Yoga Nidra: RELAXAMENTO PROFUNDO consciente | Meditação - Fernanda Yoga
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- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ค. 2019
- O Yoga Nidra é o sono profundo consciente. É o estágio entre estar acordado e dormindo que relaxa tensões emocionais, mentais e físicas, dissolve padrões mentais, comportamentais e emocionais inconscientes, reduz a ansiedade, previne doenças, ajuda no aprendizado, revigora o corpo e a mente e pode ser utilizada como uma prática terapêutica.
Por ser esse estado de relaxamento profundo consciente, entre estar acordado e dormindo, a prática é realizada quando sua mente está ativa e mais receptiva, sem pré-julgamentos e seu corpo completamente relaxado.
A prática funciona em um estilo de meditação que te coloca em situações diferentes que podem ajudar a descobrir os gatilhos de doenças como depressão, síndrome do pânico entre outras.
Espero muito que vocês gostem dessa experiência. Cada dia a mesma prática pode ser vivenciada de formas diferentes, então podem refazer quantas vezes quiserem
Não esqueçam de curtir o vídeo e se inscrever no canal, pra ajudar a espalhar essa e muitas outras práticas de yoga para todo mundo!
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 69 | คู่เอก "กุหลาบดำ vs นาบิล"](http://i.ytimg.com/vi/PNM6U8e_HMo/mqdefault.jpg)
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"o intuito é não se mexer"
Meu corpo: *começa a coçar em 8 partes diferentes*
HAHAHAHAHA
Verdade
Kkkkkkkkk melhor comentário, nunca rir tanto
Quando seu corpo não está acostumado a ficar quieto ou estudar por exemplo, vai. Coçar mesmo, da vontade de levantar, pensamentos de algo para fazer, não tem problema, vá insistindo na prática, coce se necessário, repita na mente, ei estamos descansando, precisa ficar quieto, vá respirando e prestando atenção na respiração.
Aos poucos você e seu corpo vão entendendo e vai conseguir realizar a prática, melhorando a cada dia.❤
Eu sempre durmo
Que sensação incrível essa meditação me trouxe.
por favor faça mais meditações inclusive para dormir amo e preciso muito, me senti bem melhor de começar a fazer Yoga e meditação contigo! obrigado
Muito bom! Já prático yoganidra há cerca de um ano. Nos últimos tempos venho praticando todos dias. Conheci esse vídeo há apenas alguns dias e gostei do fato de não ter som/música de fundo, do ritmo e sequência das instruções. Notei que, dependendo da ordem do escaneamento corporal, minha mente se dispersa com mais frequência. Sofro de ansiedade crônica e essa prática simplesmente mudou minha vida, melhorei a concentração, foco e mais calma e redução da ansiedade. Parei de tomar analgésicos, ansiolíticos e remédios para dormir. Valeuuuu! 🤗
Eu gostei muito da prática com a Fernanda não ouvimos a respiração dela e nem sons e a voz eh muito suave. Relaxamento ocorreu me entreguei a prática. Estava precisando muito! Gratidão! 🙏🏻 namastê
Uau 😍 amei! Que delícia de prática... Fe, seu trabalho é MARAVILHOSO, Agradeço por me ajudar neste caminho de auto-conhecimento, desenvolvimento e cura. Você é uma pessoa iluminada. Namastê 🙌🏼🙏🏼💝💎💫🌺
Ela: "A intenção dessa prática não é dormir".
Eu: "Opa! Acorda corpo! Já estava quase sonhando" RS ♥
Sou grata a internet que me permite voltar a essa prática um ano depois e me beneficiar de seus efeitos no meu corpo!
Melhor meditação do youtube🫡🤗
O melhor yoga que já fiz, consegui uma conexão única com meu corpo, com certeza irei repetir
Amei essa medicação, nunca havia feito nada parecido. Adorei a parte das imagens, parecia que eu estava sendo teletransportada entre os cenários.
Feliz 2024 Fernanda querida. Gratidão por partilhar tanta saúde cuidado para nossas vidas. Essa medicação se tornou um bálsamo para a minha, uma fisioterapeuta para a alma nesses dias de a gito e confusão é puro refúgio num lugar de conforto e lucidez. 😌🙏🏻✨🙌🏻🌱🍃🌻🦋💛 "Abre um sorriso para partilharmos esse momento; seja gentil com seu corpo" e boa leitura de mundo. ✨♻️
Adorei! Me sinto leve, mas calma, relaxada. Bateu até uma vontade de dormir. Olha que tenho insônia.
Fernanda, hoje 20/05/2022, está fazendo um frio danado e eu escolhi fazer mais uma vez essa meditação aqui, deitada na minha cama. Pensa na coisa mais fantástica que você me proporcionou!!!! Gratidão 🙏🏾😊!!!!!!
Eu amei, você sente realmente a noção que pode controlar muitas partes do corpo sem nem mesmo se mexer, ou usar os olhos, é incrível!
Eu adoro o Yôga Nidra! Mas sempre dormia no meio, as vezes bem no comecinho da prática. Mas hoje eu consegui chegar até o fim sem dormir. Foi incrível. Vi luzes e realmente relaxei. Gratidão 🙏 Namastê
muito boa, muito relaxante e olha q meu corpo não sossega nunca mas nessa prática ele realmente pesou
Olá! Essa foi a primeira meditação que fiz na vida, depois de fazer sua aula de Yoga para iniciantes. Não consegui relaxar completamente a mente como pede, sou muito ansiosa e a mente está sempre ligada. Mas com certeza me ajudou muito, me sinto bem mais leve e com certeza voltarei aqui novamente em breve para fazer essa meditação. Agora o yoga e meditar farão parte da minha rotina todos os dias, estou muito feliz de ter encontrado você, Fernanda! Namastê 🦋
Gosto muito das suas meditações. Faço sempre. Gratidão imensa ❤.
Muito boa a sensação ❤️🙏
Foi tão relaxante, que por um momento, chorei. Obrigada Fernando, vc é luz!
Maravilhosa essa meditação. Parabéns Fernanda, seu trabalho é lindo! Que o Criador derrame infinitas bênçãos em sua vida. Gratidão!!!
Maravilhoso. Fiquei até entorpecida.
A melhor meditação 😊
Adorei esta meditação! Me fez o maior bem. Obrigada.
Muito obrigada!! Namastê! 🙏🏼
aqui mais um dia batendo ponto no canal amoo
Primeira vez que faco e amei. Vou continuar. Gratidão.
Gratidão. Pratico de vez em quando e ajuda muito. ❤
Gratidão! Me sinto renovada.
💝💝💝🤣🤣🤣 bommm diaaa commm alegriaaa 🤣🤣🤣💝💝💝 Fernanda 💞gratidão por mais um dia de prática 🕉🧘♀️🕉linda Abençoada Iluminada semana feliz repleta de Bênçãos e realizações 🙏🙏🙏 bora ser feliz 🎊🎉💃🕺🎉🎊 uhuuulll 🤣🤣🤣 NAMASTÊ 🕉🕉🕉
Sou educadora física, e como tal muito agitada, porém desde de que entramos em Pandemia e Isolamento Social, venho procurando saber e tentar praticar a meditação, gostei tanto que estou indicando para os meus alunos. Acabei de fazer a minha 1° prática do Yoga Nidra guiado neste exato momento, uma experiência maravilhosa! Senti todo o meu corpo relaxado, globo ocular, o ar entrando e saindo das minhas narinas; Senti até dores sutis em algumas partes do meu corpo, dores essas que eu já sentia na agitação do dia a dia, e umas que jamais imaginava. Parabéns pelo excelente trabalho e continuarei praticando.
Namastê
Teve um momento que parecia que meua braços estavam flutuando e quando abri os olhos a visão estava super embaçada... Ainda não voltou 100%. Eu precisava disso. Namaste
O bem vem!
Muito obrigada, Fê!!!!!
tomo medicamentos para dormir aí um tava tendo efeito colateral muito forte no meu corpo aí trocaram e esse que tô tomando agora não tá funcionando, sinceramente seus vídeos me ajudam dms a relaxar obrigada.
Eu amei muito obrigada
Eu quero agradecer essa pessoa incrível!!
Muita luz em seu caminho!
Obrigada!
Amo mto essa prática!! Na sua voz ficou mto delícia!!! Namaste🙏🏻
Voltei! Gratidão universo!!! Professora você é muito inspiradora. Gratidão pela deliciosa delicadeza de sua energia. Namastê.
Posta mais meditações Fe!!! Sua voz é mt calminha
💕top adoro. engajando aqui
Que sensação maravilhosaaaa. Traz mais aulas assim🙏🙏🙏🙏🙏
acho q preciso disso todos os dias.
tenho muita crise de ansiedade e ultimamente essas crises tem me causado desorientação. pensamentos mais rápidos do que de fato posso acompanhar e o resultado disso é a exaustão física e principalmente mental.
esse momento de percepção do aqui e agora acalmou minha mente de uma forma maravilhosa.
Namastê 🙏🏻✨❤️
Muito boa essa prática, sério! Sua voz me acalma de uma tal forma que nenhuma outra pessoa que ensina yoga ou meditação consegue. Eu estava precisando tanto me acalmar. tive uma crise de ansiedade que não me deixou dormir essa noite. Obrigada, Fernanda! Invista cada vez mais nisso. Você ajuda muita gente!
Nossa muito bom essa prática , me senti leve
Excelente prática.
Incrível! Apaixonei❤
Gratidão!
Estava tendo um dia muito estressante, e coloquei pra fazer essa aula mais tarde. Me ajudou demais, me sinto muito leve agora! 💕
Que maravilha, muito relaxante, obrigada!
Gratidão Fernanda! Muito relaxante
MaravilhosAaaaa adorei 🙏🏽 gratidão
Amei conhecer esse canal gratidão!!!!
Adorei essa prática! 👏👏👏
Obrigada minha linda, estou amando fazer as suas aulas..Que Deus te abençoe 😃
Isso é maravilhoso !!! Aaaa obrigado Fernanda !!❤️❤️❤️❤️
Amo seu canal, não vejo a hora de ver mais aulas suas!❤️
Era isso que eu estava precisando agora. Maravilha! Amei! 😍😘
Amo essa meditação ❤
Puro relaxamento!! Gratidão Fernanda por esse presente maravilhoso!!
Acabei de fazer! Amei! Amo o canal
Adorei a prática desta meditação!! Namaste!!🙏🙏
Muito boa!
Fernanda, seu canal é perfeito
Sempre gosto de fazer essa prática no final, seja presencial ou por aqui pelo canal. Mas geralmente durmo. Hoje consegui fazer sem cochilar. É impressionante o número de cores que vão chegando ao longo da prática. Gratidão por conduzir de maneira tão leve, mas firme e com um som tão bom que a gente consegue apenas se guiar pela sua voz. Esse é um dos motivos que sempre recomendo seu canal. Seu som é muito bom, limpo! Namastê!
Obrigada pela prática Fer!! ❤
Já é o segundo dia q eu faço antes de dormir e sempre me dá um sono inexplicável
Gratidão. Namaste!
Maravilhosa essa yoga!
Namastê ✨
mais um dia praticando
Gratidão menina linda!!!! Professora incrível!!!!! Prática restauradora e deliciosa!!!!!!!!!
ISSO FOI INCRÍVEL!
OBRIGADAAAAAA, VOCÊ É DEMAIS
Adoro esta prática. Faço frequentemente. Gratidão 🕉
eu amo as aulas do seu canal! esse vídeo principalmente! continue, você é ótima!
Nossa! Que maravilha! Obrigada pelas aulas de yoga e meditação, Fernnada. Tem me ajudado muito... 🙏
Essa meditação me traz uma paz imensa
Muito bom!
Me sentir relaxada e bemmm. Sua voz nos conduzindo passa paz e tranquilidade. 👏🧡💛💚
Adoro todas as práticas esse relaxamento é ótimo.
Namastê
Gratidão. Namastê!
Me fez o maior bem esta meditação, Fernanda. Muito obrigada. Vou continuar.
Muito obrigada Fernanda! Tudo perfeito! Me senti restaurada depois dessa prática! Gratidão!
amei demais
Nossa isso é magnífico
Gratidao
Foi maravilhoso ❤️
Agradecida Fernanda
Incrível. O corpo fica 100% mais atento aos ruídos sonoros externos. E o relaxamento nem se fala, estágio de pluma. Você tem sido fundamental no meu amanhecer. Agradeço. 🥰
Que sensacional! 😁
Relaxamento profundo. Muito bom! Tenho feito várias aulas aqui e todas são ótimas. Obrigada!
Muito bom, nunca tinha praticado e foi uma experiência muito boa
Acabei de fazer, uma delícia a cadência da voz, parabéns...farei tds os dias e já compartilhei c amigos.
Namastê
Nossa .. eu faço e adormeço em 1 seg ... é real msm ... mto bom , amo suas aulas 😍
Meditação incrível dormi no meio e fui acordar 1 hora depois. Obrigado por compartilhar essa meditação maravilhosa. Namaste
Melhor relaxamento depois de mini aula yoga para dormir bem ❤️ obrigada Fer... ❤️ Nao conheciabesta pratica mas das 2x ue pratiquei domi como nunca consegui depois que começou a pandemia.
Amoo 😍