Hoe ga je om met stress? Gratis extra lichaamsgerichte ontspannings oefeningen

In deze wekelijkse aflevering krijg je een link naar een GRATIS webinar mini workshop. Proef hoe Mindfulness & Somatic Experiencing je stress niveau doen zakken. Tevens toegang tot meer oefeningen, for free, klik hier naar webinar www.alfredpetr...
NIEUW: COMPLETE CURSUS ONLINE GEZET!
Eindelijk, de cursus staat nu online! Met Somatic Experiencing technieken zoals TITREREN en PENDULEREN en FELT SENSE. En andere effectieve lichaamsgerichte tools uit Mindfulness en Focussing.
In een aantal stappen leer je echt te ont-stressen en te ontladen van spanningen, angsten en paniek. Met 7 uitgebreide videolessen, cursusboek, verrijkings-vragen, en 10 unieke oefeningen, check de info en aanbieding: www.alfredpetr...
----------------
IN DEZE AFLEVERING:
In deze episode leer je 2 unieke lichaamsgerichte stress release oefeningen, op basis van Mindfulness, Somatic Experiencing van Peter Levine.
Simpele oefeningen, maar met veel positieve impact.
Eén oefening legt meer focus op je ademhaling, op het laden en het ontladen. De andere unieke oefening is een 'gezichtsmassage oefening, om de gezichtsspieren die van invloed zijn op het Ventrale Vagus deel van het zenuwstelsel te ontspannen.
----------------
BONUS: je kunt nu via deze podcast de e-book versie van ‘Ont-stressen kun je leren’ gratis downloaden. In 6 stappen leer je de basistechnieken van Somatic Experiencing en meer. Ga voor je gratis e-book naar www.alfredpetr...
EFFECTIEF VISUALISEREN
Mocht je interesse hebben in effectieve visualisatie technieken, check dan zeker ook het e-book over effectief visualiseren. Met als bonus de visualisatie technieken van Neville Goddard. Haal je e-book nu (GRATIS) op via deze link: www.alfredpetr...

[@skonigs]

Hierheid… mooi woord! 😊

[@AlfredPetrie]

Dank Simone. Voelt voor mij ook heel clean, en raak.

[@skonigs]

Hierheid 😊

[@AlfredPetrie]

Ja hè, thnx.

[@user-jj5kq8cq3j]

Ik ging veel gapen er na.

[@AlfredPetrie]

Hi, dank voor je reactie, vanuit mijn trauma en stress therapeutschap klinkt dat goed ;-)) gapen is een goede manier van het lichaam om te releasen 🙏🏻

[@gabriellecoenegracht5328]

Ik ging flink gapen

[@AlfredPetrie]

Goed teken. Vanuit oogpunt van stress en trauma ontlading in ieder geval. 🙏🏻🙏🏻
Dank voor de reactie