Caro dottor Triglione, Volevo complimentarmi con Lei per gli eccellenti esercizi che propone e per le spiegazioni chiare e semplici. Sto consigliando il Suo canale ai miei allievi, così non avranno più scuse per non fare gli esercizi a casa! Grazie per il Suo impegno e la qualità del Suo lavoro. Cordiali saluti, Giulia.
Grazie dottore. Vorrei chiederle come posso fare a pareggiare la muscolatura delle gambe. Mi si era rotto il tendine rotuleo e non sono più riuscita ad avere la stessa circonferenza delle gambe. Se potesse rispondermi gliene sarei grata.
Dottor triglione buonasera. Come si suol dire prendo la palla al balzo per farle una domanda aderente all’esercizio fisico però tramite pedana vibrante: non trovo nessun video soddisfacente in riguardo all’utilizzo di questo attrezzo, lei saprebbe parlarne?
Esercizi senza dubbio molto pratici ed efficaci, ma concentrati esclusivamente sulla parte inferiore del corpo. L’esercizio principe? Per me resta il planck( con tutte le sue varianti): alleni tutto il corpo e rinforzi in particolare il core . Insostituibile.
Grazie, quasi tutto chiaro, ma non ho compreso il 5° esercizio. Vedo la posizione, ma l' esercizio quale è, ossia la posizione di partenza e quale sia il movimento da fare? La ringrazio se potrà rispondere
Grazie Doc, son tutti esercizi che faccio nella mia routine. Solo una cosa: lo stretching, sollevare la gamba a 90°...non ci riuscivo a farlo a 20 anni, figuriamoci adesso a 50, con ernia e protrusione 🤣🤣🤣 esercizio impossibile, nemmeno tirando la gamba con un elastico 🤦♂passo! 🙃
Le ernie ce le hanno anche ragazzi di 16 anni. Devi rinforzare i muscoli della schiena (paravertebrali), gli addominali e il trasverso, e anche i glutei.
Grazie dottore ho 75 anni e sono riuscita in tutti gli esercizi 🎉🎉
Ottimi consigli!!!mancava però la visione dell'ultimo😊
Grazie Dottor Triglione ottimi suggerimenti 👏👍
Caro dottor Triglione,
Volevo complimentarmi con Lei per gli eccellenti esercizi che propone e per le spiegazioni chiare e semplici. Sto consigliando il Suo canale ai miei allievi, così non avranno più scuse per non fare gli esercizi a casa!
Grazie per il Suo impegno e la qualità del Suo lavoro.
Cordiali saluti,
Giulia.
Grazie per il commento!
Grazie dottore, come ogni suo video, sempre chiarissimo e interessante.
Grazie dottore pratico e utile. ❤
Grazie Dottore. Sono esercizi magnifici.
Grazie dottore, molto utile e interessante.☺️
Grazie di cuore, dottore🙂
Grazie dottore ma lo squat? 😱
Concordo .... Grazie !!!
😀
Grazie.❤
Video molto molto utile.
P.s. la differenza la fa il modello
Super 💪
Buongiorno le chiedo vanno bene anche in caso di cercabragalgia con ernie? Che mi dice a proposito
Lei è molto bravo
😀
Ci farà anche un video con i 5 migliori per chi si allena in palestra?
Grazie dottore. Vorrei chiederle come posso fare a pareggiare la muscolatura delle gambe. Mi si era rotto il tendine rotuleo e non sono più riuscita ad avere la stessa circonferenza delle gambe. Se potesse rispondermi gliene sarei grata.
Molto interessante
Bravo bravo dottore e chiaro ...CIAO
E la parte superiore, braccia, spalle, petto?
Buonasera Dottore
E i push-up per la parte superiore del corpo li consiglia da aggiungere a questa routine?
Sì
Grazie mille, domanda, dopo quanto tempo è cosa buona ritestare l'omocisteina, x vedere se usando vit del gruppo b metilate, se si è Abbasanta?
3 mesi
@@nicolatriglione grazie mille,
Dottor triglione buonasera. Come si suol dire prendo la palla al balzo per farle una domanda aderente all’esercizio fisico però tramite pedana vibrante: non trovo nessun video soddisfacente in riguardo all’utilizzo di questo attrezzo, lei saprebbe parlarne?
Mi dispiace ma non ho esperienza con questo strumento
@@nicolatriglione Ok grazie ugualmente.
Esercizi senza dubbio molto pratici ed efficaci, ma concentrati esclusivamente sulla parte inferiore del corpo. L’esercizio principe? Per me resta il planck( con tutte le sue varianti): alleni tutto il corpo e rinforzi in particolare il core . Insostituibile.
Grazie dottore, ma per la parte alta (braccia)?
Ne parlerò in un altro video
Ottimi consigli, ma ho la protesi anca... dunque certi esercizi non li faccio. Grazie.
Conosco donne che hanno doppia protesi all' anca e fanno ancora squat (con grossi carichi per giunta).
Grazie e bravo👍
Quindi esercizio polpacci una sera si e una no?? Quante ripetizioni ?
Sì, almeno 5 ma col tempo si può arrivare a 20.
@@nicolatriglione grazie
Grazie, quasi tutto chiaro, ma non ho compreso il 5° esercizio. Vedo la posizione, ma l' esercizio quale è, ossia la posizione di partenza e quale sia il movimento da fare?
La ringrazio se potrà rispondere
Oddio, io sono piuttosto attiva, ma quello di alzarsi dalla sedia su una gamba sola.... È terribile
Mi chedo come faccia il dottore a nn sbattere le palpebre?
Per chi ha diastasi?
Like ❤️
Grazie Doc, son tutti esercizi che faccio nella mia routine. Solo una cosa: lo stretching, sollevare la gamba a 90°...non ci riuscivo a farlo a 20 anni, figuriamoci adesso a 50, con ernia e protrusione 🤣🤣🤣 esercizio impossibile, nemmeno tirando la gamba con un elastico 🤦♂passo! 🙃
Le ernie ce le hanno anche ragazzi di 16 anni. Devi rinforzare i muscoli della schiena (paravertebrali), gli addominali e il trasverso, e anche i glutei.
Tutti quegli esercizi a una gamba sono pericolosi per le ginocchia di chi ha una certa età, meglio lo squat a 2 gambe .
Nessun esercizio è pericoloso se fatto incrementando gradualmente ripetizioni, intensità e carico