اقوى ١٠ حاجات بتزود الحرق :- ١- تنشيط الغدة الدرقية ( عن طريق تناول العناصر التي تحتوي على اليود مثل ملح الهمالايا او المأكولات البحريه او عشبة البحر sea kelp ربع معلقه فقط تعطي احتياجك اليومي ) ٢- السلينيوم ( موجود في المأكولات البحريه و المكسرات البرازيليه حبتين ل ثلاثه تعطيك الكميه المطلوبه يومياً و ايضاً لحوم الاعضاء مثل الكلاوي خصوصا والكبده موجود فيها سيلينيوم ) ٣- الزنك :- موجود في المحار ( من ٤-٦ حبات فقط تكفيك ل ٣ ايام ) / اللحوم الحمراء ٤- فيتامين C :- موجود ف الملفوف والورقيات الخضراء وبعض الفواكه + ايضاً فيتامينD مهم لتظبيط الحرق ٥- فيتامين B وخصوصاً B12 :- موجود في اللحوم الحمراء والخميرة الغذائية ٦- استهلاك بروتين اكثر في نظامك الغذائي بيزود في معدل حرق الدهون وبناء العضلات ٧- تمارين المقاومة تساعد ع بناء عضل اكتر وبالتالي زيادة الحرق ٨- خل التفاح بينشط انزيم AMPK واللي علوه ف الجسم بيزود من معدل الحرق و فرصة تخزين الدهون اقل جداً وايضا خل التفاح بيحسن من حساسية الانسولين وايضا الليمون والجريب فروت مهمين ٩- الفلفل الحار :- ١٠- عدم الثبات على سعرات حرارية معينه :- مثلا خلي ٥ اسابيع اقل من سعراتك و يومين سعراتك تكون كامله ودا هيحافظلك على سعراتك افضل ١١- الاستحمام بالماء البارد / او الساونا ١٢- اضافة التوابل ( فلفل حامي / كركم / فلفل اسود ) ١٣- تقليل الالتهابات فالجسم عن طريق مضادات الاكسدة :- الشاي الاخضر / الخضار / الفاكهه / الاوميجا ٣ / الاعشاب مثل ( الاشوجندا وغيرها ١٤- بديل ال هيت ( ١٠ الاف خطوه ف اليوم ) مشي ١٥- التعرض للشمس يومياً ( حتى لو ياخذ مكمل فيتامين د )
صدقاً صرت شايف معظم فيديوهات زيادة معدل الحرق الموجودة على اليوتيوب وبدون أي مبالغة هال 14 دقيقة اختصرت كل الموجود على اليوتيوب واعطتنا زبدة الزبدة.. كل الشكر لحضرتك أ.أحمد على جهودك الأكثر من رائعة.
المقطع الي اتكلمت فيه عن حمض المعده غير حياتي حرفيا كنت اعاني من نقص حاد في الفيتامينات والمعادن بدون مبرر ورائحة فم كريهه مستديمه وانخفاض شديد في الوزن 20 سنه وانا مش لاقي حل وطلع انو حمض معدتي ضعيف جدا بس الحمد لله الآن بدات اتحسن شكرا لك ❤
متألق ومبدع كالعادة . بسم الله ماشاء الله عليك يا كابتن. ممكن اقتراح لفيديو عن الطرق الصحيحة لرفع الاوزان و تركها سواء بار او دمبل لتفادى الاصابات اثناء التمارين . و بالتوفيق يارب و جزاك الله كل الخير
Best coach ever ♥️♥️ ممكن تعمل فيديو عن اصابة الرباط الداخلي للركبة ؟ انا عندي قطع ف الرباط الداخلي و كل شوية حد يقولي حاجة مختلفة عن اللي قبلها !! انا دلوقتي مركب جبيرة المفروض لمدة 21 يوم و بعدين هعمل رنين اشوف الاصابة وصلت لحد ايه
أحمد عمرو، انا اتفرجت على معظم المواضيع اللى بتتكلم فيها واستفادة منها جداً وده لا يقتصر فقط على التدريبات بالعكس انت بتنشر ثقافة جديدة ،،،، شكراً إستمر 💥💥💥 You are a change agent ☀️
ماشاءالله لا قوة الا بالله العلي العظيم اللهم بارك لك في كل رزق 🌳ي اللي 🌳صليت علي النبي اللهم صل علي محمد وعلي ال محمد كما صليت علي ابراهيم وعلي ال ابراهيم انك حميد وبارك اللهم علي محمد كما باركت علي ابراهيم وعلي ال ابراهيم انك حميد مجيد ❤️
حضرتك متخصص اغذيه رياضيه... ممكن تعمل ابر جيلاتين للركب...مجال للعمل ممكن تعمل ازاله الزوائد من الجسم...مكينه صغيره واستخدمها سهل جدا...مجال للعمل ممكن استديو تعمل فيه كشف للرجيم...مجال عمل ملح الهملايا في نوع ثاني لونه رصاصي مفيد اكثر لمرضى الضغط العالي الملح الخشن من عند العطار الذي يستخدم في التمليح للفسيخ مثلا ايضا جيد....القليل من اي نوع ملح افضل شيء... ممكن رجيم لعمر ٦٠ لان الضعف في كل شيء بالجسد
1*اليود..السيلينيوم...الزنك..الفيتامينات الذائبه بالماء C...D...B
2*البروتين اكثر
3*تمارين المقاومه
4*خل التفاح..الليمون ...جريب فروت
5*الفلفل الحار التوابل الحاره
6*عدم الثبات على سعرات حراريه
7*الشاور البارد
8*تقليل الالتهابات تناول مضاده الاكسده
9*تمرين الهيت
10*المشي 10000 خطوه.
11*التعرض للشمس
👍🏻
الفلل الاخر والتوابل الحاره بتتلف المخ
لا تنسى ذكر الله..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته.
إستفيد قبل ما تمشي 😉
اول مره بحياتي استمع بهذه الطريقة لشخص حتى استاذي الجامعي ما صاغيتلو بهالتركيز احسنت والله دونت كل كلمه شكرا لك
طيب اكتبها هنا عشان نختصر المقطع
افضل ٩ طرق لزيادة حرق الدهون
١.زيادة نشاط الغدة الدرقية:
-.يود(موجودبالملح الطبيعي)
-.سيلينيوم(برازيل نت و الكلات البحرية)
-.زنك(الاكلات البحرية وغيرها)
-.الفيتامينات اللي تذوب بالماء
٢.اكل بروتين كثير
٣.تمارين المقاومة
٤.خل التفاح
٥.الفلفل
٦.عدم الثبات على سعرات ثابتة
٧.جاكوزي بارد و الحار
٨.تقليل الكرتزول
٩.هيت
@@BestRareR شكرا
اقوى ١٠ حاجات بتزود الحرق :-
١- تنشيط الغدة الدرقية ( عن طريق تناول العناصر التي تحتوي على اليود مثل ملح الهمالايا او المأكولات البحريه او عشبة البحر sea kelp ربع معلقه فقط تعطي احتياجك اليومي )
٢- السلينيوم ( موجود في المأكولات البحريه و المكسرات البرازيليه حبتين ل ثلاثه تعطيك الكميه المطلوبه يومياً و ايضاً لحوم الاعضاء مثل الكلاوي خصوصا والكبده موجود فيها سيلينيوم )
٣- الزنك :- موجود في المحار ( من ٤-٦ حبات فقط تكفيك ل ٣ ايام ) / اللحوم الحمراء
٤- فيتامين C :- موجود ف الملفوف والورقيات الخضراء وبعض الفواكه
+
ايضاً فيتامينD مهم لتظبيط الحرق
٥- فيتامين B وخصوصاً B12 :- موجود في اللحوم الحمراء والخميرة الغذائية
٦- استهلاك بروتين اكثر في نظامك الغذائي بيزود في معدل حرق الدهون وبناء العضلات
٧- تمارين المقاومة تساعد ع بناء عضل اكتر وبالتالي زيادة الحرق
٨- خل التفاح بينشط انزيم AMPK واللي علوه ف الجسم بيزود من معدل الحرق و فرصة تخزين الدهون اقل جداً
وايضا خل التفاح بيحسن من حساسية الانسولين
وايضا الليمون والجريب فروت مهمين
٩- الفلفل الحار :-
١٠- عدم الثبات على سعرات حرارية معينه :- مثلا خلي ٥ اسابيع اقل من سعراتك و يومين سعراتك تكون كامله
ودا هيحافظلك على سعراتك افضل
١١- الاستحمام بالماء البارد / او الساونا
١٢- اضافة التوابل ( فلفل حامي / كركم / فلفل اسود )
١٣- تقليل الالتهابات فالجسم عن طريق مضادات الاكسدة :- الشاي الاخضر / الخضار / الفاكهه / الاوميجا ٣ / الاعشاب مثل ( الاشوجندا وغيرها
١٤- بديل ال هيت ( ١٠ الاف خطوه ف اليوم ) مشي
١٥- التعرض للشمس يومياً ( حتى لو ياخذ مكمل فيتامين د )
صدقاً صرت شايف معظم فيديوهات زيادة معدل الحرق الموجودة على اليوتيوب وبدون أي مبالغة هال 14 دقيقة اختصرت كل الموجود على اليوتيوب واعطتنا زبدة الزبدة.. كل الشكر لحضرتك أ.أحمد على جهودك الأكثر من رائعة.
المقطع الي اتكلمت فيه عن حمض المعده غير حياتي حرفيا كنت اعاني من نقص حاد في الفيتامينات والمعادن بدون مبرر ورائحة فم كريهه مستديمه وانخفاض شديد في الوزن 20 سنه وانا مش لاقي حل وطلع انو حمض معدتي ضعيف جدا بس الحمد لله الآن بدات اتحسن
شكرا لك ❤
ممكن تقولي عملت أيه
@@walaashahin1702
بمص حبوب عرقسوس تقريبا 20 حبه في اليوم وبشرب ملعقة خل تفاح صغيره مخففه بالماء قبل كل وجبه
ممكن رابط الفيديو
مش انت لوحدك ياكابتن 👊🏽😂👋🏽جدا فادني هذه الفيديو و مكمل hcl وخل التفاح مايخلص من عندي#الله يجزي الكابتن احمد عنا خير الجزاء
@@عبدالقادر-ض1ب8ك
مكتوب على صورة الفيديو اشحن جسمك موجود في القناه
ياجماعه والله اكتر حد مش واخد حقه لغايه دلوقتي ويستاهل يتسمع اكتر من كدا هو الراجل دا
وكذلك تستحق المشاركة وعملتها في حسابي على الماسنجر
اعتقد ده ملخص الكلام كله
رفع معدل الحرق
١- زياده نشاط الغده الدرقيه ( sea food .. كبده (حلويات ).. اللحوم الحمراء.. Vitamin C .. Vitamin B خصوصا B12 )
٢- زياده البروتين الداخل للجسم
٣- تمارين المقاومه
٤- خل التفاح
٥- الفلفل الحراق ...
٦- شاى اخضر
٧- hit training
نزل مقطع كل تمارين المركبة في فيديو تحياتي من فلسطين
باسم كل مصري حر اقدم اعتزاراتي لكل اهل فلسطين
شوف اللينك دا 👇👇👇
th-cam.com/video/IZE33Y0qmsE/w-d-xo.html
نعتذر لكم علي حادث الصيادين
@@realzada8072
شعب واحد مهما صار
اكثر شخص استفدت منه ربي يحفظه ويبارك فيه انسان فاهم جداً
نشكرك على نشر معلوماتك القييمة والمفيدة لجميع ونطلب من حظرتك حلقة عن تقوية عضلات اسفل الظهر لانو 70% من الناس تعاني من اللام اسفل الظهر ولك جزيل الشكر
أقسم بالله روعة وربنا يوفقك بكل عمل خير ويوسع من رزقك بحق محمد وآل محمد
اعملنا حلقة عن تغذية المراهقين لزيادة الطول في سن المراهقة و انقاص الوزن في سن المراهقة
ليه عمرك كام و طولك كام
هذا الفيدو اختصر فيه أشياء كثيرة إن لم تكن كلها عن موضوع الحرق والرشاقة. شكراً جزيلاً من أعماق القاب لك أخ أحمد .
الله يكرمك بالجنة و أعز ما تتمنى
أسئل الله أن يرفع ذكرك دنيا و اخرة
انت فعلا بتتعب في تحضير الحلقات
شكرا
💪💪💪
الله يعطيك العافية كابتن الصراحة مبدع كالعادة و معلومات قيمة ومفيدة جدا، شكرا لك
ربنا يبارك لك ويزيدك من علمه انت رائع وانا نادرا ما بعلق لحد ❤❤❤ استمر يابطل
اسطورة المدربين والكوتشز اسطورتنا تحية من السعودية
انت اكثر واحد كلامك منطقي بس انا عايز التمارين اللي بتزود اللي اللياقه البدنيه عشان انا لو عملت مجهود مش قادر اخذ نفسي عملت التجربه عشر ثواني فقط
تحياتي ليك يا عبقري ، و الله بنستمتع و نستفيد منك جدا ، سؤالي لما أعمل low carb diet بينخفض الضغط الدموي جدا أرجو تقدمنا بعض الحلول ، شكرا كابتن .
كابتن عمر يا جامد أنا بيعجبني نهجك الي ماشي عليه الاهتمام بصحه مش فقط العضلات او شكل جسد وكعادتك متفرد في محتواك ربنا يوفقك ⚘
دكترة مشاء الله عليك 👍🏻 حمود
ما شاء الله عليك، ربنا يبارك فيك ويجعلك نفعا للمسلمين، فيديو رائع.
جزاك الله خير الجزاء ويعطيكم الصحة والعافية دنيا وآخره
الله يعطيك الف عافيه كابتن أحمد.. ورح اضل اقلك انت رقم (١)
بسم الله ما شاء الله عليك يا استاذ احمد مره معلومات مفيده كتير ربي يحفظك
شكرا لك ، دايما أستمد positive energy من كل محتوى تقدمــ 🤍ــه ..ربي يبارك لك ويسعدك ويستد كل متابعيك .
أفضل قناة على اليوتيوب، كل التحية والتقدير
أحسنت ياغالي شكراً على المعلومات القيمة..
برنامج شامل عن الكروس فيت يكون فيه التمرين والأيام
شكرًا كتير كوتش ربنا يحفظك ويقويك دائمآ
عاوزين فيديو عن الناس الي عندها اصابة تلعب باوزان ازاي
خصوصا لو اصابات متعددة ف كذا مفصل
متألق ومبدع كالعادة . بسم الله ماشاء الله عليك يا كابتن.
ممكن اقتراح لفيديو عن الطرق الصحيحة لرفع الاوزان و تركها سواء بار او دمبل لتفادى الاصابات اثناء التمارين . و بالتوفيق يارب و جزاك الله كل الخير
وممكن فيديو يا كابتن ع تمارين كمال الاجسام للعنده انزلاق غضروفي او الالم اسفل الظهر كاملة وشكرا
الله يجزاك خير، السلسال حرام للرجال❤
ربنا يوفقك فيديو مهم جدًا
افضل الف نصيحة ههه جزاك الله كل خير معلومات مفيدة
Best coach ever ♥️♥️
ممكن تعمل فيديو عن اصابة الرباط الداخلي للركبة ؟ انا عندي قطع ف الرباط الداخلي و كل شوية حد يقولي حاجة مختلفة عن اللي قبلها !! انا دلوقتي مركب جبيرة المفروض لمدة 21 يوم و بعدين هعمل رنين اشوف الاصابة وصلت لحد ايه
ربي يسعدك ويوفقك والله استفدت كثير الله يحميك 😭😭😭😭
الكوتش الوحيد اللي بثق في كلامه مع كابتن مؤمن ماهر ❤
هو اعلا من مؤمن ماهر من اكتر من اتجاه
بارك الله فيك أستاذ
كان من حسن حظي ان اعرف هذه القناة و هذا الشخص الجميل، انت استاذ يا باشا 😍
ڤيديوهاتك حقيقي من اكتر الڨيديوهات القيمة الى مليانة معلومات مفيدة جدااااااا. ❤️❤️❤️❤️
كلام علمي دقيق من شخص جميل و سهل الفهم 🔥😊✌️
تحياتى كابتن احمد الفيديو رائع
رائع كالعادة ربنا يوفقك دائما
أحمد عمرو، انا اتفرجت على معظم المواضيع اللى بتتكلم فيها واستفادة منها جداً وده لا يقتصر فقط على التدريبات بالعكس انت بتنشر ثقافة جديدة ،،،، شكراً إستمر 💥💥💥
You are a change agent ☀️
إنت فعلا روعة يا معلم
متابعك من تونس
محتوي مفيد جدا،شكرا جزيلا
استغفر الله العظيم واتوب اليه
ماشاء الله عليك موسوعة من المعلومات القيمة شكرا جزيلا
اقسم بالله احسن فيديو عن الموضوع ده انا شوفتو وحرفيا جايب كل حاجه 😍😍😍😍😍
اسلوب راقي. وهادي. ❤
شكرا على معلومات ربي يحفظك من الجزائر
انا بشوف فيديوهات تمرينات ١٠،٠٠٠ خطوة وبصراحة شئ 👏🏻👍🏽
ممكن ثنزل فيديو تقوية الاصابع بوزن الجسم
والصيام المتقطع يساعد ع تنشيط الغده 👍🏼
اضافه صحيحه عاش ياكوتش
أفضل قناة بالنسبة لي شكرا لك كابتن أحمد ❤
كلام رائع جدا مفيد وغني
ربنا يخليك لينا يا عم
You're the best I watch all your videos, everything you give is beneficial. Big up to you from Morocco 🇲🇦
كيف استخدم خل التفاح
من افخم الكباتن انت 💪
جزاكم الله خيرا
الڤيديو دا تحفه بجد جااامد جدا يادولي
مبدع ياكابتن
اسلوبك سهل وجميل
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم.
في مزان حسناتك انشاللله بطل وجزاك الله خير ❤️❤️❤️❤️
شكراً لك يا بطل 🌺👋🌺
ياريت تكلمنا عن سبب تعب العضلات بسرعة حتى لو بلعب بوزن الجسم او وزن قليل
السبب هو الاكل كل صح ، كثر البروتين و الالياف
ما هي طريقه استخدام خل التفاح
السلام عليكم سؤال بالنسبة للصيام المتقطع ايهما افظل ترك الافطار ام العشاء ؟
انا عامل صيام متقطع وصراحة انا بشوف انه بدون عشاء افضل
لو تركت العشاء افضل ..لانك حتنام براحة اكتر وبعمق ..وبالتالي حتزيد هرمون النمو اكثر بالنوم لان الجسم مش مشغول بهضم
احلى قناة... محتوى مختصر مفيد ورائع👌 وطريقتك في الكلام بتهدي الأعصاب 🧘🧘🧘
الدرقية
١-يود
٢-سيلينيوم
٣-زنك
٤-فيتامينات الميه سى / B
٥-بروتين
٦-تمارين المقاومه
٧- خل التفاح وايضا ليمون وجريب فروت
٨-الفلفل الحامى
٩-عدم الثبات على سعرات معينه
١٠-شاور بارد او ساونا (heat stress)
١١-اضافه توابل فلفل اسود او كركم او كمون
١٢-تقليل التهابات الجسم بمضادات الاكسده
١٣-hiits
١٤-المشى مسافات طويله مثلا ١٠ تلاف خطوه ف اليوم
١٥-التعرض للشمس
ربي يعطيك ألف عافيه ⚘️⚘️⚘️
شكرا
الله يعطيك العافية
فيديو ..تحفه يا برووووو...احلي عاااااااش العاش 💪👍💕👍💪
فيديو ممتاز جدا . تسلم إيدك 🌷🌷
جزاك الله خيرا اخي
ممكن تعمل فيديو للكتاب الرياضية خاصة كتب التغذية
ماشاءالله لا قوة الا بالله العلي العظيم اللهم بارك لك في كل رزق 🌳ي اللي 🌳صليت علي النبي اللهم صل علي محمد وعلي ال محمد كما صليت علي ابراهيم وعلي ال ابراهيم انك حميد وبارك اللهم علي محمد كما باركت علي ابراهيم وعلي ال ابراهيم انك حميد مجيد ❤️
جميل جدا وبارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء ورحم الله والديك
اجمل محتوي بحب اتفرج عليه بحبك جدا ♥️♥️🤩
معلومات مفيدة شكراً
فديو في القمة يحنوي معلومات مفيدة جدا للتغذية السليمة شكرا اخي
ما الفرق بين المكملات الغذائية الموجودة في الصيدلية والموجودة في متجل المكملات الغذائية
ماشالله عليك كمية معلومات هائله.. الرب يبارك فيك🙏
مفيد يا عمرو تسلم
شكرا ليك يا كابتن.. فيديوهاتك كلها مفيده و رائعه 👍
معلومات قيمة وطريقة عرض لطيفة
افضل قناة استمر يا كابتن
معلومات حلوو ياريت تكلمنا على قول الصويا انا من اليمن
مُبدع دائما
ما شاء الله بالتوفيق
ياريت تتكلم ليش نحس بالجوع في فصل الشتاء
الجسم علشان يوازن درجة الحرارة بيستهلك طاقة اكبر فبتحتاج تعوضها
@@abdelmuttalebtaloba2136 الله يعطيك العافيه اخوي
@@abdelmuttalebtaloba2136 والله صحيح جربتهه أصوم بالشتاء يحرق جسمي كثير اكثر من الصيف
احيانا اكون ماكل كثير بعدها اروح الجاكوزي البارد بالنادي :)
حضرتك متخصص اغذيه رياضيه...
ممكن تعمل ابر جيلاتين للركب...مجال للعمل
ممكن تعمل ازاله الزوائد من الجسم...مكينه صغيره واستخدمها سهل جدا...مجال للعمل
ممكن استديو تعمل فيه كشف للرجيم...مجال عمل
ملح الهملايا في نوع ثاني لونه رصاصي مفيد اكثر لمرضى الضغط العالي
الملح الخشن من عند العطار الذي يستخدم في التمليح للفسيخ مثلا ايضا جيد....القليل من اي نوع ملح افضل شيء...
ممكن رجيم لعمر ٦٠ لان الضعف في كل شيء بالجسد
انا لاعب كارتيه امرن الجسم كله او اقسم جزاء علوى وسفلى
Kelp
تأتي كبسولات او حبوب في محلات المكملات الغذائية