Sistema la POSTURA del bacino in questo modo.
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ค. 2024
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In questo video ti mostro come migliorare la postura del bacino se soffri di antiversione del bacino e quindi di Iper-lordosi della schiena. Questa problematica può portare ad accentuarsi del mal di schiena, ovvero della lombalgia. Importante capire le cause e se il problema è realmente da risolvere o meno.
Grazie !!!
Interessante
Ciao secondo te la sedia della varier, quella in cui ci si inginocchia, può essere controproducente per chi ha questa patologia?
PER CUI EVITARE DI RIFONRZARE LOMBARI E QUADRICIPITI, Ma lavorare sui glutei e femorali? Ipsoas si deve rinforzare o solo stirare?
A me il test è positivo anche perché ho una verticalizzazione della lombare ma a me mi tira lo psoas e non riesco ad abbassarmi per toccare i piedi. Il problema a me nasce proprio quando sto troppo tempo in piedi mi fa male la lombare
Per chi invece ha il bacino ruotato a causa di sforzi mal eseguiti nel tempo ? Stessi esercizi ? Alcune volte me lo sento più ruotato del solito ... mi sdraio per terra e cerco con un peso di "schiacciare " a terra il bacino . Faccio bene o male ?
Fa bene la panca x andare a testa in giù ?