من دبي احيك على شرحك الوافي والمفيد في جميع فيديوهاتك لقيت انها مرجع وارشيف لكل سؤال بيدور في ذهني انت من الاشخاص القلائل في اليوتيوب الى يعطو النصايح لكل رياضي
فعلا احمد انا جربت فترة الاسكوات والديدلفت والبنش برس والعقلة والمتوازي ومليتلي برس للاكتاف 👍🏾 فرق معاي كثير كثير شكرا لك كثير ربنا يخليك لينا يا مُلهم 🇪🇬 🇸🇦❤️🥑
أكل فيه جميع العناصر التي تحتاجها مثل البروتين والكاربوهيدرات والدهون + تمارين مقاومة + نوم ساعات كافيه وعدم السهر + نفسية ممتازة بعيدة عن القلق والضغوط والهموم والحزن + شرب المياة بشكل كافي ، اذا طبقت هذي النقاط تحقق بإذن الله كل الأهداف اللي تطمح تحققها سواء خسارة دهون أو بناء عضلات والجميل في هذا انه بشكل طبيعي بعيد عن المنشطات
انا ماشى على النظام ده فعلا من شهر ٥ ولاحظت تغير كبير ف شكل جسمى انا مش بيبقى عندى وقت اروح الجيم لكن عندى ف البيت دمبلز واوزان وبشتغل تمارين مركبة ببلان على تطبيق حلو جدا واستفدت منه كتير اسمه dumbell workout at home ٣ ايام فى الاسبوع و٣ ايام كارديو HIITعلى الدراجة من ساعة الى ساعتين وفيهم يوم endurance بيبقى حوالى ٤ ساعات zone2 وشكل جسمى اتغير فعلا كتير بالاضافة ل ال كارنتين.. الفكره ف التطبيق انه اكبر تمرينة عليه مش بتتخطى ال٣٠ دقيقة وده كمان ف advanced وكلها تمارين مركبة.. بجد شكرا يا احمد انا بستفيد جدا من فيديوهات بس لو تقدر تعملنا حلقة عن التغذية وتمارين الجيم للدراجين لانى مش لاقى محتوى عربى يبقى كتر خيرك
شكرا كوتش … بس عندي سؤال .. شنو رايك في دمج تمرين الكارديو عادي الشدة ( دقيقتين او ثلاث) مع مجموعات الحديد… ) combining cardio minutes with weight lifting training… هل هذي طريقة جيدة ؟
ممكن يا كبتن تعمل حلقة كاملة عن كيفية إخراج احتباس المياه من الجسم بالتفصيل الممل مع الأمثلة . وأسباب احتباس المياه والاطعمة الممنوعة لتفادي احتباس السواءل في الجسم . خصوصا الخصر واسفل الظهر . شكرا ننتظري
ماشاء الله تبارك الله ..مستحيل ياكابتن انك تسوي هذا الفيديو والمعلومات والكم الهائل من البنك المعرفي والإثراء اللغوي والمصطلحات والدراسات انه يكون ده لوحدك ..يعني حقيقي ماشاء الله تبارك الله بس طريقة دخولك والبداية والاختصار الموجز والمفيد مستحيل يكون لوحدك انت وراك شركة او على الاقل فريق عمل متكامل من بحث وتدقيق وووالخ ..تابعت اغلب فيديوهاتك وقناتك بصراحة مافي احد مثلك في تاريخ اليوتيوب متفرد بشكل عجيب بتشد المتابع بطريقة سحرية وجوهر كلام مختصر زي الزبدة الله يبارك فيك يا امير
احمد الكارب والدهون مع بعض مش هيعلي الانسولين بس الجسم هيخلي الكارب للطاقة وهيخزن الدهون علطول عشان كدة مينصحش لحد وزنه عالي انه ياكل كارب ودهون مع بعض ...ايه رايك في الموضوع ده
انا اتمرن مقاومة سبث وثلاثاء وخميس فيني اعمل كارديو بعد التمرين مباشرة وكمان اعملو يومين (الاحد و الاربعاء) تبقى جمعة واثنين راحة هل هشي صح او كترت انا من كارديو يعني عل اكتفي بيه فقط بعد التمرين وألغي اليومين الاخرين او العكس
عزيزي كابتن تحية طيبة لك في حال اضافه الكارديو في الصباح وتمارين الحديد في المساء السوال ايهما افظل لخساره الدهون والحافظ علئ العضلات للكارديو يتم علئ معده فارغه او يتم اكل وجبه ومن بعدها يتم الكارديو!؟
معاد الكارديو مارح يغير في كمية الحرق بالنهايه جسمك يستهلك سعرات لاداء اي نوع كارديو لكن يفضل تبعد الكارديو عن موعد النوم لانو بيأثر على جودة النوم بسبب ضربات القلب المرتفعه ولو بتسويه على معده فاضيه انتبهي يكون عالي الشده لانه راح يفقدك عضل خليه متوسط الشده
Excuse me sir, regarding the cardio issue, are you aware that an athlete like The rock runs for an hour before he works out? I just need to say that if we maintain a solid weight lifting routine next to a long time cardio let's say an hour, it will also work so good. Correct me i'm wrong, hopefully with reference, evidence or an example like the rock. Thanks man, I'm a huge fan btw.
ممكن سؤال فني عن طريقة اللعب في الجيم ؟ فيه حاجة اسمها دروب سيت أو اللعب بشكل تنازلي ، هل يمكن اني العب بطريقة عكسية يعني العب بطريقة تصاعدية ؟ يعني لو بلعب بنش مثلا ، هل ينفع اني ابدأ اللعب بوزنة ١٠ ك ٦ عدات وازود وزن بعدها ....الخ ؟
قبل عدة سنوات قرأت عن شخص عمره بالخمسينات اخذ مكمل الشاي الاخضر من شهرين لثلاث شهور وصار عنده تلف بالكبد وتم عمل عملية لاستبدال الكبد ممكن بسبب تركيز المادة EGCG .. والله أعلم
يا كبتن السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجوك يكبتن ان ترجملنا المصطلحات الرياضية منعرف معناه انا ابغا استفيد لوسمحت على قد متابع فديوهات معرف المصطلحات الرياضيه
متالق كالعاده
كوتش بجد، مفيش هبد 👌
من دبي احيك على شرحك الوافي والمفيد في جميع فيديوهاتك لقيت انها مرجع وارشيف لكل سؤال بيدور في ذهني انت من الاشخاص القلائل في اليوتيوب الى يعطو النصايح لكل رياضي
هوا كمان بدبي ..يمكن بمنطقة اسمها ابو دهب ...حضرتك اماراتي ولا مقيم
فيديو من اروع الفيديوهات بجد الف شكر ليك على كل المعلومات التي بتفيدنا بيها في كل فيديو متتبعتك من الجزائر
الله يوفقك و يجزاك خير
بارك الله فيك كابتن وكتب الله أجرك تساهل مليون مشترك لقناتك وللفائدة العظيمة
افضل محتوى رياضي عربي وعالمي 👌💙
كلامك صح ودقيق بس بالنسبه للناس اللي عندهم إصابات زي الديسك مفاصل او ف الكتف بيكون معظم تمارين العزل افضل ليهم لتجنب الإحساس بالاصابه او الرجوع ليها
بكل امانه لا بكل امانه انتا اكتر واحد بيفهم
فعلا احمد انا جربت فترة الاسكوات والديدلفت والبنش برس والعقلة والمتوازي ومليتلي برس للاكتاف 👍🏾 فرق معاي كثير كثير شكرا لك كثير ربنا يخليك لينا يا مُلهم 🇪🇬 🇸🇦❤️🥑
هذا بأي فيديو
احلى شي الفوتوشب بي صورة الفيديو
برنس اليوتيوب ربنا يزيدك من علم
جزاك الله خيرا يا كبتن
انا متابع ليك من زمان وبحب معلومات حضرتك جدا
حضرتك بتعمل management حلو اوووي للفيديو
ديما المحتوى مفيد جدااا . الله يوفقك
كلامك صح يا كوتش
أكل فيه جميع العناصر التي تحتاجها مثل البروتين والكاربوهيدرات والدهون + تمارين مقاومة + نوم ساعات كافيه وعدم السهر + نفسية ممتازة بعيدة عن القلق والضغوط والهموم والحزن + شرب المياة بشكل كافي ، اذا طبقت هذي النقاط تحقق بإذن الله كل الأهداف اللي تطمح تحققها سواء خسارة دهون أو بناء عضلات والجميل في هذا انه بشكل طبيعي بعيد عن المنشطات
احمد اتكلم عن التريبولاس وموكونا برونينز وحط النوع اللي بتستمعلو اثق بك جدا يا ملهم 🇪🇬 💙 🇸🇦
شكرأ كابتن .
أنا بلعب جيم وبشيل اوزان وباكل أكل صحي ونزل وزني ١٧كيلو بس عايزه احافظ ع مستوى الي وصلتلوا .
كابتن ٧٠ جرام شوفان كم معلقة ؟؟؟؟
الله يكرمك يارب
جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله في ميزان حسناتك يارب العالمين
استمر يا بطل
تحية الك من فلسطين
ربنا يبارك في عمرك
ياريت جدول تمارين للسوبر ست...
احسن حد بيتكلم بصراحة
ياريت نصائحك عن أصحاب دوالي الخصيه
انا اشتركت في قناتك يا كابتن من بدايات القناه. ماشاءالله عليك. رائع ومتألق دائما
كلام روعة
بس تقريبا كل دكاترة الكيتو بينصحو بعدم خلط الكارب مع الدهون لانه بتزيد من فرصة تخزين الدهون في الجسم بسبب ارتفاع الأنسولين
دوخونا 🙂
الكيتو مصيبة ينفع فترة بسيطة لكن للعضلات انسى
كابتن ممكن حضرتك تظبط الصوت والاضاءة - هيكون افضل
شرح رائع اول مرة اشوف فيديوات طويلة شكراً يا كابتن
احمد اتكلم عن ..الرديولا ..الكلوريلا ..وعن مضادات الالتهاب وايه يلي يحفز الالتهابات بالجسم
احسن واحد في اليوتيوب بيقدم محتوي رياضي ماشا الله حضرتك فين في ابو ظبي عايز اشوفك
شكرااا استاذ راح اطبق الشرح ان شاءالله
انا ماشى على النظام ده فعلا من شهر ٥ ولاحظت تغير كبير ف شكل جسمى انا مش بيبقى عندى وقت اروح الجيم لكن عندى ف البيت دمبلز واوزان وبشتغل تمارين مركبة ببلان على تطبيق حلو جدا واستفدت منه كتير اسمه dumbell workout at home ٣ ايام فى الاسبوع و٣ ايام كارديو HIITعلى الدراجة من ساعة الى ساعتين وفيهم يوم endurance بيبقى حوالى ٤ ساعات zone2 وشكل جسمى اتغير فعلا كتير بالاضافة ل ال كارنتين.. الفكره ف التطبيق انه اكبر تمرينة عليه مش بتتخطى ال٣٠ دقيقة وده كمان ف advanced وكلها تمارين مركبة.. بجد شكرا يا احمد انا بستفيد جدا من فيديوهات بس لو تقدر تعملنا حلقة عن التغذية وتمارين الجيم للدراجين لانى مش لاقى محتوى عربى يبقى كتر خيرك
احسن كابتن بجد ما شاء الله
كلامك صحيح ١٠٠% عن تجربة شخصية
انا عملت نفس الكلام الي في الفيديو وخسرت ٥٠ كليو في سنة وشوية
ماشالله عليك....هوا بعد ما الشخص ينزل دهونه ..يصير موضوع سهل عندو ..لانو فهم اللعبة ..وفهم الانسولين والاكل الصحي
الفيديو نزل قبل شهر كيف خسرت خمسين كليو قبل سنه شكلك جاي من المستقبل كلامك غريب
@@الحقيعلى-ظ6غ المقصود انه نفس كلام الكابتن انا تعلمته من دكتور كريم على قبل سنة وشوية وخسرت الوزن الزائد
ازاي حضرتك
كنت بستأذن حضرتك في فيديو ازاي نوفق بين الصيام المتقطع و بناء العضلات
رائع كوتششش. مشكور
مانا يكوتش بجهد عضلة تانية فبردو الجسم مستمر فى عمل المجهود فهتبقى الراحة مش مجزية ارجو ترد عليا يكوتش😊
والله ماقصرت شرح ممتاز ومعلومات مفيدا جدا شكرا جزيلا
ربنا يبارك لحضرتك كابتن أحمد
ياريت تعمل ڤيديو عن مكملات غذائية نقدر نجبها من مصر
فيديو رهيييب .. برنس وملك والله 🔥🔥🔥
صباح الخير كابتن شكرن ع معلومات حلو ومفيد
مفيدة جدا والله
ممكن تفاصيل للتمارين عالمتوازي
بارك آلله فيكم 🌹❤
ياخي انت خطير ❤
فيديو رائع بارك الله بيك احلى كابتن 😎💪🏽
لخص كتب روبرت غرين
تسلم كابتن عله النصائح ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين
افضل محتوى سمعتة 💪🏼
شكرا كثير
هل الجبن الجاموسي ، افضل من الجبن البقري ؟ و لماذا ؟
هل عصير البقدونس. يساعد في التخلص من احتباس السواءل في الجسم
بريفيكت و طريقتك حلوة اوى يا كوتش ❤
احمد اتكلم عن فكرة ساونا تسخين قبل التمرين مع الجاكوزي البارد فعلا عملت معاي فرق كبير وبعد التمرين كمان
اتمنى دائمآ فيديوهات هكذا ، عمل ممتاز ومتعوب عليه.
جزاك الله خيرًا
ماشاء الله نصائح مهمه جدا بالتوفيق.
الناس إلى شايلا المراره ياكابتن تعمل ايه ينفع معاها الي حضرتك بتقوله
كل الشكر والتقدير والحب الاقوه ناس عله النصائح
والله افضل فيديو تابعته مشكور كابتن أحمد ربي يحفظك ❤
نصايح تحفة فعلا شكرا عالفيديو ممكن تقولنا نسخن ازاي قبل التمرين يعني استرشات مثلا ؟
هل الجبن الجاموسي بديل الفول و الطعمية على الإفطار ، لأنهما يتعبان القولون جدا جدا
برنس ما شاء الله
انا فى ابو ظبى بقالى فترة ونفسى اقابل حضرتك وقولتلك قبل كدا فى التعليقات وحضرتك مردتش عليا
السلام عليكم
ياليت تفيدنا عن الدوبا مكونا
الله يسعدك ويبارك لك على كل معلومه تعطينا هي 🤍دائماً رائع 👍🏻👌🏼
شكرا كوتش …
بس عندي سؤال .. شنو رايك في دمج تمرين الكارديو عادي الشدة ( دقيقتين او ثلاث) مع مجموعات الحديد… ) combining cardio minutes with weight lifting training…
هل هذي طريقة جيدة ؟
أستاذ هل أخذ الكرياتين يؤثر على مريض النقرس وشكرا
مشكور يا كبتن
انت معلم
كابتن رايك بالمشروبات الغازيه دايت ؟
التيشيرت ده فى الجون و انت لابسه🧡
ممكن يا كبتن تعمل حلقة كاملة عن كيفية إخراج احتباس المياه من الجسم بالتفصيل الممل مع الأمثلة . وأسباب احتباس المياه والاطعمة الممنوعة لتفادي احتباس السواءل في الجسم . خصوصا الخصر واسفل الظهر . شكرا ننتظري
ياليت فيديو ثاني نصايح تمارين نعملها فالبيت
اعمل تمارين مقاومه بزجاجات ماء
أحسنت يا كابتن 👏🏽 أوجزت وأفدت 💪🏽
الله يحفظك كفيت و وفيت
مساء الخير يا كوتش نفسي أتواصل معاك
ازاى اعرف انى وصلت لأقصي مستوى كلاعب طبيعى ؟؟
تمام يا كابتن عاش
عاش يا كابتن
فيديو في وقته
شكرا جزيلا
ماشاء الله تبارك الله ..مستحيل ياكابتن انك تسوي هذا الفيديو والمعلومات والكم الهائل من البنك المعرفي والإثراء اللغوي والمصطلحات والدراسات انه يكون ده لوحدك ..يعني حقيقي ماشاء الله تبارك الله بس طريقة دخولك والبداية والاختصار الموجز والمفيد مستحيل يكون لوحدك انت وراك شركة او على الاقل فريق عمل متكامل من بحث وتدقيق وووالخ ..تابعت اغلب فيديوهاتك وقناتك بصراحة مافي احد مثلك في تاريخ اليوتيوب متفرد بشكل عجيب بتشد المتابع بطريقة سحرية وجوهر كلام مختصر زي الزبدة الله يبارك فيك يا امير
كابتن يا رهيب
سؤال
مية الصودا فيها مشاكل
انا بخلط التوت البري فيها وبشربه
فيديو رائع و مفيد جدا.
تسلم كوتش
الصوت منخفض
طب اسخن ازاي قبل التمرين
ليه الراحة دقيقتين بين كل مجموعة والتانية ؟
احمد الكارب والدهون مع بعض مش هيعلي الانسولين بس الجسم هيخلي الكارب للطاقة وهيخزن الدهون علطول عشان كدة مينصحش لحد وزنه عالي انه ياكل كارب ودهون مع بعض ...ايه رايك في الموضوع ده
شكلك جاي من عند الدكتورة وعد او ايريك بيرج 😁 عموما انا كمان نفسي اعرف راي الكوتش في الموضوع دة لاني بثق في معلوماته
@@hadiasouicher6816 ياجماعة دول مش دكاترة
انا اتمرن مقاومة سبث وثلاثاء وخميس فيني اعمل كارديو بعد التمرين مباشرة
وكمان اعملو يومين (الاحد و الاربعاء)
تبقى جمعة واثنين راحة
هل هشي صح او كترت انا من كارديو يعني عل اكتفي بيه فقط بعد التمرين وألغي اليومين الاخرين او العكس
بس عايز اقولك الصح اني اكل الكارب لوحده عشان الهضم
لو انا مقدرش انام بالليل عشان الشغل اعمل ايه؟
عزيزي كابتن تحية طيبة لك
في حال اضافه الكارديو في الصباح وتمارين الحديد في المساء
السوال ايهما افظل لخساره الدهون والحافظ علئ العضلات للكارديو
يتم علئ معده فارغه او يتم اكل وجبه ومن بعدها يتم الكارديو!؟
معاد الكارديو مارح يغير في كمية الحرق بالنهايه جسمك يستهلك سعرات لاداء اي نوع كارديو
لكن يفضل تبعد الكارديو عن موعد النوم لانو بيأثر على جودة النوم بسبب ضربات القلب المرتفعه
ولو بتسويه على معده فاضيه انتبهي يكون عالي الشده لانه راح يفقدك عضل خليه متوسط الشده
Coach please .. what is the dose os the querectin per day ( for the histamino intolerance)
Excuse me sir, regarding the cardio issue, are you aware that an athlete like The rock runs for an hour before he works out? I just need to say that if we maintain a solid weight lifting routine next to a long time cardio let's say an hour, it will also work so good.
Correct me i'm wrong, hopefully with reference, evidence or an example like the rock.
Thanks man, I'm a huge fan btw.
شكرا من القلب 🙏
ممكن سؤال فني عن طريقة اللعب في الجيم ؟ فيه حاجة اسمها دروب سيت أو اللعب بشكل تنازلي ، هل يمكن اني العب بطريقة عكسية يعني العب بطريقة تصاعدية ؟ يعني لو بلعب بنش مثلا ، هل ينفع اني ابدأ اللعب بوزنة ١٠ ك ٦ عدات وازود وزن بعدها ....الخ ؟
قبل عدة سنوات قرأت عن شخص عمره بالخمسينات اخذ مكمل الشاي الاخضر من شهرين لثلاث شهور وصار عنده تلف بالكبد وتم عمل عملية لاستبدال الكبد ممكن بسبب تركيز المادة EGCG .. والله أعلم
ما تقدر تبني هذي الحالة على الشاي الاخضر يعني هذا شخص من ١٠٠٠ شخص حصل معاه تلف في الكبد ، الله يبعد عنكم كل مرض و شر
@@saeedalhosani آمين وياكم
يا كبتن السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجوك يكبتن ان ترجملنا المصطلحات الرياضية منعرف معناه انا ابغا استفيد لوسمحت على قد متابع فديوهات معرف المصطلحات الرياضيه
مثلن زي السبر ست
والجي سرت
Thank you so much for your help
فيديو ممتتذ
أخف Tips