3 esercizi per non alzarti dal letto con il mal di schiena
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- Sei tra quelle persone che la mattina si alza con la schiena indolenzita? A meno che tu non sia un supereroe che di notte combatte il crimine, questo potrebbe essere legato a delle cattive abitudini legate alla posizione scorretta mantenuta durante il sonno. In questo video ti spiegherò 3 semplici esercizi da fare la mattino prima di alzarti per risolvere questo fastidioso problema
Bravissimo e simpaticissimo! Metto in pratica
💪💪
@@cameraniosteopatiametto in pratica eccellente.grazie.
Molto bravo grazie.miot lordosi e cifosi questo è il mio tema quotidiano grazie felice giornata.
1:50 1:59 2:@@antonellamiot8154
Grazie mille,soffro di mal di schiena ormai da quasi 2anni e pensavo fosse l’età anche se cammino tutti i santi i
giorni per sette km.eseguendo questi semplici esercizi sento dei benefici alla schiena giorno dopo giorno. Un ringraziamento enorme, trovo che i suoi video siano oltre che veloci molto molto molto efficaci!!!😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Grazie mille del suo commento. Sono contento che i miei contenuti siano funzionali 😉💪
Grazie !!!conoscevo questi
esercizi ma nn ero sicura x la schiena bravo🎉❤
Prego 😊
Caro Dott. Camerani, ho passato piacevolmente il pomeriggio/serata in compagnia fei Suoi Video e quest' ultimo mi ha reso ancor più lieta poiché l'unico esercizio che (non sempre, soprattutto in inverno) faccio è quello di "abbracciare" le gambe al petto e poi piegarle come fa Lei ma tutti gli altri non li conoscevo e Le sono grata per avermeli fatti conoscere e spiegati anche così simpaticamente.
Di nuovo Grazie!❤️❤️❤️
Grazie a lei del feedback. Spero che i numerosi video presenti sul mio canale possano esserle di aiuto
Molto bravo e molto chiaro, metterò in pratica. Anche simpatico! Grazie.
😉
Stanotte provo subito coi cuscini..domattina esercizi! Grazie❤
@@monica6779-s3h prego 😉
Bravissimo dott.grazie mille x i suoi consigli li metterò in pratica subito da domani 😊
Bene, vedrà come starà meglio 😉
Sempre esercizi utili bravo Camerani 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
🤗
Sei veramente bravo nello spiegare gli esercizi.Io ho 76 anni e questi esercizi mi fanno veramente bene, grazie mille.
Prego 😉
Bravissimo molto ma molto istruttivo e chiaro anche un bambino lo capisce complimenti,,,,,,❤😊
Grazie 😉
Grazie, conoscevo già questi 3 esercizi ma in questo video ho trovato maggiori spiegazioni.
Bravissimo Doc, questi esercizi sono una bomba!
@@alecannas 😉💪
Non posso che ringraziarla in primis per i modi semplici e gentili che ha senza essere enfatico...e proprio per questo sto seguendo da giorni gli esercizi per la schiena ( ero proprio messa male 😬 ) e sto decisamente meglio 😊😊😊 Grazie grazie grazie 💞
Grazie a lei per il commento educato e per il feedback positivo 😊
Consigli utilissimi!
Grazie
Prego
Bravo,bravo!
@@fra1354 grazie 🙏
Grazieeee❤❤❤
Grazie mille!!!
Prego 😉
Molto interessante grazie
@@mariapesce4922 prego 😉
Ottima çonsigli grazie DOC
BRAVO.
🙏
Verissimo questi esercizi sono un toccasana grazie
Prego 😊
Un vero toccasana grazie Dottor Camerani🔝💯
@@rosaciriaco9669 prego 😉
Grazie, sono consigli molto preziosi
Prego 🙏
Bravissimo ,gli faccio dotore ,mio fiso terapista mi improperi sempre farli ,bravoooo io soffro da 4 anni
Spiega benissimo..
Grazie
io.li faccio già da tempo fanno benissimo grazie mille
Ottimo 😉
Grazie utili esercizi
@@robertapavia440 prego 😉
Bravissimo grazie
@@giselladidio4541 prego 😊
Bravissimo 👍
Grazie 😊
Grazie doc
@@paolatarallo3293 prego 😉
Io purtroppo ho il brutto vizio di dormire con due cuscini e spesso mi alzo con il mal di schiena. Questi esercizi potranno essermi molto utili. Grazie mille, proverò sicuramente i suoi consigli
Ci provi e mi faccia sapere. Poi prima possibile tolga un cuscino e provi a fare gli esercizi per il dorso curvo che può trovare sul mio canale 😉
@@cameraniosteopatia Certamente, oggi ho iniziato. Grazie mille
Bravissimo grazieeee
@@lorettabarilli2928 prego 😉
Ciao, ottimo tutorial, posso quindi fare questi esercizi tranquillamente sul mio letto a una piazza? Grazie.
Certamente 😉💪
Bravo
Risultato ottimo
😉
Graxie mille per il suo video e di ➕ per il suo discorso .
@@lauravianello7423 grazie a lei del commento 🙏
Grazie ora ci provo!
Bravissimo
@@marialetiziacolombatto4145 grazie ☺️
Grande doc! Ottimi consigli anche per un trentenne con la flessibilità di un ottantenne!!
PS. Non so quanto sia attinente, ma dato che ha trattato già l'argomento, anche se in minima parte, in un precendente video (quello sul bruxismo) avrebbe qualche consiglio in più da dare sul riscaldamento vocale? Anche una routine quotidiana da seguire! Grazie mille!
Beh però facendo i miei esercizi tutti i giorni nel tempo arriverai ad essere un ottantenne con la mobilità di un trentenne 😅💪
interessante l'allungamento della schiena a ginocchi divaricati . . .
😉
❤❤❤
Ma anche se si hanno dolori alla bassa schiena , dolore al muscolo della parte alta dei glutei che mi sono venuti a seguito degli squatt e alzate di gambe indietro? Speriamo che nn mia sia venuta qualche ernia o protusione
Si
Salve 😊 ho benedici dal consiglio ventre piatto con respirazione + schiena grazie ,👍👏👏ora chiedo se può insegnare esercizi per interno coscie rinforzando i muscoli ma che non mi facciano dolore alla schiena GRAZIE 🙏❣️
@@claudiamarchi9704 può provare con questi
th-cam.com/video/B9n0FZ_4TCY/w-d-xo.htmlsi=c3vF4d0PmAB7f6wS
Dottore, questi esercizi soprattutto il primo, con leggere torsioni, possono essere svolti tranquillamente in presenza di ernie ( già operata due volte il l4 l5) e osteoporosi con già una recente frattura parziale in via di miglioramento? Grazie 🙏
@@gingirommi1554 si possono fare tranquillamente ma nel rispetto del dolore. Cioè non deve arrivare a scatenare il dolore, dove arriva mette "il segno" e magari il giorno dopo riesce ad aumentare l 'escursione articolare. Con il passare dei giorni migliorerà la Mobilità e si ridurrà il dolore
@@cameraniosteopatia grazie di cuore.
Con la protesi di anca si possono fare questi esercizi?
@@FeliFusca si, facendo attenzione a non forzare eccessivamente nel movimento con le gambe accavallate
Carissimo ho tutta la schiena è piena di ernie ,proteso totale ,più legamenti crociato .problemi alle braccia e mani...non riesco a fare più nulla .mi sono dovuta licenziare .ho solo 50 anni.nessun osteopata mi ha voluto trattare .ed ora devo andare dal chirurgo vertebrale perché ho ernie dal collo dal gocice ..le mani e braccia possono essere oer via di ernie cervicali ?grazie se mi risponderai
Ernie cervicali possono dare dolore, addormentamento e mancanza di forza negli arti superiori
Lo sa che nella casina nuova c' erano gia i cuscini per la cervicale? Poi cerco esercizi: schiena nel letto e trovo lei, non é fantastico?😂
Una domanda se vede questo commento mi può dire come va tenuta la testa nell' ultimo esercizio? Deve essere tutto allineato ma mi viene da appoggiare la fronte al letto
Ma questi esercizi vanno bene anche se si hanno protusioni o ernie?
@@tizianodainese5514 si, e sul mio canale può trovare anche degli esercizi specifici per ernie e protrusioni
Sono giorni che ripeto i suoi esercizi . Soffro di mal di schiena da tantissimo . Ho un problema , soffro di crampi e a volte nn riesco a fare gli esercizi perché si presentano dolorosissimi . Sono avvilita
😅
Ma gli esercizi a letto o in un tappetino. A letto a me sembra di essere sempre in una posizione di schiena incurvata 😢
Sul tappetino sarebbe meglio, oppure su un materasso più rigido
DOTTORE QUALCHE ESERCIZIO X LA STENOSI LOMBARE ❤
allora vado a comperare una decina di cuscini...sai che comodi per girarsi.
Ottima çonsigli grazie DOC
@@arpstudio prego 😉