10kgやせるための脂肪燃焼フードTOP10｜便秘解消・血圧25低下・赤ら顔｜食べない人は損してます｜古い脂肪もごっそり落ちまくる
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- เผยแพร่เมื่อ 10 พ.ค. 2024
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◆プロフィール
配信者：Elly｜養生ダイエットコンサルタント（えりい）45歳
ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガアライアンス200
東洋医学の「養生」をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ダイエットトレーナー。
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#脂肪燃焼
#便秘解消
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このエリーさんのお話を生活の一部に取り入れるだけで10キロ痩せて、本当にリバウンドしていません。ありがとうございます😊
大根！！25kg痩せしたいです。切り干し大根！！週3日。
梅干し、ゴボウ。食べてスクワット運動します。納豆。ゴマ。ハブチャ。玉ねぎ。玄米食べています。感謝！！
切り干し大根を酢で戻す、というのはエリーさんから聞いたような気がしますが、リンゴ酢で戻したものを納豆(添付のタレは捨てる)と混ぜると、リンゴ酢のキツさ、切り干し大根の田舎っぽさ笑、納豆の匂いが控えめになって、とても食べやすくて美味しいです！
糖質制限で半年で24kg痩せたものの「あと5キロ！」というところで数年停滞していたのですが切り干し大根を一日おきに食べだして３キロ落ちました。
切り干し大根には感謝しかありません。出汁で炊いてお酢、天然塩、お醤油で味付けして人参しいたけ、油抜きした油揚げと一緒に食べてます。
52歳主婦です。いつも為になるお話ありがとうございます。長年何をやっても痩せなかったのにELLYさんに出会ってから、数日で体が軽いのを実感してます✨今１週間経って順調に1キロ減り、今朝顔のシミが薄くなっていることに気づきました。もう濃くなる一方だと諦めていたのに😆このままELLYさんの動画で勉強していたら痩せるだけでなく、健康な体を取り戻せるんだな！と確信してます。これからもどうぞよろしくお願いします😊
血糖コントロールで糖尿内科に1週間入院しました。毎食白米２００g 1日のカロリー１５００キロカロリーで、5キロ痩せました。味噌汁はほぼお湯に近かったですが。玄米でなくてもいいのでは？ 自分に合った食べ物を適量食べたほうが痩せやすいと思いました。
素敵な情報をありがとうございます😊
エリーさん、こんにちは😊
こんなに野菜が美味しいと改めて思います。
買い物行ってもお肉コーナーでは無く、自然とお魚売り場に居ます！晴れの日、ケの日をやっているとリバウンドしないですね！食養生初めて2年弱、適正体重です😊
早速やってみます
納豆麹を作る時に切り干し大根も一緒に入れるとめっちゃ美味しいです😊
Ellyさんのおかげで、1年で12kgも痩せました。お腹周りの肉も、かなり無くなりました。そして何より、1番嬉しかったのは、ジョギングも毎日、継続的にやってまして、2日前、何と洞爺湖マラソン(42.195km)を、51歳の僕が4時間45分で完走しました。 コレは本当にElly さんのおかげです。
まだまだ習慣化できてないことがありました
この間出産前の体重に戻り、好き勝手したらすぐに2キロ戻りました😂
気をつけます
胃が弱いから、玄米はダメみたいです😣
下痢が止まらなくて、市販薬の下痢止めが効かず、定期的に消化器内科で処方薬をもらっていました🏥
ごぼう、すりおろすのとっても面倒なんですがごぼうの皮の粉末なんかを代用してもいいのでしょうか〜？🤔💭
梅番茶って朝に飲み物がいいですかね～!腸をスッキリするような感じになるですかね～!
大変勉強になりました！
もち麦ご飯5対5の割合で食べてるんですがそれは効果何かありますか？
生の玉ねぎは酢玉ねぎはとても食べやすいと思います。
玄米食べるとおへそ周りが痒くなります。
食べるのやめたら少しマシにはなってきましたが、夕方や疲れると痒くなります。
これは排毒作用とか好転反応ですか？
納豆のタレを無意識に外す癖がつきました😊
第一大根湯…💧
どういうわけか、大根おろしを食べるとめちゃくちゃお腹が張るんですよ😭
大根自体は大丈夫なんで、何か酵素ですかね…。
切り干し大根食べてがんばります
エリーさんいつもありがとうございます😊15キロ痩せて半年以上キープしています。10種類の食材コンプリートしています😊
すごい！✨🎉
頑張ろうって思うのに、日々の忙しさとめんどくさがりな自分に負けて、ついついまたハレの日とケの日が曖昧に…頻繁に動画で確認させてもらえるのでまた思い出せました。玄米食だけは続いています。自分のめんどくさがりには勝てそうにないので、どうしたら楽に継続できるか考えて実行していきます。でもまた忘れると思うので思い出させて下さい🙏
うめぼしの選び方を知れてよかったです。
質問すみません。いつも、大根等の野菜をピクルスにして1週間分のサラダとして玄米と食べています。ただ、ピクルスを市販の某メーカーの「カンタン酢」に漬けています。改めて原料を確認すると、果糖ぶどう糖液糖が真っ先に書いてありました。それだと、生で食べるのがいいでしょうか。いつも、この調味料は甘いしどうなんどろうとは思っていましたが....まとめて切って手軽に野菜を採れるのが良いなと常備菜にしています。
私、以前、京王プラザホテルの和食部門で調理補助していた者ですが、出汁を入れれば、ほぼ何でも美味しくなる法則を知って以来、殆どの料理を出汁に頼っていますが、フツーに穀物酢とかでピクルス作れば良いんじゃないでしょうか？出汁とかコンソメで下味を付けるか割れば美味しくなるハズです😊
ゴボウのシリシリを作って食べてた時に食欲が落ちて痩せたのはそういうことか。赤ら顔でリンゴちゃんと言われたことある。最近作るの億劫で食べなくなったら食欲増加で太ってしまったから復活させます。本日登録させてもらいました。ありがとうございます。
今日はチートデーと称して久しぶりに唐揚げを食べてみたのですが、何だか胃もたれしてしまい💦(一緒に袋ラーメンも食べちゃったし😅)後で第1大根湯で何とかしようと思います！
最近肉より魚食べたい欲の方が大きく、久しぶりに甘いものも一週間食べずに頑張れました(今日はちょっと食べちゃいましたけど😂)野菜などの入った具だくさん味噌汁の方が落ち着くので明日はガッツリ食べようと思います😊
すりごまは毎日食べないともう無理なくらい生活の一部です！ふりかけはもう使いたいと思わなくなる不思議すごい🤣
発芽玄米のGABAで眠れてるのですが、玄米の方がいいですか？
Ellyさんの食生活に変えてみて、4月中旬の健康診断から4キロ減りました✨
橋本病で、昆布だけは食べない様に言われてます。代わりになる豊富なミネラルおすすめ食材はありますか？？
ひじきやわかめは昆布ほどヨウ素が多くないので良いと思いますが、いかがでしょうか😊
@@akiko5438
ありがとうございます。
参考にさせて頂きます！
横から失礼します。
甲状腺切除してチラーヂン投薬治療中のものです。
目安にしかならないと思いますが、摂取量を念の為、お医者様に相談されてからの方が良いと思いますよ。体は個人ごとに違うので、どんな状態になるのか、一概には言えないのですが😅
本来は体に良いと言われている食材で、手軽に食べやすいから、それらが取れないとなると、どうやって調整すればよいかと悩みますよね。良い形で摂取出来ますように😊
長文失礼しました。
ナッツやドライフルーツがおすすめです。麦茶はどうですか?
海藻は控えた方が良いですよ。
ちなみに、まだこちらの動画初心者で、食べてはいけない食材を知りたいのですが、お酒はどうなんでしょうか。
わたしは、子供の頃からかなり便秘症で胃腸科で酸化マグネシウムという薬を処方されている生活です。
去年、ジムのトレーニングと脂質制限でダイエットで10キロ落として、どんどんリバウンドしています。
お酒を医師は反対はしないのですが、飲むのが続くといつの間にか太っていっています。
浮腫を通り越してお腹がどんどん膨らんでいます。
酸化マグネシウムは便を柔らかくするのですが、長期使用する弊害が有ります。
昆布やネバネバ食品をとったり
朝一番のコップ一杯のお白湯で
腸は動き出します。
梅干し食べられません…
薬味系も大葉や紫蘇、パクチーは無理です…
「自然やせ力」の本を購入させていただき、エリーさんを知りました。
冷たいもの・甘い物の摂取を控え、ストレッチや小豆茶を取り入れたところ３日間で１ｋｇ痩せる事が出来ました。
自然やせ力は、習慣化しやすいものばかりなのでこれからも続けていきたいと思います！
玄米の，残留農薬は大丈夫ですか?
農薬って、結局は薬、つまり、化学物質だから、時間経過すると分解するんよ。原発の放射線みたいに。だから、あまり気にしなくて
今では玄米でないと落ち着かないし物足りないです！！玄米最高ですよね～！
そしてこの前、新潟に行った時にすっごい美味しい味醂に出会いました！今まで旅行先では美味しそうなお菓子ばっかり物色してたのに…味醂、醤油、出汁、お米と見るものが180度変わってなんだか笑ってしまいました(笑)
玄米って、オ○ラ増えますか😮？
大根と生姜はいつも冷蔵庫に入ってます😊
瓶詰の梅醤番茶にすりおろした大根と生姜を入れて、第一大根湯にして飲んでますがこれでも大丈夫でしょうか🤔
梅醤番茶もよく飲んでいます(*^^*)
やはり東洋医学の方が西洋医学より優れてるんですね👍
夫を痩せさせたい。食べることが我慢できない人。お酒も甘い物何でも食べる。好き嫌い無し。なんとかしたい。
今日、骨粗鬆症気味の人は玄米を
食べてはいけないと接骨院の
先生に言われたと聞きました
本当でしょうか？
フィチン酸が含まれていてミネラルの吸収が阻害されるからでしょうか😮
おはようございます。私は、ミョウガ、の、アレルギー発症して、じんましん、呼吸困難に、なりました。😭
結局、なんだかんだいって野菜ほとんど全部でしょう。
ハトムギ納豆は体にいいですか？
黒豆納豆は美味しいですよ。
大根。キャベツ。ブロッコリー。梅干しなら冷蔵庫へあるーー。ごぼうかぁー。納豆ならある。ごまかぁー。子供の時は太らないはずだわ。
生の大根、生のニンニクは、胃を痛めます。茹でてください。または、切り出し大根を味噌汁にチョキチョキ。黒ニンニクが良いです (*^▽^*)
納豆だけは食べられないですーーー😅
私も納豆か苦手でした ハッキリ言って嫌いでした
でも昨日 何を血迷ったか納豆を買ってしまい 夕飯に出しました
やっぱ不味い 美味しくない でも勿体ないと思いながら目の前にお茶漬けが…
普通ならご飯にかけてお湯かけて ですが 納豆にかけてマゼマゼしました
ワサビとあられが良い仕事をしてました 食べれました 以外と美味しかったです
黒酢も入れましたが大丈夫でした お茶漬けの量は適当で 入れ過ぎ注意です
一度お試し です
黒豆納豆は臭く無いですよ。
連休前からよく食べてて久しぶりに体重計にのったら😮
😱
３キロ〜４キロ肥えてて😱
ファステング復活😂
せっかく１２キロダイエットできたのに油断してしまった😂
今ファステングファイト😊❤❤❤
いつもありがとう😊
も
森高千里に似ていますね！よく言われませんか？
１ヶ月0.5キロぐらいのペースで減る内容じゃないとリアリティーないです。
ワカメは、どうですか？