Pilates for Glutes | Sculpt your Butt with Pilates | Toned Glutes | 15 Minutes | Pilates at Home
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ส.ค. 2020
- Hi! Welcome back to my channel!!! 😘😘😘
Today I have a 15 minute Pilates Workout to tone your Glutes!!
Make sure you stay until the give your muscles a nice stretch after an intense sequence.
Feel free to slow down or take a break whenever you need to - always listen to your body.
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Have fun 💙 💙💙
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Video Equipment:
My camera: amzn.to/2JxICDF
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Pilates Props:
The mat I use: amzn.to/3hhLVLP
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Grazie mille!
😘😘
Sei bravissima! Ti sto seguendo da poco e mi stai facendo appassionare al pilates!!! Oggi ho fatto questa sequenza indossando anche dei pesetti alle caviglie.
Grazie Franci!! Se dovessi essere all'inizio del tuo percorso nel Pilates posso consigliarti di seguire quando puoi la Playlist "Pilates Dolce e per principianti", in cui trovi video che spiegano gli allineamenti e gli esercizi base. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie per il consiglio!!! ☺️❤️
Mi alleno sempre con te. Grazie ❤❤❤
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Domani si Rinizia l'allenamento💪🏻Fai proprio venire voglia 😅
😄💙
Ti ho scoperta da poco e per puro caso,sei veramente molto brava , professionale e precisa nelle spiegazioni dei vari esercizi,grazie per le tue lezioni !!!!!😘🏋️♀️
Grazie a te Federica e benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙
Grazie, sempre con delle sequenze stupende.. Sei diventata l'essenziale ❣️un bacio grande a te😘 buona giornata 💗
Grazie a te Mery! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Piaciuta molto
💙
Adoro i tuoi allenamenti, secondo me dovresti aggiungere anche il dispendio calorico sarebbe utile, grazie ❤
Grazie Lucia! 😘😘💙💙
Bravissima Silvia, spiega sempre gli esercizi ed è molto calma, mi trovo bene solo con lei! complimenti per l'ottimo lavoro e grazie! Aspettiamo, quando puoi, nuovi esercizi per i glutei :)
Grazie mille Darlene!! Sono molto contenta che i video ti piacciano 😍😍💙💙
Cara Silvia mi sono iscritta e si è aperto un mondo, Bravissima♥️
Grazie Cristina!! 😍😍💙💙
Ancora grazie 🙏
Grazie ancora per questa classe stupenda! 🌷
Grazie a te Serena!! 😘😘💙💙
Bello bello
Grazie Gladys!! 😘😘💙💙
Grazie mille a te per essere fonte di relax anche alle 23! 😅 (Nonostante l'intensità)
Grazie a te Gabriella!!!😘😘💙💙
Mi piacciono molto questi esercizi brevi ma intensi
Grazie
Sono contenta Luigina grazie!!! 😍😍😍😘😘😘💕💕💕
Buongiorno, ci sono sempre anche se non scrivo💋
Ciao Anna Giulia!! Grazie!! Bello sapere che ci sei. Un abbraccio! 😘😘💙💙
Eccoli i glutei! Benissimo. Grazie mille, bravissima. Da quando ti seguo ho una percezione del mio corpo diversa e mi rilasso.
Che bello Cinzia!! 😍Bellissimo acquisire nuova e maggiore consapevolezza del proprio corpo! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Le tue lezioni sono fantastiche… non ti mollo più 😉
Grazie Silvia!! 😘😘💙💙
Come sempre sei fantastica! Ottimo allenamento! Grazie Silvia.. buona serata😘🥰
Grazie a te Rosi, buona serata!! 😘😘💙💙
Grazie per tenerci aggiornate
Grazie a te Annamaria!! 😘😘💙💙
Fantastico queso allenamento. Grazie mille!!
Grazie a te!! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Super!!! 👍💪 Grazie!! 😍😘
Grazie a te Antonella!!! 😘😘😘💕💕💕
Buongiorno!💥🙏💥
Buongiorno Tiziana!! 😘😘💙💙
Sempre fantastica, ho abbinato questo a una lezione di pilates dolce. 🥰
Bravissima Mara!! Ottimo abbinamento!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia i tuoi video sono molto belli!!
Grazie Claudia!! 😍😍😍💕💕💕😘😘😘
Anche quando ho pochissimo tempo... Cerco sempre di fare un piccolo esercizio. Grazie a te che motivi con le tue lezioni😇
Bravissima!! Basta poco, ma cambia tanto... 😍😍💙💙
Bellissimo questo workout L ho fatto di pome ♥️♥️♥️♥️💪🧘♀️🧘♀️🧘♀️
😘😘😘
Grazie silvia molto bene
Grazie a te e buona giornata!! 😃😃💕💕💕
Ottimo workout❤
Grazie!! 💙💙😘😘
Ciao Silvia, dopo quasi una settimana,sn riuscita a fare gli esercizi, molti belle qst sequenze x i glutei, sicuramente domani saranno indolenziti😀 ora cercherò l altra serie.....
Brava Giovanna! 💕💕💕
Sei bravissima grazie
Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙💙
Buona giornata Silvia♥️🌹
Buona giornata a te Sara, grazie !! 😘😘💙
Come sempre piacevole edefficace!
Grazie Francesca!! 😘😘💕💕
Sei una fonte di ispirazione. Grazie. Molto professionale, brava, rilassante, dolce ma nello stesso tempo efficace. Top
Grazie mille Marzia!! 😍😍 Contenta che questa lezione ti sia piaciuta!! 😊😊💙💙💙
@@ILovePilatesArese tutte sono belle! Grazie
Grazie 💚🙏🏼
Grazie a te Giusi!! 😘😘💙💙
👏👏👏
😉😉💙💙
Ottima lezione Silvia😉
Grazie Flavia! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Grazie💐🙏
Grazie a te Giusi!! 😘😘💙💙
Grazie mille tesoro
😘😘😘💕💕💕
Grazieeee🙏
Grazie a te Giusi!! 😘😘💙💙
Fantastico!
😊😊😊😘💕💕💕
Eccellente come sempre❤
Grazie a te Maria!! 😘😘💕💕
💪💪💪💪💪 e chi ti lascia più ❤️❤️
😍😍💙💙💙
Come promesso...fatto post primo giorno lavorativo e nonostante l’intensità, mi sono rilassata tantissimo! Grazie 😊❤️
Brava Ale!! Mi dai sempre grandi soddisfazioni!!! 😍😍😍💕💕💕
I Love Pilates Arese ❤️❤️🤘🤘
Bravissima 👏👏👏
Grazie Gigliola! 🙂🙂💕
Buono🙏🏻
🙂🙂🙏🙏
👍🏻
Bravissima
Grazie Annamaria!! 😘😘💙💙
🥰
😘😘💙💙
❤️
😘😘💙💙💙
💖💖💖💖💖🙏😍
💕💕💕😘😘😘
A qs ora potevo fare solo 15 minuti ma...dovevo, crei dipendenza Silvia!
😍😍😍Brava Michi!! È il Pilates che crea addiction... 😎😎Un abbraccio e buonanotte!!💙💙💙
@@ILovePilatesArese buonanotte!
Bravissima! Mi piacciono moltissime i tuoi video,ogni tanto soffro di crampi ai polpacci, che posso fare? Grazie
Grazie Sandra!! 😊Per i crampi ai polpacci puoi provare questo video, che lavora sulla mobilità delle caviglie e proprio sulla prevenzione dei crampi. Spero possa esseri utile!! 😘😘💙💙
th-cam.com/video/fi5lfdQcqbA/w-d-xo.html
@@ILovePilatesArese Silvia grazie! Domattina lo provo💪🏼
l'unica che è distrutta dopo questi 15 min sono io?!?!... Silvia aiutoooo!!! un bacio!
Ahahhaah ma no dai... È una fatica passeggera.. 😜😜💙💙
Oggi ho ripetuto questo workout è in più killer abs addominali
Bravissima Giusi!! 💕💕💕😘😘😘
Rifatta, grazie! Mi sono iscritta sulla tua piattaforma di corsi Nuvola Pilates per la prova gratuita ma i video si bloccano! Grazie💕
Serena
Ciao Serena, grazie a te! Ti ho scritto, spero sia stato un piacere problema temporaneo ma aggiornami se ricapita. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese va bene, grazie mille!
Possibile togliere sottotitoli?
Ciao Paola, puoi disattivare tu i sottotitoli aprendo la tendina in alto a destra sul video dove ci sono i tre puntini verticali! 😉😉💕💕
@@ILovePilatesArese grazie visto.