جدول نظام غذائي للتخسيس والتخلص من دهون البطن العنيدة في 15 يوم | دايت الوجبة الواحدة أوماد
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ค. 2022
- أفضل جدول نظام غذائي قاسي للتخسيس والتخلص من دهون البطن ودهون الكرش العنيدة بعد رمضان والعيد
كيف تتخلص من دهون البطن العنيدة
جدول نظام غذائي للتخسيس والتخلص من دهون البطن العنيدة في 15 يوم
جدول غذائي لمرضى القلب
جدول نظام غذائي للتخسيس
نظام غذائي للتخسيس
نظام غذائى للتخسيس
نظام غذائي صحي
نظام غذائي للتخسيس للبنات
نظام غذائي للتخسيس للرجال
نظام غذائي لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع
برنامج غذائي لتخفيف الوزن لمدة شهر pdf
برنامج غذائي لتخفيف الوزن والكرش
رجيم الوجبة الواحدة بالتفصيل
رجيم الوجبة الواحدة تجربتي
أضرار رجيم الوجبة الواحدة
رجيم الوجبة الواحدة عالم حواء
جدول غذائي لمرضى السرطان
جدول نظام غذائي صحي لتقوية الجسم
ازاي تعمل نظام غذائي لنفسي
نظام غذائي للتخسيس السريع للنساء
قائمة طعام مرضى السكري
Omad diet plan
One meal a day
#جدول_نظام_غذائي_للتخسيس
#دايت_الوجبة_الواحدة
#OMAD
#تخلص_من_دهون_البطن_العنيدة
#دكتور_أحمد_متولي
#كيتو_دايت_دكتور_أحمد_متولي
#الصيام_المتقطع_دكتور_أحمد_متولي
#لو_كارب_دايت_دكتور_أحمد_متولي
دكتور أحمد متولي صيام متقطع
دكتور أحمد متولي كيتو دايت
دكتور أحمد متولي لو كارب دايت
Dr. Ahmed Metwally
Dr. Ahmed Metwally - Nutrition Professor
أفضل وقت لتناول مكملات أوميجا 3
• أوميجا 3 | أفضل توقيت ...
بحث جديد يثبت أفضل وقت لتناول الفاكهة، قبل أم بعد الوجبة. 👇
• متى يجب أكل الفاكهة؟ ...
دايت رمضان 2022 خس 10 كيلو بدون حرمان
• دايت رمضان هتخس 10 كيل...
سلسلة لو كارب (اللو كارب) دايت بالتفصيل - دايت الوجبة منخفضة الكربوهيدرات
دايت التخلص من دهون البطن في 30 يوم فقط
تحدي التخلص من دهون البطن
-----------------
أزاي تاكل كربوهيدرات بدون ارتفاع حاد لسكر الدم
الطريقة الأمنة عند تناول الكربوهيدرات وتناول النشويات لمرضى السكر
• ازاي تاكل كربوهيدرات ب...
جدول نظام غذائي مفصل هينزل بطنك في 30 يوم فقط
• تحدي التخلص من دهون ال...
سلسلة الكيتو دايت بالتفصيل
-----------------
شاهد ما هو الكيتو دايت وهل أمن ام لا (لازم تشوف الفيديو ده قبل الكييتو ضروري)
• أفهم قصة الكيتو دايت ق...
المسموح والممنوع في الكيتو بالتفصيل وبشكل علمي جديد ومبسط
• المسموح والممنوع في ال...
شاهد عشر خطوات لازم تعملهم قبل الكيتو
• عشر خطوات ضرورية قبل ب...
كيفية حساب كميات الأكل والماكروز في الكيتو دايت بالتفصيل 2022
• كيفية حساب كميات الأكل...
الكيتو فلو: الأعراض والاسباب والمضاعفات
• الكيتو فلو - الأعراض و...
العلاج الفعال للكيتو فلو
• العلاج النهائي للكيتو ...
الكولسترول والكيتو فلو
• الكيتو دايت وارتفاع كو...
الكيتو دايت ومرض النقرس وحصوات الكلى
• أحذر الكيتو دايت قد يس...
===========================================
شاهد أيهما أفضل دايت هل المعتمد على تقليل السعرات أم المعتمد على تنظيم الهرمونات؟
• لية بقلل سعراتي ومش بخ...
شاهد اللبن (الحليب) وعلاقته بقرحة المعدة وارتجاع المريء
• اللبن وعلاقته بقرحة ال...
سلسلة الصيام المتقطع - دليلك الكامل للصيام المتقطع
------------------------------
شاهد سلسلة الصيام المتقطع
1- ما هو الصيام المتقطع وطرق وأنواع الصيام المتقطع
• طرق وأنواع الصيام المت...
2- كيف تبدأ الصيام المتقع، المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع، عدد الوجبات في اليوم
• كيفية الصيام المتقطع ل...
3- كيف يحرق الصيام المتقطع دهون الجسم ليصل بك الي الوزن المثالي
• كيف يحرق الصيام المتقط...
4- فوائد الصيام المتقطع
• الفوائد الصحية للصيام ...
5- أخطاء الصيام المتقطع
• أخطاء الصيام المتقطع ا...
6- الحالات الممنوعة من نظام الصيام المتقطع
• الحالات الممنوعة من نظ...
7- كيف تمارس الرياضة بشكل امن اثناء الصيام المتقطع
• الرياضة أثناء الصيام ا...
8- أهم حاجة لازم تعملها أثناء الصيام المتقطع في 2022
• أهم حاجة لازم تعملها أ...
9- ممنوع تكسر الصيام المتقطع على هذه الأغذية
• لا تكسر صيامك على هذه ...
10- الخطوات الصحيحة لكسر الصيام المتقطع
• الخطوات الصحيحة لكسر ا...
=======================================
شاهد وجبة الإفطار وعلاقتها بالصيام المتقطع والرجيم وخسارة الوزن
• أهمية وجبة الإفطار في ...
شاهد ازاي تخس بسرعة بتغير نوعية الأكل فقط | بحث علمي جديد وخطير
• الأغذية التي تسبب الكر...
شاهد هل ننصح السيدة الحامل بعمل كيتو دايت (حمية الكيتو والحمل)
• هل السيدة الحامل ممكن ...
شاهد فيديو اللبن الحليب وعلاقته بزيادة الوزن والسمنة ومرضى السكر
• اللبن الحليب وعلاقته ب...
شاهد مقاومة الأنسولين وعلاقتها بزيادة الوزن والسمنة بالتفصيل
• مقاومة الأنسولين وعلاق...
شاهد أضرار دقيق اللوز وأضرار حليب اللوز أو لبن اللوز
• اضرار حليب اللوز أو لب...
شاهد أيهما أفيد صحيا للتحلية عسل النحل أم السكر
• هل عسل النحل افضل من ا...
شاهد فيديو كيف ترفع معدل حرق الدهون طول اليوم حتى اثناء النوم
• أزاي أزود حرق الدهون ب...
شاهد فيديو كيف تحرق دهون الجسم بدون رياضة او دايت - أبحاث علمية جديدة
• طريقة علمية جديدة لإنق...
شاهد كيف تكتشف معلومات التغذية المزيفة على اليوتيوب
• ازاي تكتشف معلومات الت...
شاهد لماذا هذى القناة
• لماذا قناة جديدة عن ال...
أنضم إلى جروب متابعة للصيام المتقطع واللو كارب وكيتو دايت على الفيسبوك
/ lowcarb.keto.fasting
أنضم الي جروب التغذية الصحية على الفيسبوك
/ nutritional.facts
✅Don't Forget to LIKE 👍 SUBSCRIBE 🔔️️️ SHARE ↗️
بعد ٣ شهور أو اقل حابب اشكر حضرتك جدا جدا جدا يا دكتور جزاك الله كل خيرا وعرفتني يعني أي اخس في وقت قصير جدا ماشاء الله بجد مفيش كلام يكفي في حق حضرتك والله يا دكتور الحمد لله بفضل الله ثم فيديو حضرتك ده وطبقته بالظبط بكلم حضرتك وأنا 68 أو 69 من 90 كيلو وفعلا الفترة قصيرة جدا المهم الإرادة وتطبق كلام الدكتور بالحرف الواحد وتشتغل علي نفسك وبعد فترة التعود هتلاقي نفسك مكمل علي وجبة واحدة باذن الله جزاك الله كل خيرا يا دكتور
ما شاء الله
ألف مليون مبروك هذا إنجاز ممتاز الحمد لله
بالتوفيق ديما إن شاء الله
فعلا و الله عندك حق ، بعد الصيام المتقطع بفترة قصيرة وجدت نفسي باكل وجبة واحدة في اليوم ،احساس رائع و سعادة لا توصف
السلام عليكم يا دكتور انا عملت الرجيم دا عندي 20 يوم كنت113 بقيت 103 والله العضيم بجد انا مش عارفة اوصف فرحتي سكراا جزيلا ربنا يديك الصحة وطولت العمر وكن حطيت قبل كده تعليق اني حا ابدا الريجسم ربنا يوفقك يادكتور
الف مبروك حبيبتي
ان دخلت على القناة صدفة واستمتعت بشرحك المفصل والبسيط اتمنى تتكلم على ارتفاع الضغط ولك جزيل الشكر على كل ما تقدمه معلومات جد قيمة
ان شاء الله انامجربه الصيام المتقطع الجدول يجنن ربنا يعطيك الصحه
جزيل الشكر لحضرتك 🙏
دائما مشكور ع كل النصاءح والشرح الواضح ربنا يجعله في ميزان حسناتك 👍👏💯👌💐🌸👍
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين 🌹
ماشاءالله تبارك الرحمن..شرح مبسط ومفهوم..ساتبع هذآ النظام وأنا اصوم صيام إسلامي في شهر شعبان .
بارك الله فيكم على المجهودات.💐
عفوا يا فندم
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين
ربنا يبارك فيك دكتور وفي علمك وزادك علما نافع يشهد لك يوم الدين
فرحت كثيرا من شرحك وشجعتني على الصيام المتقطع والدكتور الوحيد الذي استطاع ان افهم معني الصيام وكيف استطيع ان احتفظ على صحتي شكراااا جزيلا
توضيح رائع من دكتور أروع حفظك الله وجزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك إن شاء..متابعه جديدة من العراق
أهلا وسهلا بحضرتك 🌹
جزاكم الله كل خير على كل ما تقدمه
وجزاكم الله خيرا 🙏
أحلى دكتور في الدنيا ربنا يجازيك كل خير
لديك موهبة الشرح المبسط وعميق في نفس الوقت احسنت دكتور جزاك الله خير
وجزاكم الله خيرا 🙏🌷
ما شاء الله بارك الله فى حضرتك وجعل هذا العطاء والاخلاص فى تقديم المحتوى فى ميزان حسناتك حقيقى يا دكتور جزاك الله خير الجزاء حضرتك بتفتح طاقة نور لناس كتير محتاجة المساعدة ادعوا الله سبحانه وتعالى ان يمتعك بالصحة والعافية .
جزيل الشكر لحضرتك
تحية طيبة من المغرب ليك يادكتور
مرسي كثير على تشجيعك وتحفيزك لينا
عفوا يا فندم 🙏
الله يباركلك بصحتك وعافيتك ي دكتور . الله يجعلو في ميزان حسناتك .
الله يعطيك الصحة والعافية على الشرح الرائع ومن القلب السليم ❤
عفوا
0
شكرا شكرا ومليون شكرا على كل المجهود الذي تبذله
عفوا يا فندم 🙏
مشكور جداا وبارك الله فيك انا فعلا نزلت علي الصيام المتقطع ١٧ ك في ٣شهور
الله يبارك فى حضرتك يا دكتور ويزيدك من فضله
شكرا ى دكتور على شرحك الوافى جزاكم الله خيرا
يعطيك الف صحة يا دكتور حبيت كثير كلامك وشجعتني كثير على تطبيقو
ان شاء الله سأطبق هذه الطريقة في رمضان ساكتفي فقط بوجبة الافطار وفي السحور كوب شاي او قهوة بلا سكر شكرا دكتور
استفدت يعني نزلت وزن
جزاكم الله خيرا نظام حلوا قوي ان شاء الله امشي عليه
اشكرك دكتور و اطال الله في عمرك
من فضلكم دكتور في اي وقت اخذ مضادات حيوية و كذلك Doliprane
ولكم جزيل الشكر
متابعتك من العراق حضرتك انسان رائع جدا ربي يوفقك ويسعدك ويرزقك من واسع فضله
شكرا يا دكتور علي المعلومات المفيدة دي وانشالله احاول ابدا النظام دا
بارك الله فيكم دكتور
حلقاتك كلها مفيدة ورااااائعة👍👍👍
جزيل الشكر لحضرتك
النظام ده حلو للناس لي عاوزه تخس كل جسمها . مش الكرش فقط
جربتيه
كتب الله أجرك••ورفع الله قدرك ••وجزاك الله خير الجزاء وانت يادكتور تعتبر وبكل أمانة[[ مثال وقدوة حسنة لكل من ينشر مقاطع طبية في اليوتيوب]]
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين
جزاكم الله خيرا 🙏 🌹
اسلام عليكم يا دكتور اني مشكلتي بطني وصدري ايش اسويه الله يحفظك
ربنا يبارك فى حضرتك أول مرة اشوفك اسلوبك جميل وشرحك مبسط جدا ربنا يجازيك عنا خير أنا هبدأ النظام النهاردة وإن شاءالله خير
بالتوفيق إن شاء الله
شكرا جزيلا دكتورنا الفاضل
عفوا 🙏
هذآ أول يوم إن شاء الله ساحترم هذه النصائح
السلام عليكم ورحمه وبركاته يا دكتور انا متتبعة من المغرب بشكرك على النصائح جزاك الله كل خير
عفوا يا فندم
جزاك الله خير الجزاء ونفع بك امين
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين
جزاك الله كل خير يسمح هذا الدايت الاهل السكر والكبد الدهني ولك جزيل الشكر
شكرا لحضرتك يادكتور جزاك الله خيرا
وجزاكم الله خيرا 🙏
فيديوهات حضرتك صارت إدمان..كم المعلومات والفائدة رائع ..شكرا لحضرتك وبانتظار نظام تثبيت الوزن بعد الصيام المتقطع.
رؤى من فرنسا 🌺
ممتاز جدا وبالتوفيق دايما
حاضر ان شاء الله
شكرا دكتور
أشكرك يا دكتور ممتاز وواضح ربنا يسوع يباركلك
ياريت وصفات غذائية لهذة الحمية للكولون العصبي بدأت الاسبوع الثاني للوجبة الواحدةكان كان محيط الخصر ١٠٢ اصبح ٩١
جزاكم الله خيرا، شرح مبسط ووجه بشوش كما قال الأخوة. والمميز هنا أنك تتجاوب مع الأسئلة وترد وتنصح من خبراتك وعلمك وجهدك ووقتك، وكل هذا بدون إشتراك او مقابل مادى. جزاكم الله خيرا ووفقكم وبارك فيكم وغفر لكم ولوالديكم ولسائر المسلمين.
جزيل الشكر لحضرتك 🙏 🌺🌹🌷
جزاك الله خيرا يا رب
وجزاكم الله خيرا 🙏
جزاك الله خير الجزاء
وجزاكم الله خيرا
شكرا جزيلا لحضرتك نظام جميل
عفوا يا فندم 🙏
شرحك رائع دكتور بالتوفيق ان شاءالله
ميرسي جدا يا فندم 🙏 🌹
جزاكم الله خيرا
شكرا دكتور جزاكم الله كل خير ربنا يجعله في ميزان حسناتك
وجزاكم الله خيرا 🙏
شكرا جزيلا يادكتور
🙏
جزاك الله خير الجزاء...بالنسبة لادوية الضغط والسكر...تؤخذ في مواعيدها...مع الشكر مقدماااا
لا أنا مقدرش أفتي في تغيير مواعيد الأدوية تحتاجي استشارة الطبيب إلي كتبها لحضرتك
شكرا دكتور كتر خيرك
احسن دكتور ما شاء الله
جزاك الله خير
جزاك الله خيرا يادكتور شكرا على المعلومات القيمه
وجزاكم الله خيرا
I'll start 💪🏻💪🏻
Thank you doc ❤️❤️
Good luck
بسم الله ماشاء الله بجد بسطت نظام الاوماد بشكل ممتاز جزاك الله عنا كل خير
اللهم أمين يارب العالمين أجمعين
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك
وبارك في حضرتك 🙏 🙏
رااائع دكتور ربنا يجزيك خير بس هل ينفع للمرضع
لا للأسف يا فندم
جزاك الله كل خير
بالنسبه للفاكهه نوع واحد خلال الوجبه
أو كميات صغيرة من أكثر من نوع
جميل جدا ربنا يجعلها في ميزان اعمالك وحسناتك انشاءالله
عندي سؤال يادكتور هو كم ملعقة دهون صحيه نقدر نستخدم نطبخ به الوجبه مثلا لحم او الخضار ؟
ارجو التوضيح
الكمية الي تكفي عمل الخضار مفيش مشكلة لكن لا تصل لحد الاسراف
انا مع حضرتك يا دكتور ..الله يباركلك ويجعلو من ميزات حسناتك ...انا طولي 167...وزني 89kg ...وعمري 42 ..اليوم 20.05.2022
بالتوفيق إن شاء الله
كم سار وزنك الان؟
راح ابدأ معك دكتور واخبرك بالنتيجة بعد 15 يوم يارب ثبتني عاصيام المتقطع
بالتوفيق إن شاء الله 👍
ممكن حلقة عن الفطار الصحي لمريض السكر وشكرااااااااا
دكتور الف شكر لك يارب دكتور في رياضه مع هذا البرنامج وخاصه بعد شرب القهوه مع الزبده
منا قلت يا فندم
الف شكر لك دكتور
🙏
شكرا لك دكتور للمعلومات الصحيه
دكتور ما علاج شراهه عصبيه كيف علاجها شكرا🎉🎉
يا دكتور والله رائع
جزيل الشكر لحضرتك
السلام عليكم دكتورنا الفاضل المخلص في قوله وعمله جزاك الله خير الجزاء عنا هل التمر هندي والعرقسوس ممنوعان في الصيام المتقطع
شكرا لك دكتور علي هاده النصائح انا غنبدا معاك من اليوم ان شاء الله وغنتوزن مني تدوز 15 يوم نعود نكوليك شحال نقصت بالتوفيق للجميع
بالتوفيق إن شاء الله
بسم الله الرحمن الرحيم
حبدأ النهارده يوم السبت ١٠/٦ إلى يوم السبت ٢٤/٦ وبإذن الله أرجع أقول خسرت كام كيلو ..
اللهم مدد إرادتي .. اللهم إني أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد ..
شنو صار معاك
تسلم يا دكتور
شكرآ لك
السلام عليكم دكتور أحمد،
٣ اسئلة لو سمحت:
- حليب اللوز غير المحلى، هل يفسد الصيام المتقطع اذا اضيف للقهوة او الشاي؟
- هل البيبسي الدايت او الكوك زيرو يفسد الصيام المتقطع؟ وبشكل عام هل يرفع السكر والانسولين في الدم؟
- هل ممكن ممارسة ال push-up ممكن خلال دايت الأوماد؟
وتحياتي لحضرتك مع الشكر الجزيل وجزاك الله خيراً 🙏🏻🌹
شكرا جزيلا دكتور .انا معاكم باذن الله.
طولي1٫68و وزني87 دائره البطن92. عمري49سنه
بالتوفيق إن شاء
معاك ان شاء الله يا دكتور
إن شاء الله 👍
جزاكم الله خيرا و جعله في ميزان حسناتكم. بإذن الله بعد إنتهاء شهر رمضان سوف أبدأ هذا النظام الغذائي عجبني . فقط أريد أن أسأل حظرتكم هل زبدة الفول السوداني مسموح بها أم لا؟ و شكرا لكم
بكمية قليلة
بس الافضل الزبد الطبيعي
@@dr.ahmednutrition شكرا لكم
شكرا يادكتور ع المعلومات والنصائح ،الله يسعدك زي مابتسعد كل الناس الي محتاجه تخس
😊
شضششذذظشصذ
شضششذذظشصذصظذشصذشضشظحش😊
شضششذذظشصذصظذشصذشضشظحشذحش😊
شضششذذظشصذصظذشصذشضشظحشذحشذضحذش😊
دكتور لو سمحت ممكن نغير اللحم بالبيض مثلا وكم عدد الحبات المسموح بيها؟ اتشكر حضرتك
كلام مقنع ومتوازن
أبدأ معك من بوكرة يارب يكون في نتيجة لأني بصراحة بدأت أيأس
إن شاء الله بالتوفيق
اكمل صيامي وانطلق بالبرنامج بحول الله... بوركت الجهود يادكتور
بالتوفيق إن شاء الله 👍
لو سمحت دكتور القهوة التي تحدثت عليها في الفيديو: المخفوقة / مع الزبدة
شكرا دكتور على الشرح الرائع ،سؤالى هوة هل ممكن بدأ صيام من الساعة ٢ الى ٥ بعد الظهر
للأسف جيت متأخرة..
موفقين يا رب
👍
السلام عليكم
جزاك الله خير يا دكتور
هل ينفع مع هذا النظام شرب القهوه الخضره ضمن المشروبات
نعم
فيديو جميل ومفيد يا دكتور
جزيل الشكر لحضرتك 🙏
شكرا ليكي يا امال لانك عرفتينا على الدكتور
@@user-po9xj4ml7y
تسلمي حبيبتي
@@Amalhussein55 بالتوفيق ان شاءالله ليكي وللدكتور
🙏
شرح رائع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
" جزاكم الله خيرا "
دكتور/ أحمد
حضرتك بتوصل المعلومة بطريقة سهلة وواضحة جدا
ربنا يبارك في حضرتك
إن شاء الله بعد ال 15 يوم والرجوع لصيام 16 ساعة
وبعده ثلاث وجبات أو وجبتين
ده مش هيرجع الوزن الزايد تاني
بعد ما الجسم هيتعود على الوجبة الواحدة والنشويات القليلة؟
لازم نخرج إلي نظام صيام متقطع وجبتين مع لو كارب
في أي وقت هناكل بدون حساب لازم ال وزن هيزيد
السلام عليكم
شكرا يا دكتور على اهتمامك و ردك و بالنسبة لي هذا افضل نظام شفته الي الان مع شرحك الممتاز الوافي و ارجو ان استطيع اكمال تنفيذه الذي بداته اليوم ، الوزن ١٠٥ الطول ١٧٤ العمر ٦٣ ، في اجازة الان و فاضي لهذا الامر .
بالتوفيق إن شاء الله
شكرا دكتور
انا كتبت المعلومات عن الوزن و الطول و العمر
و في انتظار ردك على الاسئلة بشيء من التفصيل لو سمحت و في اسرع وقت الله يبارك فيك
شكرا يادكتور ، ممكن لو سمحت كميه الارز المطبوخ بالجرامات… شكرا
السلام عليكم دكتور انا اتبعت الصيام المقطع زي ما حضرتك شرحت في فيديو خسيت بس دهون البطن ليسى كما هيا.هالحسن ان شاءالله ابلش معاك في وجبة وحدة وباذن الله اوصل نتيجة لي نفسي فيها
Hi Dr. .
Thank you for the video
What about electrolytes water?! I don't drink coffee at all.
It's OK
@@dr.ahmednutrition thank you 😊
شكرا موفق يارب
عفوا 🙏
جزاك الله كل خير يا دكتور
طب ممكن استخدم البيض والتونه المعلبه كا بروتين بدل السمك والفراخ واللحمه؟؟والكميه اد ايه منهم
ممكن لكن لازم التنويع
د. احمد.. جزاك الله عنا خير الجزاء
حضرتك بتقول اثناء هذا الصيام omad ممكن اشرب شاي باللبن..
هل اضع في الشاي باللبن سكر او محليات دايت ام لا. ؟؟؟؟
شكرا لك ❤
السلام عليكم دكتور ،هل ينفع أصوم صيام إسلامي مدة 15يوم واتبع نفس الخطوات او ابدا بصيام متقطع 16\8 لمدة شهر هو الاول ،علما ان طولي 1،48،وزني 100كغ،وسني 43سنة،شكرا لك دكتور علي القناة القيمة
الصيام الإسلامي لا يفضل فيه الوجبة الواحدة
امشي على دايت رمضان هتجدية عندي على القناة
جميل جدا شكرا لك على هدية القيمة آتمنى ان تكون بخير يا رب انا وزني ١٤٥ كغ وعمري ٦٦ سنة ماذ اعمل
بالتوفيق ان شاء الله
انا متعوده على الصيام اليوم اكلت بيضتين وسلطه وشربت شاي مع قرفه وساويت رياضه كارديو مع هيك عندي ثبات بالوزن عندي مقاومة انسولين
تأخرت كثيرا في الحصول على هذا الفيديو .. شكرا جزيلا دكتور . بعد 15 يوم سأعود لأخبر بالنتيجة ..
بالتوفيق إن شاء الله
يا أخي هل وجدت نتيجة
@@loubnaharnoufi5383 بالتأكيد ..
@زياد المشد الحمد لله نتيجة مرضية
دكتور هل في برامج غذائي للرجيم اذا تركتها يزيد وزني بسرعه ؟
الي فترة عاملة صيام متقطع وجبتين
وهلأ اتعودت اعمل وجبة وحدة مع قطع السكر والخبز والنشويات والفواكه
راحة مابعدا راحة الجهاز الهضمي اضافة الي نزول الوزن
تحياتي الك دكتور