ازاي اخس من غير ما اقلل سعراتي
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2021
- للاشتراك في تحدي للصيام المتقطع
welnes.app/Waad_Adel_Amin
لطلب كتابي الالكتروني للوصفات الصحية:
thisisdrwaad.com
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#alternatedayfast #intermittentfasting #diet
احلى وعد في الدنيا انا بقى متبعاكي من سنة عندي ٥٥ سنة كنت ٨٥ وبقيت ٥٦ وصلت للمثالي اتعلمت بفضلك وتعليماتك والله تقريبا بقيت حافظة كل فديوهاتك وببقى مستنية بلهفة الجديد ربنا يبارك فيكي ويجعله في موازين حسناتك يارب بحبك دكتور وعد❤❤❤❤❤
ي ليت تكتبي تجربتك وكل اللي بتعمليه برنامجك اليومي بالتفصيل
@@user-tj5hz1fs7t بدات ب١٦ ساعة صيام باكل وجبتين بس في اليوم تركت السكر والعيش وللنشويات وباكل اي كمية حتى الشبع ويوم بعد يوم مابقتش اجوع فبقت ال١٦ تبقى ١٨ و٢٠ لحد مااحس بالجوع اكل ولما وصل للون ايلي عاوزه ماشيه بردو ع نفس النظام لانه بجد اكل صحي ولو نفسي في شوية رز او مكرونة باكل بس كام معلقة بس ومش كل يوم ربنا يكرمها دكتور وعد كل فيديو كان بيحفزني اني استمر
@@user-hq7xr5ox6v تلعبي رياضة ولا بدون رياضة وصلتي لهذا الوزن المثالي؟
+ الف مبروك 👍
@@maryhurts7051 لا والله بدون رياضة لاني عندي مشاكل في الظهر بس بمشي كل يوم ولو مانزلتش امشي بالبيت اهم حاجة نزود البروتين ان شالله حتى جبنة قريش
يعطيك العافية يا عزه وييسر امرك يارب
اقسم بالله عن تجربة شخصية كل كلمة بتقولها د وعد صحيحة ١٠٠٪ انا شخصيا طبقتها على نفسى وصرت طول الوقت لا أشعر بالجوع الصيام المتقطع واللو كارب أفضل نظام طبقته فى حياتى ٠ مرة شكرًا
الف مبروك
ممكن مثال ليوم كامل مع ذكر وقت الوجبات
مبروك عليك نزول الوزن..ممكن اعرف ما المقصود باللوكارب..يعني ما باخذ فاكهه او ارز او نشويات..ام ماذا..و جزاك الله كل خير
يعني لو كارب احسن من الكيتو لو سمحتي؟
@@user-ho1hw4sv8g عن تجربتى الشخصية اللو كارب مع الصيام المتقطع افضل نظام جربته فى حياتى ماجربت الكيتو لانه مايناسبنى
@@naniswahbi9288 أنا معاكي ان لوكارب افضل شىء.أنا بستمر كيتو شهرين ينزل وزني شويه بعدين اكمل لوكارب
بصراحة قرار قطع سكر دا من اعظم قرارات واحد ياخدها ف حياته
صح وصلت لمرحلة حتى سكر الفواكه لااحتمله
عندك حق انا بفضل الله قطعه سكر من ٧ شهورخسيت وصحتي افضل بكتير
@@hebakhaled2266 انا عندي ادمان سكر كيف الطريقه في تركه ونزل وزنك فقط بترك السكر ؟
@محمود الهوارى اكل يوميا حبتين من الفاكهة، انا كنت مدمنة فواكه
@@Meme-gj4ll انا كنت بحب السكر قللته بالتدريج من ٣ معالق الي ٢ الي واحده لحد ماقطعته خالص وهاتتعودي تشربي اي حاجه من غير سكر
جملة ( ده تفكير مدمن) تتبروز 👌🏻
هو كدا فعلا لأني لما خرجت من الكيتو لاقيت نفسي بكره كل الاكل الغير صحي اللي كنت بعشقه زمان
أنا بقيت اشوف الخضار عيني بتلمع
لكن لما بشوف البطاطس أو الأرز واو الخبز عادي خالص
حصلي ناحيتهم فتور عاطفي 😄
الحمد والفضل لله وحده
ثم بفضل دكتور وعد تعالجت من مرض السمنه من ١٢٠ إلي ٧٨ في ستة أشهر واتعلمت تغذيه صح شكرا جزيلاً د وعد ❤❤❤
ممكن تعلمني اريد انزل من وزني ١٠ كيلوات ممكن
ممكن مثال ليوم كامل حضرتك إتبعته
مع ذكر توقيت الوجبات
جزاك الله خيرا
والف مبروك
بفضل الله اولا واخيرا وهي سبب فرجاء أحسن الادب مع الخالق جل وعلا
ممكن تقولنا عملتها ازيي والف مبروك
ممكن اعرف نظامك الغذائي ايه انا نفس وزنك كده وعاوز انزل ف الوزن
بجد النظريه بتاعت الهرمون دي أحسن بكتير من السعرات والله العظيم أختي خست أوي مع نظام الاوماد بتاع حضرتك والله العظيم خست 40 كيلو في 8 شهور ولسه مكمله وهي عندها سكر النوع الثاني بس دلوقتي السكر مظبوط على طول الحمد لله وربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب
حلقه عظيمه ومركزه وحضرتك اختصرتي سنتين دراسة تغذية في 23 دقيقه . احيكي علي المجهود ده
وجودك فى الدنيا نعمه من ربنا بجد الواحد بيرتاح نفسيا لما بيشوفك
انتي عارفه انا وقفت الفيديو فجاه ولاقتني بقول لولادي لو محبتوش المجال الي هتتخصصوا فيه بلاش منه انتي بتحبي مجالك يا دكتوره عشان كده انت ناجحه احب اقولك أن كلامك صح جدا جدا بالتوفيق
حديثك بطريقة السهل الممتنع يقرب المتلقي ويجعله يصغي لحديثك ربنا يسعدك ويبارك بك يا أميرة♥️♥️♥️
انا عندي طفلين ١٣ سنة وزنه ٩١ كجم ، و ١٥ سنة و زنها ٨٤ كجم
و بطبق عليهم التعليمات كلها لان عندهم زيادة انسولين
في خلال اسبوعين نزل وزنهم ٤ كجم و لله الحمد
مع العلم اني جربت معاهم جميع انواع الدايت و كانوا مكتئبين جدا و يرجع وزنهم مجرد ما يتركوا الدايت و يزيد وزنهم
اما طريقتك يا دكتورة وعد الحمد لله ما يحسوا بالجوع مع الصيام المتقطع و اللو كارب
شكرا لك و الدكتور بيرج
ان شاء الله يستمروا
دعواتكم
رغم أني بسمع للكل و خاصه دكتور بيرج و دكتور علي كريم بس بجد وللامانه اكثر دكتور أثر فيا و كنت خايفه من الكيتو عشان كثر الدهون بس فهمت طريقتك و حبيتها جدا واتبعي تعليماتك ونزول حلو في الوزن مع جسم مشدود .
عفيه اني من العراق طولي ١٥٤ وزني ٧٢ بس مسويه رجيم بس مدا اضعف ودكتور وعد مدا تنزل وجبات محدده اوجدول نمشي عليه ممكن مساعدتج عفيه
نفس الناس اللى بتابعهم انا كمان
بس دكتور وعد فعلاً شرحها بضمير وببساطة واسلوبها عالى جداً فى الإقناع وانا واثقة فيها جداً ،، ربنا يسعدها والله
د كريم علي
فعلا اكثر وحده فهمت عليها واقنعتني ربي يسعدها الدكتوره وعد💗
وأنا مثلك سمعت من دكاتره كتير ومن الدكاتره اللي ذكرتيهم وغيرهم ولم أقتنع أبدا بالصيام المتقطع إلا من دكتور وعد ربنا يبارك فيها وفي صحتها وفي عمرها 👍❤️❤️
اوعي تغيبي 🤗حتي لو مش بقدر التزم دائما لاي سبب انا بطمن بوجودك ♥️ وبرجع تاني عشانك ❤️ بحبك يا وعدي ♥️
حلقة عن انواع بدائل الدقيق لو سمحتِ دقيق الشوفان دقيق النخالة دقيق السميد
ياريت تتكلمي عن اللوكارب ايه احسن نوع كارب ممكن ناكله
من فضلك
دقيق حمص وجوز الهند و دقيق الارز واللوز
@@user-fc8rl3lc2v دقيق الحمص كيف اسويه؟ اطحن الحمص؟
@@lenaleelee113 طريقه ع اليوتيوب
عزه أشرف هل دقيق الارز لو كارب أو كيتو
@@shahiialii3041 دقيق الرز لوكارب
كلامك صحيح دكتورة ،انا لما بطلت سكر ،جربت بعد شهر الكروسون بالشكولاتة،المفضل عندي،كنت ما استغنى عنه كل ويكند افطر بيه،لقت نسفي مش قادرة اكمل ربع وحدة،كانو طعمة تغير وماعاد لذيذ مثل قبل،
انا حتى سكر الفاكهة لم اعد اقدر على تحمله
بعيداً عن محتوى الفيديو الأكتر من راااااائع و اللي بيفيدنا دايماً كتير
ممكن تقوليلنا روتين شعرك 😊🌷
كفيتي ووفيتي والله يا أحلي حاجه دخلت حياتنا فعلاً العلم نور تحياتي يا أجمل وعد ❤️🌹
""السمنة مش ارادة السمنة مرض زيه زي أي مرض"" يالله ليش ماسمعنا هالسطر من زززمان حسسته جبر خاطر والله دايم نلوم نفسنا انه ارادة ارداة شكرا د.وعد💕
ربنا ينور طريقك زي ما نورتي لنا طريقنا لخساره الوزن بصحه وعافيه... انا بحبك اوي♥️♥️
صحح صححح صححح مليوووون صح الي يقطع السكر ماراح يرجع له بشراهه ابدااا بالعكس ماراح يستسيغه ابداا عن تجربة .. شكرا لك يا قمر ..♥️
ايه رايك يا دوك نبدأ كلنا صيام العشر من ذي الحجة
اولا مبروك علي 300الف وعقبال ما القناه توصل مليون
انتى تستهلى كل خير
انا فاكره لما وصلنا 100وعملتى فيديو شكرا
مبسوطه اكتر انى من اول الناس اللى تبعت حضرتك
بحبك اوى
وانا كمان بحبك اوي يا دكتور وعد مبروك♥️♥️♥️
جزاكى الله كل خير ع تنورنا بالمعلومات القيمه دى تسلمى يا دكتور يا قمر ❤😘
انا شاهد علي صحة كل الكلام التي ذكرتها الدكتورة وعن تجربة اربع سنوات على نظام السعرات وفي كل مرة انتكس بعد تقدم ضئيل ، ولكن مع تجربتى في الصيام المتقطع والصيام الاسلامي يومي الاثنين والخميس لمدة اربعة اشهر فعلا احس الان بالصحة والتعافي من (((مــــرض ))) السمنة... فجزاك الله خيرا يا دكتورة وعد ، وارجوا من كل المتابعين الاقتناع والاتباع بكل ما يقولها الدكتورة الحبيبة الكريمة الوفية الغالية.........
مل متبعينها مقتنعين تمام الإقتناع بكل حرف تنطق به أولاً لإنها تخاطب العقل ولا تلعب علي مشاعر المريض بالسمنه وتعطيه أمل مزيف وثانياً لإنها لديها الثقه بالنفس والعلم الغزير وثالثا وأخيراً عندها القدره علي الإحساس بمشاعر كل من توجه له الرساله وتخاطب عقله أولاً ثم نفسيته وضميره وتترك له الخيار ولا تفرض عليه أي نظريه حتي لو كانت هي شخصياً تحبذها
ياريت اكتب هنا اقول اناخسيت
@@user-lm4wr5fj1nقريبا لكن بلمحاوله زيي خسيت 15كيلو خلال سنه وبراحه من غير اي مجهود بس بسمع نصايح الدكتوره وعد وبحاول بقدر المصتطاع اطبق الي اقدر عليه وكلما اكنسل ارجع اشوف فديوهاتها وكانها تشحني رغبه وعزيمه من جديد وارجع وهاكذا والحمد لله
انا مقتنعه بالكلام ده جداً .. بنتي عندها ١٧ سنه و ماشيه مع كوتش بتقلل لها السعرات خالص و بتاكل كل تلات ساعات low carb, no sugar و بقي لها سبع شهور دلوقتي و ما خستش و لا حاجه .. علشان كده انا مقتنعه اكتر بالنظام الهرموني و الصيام المتقطع!!
من اول الناس اللي متابع القناه وخسيت 30ك في 9اشهر
عظمه♥️، ممكن تقولي خدت بريك ف النص ولا لأ و كنت بتاخد يوم فري او وجبة فري كل قد ايه ؟ و هل كنت بتصوم 23 وكدا ولا عدد ساعات اقل؟
مبروووك وياريت تقولى عملتى ايه وبعض الامثله للوجبات
كنت بأكل وجبتين في اليوم بدون عيش الفطار بأخره شويه علشان مجعش بسرعه والوجبه التانيه الساعه 8 وفي النص باكل خضار .خص .كبتشي ولو جعت اووي بأكل حاجه خفيفه جدا .
وكان الهدف .محدش بيموت من الجوع .
مفيش اكل انا مجربتوش علشان اكله بكميات .
انا بأكل علشان اقدر اعيش .مش عايش علشان الاكل .
ملحوظه مفيش اكل معين بس الحكايه بحط قدامي الكميه اللي هقدر اكلها وسيب شويه في المعده للنفس واللمياه واكون مستريح مع الوقت نفس الكميه بتشبع جدا جدا بدأت اقل الكميه .وادخل اكل عيش في النص علشان المضاعفات .ولله الحمد وصلحت اللي عاوزه واتمني اني استمر في المحافظه علي كده .والمهم يكون في تحفيز .وكان بالنسبه ليا ميزان اشتريته بتابع وزني كل اسبوع .وبقول لو خسيت 100جرم يبقي تقدم .بدون تمارين او رياضه
مبروك 300k دكتورتنا 💙💙 غيرتي حياة كثير ناس جعلهم شافعين لك لا عليك💙
كلااامك مظبوووط يااحلي دكتوره في العالم كل حرف وكل معلومه صحيحه فعلا السكر لما منعته فتره معدش طايقه اكله تاني
انا فعلا وصلت لمرحلة انا مش جعانة و فعلا اللوكارب اسهل تماما من السعرات
طريقتك تحفة و سهلة جدا بجد حياتي اختلفت بعد شهر و نص من اللوكارب
ممكن تفهميني اللو كارب وتقوليلي خسيتي اد اي
والله اني احبك بالله وادعيلك بالتوفيق الدائم انت غيرتيلي حياتي وعقليتي لنظام صحي الف شكر
Calorie diet (quantity) vs. Hormonal approach (quality)..... Quality always wins 💪
It's the first time I write a long comment on a TH-cam video, but the subject is definitely worth it.
I'm 37 yo, 163cm and kept going up on weight very slowly in the last 4 years from 60kg up to 70kg (record 2 months ago). But after watching your videos (almost all of them by now), and applying what I could apply, for the first time I went down to 65kg. Not only this, but my inbody test shows remarkable improvement on body fat percentage, muscle weight, etc.
Thank you Dr. Waad. I'm now in your army of healthy people who knows the tricks of our bodies hormones 😉
Dr. Waad
You made a big difference in our lives, you made it sounds easy with your recipes, the encouragement and the energy you spread through your videos.
I been with the challenge for 3 month Inshalla I will be in for next challenge.
Thank you very much for all the effort and the hard work.
فيديو شامل كل ما يتعلق بالتخسيس بإيجاز ووضوح ، بجد فيديو مفيد جدا ، شكرا جزيلا دكتور وعد .
موضوع مهم جدا كنت احب اسمع معلوماتك عنه ربنا ما يحرمنامنك حبيبتي
انتي عظيمه … دمعت عند اللي عندهم مقاومه انسولين ومابيخسو!! ماعندهم اراده🥲
الف مبروك ال 300k subscribers يا اجمل د.وعد فالدنيا🥳🥰🤯🥺🤩😚
بحبك 💜💛 اطربتيني لما قولتى السمنة مش موضوع ضعف إرادة دا مرض، و إن دا ظلم و إفتراء، أنتى مش متخيلة انصفتى كم ناس إزاى؟ ياما اطباء خلونا ندفع فاتورة جهلهم... ربنا يسعد قلبك و تحققى معجزات 😘😍
والله صدقتي أطباء منهم لله سوّدوا الدنيا في وشنا وخلونا بنشوف نفسنا كأننا وحوش في وسط ناس طبيعيه رغم إن السُّمان دول أقل ناس في الأكل .. ربنا يكرمها ويحفظها ويبارك لنا فيها
دكتوره ممكن تتكلمي عن انقطاع الدوره الشهريه خلال الصيام المتقطع
هتلاقي مقلله اكل اوي وانا سمعت انو مينفعش نعمل صيام أثناء دوره ف ظبطي اكلك يعني كلي نشويات ودهون وخضار
فعلا ياريت دكتوره وعد انا حاصل معايه انقطع دورة
ياريت 👏
طالما بتعمل معاكي كدا خلي صيامك 14 ساعه بس مايزيدش عن كدا عشان لخبطه الهرمونات جربي وان شاء الله بتتظبط
اه والله دي بتقعد بال٤ شهور مبتجيش
يجد بستفاد جدا من حضرتك شكرا ليكي على كل معلومة لاف يووو دكتور وعد 🥰
حلقه تتحط في التاريخ والله♥️♥️
شابوه يا دكتور♥️
انا بشكرك جدا اول مره محسش بالجوع واول يوم اعمل الوجبه الواحده واقتنعت تماما
حبيبتي دكتوره وعد الف شكر على جهودك
الله ينفع بعلمك ويجزيك خير ويكافئك عن الافاده هذي خير الجزاء
رائع جدا دكتورة ممكن مثال لوجبتين لو كارب اثناء الصيام المتقطع مع الشكر
اللهم لك الحمد اننا وصلنا لنظام زي كيتو انا 6اشهر اعاني من خلل ف هرمونات غير معلوم السبب ونزيف حاد مع خلل الغده الدرقيه الحمدالله افضل نظام صحي علي الاطلاق
فضلا انا بدأت القصة دي حاليا خلل في الغدة الدرقية ممكن خبراتك وازاي نتغلب على المشكلة.؟
انا كنت من الناس اللي حاولت سعرات كتير و مبخسش و كنت باتعامل من الدكتورة و الناس اللي حواليا اني معنديش ارادة فعلا و بجد كنت فعلا بانهار لاني فعليا كنت باعمل كل حاجة و اقلل جدا و مفيش فايدة لحد ما بعد سنين و بهدلة و مقاومة انسولين و اخيرا سكر عرفت الصيام المتقطع و اخيرا بدات افهم و الحمد لله بدات حياتي تتحسن و تتغير
احلى فيديو شفته في حياتي ، انت غيرتي تفكيري تمااااااما شكرا لك من القلب
Very logical information... Thank you for being distinguished... I 've really tried this regime since a month and I got an amazing result.. My health and activity have improved much... As you mentioned I became feeling full most of day.. not have a hyper appetite..and lost 5 kilograms
Thanks to Allah.. Then Thank you Dr. Waad
يسلم لسااااانك يا دكتور ،
جربنا فعلا .. وكلام حضرتك صح ،
انتي رهيييييبة ... مقنعة جداااا .. الله يحميكي ❤️
بجد شكرا جدا علي الفيديو التوضيحي ده..
انا خسيت زى ما حضرتك وضحتي ... و كلامك مظبوط جدا... وكتير كنت بحاول اقنع اصدقاء ليا بس مش بعرف اوى.
كلامك سهل و اى حد يفهمه
شكرا كتيير دكتور وعد ♡♡♡♡♡
مستوى شرح عالى جدا يا دكتور رائع بكل معنى الكلمه
انت رائعة وكلامك رائع جدا واسلوبك بياخد العقل 😍😍😍 الله يوفقك
شكرا ألك يا أحلى دكتورة على الفيديو المنتظر ❤
شكرا جزيلاً لموضوعك يا دكتور وعد
استفدت كثيرا من الفيديو شكرا لك دكتورة
بحب د. وعد لما تنفعل وهي بتشرح 😂😂💙💙دا تفكير مدمن
حقيقي يا دكتور وعد انا نفسي تقعدي مع كل معارفي عشان قارفني بتدخلاتهم ، حقيقي كلامك كله صحيح انا سبت دواء الضغط.و خسيت كتير مع الصيام المتقطع حقيفي شكرا 😍
اعظم دكتور وعد في الدنيا كله والله المفروض مكانك يكون في حته تانيه 🏃🏃☕🧘❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
انتى احسن دكتوره فى الدنيا كلها ممكن تتكلمي ع سمنه الأطفال ١٣ سنه ووزنها ٧٩ وعندها غده خامله
ياريت
اول مره اشوفك بس حسيت انك فاهمه جدا وحقيقه كلامك صحيح لان التجارب اللي اشوفها قدامي تثبت صحة كلامك
خلتيني بكيت بنوتي لما قلتي هتخف وتتعالج يارب يفرحك وعود
انتي فهمتيني جدا 😍 ربنا يجازيكي كل خير 🤩
بصراحة مش عارفة اقول أية بس روحى ربنا ينورلك طريقك زى مابتنورينا بدعيلك يوميا تقريبا
نزليلنا فيديو كل يوم انا كل يوم بشوف الاشعارات وبدور ع فيديو ليكي بجد فيديوهاتك مفيدة جدا ربنا يكرمك ويوفقك يارب ♥️♥️♥️
انا مشيت علي نصايح وخسيت ١٥ كيلو ف شهرين عاللو كارب جزاك الله خيرا ♥️
ممكن تعملي فيديو عن الضغط الواطي
مبروك يادكتورة 300k عقبال المليون ان شاء الله
كلام مظبوط جدا ومنطقي وفعلا نظام فعال جدا وشكرا جزيلا هل ينفع ده مع مريض السكر ال بياخد انسولين
والله كلامك كلو صحيح .... حلال عليكي عالشرح دا .. مافي شي خرب الحرق بجسمنا غير نظام السعرات وعد الزيتونات واللوزات ولازم ناكل لو مش جعانين ولازم نصبر عالجوع وقت نجوع 😔 نظام السعرات فاشل فاشل وعن تجربة طويلة
شكرا جزيلا د. وعد،،، المزي. من التألق والتميز والابداع....
فعلا يادكتورة ومتشكره لحضرتك ..انا اول مابطلت النشويات والسكريات بدأت اخس اول مره من عشرين سنه
دكتوره اكثر من رائعه ،،كل المحبه والاحترام لك ،،💐
بصراحه انتى روعه انا مانعه السكر اكتر من 6 اشهر بس باكل فاكهه بس قليل جداا وماشيه ع الصيام واجمل شي مش بحس بجوع نهائي وبنسي انى عاوزة اكل
طبعا استفدنا منستغناش عنك ربنا يحميكي يارب لأهلك وحبايبك ولينا يا دكتورتنا يا عروسة النيل 😉❤❤😍
كلامك صح صح ابدعتي ماشاء الله عليكي ...بس بجد والله ضحكتيني وعجبتني حياديتك دي والله بجد تحفة 🤭😂
انا عملن امبارح صيام متقطع لمدة ٣٦ ساعه وغطرت النهاردة ثلاث شرايح خبز انا عملاها في البيت واحده بلبنه وزعتر واخري ملعقه صغيرة زبدة فول وعليها ربع ملعقة عسل واكلت ٢ بيضه مسلوقه وشربت كوب نسكافيه مع ٢ ملعقة كريمه كان الساعه الثانيه ظهرا وبعدها عملت صيام وان شاء الله بكرة هصوم الاثنين
ممكن حضرتك تتكلمي عن النساء بعد انقطاع الطمث ونوعيات الاكل للسن بعد سن ٤٠
و انا نفسي كمان في الموض ع دا... احسنتي
ياريت
ياريت
ممكن كمان لو لغبطت في اللو كارب اعمل ايه
ياريت
اعطيك الصحة لانوا جربت كلامك وخرجت بنتيجة جيدة في كل شيء
ماشاء الله عليكِ الله يحفظك ويسدد خطاك ويجعلها في ميزان حسناتك دكتوره احبك كثير فديواتك بتريحنا وتنطينا حافز كبير لنستمر بدون يأس باركك الله وجزاك الله عنا خير الجزاء اتمنى انا في مصر والتقي معاكِ😘😘متابعتك عراقيه مقيمه في امريكا 😘😘😘😘💐💐💐💐💐
بحبك و بحب طريقتك في الشرح و باموت في الهرمونل ابروش دا انت عسل 😍😍
The best motivating dr. Everrrrrr😍😍😍😍
كل المعلومات جربتها والحمدلله
باشكرك اخيرا خسيت
Halo. this is d. Waad جميلة بحب اسمعها منك جدا ❤️❤️❤️❤️ انا من شهرين ع نظام الصيام المتقطع والحمد لله النتيجة رائعة جداً.. كنزول وزنى وتحسين صحتى ❤️
ممكن تقوليلى اكل ايه فالفطار والغدا والعشا
ممكن توضيحي بتعمل اي لاني ماشيه عليه بس مفيش نتيجه
وانا كمان اول اسبوع ما خسيت والاسبوع الثاني زيدت كيلو
هل ممكن القهوه قبل الفطار من غير سكر ولا لبن توقف الحرق
متقوليش حاجه علشان الحسد
@@randakamel8390 حسد ايه المفروض الكل يساعد بعض ويقول تجربته
صح انا منعت السكر مبقدرش دلوقتي اشرب حاجه فيها سكر كلامك كله صح يادكتور الله ينور عليكي حبيبتي
بصراحه يادكتور مافيش حاجه اللى واتكلمتى فيها بارك الله فيكى
شكرا دكتورة شرح ممتاز أتابعك من تونس ❤❤🌹🌹😘😘
انا مش ببوظ الدايت عشان جعانة انا ببوظه عشان زعلانة مدايقة او زهقانة والاكل بنسبالى هى الحاجة الوحيدة الممتعة فى حياتى ومش لاقية حاجة تانية ممتعة ممكن اشغل نفسي بيها فياريت تتكلمى عن الجوع العاطفى لان هو دا الاساس الى لو عرفنا نظبته هنخس بسهولة جدا الى معايا لايك عشان تشوفه
يا ريت فعلا يا اجمل دكتور تتكلمى عن الرجيم مع انقطاع الدوره لانى يمشى على كلام حضرتك وبعمل صيام متقطع ومنعت كل السكريات والنشويات ورغم كدا الحرق ضعيف
والله انا عندى 65سنة وعندى سكر وضغط من اكتر من 20سنة والحمد لله ابتديت لو كارب وصيام متقطع من حوالى 4شهور والسكر اتظبت وقللت الادوية .التراكمى بقى ستة ونص لاول مرة فى حياتى .والضغط بقى الرقم السحرى 120على 80 وقللت الادوية ومستمرة ان شاء الله علشان ابطل الادوية ووزنى قل من 81ل76 فى الفترة ده .شكرا دكتور وعد .ما كنتش عارفة اعمل ايه طول السنين ده كنت باسمع كل الدكاترة من غير فايدة. انت نورت حياتى وعقلى ربنا يكرمك ويفتح لك كل ابواب السما .
الف مبروك والله ،، استمرى ،، برافو عليكى
وربنا يباركلنا فى دكتور وعد
@@raniamortada8343 شكرا لحضرتك.بارك الله فيكى.
... تسلمي دكتوره وعد.. اشهد الله اني احبك. وغيرت كتير في أفكاري.. طلب صغير ممكن تتكلمي عن ازاي اوفر بروتين لجسمي من مصادر أرخص..
الصوت حلو قوي يا دكتورة ياريت كل الفيديوز الصوت يكون بالوضوح دا تحياتي ليكي 💌
حلقة رووووووعة الله يبارك فيك
احلا جملة عجبتني:
ان غاب الأنسولين العب يهرمون الحرق
ماشاء الله عليكي ربنا يزيدك من علمه ويحفظك❤
حبيت أقولك ماشاء الله عليكي انا مدمنة على فيديوهاتك ..😙😙يارب أوصل لهدفي
احلى شي في فديوهاتك لما تقولي حفلة انسولين تخليني اتجنب الاكلات السيئة واقول في نفسي ما اريد اعمل حفلة انسولين في جسمي
هذي الحلقة اسطورية يا دكتورة اسطورية بمعنى الكلمة
والله تستاهلي مليون لايك ......كل كلامك صح 💯💯 عن تجربه......🌹🌹
انا متابعاكى من تسع شهور وبستفيد من كل فيديو وبحب اسمع نفس الكلام اللى بتقوليه فى كل فيديو
كلامك صح انا جربت كل شي ونظام حضرتك صح
مليون لايك لا اقدع دكتوره في العالم العربي🥰متابعتك من السعوديه وبشده
انتي قمر بجد وبحب اسمعك واشوفك تحياتي لاجمل دكتور وعد