كل يوم نري عظمة الاسلام وعظمة نهج النبي صلي الله عليه وسلم في التغذيه. ثلث لطعامك وثلت لشرابك وثلث لنفسك. نحن قوم لا ناكل حتي نجوع واذا اكلنا لا نشبع . ولم يكن يسرف في الاكل بعد الصيام . ويبدأ بالتمر
جميعا من اجل الوصول الى سن الاربعين بدون تعب بدون امراض لنحول ما بعد الاربعين الى مرحلة الوعي التام بضرورة الحفاظ على ال شباب والصحة وليس بداية لامراض العصر ( الشيخوخة المبكرة(
انا عمري ثمانيه وخمسين من العراق عملت الصيام المتقطع لمدة ثلاثة شهور ومشيت على نظامك دكتور ما شاء الله والحمد لله نزلت تقريبا عشره كيلو وبعدها انا ثبت وزني مع العلم مستمره على على على
لكل من يقرأ : أسأل الله أن يرزقكم فرحاً ليس بعده حزن وسعادة ليس بعدها شقاء ورزقا" ليس بعده حاجة وأن يزيل همكم ويكشف غمكم وييسر أمركم ويرزقكم راحة البال وحسن الاخلاق وحسن القول ويجعلكم طيبين الأثر ويبارك في صحتكم واهلكم ومالكم ورزقكم اللهم أمين لكم ولنا ولكل عباد الله ونسأل الله أن يجعل الإجابة لنا في كل دعاء عاجلا" غير أجل
جزاك الله كل خير وجعله فى ميزان حسناتك أنا عمرى سبعين عام وبصوم من 4العصر حتى8 صباحا بس نزول الوزن بطيئ وتقريبا متبعه العشر خطوات اللى حضرتك قلت عليهم.
وحابه بعد اقولك اشكرك جزيل الشكر انك ترد على الناس وتعطينا اعتبار وتجعل من وقتك وراحتك لمتابعيك مع ان هم المستفيدين وانت اللي تكرمهم بردك هذا مااسعدني في شخصيتك
كلامك راًع يادكتور أنا بشتغل diabetes educators in Australia بقالي ٢٨ سنه وفعلا for the last at least ten years when we have one week conference most the experts they talk about intermittent fasting the same way you spoke about it I do it my self Some of my clients almost lost 20-30 kg’s in 12 month doing the same way your lectures you have done May God continue to protect you I would love to listen to all your lectures I gained more information from your lectures that will equipped me to be a better educator Thank you so much Kind Regards Josie
أنا أعمل صيام لمدة خمسين وأحيانا وصلت ٦٢ ساعه وأعمله بإستمرار يعني في الشهر مره وأحاول أوصل ل ٧٢ ساعه ،، ولا أشعر بالجوع أبدا ولكني عندما أفطر أصاب بنهم شديد لتناول الطعام ولا أدري لماذا ،،، أشمعنى وأنا صايمه لا أشعر بالجوع ثم بعد ذلك أصاب بشراهة قويه للطعام
دكتور بارك الله فيك الكل يحكي في موضوع عدم الاكثار من الدهون والبروتين والمشكله مثل حضرتك لايحددون ماهي الكمية المناسبة واحنا كبشر عاديين مانعرف نحسب الكمية المطلوبه علشان ينجح الدايت مع الصيام المتقطع
انا متابعتك من العراق واشكرك جدا على نظامك الغذائي والصيام المتقطع نزلت عشره كيلو في ثلاثة اشهر مع الرياضه لكن بعدها ثبت الوزن اريد اعرف السبب واني اشكرك جدا
لقيت حضرتك بالصدفة ممتااااااااز جدا بارك الله فيك جميل ان حضرتك طبيب و متخصص لانه ناس كتير بتتكلم و المجال مفتوح لكن القليل من يقنع تم الاشتراك و ياريت شرح لوكارب دايت
أهلا وسهلا بحضرتك سعيد إن المحتوى كان مفيد لحضرتك أنا يا فندم مش طبيب، أنا دكتوراة تغذية واستاذ بجامعة القاهرة، لذلك ده شغلي وابحاثي العلمية في هذا المجال 😊 تحياتي لحضرتك 🌹
@@dr.ahmednutrition مجرد إن حضرتك أستاذ في جامعة القاهرة دي مش حاجة قليلة و زدت إحتراما لحضرتك انك قلت أنا مش طبيب ربنا يبارك في حضرتك سؤال انا أم ل ٣أبناء و وزني كان زاد جدا ١٢٠كيلو عملت صيام متقطع من سنتين و نزلت حوالي ٢٥كيلو لكن من فترة طويلة ثبات وزن و و بدأت ألخبط لظروف و حاليا بحاول أستعيد نفسي تاني و أكمل رحلة نزول الوزن بس مش عارفة أعمل نظام ايه الصيام المتقطع بفضل الله مستمرة عليه لكن عندي مشكلة حقيقي بقيت اشرب مشروبات بدون سكر و ممكن ألغي الخبز و الأرز و النشويات لكن أضعف لو في حلويات و معجنات 🥺🥺🥺 و ده ال بيعملي لخبطة عمري 38 و كنت مقللة جدا النشويات و السكر لكن نقطة ضعفي ال ذكرتها دي المشكلة مش بتحصل كتير لكن بتحصل و تلخبطني فترة
السلام عليكم دكتور احمد المحترم أنا من متابعينك بخصوص حلقة ااصيام المتقطع نقطتان لااستطيع التحكم بها وهي الستريس والنوم لااستطيع النوم هل توجد علاج لتحديد ساعات النوم رجاءا تحياتي لك من العراق
بارك الله بيك دكتور احمد.. نصائح فعلية.. انا أمارس الصيام المتقطع منذ اسبوعين ونزل وزني ٥ كيلو غرام فقط وثبت.. وانا اليوم استمع إلى نصائحك واتمنى ان تساعدني والله كريم
دكتور الله يعطيك العافية انا طبقت الصيام المتقطع والحمدلله صار نزول في الوزن ولكن صار عندي مشكلة ان السكر التراكمي ارتفع ماادري ايش السبب اذا ممكن تفيدني اكون شاكر لك
تحياتي لحضرتك دكتور شرح وكلام حضرتك من دهب 👍الحاجة الوحيده اللي مش عارفه اتخلص منه وهو الاسترس دكتور حضرتك شايف احنا كلنا عايشين بالاسترس من ناحية الاولاد ومن صعوبة الحياة الله يعينا عليها جميعا شكرا لحضرتك وربنا يعطيك الصحة وعلطول تفيدنا🤲
شكرا دكتور على المعلومات، أنا متبعة منذ ٣ ايام في الصيام المتقطع بانتظام ، لكن لاحظت ان السكري مرتفع في الصباح هل هدا عادي ، مع العلم ليس عندي سكري. شكرًا
كان عندي نفس الشيء لكن واضبت على دعاء وارد في السنة النبوية من أذكار الصباح والمساء نقوله سبع مرات ( حسبي الله لا إله إلا هو، عليه توكلت وهو رب العرش العظيم) ... نقوله بتدبر وتسليم وإن شاء الله يكون فيه الفائدة
دكتور راح اصير مدمنه لفيديواتك🌻 اعيد الفيديو لعدة مرات وفعلا هو الي كان يصير معايا وماكنتش فاهمه الموضوع بس انت بتشرح بطريقه واضحه انا باخذ ٢ ميتفورمن الصبح و ٢ المسا بس سكري اساسا مسيطرة عليه وشويه ضغطي منخفض بس باشرب سوائل ومعايا فايبرومالايجيا بس ح اكتبلك لانو الحبوب راحت وفي هذه الحالة وعلى كلامك اعمل الصيام ام لا يعني استمر؟ بس انا بحاول ومستمرة وكويسه جدا ومسيطرة على وضعي ومنتبهه
تعرفت ع قناتك جديد من كام يوم عملت تحليل سكر وطلع (250)بعد صيام (8ساعات الصدمة أني طلعت مريضة سكري نوع تاني بدون مااعرف بللشت فورا"ببرنامج الصيام المتقطع سؤالي لحضرتك؟؟ ممكن ارجع لحياتي السابقة بدون سكري او خلص ماعاد اتخلص من مرض السكري؟؟
دكتور انا متابعك من الجزائر استمتع بفيديوهاتك، كنت اوزن 103 كيلو وبعد 7 اشهر كيتو ولوكارب وفيها بعض الأحيان لخبطة مثل يوم فري وصلت ل: 60 كيلو الحمد لله، الآن تقريبا امشي على نظام وجبة واحدة إلى وجبتين احيانا، عمري 45 سنة اتمنى نصيحة تبعدني فقط على اليوم الفري اللي حسيت اني بديت نزود فيه شوي لأني مؤخرا أصبحت احس بالجوع كثيرا.
أهلا بحضرتك ومبروك على الانجاز الممتاز في الوصول ل 60 كيلو. بص حضرتك الجوع سببة الأساسي هو اليوم الفري، لأن الجسم بعد ما أخد على إنه ياخد الطاقة بتعته من الدهون بعد اللغبطه في الاكل تآني بيرجع بسرعه جدا إلي استخدام الكارب كمصدر للطاقه لأن ده الأفضلية بالنسبة للجسم. ولذلك حضرتك بيجيلك جوع و carbohydrate cravings. علشان كدا طالما حضرتك وصلت للوزن المثالي لازم تحافظ علية بعد أكل أي كارب مكرر زي السكر والحلويات و الخبيز وغيرها لإنهم علطول يرجعوا الواحد تآني لدوامة الحاجة لهم. خلي مصادر الكارب لحضرتك ديما من الاغذية الطبيعية زي الفاكهة أو حتى البطاطا والبطاطس بس طبعا بكميات معتدلة.
انا لسه متابع حضرتك يا دكتور واستمتعت كثيرا بالفيديوهات انا مريض سكر وبدأت كيتو والصيام المتقطع من 3 شهور وكان السكر التراكمى فى بدايه الدايت 6.9 وبعد 3 شهور من الدايت اصبح السكر التراكمى 5.4 طبعا نزلت فى الوزن حوالى 10ك لكن فى فقد فى العضلات....انا طولى 185ووزنى 75ك وعمرى 64 سنه.....وانا للعمل الدايت ده السيطره على السكر مش عشان اخس ياريت يكون فى فيديوهات لمرضى السكر وتأثير الكيتو عليهم ...شكرا لحضرتك جدا
أهلا وسهلا بحضرتك حاضر إن شاء الله نعمل حلقة مخصوص. بس الكيتو لازم هيؤدي لنقصان الوزن وكمان الصيام المتقطع هيعمل نفس الكلام. فالافضل خليك لو كارب مع الصيام المتقطع.
انا باكل اربع بيضات على الفطور مع ملعقتين زيت زيتون وعلى الغداء نصف دجاجه صدر وفخذ مع سلطه مضاف لها ملعقتين زيت زيتون هذا أكل معتدل يساعدك على انقاص الوزن والمحافظه على العضلات لكن النزول بطئ ء مع أخذ ملعقه خل التفاح بالتوفيق للجميع 🎉❤🎉
انا يا دكتور اشكرك كتيرا على كم المعلومات الهائل بس مشكلتي انو ولا خطأ من الي ذكرتهم عندي بس اني من تسع شهور ماشية على نظام الصيام ورياضة واكل صحي ونوم بدري ومنع السكريات والزيوت والمعجنات إلى آخره وقبل شهرين توقف النزول تماما ولا كرام واحد وثابت وزني ليومك هذا مع اني الفيتامينات كويسة والسكري كويس ومع ذلك عندي بطن ما زالت محتفظة بدهونها نزل وزني 25كيلو وباقي ل عشرة كيلو انا مستمر بس محبط من الثبات حاولت غيرت ابدا ما في حل ارجوك ساني لو في اي معلومة تنفعني بها بعد الله تعالى انا كان عندي سكري من تسع شهور والان ولله الحمد ما في شي وتحاليل سليمة وبدون علاج كيماوي بس النظام الي قلت لك عليه والي ابتديتو اول ما اكتشفت ارتفاع السكر من تسع شهور
السلام عليكم أنا بعمل صيام متقطع في وقت الصيام بشرب شاي وقهوة من غير اضافات وقللت كربوهيدرات جدا وبعمل رياضة بس بليل لأن ماعندي وقت نزلت ٦ كيلو في ٣شهور مع العلم ان معي قصور في الغدة الدرقية توقف وزني عن النزول تماما ماعم بعرف السبب شو بتنصحني اعمل
كثير كربوهيدرات :كلما اكلنا كربوهيدرات يرتفع الانسلين يجب اخذ كربوهيدرات بشكل معتدل كثير بروتين:لانه ممكن يرفع الانسلين معتدل لازم زيادة كمية الدهن عن المطلوب:رح يحرق الجسم الدهن الي اكلتو ليس المخزن وهكذا لا نستفيد الاكل بكمية كبيرة :مستوى الانسلين يرتفع يزيد الوزن أغذية سريعة:يرفع الانسلين بكمية كبيرة اكل كمية صغيرة:هكذا يقل حرق السعرات لأن الجسم يعلم أنه بحالة مجاعة لذا يجب الاكل حتى قرب الشبع حتى لا يشعر الجسم عدم شرب ماء كثير والكثير من الملح والقليل من الملح :كمية ملح معتدلة والكثير من الماء الستريس(الضغط):الضغط على نفسي رغم عدم القدرة المشروبات أثناء الصيام:يجوز شرب الماء والقهوة والشاي دون سكر حتى لو سكر دايت عدم التدريجي في الصيام عدم اختيار وقت مناسب
كان وزني 100كغم وأصبح الآن بفضل الله وفضل الصيام المتقطع وحضرتك 70كغم ولكن ثبت وزني ع 70كغم ولم يتحرك الميزان أبدآ الى ان اكتشفت ان الزبده اللتي أضعها مع القهوة هي سبب ثبات الوزن نصيحه الى اللذين يريدون نزول وزنهم لا تشربوا القهوة مع الزبدة أبدآ
دكتور انا طبقت كل الكلام اللي ذكرته في الفيديو والحمدالله نزل الوزن 👌
شكرا لك من القلب 💐
الف مبروك وتحياتي لحضرتك 🙏
P
عملت كيتو ووزني زاد للاسف ايه السبب
@@dr.ahmednutrition من الناس 😅😅😅
😮
كل يوم نري عظمة الاسلام وعظمة نهج النبي صلي الله عليه وسلم في التغذيه. ثلث لطعامك وثلت لشرابك وثلث لنفسك. نحن قوم لا ناكل حتي نجوع واذا اكلنا لا نشبع . ولم يكن يسرف في الاكل بعد الصيام . ويبدأ بالتمر
صلى الله علية وسلم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
متابعك من الجزائر ألف شكر على الشرح و التشجيع على الشفاء ربي يبارك فيك دكتور
جميعا من اجل الوصول الى سن الاربعين بدون تعب بدون امراض لنحول ما بعد الاربعين الى مرحلة الوعي التام بضرورة الحفاظ على ال شباب والصحة وليس بداية لامراض العصر ( الشيخوخة المبكرة(
اخ الاخبار عن زيادات وهل تصب في فيفري
انا عمري ثمانيه وخمسين من العراق عملت الصيام المتقطع لمدة ثلاثة شهور ومشيت على نظامك دكتور ما شاء الله والحمد لله نزلت تقريبا عشره كيلو وبعدها انا ثبت وزني مع العلم مستمره على على على
لازم معه لو كارب دايت
امشي على هذا الدايت
th-cam.com/video/rFNvcmE57_U/w-d-xo.html
أبشري انت في الطريق الصحيح ثبات الوزن دليل على تحويل الذهون الى عظلات و هذا مكسب كثير
لكل من يقرأ :
أسأل الله أن يرزقكم فرحاً ليس بعده حزن وسعادة ليس بعدها شقاء ورزقا" ليس بعده حاجة وأن يزيل همكم ويكشف غمكم وييسر أمركم ويرزقكم راحة البال وحسن الاخلاق وحسن القول ويجعلكم طيبين الأثر ويبارك في صحتكم واهلكم ومالكم ورزقكم
اللهم أمين لكم ولنا ولكل عباد الله ونسأل الله أن يجعل الإجابة لنا في كل دعاء عاجلا" غير أجل
امين يارب العالمين واياك❤
امين يارب العالمين
كلامك علمي وعملي بس ...من المستحيل نطبق كل هذه القواعد
سبحان الله انا باخد كربوهيدرات بسيط جداً جداً لدرجه لا تذكر وحاسه اني مش بخس ومعايا مقاومه انسولين وكسل في الغده الدرقية
مثلك وتعبت حرمان ولا أنقص من الوزن
إذن السبب قد يكون من الضغط النفسي أو قلة الحركة والرياضة
أو الاثنين معاً.
أنا خسيت 5 كلجم في الشهر الأول.
دكتور احب تمر اكل بكثره مع علم كل نصائحك اتبعهاااا لكن احب التمر صحن او صحنين
اتمنى يادكتور لو تعمل فديو فيه وجبات للرجيم للغداء والعشاء
انا لسه شايفه الفديو ويارب يكون خير فى تحقيق امنيتى ووزنى ينزل
تحياتي للجميع والله اروع شي اروع نضام غداء هوا الصيام التقطع
متابعينك نطلب منك التنسيق والبحث مع دكتور ضياء العوضي بخصوص علاج نهائي للسكري بأسلوبه الجديد المقنع بنظام الطيبات نرفع راسنه بيكم للعالم أجمع
متتبغه من الجزاير جزاك الله خيرا🎉🎉🎉
جزاك الله كل خير وجعله فى ميزان حسناتك
أنا عمرى سبعين عام وبصوم من 4العصر حتى8 صباحا بس نزول الوزن بطيئ وتقريبا
متبعه العشر خطوات اللى حضرتك قلت عليهم.
لو وزنك في حدود 80 كيلو او أقل صدقني انت لا يلزمك أي نوع من الرجيم يلزمك فقط الرياضة و التقليل من سعرات الحرارية
وحابه بعد اقولك اشكرك جزيل الشكر انك ترد على الناس وتعطينا اعتبار وتجعل من وقتك وراحتك لمتابعيك مع ان هم المستفيدين وانت اللي تكرمهم بردك هذا مااسعدني في شخصيتك
جزيل الشكر والتقدير والاحترام لحضرتك 🙏 🌷
شكرا دكتور ماحظاتك جد مهمة الله يوفقني لهذا الرجيم يا رب
انا هبتدي صيام متقطع وهاكل وجبتين بس مع العلم برضع اضافي للصناعي
الله يوفقك يا دكتور والله اني اطبق كولشي تكول عليه الحمدالله نزلت هواي 16 كيلو بشهرين فقط ان شاءالله توصل قناتك للمليون مشترك 🤲
ممتاز 👍 بالتوفيق ديما إن شاء الله
ممكن بعد اذنك يختصر ايش تسوي في اايوا وكم مده صيام بليز بخذ منك خبره اختك من يمن بس سكنه باحائل سعوديه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
كلامك راًع يادكتور
أنا بشتغل diabetes educators in Australia بقالي ٢٨ سنه
وفعلا for the last at least ten years when we have one week conference most the experts they talk about intermittent fasting the same way you spoke about it
I do it my self
Some of my clients almost lost 20-30 kg’s in 12 month doing the same way your lectures you have done
May God continue to protect you
I would love to listen to all your lectures
I gained more information from your lectures that will equipped me to be a better educator
Thank you so much
Kind
Regards
Josie
Thank you so much!
Glad you found it useful 🙏🌹🌸
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
جزاكم الله كل الخير دكتور
استفدت من حضرتك كتير
خصوصا اني مبتدئ في الكيتو والصيام التقطع من ١٠ ايام
وخسيت ٧ كيلو للان
وجزاكم الله خيرا
ممتاز كمل بالتوفيق إن شاء الله
جربت وكان وزني ٦٤ ونزلت لين ٦١ ووزني ثبت واليوم طلع ليا الفيديوا ذا والحمد لله بديت اقوا وأفضل كخبره عن الصيام وان شاء الله اوصل لوزن ٥٥ مع رمضان💪💪.
ممتاز ، استمري 👌
الدايت ده استمري علية 👇
th-cam.com/video/rFNvcmE57_U/w-d-xo.html
@@dr.ahmednutrition شكراً لك جزاك الله خير الجزاء♥️
كم صار وزنك الحين؟
أسلوب في الشرح و توصيل المعلومه أكثر من رائع كالمعتاد أستاذي و معلمي جزاك الله كل خير و دائماً في تقدم و نجاح👏🌹
تسلمي يا رب يا نورهان
🌹🌷🌹
وخصوصا هنا في استرالي عندنا low carbs bread
كنت ابحث عن السبب شكرا جزيلا لحضرتك
عفوا
باذن الله امشي معاك
لسة متابعة حضرتك بسبب اني وقف نزول وزني أثناء الصيام المتقطع فكنت بحاول أعرف السبب استفدت كتير جدا جدا 💪 بالتوفيق يا دكتور
أهلا وسهلا بحضرتك
جزيل الشكر
كنت محتاجة الفديوا ده قوي الايام دي...جزاكي الله عني كل خير يا دكتور
قولوا لي تجاربكم، مين بيعمل صيام متقطع وفجأة بطل يخس و وزنة أصبح ثابت أو وزنة زاد.
شكرا لك دكتور الله يجازيك الف خير انا عندي مشكلة اني من بوقف اي نوع من الدايت والصيام المتقطع بيزيد وزني بسرعة ربي يوفقك ويعزك وينصرك
انا بعمل صيام متقطع لو كارب من شهرين ونزلت حوالى ١٠ كيلو بس حاليا ابتديت احس بدوخة وهزيان
أنا أعمل صيام لمدة خمسين وأحيانا وصلت ٦٢ ساعه وأعمله بإستمرار يعني في الشهر مره وأحاول أوصل ل ٧٢ ساعه ،، ولا أشعر بالجوع أبدا ولكني عندما أفطر أصاب بنهم شديد لتناول الطعام ولا أدري لماذا ،،، أشمعنى وأنا صايمه لا أشعر بالجوع ثم بعد ذلك أصاب بشراهة قويه للطعام
لما أصوم ساعات طويلة بمعنى يومين 48 ساعة يثبت وزني
@@snowbird2829 يعني تقعدي يومين وتلاتة من غير اكل ازاي يعني
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
صلى الله علية وسلم
دكتور بارك الله فيك الكل يحكي في موضوع عدم الاكثار من الدهون والبروتين والمشكله مثل حضرتك لايحددون ماهي الكمية المناسبة واحنا كبشر عاديين مانعرف نحسب الكمية المطلوبه علشان ينجح الدايت مع الصيام المتقطع
شاهدي هذا الفيديو للتفاصيل
th-cam.com/video/rFNvcmE57_U/w-d-xo.html
انا مع صيام متقطع عم انزل في وزن صحي ولكن الي يشوفني يلاحظ في تغير في جسمي غي شكلي صيام متقطع ينحت جسم مع مرور وقت انا بعشق صيام متقطع ❤
نفس الشيء يحصل معايا
بتعملي ايه وازاي بالله عليكي
نزلت 20 كيلو تقريباً ومستمرة إن شاء الله 👍🏻 باقي لي 10 k. دعواتكم 🙏🏻
في قد ايه نزلت الوزن ده@@zohural-bahrani9334
والمدة لي نقصت @@zohural-bahrani9334
انا بصوم متقطع من يومين زي ما قلت بفطر كمية بشوفها كبيرة شوي انا متابعه لك من الاردن وجزاك الله خيرا على طريقة شرحك رائعة
اتبعي هذا الدايت يا فندم مفصل
دايت لو كارب + صيام متقطع
th-cam.com/video/rFNvcmE57_U/w-d-xo.html
ما شاء الله بجد مجهود عظيم ورائع ومختصر مفيد يااااارب يجعله بميزان حسنات حضرتك 🤲🏻🌷🩷
كررت الفيديو اكتر من مرة للحصول ع الفائدة وفهمه بشكل دقيق👍👍👍
طيب الحمد الله إنه كان مفيد
بالتوفيق إن شاء الله لحضرتك
وانا كمان
بالتوفيق 👍
انا اول مره اجربه
انشاء الله هامشى عليه
بالتوفيق إن شاء الله
انا متابعتك من العراق واشكرك جدا على نظامك الغذائي والصيام المتقطع نزلت عشره كيلو في ثلاثة اشهر مع الرياضه لكن بعدها ثبت الوزن اريد اعرف السبب واني اشكرك جدا
بعمل معظم الأخطاء إلى حضرتك قولت عليها
بالتوفيق ان شاء الله
انا اصوم صيام متقطع ل16 ساعة لكن يزيد يزيد وزني لأنه فعلا هالأخطاء واقعة فيها 💔
شكرا لك دكتور على التوضيح
عفوا يا فندم 🙏
جزاك الله خيرا يادكتور شرح حضرتك جمييييل جدا مشاء الله ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@@nabilahanora9707 وجزاكم الله خيرا 🌹🌷🌹🌷
اول مره اشوف فيديوهات حضرتك وهتابع مع حضرتك من اليوم
بالتوفيق ان شاء الله
@@dr.ahmednutrition شكرا جزيلا
انت اثر جميل يادكتور سمعت النقكع عدد من المرات
جزيل الشكر لحضرتك 🙏
ما رأيك بشرب الكابتشينو بدون سكر او وضع سكر استيفيا قليل جدا ربع الكيس الصغير فهل يضر الحمية ؟
روعة الكلام
زيت الزيتون يعتبر من الزيوت النباتية فما هو الضير من تناوله وخاصة مع السلطة
او زيت جوز الهند او زيت اللوز
لقيت حضرتك بالصدفة
ممتااااااااز جدا
بارك الله فيك
جميل ان حضرتك طبيب و متخصص لانه ناس كتير بتتكلم و المجال مفتوح لكن القليل من يقنع
تم الاشتراك
و ياريت شرح لوكارب دايت
أهلا وسهلا بحضرتك
سعيد إن المحتوى كان مفيد لحضرتك
أنا يا فندم مش طبيب، أنا دكتوراة تغذية واستاذ بجامعة القاهرة، لذلك ده شغلي وابحاثي العلمية في هذا المجال 😊
تحياتي لحضرتك 🌹
@@dr.ahmednutrition مجرد إن حضرتك أستاذ في جامعة القاهرة دي مش حاجة قليلة
و زدت إحتراما لحضرتك انك قلت أنا مش طبيب
ربنا يبارك في حضرتك
سؤال
انا أم ل ٣أبناء و وزني كان زاد جدا ١٢٠كيلو عملت صيام متقطع من سنتين و نزلت حوالي ٢٥كيلو
لكن من فترة طويلة ثبات وزن و و بدأت ألخبط لظروف
و حاليا بحاول أستعيد نفسي تاني و أكمل رحلة نزول الوزن
بس مش عارفة أعمل نظام ايه
الصيام المتقطع بفضل الله مستمرة عليه لكن عندي مشكلة حقيقي بقيت اشرب مشروبات بدون سكر و ممكن ألغي الخبز و الأرز و النشويات
لكن أضعف لو في حلويات و معجنات 🥺🥺🥺
و ده ال بيعملي لخبطة
عمري 38
و كنت مقللة جدا النشويات و السكر لكن نقطة ضعفي ال ذكرتها دي المشكلة
مش بتحصل كتير لكن بتحصل و تلخبطني فترة
بارك الله في حضرتك وزادك علما وجزاك الله خيرا
شكراً دكتور أحمد جزاك الله خير وبارك في عمرك 🤲
العلاج اثناء الصيام المتقطع ياثر على الصيام المتقطع
جزاكم الله خير الجزاء على النصائح الجميلة و الفريدة 😊
الحمدلله عملت بنصايحك وخسيت ٧ كيلو الله يحفظك ربي
شكرا يادكتور كلامك مفيد جدا وعلمي
عفوا يا فندم
السلام عليكم دكتور احمد المحترم أنا من متابعينك بخصوص حلقة ااصيام المتقطع نقطتان لااستطيع التحكم بها وهي الستريس والنوم لااستطيع النوم هل توجد علاج لتحديد ساعات النوم رجاءا تحياتي لك من العراق
عندى مشاكل وتعبانه الكورتيزول مرتفع وبطلت كربوهيدارات وبرضه مش بخس ودايما نومى مش مظبوط
بارك الله فيك وشكرا لك على كل المعلومات القيمة يا دكتور
أول يوم اسمعك واني جد مرتاحة لشرحك كل هذه المعلومات التي كنا في حاجة لها فجزاكم الله خيراً
وجزاكم الله خيرا 🙏
والله يا دكتور انا اول مره اشوف حضرتك برده بس ربنا يبارك لك فعلا
جزاك الله كل خير يا دكتور
جزيل الشكر
سبحان الله ...التوسط في كل الأمور سلامة
نعم 👍
بارك الله بيك دكتور احمد.. نصائح فعلية..
انا أمارس الصيام المتقطع منذ اسبوعين ونزل وزني ٥ كيلو غرام فقط وثبت.. وانا اليوم استمع إلى نصائحك واتمنى ان تساعدني والله كريم
تقريبا دي اللي حصل لي مع اني كنت بصوم زاد وزني الفطار كنت باكل فيه كاربوهدرات بس زود وزني
نعم
الله يفتح عليك يا دكتور
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين
انا بعمل صيام متقطع بنزل فى شكل الجسم والملابس بتظبط عليا بس مش بنزل فى الوزن كتير بنزل ببطء
مع انى بخس مقاسات حلو بس وزن لأ
هو هذا الصح معناه صار عندك خساره دهون وليس عضل وهو المطلوب
دكتور انا بديت صيام متقطع من 22 يوم وخسيت 5 كيلو وانا مريضه تكيسات هل ينفع معي لصيام واوقات اصوم 20 ساعه
ممكن مرة في الاسبوع أو امشي على اوماد عندك هنا في القناة أيضا
بارك الله فيك حضرتك يادكتور
اول مرة اسمعك الان جزاك الله خيرا كثيرا
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين 🌹 🌹
دكتور الله يعطيك العافية انا طبقت الصيام المتقطع والحمدلله صار نزول في الوزن ولكن صار عندي مشكلة ان السكر التراكمي ارتفع ماادري ايش السبب اذا ممكن تفيدني اكون شاكر لك
عادي اصوم يومين بالأسبوع يعني كل ثنين وخميس
جزاك الله خيرا انا اعمل صيام متقطع منذاكثر من اربع سنوات صيام ما بين ١٦ال ٢٠ ساعة واكلي صحي لو كارب مع رياضه ولم ينزل وزني ولا حول ولا قوة الا بالله
تحياتي لحضرتك دكتور شرح وكلام حضرتك من دهب 👍الحاجة الوحيده اللي مش عارفه اتخلص منه وهو الاسترس دكتور حضرتك شايف احنا كلنا عايشين بالاسترس من ناحية الاولاد ومن صعوبة الحياة الله يعينا عليها جميعا شكرا لحضرتك وربنا يعطيك الصحة وعلطول تفيدنا🤲
جزيل الشكر لحضرتك
عند حضرتك حق
لازم نحالول نتعامل معه قدر المستطاع
مش هنخلص منه ولكن نتعايش معة بشكل آمن
سلام الله عليكم جميعا حتى انا عندي الاسترس مع الأولدي و أ سرتي
Ashwaganda
شكرا دكتور على المعلومات، أنا متبعة منذ ٣ ايام في الصيام المتقطع بانتظام ، لكن لاحظت ان السكري مرتفع في الصباح هل هدا عادي ، مع العلم ليس عندي سكري. شكرًا
كان عندي نفس الشيء لكن واضبت على دعاء وارد في السنة النبوية من أذكار الصباح والمساء نقوله سبع مرات ( حسبي الله لا إله إلا هو، عليه توكلت وهو رب العرش العظيم) ... نقوله بتدبر وتسليم وإن شاء الله يكون فيه الفائدة
بارك الله في عمركم ❤يادكتور
مشكور يادكتور انا حاسه بتغيير من اول يومين
حابه اسال شو نقدر نشرب وقت الصيام 😊
مي بالليمون، شاي ،قهوة، زنجبيل، يانسون، زهورات بدون سكر
فغلا وزني ثابت شكرا دكتور
دكتور راح اصير مدمنه لفيديواتك🌻 اعيد الفيديو لعدة مرات وفعلا هو الي كان يصير معايا وماكنتش فاهمه الموضوع بس انت بتشرح بطريقه واضحه انا باخذ ٢ ميتفورمن الصبح و ٢ المسا بس سكري اساسا مسيطرة عليه وشويه ضغطي منخفض بس باشرب سوائل ومعايا فايبرومالايجيا بس ح اكتبلك لانو الحبوب راحت وفي هذه الحالة وعلى كلامك اعمل الصيام ام لا يعني استمر؟ بس انا بحاول ومستمرة وكويسه جدا ومسيطرة على وضعي ومنتبهه
طيب ابعتي تحاليلك على المسنجر
لم تصلني
@@dr.ahmednutritionالفايل مش عاوز يتحول الى بي دي اف بس عملت بيست وكوبي اليك
جزاك الله خيرا دكتور انا شفت الفيديو وعاوزة اخس من ال٢٠ واحد اشتركت الان
قصدي لازم افطر واتغدى يوميا لنفس التوقيت يعني الفطار الساعه ١٣ والغدي ٦ يوميا نفس ااوقت ولا عادي لو كان في لخبطه في المواعيد
يفضل اغلب الايام تثبيت الوقت لكن يمكن التغير كل فترة
بقالي شهور. وزني ثابت رغم صيام متقطع ودايت عادي
تعرفت ع قناتك جديد
من كام يوم عملت تحليل سكر وطلع (250)بعد صيام (8ساعات
الصدمة أني طلعت مريضة سكري نوع تاني بدون مااعرف
بللشت فورا"ببرنامج الصيام المتقطع
سؤالي لحضرتك؟؟
ممكن ارجع لحياتي السابقة بدون سكري
او خلص ماعاد اتخلص من مرض السكري؟؟
أجبت على حضرتك في التعليق الاخر
نعم إن شاء الله السكر يشفى وتبقي عادي
لكن لازم نفضل على دايت لأن حتى السليم لو لغبط معرض إنه يجي له السكر علطول
@@dr.ahmednutrition تحياتي من سوريا🙏🙏🙏
الف الف شكر لكم على جهودكم المفيدة الجديدة الحديثة
جزاك الله خير انا لسه متابعة حضرتك فأكنت عايزة اعرف ايه الكميات المسموح بيها في البروتين علشان مانكترش ونعرف كمية الاجبان وكمية المكسرات وكمية الفواكهه والخضروات وشكرا كتير لحضرتك
أهلا بحضرتك
التفاصيل هنا
دايت لو كارب + صيام متقطع
th-cam.com/video/rFNvcmE57_U/w-d-xo.html
كلام مهم جدا جدا
نعم 🙏🌹
انا بعمل الصيام المتقطع جسمي اتغير لكني مش بخس
لازم لو كارب معه
اتبع هذا الدايت
دايت لو كارب + صيام متقطع
th-cam.com/video/rFNvcmE57_U/w-d-xo.html
كلام جميل جدا
@@aishanajib شكرا جزيلا
دكتور رائع فعلا فهمنا اخطاء جسمنا
جزاك الله خير وبارك فيك
وجزاكم الله خيرا 🙏
رائع بكل معنى الكامة
Merci bcp Dr pour vos conseils
تسلم .. تسلم .. جزيل الشكر
عفوا يا فندم 🙏
انا ما استطعت اوقف خبز. مجرد التفكير في الامر يخلق لي ضغط. بقلل فقط. هل هذا سيحقق الهدف؟
ربنا يجازى حضرتك كل خير من زمان مشوفتش حد بينصح من قلبه وباستفاضة كدة
بعد اذنك سؤال ينفع استخدم سكر دايت مكون من السكرالوز اثناء فترة الصيام .
شنو هذا السكر
You deserve the Nobel prize in medical science
Wow 😍
Thanks a billion for your nice compliment 🙏
بارك الله فيك دكتور دكتور كيف اعرف حاجتي من البروتين
إن شاء الله سيكون هناك حلقة مخصصة لكيفية حسابها أستاذة منى
دكتور انا متابعك من الجزائر استمتع بفيديوهاتك، كنت اوزن 103 كيلو وبعد 7 اشهر كيتو ولوكارب وفيها بعض الأحيان لخبطة مثل يوم فري وصلت ل: 60 كيلو الحمد لله، الآن تقريبا امشي على نظام وجبة واحدة إلى وجبتين احيانا، عمري 45 سنة اتمنى نصيحة تبعدني فقط على اليوم الفري اللي حسيت اني بديت نزود فيه شوي لأني مؤخرا أصبحت احس بالجوع كثيرا.
أهلا بحضرتك ومبروك على الانجاز الممتاز في الوصول ل 60 كيلو.
بص حضرتك الجوع سببة الأساسي هو اليوم الفري، لأن الجسم بعد ما أخد على إنه ياخد الطاقة بتعته من الدهون بعد اللغبطه في الاكل تآني بيرجع بسرعه جدا إلي استخدام الكارب كمصدر للطاقه لأن ده الأفضلية بالنسبة للجسم. ولذلك حضرتك بيجيلك جوع و carbohydrate cravings. علشان كدا طالما حضرتك وصلت للوزن المثالي لازم تحافظ علية بعد أكل أي كارب مكرر زي السكر والحلويات و الخبيز وغيرها لإنهم علطول يرجعوا الواحد تآني لدوامة الحاجة لهم. خلي مصادر الكارب لحضرتك ديما من الاغذية الطبيعية زي الفاكهة أو حتى البطاطا والبطاطس بس طبعا بكميات معتدلة.
@@dr.ahmednutrition بارك الله فيك دكتور يسعدني ويشرفني ردك.
@@moradjimi1976
خالص تحياتي 🌹
انا لسه متابع حضرتك يا دكتور واستمتعت كثيرا بالفيديوهات
انا مريض سكر وبدأت كيتو والصيام المتقطع من 3 شهور وكان السكر التراكمى فى بدايه الدايت 6.9 وبعد 3 شهور من الدايت اصبح السكر التراكمى 5.4
طبعا نزلت فى الوزن حوالى 10ك لكن فى فقد فى العضلات....انا طولى 185ووزنى 75ك وعمرى 64 سنه.....وانا للعمل الدايت ده السيطره على السكر مش عشان اخس
ياريت يكون فى فيديوهات لمرضى السكر وتأثير الكيتو عليهم ...شكرا لحضرتك جدا
أهلا وسهلا بحضرتك
حاضر إن شاء الله نعمل حلقة مخصوص.
بس الكيتو لازم هيؤدي لنقصان الوزن وكمان الصيام المتقطع هيعمل نفس الكلام. فالافضل خليك لو كارب مع الصيام المتقطع.
معلومات جدا فيده بارك الله فيك
انا باكل اربع بيضات على الفطور مع ملعقتين زيت زيتون وعلى الغداء نصف دجاجه صدر وفخذ مع سلطه مضاف لها ملعقتين زيت زيتون هذا أكل معتدل يساعدك على انقاص الوزن والمحافظه على العضلات لكن النزول بطئ ء مع أخذ ملعقه خل التفاح بالتوفيق للجميع 🎉❤🎉
ساعد بالرياضة ولو كانت منزلية حركات كيفما كانت تسرع دقات القلب وتخليك تتنفس بسرعة
ممكن تتكلم عن الامساك وشلون نعالج هاي المشكله
حاضر إن شاء الله
@@dr.ahmednutrition مرسي
انا يا دكتور اشكرك كتيرا على كم المعلومات الهائل بس مشكلتي انو ولا خطأ من الي ذكرتهم عندي بس اني من تسع شهور ماشية على نظام الصيام ورياضة واكل صحي ونوم بدري ومنع السكريات والزيوت والمعجنات إلى آخره وقبل شهرين توقف النزول تماما ولا كرام واحد وثابت وزني ليومك هذا مع اني الفيتامينات كويسة والسكري كويس ومع ذلك عندي بطن ما زالت محتفظة بدهونها نزل وزني 25كيلو وباقي ل عشرة كيلو انا مستمر بس محبط من الثبات حاولت غيرت ابدا ما في حل ارجوك ساني لو في اي معلومة تنفعني بها بعد الله تعالى انا كان عندي سكري من تسع شهور والان ولله الحمد ما في شي وتحاليل سليمة وبدون علاج كيماوي بس النظام الي قلت لك عليه والي ابتديتو اول ما اكتشفت ارتفاع السكر من تسع شهور
دكتور من فضلك انا من 7اشهر وانا بعمل صيام متقطع وماشاء الله نزلت 28كيلوا لكن مأخرا ما بقيتش اقدر اكل ولما اكل اشعر بغتيان ودوخة مش عارفة ليه
السلام عليكم أنا بعمل صيام متقطع في وقت الصيام بشرب شاي وقهوة من غير اضافات وقللت كربوهيدرات جدا وبعمل رياضة بس بليل لأن ماعندي وقت نزلت ٦ كيلو في ٣شهور مع العلم ان معي قصور في الغدة الدرقية توقف وزني عن النزول تماما ماعم بعرف السبب شو بتنصحني اعمل
شكرا دوك بشوف فيديوهاتك اكتر من مره وبستفيد كتير جزاك الله كل الخير
جزيل الشكر لحضرتك 🙏
كثير كربوهيدرات :كلما اكلنا كربوهيدرات يرتفع الانسلين يجب اخذ كربوهيدرات بشكل معتدل
كثير بروتين:لانه ممكن يرفع الانسلين معتدل لازم
زيادة كمية الدهن عن المطلوب:رح يحرق الجسم الدهن الي اكلتو ليس المخزن وهكذا لا نستفيد
الاكل بكمية كبيرة :مستوى الانسلين يرتفع يزيد الوزن
أغذية سريعة:يرفع الانسلين بكمية كبيرة
اكل كمية صغيرة:هكذا يقل حرق السعرات لأن الجسم يعلم أنه بحالة مجاعة لذا يجب الاكل حتى قرب الشبع حتى لا يشعر الجسم
عدم شرب ماء كثير والكثير من الملح والقليل من الملح :كمية ملح معتدلة والكثير من الماء
الستريس(الضغط):الضغط على نفسي رغم عدم القدرة
المشروبات أثناء الصيام:يجوز شرب الماء والقهوة والشاي دون سكر حتى لو سكر دايت
عدم التدريجي في الصيام
عدم اختيار وقت مناسب
دكتوري الغالي .ممكن اكل خبر شعير وضعته في المبرد قبل
كان وزني 100كغم وأصبح الآن بفضل الله وفضل الصيام المتقطع وحضرتك 70كغم ولكن ثبت وزني ع 70كغم ولم يتحرك الميزان أبدآ الى ان اكتشفت ان الزبده اللتي أضعها مع القهوة هي سبب ثبات الوزن نصيحه الى اللذين يريدون نزول وزنهم لا تشربوا القهوة مع الزبدة أبدآ
طيب ممكن سؤال
متى يتم اكل الفراوله في الوجبه الاولى الساعه 12 او في الوجبه الثانيه الساعه 8
او في اي وقت بالضبط وشكرا" جزيلا"
طيب لو قهوه مع الشيكولاته الداكنه
مش فاهمه يعنى ايه قهوه مع زبده
في كام شهر