يا كوتش رجاءا انا اصبت بإنزلاق غضروفي و انحراف فالعمود الفقري منذ اسبوع و هذه الاصابة قديمة جدا و بقت كل مرة تتجدد و تطور لو سمحت تعمللنا سلسلة لأصحاب الانزلاق كيف نتمرن و كيف نتعايش معه و شكرا لك تحية لك من تونس ❤🇹🇳
جامد اوي اسلوب المختصر المفيد الواضح البسيط ده معلومه × كبسولة 💊 شكرا ع تعبك بس انت ما وضحتش الجرعه لان قرأت ان جرعة الكرياتين بتتوثف ع وزن الجسم مضروب في 0.3 يعني مش اي حد بياخد 5 جم للأبد بعد التحميل
بالنسبة التحميل 3اسكوب ممكن واحد في الفطار والتانى قبل تمرين والتالت بعد التمرين. اما بعد التحميل قبل التمرين. الوقت يكون ربع ساعة ولا نص ساعة. شكرا جدا على المجهود الرائع.
الله يرحم الكلى بقى انتبهوا يا شباب محدش ياخد الكرياتين بالذات الا باستشارة طبيب وبعد عمل تحاليل كافية والتأكد من سلامة الكلى عندك لأنك ببساطة لو عندك أملاح ودي طبيعتك والكلي بتعمل حصوات اخذ الكرياتين هيزود ده وفي خطورة عليك طبعا والله أعلى واعلم
سلام عليكم يا اخي أنا في سنة اكل الكرياتين. كل يوم. وبعض أحيان فوق 5. غرام و بدون وقت المهم. اكل مرة. في يوم. اصبح عندي جسم ضخم ماشاء الله. ولكن في شهر.رمضان مبارك. اقف عن تناول. الكرياتين لان فيه اضرار. علي. الكلوي. تحس في صيام كأنه كهرباء في جنبك. وعطش شديد. 😣😣🤤😥 يعني ونتا صيام . هده تجربة مني. أنا
@@akwatips بس هايبر الدنيا في الجيم.... وبعد كده كان في ألم في العضلات عادي... يعني مافيش ضرر وانا اعرف الارجنين لوحده علي معده فاضيه.... ياريت لو في حلقه للأرجنتين.. 👍
انا قاعد اخد ٥ غرام في اليوم قبل التمرين وثلاث ايام بالاسبوع فقط. قبل سنوات كنت اعمل تحميل لكن بالفترة الاخير بدون تحميل بلشت . لكن راح اخذ بنصيحة الاخ احمد إن شاء الله . شكراً أخ أحمد 💐.
يقول عليه الصلاة والسلام: مَن صَلَّ عَلَيَّ واحِدَةً صَلَّ اللَّهُ عليه عَشْرًا. (صحيح مسلم)
عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم ❤️🌼 اللهم أمين يارب العالمين دائماً ❤️🌼
النبي صعسلم يبول في الزبالة المصدر صحيح البخاري
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه أفضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد صلي الله عليه وسلم( عليه أفضل الصلاة والسلام )
احسن كوتش يتكلم بعلم من دون مقدمات مملة
ممكن حلقه عن محفزات التيستوستيرون مثل حامض الاسبارتك للاشخاص الطبيعين وشكرا لك على معلوماتك القيمة
يا كوتش رجاءا انا اصبت بإنزلاق غضروفي و انحراف فالعمود الفقري منذ اسبوع و هذه الاصابة قديمة جدا و بقت كل مرة تتجدد و تطور
لو سمحت تعمللنا سلسلة لأصحاب الانزلاق كيف نتمرن و كيف نتعايش معه
و شكرا لك تحية لك من تونس ❤🇹🇳
شفاك الله وعفاك
@@محمدمغاوريمغاوري أمين و إياك أخي محمد 🌷🌷
تابع jamecoreعلى اليوتوب عندو فيديوهات خاصة بالانزلاق الغضروفي
انا استفدت من اخلاقك قبل ما استغيد من المعلومات اللي نتا بتجيبها..ربنا يرزقك الإخلاص قولا وعملا..
حبيت تكمل الفديو كم مدة استخدام الكرياتين واكثر مدة استخدام وكم فترة التنظيف و العودة ما بينهم ؟؟؟
انت أفضل من شرح طريقة استعمال الكرياتين يعطيك العافيه يا باشا
جامد اوي اسلوب المختصر المفيد الواضح البسيط ده
معلومه × كبسولة 💊
شكرا ع تعبك
بس انت ما وضحتش الجرعه
لان قرأت ان جرعة الكرياتين بتتوثف ع وزن الجسم مضروب في 0.3
يعني مش اي حد بياخد 5 جم للأبد بعد التحميل
استغفرالله العظيم واتوب اليه
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله
الله عليك يا كوتش تسلم
كنت منتظر افضل انواع الكيرياتين و شكرا
كلامك صحيح..انا مجرب نفس الطريقه الي ذكرتها ولاحظت انا وكل الي حولي الفرق
اخوي انا اكلت الثلاجة كلها ووزني مايزيد فالسنة الا ٥ كيلو
@@smy832 لازم تاكل ٥ وجبات في اليوم وتتمرن حديد
متى لاحظت الفرق؟؟
@@user-db7ir3hn2t في خلال اسبوعين تقريبا
اي أخي لازم تاكل الثلاجة كمان🎉😂🎉@@smy832
بالنسبة التحميل 3اسكوب ممكن واحد في الفطار والتانى قبل تمرين والتالت بعد التمرين.
اما بعد التحميل قبل التمرين.
الوقت يكون ربع ساعة ولا نص ساعة.
شكرا جدا على المجهود الرائع.
بعد التحميل سكوب واحد ففقط يكون بعد التمرين
الله يرحم الكلى بقى
انتبهوا يا شباب محدش ياخد الكرياتين بالذات الا باستشارة طبيب وبعد عمل تحاليل كافية والتأكد من سلامة الكلى عندك
لأنك ببساطة لو عندك أملاح ودي طبيعتك والكلي بتعمل حصوات اخذ الكرياتين هيزود ده وفي خطورة عليك طبعا
والله أعلى واعلم
أحلى سلام لأحلى تيبس 💯❤️🧡❤️💯❤️🧡❤️
صار اكثر من سنه ادور هيج جواب مقنع كلامك جدا صحيح انت الوحيد الي نطيت الجواب المقنع للكرياتين
شكرا جزيلا كابتن احمد
ممكن اخد كرياتين علي معدة فارغة
ما شاءالله كل واحد يجتهد من كيفه وكل واحد يخرط بكيفة
ليش يا زلمي ههههههههههههههههههههههههههههه
ارقة شرح بارك الله بيك
أحسنت يا كابتن...
ياريت معلومات او فيديو عن حمض اميني دي اسبارتك أسد لتحفيز هرمون الذكورة... وهل له أضرار
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمدوعلى اله وصحبه اجمعين الى يوم الدين
مع الوجبات او قبل التمرين - شكرا
ثاني 🇹🇳❤
صلوا على الحبيب المصطفى 💙
إنت رائع يا كوتش أحمد ما شاء الله عنك راقي بطريقة كلامك الله ينور عليك
صلوا على الحبيب ☝️
افضل استعمال الكرياتين بعد حصة التدريب مع الأكل و 3 gram يكفي والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ❤️
كابتن اكلم عن الفيتامينات و المعادن الي الجسم محتاجها يوميا
اول 🤙🏻♥️
ممكن اخذ الكيرياتين اثناء التنشيف وشكرا ..
سلام عليكم يا اخي أنا في سنة اكل الكرياتين. كل يوم. وبعض أحيان فوق 5. غرام و بدون وقت المهم. اكل مرة. في يوم. اصبح عندي جسم ضخم ماشاء الله. ولكن في شهر.رمضان مبارك. اقف عن تناول. الكرياتين لان فيه اضرار. علي. الكلوي. تحس في صيام كأنه كهرباء في جنبك. وعطش شديد. 😣😣🤤😥 يعني ونتا صيام . هده تجربة مني. أنا
Excellent. Straight to the point! Thank you
كل الحب والاحترام والتقدير لشخصك الكريم ياطيب
❤عليه أفضل الصلاة والسلام ❤
معلومات هامة و مفيدة ، لكن الصوت اللي مع كل سوائل جدا مزعج للأذن خصوصا لم اكون اسمعك السماعة الأذن
اللهم صل وسلم على سيدنا ونبينا محمد
عدد خلقك
ورضا نفسك
وزنة عرشك
ومداد كلماتك
روعة توضيحكم. نفسي تحكي عن البنات والنساء فهل محبذ لنا؟
صلى الله عليه وسلم سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد
الله يبارك فيك عادي اشربه مع حليب ؟
متابعك من زمان فيديوهاتك كلها مفيدة
بس ياريت بلاش الفواصل اللي ف الفيديو ما بين كل جزء
ربنا يوفقك
شرح مفصل وبسيط حبيت
كابتن الكباتين ❤️💪
هل لازم يدوب في مايه ولا ممكن اخده من الاسكوب مباشره و اخد بعديه بؤ مايه
داخل الماء
انت قلت كل حاجة معادة اهم حاجة ناخد كرياتيين في الايام العدية بناء علي اية ؟؟ الوزن مثلا ؟ اية هو المعيار
الأيام العادية بس جرعة واحدة
@@akwatips انا متشكر جدا انت علمتني حاجات كتير 😘
شرح بسيط مفيد مختصر
شكرا ياكوتش
من غير فتره التحميل ؟؟؟
وهل بيتم أخذ الجرعه حتي في أيام الراحه ؟
وهل بيسبب انتفاخ في المعده ؟ ومشاكل في الهضم وفي الكلي ؟
بعد التمرين مباشرة أو بعد نصف ساعة بعد التمرين مع الوجبات
ممكن استعماله للحمام الزاجل مع البروتين
ياريت لو فيه معلومه بالنسبه للموضوع ده
الله يبارك فيك يا بطل
الحمام الزاجل هيبقى الشحات مبروك كده 😂😂
عايز حلقة عن الشلاجيت بليز
اشرب كل يوم او بعد التمرين فقط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما معنى فترة التحميل أكثر توضيح
ممكن كريتين مع الارجنين..... قبل التمرين
ممكن
@@akwatips بس هايبر الدنيا في الجيم.... وبعد كده كان في ألم في العضلات عادي... يعني مافيش ضرر وانا اعرف الارجنين لوحده علي معده فاضيه.... ياريت لو في حلقه للأرجنتين.. 👍
خير الكلام ماقل ودل
رائع ياكابتن سؤالي في تأثير مع شرب القهوه
نعم
شرح رائع ألف شكر ليك
كابتن ممكن استخدم سي فور مع كرياتين قبل تمرين ...
ممكن ما اعملش تحمل و اخد سكوب بعد التمرين
مش مستعجله يعني علي العضلات 😑
عادي لكن قبل تمرين
il a très bien expliqué. merci chef
ايوة فوائد التحميل دة إيه برضو ؟
هل في بدائل للكرياتين ؟ لإن الكرياتين بيسبب تساقط للشعر خصوصا اللي عندهم صلع وراثي؟؟
اش يعني فتره التحميل😮
اللي يطلع يسوي شرح يسويه بعامه اللغات منشان اذا كنت مصري او عراقي او يمني أو غيرة يفهم ماهو تتكلم لغة بلادك او لهجه مدينتك وتبغى الناس تفهم
يا ريت نشوف فديو عن ال training mask ، موضوع هايل
انا قاعد اخد ٥ غرام في اليوم قبل التمرين
وثلاث ايام بالاسبوع فقط.
قبل سنوات كنت اعمل تحميل لكن بالفترة الاخير بدون تحميل بلشت .
لكن راح اخذ بنصيحة الاخ احمد إن شاء الله .
شكراً أخ أحمد 💐.
كوتش انا وزني 57 كم احتاج اخذ يوميه الكريتن
اخي في الله أحسن كرياتين تنصحني اخدو
هل ااقدر اخد الكرياتين في اياام التحميل حتي لو ما عندي تمرين
ما معنى فترة التحميل ؟؟؟؟؟
عليه أفضل الصلاة والسلام
وزني ٧٥ كم الكمية اللي احتاجها لو سمحتم بارك الله فيكم ❤🙏🏽
يعني ايه فترة التحميل اصلا و امتى بتتعمل؟
اتكلم لو سمحت علي سكر استيفا من فضلك ضروري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخي انا لواخذ نص سكوب قبل التمرين ونص سكوب بعد التمرين شورأيك
من فضلك في فترة معينة اخد بريك من الكرياتين ولا آمن اخد منه كل يوم؟
دا بقا لكل انواع الكراتين
يا كوتش لو فتره التحميل كوبين بس من الكرياتين امتى اخدهم
قبل و بعد التمرين
شكرا كابتن أحمد فعلا دائما الجودة في محتوى القناة.عندي سؤال أنا بتمرن دائما في الصباح بعد ما أخد حبة لكيوي هل ينفع أستعمل لكرياتين على معدة فارغة؟
لا
الكريقه دى تنفع للبنات
تبارك الله فيك ❤
كوتش من فضلك و النساء ماهي الطريقة المثال لإستخدام الكرياتين بالنسبة للنساء
طب المفروض نوقفه كل قد ايه؟
ولا مفيش مشكله من الاستمرارية عليه؟
ياريت توضح الحته دى حتى لو فى كومنت عشان الناس تعرف!!
كل ٣-٤شهور استخدام وقف أسبوعين
@@akwatips متشكر جدا ياكوتش!!
التحميل ؟!! يعني ايه يا كوتش ؟🤔❤
هل يجوز آخذه بدون جم لاكن عندي حركه وشغل اكثير ارجو الرد من شخص ذو خبره اذا اتكرمتو
شكرُا ياكابتن ..باقي نقطة ياريت توضحها ..بعد فترة التحميل كام جرام يوميًا ؟ بالنسبة لي خمسة جرام قبل وخمسة جرام بعد 😅😅
ه جرام فقط بعد التمرين
@@akwatips 🌹🌹🌹🌹🌹🤝
خمسة ڨرام قبل تمرين احسن
قبل التمارين بكام ساعه يا كوتش
اربعة سكوب في اليوم كثير و مضرة للجسم حسب الشخس
طيب معلش ممكن سؤال دلوقتي انا مش بعمل فتره التحميل و باخد الكرياتين قبل التمرين و بعد التمرين فا هل كده صح و لا غلط
عادي اخد كرياتين للتنشيف؟
اذكروا الله
لا اله الا الله
جميل ..ربنا يوفقك يا رب
هل الكرياتين ينفع بدون تمرين ولا لازم تمرين عشان يصير مفيد
كابتن تقصد إيه بالتحميل
كوتش هل يضخم الكيرتين
طيب بعد اذن الناس ف فترة التحميل الواحد لازم يكون بيتمرن ولا ، ياريت اي حد يعرف يفيدني و شكرا .
كوتش انا اريد احرق الدهون فقط ما اريد ابني عضلات الكرياتين يفيدني ولا
أخي الكريم الجري مرتين في الأسبوع و الكارديو يومين
هل أستطيع شرب ملعقة بعد تمرين وانا لأقوم تحميل
طيب ايش يعني تحميل ؟؟
يعنى بداية الاستخدام بجرعات عاليه للحصول على نتيجه اسرع
طب يوم الراحه من الجيم اخدو وله لا
يعني إيه تحميل ؟ وبنعمله امتى ؟
أنا استعملو قبل التمرين حتى استغل شرب الماء في التمرين
شنو يعني فترة التحميل؟
فتره التحميل اد اي ؟
٣-٧ أيام