Grazie Irene 😊, è meraviglioso sentire che ti senti rinata. La tua gioia e il tuo benessere sono la più grande ricompensa per un insegnante. Continua a dedicarti al Pilates con passione e impegno e vedrai che il sentirsi "rinata" non sarà una sensazione passeggera.
Grazie! Mi sono appena iscritta, oltre a camminate ogni tanto, ammetto che non faccio attività fisica Lavorando in ufficio davanti al PC per poi tornare tardi e stanchissima a casa e per di più avendo da quando non mi ricordo più, mal di schiena, dell'anca, schiena curva ecc, credo che con questi esercizi quando posso, io possa riuscire a far qualche lavoretto sui miei problemi Vivendo a Valona-Albania, i medici da una vita, uno dice una e l'altro lo esclude... mi hanno solo fatto danni ... quindi ora che sono pure in menopausa ( 52 anni), non ho scelte che fare qualche esercizio quando posso e risolvere almeno un mille per cento dei miei problemi sulla colona vertebrale Grazie di nuovo!... ( ah... l'ho scoperta per caso su Google)
Innanzitutto voglio esprimere la mia comprensione per la sua situazione. Iniziare un percorso di Pilates con poco tempo a disposizione e vari problemi di salute può essere una sfida, ma è anche un passo importante verso il benessere. La incoraggio a concentrarsi sulla qualità degli esercizi e di ascoltare il proprio corpo. Grazie per il suo commento e sono qui per ulteriori domande o consigli.
Salve, ho iniziato oggi con il livello base. Mi sono rilassata moltissimo! Prima di passare ad un livello intermedio quanti giorni di livello base consiglia? La ringrazio in anticipo!
Siccome ogni corpo è diverso, ascoltare il proprio corpo è il miglior consiglio che posso dare. Provi il livello intermedio e se risulta troppo impegnativo, può sempre tornare sui propri passi. L'importante è eseguire gli esercizi con la tecnica giusta.😉
Ho da un po ' di tempo un problema :per poco tempo ho fatto un po' di palestra, un mesetto fa' circa ,mi si sono gonfiate le gambe ,sono durissime e piena di ritenzionee mi fanno male ,sono pesanti,non so cosa sia successo.. cosa che con il pilates non è mai successo e nemmeno con il camminare..cosa posso fare per " sgonfiare" questa cosa ?Anche all' addome è successo..ho iniziato a seguire i tuoi esercizi e non credo di peggiorare la cosa perché sono esercizi di allungamento ,giusto ?
Buongiorno, video molto interessante. Vorrei sapere quale sarebbe il momento migliore nell'arco della giornata per fare questi esercizi (meglio al mattino presto o alla sera)? Grazie mille
Buongiorno Silvia e grazie per il suo messaggio, che trovo molto interessante. Non è molto facile rispondere in due righe. L'allenamento ottimale può variare a seconda degli obiettivi e preferenze individuali. In entrambi i casi (mattina e sera) ci sono vantaggi e svantaggi. La mattina presto, il corpo è fresco e la produzione di testosterone è in aumento (perfetto per rassodare i muscoli e aumentare il tono muscolare); tardo pomeriggio la temperatura dei muscoli raggiunge il massimo (buono anche a livello articolare), il che può aumentare il metabolismo energetico. Statisticamente, la seconda metà della giornata sembra essere un buon momento per allenarsi (l'attività del sistema nervoso centrale rimane buona e la condizione motoria di base è al vertice delle sue potenzialità), però bisogna ricordarsi che ogni persona è diversa, quindi è importante ascoltare il corpo e scegliere l'orario che ci fa sentire più energici e motivati e che si adatta meglio al nostro stile di vita. Buon allenamento!
Ho iniziato oggi a provare il pilates, questi esercizi si possono seguire quante volte alla settimana? Fanno beneficio anche avendo una piccola ernia nella parte bassa della schiena? Grazie
Ciao, dopo aver svolto la sequenza chiediti cosa hai sentito a livello muscolare durante e dopo? È importante lavorare al proprio livello o poco sopra il proprio livello.
Grazie Martina, in generale si dovrebbero evitare esercizi in isometria ed alcuni in posizione supina. Se ha problemi di ipertensione andrei con molta cautela. Comunque consiglio di consultarsi con il proprio ginecologo prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio durante la gravidanza.
Puoi scaricare gratuitamente il calendario di allenamento per chi si allena con i miei video TH-cam. É un calendario interattivo che puoi salvare sul tuo pc o smartphone e che viene cambiato ogni mese. 😉
Per quanto riguarda l'artrite reumatoide e l'osteoporosi, è importante fare attenzione agli esercizi che scegli. Consiglio di evitare esercizi che comportano un carico eccessivo sulla colonna vertebrale (shoulder/glute bridge, hip Rolls, esercizi in inversione) e che causano stress eccessivo sulle articolazioni. In questo video ci sono alcuni esercizi che potresti fare, altri che sono da evitare. Ricorda sempre di ascoltare il tuo corpo e di adattare gli esercizi alle tue esigenze. Il Pilates offre tanti benefici se praticato con consapevolezza.
Molto brava e professionale!!!
Bravissima, grazie!
Molto utile . Grazie mille
Bravissima io mi sto avvicinando da poco e questi esercizi sono fantastici grazie sei anche molto brava nella spiegazione 🥰
grazie a te, non faccio attività fisica, ma dopo questa lezione soft mi sento rinata
Grazie Irene 😊, è meraviglioso sentire che ti senti rinata. La tua gioia e il tuo benessere sono la più grande ricompensa per un insegnante. Continua a dedicarti al Pilates con passione e impegno e vedrai che il sentirsi "rinata" non sarà una sensazione passeggera.
Grazie 🎉
Buona pratica
Bello, precisa nelle indicazioni. Grazie
Grazie a te
Grazie!
Grazie!
Mi sono appena iscritta, oltre a camminate ogni tanto, ammetto che non faccio attività fisica
Lavorando in ufficio davanti al PC per poi tornare tardi e stanchissima a casa e per di più avendo da quando non mi ricordo più, mal di schiena, dell'anca, schiena curva ecc, credo che con questi esercizi quando posso, io possa riuscire a far qualche lavoretto sui miei problemi
Vivendo a Valona-Albania, i medici da una vita, uno dice una e l'altro lo esclude... mi hanno solo fatto danni ... quindi ora che sono pure in menopausa ( 52 anni), non ho scelte che fare qualche esercizio quando posso e risolvere almeno un mille per cento dei miei problemi sulla colona vertebrale
Grazie di nuovo!... ( ah... l'ho scoperta per caso su Google)
Innanzitutto voglio esprimere la mia comprensione per la sua situazione. Iniziare un percorso di Pilates con poco tempo a disposizione e vari problemi di salute può essere una sfida, ma è anche un passo importante verso il benessere. La incoraggio a concentrarsi sulla qualità degli esercizi e di ascoltare il proprio corpo. Grazie per il suo commento e sono qui per ulteriori domande o consigli.
Che brava!
Ciao questo tipo allenamento è utile per drenare,dimagrire e tonificare soprattutto la parte inferiore? Grazie
Salve, ho iniziato oggi con il livello base. Mi sono rilassata moltissimo! Prima di passare ad un livello intermedio quanti giorni di livello base consiglia? La ringrazio in anticipo!
Siccome ogni corpo è diverso, ascoltare il proprio corpo è il miglior consiglio che posso dare. Provi il livello intermedio e se risulta troppo impegnativo, può sempre tornare sui propri passi. L'importante è eseguire gli esercizi con la tecnica giusta.😉
Bello, continuo a fare gli esercizi . A volte sento tutta la tensione sul collo, devo migliorare
Ho da un po ' di tempo un problema :per poco tempo ho fatto un po' di palestra, un mesetto fa' circa ,mi si sono gonfiate le gambe ,sono durissime e piena di ritenzionee mi fanno male ,sono pesanti,non so cosa sia successo.. cosa che con il pilates non è mai successo e nemmeno con il camminare..cosa posso fare per " sgonfiare" questa cosa ?Anche all' addome è successo..ho iniziato a seguire i tuoi esercizi e non credo di peggiorare la cosa perché sono esercizi di allungamento ,giusto ?
Che livello consigli per chi ha fibromialgia ? Vorrei proseguire dopo il livello base ...Grazie
consiglio di ascoltare in primis il proprio corpo 😉
Grande
Ciao bellissimo
Buongiorno, video molto interessante. Vorrei sapere quale sarebbe il momento migliore nell'arco della giornata per fare questi esercizi (meglio al mattino presto o alla sera)? Grazie mille
Buongiorno Silvia e grazie per il suo messaggio, che trovo molto interessante. Non è molto facile rispondere in due righe. L'allenamento ottimale può variare a seconda degli obiettivi e preferenze individuali. In entrambi i casi (mattina e sera) ci sono vantaggi e svantaggi. La mattina presto, il corpo è fresco e la produzione di testosterone è in aumento (perfetto per rassodare i muscoli e aumentare il tono muscolare); tardo pomeriggio la temperatura dei muscoli raggiunge il massimo (buono anche a livello articolare), il che può aumentare il metabolismo energetico. Statisticamente, la seconda metà della giornata sembra essere un buon momento per allenarsi (l'attività del sistema nervoso centrale rimane buona e la condizione motoria di base è al vertice delle sue potenzialità), però bisogna ricordarsi che ogni persona è diversa, quindi è importante ascoltare il corpo e scegliere l'orario che ci fa sentire più energici e motivati e che si adatta meglio al nostro stile di vita. Buon allenamento!
Grazie mille per la risposta@@PilatesconGeorgiana
Ho iniziato oggi a provare il pilates, questi esercizi si possono seguire quante volte alla settimana? Fanno beneficio anche avendo una piccola ernia nella parte bassa della schiena? Grazie
Brava
Molto brava 👏👏
Grazie
@@PilatesconGeorgiana a te 😊
Ciao ti seguo da poco e i tuoi video sono interessanti.. Io dovrei ri forzare le gambe e schiena ce qlche esercizio
Grazie mille
Ho vari video pensati proprio per il rinforzo della schiena. Dai un'occhiata ai miei video già pubblicati 😉
ciao..ma serve per tonificare?
Ciao, dopo aver svolto la sequenza chiediti cosa hai sentito a livello muscolare durante e dopo? È importante lavorare al proprio livello o poco sopra il proprio livello.
Si, per un livello base tonifica, per un livello avanzato non proprio
Ciao hai una voce molto rilassante 😊 posso fare questi esercizi al 2 trimestre di gravidanza?
Grazie Martina, in generale si dovrebbero evitare esercizi in isometria ed alcuni in posizione supina. Se ha problemi di ipertensione andrei con molta cautela. Comunque consiglio di consultarsi con il proprio ginecologo prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio durante la gravidanza.
Grazie, è possibile vedere una serie di video in sequenza? È piacevole!
Puoi scaricare gratuitamente il calendario di allenamento per chi si allena con i miei video TH-cam. É un calendario interattivo che puoi salvare sul tuo pc o smartphone e che viene cambiato ogni mese. 😉
@@PilatesconGeorgiana mi potrebbe indicare il link, mi scuso è che ho molto cercato ma non trovo. Grazie infinite
il link si trova nella descrizione del canale e nella descrizione di ciascun video. Ogni mese un nuovo calendario, ma il link rimane lo stesso.
😮😮😮
Buongiorno e adatto per me che sono affeta da atrite reumatoide e osteoporosi
Per quanto riguarda l'artrite reumatoide e l'osteoporosi, è importante fare attenzione agli esercizi che scegli. Consiglio di evitare esercizi che comportano un carico eccessivo sulla colonna vertebrale (shoulder/glute bridge, hip Rolls, esercizi in inversione) e che causano stress eccessivo sulle articolazioni. In questo video ci sono alcuni esercizi che potresti fare, altri che sono da evitare. Ricorda sempre di ascoltare il tuo corpo e di adattare gli esercizi alle tue esigenze. Il Pilates offre tanti benefici se praticato con consapevolezza.
Può aiutare ad eliminare la pancetta?
Io lo ho fatto l altro ieri e sono stata due giorni con molto dolores mosculare , vuole dire che funziona 😅😅 grazie grazie
Voglio provare
Belloo
Grazie