Pilates | Full Body Workout | 20 Minutes | Abs - Legs - Glutes | Pilates at Home
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- เผยแพร่เมื่อ 17 มิ.ย. 2020
- Hi! Welcome back to my channel!!!😊
Today I have a Full Body Pilates Workout for you!!!
We'll be working our abs, legs and glutes.
Make sure you stay until the end, because we'll do a nice stretch to release the muscles.
Feel free to slow down or take a break whenever you need to - always listen to your body.
If you like this video, give it a “thumbs up”, let me know what you think in the comments, and make sure you SUBSCRIBE to the channel to see more videos like this!!!
Have fun 💙 💙💙
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Video Equipment:
My camera: amzn.to/2JxICDF
The microphone I use: amzn.to/33GDbsU
Pilates Props:
The mat I use: amzn.to/3hhLVLP
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![[TH] VCT Pacific Stage 2 - Playoffs Day 2 // PRX vs GEN | DRX vs TLN](http://i.ytimg.com/vi/gmrSk-_ahlA/mqdefault.jpg)
Sei una perla preziosa in questo mondo dove spesso vogliono venderti "aria fritta"
Sono una persona molto sportiva, amo tenermi in forma sempre, l'unica cosa che non mi piacciono sono i pesi, non ho mai praticato pilates per una mia "ignoranza" credendo questa essere una pratica noiosa, poi per caso sono capotata in un tuo video e solitamente non li apro i video riguardanti il pilates ma il tuo lo aprii non so cosa mi spinse a farlo e fu magia dal primo minuto, ma non è finita qui perché da quando ti ho scoperta sono completamente rapita dalle tue sessioni che mi appagano totalmente, mi sento veramente forte ad ogni allenamento, faccio sempre 1 ora anche 1 ora e 30 delle tue sessioni, facendo vari abbinamenti e cambiandoli ogni giorno.
Sei stupenda fattelo dire! Stò condividendo il tuo canale con tutti i miei contatti fb e Instgram!
Le tue parole fanno aumentare in modo esponenziale l'entusiasmo che già nutro per quello che faccio. Grazie per avere dato al Pilates la possibilità che si merita. Non sai quante persone arrivano in studio perplesse perché pensano che Pilates sia solo stretching e ginnastica dolce.. 😜😜😜 Devo dire però che la maggior parte si ricrede, e io amo proporlo come allenamento, un modo unico di unire respiro e movimento, per muovere il corpo e liberare la mente. Grazie per avere veramente colto il messaggio che volevo passare 😘😘😘💕💕💕
E grazie per la condivisione ☺️💕
@@ILovePilatesArese ❤ non riesco a capacitarmi come un canale come il tuo ancora non sia intasato di commenti, la professionalità e competenza qui trasudano da ogni poro.
Volevo chiederti, Sonia, se segui personalmente on line con allenamenti video, Grazie di esistere 🌹
Ti ringrazio davvero. 😘Al momento durante la settimana sto facendo lezioni online con parecchi clienti dello studio. Se hai voglia scrivimi a info@ilovepilates.it così ci parliamo meglio 😉💕
@@ILovePilatesArese ok, ci stavo pensando effettivamente di essere seguita, ma non preoccuparti se sei oberata di lavoro sono felicissima per te, si ti scrivo anche per sapere delle informazioni in più, grazie cara!🌹
Silvia è FANTASTICA: anche questa sessione è stata intensa ma precisa, rilassante, costruttiva nel senso più completo del termine. Una PANACEA
Grazie mille Francesca!! 💙💙😘😘🐾🐾
complimenti , dai la spinta per praticare pilates. precisa, concisa, di facile comprendimento, professionista e valida insegnante. brava , brava , brava !
Grazie Mirella per le tue parole così gentili! 😍😍😍💙💙💙
Silvia sei bravissima e attenta a spiegare gli esercizi nel minimo dettaglio
Complimenti davvero
Grazie mille Barbara!! 😘😘💙💙
Ottimo risveglio 💜 rimani la migliore insegnante di TH-cam, grazie!
Grazie a te Rosanna!! 😘😘💙💙
20 minuti meravigliosi per sentirmi❤ Grazie Silvia, sei veramente bravissima
Grazie Sara!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,oggi in serale quasi. Ottima sessione,mi è piaciuta. Grazie sempre per la tua super energia. Buona cena,un gran abbraccio 🥰💖😻💪😊
Grazie a te Francesca! Buona serata e buona cena!! 😘😘💙💙
Signur! Ho la scimmia del pilates e del pilates fusion Yoga! Il mio tappetino si sta consumando!
..Carisma/ Silvia ..e non puoi farci niente Silvia! Spacchi! ..
Facile volerTi bene ✨🐞✨💐
Ahahaha bravissima Tiziana! Allora per il tuo compleanno un bel tappetino nuovo così puoi continuare le tue incursioni nel movimento che ti piace! 😀😀💙💙
Ciao Silvia,ogni giorno sei la mia drogaaaa,nn posso fare a meno di una tua lezione giornaliera che mi dà la carica. Grazie e buon pomeriggio.😍😍🤩🤩
Che bello Francesca!! Grazie mille!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,ho trovato mezz'ora per nn perdermi una tua sessione. Giusta,nn troppo pesante x qst'ora
Ottimo lavoro insieme,grazie mille e buona serata🤩🤩😘🤩
Grazie a te Francesca!! Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙
Tre giorni senza i workout di Silvia sono un DRAMMA!!!🤩
Ahahah Francesca!! 😜 Capisco che il corpo richieda il movimento dopo qualche giorno di pausa. 😉😉💙💙
Buon giorno mi sono risvegliata con te oggi e ricaricata per un'intensa giornata. Grazie 🥰
Grazie Paola per avere cominciato la giornata insieme!! 😘😘💙💙
Breve, ma efficace. Grazie!👏👏👏😘
Grazie a te Gilda! 😘😘💙💙
Stupenda sequenza 💙 sempre fantastica Silvia 💙 una carezzina ai 2 micetti 😍
Grazie Simona!! Un abbraccio a te!! 😘😘💙💙
Fantastica Silvia. I tuoi esercizi x gambe e addominali sono i migliori del web. Con una maestria di professionalità e di grazia, rendi tutto meraviglioso. Grazie 🥰
Grazie a te Michela! 😍😍💙💙
meravigliosa sequenza anche questa. ho preso l'abitudine di praticare insieme a te silvia appena mi alzo dal letto prima di fare qualsiasi altra cosa, e devo dire che é un'abitudine fantastica perché se aspetto di trovare il tempo durante il giorno non ci riesco mai. Grazie!
Ma è fantastico! Bello "vederti" di prima mattina!! 😍😍💙💙
Che piacere lavorare con te!
Che carina Simona grazie!!! 😍😍💙💙
Grandissima Silvia! MI salvi dalla pigrizia! quando lo sono, faccio le lezioni brevi, che però sono belle toste, con quella vocina dolce...💪😀
Brava Valeria!! Condivido l'idea di allenarsi anche poco ma spesso per stare bene!! Capisco anche la pigrizia, ma se ci alleniamo insieme è più facile!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Grazie....mi riequilibri le giornate ❤️
Grazie a te Jasmin!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia per queste dimostrazioni cosi efficaci per chi vuole un corpo robusto e allenato sotto la tua guida con tanta professionalità
😘💙
Sei preziosissima, inserisci questa sessione nel corso 🦊😘🥰
Grazie Cristina!! Ottimo suggerimento! La rimetto insieme! 😘😘💙💙
20 minuti di benessere e di sensazioni positive grazie Silvia per questa bella sessione 🙏
Grazie a te Katia!! 😘😘💙💙
Bravissima sempre top ..🥰💛💙
Grazie Viennella!! 💙💙😘😘
Ciao Silvia,grazie x l'energia che dai, specialmente x ripartire al lunedì. Costante e preziosa la tua lezione. Buona giornata 😘😘😘
Grazie mille Francesca!! Un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
20 min intensi come piacciono a me grazie Silvia 🙏come sempre prendo vibrazioni positive
Grazie a te Katia! 😍😍💙💙
Grazie di cuore Silvia....dopo le mie giornate di lavoro pesanti fisicamente e mentalmente...non vedo l ora di arrivare a casa e fare una tua lezione che mi rigenera il corpo e la mente....grazie per le tue splendide lezioni♥️
Ciao Marina!! Sono super contenta che tu ti prenda un momento per te dopo la giornata di lavoro. Mi rende felice sapere che le mie lezioni ti aiutano a ritrovare un po di benessere. Ti mando un grande abbraccio!!! 😍😘😘💙💙
Buongiorno!! Che bello svegliarsi e nn veder l'ora di ritagliarsi del tempo x se stessi sotto la tua meravigliosa guida... Grazie ogni giorno❤️😘
Grazie a te Sara!! Capisco la sensazione di fare qualcosa di bello per sé e di farlo in compagnia, anche se virtuale.. 😊😊😊💕💕💕
Ottimo , grazie Silvia
Grazie a te Sabrina!! 😍😍💙💙
Completo e delicato, come sempre 💋
Grazie Patrizia 😘😘💕💕
Già solo questa voce chiara e rilassante vale la lezione.Comunque davvero piacevole.Grazie.
Grazie Flavia!! Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta!! 😍😍💕💕💕
Ciao Silvia anche questa lezione è oro!!! Efficace, intensa e breve per quando non si ha tanto tempo al mattino. Grazieeeeee!!!!!!! Sei una certezza costante👍👏👏😘
Grazie a te Stefania!! Sono contenta che tu trovi utili anche le lezioni più brevi, proprio per quando hai poco tempo ma non vuoi rinunciare alla tua sessione di movimento. 🙂 Buona giornata!! 😘😘💙💙
Sempre più contenta di averti scoperta. Grazie 🥰🥰🥰💖🥳
Che carina Francesca grazie! 😊😊💕💕💕
Ciao Silvia,qst lezione mi piace un sacco,riesco a farla facilmente e mi gratifica tnt. Smp un piacere seguirti. Grazie e buon pom.🤩😘😘😘
Grazie a te Francesca!! Buon pomeriggio!! 😘😘💙💙
Che meraviglia . Ho fatto questo workout dopo una lunga passeggiata a ritmo sostenuto, mi sento pienamente soddisfatta. Grazie Silvia ❤️
Grazie a te Maria Elisa!! 😘😘💙💙
Sei bravissima e moooolto professionale
Grazie mille Bruna!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia 🙏🏻❤
Grazie a te Teresa!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia una sessione davvero molto equilibrata per tutto il corpo. 🙏💚
Grazie a te Simona! Contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie per questo breve ma intenso allenamento.!🙏
Grazie a te Nicoleta!! 😘😘💙💙
Molto bello come sempre, grazie mille, Giovanna
Grazie Giovanna 😊😘
Silvia Namasté 🙏🙏🙏🙏é grazie.. 🙏💐💐💐💐💐
Grazie a te!!😘😘💙💙
Bello iniziare ma giornata così..... Grazie!! 🥰
Grazie a te Antonella! Sono contenta che il workout ti sia piaciuto!!! 😍😍😍
Grazie, è perfetta per chi ha poco tempo, adoro il tuo canale, grazie e complimenti
Grazie a te Federica!! Sono molto contenta che tu apprezzi il canale. 😍😍💙💙
Grazie. Rilassante ! mi sento sciolta
Grazie a te Chiara!! Sono contenta che tu ti senta bene!! 😀😀💕💕💕
Bellissima lezione!! Brava!!
Ciao Sabrina, sono contenta che anche questa ti sia piaciuta!! Grazie! 😘😘💕💕
Grande soddisfazione riuscire a terminare l'allenamento! Bravissima!
Bravissima tu Lucia!! 😍😍💙💙
Siiiiii bellissimo!🌹
Grazie Tiziana! 😘😘💙💙
Grazie! Davvero bellissime lezioni...è un piacere seguirti!!
Grazie a te Daniela!! 😘😘💙💙
Sempre bravissima 😊💙😘
Grazie Mara!! 😍😍💙💙
Bello grazie silvia
Grazie a te!! Sono contenta che l'allenamento ti sia piaciuto!! 🙂🙂💕💕
Bellissimo allenamento, grazie ☺️
Grazie di nuovo Valeria! 😍💙
Bellissimo allenamento completo efficace e come il solito sei bravissima a spiegare sono veramente fortunata ad averti incontrato mille mille grazie
Patrizia sei davvero carina!! Grazie per le tue parole. 😘😘💙💙
Come farei senza di te Silvia?! Grazie ❤️❤️❤️ Domani vedo se ritagliarmi una pausa lavoro durante il giorno per farmi nuovamente quest’allenamento 🤘🤘🤘
Grazie a te Ale! Brava, trova sempre il tempo per fortificare il corpo e liberare la mente.. 🙂 Ti mando un abbraccio 💕
Ottimo, ed da poco che faccio questo allenamento, devo dire che sei molto brava!!
Grazie mille Maria!! 😍😍💙💙
Dopo le tue lezioni mi sento un'altra sei bravisdima
Grazie Cristina! Sono contenta che tu stia bene dopo esserti allenata. 😘😘💙💙
Grande Silvia
Grazie Paola!! 😍😍💙💙
Grazie per i tuoi video mi sento benissimo grazie sei una professionista 🙌⭐⭐⭐💛
Grazie a te Giusi!! 😘😘💙💙
Ottimo risveglio... Grazie
Grazie a te!! Buona giornata!! 😍😍💙💙
Grazieeeeee❤❤🙏🙏🙏🙏
Grazie a te Emanuela!! 😘😘💙💙
Bella lezione anche oggi sempre grazie sei fantastica...un abbraccio😘
Grazie Patty!! Un abbraccio a te!!! 😘😘💙💙
Ottimo 🙏🏻
Grazie Rosaria!!! 😘😘💙💙
Mi trovo benissimo... Brava veramente
Ciao Teresa, sono contenta che tu ti trovi bene!! 😀😀😀💕💕💕
Piaciuto molto! Completo in poco tempo. Sto facendo un po'meno fatica di qualche mese fa😊e...mi rilassi sempre!
Brava Michela, riprendere alcuni allenamenti a distanza di tempo ci fa capire quanto siamo migliorati.. 😀😀😀
Complimenti e grazie
Grazie a te!! 😍😍💙💙
grande grazie silvia
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Sei bravissima Silvia
Grazie Virginia!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia, sei una sicurezza!!!! Un abbraccio
Grazie Chiara, un abbraccio anche a te!! 😘😘💙💙
Grazie ❤️
Grazie a te Daniela!! 😘😘💙💙
Grazie grazie
Mi piacciono un monte le tue lezioni:)
Grazie mille Chiara!! Immagino tu sia della Toscana o giù di lì... 😍😍😍 Saluta la tua bellissima terra! 💙💙😙😙
Grazie cara più ti seguo e più sei bravissimaaaaaaa
Troppo buona Graziella!! 😍😍😘😘😘
Terminata ora.. Sono bella sudata e sento che i miei muscoli stanno lavorando come si deve!
Bravissima Antonella!! 😍😍💙💙
@@ILovePilatesArese grazie a te
grazie))) ottimo!
🙂🙂💕💕
grazie di cuore
Grazie a te Alma!! 😘😘💙💙
Mi piace e penso che sarà un esercizio fisso
Grazie
Grazie a te Paola!! 💙💙😘😘
Ciao Silvia, ti faccio tanti complimenti per questo video e anche per tutti gli altri! Ti seguo ormai da un paio d’anni, mi hai fatto scoprire la meravigliosa disciplina del Pilates che mi ha portato tanti benefici, ti ringrazio 😊 Di solito cerco di praticare tutti i giorni in pausa pranzo dove però non posso andare oltre i 20 minuti per questioni di tempo…magari in futuro potresti considerare qualche lezione in più sui 20 minuti? Potrebbe diventare una nuova playlist “Pilates in pausa-pranzo” 😉 Grazie e ancora complimenti!
Ciao Giulia!! Grazie per le tue parole e per i tuoi suggerimenti!! Ci sta anche qualche video più breve da svolgere in pausa!! Un grande abbraccio e a presto!! 😘😘💙💙
Eccezionale insegnante
Grazie mille!! 😘😘💙💙
bravissima, tutto molto chiaro, allenamento bilanciato
Grazie! Sono contenta che ti sia piaciuto! 😘😘💙💙
Come sempre mi e piaciuto xkè è veramente un allenamento completo , grazie al prossimo🙋🏼♀️
Grazie a te Fiorella! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Grazie a te Fiorella! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Grazie a te Fiorella! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Grazie mille,
Grazie a te Liliana!! 😍🙂
TI AUGURO UNO SPLENDIDO WEEKEND ........
Anche a te Rosetta un abbraccio e buon weekend!! 😘😘💙💙
Bello finire la giornata così !😘
Ciao Linda!! Grazie !! Buon meritato riposo 😘😘💙💙
Come sempre lezione bellissima. Mi piacerebbe anche qualche lezione con la fit bol. Grazie mille
Ciao Isabella!! 😊😊Grazie!! La lezione con la palla è in lista.. 😘😘💕💕
Mi è piaciuto molto
Grazie Nunzia!! 😘😘💙💙
grazie sei bravissima 👏
Grazie a te! 😘💕
Fatto oggi insieme all’uomooooo 🤘🤘🤘🤘 un abbraccione
Grande Ale!!!! 😍😍😍👍👍👍👍👍Abbraccio a te!💖💖💖💖
Ciao da lunedì riprendo questo workout ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🙏🏻🙏🏻💋
Buon lavoro Giusi!!! 💕💕💕
I Love Pilates Arese dopo una settimana di pausa riprenderò perché grazie a te e la mia costanza ho ottenuto ottimi risultati ♥️♥️♥️♥️🙏🏻
L ho appena fatto di pome ♥️♥️♥️♥️ora devo cominciare a cambiare la mia alimentazione 💪💪💪♥️♥️♥️
Grazie
Grazie a te! 💙😉
❤
🙂🙂💙💙
Davvero brava
Grazie Gerardo! 💕😊
SRAODINARIA COM SEMPRE.....DIO TI BENEDICA
Rosetta I Love You!! 😘😘💙💙
💓💓👏👏
😊😊😊😘😘😘
☀️🌞🌞🌞❤️❣️
😘😘💙💙🐾🐾🌸🌸
Mi piace molto allenarmi con lei
Grazie Gessica!! 😘😘💙💙
appena finsco di lavorare lo faccio ... per cominciare bene il weekwnd!
grazie
Ottimo!! Fammi sapere com'è andata poi! E buon weekend!!! 💕💕💕
E' da metà marzo che faccio pilates con te e mi sono trovata benissimo, sei molto chiara nel commentare e spiegare gli esercizi e inoltre usi lo stesso linguaggio e cadenza della mia insegnante di pilates. La mia palestra purtroppo è ancora chiusa e io ho continuato sempre a fare esercizio grazie ai tuoi video. Devo davvero ringraziarti @@ILovePilatesArese
Sono proprio contenta! Spero che tu possa tornare presto ad allenarti in studio. Nel frattempo sono super felice di farti compagnia! 😊😘
La faro domani mattina ♥️♥️♥️♥️♥️💪💪🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️sarà bellissima
L'ho pensata proprio per dare energia a tutto il corpo! Poi fammi sapere 💪💪😍😍😘😘
L ho fatta stamattina stupenda ma domani mattina la farò di nuovo ♥️♥️♥️🧘♀️😎💪💪
Grazie😘💕😘💕
😘💪🌷
😘😘💙💙
Sei fantastica
Grazie Barbara!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia sei bravissima hai fatto appassionare anche me che nno sono una sportiva dovrei chiederti delle delucidazioni dove posso scriverti buona giornata
Ciao Monica!! Grazie per le tue parole!! Sono contenta che tu ti stia appassionando al Pilates 😍😍😍
Scrivimi a info@ilovepilates.it 💙💙💙
Mi sono mancate le tue riconcilia ti lezioni... Tre giorni senza... Mai più 😅🙏
Ciao Giusi!! Ci sta una pausa... Ma capisco che tu abbia sentito la mancanza!! Un abbraccio 😘😘💙💙
20 minuti meravigliosi per sentirmi❤ Grazie Silvia, sei veramente bravissima