Total Body: Esercizi Brucia Grassi Senza Salti Per Dimagrire e Tonificare!
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
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Allenamento brucia grassi con esercizi senza salti di livello base+ a media intensità costante, ottimo per ottenere un buon consumo calorico senza attività ad alto impatto, questo allenamento è ideale sia per un programma di tonificazione sia per un programma di dimagrimento.
La caratteristica principale di questo workout è il mantenimento di un intensità costante data dagli esercizi veloci e dalle poche pause presenti nell'allenamento.
Il workout è completo di riscaldamento e defaticamento.
Ho iniziato che pensavo 110 kili a 16 anni alto 173cm dopo 4 mesi di vostri esercizi sono arrivato a pesare 81 kg e mi sono alzato di 4 cm grazie
Serio?
@@thetruth6313 si fra ora sono 73
Ma hai seguito anche un alimentazione specifica?
E hai fatto solo questi esercizi o anche altri?
Bravissimo!
Esercizi facili , mi fanno sudare ma non strancare troppo, ho 58 anni e tengo il ritmo della ragazza. Grazie , siete fantastici!!!
Mi piace perché ti segue anche con la respirazione e non solo indica dove mettere lo sforzo nel punto giusto. Sono super sovrappeso ma riesco a muovermi e fare quasi tutti gli esercizi! Sudo tantissimo e sento che fa la differenza. Grazie 🙏 mille 👠
Ho iniziato i vostri esercizi un paio di mesi fa, non so dirvi esattamente quanti chili abbia perso perché non mi sono mai più pesata dopo due gravidanze consecutive, ne avevo il terrore.. 😱Ma posso solo dirvi che ho perso due taglie e quasi 3!!! Portavo una XL adesso porto una M/S!! Grazie ai vostri esercizi che faccio spesso.. Prima mettevo una XS alata 1.70.. Grazie i vostri esercizi sono una benedizione per le persone che non riescono a permettersi un coatch o che non riescono ad andare in palestra… cm
ma per sempre lo stesso o cambiavi anche il video?
Arrivata fino all'ultimo, sudatissima, ma soddisfattissima😍😍😍Tutto grazie a voi❤🌹
Io ho appena cominciato e mi sono divertita un casino. Oltre ad aver fatto una sudata fotonica. 😂 Grazie mille!!
Ottimo allenamento, non pensavo di farcela fino alla fine , ma ce l'ho fatta! Grazie per la motivazione che mi date, la palestra mi mancherà un po' meno
L’unico canale TH-cam con allenamenti che riesco a seguire. Tutto spiegato chiaramente e vari tipi di allenamento in base a ogni esigenza. In lockdown anche grazie ai vostri work out sono riuscita a perdere 10 kili in tre mesi. OTTIMO LAVORO!
Un po' di musica... sarebbe il top... davvero
si infatti
Uno dei miei preferiti quando ho voglia di sudare! Mi piace molto il fatto che abbia molte pause, che sia senza salti e anche la durata è perfetta da abbinare ad altri allenamenti o un buon video di pilates finale. Veramente un allenamento equilibrato, è sempre salvato tra i preferiti!
Non ho capito quindi quando non studi fai questo e in più un po' di pilates? Insegnami a essere come te sorella.
@@brunelladandrea9827 per 9per per 9ì😊
Ottimi programmi di allenamento, specialmente in questo periodo di isolamento forzato.
Vi ho scoiperto solo ora, ma continuerò a farlo in futuro , BRAVI
Ahahahah Ma quanto è bello il tipo che dice "Vai, Vai, Vai, Vai, Vai" 😂😂
Un bellissimo allenamento grazie
Grazie
ottimo allenamento , equilibrato e della durata giusta ! grazie
Complimenti per il sito, per gli esercizi e per i video ben impostati. Io non sono amante della palestra, ma questi esercizi sono facili e la voce in sottofondo è coinvolgente e stimolante. Complimenti davvero!!! Credo che continuerò ad allenarmi insieme a voi!!! Oggi ho preso le misure in cm e il peso, sono determinata a bruciare i grassi e a tonificare! Vamosssssss
Iniziato ginnastica da una settimana e con un sottofondo di musica degli acdc è il top 😍continuerò a farla
buonasaera , complimenti perchè è molto stimolante allenarsi con voi, ho iniziato da pochissimo e non reggo fino alla fine , questo esercizio quante volte alla settimana va eseguito ? grazie mille sempre
È incredibile come, dopo l'esercizio"pugni veloci", io senta attivata la microcircolazione tra il bicipite e il gomito interno...mai avvertita una sensazione del genere!😳
Quando non posso andare in palestra mi affido sempre ai vostri video e devo dire che sono molto efficaci. Lavoro, sudo, ma allo stesso tempo non sento la fatica.
Grazie a te sono tornata ad allenarmi, e vedo già il mio fisico più tonico!!!Grazieeeee 😻
Questo cmq è il perfetto esercizio per farti capire se sei pronto a passare dal livello base a quello intermedio.
Riposta breve: no
Ho incominciato oggi dopo tantissimo tempo che sono ferma, mi sono resa conto di quanto sia fuori forma e che fatica che faccio a muovermi. Mi avete dato la carica giusta x continuare!!! Mi conviene fare un allenamento al giorno da mezz'ora o due da un'ora? Grazie mille! 💪💪💪
Hai ottenuto risultati?
Grazie mille!! ottimo allenamento, professionale, riesco a seguirlo molto bene è l'unico che mi da la motivazione e la costanza , sono molto pigra
fatto..volevo morire dopo 5 minuti ma bravi! quante Volte alla settimana sarebbe l'ideale? non ditemi ogni giorni xD
Fatto ieri sera😍! Dopo anni senza fare nulla, pensavo ne sarei uscita distrutta, invece è andata bene! Continuerò sicuramente💪
Ottimo Lavoro! Buon proseguimento!
Utilizza il diario Fixfit per organizzare i tuoi workout, è uno strumento di grande aiuto :)
www.fixfit.it
@@Fixfit infatti grazie al diario riesco a essere costante! Siete fantastici!!!
Ho iniziato oggi, ma veramente bastano 15 minuti per dimagrire?
grazie! ho raggiunto improvvisamente i 97 kili in un anno circa,a ma essere così gonfia non fa per me... ho perso 2 kili ad oggi con camminate e stretching, ma da oggi ho iniziato questo percorso guidato sul vostro diario e devo dire che in mezz ora di livello base cardio ho sudato tantissimo e sono contenta! e poi mi rafforza anche il cuore perchè fumo! lofarò da oggi in poi finchè non divento una stecca!
Ho seguito una settimana dei loro video, e ho avuto più risultati con loro, a differenza di una scheda di esercizi eseguiti anche con qualche peso (sempre a casa) .
Più tonica e un bel sederino , complimenti a fixfit❤
Ah, da un mesetto ho ripreso anche io a fumare, fatico ma riesco a portare al termine gli esercizi del video. ❤
Ps.Tu sei diventata una stecca dopo 2 anni? 😂 Sei riuscita bel tuo intento?
Provo a richiedere visto che nn ho ancora ricevuto risposta
Dove posso trovare video per il livello base? Grazie
i video per livello base sono quelli con il tondino verde, come questo
@@vivianaderiu788 non lo sapevo. grazie mille per la risposta
@@MaryDiGioia Di nulla. Ora che guardo meglio questo è tondino verde +, quindi è una via di mezzo tra il primo e il secondo livello ;)
Ragazzi siete fantastici!vi seguo sempre e con la giusta determinazione si dimagrisce molto piu della palestra!!! Consigliatissimo!!!
Grazie Milena!!! :)
Ho iniziato da 3 giorni,mi piaceeee
Sono al primo stadio di obesità e sto seguendo una dieta e sto facenfo questi esercizi,grazie! (Devo perdere 30 kg per arrivare al mio pesoforma)
Ero una sportiva e dalla fine delle superiori sono diventata pigra e ho preso peso .... Ma è molto bello questo WO e penso proprio che da domani mattina inizio ! Grazie di ❤️
Bestiale!!! Ho sudato anche l'acqua del battesimo 😅
Complimenti veramente un buon lavoro👍👍,io sono riuscita a fare tutti gli esercizi sono un po' faticosi ma veramente ho ottenuto bei risultati .Bravissimi e continuate così 😉❤️
Ho pestato il gatto di mia cugina per questo video 😍
Grazie a voi ho iniziato ad allenarmi in casa senza andare chissà dove, e con grande soddisfazione. 💪
Dove posso trovare video per il livello base?
FATTO STASERA bene mi piace, devo solo sincronizzare meglio alcuni esercizi…...sono ferma con la palestra per colpa quarantena dal 23 febbraio….avevo un discreto livello ma devo partire da un base e questo è perfetto.
Quanti allenamenti a settimana dovrei fare? Devo incastrarli con i turni e i riposi
Quante volte bisogna farlo x dimagrire?
Per 2 settimanr
Bel allenamento! L'unica cosa è che avrei da ridire su "il workout è compreso di riscaldamento e defaticamento". Soprattutto l'ultimo manca...
Da 0 movimento che facevo, iniziando questo workout (facendolo a giorbi alterni) ho perso 2kg in due settimane :)
Io ho iniziato Oggi ...sono fiero spero di continuare
I ptimi 10 guorni per me sono stati duri. Ora riesco ad arrivare fino in fondo senza morore xD
Buon allenamento!
Ho 28anni e faccio tapisrulanrulan 3 volte a settimana, e a malapena sono arrivata al 30esimo minuto. Sono sfinita.
Grazie! Un programma molto equilibrato!
Mi sono appena iscritta spero di riuscire nei movimenti questo periodo mi sono un po bloccata e purtroppo o messo su un po' di chili aiuto 😁
Ottima lezione intensa ma fattibile,grazieeee
Mi sono appena iscritta, è la seconda volta che lo provo!! Formidabile per chi è sempre di corsa!!!
mi fa piacere che anche lei sudi durante la sessione di esercizio: mi fa sentire più umano
Grazie mille ragazzi bravissimi.. Con voi ho ritrovato la gioia di fare palestra.. Bamos!!!!!
Bello questo allenamento,siete bravissimi!!!!volevo un consiglio,se possibile,sono dimagrita una decina di chili e le gambe si sono asciugate parecchio,faccio tantissimi squat e affondi con le kettbell....ma il muscolo nn cresce....come mai????
Ciao Patrizia, per tonificare il muscolo l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale, assicurati di assumere il giusto apporto di carboidrati, proteine e grassi. Un'apporto nutrizionale mal bilanciato e/o inferiore al tuo fabbisogno calorico non ti permetterà di aumentare la massa muscolare ;)
Ottimo.. Ogni quanto questo tipo di allenamento?
Ciao
Ottimo allenamento!!!GRAZIE MILLE!!!! Molto equilibrato!!!
Tre milioni di follower..Debbo metterò anch'io a fare questi video e guadagnare qualcosina di extra.
Io mi trovo benissimo con questi workout mi hanno salvato la vita durante la quarantena
Finalmente ho trovato un allenamento che mi diverte. Sono ferma da settembre e ora ho ripreso con voi 😁
Questa voce mi fa passare la voglia di fare esercizi
Siete davvero bravissimi per moi che facciamo allenamento a casa😊
Salve, il percorso Energy con la musica lo trovo soltanto nell' App?
Allenamento giusto non ti annoia sudi tantissimo lo seguo da pochi giorni lo scoperto per caso. di solito vado a correre ma mi mancava un allenamento che mi copensava la colonna le braccia bravissimi 👏
Bravi belli esercizi li farò sen"altro grazie
Visto che ho preso qualche kg ho detto iniziò darmi da fare tra dieta e un po’ sport devo dire che anche se appena cominciato sento che mi aiutera molto.vi terrò aggiornati
Ha funzionato alla fine ❤
Ciao ragazzi!
Bell’allenamento!
Premetto che sono abbastanza allenata, ma oggi non potevo andare in palestra e allora mi sono affidata a voi per non perdere completamente la giornata.
Ho una domanda: io utilizzo il MiBand, e a lui risulta che ho bruciato solo 54kCal, mentre dal vostro riquadro in alto a sinistra alla fine del workout ne segna più di 200. Sicuramente non avrò fatto gli esercizi benissimo come la ragazza del video, però sono andata abbastanza bene.
Come avete calcolato voi le kCal bruciate?
Grazie Marta! Le calorie sono molto variabili principalmente causa dei differenti tracker (noi utilizziamo fitbit), e in base all'intensità di lavoro utilizzata durante il workout, uno scostamento così elevato effettivamente è un po' eccessivo, almeno 120/140kcal avrebbe dovuto segnarle anche in caso avessi fatto il workout tenendo una bassa velocità di esecuzione.
In ogni caso non preoccuparti, lo scopo principale delle calorie nei video è di aiutarti nella scelta dell'allenamento, ti aiutano a valutare l'intensità tra due workout con simile tempistica.
Ma si, infatti la mia più che altro era una curiosità, perché comunque l’allenamento so di averlo fatto bene e l’ho “sentito”, quindi va bene così :) Grazie per la risposta!
Ottimo ..piacevole seguire
Con cosa potrei sostituire il plank?
Sto imparando benissimo con voi a fare gli esercizi e riesco a toccarev di nuovo le punte. Grazie
Buondi. Ora finito. Breve ma intenso. Braviiiiiiii
Allenamenti stupendi, per evitare che si gonfino troppo i muscoli delle gambe ,ci sarebbe qualche allenamento brucia grassi senza squat? Grazie 🙏😁
ho appena iniziato a fare esercizio fisico e con questi video, in solo 4 giorni di esercizio con questi video e con un' alimentazione corretta con sgarro solo il sabato ho già perso 1 kg
Salve, mi sono appena iscritta al vostro diario, ho una domanda da porvi. Invece della camminata dopo gli esercizi, posso utilizzare l'ellittica? È la stessa cosa?
Ciao Vale, si va bene anche l'ellittica, assicurati di mantenere una resistenza bassa in modo da avere un basso stimolo muscolare, ci interessa il cardio a bassa intensità in quella sessione di allenamento.
grazie! mi trovo benissimo nel seguire i vostri allenamenti.
Bellissimo e bravissimi sono mamma di un bimbo di 13 mesi e con questi video riesco ad allenarmi rimanendo a casa. Ho solo una domanda da farvi.. Mi e sempre stato detto che x bruciare grassi bisogna allenarsi almeno x un ora alternando come fate voi esercizi di tonicità con esercizi aerobici...vedo che voi fate questo video brucia grassi di 25 minuti... Ma bastano x bruciare i grassi?
Grazie, professionali rispetto a molti altri video presenti!! Davvero brucia i grassi, sono diabetica e durante e dopo l'esercizio la glicemia si é mossa pochissimo!
Io non riesco a fare i plank. Posso ripetere un altro esercizio al loro posto? Quante volte a settimana devo farlo? Io ho46 anni.
Dico sempre a tutti....
Santi subito.
225 kcal! ma con tutta 'sta respirazione profonda se il vicino cucina la cotoletta un po' meno!!
Ottimo allenamento, efficace e della durata giusta per quelle sere che ho meno tempo. Grazie
Ho ripreso oggi dopo quasi tre mesi di stop causa schiena mi rimetterò presto in forma ❤ incredibile i vostri allenamenti sono il top
Salve, sono una ragazza di 18 anni, ho iniziato a seguire le vostre lezioni da una decina di giorni iniziando con quelle starter. Il mio obiettivo però è quello di eliminare la cosiddetta “pancetta”, sono alta 1,55 e peso circa 50 kg. Vorrei sapere quindi se iniziare a seguire il programma “brucia grassi” potrebbe essere una buona idea per tonificare e magari perdere qualche kiletto. Inoltre vorrei sapere secondo voi, mantenendo un allenamento costante (sto facendo 3 volte a settimana) e con una corretta alimentazione, entro quando potrei raggiungere dei risultati. Grazie in anticipo!
Ho appena scoperto questo canale e sto seguendo diversi dei vostri workout. Finalmente dei video che riesco a seguire e che sembrano avere degli effetti concreti. Complimenti🔥👍🏻
Io sto facendo un'oretta di esercizi al giorno, dopo 5 anni di sedentarietà. Vi sto facendo una pubblicità clamorosa. Ora mi dovete togliere una curiosità: di dove siete? L'accento è del centro italia ma non capisco di dove. Grazie comunque, siete grandi. P.S. vi ringrazia anche mia moglie.
Ciao! Grazie Mille!! Siamo di Pesaro e Fano :)
Fixfit - Fitness Lifestyle non proprio centro Italia allora... Mi avete tolto un bel dubbio. Mi fate lavorare e riuscite al contempo a rilassarmi. Spero abbiate sempre più visualizzazioni. Keep on.
Adesso che sai di dove sono ti alleni meglio?😁
Salvatore Culotta hai scritto mentre mi stavo allenando con loro ;) . Sì, ho bisogno di creare un link con l'istruttore. La mia domanda poteva sembrare fuori luogo ma mi serviva per avere quel contatto iniziale che mi ha dato la spinta. Mi alleno meglio. P. S. Approfitto per fargli una domanda : mia moglie ha scoperto da poco di avere un'ernia cervicale. Dovrebbe iniziare a fare dei leggeri allungamento. Avete video che la possano aiutare (posturale)?
Grazie ragazzi, mi avete rimesso in moto. Vi auguro il meglio.
Scherzavo, ho finito adesso l'allenamento con mia moglie😁
Ma posso farli io che ho partorito da 6 mesi? Ho una leggera diastasi posso farli tutti? Grazie mille
La quantità di calorie bruciate è indicativa oppure tutti bruciano più o meno 200 kcal?
Dopo un anno e mezzo ferma sono arrivata al Minuto 8 🤦🏽♀️🤣
vi seguo da tanto tempo, anche se per qualche anno non sono stata attiva perchè ero in forma. è da qualche mese che sono ingrassata e da un mese esatto ho iniziato a rifare i vostri esercizi. però la mia bilancia non è scesa, anzi, aumenta :-( inizio a sentire i muscoli ma non mi vedo più definita. faccio tutti i giorni mezz'ora di cardio senza salti e integro con 10 minuti di addominali+10 minuti di braccia ++10 minuti di gambe e glutei. sbaglio qualcosa? manuela
Può bastare uno di questi mini programma al giorno x avere risultati?
divertentissimo e efficace
Buongiorno, quanto tempo può essere fatto questo tipo di allenamento prima di passare ad uno avanzato?
Appena finito
salve, io ho fatto questi esercizi per la prima volta e ho fatto parecchia fatica, soprattutto per un dolore alla base della scienza... è normale??
Salve .. volevo sapere ma questi esercizi sono adatti a chi soffre di ritenzione idrica ??
Vamosss vi adoro esercizi al top..e i risultati si vedono..grandiosi
Come faccio a sapere se effettivamente sto bruciando grassi o un altra cosa ?
Grazie.
Ciaoo devo usare per forza le scarpe quando mi alleno ho senza scarpe sul tappetino va bene?
Aiutami a perdere sta pancetta non c'è l'ha faccio proprio 😢
domanda io dopo aver fatto questo allenamento e da due giorni che mi fanno male le gambe infatti ora non riesco a fare bene gli squat dal dolore,consiglio?grazie mille
Bei esercizi, ma senza musica putroppo non fattibile 😏
Minuto 8,fermata. Se proseguo resto paralizzata
Bello! Si suda ma senza morire di stanchezza. Ricarica!
Mi piace un sacco questi esercizi si suda molto💪💪vamos😄
Fantastico anche questo workout
Siete fantastici, il Vostro canale ci aiuta a passare le giornate in questo duro momento. Anche quando sarà passato tutto, continuerò a seguirci. Spiegate bene, ottima dimostrazione ed esercizi validi. Complimenti
Vorrei dimagrire 4chili seperiamo
Bellissimo mi piace allenarmi con voi mitici😘❤
Fantastico
Mi consigliate un tutorial da fare a casa che io posso fare prima di andare a lavoro e che mi aiuta a dimagrire?