ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 มิ.ย. 2024
- Using calories through physical activity, combined with reducing the calories you eat, creates a calorie deficit that results in weight loss. Science shows that cardio burns more calories than resistance training. One set of each exercise is enough for health and fitness benefits.
00:00 Exercises 1
00:43 Exercises 2
1:23 Exercises 3
2:04 Exercises 4
2:44 Exercises 5
3:24 Exercises 6
4:05 Exercises 7
4:45 Exercises 8
5:26 Exercises 9
6:07 Exercises 10
#flat #cardio #aerobic - กีฬา
Amazing workout. Let's do this ❤❤❤
Super court et efficace on vient se reprendre les exercices avec mon mari après son opération c est très bien nous sommes de grands marcheur et maintenant on va rajouter ces exercices à notre routine merciiiiii beaucoup pour cette vidéo bonne journée ❤❤❤❤
Uhuu , muito bom !!! Obrigada ! 😊 ❤
Great workout, I'm trying to do this three times in a row. Thank you so much for this.
ОГРОМНОЕ, ОГРОМНОЕ СПАСИБО 😘😘😘 Классная тренировочка!
ДОБРОЕ УТРО,БЛАГОДАРЮ ВАС,ЗА ПРЕКРАСНЫЙ,КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КРУТО И В КАЙФ ТРЕНИРОВАТЬСЯ И ПОЛУЧАТЬ БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ И БОДРОСТЬ ДУХА, БРАВО ВАМ И СУПЕР КАНАЛУ,👍👍👍👌👌💏💏
Muchas gracias por tan buena rutina 👍👍🤗🤗🤗🇨🇴
Glad to keeping up with this!❤
Thank you iam grateful ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Nice will try this next on my weightloss journey
Danke❤Super🎉
Thank you
Thank you so much for this workout 💪 🙏 🙌 ❤ 💕
Спасибо ❤
Thanks ❤❤❤❤
ДОБРОЕ УТРО, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЕ ВАМ, БЫЛА ШИКАРНАЯ ТРЕНИРОВКА, БРАВО ВАМ И СУПЕР КАНАЛУ,👍👍👍👌👌👌💏💏
❤❤ thanks a lot❤❤
👍❤ gracias ❤👍
thank you miss❤❤❤❤
Vou treinar ❤
ah c'est une séance super, je v la tester cette semaine. merci pour ce partage motivant 🙏. belle journée !
🥰🥰🥰🥰👏👏👏👏👏👏 tô amando esses seus treinos
I need to do it tonight 😩
U can do early morning on an empty stomach
Excelente
A mi sí me gusta la música, esta perfecto el volumen, no aturde, yo también tengo mi música muy buena ☺️ seleccionada! Pero como digo, me parece bien, a los que no, ver y poner 🔕 y escucha tu propia música; Hay que pensar en todos los demas, a otros gusta y a otros nó🤷♀️ así de simple es, variedad de opiniones. 👋😙
Superb ❤
ДОБРОЕ УТРО,РЕСПЕКТ ВАМ ,ЗА ПРЕКРАСНЫЙ,КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КРУТО И ЗДОРОВА ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ БОДРОСТЬ ДУХА И ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ, 👍👍👍👌👌👌💏💏💏
ДОБРОЕ УТРО, СПАСИБО ВАМ,ЗА ПРЕКРАСНЫЙ, КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КРУТО И ЗДОРОВА ТРЕНИРОВАТЬСЯ И ПОЛУЧАТЬ КОЛОСАЛЬНЫЙ.АДРЕАЛИН, 👍👍👍👍👍👌👌👌💏💏💏
Can you please add some exercises that target the(legs,hips,and buttocks please . Thank you love the daily exercise keep up the great work.!!!!!❤
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, БЛАГОДАРЮ ВАС,ЗА ШИКАРНЫЙ,КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КРУТО ТРЕНИРОВАТЬСЯ И ПОЛУЧАТЬ БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ И БОДРОСТЬ ДУХА, СУПЕР ВАМ И ВАШЕМУ КАНАЛУ,👍👍👍👌👌👌💏💏💏💏
المطر ينزل والعطر يفوح🎁🌧️☔
Spring a coming!
شكراً تمرين
جديد كم مره يجب أن
أعمل التمرين
THANKS FOR HELP ME---BYE !!!
BOATARDE---SOU DE SOROCABA__ SAO PAULO__TENHO 91 ANOS E CONTINUO ME EXERCITANDO __ARMS AND HANDS PERNAS __AGRADEÇO DE CORAÇAO!!!!!
Вэри гуд аллилуйя хэч 🔥
❤❤❤❤❤❤
Top esse excessicio
Благодарю. Завтра утром начну делать упражнения Надеюсь на результат Спасибо.🎉
Есть результат?
🔥🙌🏻
BOA TARDE--tENHO 91 ANOS E TENHO MUITOS PROBLEMAS NO BRAÇOS QUE JÀ FORAM OPERADOS ===AGRADEÇO DE CORAÇAO ---ATÈ AMANHA !!!!
BOA TARDE__I MADE ARMS__LEGS AND HANDS__OBRIGADO POR ME AJUDAR !!!!
I love working with you ❤❤❤❤❤
Dumb question if this was previously explained somewhere else, but are the exercises to be done based during the time in the top right (35 seconds) and how many reps are advised for each series/circuit?
I suppose you can start by doing 3 reps of each exercise, if you can tolerate it( take a small break after the first round)
Yes that’s the time interval in the upper right corner. Happy exercising
👏👏👏👏
Put an end to "body shaming" in just 7 minutes a day ❤
Weight loss or obesity is not controlled by exercise or lifestyle-but BY YOUR DIET!!!! HAPPY OPENING OF THE AUTHOR OF THE CHANNEL!))) SUGAR IS EXCLUDED FROM THE DIET AND LO AND BEHOLD....MINUS 10-20-40 KG OF EXCESS WEIGHT! And this is in the shortest possible time. Sugar is replaced by fat in the diet.
Похудением или ожирением заведуют не упражнения или образ жизни-А ВАШЕ ПИТАНИЕ!!!! С ОТКРЫТИЕМ АВТОРА КАНАЛА!))) САХАР ИСКЛЮЧАЕТЕ ИЗ РАЦИОНА И О ЧУДО....МИНУС 10-20-40 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА! И это в кратчайшие сроки. Сахар заменяется в питании на жир.
Not true you still need to move around
Yo para hacer estos ejercicios me pongo música más enérgica .
❤❤❤
В течение какого времени можно похудеть на этой тренировке?
Looks great! Thanks - Starting it today💥 👍😊
Ну как? Получилось?
❤👏👏🙏🙏
Bien Y bien gracias un poco ya me cansé un poco respirar corazón ❤️ estoy muy cansada bendiga
👃👂🦶🦵💪👍✊ bien gracias bendiciones 🧓👋
❤😊
🤗🙏☀️💜👍👍👍
Could you please change music it's irritating
Totally agree.. I just put it on mute and play my own music
I just muted and play my own😂
Mute music.
Don't be lazy why can't you mute and put yours 😂
NN❤@@sharlenepepper6284
🎉
Koi hy jo hindi language samajta ho, muje apki help chahiye weight los karne me
i lost 7kgs after 1 month
Do you lost it thanks to this video ?+diet? No sugar?
Кимга.кандай.йокаде.кемгадир.дрищ.йокади.арик.чоп.кимгадир.семизча.йокади?
Lahra
Very worst music
❤❤❤❤❤❤