وعد أكتر حدا فهمني الصيام المتقطع والكيتو دايت وlow carb diet والحقيقة إنو اللي بيمشي عليهم كتير بيلاقي سهل والأكل لذيذ جدا خاصة لما يصير بعد ما ياكل يضل عندو الطاقة أو بالأحرى يصير عندو طاقة أكبر مش يحس انو خامل وبدو ينام عدا عن تنازل الوزن خاصة في الأجزاء الصعبة علما إني بتابع نفس الموضوع من خبراء متل د. بيرج صح بستفيد بس طريقة وعد بتوصل المعلومة وبتشد المتابع أكتر لأن كل حلقة فيها تكون عم تختصرلك كل شي مع الtopic اللي بتكون عم تحكيه شكرا
فعلا أنا من الناس اللي كنت اخاف منها وما ارضى اكمل فيديوهاتها طبعا لاني جبانه كنت لكن الان بحبها جدا وعم بعمل صيام متقطع حاليا وهي شجعتني من فيديوهاتها جدا ❤
روحها تجنن بالمزح و الجد انسانه قمه بالرووووووعه ، كل مره بكتب لها كومنت حلو و ايجابي في القناة حقتها القى كثيررررر كاتبين نفس الكلام الجميل اللي موجود في قلبي لها و بشكل ارتب ، صرت مدمنه لمقاطعها اعيدهم اكثر من مره .🇸🇦♥️
ضايقني هذا الشي بكلامهم انهم ينادونها وعد فبداية اللقاء . انسانه جداً متواضعه . و فاهمه و كل كلامها يثبت انها دكتوره حتى لو ما معها شهاده و درست طب 🥹♥️♥️.
أجمل حاجة وقعت لي إني بسبب نصائح الدكتورة وعد خسييييييت 25 كيلو من شهر 6 الماضي لحد الآن كان وزني 96 والحين 71 بدي أقولك يا دكتورة شكرا كثير بسببك تغيرت حياتي وحتى نمط تغير صرت كتييير منتبها شنو آكل بجد شكرا كلمة شكرا ما بتكفيكي حقك 🌹
@@ياربالعالمين-ص4خ مجرد متابعة على اليوتوب و في أول تلاته شهور اتبعت حمية الاوماد OMD كيتو والان لمن خسيت كل هذا الوزن صرت أصوم صيام متقطع بس لازلت بدي أكمل أن شاءالله حتى اصل لوزن 67
@@ياربالعالمين-ص4خ لا عادي في الأول كانت ترهلات في منطقة البطن شوي مو كثير يعني مو شي بشع تقبلته عادي وحاولت ألعب رياضة بتدريج مشي على كارديو على ميسكلاسيو على ركد سريع وشوي بطئ
7:54 اكتشلي احنا عندنا في السعودية تخصص كدا اسمه تغذية اكلينيكية وبيتخرجوا "أخصائي تغذية" ومالو صلاح بالصيدلة 😅، 38:38 وجه باسل وهما بيتكلموا عن الاضافات على البطاطس المسلوقة 😭😭😂😂 ومعاه حق الصراحة. حبييت الحلقة مرة واستفدت وانبسطت كمان 🤍
شكراً دكتوره وعد غيرتى حياتي كلها ونزلت 8 ك من غير ما أعمل ديت بس انا بطلتك اكل كل شويه ورحت الجيم ونزلت من غير ديت وصحتى الحمد لله رب العالمين فى أحسن حال
تصحيح معلومة خاطئة الدكتور قالتها : فيه قسم اسمه "التغذية وعلوم الأطعمة" في كلية اقتصاد منزلي بتدرس فيها التغذية من الالف للياء بنطلع منها اخصائيين تغذية معتمدين من الدولة _وهما اصل التغذية ف مصر_ وبيدرسو بردو الfood science والكيمياء بتاعت الاكل و الميكرو بيولوجي وكل حااجة .. وبيبقو مثقفين ومتعلمين اكتر من اي كلية تانية
العبقرية فالبداية بالنبوغ التعليمى لكن المهم البيئة الفكرية من الناتج التعليمى انة اضاف للكرزما و الشعبية بالتعامل مع الموهبة فالصحة العامة للاحتياج بسلشئ ممكن يكون سلوك مجتمعى
رداً على سؤال الأستاذ كريم، بالأردن يوجد تخصص بكالوريس تغذية. وممكن تكمل دراسات عليا بعدها. أحلى اشي بالدكتوراة وعد، سعة إطلاعها ومقابلاتها مع الأطباء الأجانب.
كلمة ايام مكنش فيه امراض مش منطقية لانه زمان مش صحيح انه مكنش فيه امراض ببساطة هالامراض ما كانت معروفة .. الامراض زمان ابادت امم .. انا مقتنع بالصيام المتقطع بس التسويق له من بعض الناس مستفز بكلام مش منطقي
المذيع لما يحاور ضيف لازم يقرأ عن محتواه ويفهم شو بقدم وليش الناس مهتمة فيه بس للاسف المذيعين ضيعو الحلقة وشتتونا +انهم اصلا مش محضرين شو يسئلوها كل اسئلتهم ارتجال لحظي وما ييعطو فرصة انها تحكي وتشرح وكل شوي يقاطعوها ما قدرت اكمل الحلقة للاسف !!!
انا من المعجبين بدكتورة وعد و كنت مشتركة معاها في تحدي علي app ( welnes ) وفعلا نزلت معاها بس مكنتش بحسب الوزن بس كان في فرق كبير باين عليا ومتفرجة علي معظم فيديوهاتها 😅 و اتفاجئت واتصدمت انها مش دكتورة تغذية 😢 هو ده السبب انها ملهاش عيادة 😅
تعليقا على ان باسل جاله كورونا مع الصيام المتقطع، انا عرفت دكتور وعد فى عز الكورونا و كنت باخلاط فظيع و عمرى ما جالى كورونا، ده نوع من انواع الاسقاط يا عم باسل 🤣🤣🤣🤣
قبل اشوف الحلقه حابه اكتب هالتعليق انا مشيت على كيتو اسبوعين وكنت حاسه بالشعور جميل بس للاسف بعدها خربت في يومين بس مش زعلانه هرجع للدايت و اوعد نفسي مش هخرب و انا عارفه ادمان السكر مش بيروح في يوم و ليلة و ان شاء الله ارجع لوزني الصحي و نسبة دهون صحيه لان انا مش هفكر في شكل جسم معين لا انا بس حابه اتحول للافضل و تزيد ثقتي بالنفسي اللي بيقراء تعليقي اتمنى استفاد لو شويه و يتذكر ما يلومش نفسو لان فعلا ادمان السكر نفس ادمان الكوكايين واحنا بشر من طبيعتنا الادمان و اتمنى تتفرجو على فديو الطفل الصغير اكل اول لقمه في حياتو من سينابون و كيف تغيرت ملامحو و ردة فعلو غريبه جدًا اذا كنتو مركزين ده اسم الفديو Baby eats cinnamon roll for first time اسفه على الإطالة بالتوفيق للجميع 💛
انا بطلت النوع دا من الاكل و اي حاجة فيها سكر أو دقيق أو زيوت مهدرجة الاول كنت ممكن ابقي بتخانق مع نفسي و مش مبطلة تفكير في السكر و المخبوزات و ضغطت علي نفسي و كنت باكل من الحاجة سواء انا مش قادرة او شخص ضغط عليا و انا اصلا ببعد عنها بالعافية كنت ببوظ و ارجع اعيط و ارجع ابعد و ارجع بعديها بفترة اتضغت بسبب اي حاجة ابوظ و ارجع اعيط و اقوم من تاني و كنت بساعد نفسي بإني آكل بروتين ، دهون تساعدني مبقاذ طول الوقت بعافر و متضايقة من اجبار نفسي علي الالتزام و دلوقتي لو حواليا حلويات و مخبوزات الدنيا كلها احس ولا كإن اي حاجة موجودة زيهم زي أي اكل عادي و مبسوطة جدا جدا و بستطعم طعم الأكل الصحي سواء نشويات صحية او دهون او بروتين و خصوصا الفاكهة و كإنهم حلويات و بعمل وصفات حلويات و شيكولاتات صحية ف من ساعتها و انا بؤمن بإن عمر ما حد هيكمل في حاجة و يلتزم بيها و ميوصلش مستحيل ، حبيت اشجعك لإن انا كنت زيك و مكنتش اتخيل اني ممكن ابقي كدة ابدا صدقي و عادي اقعي مليون مرة بس المهم تقومي مهما حصل ربنا يوفقك ♥️♥️♥️♥️
انا مدمن فيديوهات د. وعد بس مقدرتش اشوف البودكاست بسبب استمرار الاستغراب والتريقة والتساؤلات اللي بيظن المقدم ان دمه خفيف لما يعملها .. للاسف كانت عندكم افضل ضيف شيق ومعرفتوش تدوله حقه في الظهور كما يستحق
المفروض المذيعين يكونوا ملمين اكتر بالموضوع بدل ضياع الحلقه ......كنا هنستفيد اكتر
صح
حاسة انى مش مستفادة بأى معلومة جديدة
اتفق تماماً، والمزح أكثر من اللازم
احس ودي يسكتون و هي اللي تسولف بس
إزااي مذيعيين دول ومش عارفين أصلا الموضوع ايه ومش فاهمين أصلا هي بتقول ايه ايي داا
فين جيوش دكتور وعد اللي غيرت حياتهم😍
هههههه جيوش الروم ال ماتو هههههههه جيوش شو هي حرب فلسطين؟ وشوف الكل فشلك لانو هاي بالكيتو تبعها دمرت ناس كتير لانو اول ماتترك الكيتو بصيبك سعار بجنون …..نصيحه ابعدو عن الكيتو وخليكم بالصيام الاسلامي وبس
@daliaali51 احكي تجربتك مع الكيتو
انا تونسية و نصحت برشى ناس يسمعوها من عايلتي بصراحة مميزة جدا ومحتواها جدا مفيد
بس حقيقي هي من اكتر الناس الي فاهمة في المجال بتاعها ❤❤ وليها الفضل ان الواحد يبقي فاهم طبيعة جسمة و الاكل و حاجات كتير ❤❤❤❤
Ppppppp
Mmmllll
Ppppppp
Mmmllll
انا باستمتع بالأكل الصحي و بخس و و صلت للوزن المثالي و بفهم بكل حاجة عندها علاقة بالتغذية بفضل ربنا و بفضل الدكتووووورة وعد احسن دكتورة في العالم
الدكتورة اللتي انقذتني
د وعد الرائعه، كلنا متابعين قناتها، ميزتها she is updated والاطلاع
حتي احنا كاطباء وفي المجال الطبي بنستمتع ونستفيد من الmind set بتاعها
شابوووووه انكم لما فكرتو تجيبو حد يتكلم ف التغذيه تجيبو دكتور وعد حلقه حلوه جدا ❤❤❤
احلى دكتورة غيرت حياة ناس كتير اوي فخورة انها بنت بلدي ❤️❤️❤️❤️
وعد أكتر حدا فهمني الصيام المتقطع والكيتو دايت وlow carb diet والحقيقة إنو اللي بيمشي عليهم كتير بيلاقي سهل والأكل لذيذ جدا خاصة لما يصير بعد ما ياكل يضل عندو الطاقة أو بالأحرى يصير عندو طاقة أكبر مش يحس انو خامل وبدو ينام عدا عن تنازل الوزن خاصة في الأجزاء الصعبة
علما إني بتابع نفس الموضوع من خبراء متل د. بيرج صح بستفيد بس طريقة وعد بتوصل المعلومة وبتشد المتابع أكتر لأن كل حلقة فيها تكون عم تختصرلك كل شي مع الtopic اللي بتكون عم تحكيه
شكرا
انا بموت فيك د وعد دمك يجنن جمال العالم فيك ربنا يسعدك لما تقدميه لخدمة الانسانيه
دكتور وعد بتبعها اكتر من سنة غيرت حياتى فعلا الموضوع اكبر من قصة دايت وان الواحد يخس حقيقي ممتنه ليها جدااا
فعلا أنا من الناس اللي كنت اخاف منها وما ارضى اكمل فيديوهاتها طبعا لاني جبانه كنت
لكن الان بحبها جدا وعم بعمل صيام متقطع حاليا وهي شجعتني من فيديوهاتها جدا ❤
جيش د. وعد أمين 🤍🤍
المذيعين فشلة الحلقة عنهم بدال الدكتورة وعد
روحها تجنن بالمزح و الجد انسانه قمه بالرووووووعه ، كل مره بكتب لها كومنت حلو و ايجابي في القناة حقتها القى كثيررررر كاتبين نفس الكلام الجميل اللي موجود في قلبي لها و بشكل ارتب ، صرت مدمنه لمقاطعها اعيدهم اكثر من مره .🇸🇦♥️
وقت الحلقة نصه هزار .. يا ريت الوقت يكون في معلومات اكتر من كدة .. انا متابع وبحب البود كاست دا جدا
مصدومين انها دكتورة وهي فعليا اول كلمة بتحكيها في فيديوهاتها .. هللو ذسز دكتور وعد
أحلى دكتورة فهّمتنا أساسيات التغذية الصحيحة ❤
ضايقني هذا الشي بكلامهم انهم ينادونها وعد فبداية اللقاء . انسانه جداً متواضعه . و فاهمه و كل كلامها يثبت انها دكتوره حتى لو ما معها شهاده و درست طب 🥹♥️♥️.
She's one of the most inspiring people 🤍.
دكتور وعد لها الفضل انها تجاوبلى على علامات استفهام
كتير كنت باحتار فيها و ساعدتى كتييييير بعلمها ... She's really inspiring
أجمل حاجة وقعت لي إني بسبب نصائح الدكتورة وعد خسييييييت 25 كيلو من شهر 6 الماضي لحد الآن كان وزني 96 والحين 71 بدي أقولك يا دكتورة شكرا كثير بسببك تغيرت حياتي وحتى نمط تغير صرت كتييير منتبها شنو آكل بجد شكرا كلمة شكرا ما بتكفيكي حقك 🌹
اشتركتي معاها او مجرد متابعة يوتيوب ؟ واتبعتي اي نضام؟
@@ياربالعالمين-ص4خ مجرد متابعة على اليوتوب و في أول تلاته شهور اتبعت حمية الاوماد OMD كيتو والان لمن خسيت كل هذا الوزن صرت أصوم صيام متقطع بس لازلت بدي أكمل أن شاءالله حتى اصل لوزن 67
@@shimapimaa216 بالتوفيق يارب ، حصلك ترهلات ؟ ان كان سؤالي لايضايقك
@@ياربالعالمين-ص4خ لا عادي في الأول كانت ترهلات في منطقة البطن شوي مو كثير يعني مو شي بشع تقبلته عادي وحاولت ألعب رياضة بتدريج مشي على كارديو على ميسكلاسيو على ركد سريع وشوي بطئ
3 شهور متواصلين اوماد ولا ايه بالظبط
Dr waad made me understand my body and lose weight in a healthy way keep going the good work, you’re amazing
7:54 اكتشلي احنا عندنا في السعودية تخصص كدا اسمه تغذية اكلينيكية وبيتخرجوا "أخصائي تغذية" ومالو صلاح بالصيدلة 😅،
38:38 وجه باسل وهما بيتكلموا عن الاضافات على البطاطس المسلوقة 😭😭😂😂 ومعاه حق الصراحة.
حبييت الحلقة مرة واستفدت وانبسطت كمان 🤍
دكتور وعد متبعاها بقالى اكتر من سنتين وهى حد فاهم و وبتحب تفهمنا نعمل اى ماشاء الله عليها ❤❤❤❤
شكراً دكتوره وعد غيرتى حياتي كلها ونزلت 8 ك من غير ما أعمل ديت بس انا بطلتك اكل كل شويه ورحت الجيم ونزلت من غير ديت وصحتى الحمد لله رب العالمين فى أحسن حال
لا احنا عارفين من حاجات دي بس من الدكتورة وعد القمر ❤️
طريقة الالقاء بتاعتها في فيديوهاتها جميلة و بتحمسنا فعلا ..❤❤❤
خسيت من متابعتها 30 كيلو
ممكن تقولي عملتي اي بالظبط بدأتي ازاي يعني
ممكن تقولي عملتي اي بالظبط بدأتي ازاي يعني
ممكن تقولي عملتي اي بالظبط بدأتي ازاي يعني
ممكن تقولي عملتي اي بالظبط بدأتي ازاي يعني
45:34 هاد القلم مش انسولين .... هاد اسمه مدعم سكر ( Metformin)
الوزن الذي تفقده على الدواء في الغالب من مخازن الدهون.
الحلقة تحفه، عرفت مين دكتور وعد، وعرفت انظمه جديده وطريقه الكلام كأني قاعده مع صحابي تحفههههه
ياريت كان الحوار على مستوى ثقافة ووعى وتأثير دكتور وعد .. كنا هنستفاد اكتر لو كان المذيعين اقوى وعلى نفس level ثقافتها 🤍
تصحيح معلومة خاطئة الدكتور قالتها :
فيه قسم اسمه "التغذية وعلوم الأطعمة" في كلية اقتصاد منزلي بتدرس فيها التغذية من الالف للياء بنطلع منها اخصائيين تغذية معتمدين من الدولة _وهما اصل التغذية ف مصر_ وبيدرسو بردو الfood science والكيمياء بتاعت الاكل و الميكرو بيولوجي وكل حااجة .. وبيبقو مثقفين ومتعلمين اكتر من اي كلية تانية
بل دارسين التغذية وعلوم الأطعمة في الكلية دول ممكن يكونو عندهم علم ومعلومات اكتر من اي حد تاني أخد شهادة وخلاص 😊
اول مره اشوف الجانب دا من دكتور وعد عسسسسل فشخ
انا حياتى اتغيرت ١٨٠ درجه بسببها ، شكرا بجد ❤
العبقرية فالبداية بالنبوغ التعليمى لكن المهم البيئة الفكرية من الناتج التعليمى انة اضاف للكرزما و الشعبية
بالتعامل مع الموهبة فالصحة العامة للاحتياج بسلشئ ممكن يكون سلوك مجتمعى
بسم الله ماشاء الله عليكي بجد فهم وبتقدرى تفهمينها وغيرت حياة ناس كتيره أنا متبعاكى من زمان وزنى كان 92 الان 80ومكملة أنا شاء الله
احلى دكتورة في العالم أحبها كتير تحية لك يا أجمل دكتورة 🇲🇦🇲🇦🇲🇦
شكرا د وعد على المحتوى إللى بتقدميه ربنا يوفقك ويزيدك علم 🌸❤️🌺
دكتور وعد من الناس اللي غيرت افكار كتير جدا غلط فديوهاتك وطريقتك وشغفك وحبك لشغلك ممتع حقيقي 💕😍بحبك جدا
اجمل حلقة شوفتها 🥰🥰🥰🥰🥰🥰 دكتور وعد بجد من اهم الناس ف حياتى
في حد يزعل من دكتور 🧑⚕️ وعد هي اطيب حد
انتي رايعه ومتميزه وايجابيه وفعلا وكل التساولات اللي عندي عطيتني اجوبتها واقتنعت انها اجابات صحيحه ❤👏
إحنا نشجعك دكتوره وعد✊
حضور وثقافة ..وجمال.....ماشاء الله🇩🇿
الدكتورة من اجمل من تكلم عن التغذية والصحة
اكتر دكتوره شاطره و مجتهده و ملهمه،، اتفرجت علي الحلقة عشانك بس❤
والله الحلقه موضوعها جميل ولكن المذيع اللى حاطط his shoes فى وش المشاهد هوه اللى يوقع الحلقه
حرفيا اعسسسسسسسسسسل حلقه بودكاست شوفتها ف حياتي
ارزاق علي الرزاق لكن لا تفقه شي
اشطر دكتورة ربنا يوفقها يارب
فعلا السكر والكلسترول قل جدا مع الكيتو وفعلا بتابعك
يا باسل القلم اللي تقصده شبه انسولين مش انسولين و هو علاج سكر و في نفس الوقت بيخسس و المادة اللي فيه تبع GLP1-I
اكتر حد بحبه ❤️ دكتوره وعد أحبك ف الله ربي يحفظك
One of the best doctors in the world🎉❤
دكتورتنا العسل❤❤❤❤❤
اجمل ما في الحلقه هي د/ وعد بروفيشنال ومؤثره
اتمنى وعد تشوف الكومنت دا .. حاولي تتدربي انك تدربي تبطلي تدخلي كلام انجليزي ف كلامك .. اعتقد هيبق الموضوع مفضل لدى الناس اكتر
You are all AWESOME! Well done and thoroughly enjoyed this.
للأسف مفيش معلومات زي ما احنا متعودين من الدكتوره بسبب استغراب و عدم وجود معلومات عند المقدمين
أحلى دكتورة و أكثر شخص بيفهم في موضوع تغذية و صحة شكراااا ❤️❤️
كييييوت احسها مستحيه😂❤
لا واضح من تربيعة الرجلين 😏😏
رداً على سؤال الأستاذ كريم، بالأردن يوجد تخصص بكالوريس تغذية. وممكن تكمل دراسات عليا بعدها.
أحلى اشي بالدكتوراة وعد، سعة إطلاعها ومقابلاتها مع الأطباء الأجانب.
حبيبي يا احلي دكتورة ❤️❤️❤️❤️
صراحه الرغي و المقاطعه بتاعت باسل بوظت الحلقه ماسبوش وعد تكمل كلام دقيقه علي بعض !!!
I think you were referring to ozempic ( not insulin ) injection - recently it got approval for weight loss
حياه البيييي هيه اجمل كوتش 🥺💘
حلقه جميله بجد ❤️
احلى حلقة بجد 🤍🤍
رائعه الدكتوره وعد
احلى دكتورة وعد… غيرت حياة الكثيرين وانا وحدة منهم 🥰😘
دكتوره عبقريه❤❤❤❤
شخصيتها جميلة♥️
دكتورة وعد تحياتي لك من المغرب اعشقك واعشق معلوماتك شكرا
ده صيام سيدنا داوود يوم ويوم ❤❤
احلى دكتورة بالعالم ❤️❤️😍
متخرجة من طب الأسنان معناها أنتِ طبيبة
دكتورة درجة علمية إن شاءالله تاخذيها في التغذية العلاجية
لقاء ممتع جدا
كلمة ايام مكنش فيه امراض مش منطقية لانه زمان مش صحيح انه مكنش فيه امراض ببساطة هالامراض ما كانت معروفة .. الامراض زمان ابادت امم .. انا مقتنع بالصيام المتقطع بس التسويق له من بعض الناس مستفز بكلام مش منطقي
دكتور وعد دى اكتر حد عسل وشاطر شوفته فى حياتى قمر بحبها اووووووى ❤❤❤❤❤❤
I love you Dr. Waad ❤❤
Thank you Dr.waaed♥️
المذيع لما يحاور ضيف لازم يقرأ عن محتواه ويفهم شو بقدم وليش الناس مهتمة فيه بس للاسف المذيعين ضيعو الحلقة وشتتونا +انهم اصلا مش محضرين شو يسئلوها كل اسئلتهم ارتجال لحظي وما ييعطو فرصة انها تحكي وتشرح وكل شوي يقاطعوها ما قدرت اكمل الحلقة للاسف !!!
شكرا دكتوره وعد❤❤ وشكرا لباسل وكريم الحلقه ممتعه ومفيده
اتمنى ترد عليه يقولون ان صيام المتقطع ياثر على الدوره الشهريه
ممكن يا دكتور تتكلمي عن الناس الي عايزه وزنها يزيد وبتتمرن غالبا مش بنجوع كتير ف مش بنعرف ناكل الي المفروض ناكله
انا من المعجبين بدكتورة وعد و كنت مشتركة معاها في تحدي علي app ( welnes )
وفعلا نزلت معاها بس مكنتش بحسب الوزن بس كان في فرق كبير باين عليا ومتفرجة علي معظم فيديوهاتها 😅 و اتفاجئت واتصدمت انها مش دكتورة تغذية 😢 هو ده السبب انها ملهاش عيادة 😅
تعليقا على ان باسل جاله كورونا مع الصيام المتقطع، انا عرفت دكتور وعد فى عز الكورونا و كنت باخلاط فظيع و عمرى ما جالى كورونا، ده نوع من انواع الاسقاط يا عم باسل 🤣🤣🤣🤣
ده نوع من انواع الهزار بين باسل و وعد 😉
@@elpodcasters ممكن 😄😉
تحية لاحلى واهم دكتورة من فلسطين ❤
اجدع دكتور كيتو فى مصر والوطن العربى
انتي الأسطورة بحبك جدا دكتور وعد
قبل اشوف الحلقه حابه اكتب هالتعليق
انا مشيت على كيتو اسبوعين وكنت حاسه بالشعور جميل بس للاسف بعدها خربت في يومين بس مش زعلانه هرجع للدايت و اوعد نفسي مش هخرب و انا عارفه ادمان السكر مش بيروح في يوم و ليلة و ان شاء الله ارجع لوزني الصحي و نسبة دهون صحيه لان انا مش هفكر في شكل جسم معين لا انا بس حابه اتحول للافضل و تزيد ثقتي بالنفسي
اللي بيقراء تعليقي اتمنى استفاد لو شويه و يتذكر ما يلومش نفسو لان فعلا ادمان السكر نفس ادمان الكوكايين واحنا بشر من طبيعتنا الادمان و اتمنى تتفرجو على فديو الطفل الصغير اكل اول لقمه في حياتو من سينابون و كيف تغيرت ملامحو و ردة فعلو غريبه جدًا اذا كنتو مركزين
ده اسم الفديو Baby eats cinnamon roll for first time
اسفه على الإطالة بالتوفيق للجميع 💛
انا بطلت النوع دا من الاكل و اي حاجة فيها سكر أو دقيق أو زيوت مهدرجة الاول كنت ممكن ابقي بتخانق مع نفسي و مش مبطلة تفكير في السكر و المخبوزات و ضغطت علي نفسي و كنت باكل من الحاجة سواء انا مش قادرة او شخص ضغط عليا و انا اصلا ببعد عنها بالعافية كنت ببوظ و ارجع اعيط و ارجع ابعد و ارجع بعديها بفترة اتضغت بسبب اي حاجة ابوظ و ارجع اعيط و اقوم من تاني و كنت بساعد نفسي بإني آكل بروتين ، دهون تساعدني مبقاذ طول الوقت بعافر و متضايقة من اجبار نفسي علي الالتزام و دلوقتي لو حواليا حلويات و مخبوزات الدنيا كلها احس ولا كإن اي حاجة موجودة زيهم زي أي اكل عادي و مبسوطة جدا جدا و بستطعم طعم الأكل الصحي سواء نشويات صحية او دهون او بروتين و خصوصا الفاكهة و كإنهم حلويات و بعمل وصفات حلويات و شيكولاتات صحية ف من ساعتها و انا بؤمن بإن عمر ما حد هيكمل في حاجة و يلتزم بيها و ميوصلش مستحيل ، حبيت اشجعك لإن انا كنت زيك و مكنتش اتخيل اني ممكن ابقي كدة ابدا صدقي و عادي اقعي مليون مرة بس المهم تقومي مهما حصل ربنا يوفقك ♥️♥️♥️♥️
افضل تعليقين الله يجازيكم كل خير ❤
حلقة ممتعة ومفيدة
أحلى حد جبتوه أقسم بالله 🥺🥺❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
مفيش حاجة اسمها مبحبش فى حاجة رؤيتى فيها مندمج و اكثر تفاعلا و ربنا اكرمنى
تحيه كبيره من السعوديه❤
رائعه ومفيده❤
طريقه التواصل مع د وعد لو تكرمت
She's the best nutritionist. ❤
thanks dr. Waad for changing my life.