Salve Dottore la seguo costantemente e la ringrazio vivamente per i preziosi suggerimenti che ci dà. Ho migliorato molto il mio stile di vita con i suoi consigli. Pratico sport da sempre e costantemente e una linea guida da lei suggerita sull' integrazione alimentare e multi vitaminica e proteica la più pura e biodisponibile possibile ci voleva !!! La ringrazio di cuore. Buon proseguimento e buon lavoro.
Questo sì che è un video sensato ed argomentato, a differenza di molti che mettono gli integratori nello stesso calderane del "non servono a niente" ripetendo la solita filastrocca... (e la cosa inquietante è che dicono di essere "medici").
@@pierosho ma Bressanini fa finta di non capire per poi andare a parare sempre nello stesso punto. Fa parte della "grande setta"... che vuoi che ti dica?
Mi sembra tutto così complicato; non è più semplice e, soprattutto, naturale seguire una dieta bilanciata? Oltretutto tutti queste pasticche costano un occhio della testa. Rimango sempre e comunque scettico, soprattutto perché ci sono continui aggiornamenti e revisioni su sti integratori, il che mi da molto da pensare, nel senso che, prima di tali aggiornamenti, cosa assumevo?
Ho visto dagli ingredienti di Meritene forza e vitalità che ha lo stesso apporto nutrizionale di prodotti come Formula 1 di Herbalife o di Peso forma. Questi ultimi sono dichiarati essere pasti sostitutivi mentre sul Meritene scritto che non sostituisce un pasto quando invece lo fa. Il risultato è che se uno "integra" con Meritene e poi mangia pure allora si è a rischio di sovradosaggio...! Ma non c'è un controllo su queste etichette e dichiarazioni ? A me sembra grave ...
caro e simpatico dottore. Se fai video su youtube deve poi rispondere almeno alle domande più intelligenti e interessanti. Altrimenti siamo tutti bravi a fare i monologhi! Richiede tempo ma è necessario!
@@giuseppe7150 guardi bene, sopra ce ne sono. Comunque la gente non lavora gratis solitamente, non so lei, niente è dovuto se non è pagato. Quello che viene è in più.
@@marcoerbifori8683 sig.Marco non mi dica di essere così ingenuo dal pensare che il bravo dott.Triglione faccia tutti questi video solo per filantropia, senza alcun tornaconto, che non ci credo!!! Per cui,secondo me, dovrebbe rispondere almeno alle domande più interessanti (e non semplicemente con si,no,grazie)! Altrimenti, come fanno alcuni, disattivi i messaggi!
Grazie per le informazioni. Quindi i due grammi giornalieri di vitamina C che assumo in due dosi separate (mattina e sera) sono troppi? Conviene ridurre a 500+500 mg?
Grazie Professore per gli ottimi consigli!! Riflettendo su questo tema mi sorgono alcune domande, alcune magari sensate altre meno. 1. Misurare la quantità effettiva di nutrienti che si assumono con la dieta (naturalmente facendo una media, ma quanto più precisa, tenendo conto della qualità dei cibi, quantità, metodo di conservazione e metodo di cottura), in modo tale da sapere quante sostanze assumiamo solo tramite la dieta. Questo perché nel momento in cui assumiamo integratori potremmo sforare per eccesso la quantità massima al giorno. Credo questo sia fondamentale. 2. In virtù di quanto sopra, valutare quali integratori sono necessari e quali quantità di cibo eventualmente diminuire o aumentare per arrivare a bilanciamento. 3. Conoscere le interazioni tra sostanze presenti nel cibo e negli integratori in modo da agevolare assorbimento o evitare il non assorbimento a causa di interazione tra essi: 4. Capire quali e quanti assumerne e per quanto tempo, dal momento che un’assunzione massiccia di certi integratori può arrecare danno all’apparato digerente o renale; 5. Come capire quali siano integratori davvero efficaci e sicuri e non solo marketing; Queste alcune delle domande che credo siano utili per una corretta assunzione…spero questi spunti siano utili, a meno che non ne abbia già parlato nei suoi video
Grazie dottore per i suoi preziosissimi consigli, sto assumendo un integratore a base di magnesio bisglicinato e di vitamina B6 lo posso prendere tutti i giorni
Quando dicono studi clinici é stato dimostrato ....mi viene l orticaria ....era un continuo nel periodo covid ....purtroppo molti studi clinici vengono manipolati per questioni economiche non per salute
Mi piacerebbe avere la sua opinione per quanto riguarda la tendenza che c'è ultimamente di produrre alimenti arricchiti di proteine o quelli a basso contento di carboidrati (Low Carb). Grazie.
Alimenti arricchiti di proteine, MAI. è l'ennesimo espediente dei pazzi Bill Gates, pfizer, ecc di far mangiare intrugli con aggiunta di vermi, scarafaggi, insetti vari, la NUOVA CARNE.ATTENZIONE , NON ACQUISTATE NIENTE SU CUI SIA SCRITTO PROTEINE.
Infinite grazie! Questi suggerimenti sono fondamentali per non commettere errori macroscopici nelle scelte di integrazione che spesso facciamo perche' "tanto male non fa..." ;)
Dottore, la seguo ormai da mesi e solo dal video di oggi mi sono reso conto che in più di 13 minuti di video (va bene che ci sono dei tagli e interruzioni) non ha mai, e dico mai chiuso gli occhi per sbattere le palpebre una volta... Se non avessi visto con i miei occhi il suo nome sul catalogo nazionale dell'ordine dei medici mi verrebbero dei dubbi che Lei sia un'invenzione dell'AI. Ora vado a riguardarmi altri suoi vecchi video per conferma o meno. Buona vita
Video davvero molto interessante dottore, del resto come tutti quelli che ci regala, per i quali le sono molto grato. In merito all'acido folico che lei menziona, volevo chiederle, se me lo consente, come dovrebbe comportarsi una persona molto giovane che ha dei livelli abbastanza elevati di omocisteina nel sangue, e che non assume verdure che contengono acido folico. Grato per una sua eventuale risposta. Cordiali saluti e ancora complimenti e grazie per i contenuti che ci offre.
In effetti da atleta non professionista che da qualche anno soffre di long covid la NAC è l'integratore assunto per bocca più efficace nel combattere l'affaticamento cronico. Un'altro integratore che mi ha regalato dei benefici importanti ma più ristretti è stato l'acido alfalipoico. l'ultimo integratore ma non meno importante importante,in grado di regalare ottime performance per molti mesi è l'esposizione solare (estiva). La produzione di vitamina D risulta fondamentale nel fornire quel sostegno aggiuntivo che tutti necessitiamo.
@@BluCobalto Ciao, se posso chiederti, per quanto tempo l'hai preso il NAC, e in che dosi? Anche io da quando ho preso il COVID son sempre molto stanco e affaticato.
Buongiorno, la vitamina B3, niacina, veniva usata soprattutto in passato per la riduzione del colesterolo al posto delle statine. Statine che danno purtroppo tanti problemi al corpo umano. Io assumo da qualche mese 500 mg due volte al giorno di niacina ed il colesterolo totale è passato da circa 280/290 a 250. Io mi ritengo soddisfatto. La niacina può dare un effetto un po' spiacevole come sensazione sulla pelle, come fosse quasi una allergia con rossori, pizzicori che durano a seconda dei casi dalla mezz'ora all'ora circa per poi sparire completamente.
La concentrazione di alcuni integratori,es.vit A,D e K2,viene espressa in ui,per altri invece si usa mg.Dottore,potrebbe chiarire il rapporto tra queste due misure? Grazie.
Salve dottore, io avevo la vitamina D a 7 più o meno 6 anni fa...il mio medico mi prescrive integratori, a ma a distanza di questi anni i miei esami mi dicono che sono arrivata solo a 14....soffro di infiammazione cronica e prendo antinfiammatori....questi ne possono rendere difficile l assorbimento ? ....e quale integratore prendere x accelerare il riequilibrio della suddetta vitamina?...grazie
La vit d la puoi prendere anche fino a 6000 ui al giorno così vedrai la differenza, sempre associata alla k2 da prendere però a distanza di qualche ora altrimenti si accumulerebbe più calcio dove non dovrebbe
Mia moglie è incinta e da buon sportivo ho consigliato subito ferro (ma aveva carenze) calcio (non assume latticini) e acido folico e magnesio piu omega 3. Mi fa piacere che 3 ingegratori siano sconsigliati da lei haha ma essendo 🤰 penso siano mooooto utili
Dottore buongiorno, potrebbe fare un video dove si parla di biofrequenze e se sono davvero utili per la nostra salute? Visto che promettono di supportare e curare problemi fisici i più svariati, dai problemi agli occhi ad addirittura fare da antiossidanti? Grazie.
Mi piacerebbe un approfondimento sui valori alti di omocisteina nel sangue ed eventuali integratori da assumere. Solo uno spunto per un nuovo video sul topic specifico...
Un medico esperto di medicina naturale in passato mi ha detto che in base alla sua esperienza con i pazienti, i valori dell'omocisteina diminuiscono dopo che con l'alimentazione, fitoterapia, funghi medicinali, si normalizza la situazione dei grassi in eccesso nel fegato e nel sangue (colesterolo ossidato etc).
@@raoulf8982 sì, lo so, ma mi sembrava un argomento interessante che può essere affrontato e approfondito dal dottore. Magari non limitandosi a dire "Hai questa mutazione, prendi questo integratore". Che effetti nocivi ha questa omocisteina nel sangue a livello metabolico? Oltre all'integratore, c'è altro che posso fare nel mio stile di vita nello specifico? Insomma cose del tipo...
Buongiorno, secondo l'opinione del dottor Luciano Lozio, uno dei maggiori specialisti in Italia per quanto concerne il microbiota, l'integrazione di omega 3 serve a ben poco...se non fare guadagnare chi produce questi integratori.
@@TheNoireDesire anche io ascoltavo L'ozio, lui fa sempre il fenomeno con novità, idee difficili da mettere in pratica e sembra molto sicuro di sé, anche se è l'unico che dice certe cose ma andava bene così . Poi ho visto cosa vende e ho capito. Se non ha un prodotto non serve. Fare Omega 3 non è semplice, quindi........ non servono, anzi se ne prendi troppi infiammano. Non so cosa dire ma mi ha scocciato un po'. Ascoltalo con attenzione e noterai molte contraddizioni.
@@user-ro8wz1pg3c Guardi qui in internet è pieno di contraddizioni ... Io penso che il dottor Lozio sia uno di quelli che ne dice di meno e che sia un gran appassionato della materia. Non fa video suoi qui in TH-cam come fanno la maggioranza, ma solo interviste o dibattiti. Penso sinceramente che i "suoi" proibitici siano i migliori e tra l'altro hanno anche un costo più che ragionevole. Se Lei ha degli esempi più specifici sulle "contraddizioni" di Lozio sono ben felice di leggerli...
@@user-ro8wz1pg3c Almeno scriva correttamente il cognome del dottor Lozio, non si scrive "L'ozio"...😅 E se può fornire in modo più specifico le "sue" contraddizioni è il benvenuto.
Per quanto riguarda il calcio, sarebbe opportuno assumerlo con la vitamina k2, naturalmente mi riferisco a tutti coloro che hanno una possibilità di sviluppare osteopenia. Poi per quanto riguarda la Nac, assumo giornaliermente, 1200 mg di acetilcisteina. Grazie
Buongiorno, secondo il dottor Luciano Lozio, uno dei maggiori esperti in Italia sul microbiota, l'assunzione di omega 3 serve veramente a ben poco, se non a fare guadagnare chi produce questi integratori...
Quindi il nac va preso o no essendo un antiox ? Io ne prendo 600 mg in polvere in un bicchiere di acqua ogni giorno in genere la mattina (o la sera). Mattina giusto soft Gym e stretching...
Quindi l'acetil cisteina la consiglia o no? Ad ogni modo se gli integratori brucia grassi non contengono mitocondri non bisogna nemmeno porsi il dubbio sulla loro utilità. PS ovviamente non li contengono, è una iperbole.
Linus Pauling doppio premio Nobel assumeva 10 grammi di vitamina C al giorno ed è morto all'età di 93 anni. chissà quanti anni sarebbe vissuto seguendo i suoi consigli.
Dice che, essendo un antiossidante indiretto, non è consigliato prenderlo nei pressi degli allenamenti (3 ore prima e 3 ore dopo Se perciò ne prendi 1.2 gr al giorno e ti alleni nel pomeriggio, puoi prenderlo 600mg a colazione e 600mg dopo cena
il ferro se lo lasci tanto tempo fermo s'arruginisce ecco perché le donne vivono di piu: non s'arruginiscono.. In quanto al calcio sempre meglio nel tessuto molle, il sedere che nelle ossa: lo sanno tutti che un calcio in bocca fa male, quindi evitate di prendere il calcio, semmai datelo!
Parla di dosi elevate, al di sopra di quelli consigliati...soprattuto pervchi fa molta ginnastica...e per sempre ...quindi basterebbe ragionare..e pericoli non ne vedrei...inoltre in riferimento al commento di una signora in merito agli occhi che non sbattono mai le palpebre...è vero ed è molto strano
Buongiorno sinceramente non ho capito bene il discorso sul NAC , fa parte degli integratori non consigliati oppure era messa a confronto con altri integratori per cui è consigliato rispetto a questi ultimi? Non l’ho capito bene. Grazie!
Alcune affermazioni in questo video non hanno molto senso, dire che questo o quell integratore non va assunto se non c'è uno stato di carenza è un affermazione che vale per tutti gli integratori in generale e non solo per alcuni , poi all'inizio del video le affermazioni sono un po' imprecise si afferma che dosaggi molto elevati di vitamine a , d e c non vanno bene , ma quali sono esattamente questi dosaggio ? Poi la vit. a e d si accumulano , la vita c no.......
Purtroppo le donne in menopausa vanno spesso incontro alle osteoporosi e devono assumere integratori di calcio, nonostante abbiano una dieta bilanciata
Perché non fanno esercizi di forza. La sarcopenia induce anche una osteopenia , nessuno sa che il giusto trofismo muscolare è fondamentale per la fissazione del calcio sull' osso. Inoltre, se hai assunto in gioventù abbastanza calcio e fai esercizi di forza,non dovresti averne aumentato fabbisogno.
Buongiorno, ho 56 anni sono asmatico dalla nascita, anche se riesco cmq ad allenarmi lo stesso il nac, è consigliabile anche se appunto, sono asmatico? Grazie
Salve,cosa ne pensa degli insignificanti dosaggi(vitamine o sali minerali)giornalieri consigliati dal sistema sanitario(esempio 60mg vit.C o 400 ui di vit.D)?
Per assumere la vitamina D in qualsiasi dose, devi prima fare un'analisi e vedere il tuo livello. Questo è importante !!!! Mio marito ed io abbiamo preso, dopo i risultati dell'analisi, ovviamente, prima 5000 UI con 200 k2 al giorno due mesi .. poi di nuovo l'analisi e poi la dose per abbassare
Grande Dottor Nicola, La seguo da sempre, grazie per i suoi video istruttivi. Volevo chiederle come usare il fluimucil 600 mg per avere la sua proprietà antiossidante e non solo come mucolitico. I tempi di assunzione e il riposo tra una e l'altra assunzione. Perché il farmacista dice di non assumerlo non più di un mese come mucolitico. Attendo una sua risposta grazie mille.
Eppure ci sono studi che dimostrano l'esatto contrario. Peraltro il Calcio contenuto nell'acqua (non si sa se in quanto tale o in sinergia con altri minerali), al contrario di quello degli integratori, sembra favorire la salute cardiovascolare: molti anni fa - se non ricordo male in Finlandia - hanno ridotto drasticamente il calcio dell'acqua potabile, e negli anni a seguire c'è stato un notevole aumento di morte causa infarto.
@@marconeri2607Studi contraddittori e controversi. Molti ritengono che il calcare dell'acqua non possa fornire calcio utilizzabile dalle cellule, nel senso che non possa entrare dentro di esse per svolgere le proprie funzioni.
Il fatto che ci siano studi discordanti è proprio perché la scienza è fatta di dubbi e di continua ricerca. Bisogna diffidare esattamente dell'opposto ovvero quando qualcuno dice che qualcosa fa bene e fa bene e fa bene e non si può mettere in discussione il fatto che faccia bene. Come è successo purtroppo per i vaccini del covid. Oggi ci sono tanti studi favorevoli e contrari ma sulla base di dati scientifici. Chi ne parlava solo bene lo faceva senza nessun supporto scientifico e quindi senza dati e quindi in maniera distorta. Se ci sono più studi bisogna comunque se sono ripetibili e come sono stati condotti. Non tutti gli studi sono uguali....
@@danydany3613la scienza non è arte divinatoria. La letteratura scientifica riguardo agli integratori afferma che le evidenze che questi fungano sono deboli, che la letteratura è contrastante e che molto spesso i meccanismi di assorbimento (o meno) di queste sostanze (se non assimilate dal cibo, grazie alla funzione dell'acqua che ingeriamo) non si conoscono bene. Quindi in teoria nessun medico dovrebbe prescriverli, a parte i casi in cui sono davvero utili, tipo carenze particolari e per integratori le cui evidenze do funzionamento sono più forti. Sono poi alcuni medici e molti pazienti che invece danno per assodata la loro utilità sulla semplice "esperienza personale". C'è molta disinformazione al riguardo
Inoltre i produttori di integratori non hanno l'obbligo di certificare che funzionano (con tanto di studi a riguardo) ma solo l'obbligo di certificare che il prodotto, alle dosi consigliate in etichetta, non faccia male. Per cui tutti possono produrre qualsiasi cosa, chiamandola "sostanza magica", e poi venderla.
Purtroppo la scienza non risponde di come viene divulgata. Quando descrivi la scienza in realtà stai descrivendo il prpcesso scientifico, per questo non ci capisci nulla.
La vitamina c sintetica ho sentito dire che fa male al fregato, il motivo sarebbe dovuto al fatto che non ha gli enzimi per essere metabizzata correttamente, quella che invece e' buona deve e puo essere assunta dalla frutta, ottima si trova specialmente nel limone.
Per quello che so io, prendendo acido ascorbico senza esagerare col dosaggio, in piccole quantità, per es. 200 mg ogni 2 ore ai primi sintomi di attacco influenzale per alcuni giorni, non dovrebbero esserci particolari problemi (io preferisco la forma ascorbato di magnesio), ma per essere sicuro al 100% per un'integrazione sul lungo periodo prendo il Camu-Camu, che però deve essere di ottima qualità e ottenuto da tutto il frutto (polpa, buccia e possibilmente semi, che non sono tossici), in questo caso la percentuale di Vitamina C è bassa (+-10% quindi 100 mg x 1 gr. di Camu), ma è potenziata dalla notevole quantità di altre molecole antiossidanti ed enzimi presenti nel frutto, che agiscono in sinergia. Il problema è che la maggior parte del Camu in commercio (e anche Acerola e peggio ancora Rosa canina) titolato assurdamente al 25% e al 50% - è addizionato con l'acido ascorbico sintetico, anche se non è dichiarato in etichetta, presumo per un buco legislativo. Se non si esagera con le dosi male non fa (purchè il Camu utilizzato sia di qualità), anzi, nei mesi più freddi dell'anno ha una sua utilità, ma chiaramente se lo scopo è ottenere benefici ad ampio raggio sul lungo periodo, meglio preferire il Camu puro. Il colore del Camu migliore ottenuto da tutto il frutto è marrone/rossastro scuro, e non si "scioglie" bene in acqua. Il peggiore, con un contento di Vitamina C superiore, ma con ben poche sostante antiossidanti, è rosa chiaro, e si "scioglie" meglio in acqua. Molti, pensando di fare bene, preferiscono il rosa chiaro.
Ha sentito dire? Non esiste alcuna ricerca scientifica che lo dimostri. Ma proprio niente niente in letteratura. Dunque è solo l'opinione personale di qualcuno che evidentemente è molto disinformato. Personalmente la assumo da anni, in dosi piuttosto alte e le analisi del fegato sono perfette. Ovviamente anche il caso personale non fa letteratura, per cui se qualcuno conosce i meccanismi relativi a questo tema, sarebbe opportuno che ce li illustrasse.
Visto che io ho le bronchiectasie, posso prendere in modo continuativo il fluimucil oppure è meglio assumere il glutatione attraverso altri integratori?
Gentilissimo dr.Viglione, sono un uomo di 71 anni e per dolore al ginocchio dx, da 10 mesi prendo: una bustina di Dona da 1500 mg. e una cpr di Condrosulf da 400 mg.suggeriti dal medico di famiglia;dopo 4 mesi il dolore è andato via.Vorrei un vostro parere nel merito.La ringrazio e le porgo cordiali saluti.
Ciao Una domanda importante e credo utile per molti: prendo creatina monoidrato da alcuni mesi in dose 7 mg. Ho fatto esami della creatina nel sangue prima durante e dopo che ho sospeso l'integratore di creatina. I risultati sono sempre i medesimi nulla é cambiato. La domanda può sembrarti banale ma é normale questo? Non dovrebbero essere un poco più alti considerato l'integrazione? Grazie molto Rispondi
@@gianfranco2968 7mg non sono niente cosa vuoi che cambi. Così non serve a nulla hai per caso visto miglioramenti per il motivo per cui l'hai presa? Prova con 1/2/3 grammi altrimenti lascia perdere. Ciao
Dott. Nicola mi spiace ascoltare che lei metta il ferro come integratore da evitare, a me personalmente, grazie alla mia nutrizionista, mi ha rimesso in piedi. Avevo la sideremia a 12, con 3 mesi di Ferro integrato a una corretta alimentazione, la sideremia è passata da 12 a 111 e la stanchezza è scomparsa per sempre, sono tornato a fare attività fisica e anche bodybulding. c'è anche da dire che dopo un intervento di appendicectomia, sono stato bombardato di gastroprotettori (che eliminano il ferro)e molti antibiotici. il Ferro è stato una manna dal cielo, e mi è stato integrato anche con il NAC. Quindi nel mio caso specifico, individuale, a me è servito e mi ha salvato la vita! ero arrivato a essere una larva e non avevo nemmeno fame. Ringrazierò sempre la mia nutrizionista per avermi dato il Ferro e avermi disintossicato con il NAC.
Nel video dico che il ferro è da evitare quando non necessario. In caso di carenza è fondamentale, ma servono gli esami del sangue per avere informazioni precise.
@@salvocala7920 una manna dal cielo per disintossicare fegato, pancreas. Stavo morendo in ospedale e sono stato salvato chiamando la mia nutrizionista 🥲. Non voglio pensarci più. Solo che una scatola di fiumicil costa 17 euro alla faccia! Dovrei chiere alla mia dottoressa se esiste una variante, e quante volte al mese si può prendere, a che se stai bene. Cioè adesso sto bene e non lo uso più da molti mesi.
Il NAC, che avevo assunto guardando il video del dottore mi ha fatto alzare la pressione e il mio cardiologo me lo ha fatto sospendere così non ho avuto più problemi di pressione alta
E come è stato accertato il nesso di causalità tra l’assunzione di NAC e l’aumento di pressione? Non mi risulta peraltro che il meccanismo di azione del NAC sia correlato in astratto a un aumento della pressione
@@PaolaPolignano , scusa se sono sembrato maleducato 🙂🙏... anch'io in passato mi affidavo ai consigli di esperti su TH-cam,ma poi ho capito,che gli integratori sono importanti solamente se c'è una carenza accertata , altrimenti è solo business,per i negozianti che li vendono,e le aziende che li producono...
Quello che manca! Iniziando con esami del sangue semplici, come emocromocitometrico, sideremia+transferrina e il ferro di deposito, ferritina, dosaggio di B9(folico) e B12 (cobalamina). Non sarà completo, ma si conferma o si esclude la maggior parte delle cause. Poi si assume l'integratore adeguato. Termine che odio, perché spesso sono veri e propri farmaci. Efficaci, con indicazioni, controindicazioni, dosaggi... E poi ci sono quelli finti, ma qui è un altro discorso. Bravo, dott. Triglione: equilibrata e precisa diffusione scientifica.
Le diete possono essere equilibrate e no, indipendentemente dall'essere Vegane o onnivore. Quando andiamo dal medico per le visite, dovremo inevitabilmente fare delle file per attendere il nostro turno. Tra tutti quei pazienti non ho mai visto Vegani, eppure, molti di loro hanno disturbi spesso legati a una cattiva alimentazione (Onnivora)
Mi pare ovvio che tutte le sostanze di cui il corpo non ha bisogno perché già a livelli normali è superfluo se non dannoso questo per tutto non solo per questi 7 integratori
@@a.g.3847 In effetti, da quello che leggo, mi sembrano tutti parecchio condizionati dai farmacisti, soprattutto con le idee non poco confuse. Dal tronde siamo filo americani…
Se ho capito bene, gli integratori alimentari possono essere problematici in quattro modi: possono essere dannosi, parzialmente problematici, sopravalutati e abusati, oppure avere problemi di qualità. Ad esempio, i bruciagrassi li metteresti tra i dannosi e gli integratori di ferro tra quelli parzialmente problematici. Le vitamine potrebbero rientrare nella categoria di quelli abusati. Per quanto riguarda gli altri integratori che hai citato, li vedo di minore importanza. Hai letto Brain Saver? Lì vengono elencati 55 integratori considerati problematici!
Le donne vivono più degli uomini perché all' interno di quasi tutte le società animali sono più importanti per la riproduzione della specie, scopo principale della vita. Ovviamente nulla esclude che la minor quantità di ferro sia una delle strategie che la natura ha adottato per raggiungere il suo scopo. Altri motivi importanti sono la minor esposizione ai rischi. Questo motivo, veramente importante, credo che sia il motivo maggiore della maggior longevità delle donne, e vale in generale per quasi tutti gli animali (i leoni combattono per la difesa del branco le leonesse no. Ovviamente questo non va preso come elemento assoluto)
![โฮ่ง! (SUGOI) - LYKN [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/nFp4zjAARFs/mqdefault.jpg)
Salve Dottore la seguo costantemente e la ringrazio vivamente per i preziosi suggerimenti che ci dà. Ho migliorato molto il mio stile di vita con i suoi consigli. Pratico sport da sempre e costantemente e una linea guida da lei suggerita sull' integrazione alimentare e multi vitaminica e proteica la più pura e biodisponibile possibile ci voleva !!! La ringrazio di cuore. Buon proseguimento e buon lavoro.
Bravo! Ottimo. Scusa doc, mica hai fatto qualche video sull'integrazione di proteine? Grazie
Questo sì che è un video sensato ed argomentato, a differenza di molti che mettono gli integratori nello stesso calderane del "non servono a niente" ripetendo la solita filastrocca... (e la cosa inquietante è che dicono di essere "medici").
😀
Eppure il vino resta il mio integratore preferito! 😂
Cancerogeno comunque ok
cancerogeno di tipo 1, neurotossico comunque ok
Anche la grappa!!
😂
Quando hai detto "pieni di chimica" Dario Bressanini ha avuto un infarto
Ci vorrebbe un cardiologo!!
@@pierosho ma Bressanini fa finta di non capire per poi andare a parare sempre nello stesso punto.
Fa parte della "grande setta"... che vuoi che ti dica?
@@tylerdurden6617grande setta? Quella delle scie chimiche e del 5G?
Grazie ! Nella lista mi aspettavo anche gli integratori di collagene. .
Salve dottore, cosa ne pensa della Fisetina e se utile assumerla con gli integratori? Grazie
Grazie Doc, lei è sempre un pozzo di informazioni.
Non ho ben capito se per il NAC è via libera.
D'inverno per qualche mese lo assumo. Grazie 🎉
Sì 🙂
E ci mancherebbe che dicesse anche che la NAC non va bene!
Dottore salve,ma lo stetoscopio al collo,mi spiega il senso per fare il video? 😉 Complimenti per la preparazione e la chiarezza dell’esposizione.
Grazie
Mi piacerebbe sapere cosa ne pensa dell'acqua filtrata con osmosi inversa
Mi sembra tutto così complicato; non è più semplice e, soprattutto, naturale seguire una dieta bilanciata? Oltretutto tutti queste pasticche costano un occhio della testa. Rimango sempre e comunque scettico, soprattutto perché ci sono continui aggiornamenti e revisioni su sti integratori, il che mi da molto da pensare, nel senso che, prima di tali aggiornamenti, cosa assumevo?
e degli integratori di collagene che ne pensa? sono davvero utili alle nostre vecchie articolazioni?? grazie
Ho visto dagli ingredienti di Meritene forza e vitalità che ha lo stesso apporto nutrizionale di prodotti come Formula 1 di Herbalife o di Peso forma. Questi ultimi sono dichiarati essere pasti sostitutivi mentre sul Meritene scritto che non sostituisce un pasto quando invece lo fa. Il risultato è che se uno "integra" con Meritene e poi mangia pure allora si è a rischio di sovradosaggio...! Ma non c'è un controllo su queste etichette e dichiarazioni ? A me sembra grave ...
caro e simpatico dottore. Se fai video su youtube deve poi rispondere almeno alle domande più intelligenti e interessanti. Altrimenti siamo tutti bravi a fare i monologhi! Richiede tempo ma è necessario!
Concordo appieno!!
È uno dei pochi che risponde , d'altronde dovrà anche fare altro nella vita... Che pretese...
@@marcoerbifori8683 dove le vede le risposte. in questo video ad esempio non ne vedo nessuna!
ps
nessuno lo obbliga a fare lo youtuber!!!
@@giuseppe7150 guardi bene, sopra ce ne sono. Comunque la gente non lavora gratis solitamente, non so lei, niente è dovuto se non è pagato. Quello che viene è in più.
@@marcoerbifori8683 sig.Marco non mi dica di essere così ingenuo dal pensare che il bravo dott.Triglione faccia tutti questi video solo per filantropia, senza alcun tornaconto, che non ci credo!!!
Per cui,secondo me, dovrebbe rispondere almeno alle domande più interessanti (e non semplicemente con si,no,grazie)!
Altrimenti, come fanno alcuni, disattivi i messaggi!
Grazie per le informazioni. Quindi i due grammi giornalieri di vitamina C che assumo in due dosi separate (mattina e sera) sono troppi? Conviene ridurre a 500+500 mg?
Grazie Professore per gli ottimi consigli!!
Riflettendo su questo tema mi sorgono alcune domande, alcune magari sensate altre meno.
1. Misurare la quantità effettiva di nutrienti che si assumono con la dieta (naturalmente facendo una media, ma quanto più precisa, tenendo conto della qualità dei cibi, quantità, metodo di conservazione e metodo di cottura), in modo tale da sapere quante sostanze assumiamo solo tramite la dieta. Questo perché nel momento in cui assumiamo integratori potremmo sforare per eccesso la quantità massima al giorno. Credo questo sia fondamentale.
2. In virtù di quanto sopra, valutare quali integratori sono necessari e quali quantità di cibo eventualmente diminuire o aumentare per arrivare a bilanciamento.
3. Conoscere le interazioni tra sostanze presenti nel cibo e negli integratori in modo da agevolare assorbimento o evitare il non assorbimento a causa di interazione tra essi:
4. Capire quali e quanti assumerne e per quanto tempo, dal momento che un’assunzione massiccia di certi integratori può arrecare danno all’apparato digerente o renale;
5. Come capire quali siano integratori davvero efficaci e sicuri e non solo marketing;
Queste alcune delle domande che credo siano utili per una corretta assunzione…spero questi spunti siano utili, a meno che non ne abbia già parlato nei suoi video
Grazie dottore per i suoi preziosissimi consigli, sto assumendo un integratore a base di magnesio bisglicinato e di vitamina B6 lo posso prendere tutti i giorni
Grazie per le informazioni !!
Quando dicono studi clinici é stato dimostrato ....mi viene l orticaria ....era un continuo nel periodo covid ....purtroppo molti studi clinici vengono manipolati per questioni economiche non per salute
Mi piacerebbe avere la sua opinione per quanto riguarda la tendenza che c'è ultimamente di produrre alimenti arricchiti di proteine o quelli a basso contento di carboidrati (Low Carb).
Grazie.
Alimenti arricchiti di proteine, MAI. è l'ennesimo espediente dei pazzi Bill Gates, pfizer, ecc di far mangiare intrugli con aggiunta di vermi, scarafaggi, insetti vari, la NUOVA CARNE.ATTENZIONE , NON ACQUISTATE NIENTE SU CUI SIA SCRITTO PROTEINE.
Dottore, buongiorno. Cosa ne pensa della diosmina per l' insufficienza venosa? E della B12 500 e 1000? Grazie in anticipo
Infinite grazie! Questi suggerimenti sono fondamentali per non commettere errori macroscopici nelle scelte di integrazione che spesso facciamo perche' "tanto male non fa..." ;)
Giusto!
Dottore cosa ne pensa dell’integrazione della astaxantina?
Dottore, la seguo ormai da mesi e solo dal video di oggi mi sono reso conto che in più di 13 minuti di video (va bene che ci sono dei tagli e interruzioni) non ha mai, e dico mai chiuso gli occhi per sbattere le palpebre una volta... Se non avessi visto con i miei occhi il suo nome sul catalogo nazionale dell'ordine dei medici mi verrebbero dei dubbi che Lei sia un'invenzione dell'AI. Ora vado a riguardarmi altri suoi vecchi video per conferma o meno. Buona vita
Dipende dai tagli 😄
Hai ragione, assolutamente, sarà un androide. Il futuro è già qui
Vero, fa impressione.
Vero, notato anch'io, inquietante
Video davvero molto interessante dottore, del resto come tutti quelli che ci regala, per i quali le sono molto grato. In merito all'acido folico che lei menziona, volevo chiederle, se me lo consente, come dovrebbe comportarsi una persona molto giovane che ha dei livelli abbastanza elevati di omocisteina nel sangue, e che non assume verdure che contengono acido folico.
Grato per una sua eventuale risposta.
Cordiali saluti e ancora complimenti e grazie per i contenuti che ci offre.
In effetti da atleta non professionista che da qualche anno soffre di long covid la NAC è l'integratore assunto per bocca più efficace nel combattere l'affaticamento cronico. Un'altro integratore che mi ha regalato dei benefici importanti ma più ristretti è stato l'acido alfalipoico. l'ultimo integratore ma non meno importante importante,in grado di regalare ottime performance per molti mesi è l'esposizione solare (estiva). La produzione di vitamina D risulta fondamentale nel fornire quel sostegno aggiuntivo che tutti necessitiamo.
Grazie per questa testimonianza
Long COVID? Approfondisca meglio
@@gianlucaantonelli3524 sì sto già facendo. Grazie.
@@BluCobalto Ciao, se posso chiederti, per quanto tempo l'hai preso il NAC, e in che dosi? Anche io da quando ho preso il COVID son sempre molto stanco e affaticato.
@@filippoinni9745 600 mg al giorno in capsule per 2 mesi
Buongiorno, la vitamina B3, niacina, veniva usata soprattutto in passato per la riduzione del colesterolo al posto delle statine. Statine che danno purtroppo tanti problemi al corpo umano. Io assumo da qualche mese 500 mg due volte al giorno di niacina ed il colesterolo totale è passato da circa 280/290 a 250. Io mi ritengo soddisfatto. La niacina può dare un effetto un po' spiacevole come sensazione sulla pelle, come fosse quasi una allergia con rossori, pizzicori che durano a seconda dei casi dalla mezz'ora all'ora circa per poi sparire completamente.
La concentrazione di alcuni integratori,es.vit A,D e K2,viene espressa in ui,per altri invece si usa mg.Dottore,potrebbe chiarire il rapporto tra queste due misure? Grazie.
Grazie Doc sempre il n 1!
Grazie dottore
Vorrei sapere se gli omega tre sono dannosi. In caso negativo, quali sono i migliori. Grazie
Sicuramente quelli derivati da olio di krill
Questo discorso vale anche per chi mangia bene ma si allena 15h alla settimana (endurance)
Il NAC ??? MI SEMBRA CHE CI SIA UN PO DI CONFUSIONE NEL VIDEO IN PROPOSITO RISPETTO AL TITOLO. GRAZIE
Salve dottore, io avevo la vitamina D a 7 più o meno 6 anni fa...il mio medico mi prescrive integratori, a ma a distanza di questi anni i miei esami mi dicono che sono arrivata solo a 14....soffro di infiammazione cronica e prendo antinfiammatori....questi ne possono rendere difficile l assorbimento ? ....e quale integratore prendere x accelerare il riequilibrio della suddetta vitamina?...grazie
La vit d la puoi prendere anche fino a 6000 ui al giorno così vedrai la differenza, sempre associata alla k2 da prendere però a distanza di qualche ora altrimenti si accumulerebbe più calcio dove non dovrebbe
Mia moglie è incinta e da buon sportivo ho consigliato subito ferro (ma aveva carenze) calcio (non assume latticini) e acido folico e magnesio piu omega 3. Mi fa piacere che 3 ingegratori siano sconsigliati da lei haha ma essendo 🤰 penso siano mooooto utili
Dottore buongiorno, potrebbe fare un video dove si parla di biofrequenze e se sono davvero utili per la nostra salute? Visto che promettono di supportare e curare problemi fisici i più svariati, dai problemi agli occhi ad addirittura fare da antiossidanti? Grazie.
Dottore...grazie per le sue informazioni..mi chiedevo cosa ne pensa dell'integrazione di riso rosso fermentato per abbassare il colesterolo...grazie
È sempre statina!
Mi piacerebbe un approfondimento sui valori alti di omocisteina nel sangue ed eventuali integratori da assumere. Solo uno spunto per un nuovo video sul topic specifico...
Un medico esperto di medicina naturale in passato mi ha detto che in base alla sua esperienza con i pazienti, i valori dell'omocisteina diminuiscono dopo che con l'alimentazione, fitoterapia, funghi medicinali, si normalizza la situazione dei grassi in eccesso nel fegato e nel sangue (colesterolo ossidato etc).
Metto in lista!
Potrebbe essere anche un gene modificato... L'MTHFR che fa alzare l'omocisteina, ci sono integratori specifici
@@raoulf8982 sì, lo so, ma mi sembrava un argomento interessante che può essere affrontato e approfondito dal dottore. Magari non limitandosi a dire "Hai questa mutazione, prendi questo integratore". Che effetti nocivi ha questa omocisteina nel sangue a livello metabolico? Oltre all'integratore, c'è altro che posso fare nel mio stile di vita nello specifico? Insomma cose del tipo...
@@ElleFornasiero ok perfetto, non avevo capito, quoto allora il tuo commento.grazie
che ne pensa della creatina e omega 3 che sono i miei unici integratori a 70 anni, a parte magnesio e potassio....
Buongiorno, secondo l'opinione del dottor Luciano Lozio, uno dei maggiori specialisti in Italia per quanto concerne il microbiota, l'integrazione di omega 3 serve a ben poco...se non fare guadagnare chi produce questi integratori.
@@TheNoireDesire anche io ascoltavo L'ozio, lui fa sempre il fenomeno con novità, idee difficili da mettere in pratica e sembra molto sicuro di sé, anche se è l'unico che dice certe cose ma andava bene così . Poi ho visto cosa vende e ho capito. Se non ha un prodotto non serve. Fare Omega 3 non è semplice, quindi........ non servono, anzi se ne prendi troppi infiammano. Non so cosa dire ma mi ha scocciato un po'. Ascoltalo con attenzione e noterai molte contraddizioni.
@@user-ro8wz1pg3c Guardi qui in internet è pieno di contraddizioni ... Io penso che il dottor Lozio sia uno di quelli che ne dice di meno e che sia un gran appassionato della materia. Non fa video suoi qui in TH-cam come fanno la maggioranza, ma solo interviste o dibattiti. Penso sinceramente che i "suoi" proibitici siano i migliori e tra l'altro hanno anche un costo più che ragionevole. Se Lei ha degli esempi più specifici sulle "contraddizioni" di Lozio sono ben felice di leggerli...
@@user-ro8wz1pg3c Almeno scriva correttamente il cognome del dottor Lozio, non si scrive "L'ozio"...😅 E se può fornire in modo più specifico le "sue" contraddizioni è il benvenuto.
@@TheNoireDesire mi scuso per l'errore. Se si offende al posto di imparare non serve a nulla. Ho sprecato tempo.
Per quanto riguarda il calcio, sarebbe opportuno assumerlo con la vitamina k2, naturalmente mi riferisco a tutti coloro che hanno una possibilità di sviluppare osteopenia.
Poi per quanto riguarda la Nac, assumo giornaliermente, 1200 mg di acetilcisteina. Grazie
Per me ve la potete cantare e suonare ma io ogni giorno una capsula di vit C a rilascio prolungato e omega3 una capsula a colazione una a cena 😊
Anche io vita c pura, poca ma spesso, vit c, k2 e vit 2
Gran bel video caro Nicola.
Nella lista mi aspettavo anche gli omega 3 ... li rivaluti? 😉
Ci sono situazioni in cui è bene assumerli 🙂
Buongiorno, secondo il dottor Luciano Lozio, uno dei maggiori esperti in Italia sul microbiota, l'assunzione di omega 3 serve veramente a ben poco, se non a fare guadagnare chi produce questi integratori...
il Nac è un antinfiammatorio ma come e quanto se ne deve assumere per ottet un beneficio? grazie Dottore,buona giornata
Quindi basta con l'integrazione di NAC?
Tè verde per integrare l'EGCG dopo workout va bene?
Quindi il nac va preso o no essendo un antiox ? Io ne prendo 600 mg in polvere in un bicchiere di acqua ogni giorno in genere la mattina (o la sera). Mattina giusto soft Gym e stretching...
Quindi l'acetil cisteina la consiglia o no?
Ad ogni modo se gli integratori brucia grassi non contengono mitocondri non bisogna nemmeno porsi il dubbio sulla loro utilità.
PS ovviamente non li contengono, è una iperbole.
Salve, cosa pensa dell’acido alfa lipoico?
Io lo assumo prima di pranzo. Dopo pranzo 1 cpr di Vit. C + Nac. Grazie
Linus Pauling doppio premio Nobel assumeva 10 grammi di vitamina C al giorno ed è morto all'età di 93 anni. chissà quanti anni sarebbe vissuto seguendo i suoi consigli.
Buongiorno, ho cominciato a prendere il NAC dopo un suo video di qualche tempo fa. Ora quindi consiglia di non assumerlo?
Mi pare abbia detto il contrarip
Dice che, essendo un antiossidante indiretto, non è consigliato prenderlo nei pressi degli allenamenti (3 ore prima e 3 ore dopo
Se perciò ne prendi 1.2 gr al giorno e ti alleni nel pomeriggio, puoi prenderlo 600mg a colazione e 600mg dopo cena
No. Ha detto ed è apparsa anche la scritta che non bisogna assumerli nelle 3 ore successive all' attività fisica. E comunque parla di alte dose.
il ferro se lo lasci tanto tempo fermo s'arruginisce ecco perché le donne vivono di piu: non s'arruginiscono..
In quanto al calcio sempre meglio nel tessuto molle, il sedere che nelle ossa: lo sanno tutti che un calcio in bocca fa male, quindi evitate di prendere il calcio, semmai datelo!
@@giovannitrifone8538 è quello che ho detto io, dosi comprese
Io sono solo andato più nello specifico
Il Nac deve essere assunto a che dosi e per quanto tempo?
600
Dottore e per trattare una iperomocisteinemia allora cosa bisogna fare?
Parla di dosi elevate, al di sopra di quelli consigliati...soprattuto pervchi fa molta ginnastica...e per sempre ...quindi basterebbe ragionare..e pericoli non ne vedrei...inoltre in riferimento al commento di una signora in merito agli occhi che non sbattono mai le palpebre...è vero ed è molto strano
Grazie infinite dottore
Dottore cosa ne pensa del MACA?
Buongiorno sinceramente non ho capito bene il discorso sul NAC , fa parte degli integratori non consigliati oppure era messa a confronto con altri integratori per cui è consigliato rispetto a questi ultimi? Non l’ho capito bene. Grazie!
Il NAC è consigliato
Quali sarebbero gli effetti negativi del NMN?
Dottore cosa ne pensa dell astaxantina
Chissa' che ci mettono in queste capsule ,tutto markeeting siamo solo cavie .
Alcune affermazioni in questo video non hanno molto senso, dire che questo o quell integratore non va assunto se non c'è uno stato di carenza è un affermazione che vale per tutti gli integratori in generale e non solo per alcuni , poi all'inizio del video le affermazioni sono un po' imprecise si afferma che dosaggi molto elevati di vitamine a , d e c non vanno bene , ma quali sono esattamente questi dosaggio ? Poi la vit. a e d si accumulano , la vita c no.......
Sulla Bromellina hai un video? Volevo capire bene dosaggi e cicli
L'acido alfa lipoico deve essere assunto per sempre? In caso di diabete è veranente necessario? Grazie a chi mi risponde.
Purtroppo le donne in menopausa vanno spesso incontro alle osteoporosi e devono assumere integratori di calcio, nonostante abbiano una dieta bilanciata
Perché non fanno esercizi di forza. La sarcopenia induce anche una osteopenia , nessuno sa che il giusto trofismo muscolare è fondamentale per la fissazione del calcio sull' osso. Inoltre, se hai assunto in gioventù abbastanza calcio e fai esercizi di forza,non dovresti averne aumentato fabbisogno.
Buongiorno, ho 56 anni sono asmatico dalla nascita, anche se riesco cmq ad allenarmi lo stesso il nac, è consigliabile anche se appunto, sono asmatico? Grazie
È possibile quella cosa del mestruo... Alla fine io ferro trasporta ossigeno che poi a qualcosa verrá ceduto... È quasi un pro-ossidante
Salve,cosa ne pensa degli insignificanti dosaggi(vitamine o sali minerali)giornalieri consigliati dal sistema sanitario(esempio 60mg vit.C o 400 ui di vit.D)?
Per assumere la vitamina D in qualsiasi dose, devi prima fare un'analisi e vedere il tuo livello. Questo è importante !!!!
Mio marito ed io abbiamo preso, dopo i risultati dell'analisi, ovviamente, prima 5000 UI con 200 k2 al giorno due mesi .. poi di nuovo l'analisi e poi la dose per abbassare
Che un medico mi dice che il latte mi integra il calcio e mirtilli di oggi (naturalmente presi al market) mi integrano qualcosa....per me è grave!
Io sono un donatore di sangue e mi prescrivono il ferro quando ne ho bisogno😮😮
PERFETTAMENTE D'ACCORDO SU TUTTO
😊
Grande Dottor Nicola, La seguo da sempre, grazie per i suoi video istruttivi. Volevo chiederle come usare il fluimucil 600 mg per avere la sua proprietà antiossidante e non solo come mucolitico. I tempi di assunzione e il riposo tra una e l'altra assunzione. Perché il farmacista dice di non assumerlo non più di un mese come mucolitico. Attendo una sua risposta grazie mille.
Comunque dottore, i sali contenuti nelle acque come il calcio non vengono assorbiti in quanto sono sali inorganici
Eppure ci sono studi che dimostrano l'esatto contrario. Peraltro il Calcio contenuto nell'acqua (non si sa se in quanto tale o in sinergia con altri minerali), al contrario di quello degli integratori, sembra favorire la salute cardiovascolare: molti anni fa - se non ricordo male in Finlandia - hanno ridotto drasticamente il calcio dell'acqua potabile, e negli anni a seguire c'è stato un notevole aumento di morte causa infarto.
@@marconeri2607Studi contraddittori e controversi. Molti ritengono che il calcare dell'acqua non possa fornire calcio utilizzabile dalle cellule, nel senso che non possa entrare dentro di esse per svolgere le proprie funzioni.
@@marconeri2607È il limite degli studi osservazionali a bassa evidenza scientifica.
@@marconeri2607Sono i limiti degli studi osservazionali con bassa evidenza scientifica.
Uno studio dice una cosa, un altro studio dice l'esatto contario.... tantovale tirare una moneta. Ormai la "scienza" è un arte divinatoria
Scienzah...
Il fatto che ci siano studi discordanti è proprio perché la scienza è fatta di dubbi e di continua ricerca. Bisogna diffidare esattamente dell'opposto ovvero quando qualcuno dice che qualcosa fa bene e fa bene e fa bene e non si può mettere in discussione il fatto che faccia bene. Come è successo purtroppo per i vaccini del covid. Oggi ci sono tanti studi favorevoli e contrari ma sulla base di dati scientifici. Chi ne parlava solo bene lo faceva senza nessun supporto scientifico e quindi senza dati e quindi in maniera distorta. Se ci sono più studi bisogna comunque se sono ripetibili e come sono stati condotti. Non tutti gli studi sono uguali....
@@danydany3613la scienza non è arte divinatoria. La letteratura scientifica riguardo agli integratori afferma che le evidenze che questi fungano sono deboli, che la letteratura è contrastante e che molto spesso i meccanismi di assorbimento (o meno) di queste sostanze (se non assimilate dal cibo, grazie alla funzione dell'acqua che ingeriamo) non si conoscono bene.
Quindi in teoria nessun medico dovrebbe prescriverli, a parte i casi in cui sono davvero utili, tipo carenze particolari e per integratori le cui evidenze do funzionamento sono più forti.
Sono poi alcuni medici e molti pazienti che invece danno per assodata la loro utilità sulla semplice "esperienza personale". C'è molta disinformazione al riguardo
Inoltre i produttori di integratori non hanno l'obbligo di certificare che funzionano (con tanto di studi a riguardo) ma solo l'obbligo di certificare che il prodotto, alle dosi consigliate in etichetta, non faccia male. Per cui tutti possono produrre qualsiasi cosa, chiamandola "sostanza magica", e poi venderla.
Purtroppo la scienza non risponde di come viene divulgata. Quando descrivi la scienza in realtà stai descrivendo il prpcesso scientifico, per questo non ci capisci nulla.
Cosa pensa dell'aspartame e dell'acesulfame k?
La vitamina c sintetica ho sentito dire che fa male al fregato, il motivo sarebbe dovuto al fatto che non ha gli enzimi per essere metabizzata correttamente, quella che invece e' buona deve e puo essere assunta dalla frutta, ottima si trova specialmente nel limone.
Per quello che so io, prendendo acido ascorbico senza esagerare col dosaggio, in piccole quantità, per es. 200 mg ogni 2 ore ai primi sintomi di attacco influenzale per alcuni giorni, non dovrebbero esserci particolari problemi (io preferisco la forma ascorbato di magnesio), ma per essere sicuro al 100% per un'integrazione sul lungo periodo prendo il Camu-Camu, che però deve essere di ottima qualità e ottenuto da tutto il frutto (polpa, buccia e possibilmente semi, che non sono tossici), in questo caso la percentuale di Vitamina C è bassa (+-10% quindi 100 mg x 1 gr. di Camu), ma è potenziata dalla notevole quantità di altre molecole antiossidanti ed enzimi presenti nel frutto, che agiscono in sinergia.
Il problema è che la maggior parte del Camu in commercio (e anche Acerola e peggio ancora Rosa canina) titolato assurdamente al 25% e al 50% - è addizionato con l'acido ascorbico sintetico, anche se non è dichiarato in etichetta, presumo per un buco legislativo.
Se non si esagera con le dosi male non fa (purchè il Camu utilizzato sia di qualità), anzi, nei mesi più freddi dell'anno ha una sua utilità, ma chiaramente se lo scopo è ottenere benefici ad ampio raggio sul lungo periodo, meglio preferire il Camu puro.
Il colore del Camu migliore ottenuto da tutto il frutto è marrone/rossastro scuro, e non si "scioglie" bene in acqua. Il peggiore, con un contento di Vitamina C superiore, ma con ben poche sostante antiossidanti, è rosa chiaro, e si "scioglie" meglio in acqua.
Molti, pensando di fare bene, preferiscono il rosa chiaro.
Ha sentito dire? Non esiste alcuna ricerca scientifica che lo dimostri. Ma proprio niente niente in letteratura. Dunque è solo l'opinione personale di qualcuno che evidentemente è molto disinformato. Personalmente la assumo da anni, in dosi piuttosto alte e le analisi del fegato sono perfette. Ovviamente anche il caso personale non fa letteratura, per cui se qualcuno conosce i meccanismi relativi a questo tema, sarebbe opportuno che ce li illustrasse.
La vitamina c sintetica e' assolutamente indistinguibile da quella naturale. Che faccia male al fegato e' fantamedicina
Visto che io ho le bronchiectasie, posso prendere in modo continuativo il fluimucil oppure è meglio assumere il glutatione attraverso altri integratori?
Chiedi informazioni dettagliate al tuo medico perché per alcune patologie polmonari il mucolitico è sconsigliato e può peggiorare la situazione
@@ereshkigal7449 lo prendo regolarmente , mi chiedevo se si può prendere il fluimucil come integratore di glutatione
ma lo stetoscopio è proprio necessario?
Gentilissimo dr.Viglione, sono un uomo di 71 anni e per dolore al ginocchio dx, da 10 mesi prendo: una bustina di Dona da 1500 mg. e una cpr di Condrosulf da 400 mg.suggeriti dal medico di famiglia;dopo 4 mesi il dolore è andato via.Vorrei un vostro parere nel merito.La ringrazio e le porgo cordiali saluti.
aggiungerei gli integratori di selenio, se non se ne ha una stretta necessità.
non mi fido + dei dottori
Ma nn capisco la vit A ed E son lipofile, la C è idrofila, l eccesso viene eliminato, a differenza della A o E. Non mi pare sia ininfluente...
Al di là del senso del video.... Non vedo l'utilità dello stetoscopio al collo...
Ciao Una domanda importante e credo utile per molti: prendo creatina monoidrato da alcuni mesi in dose 7 mg. Ho fatto esami della creatina nel sangue prima durante e dopo che ho sospeso l'integratore di creatina. I risultati sono sempre i medesimi nulla é cambiato. La domanda può sembrarti banale ma é normale questo? Non dovrebbero essere un poco più alti considerato l'integrazione? Grazie molto
Rispondi
@@gianfranco2968 7mg non sono niente cosa vuoi che cambi. Così non serve a nulla hai per caso visto miglioramenti per il motivo per cui l'hai presa? Prova con 1/2/3 grammi altrimenti lascia perdere. Ciao
Io provai per un periodo il guarana'che non è un integratore in poco tempo mi salirono le transaminasi e non ho mai più assunto
Dott. Nicola mi spiace ascoltare che lei metta il ferro come integratore da evitare, a me personalmente, grazie alla mia nutrizionista, mi ha rimesso in piedi. Avevo la sideremia a 12, con 3 mesi di Ferro integrato a una corretta alimentazione, la sideremia è passata da 12 a 111 e la stanchezza è scomparsa per sempre, sono tornato a fare attività fisica e anche bodybulding. c'è anche da dire che dopo un intervento di appendicectomia, sono stato bombardato di gastroprotettori (che eliminano il ferro)e molti antibiotici. il Ferro è stato una manna dal cielo, e mi è stato integrato anche con il NAC. Quindi nel mio caso specifico, individuale, a me è servito e mi ha salvato la vita! ero arrivato a essere una larva e non avevo nemmeno fame. Ringrazierò sempre la mia nutrizionista per avermi dato il Ferro e avermi disintossicato con il NAC.
Nel video dico che il ferro è da evitare quando non necessario. In caso di carenza è fondamentale, ma servono gli esami del sangue per avere informazioni precise.
@@nicolatriglione siamo d'accordo 👍🏻
🤦🤦🤦🤦🤦🤦
Nac sempre
@@salvocala7920 una manna dal cielo per disintossicare fegato, pancreas. Stavo morendo in ospedale e sono stato salvato chiamando la mia nutrizionista 🥲. Non voglio pensarci più. Solo che una scatola di fiumicil costa 17 euro alla faccia! Dovrei chiere alla mia dottoressa se esiste una variante, e quante volte al mese si può prendere, a che se stai bene. Cioè adesso sto bene e non lo uso più da molti mesi.
Comunque la vit C ad alte dosi può avere effetti pro - ossidanti e per questo alcuni ritengono di poterne sfruttare suddetta proprietà.
Si sempre in equilibrio con il ferro e ferritina... Fino a 2 3 gr al dì nessun problema
Veramente è una vita che si sa che il calcio si deposita sill'endotelio, e non solo quello degli integratori
Grazie, le potrei chiedere un parere rispetto alla astaxantina naturale 12mg al dì, in particolare se affetti da scompenso cardiaco?
Il NAC, che avevo assunto guardando il video del dottore mi ha fatto alzare la pressione e il mio cardiologo me lo ha fatto sospendere così non ho avuto più problemi di pressione alta
Che ti serva di lezione... ...gli integratori,si prendono sotto consiglio medico,e non tramite video di TH-cam...
E come è stato accertato il nesso di causalità tra l’assunzione di NAC e l’aumento di pressione? Non mi risulta peraltro che il meccanismo di azione del NAC sia correlato in astratto a un aumento della pressione
@@micheledadda4490 infatti, mi è stato di lezione 😌
@@PaolaPolignano , scusa se sono sembrato maleducato 🙂🙏... anch'io in passato mi affidavo ai consigli di esperti su TH-cam,ma poi ho capito,che gli integratori sono importanti solamente se c'è una carenza accertata , altrimenti è solo business,per i negozianti che li vendono,e le aziende che li producono...
@@micheledadda4490 no, no hai pienamente ragione!
Allora chi è anemico cosa dovrebbe integrare?
Quello che manca! Iniziando con esami del sangue semplici, come emocromocitometrico, sideremia+transferrina e il ferro di deposito, ferritina, dosaggio di B9(folico) e B12 (cobalamina). Non sarà completo, ma si conferma o si esclude la maggior parte delle cause. Poi si assume l'integratore adeguato. Termine che odio, perché spesso sono veri e propri farmaci. Efficaci, con indicazioni, controindicazioni, dosaggi... E poi ci sono quelli finti, ma qui è un altro discorso. Bravo, dott. Triglione: equilibrata e precisa diffusione scientifica.
Le diete possono essere equilibrate e no, indipendentemente dall'essere Vegane o onnivore. Quando andiamo dal medico per le visite, dovremo inevitabilmente fare delle file per attendere il nostro turno. Tra tutti quei pazienti non ho mai visto Vegani, eppure, molti di loro hanno disturbi spesso legati a una cattiva alimentazione (Onnivora)
Mi pare ovvio che tutte le sostanze di cui il corpo non ha bisogno perché già a livelli normali è superfluo se non dannoso questo per tutto non solo per questi 7 integratori
@@a.g.3847 In effetti, da quello che leggo, mi sembrano tutti parecchio condizionati dai farmacisti, soprattutto con le idee non poco confuse. Dal tronde siamo filo americani…
Iscritto
prima di prendere integratori, aggiusta la TUA alimentazione e regola lo stile di vita. ciò significa lasciare la vecchia strada per una vita nuova.
Bravissimo
Se ho capito bene, gli integratori alimentari possono essere problematici in quattro modi: possono essere dannosi, parzialmente problematici, sopravalutati e abusati, oppure avere problemi di qualità. Ad esempio, i bruciagrassi li metteresti tra i dannosi e gli integratori di ferro tra quelli parzialmente problematici. Le vitamine potrebbero rientrare nella categoria di quelli abusati. Per quanto riguarda gli altri integratori che hai citato, li vedo di minore importanza. Hai letto Brain Saver? Lì vengono elencati 55 integratori considerati problematici!
Le donne vivono più degli uomini perché all' interno di quasi tutte le società animali sono più importanti per la riproduzione della specie, scopo principale della vita. Ovviamente nulla esclude che la minor quantità di ferro sia una delle strategie che la natura ha adottato per raggiungere il suo scopo. Altri motivi importanti sono la minor esposizione ai rischi. Questo motivo, veramente importante, credo che sia il motivo maggiore della maggior longevità delle donne, e vale in generale per quasi tutti gli animali (i leoni combattono per la difesa del branco le leonesse no. Ovviamente questo non va preso come elemento assoluto)
I derivati della vitamina b3: i famosissimi M&Ms 😂😂😂
Comunque: grazie doc per tutto
😄
Ma chi prende gli integratori dopo l'allenamento? 🤨
Che n
e pensa dei fervida?