ازاي تحرق دهون وتزيد عضلات في نفس الوقت

لطلب كتابي للوصفات:
thisisdrwaad.com
للاشتراك في جروب المتابعة للصيام المتقطع:
انتظر فتح باب الاشتراك قريبا
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#diet #keto #intermittentfasting

[@bahriafarrad8885]

بحبك ومعجبة بشخصيتك وأنا بتبع كل نصايحك وتعليماتك والحمد لله انا لم أعد آخذ دواء السكري النوع الثاني ونزل وزني من 105 إلى 65 شكرا 😊

[@kouki8683]

براڤو ما شاء الله 👏👏👏👏

[@yasmineamin102]

اللهم بارك ربنا يثبتك
في مدة اد ايه؟

[@user-qz4td2nc9r]

واو قصة نجاح مرة فرحت لك 👏🏻👏🏻

[@bougherbinabila6987]

ممكن أعرف نوع الدايت وماذا اعتمدتي

[@marwashawkat6686]

برافوووو👏🏻👏🏻

[@ahmedelashery759]

1- الصيام المتقطع
2- البروتين
3- تمارين المقاومة & HIIT
4-

[@mohamadjaffan139]

ينفع مع ال omad ??

[@mohammedmedhat5496]

@@mohamadjaffan139 لو عاوز أفضل صيام متقطع لبناء العضلات ال16:8 افضل حاجه مش OMAD

[@user-dy7qm7wy9b]

@@mohammedmedhat5496 ممكن الطريقه اخي شلون

[@walobigg]

بالنسبة للسعر الحرارية؟

[@mohameddoura6106]

ايه الرابع

[@everythingestahere188]

أنا بكون صايمة من 16 ساعة تقريباً وبعمل رياضة وتمارين وعاااادي جداً وببقى تقريباً ساعتين حتى آكل وبيبقى نشاطي عالي وعندي طاقة عادي الحمدلله أنا fat dependent 😋

[@lorafitness4414]

نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹

[@everythingestahere188]

@@fansnesreentafesh عادي مش ضروري تاكلي مباشرة بعد التمارين وقت تجوعي كلي واذا خلصتِ تمارين ولقيتِ نفسك جوعانة طبعاً كلي مباشرة وأنا هيك بعمل

[@everythingestahere188]

@@fansnesreentafesh لا طبعاً بالعكس ما في ضرر للعضلة وشي كتير مفيد لأن بعد ممارسة الرياضة بيرتفع هرمون النمو يلي هو هرمون البناء وخصوصاً انو هالهرمون بيرتفع وقت الصيام يعني بيحافظ ويساعد على بناء العضلة بشكل كبير وبيمنع خسارتها وكل دكاترة الصيام المتقطع قالوا هالشي ودكتور وعد قالت كمان يعني كل ما بقيتِ فترة منيحة بلا أكل كل ما ضل هرمون النمو مرتفع وبيرجع بينخفض وقت الأكل والإفطار لأن بيرتفع هرمون الأنسولين 😊

[@everythingestahere188]

@@fansnesreentafesh احضري الفيديو للدكتور وعد 👇
th-cam.com/video/YjKJVRWQ-L4/w-d-xo.html

[@everythingestahere188]

@@fansnesreentafesh اه عفواً اذا انتِ ما فيكِ دهون بس بدك تكبري عضل صح بدك تاكلي بعد التمرين بنص ساعة أو ساعة أنا افتكرت بدك تخسي دهون وتحافظي عالعضل ساعتها أنا برأيي برمضان تكملي اللي انت ماشية عليه الجيم الصبح تروحي الصبح تتمرني وتبقي ساعات لتفطري لأن ممكن ما عندك حل غيرو وما بعتقد أبداً انو تخسري عضلات رح تنمي عضل بس ممكن مش بالكثافة اللي ممكن تحصلي عليها وقت تاكلي بعد التمرين

[@ahmedcargoahmeecargo2682]

سبحان الله بعد 1435سنه من هجرة الرسول يتحدث العالم عن أهمية الصيام الطويل و المتقطع المذكور في الاسلام
لا احد يذكر صراحتن أن الإسلام علي حق وأنه منزل من عند الله

[@ziadakram2682]

الي زيك والله لازم كلامها يوصل لكل الناس
ما شاء الله عليكي

[@hebahamdysalem5021]

بجد حلقة اكتر من رائعه بحبك جدا
دمتى بخير
وشكرا على هذا الأسلوب الراقى

[@salahalhossany6336]

فيديوهاتك كلها جميلة ماشاء الله و حرفيا فكرة الصيام المتقطع ساعدت الناس اعرفها عندها مقاومة انسولين جزاكي الله كل خير على المجهود الرائع ده

[@jhrjhd1191]

شكرا على كل معلومة أحلى دكتور ربنا يجازيكى كل خير💕💕

[@user-gd1xu1xu6l]

شكرا لك دكتوره وعد
على المعلومات القيمة

[@Amina-zd1xv]

الله يخليك يادكتورة،اعملي فيديو عن التمر،وكيف نتناوله في شهر رمضان،لانه يكثر استهلاكه في هذا الشهر،وشكرا جزيلا لك.

[@reemalshebli6841]

Thanks a lot Doc
You’re a marvelous ❤️

[@amanyhagaa1767]

دكتورة وعد... بجد انت رائعة استفدت منك كتير أوي
اسلوبك جميل وسهل وشيق ربنا يوفقك

[@kaldunsogari3196]

لااااايك قبل المشاهدة
كلي ثقه فيكي ياأحلى دكتورة
الله يجزاكي الخير ويسعدك

[@sondosaeid4589]

انتي رهيبه بجد شرحتي حاجات انا مريت بيها بالفعل ومكنتش لاقيالها تفسير ❤❤❤❤

[@user-uk7mn2tr8v]

د وعد انا بحب شخصيتك جدا وانتي حد مقنع جدا انا بالفعل ماشيه علي كل تعليماتك ومن اندر الناس اللي عمري ما امل من فديوهاتك حتي لو سمعتها اكتر من مره

[@user-yp7sp9fz1l]

شكرا جزيلادكتور وعد ربنا يسترها معاكي

[@hopes5174]

ماشاءالله تبارك الله حلوة و ذكية انتي مثالي في ميدان self development
Love you from Algeria

[@amiraabbas9771]

الجينز مع الازرق رائع
شكرا علي كل المعلومات الحلوه ❤️

[@ghadaabdel-nasser6946]

جزاكي الله خيراً ونفع الله بك الناس ❤️❤️❤️❤️♥️♥️♥️♥️

[@user-nx2qh3so9b]

انا كنت محتاج الفيديو ده يعني شكرا جدا

[@lalolafuad1466]

ملخص الفيديو تعمل ثلاث حاجات
اولا صيام متقطع ثانيا زود بروتينك في الاكل واخيرا العب تمارين مقاومه

[@dentisma4]

very informative and to the point thank u

[@fw5x]

احس لازم كل فيديو اشكرك يا دكتورة 🥰

[@amiraandeel7799]

انا بحبك اوى بجد وبستفاد جدا وبطلت السكر وروحت الچيم بسببك ♥️♥️

[@emanmadi9958]

انتي اللي زيك لازم كل العالم تسمعلها لانك غيرتي كل نظام حياتي بالاكل والحياه الصحيه لا لسكر

[@rafikcheraitia3957]

Intermittent fasting, increase protein, HIIT workout. But also cut the sugar completely from the diet.

[@monymolly1982]

احلى د، وعد في الدنيا على فكرة عندي ٦٠ سنة وبستفيد من فيديوهات وبنفذ كل اللي يناسبني منها

[@zayn.alsham1500]

بحبك جدا متألقة وجميلة دايما 😘🙏

[@MostafaAli-xs3fe]

تسلم ايدك انا دوخت عالمعلومه دي 😘❤️❤️

[@sohaielaragy8625]

احلى و اجمل دكتور وعد فالدنيا ... كنتي وعدتينا قبل كده انك حتعملي ڤيديو وانتي بتعملي شوبينج فالسوبر ماركت .... محتجاااااه ضروووري

[@sohaielaragy8625]

Thanks Dr/waad ❤️❤️❤️

[@areejabulibdeh1845]

الله يجزيك الخير دكتورة وعد

[@OMSYAH_]

اهل مصر دايم مثقفين جميلين خفيفين دم ياكثر حبي لكم❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ادمنت فيديواتك انتي و د كريم علي 😍

[@fatimaboudhaimi5715]

Machaallah 3liki habibti

[@emanmohamed2502]

انا بحبك جدا يادكتور وبستفاد منك كتير

[@khalidtazi2846]

شكرآ بزاف على النصائح ،تحية من المغرب.

[@hazarhazar836]

احلى دكتورة واحلى فيديو من غير سكر 😘😘😘

[@user-kw3tg2gk4b]

يالله والله الدكتورة سكرة بحبك بجددددددددد كتير متابعينك من سوريا

[@hakimaqueen2649]

صراحة جاوبتيني على اهم سؤال كان في بالي شكرا ، احبك

[@yasminefekka7010]

انا بعمل صيام متقطع و زدت عضلات ونزلت دهون ومزوده بروتين مش بعمل غير ده انتي صح جدا

[@arabicaction8862]

كم وجبه بتوكلي باليوم وكم مقدار البروتين

[@user-fb8ps4tq6k]

ممكن تشرحيلي أكثر حبيبتي

[@merhamsain]

ماهي مصادرك من البروتين لو سمحت

[@zahra-1993]

@@merhamsain البيض والسمك والدجاج واللحوم والجبن القريش

[@merhamsain]

@@zahra-1993 شكرا حبيبتي أعرف مصادر البروتين لكن سألتها هي لأرى تجربتها شكرا على الاهتمام🌹

[@manalibrahim4291]

عسولة اوى انهاردة الجينز وشعرك جميل ما شاء الله❤🌷😍
والفيديو حلو شكرا ليكى
د. وعد نعمل ايه مع الكرافنج للعيش فى الكيتو
بتعدى فترات بحس انى مش بشبع ونفسى اكل عيش اووووى .. اعمليلنا فيديو عن الكرافنج

[@OmanOman-cy4mi]

الله يا جمالك وشكرااا ع معلوماتك

[@lolitalampicka9512]

Thank you Dr ❤❤

[@touriamandli2391]

شكراً شكراً شكراً لك يا احل دكتورة والله انت عسل

[@user-jf8qr8ou9n]

كلامك جميل ومليان طاقه 😍💞

[@mahaculture411]

جزاك الله خيرا دكتورتنا الأمينة وعد
يحق لنا ان نطلق عليك ، بفخر، طبيبة الرشاقة العربية.
ياحتة البسبوسة المعمولة بسكر الستيفيا. اسرت قلوبنا بدأبك وتناولك المواضيع الاكثر اهمية التي تساعدنا على ان نبقى بصحة ورشاقة وسعادة. تحياتي لك وشكري 💕🌸🌺🎀🌹

[@user-zi8zw9rx3x]

الدكتوره الصح ال ميه ميه منتظرين فديو نظام رمضان ياأحله وعد

[@lorafitness4414]

نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹

[@solimandawoud2188]

مستني الفيديو ده من زمان جداا ♥️♥️ شكرا د/ وعد ♥️

[@ayla9341]

فى وقته بالظبط❤️❤️❤️😊

[@lgouchi1985]

السلام عليكم استاذة وعد كل التحية والتقدير والاجلال لك وللشعب المصري الشقيق، انا محمد من المغرب من متابعيك واستفيد من معلوماتك ،انا حاليا من المواضبين على الصيام المتقطع من حوالي شهرين مع ممارسة الرياضة وقد ابليت البلاء الحسن لحد الان خسرت 8 kg اتمنى لك التوفيق وشكرآ

[@osamasasa]

شكرا دكتور وعد 👍👍👍

[@doaamouhamed8412]

جزاك الله خيرا

[@user-zt6od4qt1n]

مساء الخير يااحلى دكتورة ان شاء الله معك في تحدي رمضان وكل سنة وانتي طيبة حبيبتي😍😍😍

[@lorafitness4414]

نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹

[@hadeeralaaelqassem1706]

انا ممنونة لحضرتك بكتير والله ، شكرًا لإنك فاهمة ومعلوماتك كلها صحيحة ومش زي حد، ولإنك اكتر حد فاهم والوحيدة اللي انا ماندمتش اني عملت كل اللي بتقوله♥️

[@user-pw3qc4lv5c]

أنا ❤ متبعاتك من ليبيا و مشيت ع نظام اللو كارب ليا تقريبا شهر و نزلت خمسه كيلو كنت 82 و حاليا 77 و بشكركك جداااااااااا و انا معجببه بشخصيتك جدا ❤❤❤❤

[@hodaoda]

وتأكيد علي كلام الدكتورة بشكل عملي انا علي رجيم الكيتو والصيام المتقطع وجبتين في اليوم من حوالي شهر ونص وبروح الجيم يوميا وفعلا بنزل دهون وبزيد في الكتلة العضلية بشكل ملحوظ مع تمارين المقاومة والكارديو

[@terchaimane5164]

هذا جيد 👌👏👏 أنا عندي أيضا هذا الهدف تنشيف مع تضخيم في نفس الوقت 🥰🥰 بالتوفيق 🙏🙏

[@mareamali671]

والله انا حصللي ترهل نزلت 40 كيلو فقدت الدهون كمان عضلات مع الأسف
الدكتور قال لازم عمليه قص الترهل وانا بخاف من العمليات

[@kimaakimaa628]

كم من مرة تعملي كارديو ؟؟ وكم من الوقت ؟ بلز جوبيتي لاه انا كمان بروح الجيم يوميا😊

[@ahmedmostafa8096]

ازاي اصلا بيكون عندك مجهود للتمرين

[@omniamahmoud5885]

دا الفيديو اللى كان نفسى فيه والله

[@olaalarab8745]

انت تحفة اول ما بشوف فيديو ليكي بفرح

[@user-ey9kk3py7h]

انتي استاذة بارك الله فيك

[@user-tz4ri4vj6b]

مليون لايك للدكتور ه. وعد ولمصر ام الدنيا

[@MohamedMostafa-kj9sm]

بفضل الله بعملها مع معظم للكلاينتس بتوعي وبدون اي تقليد لاي حد
شرحها انتي قلتيه
القصه بقا في فهم وعلم المدرب في تصنيف التدريب والصح في اختيار حدية التمرين وطبيعته

[@asmaaomran7882]

اقمر دكتور وعد🧡🦋

[@ahmedali-nb4pt]

شكرا يا أموره ذ وعد

[@hodadeif2584]

ارجو ياد وعد تقولي للناس الي بتصوم صيام رمضان في الأيام العاديه مش ينسوا يشربوا مياه علشان الكلي ارجو تتكلمي فيه احلي د وعد

[@lorafitness4414]

نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹

[@user-oe3wx3tq4o]

شكرا لك دكتورة

[@alaanour2790]

فخر مصر والعرب حقيقى ❤️❤️

[@user-bp7pn7gp7n]

بارك الله ييكج حجي صحيح

[@youssefamir7257]

"وزيرة شباب العرب "👍

[@bahaamedhat9771]

اكيد لما التغذية السيئه بتقلل العضلات يبقي التغذيه الصحيه بتزود عضلات
دكاترة التغذيه العلاجيه الشطار بيوصلوا لكده موجودين في مصر نفتخر بيهم

[@dzfitness4155]

thanks a lot doc

[@lailasaihi8729]

I love you. Interesting information

[@rehababduallah9180]

نفسي ارجع للتمرين تاني الفيديو ده شجعني جدا

[@sabrysabry9122]

انا بنتظر حلقة حضرتك بشغف واهتمام لبساطه شرح المعلومات المتخصصه المعقده بمنتهى السلاسه
انا بقيت بعمل دايت لنفسى وبختار وجباتى بناءا على تأثيرها على هرمونات جسمى ❤️

[@lorafitness4414]

نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹

[@souserenity55]

ده أحلى وأجمل تمرين وطاقة و الواحد صايم

[@ehabelhodky3915]

ماشاءالله عليكى يا دكتورة

[@rorr7013]

انا الي سنين مابقدر الا اعمل دايت سريع ومابقتنع من حدا بس انتي اول شخص قنعني اني اعمل دايت صحي لان وثقت فيكي وحسيتك بتعرفي شوعم تحكي

[@lorafitness4414]

نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹

[@mohamedsobhy883]

دكتوره زي العسل

[@akassem19758]

Very informative speech

[@hebaatef3698]

شكرا بجد

[@loloalkhteeb1970]

مستنين تحدي رمضان بكامل حماسنا😍😍😍❤❤

[@lorafitness4414]

نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹

[@emanniazy164]

بقيتى يادكتور وعد بالنسبالى إدمان 😍❤❤❤

[@lorafitness4414]

نزلت فيديو هساعدكو تخسو 7كيلو ف 7ايام لحل ثبات الوزن تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة ❤️ و متنسوش تشتركو في القناة❤️🌹

[@ei2o224]

I always enjoy listening to u..keep it up...but actually the audio quality is so low..plz work on it...I hardly hear your voice.

[@hudaamer9355]

انتي رخمه ازاي دا انتي عسل والله يا بنتي ربنا يسعدك زي ما دلتينا علي الطريق الصحيح

[@nooralrboey8664]

دكتوره ايش رايش بخميره البيره في استخدامها لانقاص الوزن لو اكوسه ممكن افضل نظام يناسب مع الخميره وكم حبات استخدم في اليوم

[@MohamedAmir]

Could you please add links to the mentioned previous videos to the description?

[@abuso0oma2010]

Thank you!

[@MM-lj7di]

دكتورة وعد... ياريت تتكلمي عن الناس اللي بتعاني من دوالي القدمين وصعب تعمل تمارين المقاومة.. ازاي يحافظوا على الكتلة العضلية في وجود مشكلة في الأوردة ممكن تمارين المقاومة تخليها أسوأ...

[@noshanosha2803]

بحبك أووووووووي والله العظيم انتي دكتورة عسل وربنا وانا بستفاد منك جداااااااااااااأاااااااا جداااااااااااااأاااااااا جداااااااااااااأاااااااا

[@ashrgawy4788]

اختي الله يعافيك. اختصري وعطينا المعلومات بدون تفصيل كثير. وبرضوا ياليت تكنسلين. المفردات الانجليزية لان اسمي أحمد. مو ستيف

[@1doaaessam]

انتي جميله وحبيتك جدا ♥️♥️

[@zeena3671]

شكد احبج شكرا دكتوره

[@samehtadros1637]

😊 احترامي لحضرتك يا أحسن دكتوره عندها ضمير في تقديم المعلومات و الارشاد
انا اتبعت ارشاداتك ونزلت 35 كيلو وأشعر بتحسن كبير في الصحة و عندي نشاط مستمر حتي بعد الاكل 💪🏃🏋️

[@khadijazehra2797]

❤❤

[@user-qd3zl6nh8l]

دكتور بليز تكلمي عن الانفصال العضلي بعد الولادة

[@sohaali6635]

وحشتنا لايفاتك ي دوك😭💙

[@ahmedelashery759]

تمارين مقاومة + HIIT
الصيام
البروتين

[@gadysultan6595]

انا بجد بحبك جدا رينا يحفظك

[@SAMIR33CAR]

د/وعد🥼
هل خلع الكتف بعد التعافي منه ممكن ارجع اتمرن تاني ⁉️
وبعد فتره اد ايه من فضلك

[@bishibee3675]

This was very helpful....I started this habit of eating a little bit of peanut butter before my workout and after my fast.....but I think this is the reason why my weight is not decresing....and I am cutting off bananas too

[@manaralobaidy7747]

هل العسل مسموح بنظام اللو كارب يادكتور وعد وانا بحبك كتتتتتير❤️💋

[@hyati2003]

يعطيك العافيه ، مع الصيام المتقطع و اللو كارب متى يكون وقت التمرين افضل ؟

[@user-sw4rp1sp1f]

حبيبتي دكتور وعد من فضلك هل الوجبه الواحده بتأثر علي الهرمونات وتنقطع الدوره الشهريه الرجاء الرد يا اعظم دكتوره في الوجود

[@user-he2xu8yo2j]

انا بحبك اوي انتى اسطوره

[@juman7630]

بليز حلقة عن العسل فوائده و تأثيره ع الأنسولين