أفضل معاد تاخد فيه كرياتين لأقصى استفادة | ما هي الجرعة المثالية

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 461

  • @omarsalah2125
    @omarsalah2125 3 ปีที่แล้ว +108

    يقول عليه الصلاة والسلام: مَن صَلَّ عَلَيَّ واحِدَةً صَلَّ اللَّهُ عليه عَشْرًا. (صحيح مسلم)

    • @IbrahimMohamed-qm8bk
      @IbrahimMohamed-qm8bk 2 ปีที่แล้ว +4

      عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم ❤️🌼 اللهم أمين يارب العالمين دائماً ❤️🌼

    • @b_g.m.c7393
      @b_g.m.c7393 2 ปีที่แล้ว

      النبي صعسلم يبول في الزبالة المصدر صحيح البخاري

    • @allawialmajdil5124
      @allawialmajdil5124 ปีที่แล้ว +1

      عليه افضل الصلاة والسلام

    • @محمداحمد-غ9غ3ف
      @محمداحمد-غ9غ3ف ปีที่แล้ว +1

      عليه أفضل الصلاة والسلام

    • @amrmahmoud2424
      @amrmahmoud2424 ปีที่แล้ว +2

      اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد صلي الله عليه وسلم( عليه أفضل الصلاة والسلام )

  • @aboubakrrgarmaz5405
    @aboubakrrgarmaz5405 3 ปีที่แล้ว +6

    احسن كوتش يتكلم بعلم من دون مقدمات مملة

  • @BuniazzSalam-uj8dh
    @BuniazzSalam-uj8dh ปีที่แล้ว +3

    ما شاءالله كل واحد يجتهد من كيفه وكل واحد يخرط بكيفة

    • @mlelaisati
      @mlelaisati 6 หลายเดือนก่อน

      ليش يا زلمي ههههههههههههههههههههههههههههه

  • @mohammadkhalil3265
    @mohammadkhalil3265 3 ปีที่แล้ว +11

    ممكن حلقه عن محفزات التيستوستيرون مثل حامض الاسبارتك للاشخاص الطبيعين وشكرا لك على معلوماتك القيمة

  • @john7007me
    @john7007me 3 ปีที่แล้ว +4

    حبيت تكمل الفديو كم مدة استخدام الكرياتين واكثر مدة استخدام وكم فترة التنظيف و العودة ما بينهم ؟؟؟

  • @pilotfree1
    @pilotfree1 2 ปีที่แล้ว +8

    انت أفضل من شرح طريقة استعمال الكرياتين يعطيك العافيه يا باشا

  • @binfarid4ever
    @binfarid4ever 3 ปีที่แล้ว +16

    كلامك صحيح..انا مجرب نفس الطريقه الي ذكرتها ولاحظت انا وكل الي حولي الفرق

    • @smy832
      @smy832 3 ปีที่แล้ว +2

      اخوي انا اكلت الثلاجة كلها ووزني مايزيد فالسنة الا ٥ كيلو

    • @meowcatscats7397
      @meowcatscats7397 3 ปีที่แล้ว +1

      @@smy832 لازم تاكل ٥ وجبات في اليوم وتتمرن حديد

    • @user-db7ir3hn2t
      @user-db7ir3hn2t 2 ปีที่แล้ว

      متى لاحظت الفرق؟؟

    • @binfarid4ever
      @binfarid4ever 2 ปีที่แล้ว +1

      @@user-db7ir3hn2t في خلال اسبوعين تقريبا

    • @Silver72Silver72
      @Silver72Silver72 8 หลายเดือนก่อน

      اي أخي لازم تاكل الثلاجة كمان🎉😂🎉​@@smy832

  • @mobarri6190
    @mobarri6190 2 ปีที่แล้ว +5

    الله عليك يا كوتش تسلم
    كنت منتظر افضل انواع الكيرياتين و شكرا

  • @ziedhfaiedh4393
    @ziedhfaiedh4393 3 ปีที่แล้ว +7

    يا كوتش رجاءا انا اصبت بإنزلاق غضروفي و انحراف فالعمود الفقري منذ اسبوع و هذه الاصابة قديمة جدا و بقت كل مرة تتجدد و تطور
    لو سمحت تعمللنا سلسلة لأصحاب الانزلاق كيف نتمرن و كيف نتعايش معه
    و شكرا لك تحية لك من تونس ❤🇹🇳

    • @محمدمغاوريمغاوري
      @محمدمغاوريمغاوري 3 ปีที่แล้ว +2

      شفاك الله وعفاك

    • @ziedhfaiedh4393
      @ziedhfaiedh4393 3 ปีที่แล้ว

      @@محمدمغاوريمغاوري أمين و إياك أخي محمد 🌷🌷

    • @kadiamin6291
      @kadiamin6291 2 ปีที่แล้ว

      تابع jamecoreعلى اليوتوب عندو فيديوهات خاصة بالانزلاق الغضروفي

  • @MARK-kr2to
    @MARK-kr2to 3 ปีที่แล้ว +7

    انا استفدت من اخلاقك قبل ما استغيد من المعلومات اللي نتا بتجيبها..ربنا يرزقك الإخلاص قولا وعملا..

  • @osamakhderat
    @osamakhderat 9 หลายเดือนก่อน +2

    انت شرحت الطريقة الأولى بالتفصيل؛ لكن الثانية مررت عليها مرور الكرام للأسف، لو أنك تعمل فيديو منفصل للطريقة الثانية وتزودنا بتفاصيل مثل حجم الجرعة اليومية وأفضل الطرق لأخذها.
    هنالك عدة أسئلة كنت آمل سماع إجابتك عليها حول الطريقة الثانية مثل هل ينصح بأخذ الكرياتين طوال أيام الأسبوع؟ وما هي أفضل مدة للالتزام به؟!
    جهودك مشكورة كوتش الله يجزيك الخير.

  • @mkkm8929
    @mkkm8929 3 ปีที่แล้ว +5

    جامد اوي اسلوب المختصر المفيد الواضح البسيط ده
    معلومه × كبسولة 💊
    شكرا ع تعبك
    بس انت ما وضحتش الجرعه
    لان قرأت ان جرعة الكرياتين بتتوثف ع وزن الجسم مضروب في 0.3
    يعني مش اي حد بياخد 5 جم للأبد بعد التحميل

  • @xzf9446
    @xzf9446 3 ปีที่แล้ว +3

    استغفرالله العظيم واتوب اليه
    سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله

  • @funnyyoutube7336
    @funnyyoutube7336 3 ปีที่แล้ว +2

    أحسنت يا كابتن...
    ياريت معلومات او فيديو عن حمض اميني دي اسبارتك أسد لتحفيز هرمون الذكورة... وهل له أضرار

  • @ramyharrouch4916
    @ramyharrouch4916 3 ปีที่แล้ว +3

    أحلى سلام لأحلى تيبس 💯❤️🧡❤️💯❤️🧡❤️

  • @تحديالاذكياء-س1ي
    @تحديالاذكياء-س1ي ปีที่แล้ว +1

    شكرا جزيلا كابتن احمد
    ممكن اخد كرياتين علي معدة فارغة

  • @KHAFAJI-z1x
    @KHAFAJI-z1x 2 ปีที่แล้ว +6

    صار اكثر من سنه ادور هيج جواب مقنع كلامك جدا صحيح انت الوحيد الي نطيت الجواب المقنع للكرياتين

  • @Thinker-t7v
    @Thinker-t7v 3 ปีที่แล้ว +15

    Excellent. Straight to the point! Thank you

  • @sportivo1975
    @sportivo1975 3 ปีที่แล้ว +11

    بالنسبة التحميل 3اسكوب ممكن واحد في الفطار والتانى قبل تمرين والتالت بعد التمرين.
    اما بعد التحميل قبل التمرين.
    الوقت يكون ربع ساعة ولا نص ساعة.
    شكرا جدا على المجهود الرائع.

    • @أنسالمالكي-ش5م
      @أنسالمالكي-ش5م 2 ปีที่แล้ว +3

      بعد التحميل سكوب واحد ففقط يكون بعد التمرين

  • @anmarabas6598
    @anmarabas6598 2 ปีที่แล้ว +2

    ارقة شرح بارك الله بيك

  • @sabahsari3913
    @sabahsari3913 3 ปีที่แล้ว +4

    إنت رائع يا كوتش أحمد ما شاء الله عنك راقي بطريقة كلامك الله ينور عليك

  • @walidzino2606
    @walidzino2606 2 ปีที่แล้ว +4

    كابتن عندي سؤال انا بدأت اخذ الكرياتين 5 غرام في اليوم فقط مدة 20 يوم لم ابدأ بفترة التحميل عادي ام لا

  • @karimeljalabjy5201
    @karimeljalabjy5201 3 ปีที่แล้ว +3

    طيب معلش ممكن سؤال دلوقتي انا مش بعمل فتره التحميل و باخد الكرياتين قبل التمرين و بعد التمرين فا هل كده صح و لا غلط

  • @louisghogassian6634
    @louisghogassian6634 ปีที่แล้ว

    من غير فتره التحميل ؟؟؟
    وهل بيتم أخذ الجرعه حتي في أيام الراحه ؟
    وهل بيسبب انتفاخ في المعده ؟ ومشاكل في الهضم وفي الكلي ؟

  • @mahdimahdi4256
    @mahdimahdi4256 2 ปีที่แล้ว +1

    اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمدوعلى اله وصحبه اجمعين الى يوم الدين

  • @kareemfouad6989
    @kareemfouad6989 ปีที่แล้ว

    صلوا على الحبيب المصطفى 💙

  • @abro1241
    @abro1241 3 ปีที่แล้ว +3

    كابتن اكلم عن الفيتامينات و المعادن الي الجسم محتاجها يوميا

  • @moemsa
    @moemsa หลายเดือนก่อน

    من فضلك في فترة معينة اخد بريك من الكرياتين ولا آمن اخد منه كل يوم؟

  • @alielsheikh3705
    @alielsheikh3705 3 ปีที่แล้ว +2

    هل لازم يدوب في مايه ولا ممكن اخده من الاسكوب مباشره و اخد بعديه بؤ مايه

    • @akwatips
      @akwatips  3 ปีที่แล้ว

      داخل الماء

  • @فيصلزردي
    @فيصلزردي 2 ปีที่แล้ว +1

    بعد التمرين مباشرة أو بعد نصف ساعة بعد التمرين مع الوجبات

  • @abdelrhaninejjar7163
    @abdelrhaninejjar7163 3 ปีที่แล้ว +1

    شكرا كابتن أحمد فعلا دائما الجودة في محتوى القناة.عندي سؤال أنا بتمرن دائما في الصباح بعد ما أخد حبة لكيوي هل ينفع أستعمل لكرياتين على معدة فارغة؟

    • @ZenAdler
      @ZenAdler 3 ปีที่แล้ว +1

      لا

  • @Alhamdullah1233
    @Alhamdullah1233 ปีที่แล้ว

    الله يبارك فيك عادي اشربه مع حليب ؟

  • @muqaibl24
    @muqaibl24 ปีที่แล้ว

    معلومات هامة و مفيدة ، لكن الصوت اللي مع كل سوائل جدا مزعج للأذن خصوصا لم اكون اسمعك السماعة الأذن

  • @صادقالمعموري-ص2ف
    @صادقالمعموري-ص2ف 2 ปีที่แล้ว

    كل الحب والاحترام والتقدير لشخصك الكريم ياطيب

  • @mohameedmahrus202
    @mohameedmahrus202 2 ปีที่แล้ว +2

    بعد اذن حضرتك يا كوتش انا لسا شاري بيور كرياتين اللي هو جرعتو 3جرام ده وبشكل ملحوظ اول ما باخد الجرعه بحس بصداع .. طبعا انا عملت اختبارات علي الكرياتين وهو كويس .. والمشكله اني خليت حد جربو وبردو صدع ؟

  • @حسانزيادنه-ه3ث
    @حسانزيادنه-ه3ث ปีที่แล้ว

    هل يجوز آخذه بدون جم لاكن عندي حركه وشغل اكثير ارجو الرد من شخص ذو خبره اذا اتكرمتو

  • @ahmed20148886
    @ahmed20148886 ปีที่แล้ว

    ممكن اخذ الكيرياتين اثناء التنشيف وشكرا ..

  • @survivorwolf7649
    @survivorwolf7649 7 หลายเดือนก่อน

    كوتش ممكن سؤال
    حضرتك منزل الفيديو من سنتين واكيد بتكون جربته
    لما بلشت تستعمل الكرياتين هل شعرت بزيادة او تسارع في تساقط الشعر ؟

  • @mhajr5443
    @mhajr5443 3 ปีที่แล้ว

    سلام عليكم.. يابطل كم شهر استخدمه وهل اريح فترة وحاجة اخيرة الفواصل الجديده مشتته وشكرا لك

  • @khaledsafwat1895
    @khaledsafwat1895 3 ปีที่แล้ว

    متابعك من زمان فيديوهاتك كلها مفيدة
    بس ياريت بلاش الفواصل اللي ف الفيديو ما بين كل جزء
    ربنا يوفقك

  • @homamazden6741
    @homamazden6741 ปีที่แล้ว

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اخي انا لواخذ نص سكوب قبل التمرين ونص سكوب بعد التمرين شورأيك

  • @bet8288
    @bet8288 3 ปีที่แล้ว +2

    انت قلت كل حاجة معادة اهم حاجة ناخد كرياتيين في الايام العدية بناء علي اية ؟؟ الوزن مثلا ؟ اية هو المعيار

    • @akwatips
      @akwatips  3 ปีที่แล้ว

      الأيام العادية بس جرعة واحدة

    • @bet8288
      @bet8288 3 ปีที่แล้ว

      @@akwatips انا متشكر جدا انت علمتني حاجات كتير 😘

  • @momashi9790
    @momashi9790 3 ปีที่แล้ว +3

    طيب هل الكرياتين بزود نسبه الكرياتنين في الجسم وهل زياده الكرياتنين مضره ؟

    • @alinalsaloom5350
      @alinalsaloom5350 2 ปีที่แล้ว

      هوا انت بتاخذ الكرياتين عشان ترفع الكرياتين بجسمك كيف ممكن يضر😂

  • @ramyelsayed6816
    @ramyelsayed6816 3 ปีที่แล้ว +1

    طب المفروض نوقفه كل قد ايه؟
    ولا مفيش مشكله من الاستمرارية عليه؟
    ياريت توضح الحته دى حتى لو فى كومنت عشان الناس تعرف!!

    • @akwatips
      @akwatips  3 ปีที่แล้ว +1

      كل ٣-٤شهور استخدام وقف أسبوعين

    • @ramyelsayed6816
      @ramyelsayed6816 3 ปีที่แล้ว

      @@akwatips متشكر جدا ياكوتش!!

  • @ahmedela3sar926
    @ahmedela3sar926 3 ปีที่แล้ว +2

    طيب لو الكرياتين قبل التمرين
    لا يؤثر على نسبة السوائل في الجسم لان الكرياتين بيسحب الميه في الجسم و مع التمرين الجسم بيفقد ميه كمان

  • @عبداللهالشهري-ز5و1ل
    @عبداللهالشهري-ز5و1ل 3 หลายเดือนก่อน

    اللهم صل وسلم على سيدنا ونبينا محمد
    عدد خلقك
    ورضا نفسك
    وزنة عرشك
    ومداد كلماتك

  • @Android-ky4bh
    @Android-ky4bh 2 ปีที่แล้ว +1

    يا كوتش لو فتره التحميل كوبين بس من الكرياتين امتى اخدهم

    • @akwatips
      @akwatips  2 ปีที่แล้ว +1

      قبل و بعد التمرين

  • @thesadcat5514
    @thesadcat5514 2 ปีที่แล้ว +1

    شكرا على الفيديو
    من فضلك هل يمكن تناول الكرياتين و ال pré work out في نفس الوقت؟شكرا

    • @AdamAdam-mt5qf
      @AdamAdam-mt5qf 2 ปีที่แล้ว

      انا اخي بخلطو سي فور مع كرياتين قبل تمرين وبخضون منيح قبل بنص ساعة

  • @zubaidayahya1194
    @zubaidayahya1194 8 หลายเดือนก่อน

    روعة توضيحكم. نفسي تحكي عن البنات والنساء فهل محبذ لنا؟

  • @youssefkara7884
    @youssefkara7884 2 ปีที่แล้ว

    اخي في الله أحسن كرياتين تنصحني اخدو

  • @محمدالقيسي-ه5س
    @محمدالقيسي-ه5س 24 วันที่ผ่านมา

    اللي يطلع يسوي شرح يسويه بعامه اللغات منشان اذا كنت مصري او عراقي او يمني أو غيرة يفهم ماهو تتكلم لغة بلادك او لهجه مدينتك وتبغى الناس تفهم

  • @osamasamir9455
    @osamasamir9455 ปีที่แล้ว

    هل ااقدر اخد الكرياتين في اياام التحميل حتي لو ما عندي تمرين

  • @aymandoski4129
    @aymandoski4129 ปีที่แล้ว

    ايه فرق تحميل ول عادي انا لسة جايب كرياتين اعمل تحميل لو عادي مين احسن للعضلة؟؟؟؟

  • @عبدالرحمنالحربي-ل4غ
    @عبدالرحمنالحربي-ل4غ 6 หลายเดือนก่อน

    هل الكرياتين ينفع بدون تمرين ولا لازم تمرين عشان يصير مفيد

  • @Polat...300
    @Polat...300 ปีที่แล้ว +1

    كوتش انا وزني 57 كم احتاج اخذ يوميه الكريتن

  • @alarab.9478
    @alarab.9478 8 หลายเดือนก่อน

    شرح مفصل وبسيط حبيت

  • @محمدسعيد-و1ق
    @محمدسعيد-و1ق หลายเดือนก่อน

    ❤عليه أفضل الصلاة والسلام ❤

  • @ziedhfaiedh4393
    @ziedhfaiedh4393 3 ปีที่แล้ว +2

    ثاني 🇹🇳❤

  • @mortadaalsaraf1631
    @mortadaalsaraf1631 3 หลายเดือนก่อน

    اثناء فترة التحميل تتمرن او لا.

  • @اشبوبخريف
    @اشبوبخريف ปีที่แล้ว

    هل كرياتين BADASS جيد ؟ لأن مرة جربتوا تعبت جدا منه ولازلت أعاني منه أو أن الأمر اختلط علي والاصابة شد عضلي ... المهم إني تعبت بعد استعماله مباشرة على عكس الأنواع الأخرى

  • @aezo8
    @aezo8 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    اشرب كل يوم او بعد التمرين فقط

  • @user-tv5bd4uk5l
    @user-tv5bd4uk5l 2 ปีที่แล้ว +1

    شرح بسيط مفيد مختصر
    شكرا ياكوتش

  • @jp-sw1hi
    @jp-sw1hi 2 ปีที่แล้ว

    طيب سؤال
    اخد قبل التمرين مباشر
    او قبل بنص ساعة ؟

  • @yasmeenomara4752
    @yasmeenomara4752 2 ปีที่แล้ว +1

    ايه رأيك حضرتك في كرياتين ماصل اد hcl وهو بيكون أمن للبنات اللي بتتدرب في الجيم؟

  • @Мохамед2
    @Мохамед2 3 หลายเดือนก่อน

    افضل استعمال الكرياتين بعد حصة التدريب مع الأكل و 3 gram يكفي والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ❤️

  • @redaelgamal9495
    @redaelgamal9495 3 ปีที่แล้ว +3

    طيب بعد التحميل الجرعات تكون كام جرام بالنسبه للوزن

    • @AbodeAlor3
      @AbodeAlor3 2 ปีที่แล้ว

      ٥ غرام كل يوم

  • @AdamAdam-mt5qf
    @AdamAdam-mt5qf 2 ปีที่แล้ว

    كابتن ممكن استخدم سي فور مع كرياتين قبل تمرين ...

  • @zakigadoum4971
    @zakigadoum4971 2 ปีที่แล้ว +4

    شرح رائع ألف شكر ليك

  • @rinasmohammad4065
    @rinasmohammad4065 ปีที่แล้ว +1

    قبل التمرين بكم من الوقت ناخذو ؟

  • @farahshawky9728
    @farahshawky9728 2 ปีที่แล้ว

    هل ممكن امشي علي نظام زيرو كارب لمده ١٥ يوم و ادخل معاها دهون صحيه؟؟؟
    ارجو الرد

  • @vivaegypt2707
    @vivaegypt2707 หลายเดือนก่อน +1

    ممكن ما اعملش تحمل و اخد سكوب بعد التمرين
    مش مستعجله يعني علي العضلات 😑

    • @rawadpeto750
      @rawadpeto750 24 วันที่ผ่านมา

      عادي لكن قبل تمرين

  • @mohammed-jl4pn
    @mohammed-jl4pn 3 ปีที่แล้ว

    رائع ياكابتن سؤالي في تأثير مع شرب القهوه

  • @Hamadx2000x
    @Hamadx2000x 3 ปีที่แล้ว

    السلام عليكم يا كبتن
    كبتن اشرب الكرياتين مع ماء حار و لا عادي ؟ عشان الذوبان يحصل للكرياتين اتمنى الرد الله يعطيك العافيه

  • @samiparrot
    @samiparrot 2 ปีที่แล้ว +1

    il a très bien expliqué. merci chef

  • @HadjhbibSenni
    @HadjhbibSenni 11 หลายเดือนก่อน

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما معنى فترة التحميل أكثر توضيح

  • @majedrayan123
    @majedrayan123 ปีที่แล้ว

    عادي اخذ بروتين وكرياتين سوا بعد التمرين؟

  • @mohamedhussein313
    @mohamedhussein313 11 หลายเดือนก่อน

    مسائك خير يا كابتن انا بقالي ٤٠ يوم باخد كرياتين بعد التمرين ومعملتش تحميل وناوي اجدد تاني ٤٠ يوم الافضل اخد بردو بعد التمرين ولة قبل

  • @spisernet3479
    @spisernet3479 2 ปีที่แล้ว

    ممكن استعماله للحمام الزاجل مع البروتين
    ياريت لو فيه معلومه بالنسبه للموضوع ده
    الله يبارك فيك يا بطل

    • @vv_vAhmd
      @vv_vAhmd 2 ปีที่แล้ว

      الحمام الزاجل هيبقى الشحات مبروك كده 😂😂

  • @menna57885
    @menna57885 3 หลายเดือนก่อน

    ينفع للبنات؟
    وهل بيزود حبوب البشرة؟

  • @mohamedlasheb248
    @mohamedlasheb248 ปีที่แล้ว

    كابتن عند شرب الكرياتين كم دقيقة قبل تمرين

  • @diyablo7228
    @diyablo7228 2 ปีที่แล้ว

    طب يوم الراحه من الجيم اخدو وله لا

  • @os4596
    @os4596 2 ปีที่แล้ว +1

    كوتش انا اريد احرق الدهون فقط ما اريد ابني عضلات الكرياتين يفيدني ولا

    • @MoustafaBlkhayra
      @MoustafaBlkhayra 8 หลายเดือนก่อน +1

      أخي الكريم الجري مرتين في الأسبوع و الكارديو يومين

  • @mezomezo7012
    @mezomezo7012 2 ปีที่แล้ว

    طيب بعد اذن الناس ف فترة التحميل الواحد لازم يكون بيتمرن ولا ، ياريت اي حد يعرف يفيدني و شكرا .

  • @YoussefZiyad-e6n
    @YoussefZiyad-e6n 8 หลายเดือนก่อน

    هل الكرياتين كريابور منوهيدرت أحسن ولا الكرياتين المنوهيدارت ايه الفرق

  • @DailyFitness888
    @DailyFitness888 2 ปีที่แล้ว

    ايوة فوائد التحميل دة إيه برضو ؟

  • @billy-_zx2511
    @billy-_zx2511 3 ปีที่แล้ว +1

    طيب ازاي اعرف احتياجي بعد ما خلصت فتره التحميل كم جرام كرياتين بعد او قبل التمرين!؟

    • @ZenAdler
      @ZenAdler 3 ปีที่แล้ว

      بعد التحميل 5 قرام بعد التمرين

  • @mahmadkasef
    @mahmadkasef ปีที่แล้ว

    كوتش هل يضخم الكيرتين

  • @BilalAlsouki
    @BilalAlsouki 5 หลายเดือนก่อน

    خير الكلام ماقل ودل

  • @omeribrahim3569
    @omeribrahim3569 ปีที่แล้ว

    بعد انتهاء فترة التحميل الجرعة كم ..؟

  • @محمدعلي-ط7ظ3ط
    @محمدعلي-ط7ظ3ط 3 ปีที่แล้ว +3

    شكرُا ياكابتن ..باقي نقطة ياريت توضحها ..بعد فترة التحميل كام جرام يوميًا ؟ بالنسبة لي خمسة جرام قبل وخمسة جرام بعد 😅😅

  • @mahmoudabdalla8833
    @mahmoudabdalla8833 2 ปีที่แล้ว +1

    فتره التحميل اد اي ؟

    • @akwatips
      @akwatips  2 ปีที่แล้ว

      ٣-٧ أيام

  • @sabri26833
    @sabri26833 2 ปีที่แล้ว +1

    هل يمكن شرب كرياتين قبل الجري ؟

    • @akwatips
      @akwatips  2 ปีที่แล้ว +1

      ممكن

  • @zukas8068
    @zukas8068 2 ปีที่แล้ว

    عادي تاخذه اثناء التنشيف ؟

  • @Tahla_southside
    @Tahla_southside 14 วันที่ผ่านมา

    ما معنى فترة التحميل ؟؟؟؟؟

  • @mohammedshwabkeh4971
    @mohammedshwabkeh4971 3 ปีที่แล้ว +1

    كابتن الكباتين ❤️💪

  • @hebafarag6484
    @hebafarag6484 ปีที่แล้ว

    الكريقه دى تنفع للبنات

  • @mahmoudzughoul8179
    @mahmoudzughoul8179 10 หลายเดือนก่อน

    والجرعة كم باليوم بعد التمرين بعد التحميل؟؟

  • @Modaly-kg8qu
    @Modaly-kg8qu 3 ปีที่แล้ว +1

    يعني إيه تحميل ؟ وبنعمله امتى ؟

  • @aresnorth9463
    @aresnorth9463 2 ปีที่แล้ว

    بدأت بشكل خاطئ،,اخذت كل يوم غرام واحد لمدة 7 ايام، ثم بدأت أخذ 3 غرامات لمدة 8 أيام، يعني اعمل إيه الآن؟ بالمناسبة وزني71 كلغ

  • @mohamedahmed5024
    @mohamedahmed5024 2 ปีที่แล้ว +1

    هل في فتره التحميل اقسمه على مرتين