30 PHÚT THỂ DỤC GIẢM BÉO BỤNG - GIẢM EO - GIẢM CÂN | BẢO NGỌC AEROBIC
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 เม.ย. 2022
- Bảo Ngọc Aerobic với các bài tập aerobic hiện đại, đồng hàng cùng các chị em giảm cân, giảm mỡ bụng, giảm eo. Lose belly fat workout aerobic
30 PHÚT THỂ DỤC GIẢM BÉO BỤNG - GIẢM EO - GIẢM CÂN | BẢO NGỌC AEROBIC
💥 Đăng ký kênh giúp BẢO NGỌC đạt 50k người theo dõi nhé ^^ / @baongocaerobicvn
#Theducgiambeo #BaoNgocAerobic #losebellyfat
Bảo Ngọc Aerobic - Là kênh chính thức duy nhất của Bảo Ngọc - Huấn luyện viên Aerobic triệu view.
Bảo Ngọc Aerobic là đối tác của METUB Network
• Theo dõi vlog của Ngọc tại đây:
• VLOG - BẢO NGỌC AEROBIC
• Theo dõi 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤNG ĐỈNH CAO tại đây:
• 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤN...
• Theo dõi 7 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG CHO NGƯỜI MỚI tại đây:
• 7 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG...
💥💥💥 LIKE, SHARE & SUBSCRIBE Bảo Ngọc Aerobic
* Fanpage : / baongocaerobic.vn
* Facebook: / baongoc.info1
💕 Bao Ngoc built one more youtube channel to help women watch episodes by phone. With vertical videos, the image viewed on the phone is very clear. Please subscribe to the new channel to watch! 👉 / @anharvest
💕 Bảo ngọc xây dựng thêm 1 kênh youtube phục phụ các chị em xem tập bằng điện thoại. Với các video quay dọc, hình ảnh xem trên điện thoại rất to rõ ràng. Chị em hãy đăng ký kênh mới để xem nhé! 👉 / @anharvest
------------------------------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Bảo Ngọc Aerobic
© Copyright by Bao Ngoc Aerobic ☞ Do not Reup! - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Bài tập này hiệu quả rõ dệt xin cảm ơn
Mình tập ngày 2.3 lần. Chưa .tối và đêm .vì CV .lên mình uống thêm thuốc giảm cân ..1 tháng mình tâp và ăn kierng theo ché độ dồi uông thuốc mình giảm đc 10 kg .vè chuẩn phom
Bạn uống thuốc gì chỉ mình với dc ko ban
Tuyệt vời quá , cám ơn bạn nhé
Rất tuyệt vời.cảm ơn bạn nhé
bài này rất hay. vận động bụng được rất nhiều luôn í. cảm ơn các c nhiều nha
Tuyệt vời
Bravissimi tutti. ❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🌹🌹🌹🌹🌹
Các ban tập đẹp
tập hay lắm ak
i love it it worked my arms muscles so well i am so grateful for youuuu girls 😘😘😘😘
Tôi thích em bộ đồ xanh 😂😂😂
Đẹp *** nhạc hay***
Tuyệt đẹp
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Em yêu thể dục nhịp điệu (tdnđ)
Cho phần khởi động và giãn cơ vào luôn e Ngọc nhé
Wwwwuuu. Bravissimi tutti ❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Nhanh dep
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Hay quá mà mình chưa giật bụng nhanh kết hợp động tác chuyển mình 😊
Kg biết mấy bạn tập sao chứ mình vô bảo ngọc là tập đỉnh nhất , lúc nào nhìn mấy c tập là thích lắm năng lượng tràn đầy mà tập giảm cân nha kg đùa đâu
👌👌👌❤️❤️❤️
Bài này tập xong nghiện luôn
👍👍👍❤️😍😘
Xin hỏi bài tập này tiêu bao nhiu calo. Xin góp ý với sốp là nên để hụt bao nhiêu calo cho mn biết để mn còn tính thâm hụt calo ạ. Haizz cmt mà chẳg thấy tl lần nào
😢cám ơn ban nhiều
đẹp quá bạn của tôi
😊
Thieu nguoi phuc vu toi nghiep that
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
th-cam.com/channels/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA.html
nhac hay
Mẹ bỉm sinh mổ con 8 tháng bụng 1 rổ mỡ tập theo bài này cuốn mỡ bay là có thật cảm ơn các chị em
😊😊😊😊😊😊😊😊q😀😀
Q
Qq
Nhạc quá hay ***đẹp ***
Hu la lá
Hay tuyệt vời luôn e ơi
Mọi người đăng ký kênh phụ của Bảo Ngọc nhé ♥
th-cam.com/channels/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA.html
Ngọc ơi mình mới tập thì có bài nào dễ cho mình tập không
Mặt tiền đẹp
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Hãy vãi lìm
giảm mỡ đâu chưa thấy.. bị hậu thêm viêm thoát vị đĩa đệm luôn 😬
Chị ơi chị tập như thế nào mà bị thoát vị đĩa đệm vậy chị
Em nè bị thoát vị đĩa đệm còn bị cột sống nữa đó mình tập rồi ăn thêm bữa ăn sáng lành mạnh để bổ sung thêm cho cái cột sống nữa chị ơi
hay
Muốn mua kem giảm mỡ bụng bên bảo ngọc . Mua ở đâu a.
Hay lắm
thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
👍👍👍♥️♥️♥️💑
Bài này bao nhiêu calo v
😅
có bài nào cho nam không chứ lạc vào đây mệt quá nhất là em áo xanh kia cười ít thui
Là
1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Có đoạn bật nhảy tưng bừng mà chị cut mất vậy
Em đứng trước thích thât choi thôi rồi
Bài tập giảm vòng một
Có k c ngọc ơi
Ad ơi bị f0 có tập được không ạ?Tui bỏ 5 buổi tập vì f0 rồi. Nhìn mọi người tập cũng ngứa ngáy tay chân lắm mà giờ thở cũng thấy mệt 😂
Chị có thể hướng dẫn riên phần vừa bước vừa giật bụng đc k ạ chứ đoạn đấy e thấy khó quá
Vẫn tập bình thường nhé , nếu ko sốt, mệt , tuỳ theo sức của mình . Tôi thì tối của ngày thứ 2 là Fo tập bình thường rồi
An
Nn
Rn
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Mình thấy các động tác dễ tập nhưng nhạc ko hay
3:11:13 mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Các bài tập của trung quốc ăn mặc kín đáo. Việt nam khoe ngực khoe mông. Hớ hênh
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤