VocDangHoanHao - Aerobic 10- The Duc Tham My |BEST AEROBIC WORKOUT
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ธ.ค. 2021
- We have other better workout videos for your daily changes:
1. AMAZING TIGHT BELLY IN 10MINS:
• VocDangHoanHao - Aerob...
2. New workout routine:
• VocDangHoanHao - Aerob...
3. 45mins routine:
• VocDangHoanHao - Aerob...
4. 30mins routine:
• Video
5. 10mins routine for new starter:
• VocDangHoanHao - Aerob...
-------------------------
💥 For work:
📞 Mr. Tony: +84938283152 (WhatsApp/Zalo)
✉ tonythongtv@gmail.com
💥 Subscribe/ Follow:
👉 TH-cam: popsww.com/VocDangHoanHaoChannel
👉 Fanpage: / vocdanghoanhaochannel
👉 Tiktok: / vocdanghoanhaochannel
© Copyright by Voc Dang Hoan Hao Channel ☞ Do not Reup
------------------------
#vocdanghoanhao #theducthammy #aerobic #loseweight #bestworkout - กีฬา
![[TH]FFWS SEA Spring 2024 Final](http://i.ytimg.com/vi/TK2mu-8yBFU/mqdefault.jpg)
Kính gửi khán giả kênh
Vóc Dáng Hoàn Hảo nhận được comment về việc tại sao lại cắt bài tập, đổi nhạc bài tập và yêu cầu để lại nhạc cũ. Sau đây là lí do.
Vì bài tập có lượng view cao, các đơn vị sở hữu bản quyền nhạc đã report vấn đề bản quyền. Chúng tôi chỉ có thể chọn 1 trong các phương án sau:
1. Xoá video
2. Cắt đoạn video có chứa nhạc bị report bản quyền
3. Tắt nhạc
4. Thay thế nhạc khác
Vì vậy, đây đã là phương án tối ưu chúng tôi có thể làm để giữ lại video tiếp tuc trên kênh. Vì vậy, quí vị có thể tiếp tục tập bản video này hoặc lựa chọn các bài tập khác phù hợp với sở thích của mình hơn của kênh vóc dáng hoàn hảo hoặc các kênh khác để luyện tập.
Chúc quí vị có sức khoẻ dồi dào.
Trân Trọng
Đội ngũ quản lý
Voc Dang Hoan Hao Channel
Bài tập rất tuyệt. Cảm ơn vóc dáng hoàn hảo
oi. dung xoa. cu lam sao lam. vi minh kha trung thuy. chi nghe mot video va tap theo video.nay bao lau nay. thanks. video y nghia. rat hay va nguoi giao vien.zay rat co tam. tap xong thoai mai lam.
mình46 tuổi bị bụng to mình vẫn tập bài của bạn mong được tư vẫn
@@KhaiNguyen-fk2mq chị nặng bn kí? Cao bao nhiêu?
Lllll
Nhạc nào mình cũng thấy rất hay, nhưng giá mà có thêm tiếng hô của huấn luyện viên thì mọi ng dễ tập hơn.. cám ơn các bạn!
Chị thích vieo đâu tiên của em có nói cơ !
Kính gửi khán giả kênh
Vóc Dáng Hoàn Hảo nhận được comment về việc tại sao lại cắt bài tập, đổi nhạc bài tập và yêu cầu để lại nhạc cũ. Sau đây là lí do.
Vì bài tập có lượng view cao, các đơn vị sở hữu bản quyền nhạc đã report vấn đề bản quyền. Chúng tôi chỉ có thể chọn 1 trong các phương án sau:
1. Xoá video
2. Cắt đoạn video có chứa nhạc bị report bản quyền
3. Tắt nhạc
4. Thay thế nhạc khác
Vì vậy, đây đã là phương án tối ưu chúng tôi có thể làm để giữ lại video tiếp tuc trên kênh. Vì vậy, quí vị có thể tiếp tục tập bản video này hoặc lựa chọn các bài tập khác phù hợp với sở thích của mình hơn của kênh vóc dáng hoàn hảo hoặc các kênh khác để luyện tập.
Chúc quí vị có sức khoẻ dồi dào.
Trân Trọng
Đội ngũ quản lý
Voc Dang Hoan Hao Channel
Tập theo tiếng nhạc mới dễ tập chứ ai tập theo tiếng hô như trẻ con ấy
Đồng ý kiến. Có tiếng HLV tập hứng thú hơn
Mình thích nhạc cũ hơn. Buồn tí xíu nha
Vóc dáng hoàn hảo,bây giờ ko có lời hô tập chán quá.hi vỏng có trở lại
Kính gửi khán giả kênh
Vóc Dáng Hoàn Hảo nhận được comment về việc tại sao lại cắt bài tập, đổi nhạc bài tập và yêu cầu để lại nhạc cũ. Sau đây là lí do.
Vì bài tập có lượng view cao, các đơn vị sở hữu bản quyền nhạc đã report vấn đề bản quyền. Chúng tôi chỉ có thể chọn 1 trong các phương án sau:
1. Xoá video
2. Cắt đoạn video có chứa nhạc bị report bản quyền
3. Tắt nhạc
4. Thay thế nhạc khác
Vì vậy, đây đã là phương án tối ưu chúng tôi có thể làm để giữ lại video tiếp tuc trên kênh. Vì vậy, quí vị có thể tiếp tục tập bản video này hoặc lựa chọn các bài tập khác phù hợp với sở thích của mình hơn của kênh vóc dáng hoàn hảo hoặc các kênh khác để luyện tập.
Chúc quí vị có sức khoẻ dồi dào.
Trân Trọng
Đội ngũ quản lý
Voc Dang Hoan Hao Channel
Đây là bài tập yêu thích và hiệu quả nhất mình từng tập để giảm eo, giảm mỡ.❤❤❤
sáng nào mình cũng mở video lên tập luyện đều đặn mỗi ngày ❤
Xin đừng xoá clip này , mình tập với nó mỗi ngày , cám ơn vóc dáng hoàn hảo thật nhiều .❤️
Cảm ơn bạn nhé 🥰
@@VocDangHoanHaoChannel chị ơi chị cũng bán tan mỡ ạ
Clip này hay và hiệu quả mình đã tập 5 năm rồi nha
Mới tập lần đầu đổ mồ hôi quá trời, quá đã, sẽ cố gắng kiên trì tập để có sức khỏe và giảm mỡ
Bài tập này rất bổ ích cảm ơn các bạn mình vẫn tập theo các bạn đó
Cám ơn bạn đã ủng hộ! Khích lệ của bạn đóng góp cho sự phát triển của kênh. Hy vọng bạn tiếp tục hỗ trợ kênh nhé.
bài hay, rất sôi động . Tập đơn giản mà ra nhiều mồ hôi. cám ơn ad
Cám ơn bạn nhiều.
HLV iu ơi chị đã học đc bài tập em day và sáng nào chị cũng tập.ms em tv cho chị tập sao cho nó hất mỡ nách và gọn vai lại vớ được không .cám ơn HLV rất nhiều nhé .chị chúc em luôn xinh đẹp,khỏe khoắn và luôn thành công công trong cuộc sống nhé
Em cảm ơn chị, những bài tập của em đều giảm được mỡ nách và tay. Khi thực hiện động tác, chị không gồng tay vai. Chúc chị thành công nhé.
Bài tập của bạn mình theo tập ba năm nay rồi và mình cũng tập thử nhiều bài khác nữa nhưng ko có bài nào bằng của bạn cả rất cám ơn các bạn chúc các bạn luôn trẻ đẹp và giữ được vóc dáng đẹp nha
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Mình rất thích bài tập này nhạc nhanh dễ tập mình tập được 2 năm rồi cảm ơn vóc dáng hoàn hảo ❤️❤️❤️
Cám ơn các bạn bài nay thật tuyệt
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Cảm ơn vóc dáng hoàn hảo đã chia sẻ video bài tập này cho phái đẹp cùng tập luyện nhé ‘ tuyệt lắm
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ kênh. Lời động viên của bạn là động lực để Selena ra thêm nhiều bài mới. Hãy nhấn subscribe và chia sẻ cho mọi người cùng tập nhé.
@@VocDangHoanHaoChannel mình đã chia sẻ cùng bạn bè biết để tập rồi người đẹp nhé n cảm ơn người đẹp nhiều nhiều
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumi tn là ra t & n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Mình tập theo chỉ cần một tuần thôi thấy rảnh bụng
Qqwqqq11qq++ưqqqq+++qq
@@diepha-xf7ujăăll
Mình tập bài này đã được 3 năm hơn.Cảm ơn ad rất nhiều.Lúc mình cảm,mình tập bài này xong là giải cảm luôn.
Minh vẫn tập bài nay mỗi ngay thấy rất hiệu quả 😅
Cám ơn bạn.
Cảm ơn tác giả tập các bài của bạn quá tuyệt vời. Tôi cần tư vấn thêm cách ăn để giảm cân thêm
Ăn uống:
- Khong ăn sau 6h țoi
- Không ăn thịt mỡ
- Hạn chế tinh bột (gạo, mì)
Tập:
- 1 ngày 1 tiếng
- Ba bài kết hợp: nhạc, eo, bụng.
Tình cờ lướt TH-cam thấy bài tập của bạn mình tập theo rất phê thật tuyệt vời cảm ơn bạn
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ kênh. Lời động viên của bạn là động lực để Selena ra thêm nhiều bài mới. Hãy nhấn subscribe và chia sẻ cho mọi người cùng tập nhé.
Bài tập này thật là tuyệt vời cảm ơn nhìu vóc dáng hoàn hảo❤
Bài này mình đã tập và 2 tuần giảm 2kg giảm bụng hẳn luôn
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Tuyệt vời. Cám ơn Vóc đáng hoàn hảo❤
cảm ơn các bạn bài tập đã giảm bớt mơ toàn thân
Mình tập bài nay cũng đã 2năm rồi tập song rồi hơi mệt si nhung nghĩ chúc là kheo luôn va khongco bi len can như luc chua tap that cảm ơn
Voc Dang Hoan Hao you are the most gracious zumba dancer that I have seen so far.
Thank you!
Cảm ơn chị đã chia sẻ những bài tập tuyệt vời tới mn . Chúc chị và team luôn tràn ngập năng lượng , yêu thương , hạnh phúc.
Cảm ơn bạn đã ủng hộ. Nhớ đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: bài tập nhảy aerobic, bài eo lườn, bài tập bụng, câu hỏi tư vấn giảm cân...
Bài tập toàn thân mà mình thích nhất. Cảm ơn các chị nhiều ❤
Thank you teacher Selena and team Voc Dang Hoan Hao for sharing me wonderful aerobic exercises! I learn from your channel so many good things for health! Wish you all health and happiness ❣️❤️
Thanks for watching! Hope you like it. Subscirbe to get our new videos soonest!
Mình cũng tập clip này mỗi ngày. Cám ơn tác giả và Hằng
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ kênh. Lời động viên của bạn là động lực để Selena ra thêm nhiều bài mới. Hãy nhấn subscribe và chia sẻ cho mọi người cùng tập nhé.
Cảm ơn em chia sẻ bài tập thật tuyệt vời luôn
Chúc em và nhóm thật nhiều sức khỏe để làm nhiều video cho mọi người được tập thể dục theo để nâng cao sức khỏe mỗi ngày
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Mình đã tập qua nhiều bài tập nhưng bài này mình vẫn thích nhất ,cám ơn bạn
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Tôi tập hàng ngày, cảm ơn bạn nhé
Ngày ngày m cũng tập bài nay .rất tuyệt vời .cảm ơn vóc dáng hoàn hảo.
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Em vừa tập thấy hơi đau người nhưng lâu dần rất hiệu quả C. Ơn vóc dáng hoàn hảo
Cố gắng lên bạn nhé.
con cảm ơn cô đã giúp mẹ con giảm được 10 kg trong vòng 1 tháng rưỡi ạ
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ kênh. Lời động viên của bạn là động lực để Selena ra thêm nhiều bài mới. Hãy nhấn subscribe và chia sẻ cho mọi người cùng tập nhé.
Làm thế nào bảo mình với
Vợ mình cũng tập cái này. Chúc vợ iu luôn khỏe mạnh 🥰🥰🥰
Mình tâm đắc nhất với bài tập này rất dễ tập và mik đã tập 4 năm rồi. cám ơn hlv .
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ kênh. Lời động viên của bạn là động lực để Selena ra thêm nhiều bài mới. Hãy nhấn subscribe và chia sẻ cho mọi người cùng tập nhé.
Đang nhạc cũ tập quen rồi giờ tập nhạc mới bỡ ngỡ
Tuyệt vời quá các chị em mình ơi
Mình thuộc bài này chỉ cần nghe nhạc tập khớp 100%❤
นานแล้ว ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย หลังจากฉีดวัคซีน เขายังไม่ให้ออก กำลังกาย แต่ตอนนี้ เริ่มทำแล้ว ดีค่ะ ที่เรา ดูแล สุขภาพของ เราเอง ขอขอบคุณ อาจารย์ทุกๆคน ชอบมาก ขอให้อาจารย์ทุกคน มีสุขภาพดีเช่นนี้ทุกๆคนนะคะ ขอบคุณจริงๆ
Thank you for watching.
Below are other videos of us that are high rating from audience, you can have a look:
⁃ Most viewed by audience:
th-cam.com/video/P5PfTxwdT8E/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Dl85rhNmfbs/w-d-xo.html
⁃ Advanced workout - 45mins
th-cam.com/video/5jEZg2Pfb2w/w-d-xo.html
⁃ New starter workout-10 mins
th-cam.com/video/1aWaztP7mFE/w-d-xo.html
⁃ Medium workout- 30mins:
th-cam.com/video/XwhJ3nH-fl8/w-d-xo.html
⁃ Short workout for busy guyz- 10mins:
th-cam.com/video/3A_qdQmHZ5s/w-d-xo.html
⁃ Low abs workout - 10mins:
th-cam.com/video/2nohoGwNMm4/w-d-xo.html
⁃ Low abs workout - advanced:
th-cam.com/video/oVPJkFHfU2I/w-d-xo.html
th-cam.com/video/C7lw_gEVt3Y/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Dk1wY43Latg/w-d-xo.html
⁃ Bottoms workout- increase bottom size
th-cam.com/video/oOG1hgNQ90Q/w-d-xo.html
⁃ How to tight belly when doing workout technique!
th-cam.com/video/XBe39Gl9Udw/w-d-xo.html
⁃ Lose Belly Fat in 10 mins:
th-cam.com/video/BmedGcdiShs/w-d-xo.html
ดีใจที่รู้ว่าคุณชอบมัน หวังว่าจะมีการสมัครของคุณและแบ่งปันให้เพื่อนของคุณ มีวิดีโออื่นๆ ของเราที่คุณสามารถหาได้ในเพลย์ลิสต์วิดีโอ สนุก!
Mình cũng rất thích bài này và tập khá lâu, đến giờ vẫn theo. Mình cảm ơn kênh rất nhiều
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Mình rất thik các bài tập của kênh bạn. Có động lực. Rất hiệu quả
Đăng nhạc đầu tiên có nhạc đếm của chị Hằng ấy.hay mà lại dễ dàng tập hơn.có nhịp nó dễ nhạc này nghe điêu quá.
bài tâp tuyệt vời quá! đầy năng lượng và hiệu quả, cơ thể rất mềm mại và đẹp... cảm ơn Hlv Selena và Vóc Dáng Hoàn Hảo thật nhiều!!
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Nhạc này cũng hay đấy tập dê giá như có lời hô thì tốt quá
Cảm ơn bạn đã ủng hộ. Nhớ đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: bài tập nhảy aerobic, bài eo lườn, bài tập bụng, câu hỏi tư vấn giảm cân...
Bài này nhạc và động tác đều hay. Cảm ơn HLV, chúc em luôn trẻ đẹp và hp
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
mình tập theo nhạc đầu thấy hay và tập hiệu quả
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ kênh. Lời động viên của bạn là động lực để Selena ra thêm nhiều bài mới. Hãy nhấn subscribe và chia sẻ cho mọi người cùng tập nhé.
Tôi gần 60 tuổi rồi, nhưng bài tập này tôi rất thích,tôi tập được khoảng 5 năm rồi, cảm ơn các Em nhé
Cám ơn cô đã theo dõi và ủng hộ kênh. Lời động viên của cô là động lực để Selena ra thêm nhiều bài mới. Hãy nhấn subscribe và chia sẻ cho mọi người cùng tập nhé.
Cảm ơn chị rất nhiều
Bài rất dễ tập cảm ơn bạn đã chia sẻ bài tập cho mọi ng cùng tập ❤❤
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Cám ơn HLV nhờ bài tâp của cô chị giảm được 5 ký rồi ❤❤❤❤
Cám ơn bạn đã ủng hộ! Khích lệ của bạn đóng góp cho sự phát triển của kênh. Hy vọng bạn tiếp tục hỗ trợ kênh nhé.
Bài tập rất hữu ích, mình rất thích.
Cảm ơn bạn đã ủng hộ.
Bạn có thể tập thêm các bài tập khác của kênh dưới đây:
⁃ Link bài tập hot nhất :
th-cam.com/video/P5PfTxwdT8E/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Dl85rhNmfbs/w-d-xo.html
⁃ Bài tập dài dành cho ng tập lâu rồi:
th-cam.com/video/5jEZg2Pfb2w/w-d-xo.html
⁃ Bài tập dành cho người mới tập:
th-cam.com/video/1aWaztP7mFE/w-d-xo.html
⁃ Bài tập vừa phải chừng 30p- bao phê:
th-cam.com/video/XwhJ3nH-fl8/w-d-xo.html
⁃ Bài tập ngắn 10p cho người bận rộn:
th-cam.com/video/3A_qdQmHZ5s/w-d-xo.html
⁃ Bài tập bụng dưới, bao săn chắc bụng đùi, chỉ mất 10p:
th-cam.com/video/2nohoGwNMm4/w-d-xo.html
⁃ Bài tập bụng dưới chuyên sâu:
th-cam.com/video/oVPJkFHfU2I/w-d-xo.html
th-cam.com/video/C7lw_gEVt3Y/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Dk1wY43Latg/w-d-xo.html
⁃ Bài tập dành cho vòng 3 bị chảy xệ:
th-cam.com/video/oOG1hgNQ90Q/w-d-xo.html
⁃ Kỹ thuật hất bụng trong tập aerobic:
th-cam.com/video/XBe39Gl9Udw/w-d-xo.html
⁃ Bài nghiêng lườn TAN MỠ HÔNG:
th-cam.com/video/BmedGcdiShs/w-d-xo.html
Bài này rất hiệu quả các bạn nha mình đã tập được 2 năm bài này
Chị tập bài này hơn 2nam nay rất tuyệt vời cảm ơn em gái nhé
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Mình thích bài tập có lời của huấn luyện viên hơn. Cảm ơn Vóc dáng hoàn hảo!
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Tuyệt vời.. tập rất hiệu quả
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ kênh. Lời động viên của bạn là động lực để Selena ra thêm nhiều bài mới. Hãy nhấn subscribe và chia sẻ cho mọi người cùng tập nhé.
Bài tập rất hay nhạc sôi động. Cảm ơn huấn luyện viên
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
trong tất cả bài tập em thích nhất bài này
Cám ơn bạn.
Bai nay ai cung thich vua tam ko nhanh ma cung ko cham cam on ban da cho nhung bai tap bo ich
Cảm ơn bạn đã ủng hộ. Nhớ đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: bài tập nhảy aerobic, bài eo lườn, bài tập bụng, câu hỏi tư vấn giảm cân...
Bài tập rất hay , tập được tháng rưỡi người thon gọn rõ ràng lun 🥰🥰
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Đang quen tập nhạc cũ.thấy nhạc mới chán quá. Đang tập đoạn nhạc nào thuộc quen. Giờ vừa tập lại phải nhìn
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Ngày đầu hơi lạ vì ko thấy tiếng của HLV, nhưng sang ngày sau là lại quen ngay, tập vẫn thích như bài cũ. Cám ơn Vóc Dáng Hoàn Hảo!
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Bài này hay lắm cảm ơn bạn
Thanks for your support. Please share and subscribe to watch more great videos!
💥Go to the playlists to choose suitable exercises: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Nhac hay rồi nè
Cảm ơn bạn đã ủng hộ.
Bạn có thể tập thêm các bài tập khác của kênh dưới đây:
⁃ Link bài tập hot nhất :
th-cam.com/video/P5PfTxwdT8E/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Dl85rhNmfbs/w-d-xo.html
⁃ Bài tập dài dành cho ng tập lâu rồi:
th-cam.com/video/5jEZg2Pfb2w/w-d-xo.html
⁃ Bài tập dành cho người mới tập:
th-cam.com/video/1aWaztP7mFE/w-d-xo.html
⁃ Bài tập vừa phải chừng 30p- bao phê:
th-cam.com/video/XwhJ3nH-fl8/w-d-xo.html
⁃ Bài tập ngắn 10p cho người bận rộn:
th-cam.com/video/3A_qdQmHZ5s/w-d-xo.html
⁃ Bài tập bụng dưới, bao săn chắc bụng đùi, chỉ mất 10p:
th-cam.com/video/2nohoGwNMm4/w-d-xo.html
⁃ Bài tập bụng dưới chuyên sâu:
th-cam.com/video/oVPJkFHfU2I/w-d-xo.html
th-cam.com/video/C7lw_gEVt3Y/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Dk1wY43Latg/w-d-xo.html
⁃ Bài tập dành cho vòng 3 bị chảy xệ:
th-cam.com/video/oOG1hgNQ90Q/w-d-xo.html
⁃ Kỹ thuật hất bụng trong tập aerobic:
th-cam.com/video/XBe39Gl9Udw/w-d-xo.html
⁃ Bài nghiêng lườn TAN MỠ HÔNG:
th-cam.com/video/BmedGcdiShs/w-d-xo.html
Dáng chị đẹp quá 😀 ráng tập cho đẹp như chị
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Rất cám ơn các bạn , tôi mong rằng video này được chia sẻ mãi mãi đê mọi người tập luyện hàng ngày . Video của các bạn vừa đơn giản dễ tập nhưng mang lại hiệu quả tuyệt vời nhất . Riêng tôi nhờ có bài tập này tôi tập hàng ngày đã mang lại cho tôi sức khỏe và nụ cười . Một lần nữa cám ơn các bạn nhé
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ kênh. Lời động viên của bạn là động lực để Selena ra thêm nhiều bài mới. Hãy nhấn subscribe và chia sẻ cho mọi người cùng tập nhé.
Tôi đã tập bài này đc 3 năm vóc dáng thon đẹp lắm bạn ạ
Cảm ơn Vóc dáng Hoàn hảo rất nhiều
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Mình rất thick đội này,năng động,nhảy đẹp tiếc là ít phút quá
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Neu ko duoc thi de bai nay cung duoc hihi
Cảm ơn bạn đã ủng hộ. Nhớ đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: bài tập nhảy aerobic, bài eo lườn, bài tập bụng, câu hỏi tư vấn giảm cân...
Mình tập bài này một tháng giảm 3 kg.moi tội . bụng dưới nó chưa săn do mjk bị rạn da
Thank you so much 👍👍🙏🙏
Most welcome 😊
Tôi rất tâm đắc với bài tập này , đã giúp cho mọi người tập có được sức khỏe và vóc dáng chuẩn đẹp theo cơ thể của mình . Rất cám ơn các bạn đã chia sẻ !!!
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ kênh. Lời động viên của bạn là động lực để Selena ra thêm nhiều bài mới. Hãy nhấn subscribe và chia sẻ cho mọi người cùng tập nhé.
Mình bị ốm nghỉ một tháng . Hôm nay bắt đầu tập lại nhạc hay quá cảm ơn bạn nhiều nhiều ❤️❤️
Cảm ơn bạn đã ủng hộ.
Bạn có thể tập thêm các bài tập khác của kênh dưới đây:
⁃ Link bài tập hot nhất :
th-cam.com/video/P5PfTxwdT8E/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Dl85rhNmfbs/w-d-xo.html
⁃ Bài tập dài dành cho ng tập lâu rồi:
th-cam.com/video/5jEZg2Pfb2w/w-d-xo.html
⁃ Bài tập dành cho người mới tập:
th-cam.com/video/1aWaztP7mFE/w-d-xo.html
⁃ Bài tập vừa phải chừng 30p- bao phê:
th-cam.com/video/XwhJ3nH-fl8/w-d-xo.html
⁃ Bài tập ngắn 10p cho người bận rộn:
th-cam.com/video/3A_qdQmHZ5s/w-d-xo.html
⁃ Bài tập bụng dưới, bao săn chắc bụng đùi, chỉ mất 10p:
th-cam.com/video/2nohoGwNMm4/w-d-xo.html
⁃ Bài tập bụng dưới chuyên sâu:
th-cam.com/video/oVPJkFHfU2I/w-d-xo.html
th-cam.com/video/C7lw_gEVt3Y/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Dk1wY43Latg/w-d-xo.html
⁃ Bài tập dành cho vòng 3 bị chảy xệ:
th-cam.com/video/oOG1hgNQ90Q/w-d-xo.html
⁃ Kỹ thuật hất bụng trong tập aerobic:
th-cam.com/video/XBe39Gl9Udw/w-d-xo.html
⁃ Bài nghiêng lườn TAN MỠ HÔNG:
th-cam.com/video/BmedGcdiShs/w-d-xo.html
Nhạc mới rất hay 😍
Cảm ơn bạn đã ủng hộ.
Bạn có thể tập thêm các bài tập khác của kênh dưới đây:
⁃ Link bài tập hot nhất :
th-cam.com/video/P5PfTxwdT8E/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Dl85rhNmfbs/w-d-xo.html
⁃ Bài tập dài dành cho ng tập lâu rồi:
th-cam.com/video/5jEZg2Pfb2w/w-d-xo.html
⁃ Bài tập dành cho người mới tập:
th-cam.com/video/1aWaztP7mFE/w-d-xo.html
⁃ Bài tập vừa phải chừng 30p- bao phê:
th-cam.com/video/XwhJ3nH-fl8/w-d-xo.html
⁃ Bài tập ngắn 10p cho người bận rộn:
th-cam.com/video/3A_qdQmHZ5s/w-d-xo.html
⁃ Bài tập bụng dưới, bao săn chắc bụng đùi, chỉ mất 10p:
th-cam.com/video/2nohoGwNMm4/w-d-xo.html
⁃ Bài tập bụng dưới chuyên sâu:
th-cam.com/video/oVPJkFHfU2I/w-d-xo.html
th-cam.com/video/C7lw_gEVt3Y/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Dk1wY43Latg/w-d-xo.html
⁃ Bài tập dành cho vòng 3 bị chảy xệ:
th-cam.com/video/oOG1hgNQ90Q/w-d-xo.html
⁃ Kỹ thuật hất bụng trong tập aerobic:
th-cam.com/video/XBe39Gl9Udw/w-d-xo.html
⁃ Bài nghiêng lườn TAN MỠ HÔNG:
th-cam.com/video/BmedGcdiShs/w-d-xo.html
Mỗi ngày tôi đều tập theo bốn cô gái này
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Hiệu quả và vừa sức
bài tập rất dễ theo . kiên trì sẽ đẹp 💪💪💪
Cố lên nha!
ngày nào cũng tập hai lượt .hy vọng vào 1 kq tốt ạ
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Bài tập tuyệt vời.
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Em thích bài nhạc gốc bài nhảy này cơ
Đánh bản quyền rồi. Hoặc xoad clip hoặc đổi nhạc, chỉ chọn 1 trong 2 á.
Tôi thấy rất hiệu quả video này tôi tập theo đốt cháy mỡ bụng tôi rất nhiều mong kênh hãy ra đc thêm video :))
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Chị ơi cái clip này trước có tiếng chị hướng dẫn dễ tập theo hơn mà em tìm mãi không thấy nữa
Vẫn thích bài nay vì tâph quen 2 nĂm rồi. Sinh bé thứ 2 xong lại tập xong giờ bé thứ 3 dc 11h mới có thời gian tập. 164m -60kg 😅😅😅. Cố gắng 3 tháng sau gọn người lại xuống dc 3 4 kg 😘😘
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
@@VocDangHoanHaoChannel
mấy năm trước đã tập sau đó tạm nghỉ. giờ quay lại vẫn phải tìm bài này của cô. tiếc là đã đổi nhạc k còn tiếng của cô nữa nhưng vẫn yêu cô với team nhiều
Cám ơn bạn đã ủng hộ! Khích lệ của bạn đóng góp cho sự phát triển của kênh. Hy vọng bạn tiếp tục hỗ trợ kênh nhé.
Bài tập này chị rất rất thích luôn em à ,chị cũng đã tập bài trước của em cũng khá lâu .Mới gần đây chị thấy bài tập này chị rất thích nên mới bắt đầu tập ,mới đầu ko nghe tiếng của HLV nên chị cũng khá lúng túng ,nhưng tập dần rồi cũng quen .Chị rất cám ơn em đã đăng tải nhiều bài tập rất tuyệt vời đến cho mọi người ❤❤❤
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ kênh. Lời động viên của bạn là động lực để Selena ra thêm nhiều bài mới. Hãy nhấn subscribe và chia sẻ cho mọi người cùng tập nhé.
Cảm ơn vóc dáng hoàn hảo chị cao 1m56 bảo nhiêu cân thì vừa em
Cảm ơn chị nhiều
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Cho mình vỏ bao bì với để mình tìm mua ạ
Dễ tập tuyệt vời
Bài này có giọng nói hướng dẫn chi tiết nhiều người thích mà giờ chị không thấy
Cám ơn bạn đã ủng hộ! Khích lệ của bạn đóng góp cho sự phát triển của kênh. Hy vọng bạn tiếp tục hỗ trợ kênh nhé.
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Bài tập quá hoàn hảo
Dạ em thích lắm ạ, nhưng em tiếp thu hơi chậm em sẽ cố gắng, em cảm ơn chị nhi em chúc các chị nhiều niềm vui, sức khỏe và hạnh phúc nhé ❤️
Cố gắng nhé.
thím chỉnh tốc độ chậm xuống sau đó quen rồi chỉnh lại cũng đc. e toàn chỉnh 0.75 ấy
Bài tập tôi yêu thích rất phù hợp với lứa tuổi của tôi
Cám ơn bạn đã theo dõi và ủng hộ kênh. Lời động viên của bạn là động lực để Selena ra thêm nhiều bài mới. Hãy nhấn subscribe và chia sẻ cho mọi người cùng tập nhé.
Mình tập nhiều bài nhưng bài này mình thích nhất, tiếc là không có tiếng của hlv hô
Cảm ơn cả nhà đã ủng hộ. Nhớ chia sẻ và đăng ký kênh để xem thêm nhiều bài tập hay nhé!
💥Vào playlist kênh để lựa chọn bài tập phù hợp: th-cam.com/users/VocDangHoanHaoChannelplaylists
Chị đã tập theo bài tập của em 2 năm rồi ,nhưng vì thời gian qua có chút việc nên chị bỏ tập ,giờ chị muốn tập lại .Nhờ em tv giúp chị để sao cho mau giảm ký nha.
Chị cảm ơn em ❤
Mình muốn bài cũ 25p,vừa có lời hướng dẫn và mình đã thuộc lòng, chỉ cần nghe nhạc là tập được, chứ giờ có tuổi mắt kém mà cứ phải nhìn màn hình tập lại từ đầu, thấy bất tiện và rất nản chí
Minh cung vay.😍
Kính gửi khán giả kênh
Vóc Dáng Hoàn Hảo nhận được comment về việc tại sao lại cắt bài tập, đổi nhạc bài tập và yêu cầu để lại nhạc cũ. Sau đây là lí do.
Vì bài tập có lượng view cao, các đơn vị sở hữu bản quyền nhạc đã report vấn đề bản quyền. Chúng tôi chỉ có thể chọn 1 trong các phương án sau:
1. Xoá video
2. Cắt đoạn video có chứa nhạc bị report bản quyền
3. Tắt nhạc
4. Thay thế nhạc khác
Vì vậy, đây đã là phương án tối ưu chúng tôi có thể làm để giữ lại video tiếp tuc trên kênh. Vì vậy, quí vị có thể tiếp tục tập bản video này hoặc lựa chọn các bài tập khác phù hợp với sở thích của mình hơn của kênh vóc dáng hoàn hảo hoặc các kênh khác để luyện tập.
Chúc quí vị có sức khoẻ dồi dào.
Trân Trọng
Đội ngũ quản lý
Voc Dang Hoan Hao Channel
Chị cảm ơn em nhìu nhìu
Cảm ơn chị đã ủng hộ.
Chị có thể tập thêm các bài tập khác của kênh dưới đây:
⁃ Link bài tập hot nhất :
th-cam.com/video/P5PfTxwdT8E/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Dl85rhNmfbs/w-d-xo.html
⁃ Bài tập dài dành cho ng tập lâu rồi:
th-cam.com/video/5jEZg2Pfb2w/w-d-xo.html
⁃ Bài tập dành cho người mới tập:
th-cam.com/video/1aWaztP7mFE/w-d-xo.html
⁃ Bài tập vừa phải chừng 30p- bao phê:
th-cam.com/video/XwhJ3nH-fl8/w-d-xo.html
⁃ Bài tập ngắn 10p cho người bận rộn:
th-cam.com/video/3A_qdQmHZ5s/w-d-xo.html
⁃ Bài tập bụng dưới, bao săn chắc bụng đùi, chỉ mất 10p:
th-cam.com/video/2nohoGwNMm4/w-d-xo.html
⁃ Bài tập bụng dưới chuyên sâu:
th-cam.com/video/oVPJkFHfU2I/w-d-xo.html
th-cam.com/video/C7lw_gEVt3Y/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Dk1wY43Latg/w-d-xo.html
⁃ Bài tập dành cho vòng 3 bị chảy xệ:
th-cam.com/video/oOG1hgNQ90Q/w-d-xo.html
⁃ Kỹ thuật hất bụng trong tập aerobic:
th-cam.com/video/XBe39Gl9Udw/w-d-xo.html
⁃ Bài nghiêng lườn TAN MỠ HÔNG:
th-cam.com/video/BmedGcdiShs/w-d-xo.html