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Pilates per gli Obliqui | Addominali | Core | Pilates per assottigliare il Punto Vita | Pilates Mat

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  • เผยแพร่เมื่อ 18 เม.ย. 2020
  • Ciao! Bentornato sul mio canale!!! 😃
    Oggi ci concentriamo sulla muscolatura degli Obliqui.
    Si tratta di due strati di muscoli posizionati sui lati dell'addome, le cui funzioni principali sono la rotazione e flessione laterale del busto.
    Insieme al trasverso dell'addome sostengono inoltre la colonna vertebrale.
    Avere una muscolatura addominale forte e tonica è il miglior modo per prevenire ed alleviare i dolori alla schiena. Se gli addominali lavorano bene, la postura migliora e i carichi sulla zona lombare si riducono.
    Esploreremo il movimento in posizioni diverse, e ci prenderemo un momento a fine allenamento per allungare i flessori delle anche e gli obliqui stessi.
    Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
    Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
    Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
    Allenati quando ti senti in buona salute
    Buon divertimento!!
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ความคิดเห็น • 47

  • @iglisdelbello7875
    @iglisdelbello7875 2 ปีที่แล้ว +1

    Affascinante con forza interiore!

  • @iglisdelbello7875
    @iglisdelbello7875 2 ปีที่แล้ว +1

    💛troppo forte e bella!Molto brava.

  • @valentinaporcella1412
    @valentinaporcella1412 2 ปีที่แล้ว +1

    Davvero dura questa lezione ma come sempre bellissima anche col tuo micione rosso come il mio che ho perso in settembre

    • @ILovePilatesArese
      @ILovePilatesArese  2 ปีที่แล้ว +1

      Ciao Valentina! I nostri mici si fanno sicuramente compagnia sul ponte dell'arcobaleno. Anime belle. Anche il mio Tigro se ne è andato poco più di un anno fa. 💙💙💙

  • @roby732
    @roby732 2 ปีที่แล้ว +1

    Tostissima ma la sensazione finale è proprio quella che dici tu! La farò spesso grazie 😀

  • @Lasbrook--
    @Lasbrook-- 3 ปีที่แล้ว +2

    Caspita che forza che mi ha lasciato questa sessione!
    Grazie ❤

  • @dorettadelbo2873
    @dorettadelbo2873 3 ปีที่แล้ว

    Grazie Silvia sei grande un abbraccio!

    • @ILovePilatesArese
      @ILovePilatesArese  3 ปีที่แล้ว

      Grazie a te Doretta e un abbraccio!! 😍😍💙💙

  • @anitac7842
    @anitac7842 2 ปีที่แล้ว +1

    Bravissima Silvia, ho fatto un po fatica ma molto molto bella e la sensazione finale è proprio quella che hai detto!🙂👏👏

  • @alessandrabigi6765
    @alessandrabigi6765 4 ปีที่แล้ว +1

    Silviaaaaaa.....stavo per morire!!! 😅 bellissimo come sempre. Grazie e al prossimo allenamento

    • @ILovePilatesArese
      @ILovePilatesArese  4 ปีที่แล้ว

      Si questa era una sequenza tosta.. Ma ormai non ci spaventa più niente! 💪😜

  • @giusicomito5007
    @giusicomito5007 3 ปีที่แล้ว +1

    Grazie Silvia da un mese circa mi alleno con te... Allenamenti stupendi chiari nell'esecuzione 😘😘😘😘

    • @ILovePilatesArese
      @ILovePilatesArese  3 ปีที่แล้ว

      Brava Giusi!! Grazie mille!! E un abbraccio 😘😘💙💙

  • @guerrygamer2669
    @guerrygamer2669 4 ปีที่แล้ว +1

    bello tosto anche questo! grazie Silvia!

  • @illusione62
    @illusione62 4 ปีที่แล้ว +1

    Bellissimo allenamento. Sempre professionale

  • @alessandraalessandra9159
    @alessandraalessandra9159 3 ปีที่แล้ว +1

    Bravissima grazie

  • @federicabaron615
    @federicabaron615 3 ปีที่แล้ว +1

    Si sentono questi è! 😬😍

  • @luciatabacco994
    @luciatabacco994 2 ปีที่แล้ว +1

    grazie

  • @mariangelapischedda3586
    @mariangelapischedda3586 4 ปีที่แล้ว +1

    Yes... fantastico!!!💖💪

  • @deciamarina64
    @deciamarina64 3 ปีที่แล้ว

    ..ogni volta che faccio una tua lezione mi sento leggerissima..grazie😊

    • @ILovePilatesArese
      @ILovePilatesArese  3 ปีที่แล้ว

      Grazie Marina!! Sono contenta che tu ti senta bene dopo la lezione 😍😍💙💙

  • @adeledg6516
    @adeledg6516 2 ปีที่แล้ว +1

    Accipicchia....Sequenza bella impegnativa ma efficace. A metà lezione ero già esausta!!🤣 Comunque è sempre importante capire quali sono i punti deboli su cui lavorare!

    • @ILovePilatesArese
      @ILovePilatesArese  2 ปีที่แล้ว +1

      Adele gli obliqui sono più difficili da lavorare rispetto agli altri, non ti preoccupare. Basta un po' di pratica come per tutto il resto.. 😉😉💙💙

  • @marcellafagioli7544
    @marcellafagioli7544 3 ปีที่แล้ว +2

    Scoperta ora ...Brava! Ho solo i polsi un po' fragili

    • @ILovePilatesArese
      @ILovePilatesArese  3 ปีที่แล้ว

      Grazie Marcella!! Per i polsi dove possibile puoi appoggiare i gomiti sul tappetino, oppure usare una sedia o un tavolo basso 🙂🙂💕💕

  • @tartaluna1
    @tartaluna1 2 ปีที่แล้ว +1

    😍😍😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @robertamasiello4624
    @robertamasiello4624 4 ปีที่แล้ว +1

    Buongiorno Silvia sono Roberta soffrendo di mal di schiena esattamente ho lil penultimo e l'ultimo anello della colonna vertebrale s chiacciati ho provato oggi a fare gli esercizi dei tuoi video ma ho accusato come prima volta mal di schiena volevo seguire i tuoi video perché il mio medico per quello che ho mi ha suggerito di fare pilates mi consigli per favore quali sono gli esercizi che posso fare on più tranquillità ti ringrazio e complimenti per i tuoi video.

    • @ILovePilatesArese
      @ILovePilatesArese  4 ปีที่แล้ว +1

      Ciao Roberta, concentrati sulle articolazioni della colonna in modo molto graduale da sdraiata a pancia in su. Ti consiglio di seguire il mio video base, in cui spiego la respirazione e il posizionamento delle parti del corpo. Appena sarà possibile poi ti consiglio di rivolgerti a un centro vicino a te dove poter praticare pilates sotto la guida di un insegnante qualificato.. ❤️

    • @ILovePilatesArese
      @ILovePilatesArese  4 ปีที่แล้ว

      th-cam.com/video/tJyCBSR7TGE/w-d-xo.html

    • @robertamasiello4624
      @robertamasiello4624 4 ปีที่แล้ว

      Grazie Silvia per i tuoi consigli buona serata.

  • @rosettascattini6284
    @rosettascattini6284 3 ปีที่แล้ว +1

    ci ho provato ma.......evidentemente non sono pronta ...comunque buona domenica

    • @ILovePilatesArese
      @ILovePilatesArese  3 ปีที่แล้ว

      Ciao Rosetta! Datti tempo e vedrai che anche questa sequenza presto non sarà così impegnativa!! 😉😉💙💙

  • @paolavasta7232
    @paolavasta7232 3 ปีที่แล้ว +1

    Muoio🤣

    • @ILovePilatesArese
      @ILovePilatesArese  3 ปีที่แล้ว +1

      😀😀😀La parola "obliqui" semina sempre il terrore tra i miei clienti.. 😜😜😜 Ma sono muscoli così importanti.. Non si può trascurarli.. 💙💙💙