gerak jangan banyak makan. Hitung kalori yang masuk dan yang dibutuhkan tubuh, simpel seperti ini inti dari pembicaraan ini.

[@lianywijaya1914]

Ya gak.muter2 penjelasan rinci dan detail ..beliau Proff terkenal di sby

[@RosmaNeli-qx1mn]

​

[@genpetiru07]

Tapi gandum tinggi akan protein dok beda dengan nasi kaya akan karbo

[@sulastriwaryanti8902]

Selamat sore dr terimakasih buat pengetahuannya tentan Karbo jadi lebih faham terimakasih

[@bundatety2253]

Wuuuuaaaadddduuuuuhhhhh 3x!... Pantesan sy mudik 4 mggu terus gemuk, pagi sarapan rebus/grg ubi kayu, siang mkn nasi/lauk pauk yg super gurih, mlm mkn nasi lauk pauk yg hemmmm gurih", mlm cemilan kriuk" keripik. 4 mggu BB naik 2kg.😭😭😭😭

[@verahidayat7670]

Seram itu Mas Karbohidrat semua nya. Yg byk lauk pauk nya.

[@luqmanabdulchaliq6328]

emang harus diulang ulang ya ...

[@FrDawir]

Mf dok saya sakit lambung, setiyap hari setiyap malam naik, sesek napas panas dada..

[@rikokabakofficialpapua1750]

OTMEAL Bagus GAK ?

[@ridwanepribadeeh1997]

TELAN PARE ATAU BIJI MAHONI ATAU DAU MAHONI ATAU BROTOWALI ATAU SAMBILOTO UNTUK NETRALIN KELEBIHAN GULA.
SEDIKI2 SAMPAI NETRAL.

[@ErryFauzie-vi2xl]

Makan sayur pare sekali seminggu terasa badan lebih sehat aja ,tapi agak pahit sedikit.lama lama pahitnya jadi nikmat.

[@abrahamsinan9677]

Sari mengkudu gula darah 390 busa turunb245 lumayan ,tanpa minum obat

[@nengahparmini2831]

Dok apakah penyakit diabetes bisa sembuh total ? Gimana solusinya supaya tidak pernah kambuh lagi

[@mamatubagus9322]

Bgmn dgn talas ?