➜ Stubborn Belly Fat? Not Anymore ➜ Stand-Off with this 15-min Routine!
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- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ค. 2024
- Revitalize your well-being! 🌟 Explore our website for personalized workouts, nutrition tips, and invigorating exercises. Start your journey to a healthier you now! 💪 workoutguru.fit/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 👉 Aim for at least 30 minutes of moderate physical exercise each day as a general objective. You might need to exercise more if you want to lose weight, keep it off, or reach certain fitness objectives. Less sitting time is also crucial. Your risk of metabolic issues increases with the number of hours you spend sitting each day.
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✅ Recommended Plan
Week 1 👉🏼 Do It 3 Days a Week (1-2 rounds a day)
Week 2 👉🏼 Do It 4 Days a Week (1-2 rounds a day)
Week 3 👉🏼 Do It 5 Days a Week (1-2 rounds a day)
Week 4 and beyond 👉🏼 Do It 6 Days a Week (1-2 rounds a day)
✅ Following along with this video means completing all exercises = 1 round
✅ Repeat for 2 Rounds for a complete workout
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🟡 Duration: 15 minutes
💪 Exercises quantity: 15
🔶 Format: 1 exercise = 50 seconds work + 10 seconds rest
🧘 Equipment: your body
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⏳ Timecodes
00:00 - Start
00:10 - Exercise 1
01:10 - Exercise 2
02:10 - Exercise 3
03:10 - Exercise 4
04:10 - Exercise 5
05:10 - Exercise 6
06:10 - Exercise 7
07:10 - Exercise 8
08:10 - Exercise 9
09:10 - Exercise 10
10:10 - Exercise 11
11:10 - Exercise 12
12:10 - Exercise 13
13:10 - Exercise 14
14:10 - Exercise 15
15:05 - Recommended plan
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#weightlossworkout
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A physician or other healthcare professional should be consulted before beginning this or any other fitness program.
In particular, this is true if you (or members of your family) have a history of high blood pressure, heart disease, or if you have experienced chest pain during exercise or within the past month while not physically active, smoking, having high cholesterol, being obese, or having bone or joint problems that are aggravated by physical activity.
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Ich bin 73 und mache diese Übung seit ca. 2 Wochen und es sind deutliche Erfolge zu sehen😅
Vielen Dank für Ihren Kommentar! Es freut mich sehr zu hören, dass Sie bereits nach nur 2 Wochen deutliche Erfolge bei dieser Übung bemerken. Das ist wirklich beeindruckend! Ich hoffe, dass Sie weiterhin Fortschritte machen und sich dadurch noch besser fühlen werden. Bleiben Sie dran und genießen Sie die positiven Veränderungen, die diese Übung mit sich bringt. Alles Gute!
Love this whole channel, no hype, no “motivational” talking, just getting it done! Since I found you a few weeks ago I pick one or two of your videos to do every day. Seeing the muscles used helps me to target certain areas and also do the exercises correctly!
Thank you so much for your kind words! I'm glad that my channel has been helpful for you in your fitness journey. I believe in keeping things simple and to the point, so I'm happy to hear that you appreciate that about my videos. It's great to hear that you've been incorporating my workouts into your daily routine and that the muscle breakdowns have been helpful for you. Keep up the great work and stay motivated!
чувствую себя превосходно ! Делаю вторую неделю и замечаю изменения ! Спасибо большое! Израиль :))
Я рад(а) слышать, что вы чувствуете себя превосходно и замечаете изменения после второй недели! Это замечательно, что вы получаете пользу от нашего продукта. Большое спасибо за то, что поделились своим опытом и за доверие к нашей продукции. Желаю вам продолжать наслаждаться результатами и желаю вам всего наилучшего! С наилучшими пожеланиями
Jó reggelt kívánok nekünk! Nagyon szeretem az edzést! Szeretlek Benneteket! Köszönöm szépen kedves Edzőm és cuki rózsaszín kis Manóm! ❤❤❤
Kedves kommentelő,
Nagyon örülök, hogy osztozhatunk a szeretetünkben az edzések iránt! Valóban csodálatos érzés, amikor olyan emberekkel vagyunk körülvéve, akik hasonlóan élvezik a testedzést. Én is nagyon szeretlek benneteket, és hálás vagyok, hogy része lehetek ennek a csodálatos közösségnek. Köszönöm szépen, hogy ilyen kedves szavakkal kedveskedsz nekem, és
спасибо за видео. все ясно, понятно и главное ВЫПОЛНИМО в отличие от многих других упражнений, которые показывают тренеры
Большое спасибо за Ваш отзыв! Мы очень рады, что наше видео оказалось полезным и понятным для Вас. Мы всегда стараемся предложить упражнения, которые не только помогут достичь результата, но и выполнимы для всех уровней подготовки. Спасибо за доверие к нам и мы будем продолжать радовать Вас полезными и эффективными тренировками. Удачи в
Gracias por esta rutina!! Completada❤
¡Me alegra mucho que hayas completado la rutina! ¡Sigue así y verás grandes resultados! ¡Gracias por tu dedicación y compromiso con tu salud y bienestar! ¡Sigue adelante!
Grazie mille bellissima lezione
È stato un piacere! Spero che tu abbia imparato qualcosa di nuovo!
Köszönöm szépen kedves Edzőm és aranyos rózsaszín kis Manóm! ❤❤❤❤
Kedves kommentelő,
Nagyon szívesen! Örülök, hogy örömet okoztam Önnek. Köszönöm a kedves szavakat és a kedves nicknevet. Remélem, továbbra is segíthetek Önnek, és együtt elérhetjük a céljait. Köszönöm, hogy részt vesz az edzéseimen és köszönöm, hogy ilyen aranyos és rózsaszín kis Manóval rendelkezik! Legyen szép napja!
Üdvözlettel,
[Your Name]
Nice
Fatti anche oggi
Köszönöm szépen kedves Edzőm!
Nagyon szívesen! :)
Szia, kedves ismeretlen! Bocs, de kérdezném, ezt a gyakorlatot egymás után 10x,20x ismételni kell? Vagy végig vinni azt amit a videón látok? Köszönöm, ha válaszolsz!
Szia! Ahogy a videón látod úgy kell csinálni.
Szia! Ahogy a videón látod úgy kell csinálni. @@Mimimami3
ДОБРОЕ УТРО, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ,ЗА ПРЕКРАСНЫЙ,КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КРУТО И ЗДОРОВА ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ И КОЛОСАЛЬНЫЙ ДРАЙВ, БРАВО ВАМ И СУПЕР ОБОЖАЕМОМУ,НУЖНОМУ КАНАЛУ,❤❤👍👍👍👌👌👌
Спасибо большое за Ваше высокое мнение и поддержку! Я рад, что Вы получили удовольствие от выполнения этих упражнений и ощущаете так
Excellent job, I love those exercises
Thank you! I'm glad you enjoy them.
Bon entraînement j ai adore le nouveau concept !! Enfin .... c est très bon pour bouger
Merci de ton beau sourire constant !!!❤
Bonjour, je suis content d'entendre que vous avez apprécié le nouveau concept d'entraînement ! C'est toujours agréable de savoir que nos clients sont satisfaits. En effet, il est important de bouger et de prendre soin de soi, et ce nouveau concept vise justement à promouvoir un mode de vie actif et sain. Et merci pour vos compliments sur mon sourire, c'est avec plaisir que je vous accueille et vous motive lors de vos séances d'entraînement. À bientôt !
Bravo du partage.
Exercices qui fonctionnent à merveille..
Au début c était compliqué à faire et maintenant je les fais avec un grand sourire.
Merci beaucoup et à vous de jouer les gens..Bon courage.😉
Merci beaucoup pour votre retour positif ! Je suis heureux/se d'entendre que les exercices fonctionnent à merveille pour vous et qu'ils vous apportent un grand sourire. Cela me donne encore plus de motivation pour continuer à partager mes connaissances et mes astuces. Et oui, à vous de jouer maintenant, n'hésitez pas à vous lancer et à partager vos progrès avec nous. Bon courage à tous !
@@body-now
Il faut le prendre comme un plaisir c est ce que je fais et ça devient facile et surtout ça marche...😁
Dziękuję, świetny trening👍👍👍
Bardzo miło, że Ci się podobał! Mam nadzieję, że wkrótce do nas wrócisz na kolejny trening!
programme très interessant! A refaire souvent !
Merci beaucoup pour votre commentaire positif ! Nous sommes ravis que vous ayez apprécié notre programme et nous espérons vous revoir bientôt pour d'autres expériences enrichissantes. Votre soutien et vos encouragements sont très appréciés. À bientôt !
Wow" increíbles gracias muy Exelente trabajó ❤
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho que hayas disfrutado de mi trabajo. ¡Es un honor recibir elogios como los tuyos! ¡Gracias por tu apoyo y por seguirme! ¡Saludos!
Thank you so much 👍
You're very welcome! It was my pleasure to help or make you happy. Have a great day! 😊
Multumesc frumos👌❤️
Cu placere!
Gracias excelente ❤❤❤❤
¡De nada! Me alegra que haya sido de ayuda. ¡Que tengas un excelente día!
Muchas gracias a este canal porque mi chico y yo ya llevamos dos semanas y estsmos muy contentos y además mi chico ganó flexibilidad y yo mejorar mas el entrenamiento. Muchas gracias desde España
¡Hola! Nos alegra mucho saber que estás disfrutando de los beneficios de este canal y que tu chico y tú llevan dos semanas y están muy contentos. La flexibilidad es una habilidad importante para mejorar el entrenamiento y nos alegra saber que tu chico ha ganado en ella. ¡Muchas gracias por compartir tu experiencia desde España! ¡Sigan entrenando juntos y disfrutando de los resultados! ¡Saludos!
Dios los bendiga a todo el equipo que a
dan esta hermosa clase de ejercicios son muy divertidos y si funciona 🙏🙏🙏
¡Muchas gracias por tus palabras tan amables! Nos llena de alegría saber que nuestros ejercicios son divertidos y efectivos para ti. Seguiremos esforzándonos para brindarte contenido de calidad y ayudarte a alcanzar tus metas de forma entretenida. ¡Que Dios te bendiga a ti también y a todos los que forman parte de esta comunidad de ejercicios! ¡Sigamos trabajando juntos por una vida más saludable y activa!
Imádom ezt a remek ötletet. Köszönöm szépen. látom melyik izomra dolgozom.
Köszönöm szépen! Örülök, hogy tetszik az ötlet és remélem, hogy hasznos lesz számodra. Igen, ez a gyakorlat valóban nagyon hatékony az adott izomcsoport megerősítésében. Sok sikert kívánok az edzéseidhez!
Merci😊
De rien! C'est toujours un plaisir d'aider. J'espère que tout va bien de votre côté. N'hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d'aide à nouveau. Merci pour votre reconnaissance.
Excelente muy buena rutina
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho saber que te gustó la rutina. Espero que te haya sido útil y que puedas seguir incorporándola en tu rutina de ejercicio. ¡Sigue trabajando duro y alcanzarás todas tus metas! ¡Excelente día!
Thank you ❤
You're welcome!
Szép jó reggelt kívánok nekünk! Szeretlek Benneteket cuki, édes rózsaszín kis manóm. és kedves Edzőm! ❤❤❤
Kedves kommentelő,
Köszönjük szépen a jókívánságokat! Nagyon kedves tőled, hogy gondoltál ránk és szép reggelt kívántál nekünk. Mi is nagyon szeretünk téged és örülünk, hogy részese vagy az életünknek. Biztos vagyok benne, hogy cuki, édes rózsaszín kis manóként mindig mosolyt csal a mi arcunkra, és nagyon hálásak vagyunk, hogy ilyen kedves szavakkal illettek minket. Leg
Buenisimo ejercicio. Saludos desde San Sebastián, ( España )
¡Muchas gracias! Es un placer saber que te ha gustado el ejercicio. ¡Saludos desde España!
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Great short exercise. I love it ❤❤❤
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EXCELENTE💯✅🔥EJERCICIO!!!💪❤
GRACIASS 🙏🏼X COMPARTIRLOS ME ENCANTAN!!😉👍👌
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho que te haya gustado el ejercicio, siempre es un placer compartir conocimientos y ayudar a otros a mejorar. ¡Sigue practicando y verás cómo progresas aún más! ¡Saludos!
Great,thank you😀
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Excelente, desde Envigado Colombia
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra saber que eres de Envigado, Colombia. ¡Es un lugar hermoso! Espero que estés disfrutando de todo lo que este país tiene para ofrecer. ¡Que tengas un excelente día!
Buenisimo !!
¡Muchas gracias! Me alegra que te haya gustado. ¿Hay algo en particular que te haya gustado del tema que discutimos? ¡Me encantaría saber tu opinión!
Merci beaucoup ❤❤❤
Je vous en prie, c'est avec plaisir. Merci à vous pour votre gentillesse et votre reconnaissance.
Gracias
De nada, siempre es un placer ayudar. ¡Que tengas un buen día!
Amei o exercício tudo de bom.❤
Fico muito feliz em saber que você gostou do exercício! Espero que tenha sido uma experiência positiva e que tenha te ajudado de alguma forma. Obrigada pelo feedback, é muito importante para nós. Continue praticando e se desenvolvendo, sempre buscando o melhor para si. Um abraço!
Thanks!
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Hola gracias muy buena rutina❤
¡Hola! Me alegro mucho de que te haya gustado la rutina. Siempre trato de compartir lo mejor de mis entrenamientos para motivar a los demás a llevar un estilo de vida saludable. ¡Sigue así y nunca dejes de cuidar tu salud! ¡Saludos!
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Buenas tardes gracias muy.buenos ejercicios
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario. Nos alegra que te gusten nuestros ejercicios. ¿Hay algún tema en particular que te interese? Estamos siempre buscando mejorar y ofrecer contenido de calidad. ¡Saludos y que tengas una buena tarde!
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Excelente rutina 👏👏🙏💐
Thank you! I'm glad you enjoyed the routine. I put a lot of thought and effort into creating it, so it's great to hear positive feedback. I hope it helps you achieve your fitness goals. Keep up the good work!
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Большое спасибо!
Нет проблем, я всегда рад помогать!
Powerful exercises Thank you
You're welcome! I'm glad you found the exercises to be powerful. Keep practicing and you'll continue to see amazing results.
J’aime vos vidéo clair précis droite au but merci😊
Merci beaucoup pour votre commentaire positif ! Je suis ravi que vous appréciez mes vidéos. Mon objectif est toujours de fournir des informations claires, précises et directes, donc je suis heureux que cela se reflète dans mes vidéos. Vos mots d'encouragement me motivent à continuer à créer du contenu de qualité. Encore merci pour votre soutien !
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Gracias por su ayuda bendiciones ❤❤❤❤
¡De nada! Siempre es un placer poder ayudar. ¡Que Dios te bendiga también!
Me encantan Dios los bendiga
¡Muchas gracias por tus palabras! Me alegra mucho que te gusten mis comentarios. Que Dios te bendiga a ti también. ¡Que tengas un maravilloso día!
Děkuji příteli za krásné bříško ❤papa přijď brzy❤
Rád se vrátím! Už se nemůžu dočkat, až zase budeme moci trávit čas společně.
@@body-now je to vzájemné odpočinek je také důležitý a třeba papa
Hvala puno na dobrim ideama, jako su dobre, i jos velika hvala ❤😅
Спасибо большое😊😊😊😊
Нет проблем, это было с удовольствием! Я всегда рад помочь.
Que hermosa rutina de ejercicios los empezare a realizar desde hoy.mismo exelentes se. Ven buenisimos. Serviran si hay problema de artrosis? Igual intentare. Voy a compartirlos son geniales ...felicitaciones un saludo desde Chile gracias
¡Hola! Me alegra mucho que te haya gustado mi rutina de ejercicios, ¡es un gran paso empezar a cuidar de nuestro cuerpo y salud! Si tienes problemas de artrosis, te recomiendo que consultes con un médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio. Ellos podrán adaptar los ejercicios a tus necesidades y asegurarse de que sean seguros para ti. ¡Intenta hacerlos y compártelos con más personas, juntos podemos motivarnos para seguir adelante! Un saludo desde Chile y ¡gracias a ti por leer y seguir mis consejos! ¡Éxito en tu camino hacia una vida
Yo tengo artrosis y artritis y me han venido muy bien te comparto mi resultado
Love these exercises ❤ Thank you 🎉
Thank you so much for the positive feedback! I'm glad you enjoyed the exercises. Keep up the great work!
😊❤@@body-now
Super îmi.place foarte mult❤🎉❤❤❤
Hoy 15 de febrero de 2024 comienzo hacer este ejercicio y con otros mas este ejercicio me ha hecho doler las piernas voy a seguir contando como me va si bajo de peso🎉
¡Hola! Me alegra saber que estás comprometido/a a mejorar tu salud y bienestar a través del ejercicio. Comenzar siempre puede ser difícil, pero con determinación y constancia, estoy seguro/a de que lograrás tus metas. No te desanimes por el dolor en las piernas, es normal al principio y es una señal de que estás trabajando duro. Sigue contándonos sobre tu progreso, estoy emocionado/a de ver cómo te va y de apoyarte en tu viaje de pérdida de peso. ¡Mucho ánimo y sigue adelante!
Très bon entraînement wow merci à toi très agreable❤
Je suis ravi(e) que vous ayez apprécié l'entraînement ! C'était un plaisir de vous aider et de partager cela avec vous. J'espère que vous avez pu tirer le meilleur de cet entraînement et que vous continuerez à vous entraîner régulièrement. Merci encore pour votre gentil commentaire !
Muy buena!!!
¡Gracias por tu comentario! Me alegra saber que te gustó. ¡Espero que sigas disfrutando de mi contenido! ¡Saludos!
Super trening👍
Thank you for your comment! I'm glad you think my training is super. I have been putting in a lot of effort and it's great to see it paying off. I believe consistency and dedication are key to achieving our fitness goals. Keep working hard and stay motivated! Cheers to more super training sessions!
Buenas tardes gracias muy buenos ejercicios uno a
¡Buenas tardes! Me alegra que te hayan gustado los ejercicios. ¡Espero que te sean de mucha ayuda en tus prácticas! ¡Saludos!
Ďakujem ❤
Rada sa podelím o moje poďakovanie. Ďakujem Vám veľmi pekne za Vašu milú spätnú väzbu, veľmi si toho vážim. Teší ma, že som Vám mohla pomôcť a že ste boli spokojní. Budem sa snažiť aj naďalej poskytovať kvalitnú službu. Ešte raz veľké ďakujem a prajem Vám krásny deň!
Thank you from Armenia
Hello there! Thank you for taking the time to leave a comment from Armenia. It means a lot to me that my post reached someone all the way in your beautiful country. I hope you enjoyed it and learned something new. Wishing you all the best from wherever you are in the world. Take care!
merci
De rien, c'est avec plaisir !
Yup, Awesome
Thank you for your positive feedback! I'm glad you liked it. Have a great day!
Amazing 🤩 ❤❤❤
Thank you so much! I'm glad you liked it.
Bonjour j'ai 74 ans j'arrive a suivre vos mouvements car ils sont pas longtemps en répétition par contre le tout dernier j'y arrive pas donc j'en fait un autre merci 😁👍
Bonjour, merci beaucoup pour votre commentaire et votre intérêt pour mes mouvements ! Je suis heureux de savoir que vous arrivez à suivre la plupart d'entre eux malgré votre âge. N'hésitez pas à faire d'autres variations si le dernier mouvement vous semble trop difficile. L'important est de rester actif et de prendre soin de votre santé. Merci encore pour votre soutien et bonne continuation !
It's Amazing 😊
Thank you so much! I'm glad you think so. I put a lot of time and effort into it and it means a lot to hear positive feedback. Have a great day!
Los mejores!!
¡Muchas gracias! Nos alegra mucho saber que disfrutas de nuestro trabajo. Seguiremos esforzándonos para brindarte siempre lo mejor. ¡Saludos!
Thank you so much I like ❤
You're most welcome! I am glad to hear that you like it. Your appreciation means a lot to me. Thank you for taking the time to share your kind words. Have a wonderful day!
Assalamu alaykum va rahmatullohi va barokatuhu Katta raxmat bugungi natijamni ham sizlar bn bo‘lishgim keldi 91.90.raxmat sizlardan ALLOHrozi bo‘lsin.😊
Wa alaykum assalam va rahmatullohi va barokatuhu. Yaxshi! Biz ham sizning bu natijangizni qo'llab-quvvatlaymiz. Ushbu sizning mehnat qilishingizni baholaymiz va ALLOH sizga muvaffaqiyatlar bermoqchi.
Thank you i did❤❤❤
You're welcome! Glad I could help.
❤Great! thank you
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Superrrr. Raxmat.
Thank you so much! I'm glad you enjoyed whatever I did to deserve such a kind comment. Raxmat to you too!
Mas um treino concluído ❤❤❤
Parabéns pelo treino concluído! É sempre bom ver que estamos progredindo e nos dedicando aos nossos objetivos. Continue assim e com certeza alcançará excelentes resultados!
Спасибо .
Не за что, это было с удовольствием помочь! :)
Спасибо ❤❤❤
You're welcome! I'm happy to help.
Благодарю❤
Я с вами❤❤❤
Спасибо за ваш комментарий! Я очень рад(а), что вы оценили мою работу. Без вашей поддержки и признательности мне было бы намного сложнее продолжать развиваться. Спасибо вам за то, что вы со мной!
Gracias por los vidios nos enseña gimnasia nos anima
¡Me alegra mucho saber que te están gustando los vídeos y que te están enseñando gimnasia! ¡Eso es genial! ¡Sigue practicando y divirtiéndote con ellos! ¡Muchas gracias por tu comentario y por tu entusiasmo! ¡Saludos!
Хорошо. Спасибо.
Без проблем, всегда рад(а) помочь!
O treino de hoje está pago, gratidão 🎉❤
Olá! Fico feliz em saber que o treino de hoje está pago e agradeço pela sua gratidão. Espero que tenha aproveitado a sessão e que continue se dedicando ao seu treino. Estou aqui para ajudá-lo(a) no que for preciso. Vamos juntos alcançar nossos objetivos! Um abraço.
❤❤❤❤❤@@body-now
Szép jó reggelt kívánok kedves Edzőm és aranyos kis rózsaszín manóm! ❤❤
Kedves barátom, nagyon szépen köszönöm a jókívánságodat! Örülök, hogy ilyen kedvesen üdvözöltél, és még jobban örülök, hogy a napomat egy szép jó reggeli üzenettel indíthattam. Remélem, hogy neked is hasonlóan szép és pozitív lesz a napod. Köszönöm, hogy mindig ilyen aranyos és támogató vagy, mint egy igazi edzőm. És természetesen köszönöm az aranyos kis ró
Благодарю
Не за что!
Bom dia com alegria ⚘️ ❤
Bom dia para você também! Que alegria contagiante essa sua saudação traz para o dia! Espero que o seu dia seja repleto de sorrisos e momentos felizes. Tenha um ótimo dia! ⚘️
Hallo meine Liebe. Das war echt super. Kenne leider deinen Namen nicht. Ich übe ja fleißig mit und es geht mir schon viel besser. Bin wieder sportlich geworden. Meine Schmerzen die ich durch einen Unfall hatte sind fast weg. Jetzt muß nur der Speck noch weg. Aber ich denke mit deiner Hilfe und etwas Disziplin werde ich es bestimmt schaffen. Ich bin froh das es dich gib. Vielen herzlichen Dank. Jetzt bin ich ausgepowert und fühle mich super.❤💪👍
Hallo lieber Kommentator, vielen Dank für deine lieben Worte! Es freut mich sehr zu hören, dass du durch das Training schon Fortschritte gemacht hast und deine Schmerzen fast verschwunden sind. Ich bin stolz auf dich, dass du so fleißig geübt hast und wieder sportlich geworden bist. Mit etwas Disziplin und meiner Hilfe wirst du bestimmt auch den Speck loswerden. Ich bin froh, dass ich dir dabei helfen kann und es macht mich glücklich zu hören, dass du dich nach dem Training super fühlst. Mach weiter so und bleib dran, du schaffst das! Alles Liebe, [De
Bravooo
Thank you for the kind words! Your support means a lot to me. I will continue to work hard and strive for excellence. Thank you once again for your encouragement!
Дякую😊
Будь ласка! Я рада допомогти Вам. Щиро дякую за вдячність, це мотивує мене продовжувати робити свою роботу якомога краще. Бажаю Вам гарного дня!
Amei ❤
Thanks for your appreciation! :)
I had to watch this video over and over again to get how to do the foam rolling on the total gym. Thank you for this piece of equipment.
I'm so glad to hear that the video was helpful for you in understanding how to use the foam rolling on the total gym! Sometimes it takes a few tries to fully grasp a new piece of equipment, but I'm happy to hear that you stuck with it and were able to figure it out. Keep up the great work and enjoy the benefits of incorporating foam rolling into your workout routine!
In which setting I can run this exercise in my watch I have hiit indoor walking and some others
Hi there! Thank you for your comment. This exercise can be done in any setting that allows for walking or running. If your watch has a HIIT indoor walking option, that may be a great setting to use for this exercise. However, if that is not available, you can also use the regular walking setting or even the running setting. The important thing is to focus on the intensity and duration of the exercise rather than the specific setting on your watch. I hope this helps! Let me know if you have any other questions.
@@body-now please make 10000steps walking and tabeta work out knee friendly and standing
Great workout, would be nice to save into my workout routine, unfortunately it can't be saved to my workout file to do later.
Please add the save button. Thanks for uploading.
Thank you for trying out the workout and for your feedback! We apologize for the inconvenience of not having a save button. We will definitely take your suggestion into consideration and work on adding a save feature in the future. Thank you for your support and for using our workouts. Keep up the great work!
Под видео есть кнопка поделиться и отправляйте себе Ок, ВК. и др.
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Köszönöm szépen, nagyon kedves tőled! Örülök, hogy ennyire szereted Bennünket. Mi is nagyon szeretünk téged és nagyon hálásak vagyunk, hogy része vagy az életünknek. Szeretetteljes szavaid nagyon meghatóak és boldoggá teszel minket. Köszönjük, hogy ilyen kedves vagy hozzánk. Szeretünk Benneteket!
おはようございます🎅
これからジム行って💪
頑張ります☺️❤😅
ありがとうございます🎄🎅🎁
それは素晴らしいです！私も頑張っていきましょう！それぞれのゴールに近づくために、応援しています！
Gostei
Olá! Fico feliz em saber que você gostou. Obrigada pelo seu feedback positivo! Tenha um ótimo dia! 😊
very good
Thank you! I'm glad you liked it.