Soft Pilates - Pilates for stress relief | 20 Min. | Pilates@home
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Soft Pilates - Pilates for stress relief | 20 Min. | Pilates@home
Hi! Welcome back to my channel!😀😀😀
Today I have a perfect Pilates routine to start or end your day.
You can do this workout by itself, to release any tension and free your mind, or you can combine it with a more intense Pilates Routine.
We'll do gentle and slow movements to get some calming energy move through our bodies.
Feel free to slow down or take a break if you feel the need to. Always listen to your body.
If you like the video, please give it a "thumbs up", let me know what you think in the comments, and don't forget to SUBSCRIBE to the channel if you haven't already.
Take care, Love ❤️
The Pilates method is designed to strengthen all the muscles in the body, with a special focus on the "core" (abdominal muscles and the erectors of the spine).
Every workout is structured to move the whole body, to gain strength and flexibility, to increase concentration and improve awareness of the body.
Practicing Pilates regularly improves the posture and gives you an incredibile and pleasurable feeling of weel-being.
Practice when you feel in good health and consult your physician before beginning any form of exercise.
Have fun!!!
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![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
ottima lezione, un risveglio armonioso per il corpo e la mente, grazie!
Grazie a te Anita!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese v
Grazie bravissima🎉
è molto più di una lezione di pilates: è una vera carezza di venti minuti per il corpo e la mente. Una DELIZIA!
Grazie Francesca!! 😍😍💙💙
piacevole, chiaro, voce gradevole
Grazie Eliana!! 😘😘💙💙
Questo allenamento mi rimette in pace col mondo e in piu riesco a farlo anche da stanca. Grazie Silvia💕
Grazie a te Michi!! É importante sapere come muoversi rispettando anche la nostra stanchezza. Un abbraccio e buon weekend!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese ❤️
ottimo inizio giornata....grazie grazie
Grazie a te Rosetta, buona giornata!! 😘😘💙💙
Riesco a seguirti perfettamente,sei molto brava! E con il tuo modo di spiegare gli esercizi,aiuti anche l'anima a rilassarsi...grazie
Grazie a te Marta!! 😍😍💙💙
Concordo con chi ha detto che oltre ad un dolce allungamento, rappresenta anche una carezza alla mente! Grazie!
Grazie a te!!🙂🙂💙💙
Sto praticando yoga fusion da poco e oggi sento di dover recuperare un po', questa pratica è stata perfetta! Questo canale mi sta piacendo tantissimo 💚
Grazie!! Un abbraccio e al prossimo allenamento insieme!! 💙💙😘😘
Lezione deliziosa... Insegnante che accompagna ogni gesto con dolcezza, rendendo tutto più piacevole!
Grazie Iris!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia! Sei eccezionale, mi piacciono molto le tue lezioni
Grazie a te Sara!! Sono contenta che le lezioni ti piacciano!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia sei un angelo.
😍😍😍💙💙💙
Lezione veramente light👍 grazie ne gradirei altre così! Grazie❤️
Grazie a te!! Ne arriveranno altre di Pilates Dolce!! A presto!! 😘😘💙💙
Buon risveglio e buona giornata a tutti. Grazie Silvia
Grazie a te Daniela!! 😘😘💙💙
Ciao, e il secondo giorno che faccio questa lezione..mi sento benissimo!!! Grazieeee davvero tanto! Buona giornata! 🌟
Ciao Diana, sono contenta se questa lezione ti fa stare bene. Grazie a te e buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie mille e un buon fine e inizio mese ❤
💙
E vogliamo parlare della tua voce? Dolcissima, mai stucchevole, velluto per le nostre orecchie!❤❤❤❤❤❤❤
Troppo gentile. 😍😍💙💙
molto brava. Precisa chiara e con un ritmo perfetto!Grazie
Grazie a te Simona! 😘😘💙💙
questa sessione si conferma ogni volta una risorsa infallibile per le serata di fine corsa, un PREMIO alla stanchezza ed una ricompensa alla tenacia. Silvia usa la voce come una carezza!🤗
Grazie Francesca! 😍😍💙💙
MERAVIGLIOSA COME SEMPRE UN BACIO A TE☘☘☘☘
Grazie Rosetta, un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
Bravissima , lezione semplice e molto utile! Grazie!
Grazie a te Giovanna! Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Bravissima!!. Grazie!
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Cara Silvia,
Vengo da una malattia invalidante, un'ischemia midollare...per cui non posso andare in palestra!
Invece con i tuoi video, a casa, riesco a muovermi a modo mio in totale libertà!
Grazie di cuore!🌹
Che Dio ti benedica!🙏
Grazie a te Iuliana!! Sono contenta che tu possa fare movimento anche da casa! Spero che le mie sessioni ti facciano stare bene. 😘😘💙💙
É la prima volta che seguendo un video mi sono rilassata mente e corpo pur eseguendo esercizi. Davvero complimenti!
Grazie Sara! Sono contenta che tu abbia tratto beneficio da questo video!! 😘😘💙💙
Grazie mille!!! Cercavo un video così da settimane ! Bravissima , sei molto calma e molto diligente . Continua così ! ☺️❤️
Grazie a te Alicia!! Contenta che il video ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Le tue lezioni sono uniche
Sei molto gentile Serena grazie!😍😍💙💙
Una lezione perfetta! Rilassante ,equilibrata e super efficace !
Grazie Myriam! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Ottima.dolce ed efficace😊
Grazie Marisa!? Sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Molto brava, chiara e precisa.
Grazie Sara! 😘😘💙💙
È da poco che ti seguo, devo dire che mi sta piacendo moltissimo! Soprattuto trasmetti molta calma e serenità
Grazie mille Vittoria!! 😀😀💙💙
Grazie è la prima lezione che sono riuscita a seguirà dall’ inizio alla fine,perché sono molto rigida . È semplice ed efficace,lo farò tutti i giorni
Grazie a te!!😘😘💙💙
Bravissima! sei molto delicata e perfetta nelle spiegazioni!
Grazie Claudia!! Mi fa piacere che il video ti sia piaciuto! 😘😘😘😍😍😍
Allenamento perfetto per le mie aspettative
Ogni volta che ti rivedo sei sempre super,,,,,,,
Grazie, troppo gentile 😍😍💙💙
Seguo molto volentieri le tue lezioni! Sei molto precisa, spieghi bene e mi fai amare le lezioni. Brava Silvia!🥰
Grazie mille Rosanna!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia, ottimo dopo un trekking con zaino in spalle!🥾🎒⛰
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Grazie! Fantastico. Ho appena fatto la sessione! Se posso dare un consiglio: per riuscire a seguire meglio, l'ideale per me sarebbe rallentare un po' il ritmo!
Grazie a te Sonia!!! E grazie per il tuo suggerimento. 🙂🙂💕💕😘😘
Grazie Sonia ,molto dolce la lezione ma il mio problema è che non riesco a far scendere le ginocchia giù quando incrocio le gambe, sarà x l' intervento di spinolaminare alle l.4 l.5 ?
@@linadelucia1405 ciao! Forse è meglio che tu scriva direttamente a Lei: io non sono un' esperta!
Non preoccuparti Lina, cerca di non forzare se puoi e datti tempo, con la ripetizione vedrai sicuramente tanti miglioramenti. E se hai bisogno di qualche consiglio specifico scrivimi pure a info@ilovepilates.it 😘😘💙💙💙
Grazie Sonia del tuo consiglio 😘😘💙💙
BUONA GIORNATA CARISSIMA SEI UNO SPETTACOLO E UNA GRANDE ISPIRAZIONE GRAZIE DI ESISTERE💛💛💙💙
Rosetta sei troppo buona!! Un abbraccio e buona giornata a te!! 😘😘💙💙
Mi sono rilassata tantissimo ❤️ Complimenti per l’ottimo lavoro e per la spiegazione 😍
Grazie Roberta!! Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta!! 😀😀😀💕💕💕
Lezione molto bella ed efficace per me che non mi muovo da tanto tempo, Grazie per l'attenzione che mette nel suo lavoro.
Grazie a te Assunta!! 💙💙😘😘
Proprio quello che mi ci voleva stasera! Sei sempre brava e precisa nelle spiegazioni e trasmetti un senso di benessere sia con la voce che con i movimenti!
Grazie mille Silvia!! 😘😘💙💙
Ne penso che sei stupendamente brava!!! Ho ritrovato la connessione mente-corpo GRAZIE!!!!🎉😊❤
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Oggi ho trovato questi video di pilates , finalmente una lezione perfetta come ero abituata in palestra. L'insegnante è molto brava e spiega l'esercizio con suggerimenti posturali. Da oggi la seguirò costantemente.
Grazie Claudia!! Sono contenta che il canale ti piaccia e spero che possa aiutarti a stare bene!!. Ti mando un grande abbraccio. Silvia 😘😘💕
Un allenamento davvero super. Ti seguo da poche settimane e continuerò a farlo, è diventata una necessità. Grazie Silvia!
Grazi a te Laura! Sono contenta che Pilates sia diventato un appuntamento costante, che ti fa stare bene!! Continua così!! 😘😘💙💙
Lezione fantastica 💖 grazie, Silvia!
Grazie a te!! 😘😘💕💕
Mi è piaciuta molto. Grazie
Grazie a te Maria!! 😊😊💕💕
graze
Grazie a te Roberta! 😘😘💕💕
Grazie, molto utile.
Bravissima...... ti seguiro ......
Grazie! Benvenuta sul canale! 😍😍💙💙
Bellissimo!! Grazie Silvia, .. 🥰 Ottimo per iniziare la giornata! 🤗👍❤️💪
Grazie a te Antonella! Buona giornata! 💕💕💕
Buongiorno Silvia questa mattina ho fatto la lezione pilates dolce appena alzata dal letto per riattivare il mio corpo ti ringrazio tantissimo sei sempre bravissima. 💖💖😘
Bravissima Maria!! Un inizio soft per ritrovare le energie per la giornata. Un grande abbraccio e grazie!! 😘😘💙💙
fantastica come sempre GRAZIE GRAZIE GRAZIE🥰🥰🥰🥰
Grazie a te Rosetta!! 😘😘💙💙
Continuo ad ascoltare questa lezione, è la mia preferita! ♥️
Grazie Giulia!! 😍😍💙💙
È il primo allenamento che ho fatto quando ho scoperto dei tuoi bellissimi video. Ogni tanto lo ripeto soprattutto quando ho mal di schiena. Ho convinto anche mio marito a farlo con me.... brava bravissima
Brava Michela!! Hai fatto bene a coinvolgere anche tuo marito!! 😍😍💙💙
Bellissima sensazione....ogni giorno mi alleno,non ho bisogno di andare in palestra grazie 😊
Grazie Emma!! 😍😍💙💙
Eccoci! Prima volta! Proverò a farlo tutte le mattine! Grazie per la condivisione
Grazie a te!! ☺️☺️☺️💕💕💕
Grazie Silvia, bellissimo allenamento mattutino
Grazie a te Francesca! Sono contenta che ti sia piaciuto! 😘😘💙
ciao Silvia e'dolce gentile come te che solo ascoltare la tua voce mi basta sei unica la tua fan Carmela
Che carina Carmela, ti adoro !! Grazie!! 😘😘💙💙
Grazie sono anni che cercavo di riprendere Pilates e grazie ha tuoi video …
Ce lo fatta!
Benvenuta Maria!! Sono super contenta che tu abbia ritrovato l'entusiasmo per fare Pilates! Un abbraccio e buona domenica!! 😘😘💙💙
perfetta...grazie
Grazie a te Anna Rita!! 😘😘💙💙
brava!! sei proprio brava anche come insegnante!
Grazie Norina!! 😘😘💙💙
Rieccomi! Ricomincio piano...sono solo un po' più rigida ma ho ancora consapevolezza addominale, me ne accorgo tutti i giorni nella quotidianità. Grazie💖💖💖sei preziosa per me.
Bravissima Michi e bentornata!! Sei mancata.. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese anche tu!
Brava!!!
Grazie Susanna!! 😘😘💙💙
Purtroppo ho dei problemi di salute grandi dalla nascita e per me è l’ideale!!ti ringrazio appena mi arriverà il tappetino farò sicuramente questi esercizi un saluto Elisa❤️❤️❤️
Ciao Elisa! Sono contenta che Pilates ti possa aiutare a stare bene! Per qualsiasi cosa sono qui. Un abbraccio!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese Grazie!!❤️❤️❤️sei veramente gentile!!!Un grande abbraccio e complimenti ancora!!❤️❤️❤️👍
Buongiorno Silvia grazie mille per questa lezione bellissima mi sento benissimo dopo averla fatta. 😘😘
Ciao Maria!! Sono molto contenta che tu abbia sentito i benefici di questa lezione!! 😘😘💙💙
Dolce risveglio. Grazie
Grazie a te!! 😘😘💙💙
grazie mille per questo allenamento soft
Grazie a te Irene! 😘😘💙💙
Bravissima....oggi ho fatto meno fatica....sto veramente bene....grazie❤
Brava Antonella! 😀😀😀Buon weekend! 💕
Sempre bravissima! Piano piano sto provando tutti i tuoi allenamenti. Sono il top! Grazie!
Grazie Maria sei troppo carina! Un abbraccio! 😘😘💕💕
Grazie di cuore, personalmente trovo molto utile questo tipo di allenamento quando mi sento molto stanca e svogliata e non ho voglia di allenamenti pesanti!!! Davvero utile per ritrovare un po' di energia...Grazie💜
Ciao Manuela concordo pienamente con te!! E apprezzo molto la tua volontà di muoverti anche quando sei stanca e hai voglia poca voglia. 😉😉😉💕💕💕Un grande abbraccio!
Stupendo.....ero stanca per via del lavoro e non volevo eseguirli ma, non ho saputo resistere!!! E non è da me. Ho sempre odiato la palestra! Bellissimo. Sei bravissima!!!!!
Bravissima Marina!! Grazie per il tuo commento!! 😊😊💕💕💕
Buongiorno Silvia, fatto questo fantastico risveglio 🌹 buona giornata!
Buona giornata a te!! 😘😘😘💕💕💕
Molto soft e rilassante, bello 🤗
Grazie Angela, sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
bravissima davvero!
Grazie!!! 😘😘💙💙
L'ho appena provato, ed è veramente utile, rilassante e appagante. Grazie..
Grazie mille a te Valentina! 😀😀😀💙💙💙
mi è stato consigliato per la mia sacroielite.Provato ma sono fuori allenamento!!! grazie ,ho iniziato oggi spero di riuscire a continuare.
Ciao Flora!! Sono molto contenta che ti abbiano consigliato il Pilates. Fai tutti i movimenti senza forzare. Io mio consiglio è quello di iniziare dalla Playlist "Pilates Dolce e per principianti". 😘😘💙💙
Bellissima mini lezione !! Brava
Grazie Chiara! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😀😀💙💙
Grazie 🌹
Grazie a te Diana!! 😘😘💙💙
Bravissima le tue lezioni sono fantastiche!
Grazie! 💕💕💕
Sei davvero brava e sai spiegare bene
Grazie Gabriella!! 😘😘💙💙
Grazie ♥️
Grazie a te Raffaella!! 💙💙😘😘
Bravissima, molto chiara nelle spiegazioni.Voce suadente. Esercizi molto utili. Dopo stai meglio.
Ciao Luisa sono contenta che tu stia meglio dopo lezione! Grazie mille per le tue parole, un grande abbraccio! 😉💕
Sempre un piacere questa lezione...💝
Grazie mille Giusi!! 😍😍💙💙
Buongiorno Silvia oggi ho fatto questa lezione dolce qualcosa mi è stato difficile però lo fatta. Grazie sei sempre bravissima. 💖💖😘
Brava Maria!! Puoi sempre ripetere la lezione e provare a migliorare quello che la prima volta hai trovato meno semplice. Ti mando un abbraccio!!! 😘😘💙💙
Buondì. Ora finito. Molto utile e bravissima.
Buongiorno a te Tonia!! Grazie!! 😘😘💕💕💕
Grazie!!! Sei bravissima e riesco a seguirti facilmente... spieghi tutto molto bene. Ho appena finito questo tutorial e già sento un grande beneficio 🤗
Grazie a te per Cristina! Sono contenta che tu riesca a seguire i video facilmente 😘😘💙💙
grazie ! Hai anche, oltre a tutto il resto, una bellissima voce che induce all'ascolto e al seguito un pò "magicamente" ! Molto bene!
Grazie a te Renata 😍😍💙💙
La mia lombare ringrazia ❤
Grazie a te! Sono contenta se questo video può esserti utile! 😘😘💙💙
Grazie ! E ' stata una sessione molto bella ! Ricambio bacio
Grazie a te Lucia!! 😉😉💙💙
Grazie per questa bellissima lezione 🥰
Grazie a te Cornelia!! 😘😘💙💙
Mi é piaciuto tanto, le tue spiegazioni durante il video sono super precise e chiare. Grazie 🙏🏻
Grazie a te!! Un abbraccio!!! 😘😘💙💙💙
Bellissima lezione!!! Brava!!!!
Grazie!! 😘😘😘💕💕💕
Sei un ottima insegnante
Grazie Beatrice!! 😘😘💙💙
Complimenti! La tua voce è molto risallante e spieghi molto bene! Sto facendo questi esercizi da 5 giorni giorni consecutivi e noto che sto facendo dei progressi a vista d'occhio negli allungamenti! Incredibile! Mi meraviglio perché sono sempre stata un palo 😬 Più, io soffro di cervicali e fare questi esercizi mi aiuta molto! Grazie veramente! ☺️
Ciao Serena, sono super contenta di quello che mi dici!! 😀😀😀Bellissimo che tu senta questi benefici. Brava perché è la tua costanza che ti dà i risultati. Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💕💕💕
Grazie Silvia, vorrei iniziare a muovermi un po' di più della passeggiata che faccio 3 volte a settimana.... Credo che inizierò da qui.
Grande Barbara! Brava che ti muovi! Pilates può essere un'ottima integrazione 🙂🙂🙂 buon allenamento!! 💕💕💕
Ci voleva proprio.. grazie!
Grazie a te Anna!! 😊😊😊😘😘😘💕💕💕
complimenti veramente brava anche per me che è molto tempo che non penso al mio fisico è stato facile farlo
Grazie mille Marta! Spero che tu torni a dedicarti del tempo. Te lo meriti!!! 😘😘💙💙
Silvia ho ascoltato il tuo discorso su Master non ho afferratt bene la teoria ,per me tu sei un Master in bravura e iintelligenza
Troppo buona Carmela!! Grazie!! 😘😘💙💙
Grazie x questo video👍😘
Grazie a te Lucia!! 😘😘😘
Grazie per questi esercizi che spieghi benissimo! Mi sono iscritta al canale
Grazie Caterina! 😘😘😘💕💕💕
Sei bravissima. Il top🥰
Troppo carina Virginia grazie! 😘😘💕💕
Ho pianto quando ho capito che sono un chiodo 😅😅😅 ho tremato a ogni mossa! Ma lo portato alla fine ! Quello che cercavo ! Grazie mille ! Sono sicura che migliorerò giorno per giorno , il problema è che sono magra ma soffro di obesità addominale e muovermi con scioltezza diventa difficile! Grazie ancora !
Ciao Mihaela! Grazie a te e benvenuta! Datti il tempo di progredire senza fretta, vedrai che con la costanza il movimento sarà sempre più naturale! Un abbraccio e alla prossima! 😘😘💙💙
Bella lezione, mi è piaciuta 🍀
Grazie Mimma!!! 😘😘😘❤️❤️❤️