من سنتين كنت الشخص اللي قاعد في البيت وطول الوقت افلام ومسلسلات واكل ضار ومكنش في اي حاجه في حياتي مفيده .. ووصلت ل١٢٠ كيلو لحد ما قررت انزل تمرين وشوفت فيديوهاتك وحبيت مدرستك جدا وبدات انزل في الوزن بشكل كويس والموضوع خلاني ابقي عايز اساعد الناس واخليهم يخرجوا من الحاله اللي كنت فيها وبدات اخد كورسات تغذيه وكورسات مدرب شخصي والحمدلله شغال في جيم كبير و بعمل نتائج كويسه مع الناس وحياتي اتغيرت ١٨٠ درجه والانبساط فعلا في اني اغير حياتي للاحسن واهتم بصحتي واحسن مليون مره من قاعده الكنبه وnetflix وحلويات واكل ضار .. بجد نصيحه لأي حد انه يغير حياته للأحسن ❤
موفقة Dr waad في الإسلام سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام ثبتلنا فكرة ان لو عملت حاجة مفيدة وواظبت عليها حتي لو بقدر قليل فانا هحقق اكبر استفادة منها في حديث ((خير الأعمال أدومها وإن قل)) زي ١٠ دقايق رياضة يومياً زي أي عادة صحية ❤ حلقة جميلة جداً ❤❤❤❤
دكتور وعد .. كنت كتبتلك كومنت من فتره علي فيديو ليكي علي تيك توك كنت بتتكلمي فيه عن قطع السكريات وانا اعترضت وقولتلك أن الاعتدال اهم حاجه وليه احرم نفسي من حاجه بحبها منا اقلل الكميه وخلاص .. عايزه اعتذرلك واقولك انك صح وانا اللي غلط انا معرفتش اعمل دايت طول حياتي بسبب فكره أنه استحاله هقدر ابطل السكر دائما كنت باكل منه كميه قليله مع الدايت كل يوم واكتشفت أن ده فعلا الحرمان بعينه وان قطع السكر مش حرمان نهائي ده هو ده اللي هيخليك تنسي السكريات وشهيتك ناحيتها تتقطع تماما وده اللي حصل لما قطعت كل انواع السكر حتي سكر الدايت كان هدفي مش اني اخس هدفي اني انسي لساني الطعم المسكر فبقيت اشرب المشروبات كلها من غير سكر وياكل فاكهه طعمها مش مسكر زي الفراوله مثلا وصلت لمرحله اني مبقتش قادره اكل موزه 😂 انا اللي كان برطمان النوتيلا بيخلص معايا في نص ساعه بس مبقتش قادره استحمل طعم الموز المسكر سبحان الله .. ف النهايه وعشان مطولش عليكي انا بقالي 8 شهور قاطعه سكر ومش حاسه اني محرومه وحاسه اني فوقت وبقيت شخص جديد وزعلانه علي كل وقت ضيعته وانا حابسه نفسي ف اوضتي وباكل الشكولاته والحلويات ف السر واخبيها عشان محدش يشوفني وانا باكلها ...كمان خسيت 10 كيلو بس بسبب اني قطعت السكر ف لكي أن تتخيلي كميه السعرات اللي كانت بتدخلي بس من السكريات ولما قطعتها خسيت الرقم ده ... انا خفيت الحمد لله واتمني كل الناس تسمعك وتفكر بس تجرب مره يمكن تنجح زي وزي غيري
انا سعيدة جدا يادكتورة من يوم مانزل وزني اصبحت سعيدة جدا بالانجاز تعرفي اني مالخبطت في العيد ابدا وقاومت كل المغريات بكل سهولة ونصحت اهلي انه مايعملو معمول حتى لانظطر لاكله... مرة لخبطت واكلت كيكة بعيد ميلادي وعادي استمريت ماحسيت باي تانيب لاني كنت واثقة جدا بنفسي.
معلومات مهمة جدا،أتمنى أن تطبقي هذا الكلام على العمل للآخرة،فإظهار شعرك وتبرجك هو سعادة مؤقتة تحسين بها لحظيا أما لبسك الحجاب و ستر نفسك فهوالسعادة الأبدية
نفس حلاتي سبق وعملت كيتو كانت اسعد ايام حياتي وكنت بشوف الممنوعات شي مضر واحاول امنع جوزي والاولاد من خوفي عليهم لكن الحمل والوحم خلاني اشتهي النشويات وبحاول ارجع كيتو بمشي فترة وابطل 😢
جزاك الله خير دوعد للشرح المفيد واللي يدخل بالعلم والسيكلوجيا وطريقة التفكير الصحيح . بالنسبة لي لفت انتباهي كلمة تتعلق بالاوكيجينل الاكل بالمناسبات قليل ولا يتكرر لو اشتهيت كيكه او بتزا او او بمناسبة واكلتها او كنت بسفر مثلا واملت من اكل تللك البلد . انا الان اعمل على برمجة مخي للاكل بحيث يعتمده المخ يعني لظروف صحيه معينه تغير نظام الاكل عندي من نظامه السابق وكنت براعي فيه أمور صحيه الى نظامه الحالي اللي فيه مراعاه اكثر . الانتقاله الجديده هذي في نمط التغذيه بسبب ارتجاع بالاحماض والقولون استفدت من الفيديوهات التوعويه الصحيه اللي بتنزل منها فيديوهاتك فاستخدمت الصيام المتقطع والتركيز على البروتين وخاصة البيض الذي باستهلكه كثيرا الان والخضروات وتقنين الفواكه يعني كيتو واحيانا على لو كارب باتناول رز هذا افادني لله الحمد كثيرا وجعلني لا استخدم دواء الاموكسيل الشراب الابيض للمعده لانه بيؤذي حمض المعده واستخدمت خل تفاح عضوي بكمية معينه مع تغيير نمط الحياة كمية الحركه وتظبيط ساعات النوم . طبعا الحلويات بحاول اشوف كيكه صحيه لو اشتهت النفس مرة بالسنه ذلك . رحلة اكتشاف الذات على الخارطه الغذائيه الصحيه رحلة تستمر وتدوم معاك طول العمر . كل مرة بتتعلم حاجه جديده أو تستبدل حاجه مكان حاجه تضيف حاجه على حاجه او تمتنع عن حاجه . ومازلنا نتعلم ونجاهد انفسنا ونعلمها وان جاهدتنا انفسنا احيانا لتركن للراحه ! شكرا لك د وعد ولكل من يكون طاقه ايجابيه مؤثرة للاخرين نحو الافضل!
ما شاء الله عليك اجمل فيديو شاهدته اليوم انتي ايه مقنعه في كل حاجه اسلوبك رائع ربنا يجازيك ويحقق كل ما تتمنيه طبعا انا مشتركه جديده وبمستمتع جدا وانا بتنقل من فيديو لفيديو في قناتك ربنا يحفظك زي ماتنورينا بعلمك😙.
One of the best and most important videos in the fitness industry. This video changed my whole concept and understanding of nutrition. I come back to this one once in a while to replenish my thoughts. Thank you.
ثانكيوووو.. كمان عاوزة ازود ان في حاجات تخليك تلتزم عشان مفيش خيار تاني، مثلا لما صحتك تتدهور و انت في سن صغير 💔 أتمني كل ما حد يشوف التعليق ده يعملي لايك عشان ارجع و اهني نفسي على الالتزام ❤
انتى فظيعه فظيعه فظيعه عندك قدرة تحليليليه ميتافيزيقيه😂 انتى بتقرأى ماوراء الكواليس هو ده شعورى انا بهرب فعلا من الحدث والسمنه والمرض التابع بغض النظر عن الموديل او بطوله او اى شىء انا بحزن لما اخرج من الالتزام
ايوة انا الشخص اللي عايش بالكيتو مهما طلعت ولدرجة اني اتعودت من صغري فالبلتالي لما باكل سكر و رز وعيش ده الاستثناء وببقا حاسه باني بتجاز ف حق نفسي فبرجع تاني ❤❤❤❤
كلامك جواهر لكن في حاجة ماتكلمتيش عليها السن يادكتور تجاوزت الخمسين .مثلا أنا سيدة خمسينية ملتزمة ونقدر نتحكم في نفسي لكن أنا لست سعيدة وانا عاملة الديت لاني خايفة من المرض و الحمد لله قادرة نتغلب على رغباتي
مش تعب وحرمان وانما accessibility نشتري ايه نبدل بايه في بدائل سريعة تناسب الضغوط والمسؤوليات وسعرها مناسب ومتوفرة في السوق المحلي انا عايشة في المانيا ومفيش وقت حتى نفكر ناكل ايه الطبخ رفاهية بجد مفيش طاقة
الرسول عليه الصلاة و السلام كان دايما في احاديثه بيحذر من اكثار الطعام و مكانش في اوبشن اصلا ان الناس تاكل لحد ما تشبع لحد ما الرسول مات و ده ورد في حديث عائشة "إِنَّ أَوَّلَ بَلَاءٍ حَدَّثَ فِي هَذِهِ الْأُمَّةِ بَعْدَ قَضَاءِ نَبِيِّهَا صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : الشِّبَعُ ، فَإِنَّ الْقَوْمَ لَمَّا شَبِعَتْ بُطُونَهُمْ سَمِنَتْ أَبْدَانُهُمْ ، فَتَصَعَّبَتْ قُلُوبُهُمْ وَجَمَحَتْ شَهَوَاتُهُمْ" , و ايضا في ايام عيد الاضحي قال انها ايام اكل و شرب , كلامك جميل يا دكتورة ربنا يزيدك علم
@@safygamal830 الدين مش رأي الدين فرض و لايف استايل ربنا أمرنا بيه عشان حياتنا تتعدل حضرتك عايزه تمشي علي سطر و تسيبي سطر فأنت حرة و متستغربيش ان فلوسك رايحة علي كورسات علاج سواء نفسية او صحية بسيطة زي الأكل او في مشاكل كتيرة في حياتك بالفعل حلولها موجودة فالدين , امثلة كتيرة جدا الدين يقدر يحلها منها مثلا تنظيم المشاعر و السلوك و انك تبقي شخظ يقظ ذهنيا كل ده مثلا بسبب الخشوع فالصلاة , الدين مش عبث او مجرد اوامر ناخد بيها حسنات , ده حياتنا
@@AbdalrhmanAyman-nr8tf لول بجد بشفق عل الناس الي بتفكر زيكم ومين قالك اني فلوسي ضائعة علاج نفسي انتي شايفة كل الناس معتوهة لمجرد انك معتوهة انتي ليه اصلا تحطي الناس في قالب وتحكمي
@@AbdalrhmanAyman-nr8tf الدين مالوش علاقة كلنا عندنا مشاكل نفسية وصدمات ماعالجنهاش حلها مع نفسك ياما ناس طول الوقت بتصلي وطول الوقت معتكفة وكآبة طول الوقت وناس بعاد تماما عن الدين وحياتهم كلها سعادة مش مقياس هو دا جزاكي انتي بتصالحك مع نفسك مش اكتر منا ممكن بنفس المنطق اقولك الرياضة افيدلك اكل صحي نوم صحي لو ماعملتيش دا وصليتي بس برضه هتعيشي في تعاسة
@@safygamal830 و مين قال ان المعتكفين فالمساجد بيطبقوا الدين , الله اعلم بسلوكهم , الله اعلم بحالهم مع انفسهم هل هما صادقين ولا لا و هل هما فعلا عايزين يوصلوا لربنا لأعلي المراتب ولا يصلي ركعتين و ياكل طبقين رز و يأنتخ بعدها , كل الكلام ده بيتنظم بخشية الله بخشية انك معندكش وقت تضيعه , بخشية انك مولود ليك هدف علي الأرض و ربنا ارشدك بالدين تعمل ايه في كل جوانب حياتك , زي بالظبط ما ارشد النحل انه يشرب رحيق الازهار عشان يكمل حياته بس احنا كائنات ارقي شوية و بالنسبة للصدمات هكلمك عن صدمتين يكادوا يكونوا اقوي صدمتين ممكن اي حد يتعرضلهم اولا هو صدمة فراق شخص عزيز , الموت يعني , اكتر كلام ايجابي ممكن تسمعه و يحركك للعمل هو كلام الدين بدون الخوض في تفاصيل عشان الكومنت بقي كبير , تاني صدمة و هي انك تبعد عن شخص انت مرتبط بيه في علاقة حرام , طبعا اول حاجة الدين عامل اقفال كتيرة عشان الناس مترجعش تعيط و هرمونات دماغها تدمن حرفيا الشخص ده , فغض البصر و اللبس المحتشم لكلا الطرفين ده فرض , ممكن تقولي انا نفسي في قصة حب او اعجاب عشانن ننجذب لبعض مش عايزاه صالونات , هو بالفعل الدين امر ان انت لازم تشوفي اللي انت عايزه تتجوزيه كذا مرة و بما انك قبلتيه كشكل فممكن تحبيه زي بالظبط ما كنت بتخرج مع البنت و حبتها من كذار مرة , و ممكن نتكلم بردو لو بالفعل العلاقة حصلت نخرج منها ازاي بس عشان الكومنت طول اوي اوي , اه و الدين بيؤمرنا بالرياضة بردو كونك مبتعملهاش يبقي ده تقصير منك تجاه حق جسمك و هتتحاسب و ربنا هيسألك , و دايما الرسول كان بيتعوذ من الكسل , شكرا لوقتك
انا مشيت على نصايحك وفعلا نزلت ٦ كيلو فى شهر ونص بفضلك ❤ بس يا خسارة انا كان عندى استعداد جينى لتكوين حصوات ومع الكيتو ظهرت ودا النوع بيزيد مع اعتماد البروتين فى الاكل اكتر ..بس بشكرك كدا كدا دى كانت صدفه غلسه معايا😂
ملخص الدراسة self-control has been linked to successes in different walks of life, and it appears that with greater self-control one could focus more on aspirations and less on warding off hindrances along the way. that said, although the pursuit of happiness may not be easy, it appears to be nonetheless in our control. تم ربط ضبط النفس بالنجاحات في مختلف مناحي الحياة ، ويبدو أنه مع زيادة ضبط النفس يمكن للمرء أن يركز أكثر على التطلعات وبدرجة أقل على درء العوائق على طول الطريق. ومع ذلك ، على الرغم من أن السعي وراء السعادة قد لا يكون سهلاً ، إلا أنه يبدو مع ذلك تحت سيطرتنا.
شوفي لها بديل يعني لو بتشربي بيبسي استبدليها بعصير ليمون مثلا وبعدين حتلاقي انه سهل تمنعي عصير الليمون بعد كده ، وبالنسبة لعدد ملاعق السكر قللي كل اسبوع قللي نصف ملعقة وهكذا
علي سبيل المثال لو انا اكلت قطعة بسبوسة ومشيت بعدها 10000 خطوة او ما يعادل 7 كيلو وعملت 50 عدة تمرين ضغط في هذه الحالة قطعة البسبوسة اوقفت الحرق وتكوين العضلات ام ان التمارين والمشي الطويل الغي التاثير الضار للسكريات المتمثلة في البسبوسة ؟
Scientific and logical explanation, Doctor, the best nutritionist and psychoanalyst حفظكم الله ورفع قدركم وجزاكم عنا كل خير..كل التقدير والاحترام لحضرتك زادكم الله حكمة وبصيرة
![[TH] FS vs BME - VCT Ascension Pacific - Lower Bracket Final](http://i.ytimg.com/vi/wnygqsR2Fig/mqdefault.jpg)
من سنتين كنت الشخص اللي قاعد في البيت وطول الوقت افلام ومسلسلات واكل ضار ومكنش في اي حاجه في حياتي مفيده .. ووصلت ل١٢٠ كيلو لحد ما قررت انزل تمرين وشوفت فيديوهاتك وحبيت مدرستك جدا وبدات انزل في الوزن بشكل كويس والموضوع خلاني ابقي عايز اساعد الناس واخليهم يخرجوا من الحاله اللي كنت فيها وبدات اخد كورسات تغذيه وكورسات مدرب شخصي والحمدلله شغال في جيم كبير و بعمل نتائج كويسه مع الناس وحياتي اتغيرت ١٨٠ درجه والانبساط فعلا في اني اغير حياتي للاحسن واهتم بصحتي واحسن مليون مره من قاعده الكنبه وnetflix وحلويات واكل ضار .. بجد نصيحه لأي حد انه يغير حياته للأحسن ❤
ياسلام عليك طيب ساعدني تحياتي من السعوديه 🇸🇦🙏انا وزني 83
The same pro ❤️
فين اخدت كورسات تغذيه لأني حابه أخد كورسات اون لاين بس مش عارفه من وين وكيف لو تقدر تساعدني ف بليز ماتبخلش ❤
شكرا حبيبتى
الكتاب بتاع العادات اللى حضرتك رشحتيه نقراه اسمه ايه من فضلك ؟
عاش
موفقة Dr waad
في الإسلام سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام ثبتلنا فكرة ان لو عملت حاجة مفيدة وواظبت عليها حتي لو بقدر قليل فانا هحقق اكبر استفادة منها في حديث
((خير الأعمال أدومها وإن قل)) زي ١٠ دقايق رياضة يومياً زي أي عادة صحية ❤
حلقة جميلة جداً ❤❤❤❤
دكتور وعد .. كنت كتبتلك كومنت من فتره علي فيديو ليكي علي تيك توك كنت بتتكلمي فيه عن قطع السكريات وانا اعترضت وقولتلك أن الاعتدال اهم حاجه وليه احرم نفسي من حاجه بحبها منا اقلل الكميه وخلاص .. عايزه اعتذرلك واقولك انك صح وانا اللي غلط انا معرفتش اعمل دايت طول حياتي بسبب فكره أنه استحاله هقدر ابطل السكر دائما كنت باكل منه كميه قليله مع الدايت كل يوم واكتشفت أن ده فعلا الحرمان بعينه وان قطع السكر مش حرمان نهائي ده هو ده اللي هيخليك تنسي السكريات وشهيتك ناحيتها تتقطع تماما وده اللي حصل لما قطعت كل انواع السكر حتي سكر الدايت كان هدفي مش اني اخس هدفي اني انسي لساني الطعم المسكر فبقيت اشرب المشروبات كلها من غير سكر وياكل فاكهه طعمها مش مسكر زي الفراوله مثلا وصلت لمرحله اني مبقتش قادره اكل موزه 😂 انا اللي كان برطمان النوتيلا بيخلص معايا في نص ساعه بس مبقتش قادره استحمل طعم الموز المسكر سبحان الله .. ف النهايه وعشان مطولش عليكي انا بقالي 8 شهور قاطعه سكر ومش حاسه اني محرومه وحاسه اني فوقت وبقيت شخص جديد وزعلانه علي كل وقت ضيعته وانا حابسه نفسي ف اوضتي وباكل الشكولاته والحلويات ف السر واخبيها عشان محدش يشوفني وانا باكلها ...كمان خسيت 10 كيلو بس بسبب اني قطعت السكر ف لكي أن تتخيلي كميه السعرات اللي كانت بتدخلي بس من السكريات ولما قطعتها خسيت الرقم ده ... انا خفيت الحمد لله واتمني كل الناس تسمعك وتفكر بس تجرب مره يمكن تنجح زي وزي غيري
طيب الاكل تاكلي اكل البيت عادي ولا لك اكل معين وبتسوي رياضة ولا لا
انا سعيدة جدا يادكتورة من يوم مانزل وزني اصبحت سعيدة جدا بالانجاز
تعرفي اني مالخبطت في العيد ابدا وقاومت كل المغريات بكل سهولة ونصحت اهلي انه مايعملو معمول حتى لانظطر لاكله...
مرة لخبطت واكلت كيكة بعيد ميلادي وعادي استمريت ماحسيت باي تانيب لاني كنت واثقة جدا بنفسي.
عملت ايه ؟
@@maimamdouh1691
عملت كل الي قالتو الدكتورة بفيديواتها
صرت اعرف شو اكل وشو مااكل
وتنظمت نعدتي وجسمي كلو بعد ماكانت عندي شراهة بالاكل موطبيعية.
نفس الشيء بعد مدة تولي كي تلخبط متجلدش ذاتك بلعكس تعتبرها هدية ولا فسحة لنفسك وبعدها ترجع بدون مقاومة يصبح اسلوب حياة دكتورة هدي فادتني بزاف
معلومات مهمة جدا،أتمنى أن تطبقي هذا الكلام على العمل للآخرة،فإظهار شعرك وتبرجك هو سعادة مؤقتة تحسين بها لحظيا أما لبسك الحجاب و ستر نفسك فهوالسعادة الأبدية
اقسم بالله مش قادره أمشى من التخن وانا عمرى ٤٠ سنه بس تعبت من الرجيم وعدم الالتزام
اتشجعي و حاولي تمشي كل يوم كتير عشان المشي برضو بيحرق
نفس حلاتي سبق وعملت كيتو كانت اسعد ايام حياتي وكنت بشوف الممنوعات شي مضر واحاول امنع جوزي والاولاد من خوفي عليهم لكن الحمل والوحم خلاني اشتهي النشويات وبحاول ارجع كيتو بمشي فترة وابطل 😢
سلام عليكم دكتورة شكرا ليك من القلب.
20فيفري2023 كنت 101 كلغ
اليوم أصبحت 72 كيلو
الطول 175
رشاقة وبدون ترهولات ولا أي شئ
كم استغرقت من الوقت
والله فكرة الاعتدال اخرتها عك وتعب وطاقة في الأرض وتعب جسدي ونفسي بجد وهم فعلا
قبل اي حاجه بحبك ي دكتور جداا وبستفاد منك اووي .بعيدا عن الدايت بتريحيني نفسيا جدا مهما وقعت بقوم وبكمل م كلامك شكرا جدااا من هنا لبكره😢♥️♥️♥️♥️
الفديو دا في مكان تاني ، thank you for taking time to educate people 🎉❤
تعلم القرآن الكريم واللغة التركية بطريقة سهلة جدا مع منوعات العلم في الصغر 🤎🧡
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم 💛💜💙💖
دكتوره وعد حضرتك فعلا عالمه في مجالك جدا ، وكلامك الي بتقوليه اهميته عظيمه جدا جدا
فعلاً لازم نصحح الاحكام الي حاطينها عن الاكل الصحي مثل ماقلتي يادكتوره بأول المقطع❤
انت اجمل اعتدال في حياتي انا لو كارب ولم افكر يوما اني ابطله صحيح اكلت النهاردة عيش ورز بس ولو
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم احب الأعمال إلى الله ادومها وإن قل
كل الشكر دكتورة وعد
كمية الأمانة بتوصيل الأفكار و المعلومات للمتابعين بتفرح القلب
الله يوفقك كمان و كمان
قبل مااشوف الفيديو بحبك وبحب كل شي تقولي كثير فرق كلامك بحياتي اكبر لايك واحلى امنيات بالتوفيق والاستمرار
جزاك الله خير دوعد للشرح المفيد واللي يدخل بالعلم والسيكلوجيا وطريقة التفكير الصحيح .
بالنسبة لي لفت انتباهي كلمة تتعلق بالاوكيجينل الاكل بالمناسبات قليل ولا يتكرر لو اشتهيت كيكه او بتزا او او بمناسبة واكلتها او كنت بسفر مثلا واملت من اكل تللك البلد . انا الان اعمل على برمجة مخي للاكل بحيث يعتمده المخ يعني لظروف صحيه معينه تغير نظام الاكل عندي من نظامه السابق وكنت براعي فيه أمور صحيه الى نظامه الحالي اللي فيه مراعاه اكثر . الانتقاله الجديده هذي في نمط التغذيه بسبب ارتجاع بالاحماض والقولون استفدت من الفيديوهات التوعويه الصحيه اللي بتنزل منها فيديوهاتك فاستخدمت الصيام المتقطع والتركيز على البروتين وخاصة البيض الذي باستهلكه كثيرا الان والخضروات وتقنين الفواكه يعني كيتو واحيانا على لو كارب باتناول رز هذا افادني لله الحمد كثيرا وجعلني لا استخدم دواء الاموكسيل الشراب الابيض للمعده لانه بيؤذي حمض المعده واستخدمت خل تفاح عضوي بكمية معينه مع تغيير نمط الحياة كمية الحركه وتظبيط ساعات النوم .
طبعا الحلويات بحاول اشوف كيكه صحيه لو اشتهت النفس مرة بالسنه ذلك . رحلة اكتشاف الذات على الخارطه الغذائيه الصحيه رحلة تستمر وتدوم معاك طول العمر . كل مرة بتتعلم حاجه جديده أو تستبدل حاجه مكان حاجه تضيف حاجه على حاجه او تمتنع عن حاجه . ومازلنا نتعلم ونجاهد انفسنا ونعلمها وان جاهدتنا انفسنا احيانا لتركن للراحه ! شكرا لك د وعد ولكل من يكون طاقه ايجابيه مؤثرة للاخرين نحو الافضل!
رااااائعه يا دكتوره ..يااارب يزيدك من فضله وعلمه
انا عملت كده ف العيد، مكنتش بعمل حاجه غير اني اكل واتفرج على افلام ، والموضوع مؤذي اوي 😅، ده غير وجع البطن والتخمة اللي بتيجي م الاكل والنفس اللي بيتقل، بس الحمدلله رجعت تاني 🙏🏻♥️
ما شاء الله عليك اجمل فيديو شاهدته اليوم انتي ايه مقنعه في كل حاجه اسلوبك رائع ربنا يجازيك ويحقق كل ما تتمنيه طبعا انا مشتركه جديده وبمستمتع جدا وانا بتنقل من فيديو لفيديو في قناتك ربنا يحفظك زي ماتنورينا بعلمك😙.
One of the best and most important videos in the fitness industry. This video changed my whole concept and understanding of nutrition. I come back to this one once in a while to replenish my thoughts. Thank you.
وفى دراسات أخري أثبتت أن أصحاب السمنه اكثر سعاده ....الدراسات علي قفا من يحمل
هويتي اني انا مصري
انتي شرف لكل مصري يا د وعد
اسلوبك وثقافتك واخلاقك الي باينة جدا من كلامك وطريقتك
دائما المصري غير اي جنسية تانية ❤
بحبك بجد غيرتي حياتنا ❤
ثانكيوووو..
كمان عاوزة ازود ان في حاجات تخليك تلتزم عشان مفيش خيار تاني، مثلا لما صحتك تتدهور و انت في سن صغير 💔
أتمني كل ما حد يشوف التعليق ده يعملي لايك عشان ارجع و اهني نفسي على الالتزام ❤
دكتوره وعد انا اثق بمعلوماتك الغذائبة تمام الثقه ممكن اعرف رأيك ب نظام التغذية الحدسيه؟
بارك الله فيك وزادك علما وجزاك الله خيرا
كلامك ريحني لأني بالعيد خبصت بالأكل و أنا ما بالعادة آكل حلويات هيك. شكرا لك
شكرًا ليك ع المحتوى الجميل ده
وهل الارتجاع بيبقي ناتج عن سرطان ادعولي بالله عليكو
جزاك الله خير، فيديو رائع كالعاده، قليل دائم خير من كثير منقطع، زي ما الاسلام بيقول
عن جددد انت تحفة وكلامك كلو طاقة حلووة شكرا ليكي..
انا اول مرة بحياتي اكتب تعليق لحد براڤووو❤
انتى فظيعه فظيعه فظيعه عندك قدرة تحليليليه ميتافيزيقيه😂 انتى بتقرأى ماوراء الكواليس هو ده شعورى انا بهرب فعلا من الحدث والسمنه والمرض التابع بغض النظر عن الموديل او بطوله او اى شىء انا بحزن لما اخرج من الالتزام
الله يبارك في صحتك وعمرك غيرتي حياتي للاحسن
مرحبا دكتور وعد.. الله يعطيكي ألف عافية يا رب.. ممكن تعمليلنا فيديو عن ال EMS؟
لأن اهم عامل للحفاظ على الصحة هو العامل النفسي بعتبر ده واحد من اهم الفيديوهات المرتبطة بالموضوع ، تحياتي يا دكتورة وعد.
بجد شكرآ ❤❤❤❤❤❤❤
الحمدلله مافيش حرمان اتابعك وانا باكل حلا كيتوني❤
استاذة ممكن تكليمنا عن علاقة الشهية مع تناول المكملات الغذائية، وطريقة السيطرة عليها❤
كلامك صحيح دكتوره وعد
شكرا لك على التوضيح والشرح
يسعد مساك بكل خير يا رب
يا دكتوره وعد انا امتابعك من قلب الصعيد وبنجمع البلد كلها ونقعد نتفرج عليكي بس وحيات امك بلاش كلام بالانجليزي😂
الحلفان بغير الله شرك .!
@@Hhana_hossa.m انتي قصدك اقول بالله عليكي بدل وحيات امك
ايوة انا الشخص اللي عايش بالكيتو مهما طلعت ولدرجة اني اتعودت من صغري فالبلتالي لما باكل سكر و رز وعيش ده الاستثناء وببقا حاسه باني بتجاز ف حق نفسي فبرجع تاني ❤❤❤❤
رائعه انتي الله يسعدك ❤❤
كلامك رائع منطقي
كلامك جواهر لكن في حاجة ماتكلمتيش عليها السن يادكتور تجاوزت الخمسين .مثلا أنا سيدة خمسينية ملتزمة ونقدر نتحكم في نفسي لكن أنا لست سعيدة وانا عاملة الديت لاني خايفة من المرض و الحمد لله قادرة نتغلب على رغباتي
أبدعدتي بالطرح السلس كعادتك 👏👏👏👏👏👏
شابوو بجد
ماشاءالله عليكى يا دكتورة.
كلام صح 💯❌💯
جميله...رائعه ....مبدعه...خلاقه...لا يمل دكتورة وعد ⚘⚘⚘⚘
جمالك جمال مش عادى😘😘
دكتور هو انا ينفع وانا قاطعه سكر اكل فاكهه كتير يعني مثلا باكل عنب كتير هل كدا عادي ولا اي
بصراحه شابو ليكي جدا جدا حلقه خطيره ❤❤❤❤
فديو قيم جدا حقيقي
شكرا لحضرتك 🩷
كل سنه وانتي طيبة يا اشطر وانجح دكتورة ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
راى حضرتك فى صيام لمده 92 ساعه ووت لكسر الصيام ااكسر الصيام
عاش يا دكتور الله يزيدك من نعمته ❤
قناتك رائعة جدا ومفيدة جدا شكرا لك كوتش وعد 👏👏👏
اموت عليج انتي غيرتيني حرفيا ❤❤❤
ميرسي جدا علي الفيديو 👍🏻👍🏻👍🏻
الرب يبارك فيك يادكتورة ياغالية وكل عام وأنت بالف خير وصحة وسلامة يارب
حلقه فوق الرررررراااااائعة
فيديو جميل, شكرا دكتور وعد
ميرسي ع الفيديوهات الرائعة وماتطولي الغيبات بليز ومن فضلك المصطلحات الانكليزية تكون بالعربي مشان نفهم المعلومات ❤
That's one great way to look at it, thank you:).
My one and only inspirator
مش تعب وحرمان وانما accessibility نشتري ايه نبدل بايه في بدائل سريعة تناسب الضغوط والمسؤوليات وسعرها مناسب ومتوفرة في السوق المحلي
انا عايشة في المانيا ومفيش وقت حتى نفكر ناكل ايه الطبخ رفاهية بجد مفيش طاقة
حلقه جميله اوي ❤❤❤❤❤
تفكير فلسفى عميق
10:52 فعلا يا دكتور
الرسول عليه الصلاة و السلام كان دايما في احاديثه بيحذر من اكثار الطعام و مكانش في اوبشن اصلا ان الناس تاكل لحد ما تشبع لحد ما الرسول مات و ده ورد في حديث عائشة "إِنَّ أَوَّلَ بَلَاءٍ حَدَّثَ فِي هَذِهِ الْأُمَّةِ بَعْدَ قَضَاءِ نَبِيِّهَا صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : الشِّبَعُ ، فَإِنَّ الْقَوْمَ لَمَّا شَبِعَتْ بُطُونَهُمْ سَمِنَتْ أَبْدَانُهُمْ ، فَتَصَعَّبَتْ قُلُوبُهُمْ وَجَمَحَتْ شَهَوَاتُهُمْ" , و ايضا في ايام عيد الاضحي قال انها ايام اكل و شرب ,
كلامك جميل يا دكتورة ربنا يزيدك علم
هو دا بديهي مش مستنيين رأي الدين يعني
هو بديهي اصلا يبقي في اكل صحي ورياضة جيم أو جري ومشي وحفاظ عل الجسم من الأمراض والسمنة والشكل طبعا
@@safygamal830 الدين مش رأي الدين فرض و لايف استايل ربنا أمرنا بيه عشان حياتنا تتعدل حضرتك عايزه تمشي علي سطر و تسيبي سطر فأنت حرة و متستغربيش ان فلوسك رايحة علي كورسات علاج سواء نفسية او صحية بسيطة زي الأكل او في مشاكل كتيرة في حياتك بالفعل حلولها موجودة فالدين , امثلة كتيرة جدا الدين يقدر يحلها منها مثلا تنظيم المشاعر و السلوك و انك تبقي شخظ يقظ ذهنيا كل ده مثلا بسبب الخشوع فالصلاة , الدين مش عبث او مجرد اوامر ناخد بيها حسنات , ده حياتنا
@@AbdalrhmanAyman-nr8tf لول بجد بشفق عل الناس الي بتفكر زيكم
ومين قالك اني فلوسي ضائعة علاج نفسي انتي شايفة كل الناس معتوهة لمجرد انك معتوهة
انتي ليه اصلا تحطي الناس في قالب وتحكمي
@@AbdalrhmanAyman-nr8tf الدين مالوش علاقة
كلنا عندنا مشاكل نفسية وصدمات ماعالجنهاش
حلها مع نفسك ياما ناس طول الوقت بتصلي وطول الوقت معتكفة وكآبة طول الوقت وناس بعاد تماما عن الدين وحياتهم كلها سعادة مش مقياس هو دا جزاكي انتي بتصالحك مع نفسك مش اكتر
منا ممكن بنفس المنطق اقولك الرياضة افيدلك اكل صحي نوم صحي لو ماعملتيش دا وصليتي بس برضه هتعيشي في تعاسة
@@safygamal830 و مين قال ان المعتكفين فالمساجد بيطبقوا الدين , الله اعلم بسلوكهم , الله اعلم بحالهم مع انفسهم هل هما صادقين ولا لا و هل هما فعلا عايزين يوصلوا لربنا لأعلي المراتب ولا يصلي ركعتين و ياكل طبقين رز و يأنتخ بعدها , كل الكلام ده بيتنظم بخشية الله بخشية انك معندكش وقت تضيعه , بخشية انك مولود ليك هدف علي الأرض و ربنا ارشدك بالدين تعمل ايه في كل جوانب حياتك , زي بالظبط ما ارشد النحل انه يشرب رحيق الازهار عشان يكمل حياته بس احنا كائنات ارقي شوية و بالنسبة للصدمات هكلمك عن صدمتين يكادوا يكونوا اقوي صدمتين ممكن اي حد يتعرضلهم اولا هو صدمة فراق شخص عزيز , الموت يعني , اكتر كلام ايجابي ممكن تسمعه و يحركك للعمل هو كلام الدين بدون الخوض في تفاصيل عشان الكومنت بقي كبير , تاني صدمة و هي انك تبعد عن شخص انت مرتبط بيه في علاقة حرام , طبعا اول حاجة الدين عامل اقفال كتيرة عشان الناس مترجعش تعيط و هرمونات دماغها تدمن حرفيا الشخص ده , فغض البصر و اللبس المحتشم لكلا الطرفين ده فرض , ممكن تقولي انا نفسي في قصة حب او اعجاب عشانن ننجذب لبعض مش عايزاه صالونات , هو بالفعل الدين امر ان انت لازم تشوفي اللي انت عايزه تتجوزيه كذا مرة و بما انك قبلتيه كشكل فممكن تحبيه زي بالظبط ما كنت بتخرج مع البنت و حبتها من كذار مرة , و ممكن نتكلم بردو لو بالفعل العلاقة حصلت نخرج منها ازاي بس عشان الكومنت طول اوي اوي , اه و الدين بيؤمرنا بالرياضة بردو كونك مبتعملهاش يبقي ده تقصير منك تجاه حق جسمك و هتتحاسب و ربنا هيسألك , و دايما الرسول كان بيتعوذ من الكسل , شكرا لوقتك
Love you, Dr.Waad
انا مشيت على نصايحك وفعلا نزلت ٦ كيلو فى شهر ونص بفضلك ❤
بس يا خسارة انا كان عندى استعداد جينى لتكوين حصوات ومع الكيتو ظهرت ودا النوع بيزيد مع اعتماد البروتين فى الاكل اكتر ..بس بشكرك كدا كدا دى كانت صدفه غلسه معايا😂
يسلم فمك ،حمستيني التزم
ملخص الدراسة
self-control has been linked to successes in different walks of life, and it appears that with greater self-control one could focus more on aspirations and less on warding off hindrances along the way. that said, although the pursuit of happiness may not be easy, it appears to be nonetheless in our control.
تم ربط ضبط النفس بالنجاحات في مختلف مناحي الحياة ، ويبدو أنه مع زيادة ضبط النفس يمكن للمرء أن يركز أكثر على التطلعات وبدرجة أقل على درء العوائق على طول الطريق. ومع ذلك ، على الرغم من أن السعي وراء السعادة قد لا يكون سهلاً ، إلا أنه يبدو مع ذلك تحت سيطرتنا.
أحسنتي بحبك جدا
هل مقشر الجسم بالسكر يكسر الكيتو؟
و الله وحشتيني
❤شكرا لك
اشترك من اجله
كلشي عاجبني بيك باستثناء انك تستخدمي كلمات انجليزيه وانت عربيه ...
علي فكرة المشكلة مش الرز والمكرونة والعيش خالص ..إنما كمان الفاكهة والعسل الابيض
برافو
طيب لو حد هياكل حجات مش صحيه ك بداية للدايت مرتين ف الاسبوع و بعد كده مره كل اسبوع ده هياثر ؟؟؟
اكيد هتنزل فالوزن وهيبقي احسن بكتير من الاكل اكتر من كدة خلال الاسبوع
عسل حبيبتي ❤❤❤❤❤
بحبك وربنا
ايه رايك يا دكتور ف الصمغ العربي
طب الي مدمن حاجة يطلع منها فجأة ولا يسحبها براحة انهي الصح
شوفي لها بديل يعني لو بتشربي بيبسي استبدليها بعصير ليمون مثلا وبعدين حتلاقي انه سهل تمنعي عصير الليمون بعد كده ، وبالنسبة لعدد ملاعق السكر قللي كل اسبوع قللي نصف ملعقة وهكذا
جميل
كلامك مقنع وبيريحني كتيييييير ❤انا من الجزائر. ، احسن دكتورة قابلتها .
🎉😂😂المخلصة
فيديو رائع جدا جزآك الله خيرا ❤❤
دماغك من دهب الله يحفظك كل عام وانت والجميع بخير
أنا عندى 18سنة وبحب الفاكهه جداً وباكل منها كتير أعمل ايه
نفسى أكل منها قليل
أميز ما فيكي العلاج النفسي اللي بتشتغلي عليه مع متابعينك! ❤❤
علي سبيل المثال لو انا اكلت قطعة بسبوسة ومشيت بعدها 10000 خطوة او ما يعادل 7 كيلو وعملت 50 عدة تمرين ضغط في هذه الحالة قطعة البسبوسة اوقفت الحرق وتكوين العضلات ام ان التمارين والمشي الطويل الغي التاثير الضار للسكريات المتمثلة في البسبوسة ؟
ياريت لو تتكلمي عن تغذية diabetic type 1
( fitness) مافي ولا محتوى عربي عن هالموضوع
كلام محترم وانسانة محترمة ❤
Scientific and logical explanation, Doctor, the best nutritionist and psychoanalyst حفظكم الله ورفع قدركم وجزاكم عنا كل خير..كل التقدير والاحترام لحضرتك زادكم الله حكمة وبصيرة
والله فيديو أكثر من رائع ومقنع نفسيا
طيب في الاسبوع مره لو اكلنا سويت او وجبه فاست فود اوكي او لا ؟؟؟؟