Pilates Allenamento 20 minuti - Addominali e Glutei | Obliqui | Stretching finale | Pilates a casa
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Ciao! Bentornato sul mio canale!😉
Oggi ti propongo un allenamento di venti minuti dedicato al rafforzamento e alla tonificazione di Addominali e Glutei.
Adoro questa sequenza perché crea nel corpo una meravigliosa sensazione di forza e controllo.
Ti sentirai rigenerato e pieno di energia dopo questa pratica.
Alla fase ti rinforzo seguirà una serie di allungamenti, estremamente benefica per la schiena, soprattutto nella zona lombare.
Ascolta sempre il tuo corpo e se ne senti il bisogno rallenta il ritmo o prenditi una pausa.
Divertiti, e poi fammi sapere se il video ti è piaciuto nei commenti!
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A presto! ❤️❤️❤️
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Il pilates con te è una gioia e regala così tanta armonia da beneficiarne x tutta la giornata. Every day with you Silvia💙! Grazie 🙏.
Grazie a te Michela!! 😘😘💙💙
ADORO Silvia e il suo pilates da quasi un anno e ogni lezione merita nuovo entusiasmo. In più, da quando ho appreso che anche i GATTI partecipano con empatia alle sue sessioni sono definitivamente convinta che lei sia MAGICA!!!😍
Grazie Francesca per le tue parole!! 😍 Tigro e Frida partecipavano spesso alle nue session casalinghe. I cuccioli Vik e Obi sono più indisciplinati e mi seguono meno... Vedremo in futuro. 😝Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,oggi c'è pure un bellissimo sole che ha messo più energia nella tua lezione. Grazie e buona giornata 😘😘😘
Ciao Francesca!! Vero! E qui anche un forte vento!! Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙
grazie SILVIA x la pratica breve ma intensa grazie mille
Grazie a te Rosa!! 😍😍💙💙
mi piacciono tanto le tue lezioni ben spiegate , ti seguo molto volentieri ,
Grazie Patrizia!! 😘😘😘💙💙💙
Sei veramente brava! Ti trovo preparatissima e motivante. Grazie!! 🙏🏻❤️😍
Bellissima lezione e bellissimi i gatti ❤😍
Grazie Roberta!! 😘😘💙💙
sei fantastica e complimenti per l'esposizione durante gli esercizi..un abbraccio virtuale
Grazie Giada!! Un grande abbraccio a te!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia benissimo soprattutto per il pelosetto che amo tanto che si faceva vedere curiosare buona domenica
Grazie Annamaria! Buona domenica a te!! 😘😘💙💙
Bravissima Silvia! Grazie 🌹🥰
Grazie a te Francesca!! 😍😍💙💙
Bellissimo! Breve e potente.. complimenti 😊💪
Grazie Monica!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia ho fatto una bella lezione per il collo
Ottimo sono contenta! Buona giornata! 😘😘💕💕
Lezione stupenda..bravissima
Grazie Claudia!! 😘😘💙💙
Sto seguendo tutte le tue lezioni da una ventina di giorni. Mi alleno ogni mattina, poi doccia e pronta per il lavoro in un grande stato di benessere. Sei precisa nelle spiegazioni, e questo mi fa pensare di eseguire le posizioni in maniera corretta. Perfetta la durata degli allenamenti, in questo modo posso davvero allenarmi al mattino presto. Grazie 🤩
Ciao Stefania!! Benvenuta sul canale allora! 😊 Sono molto contenta che tu ti senta quasi "seguita" durante gli allenamenti, capisco che allenarsi da soli possa far sorgere qualche dubbio sulle posizioni corrette. Spero tu trovi sempre nuovi contenuti di tuo interesse. Un grande abbraccio e grazie!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia bella pratica..un abbraccio.
Grazie a te Mary! Un abbraccio a te!! 😘😘💙💙
Fatto, bellissimo, oramai sono ripetitiva, sei uno splendore Silvia 🌹
Sei troppo dolce! 😍😍😍😘😘😘💕💕💕
Con te mi sento benissimo ❤
Grazie Teresa! Sono contenta che il Pilates ti aiuti a stare bene 😍😍💙💙
Grazie
Grazie a te Sere!! 😘😘💙💙
Grazie ottima lezione, coordinazione tra respiro e movimento, ne ho gisogno essendo asmatica.
Grazie a te Cristina!! Sapevi anche anche Joseph Pilates da piccolo aveva sofferto di asma e il suo metodo era in gran parte mirato a respirare in modo corretto? 😉😉💙💙
@@ILovePilatesArese davvero? No. Quindi è perfetto per questo genere di problemi
Si !! 😊Il suo assunto era che bella società moderna non sappiamo respirare 🤣 e che il suo metodo avrebbe creato un flusso armonioso di respiro e movimento portando giovamento a corpo e mente. 💙💙💙
@@ILovePilatesArese infatti non respirare cre confusione nei pensieri. A volte per lo stress tratteniamo il respiro e non ce ne accorgiamo
Oggi ho fatto pure questa pratica è bellissima ♥️♥️♥️♥️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️💪💪💪♥️più carica
Brava! 🌞 Adoro questa pratica perché lavora su diverse posizioni e ti dà un sacco di energia! 🙂
Domani mattina la rifarò di nuovo stupenda 💪💪💪💪♥️♥️😘😘😘non vedo l’ora che sia già domani lo adoro tantissimo il pilates
Mi piace il tuo entusiasmo Giusi!! 😊😊😊❤️❤️❤️
Buon sabato Silvia e grazie 🌹❤️
Buon sabato a te Sara, grazie !! 😘😘💕💕
Oggi sono riuscito a farlo ancora meglio grazie 👍👍
Ottimo lavoro!!! Grazie a te!! 😊😊💕💕
Grazie mille x la tua lezione, sempre molto bella
Grazie a te!! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😊
Sei unica, il tempo pasa così In fretta che sembra un lampo.
Che bello Analuisa!! Sono contenta che tu stia bene durante l'allenamento!! 😘😘💙💙
L ho appena finita è bellissima e in più ho fatto pure la tonificazione delle braccia mi sento al top ♥️♥️♥️♥️💪💪💪
Sono molto contenta che ti sia piaciuta!! ❤️😘
Mi piace tantissimo sarebbe il mio sogno di far un corso di pilates e di insegnare 💪♥️♥️
Ho rifatto questo workout ♥️♥️♥️♥️💪ora fantastico
Bravissima Giusi 😍😍😘😘💕💕
Potentissimo Silvia! Grazie!❤️❤️❤️❤️❤️
Fatto questa mattina e in 20 min mi sento nuova 😘
Che meraviglia Ale! Brava! Una delle mie sequenze preferite, e ne ho già in preparazione una nuova 😜😜😎😎😎. Buona giornata!
I Love Pilates Arese non vedo l’ora 🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘
Piaciuto e sono rilassata e sciolta,😁
Brava Michela, grazie!!! 😘😘😘💕💕💕
Complimenti 👍 Li sto seguendo tutti e sono partita dall' inizio 😀👍
Grande Patrizia!! Bravissima! E grazie! 😘😘😘💕💕💕
Stamattina ho fatta full body workout pilates basics 2 mi sento benissimo ♥️♥️♥️♥️💪💪💪domani pausa e riprendo venerdì
Bravissima sei super diligente! 😍
Amo pilates 🧘♀️🧘♀️🧘♀️💪💪♥️
🌹🌹😘😘 bravissima
Grazie Venancia!! 😍😍💙💙
Grazie tesoro
Grazie a te 🥰🥰🥰
@@ILovePilatesArese tesoro continua sempre con i tuoi allenamenti sei il top
ciao cara bella lezione come sempre . Una buona serata
Grazie mille Cristina!! E buona serata a te!! 😘😘💙💙
Bravissima 👍
Grazie Luigia!! 😍😍💙💙
Bravissima 👏👏
😊😊💕💕
💖💖
😘😘😘💕💕💕
😘
😍😍💙💙
Super😅
😘😘💕💕
❤️❤️😘
Buongiorno Mariarosaria!! 😘😘💕💕
😍😍😍
😊😊😘
Con quanta frequenza vanno fatti gli es?
Ciao Daniele, puoi fare Pilates anche tutti i giorni, l'importante è che tu scelga sequenze che ti danno beneficio dopo averle eseguite. Di solito si lavora tutto il corpo, quindi è un ottimo modo di iniziare o finire la giornata 😉💕💕💕
👏🏻👏🏻👏🏻❣❤😘
😘😘💕💕
Bellissimo Silvia GRAZIE‼️❣️
Grazie a te Daniela! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙