كل شيء عن تمارين الكتف | أفضل 20 تمرين | كتفك هيكون في حتة تانية
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 พ.ย. 2024
- 01:04 تمارين البرس
01:08 ميلاتري برس
02:06 من الأرض
02:45 تراب بار
03:25 دمبلز النوع الأول
03:59 دمبلز النوع التاني
04:30 هاند ستاند
05:00 تمارين الرفرفة دمبل
07:00 تمارين الرفرفة كابل
08:17 تمارين الرفرفة الأمامي
08:40 تمارين الرو
09:15 تمارين الكتف الخلفي
برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
تكتوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
والله انت مظلوم في المشاهدات . كم المعلومات اللى عندك رهيبه ومميز عن الجميع👍👍
بارك الله فيك متابعك من السعودية 🇸🇦 🇪🇬 زكاة العلم نشره 🤙🏼
فيديو ممتاز - عايزين سلسلة من نوعية الفيديو دة لكل عضلة من عضلات الجسم
انا اتعلمت منك كتير يا كابتن وبشوف فديوهاتك من 2019
الف شكر
كوتش علي اعلي مستوي❤
عاش فشخ ❤❤❤❤❤
الله يفتح عليك ❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين .
شرح تمام . استمر
ما شا الله عليك يا كوتش مجهود كبير الفديوهات بتاعتك ربنا يوفقك ديما عندي فكره فديو لتحفيز مبتدئين وجعل رياضه أسلوب حياه لكل ناس وهي تاثير الرياضه علي صحه نفسيه وتغيير العادات الغذئيه الخاطئة 😊
الله يجزيك الخير
كابتن فهمان ويعطيك المعلومة بدون مطمطة
حياك لله ياكوتش فضلا وليس امرا حلقة لنظام الداي لوووووود ( نظام تخفيف شدة التمرين … او الراحة الايجابية ) الله المستعان
الحقيقة كل مرة نستفيد منك ياكابتن
فيديوووو رهيب ما شاء الله تسلم يا كوتش
يعطيك العافية
شكرا ياغالي فيديو جيد
شكرا جزيلا كابتن
جميل جدا احسنت 👍👍👍
شكرا كوتش
كوتش الموسيقى في الخلفية مزعجة
جدًا
هى عايزة توطى شوية
هحاول أقلل الصوت
@@akwatips لو تشيلها افضلها تعودنا على صوتك لوحده
شيلها خالص عشان حرام اصلا وذنوب جاريه ليك ولأي حد يشوف الفديو سيدنامحمدصلى الله عليه وسلم قال ليكونن من امتي اقوام يستحلون الحِّر والحرير والخمروالمعازف
المعازف هي الموسيقى ودح حديث صحيح غير تأثيرها السلبي على المخ ابحث عنها بس وعن التردد 420 هتشوف بلاوي@@akwatips
ممكن تتكلم عن رياضة مصارعة الذراعين
فيديو ممتاز كوتش ❤❤
ياريت توطي شوية الموسيقى الخلفية لأنها مزعجة و حنا عايزين نركز في كلامك
مشكور معلم بدنا تمرين الرقبة بحبل المقاومة لو سمحت
ياريت تعمل حلقة كيف واحد يرتب التمارين مثلاً اول يوم رجل او الصدر افضل وكذالك بنسبة لثاني يوم وثالث يوم
برنس اليوتيوب ❤
ياريت تقولنا ازاي الواحد يبقا مدرب ناجح واي الشهادات اللى حصلت عليها .
برنس والله ❤️
والله أنت حببتني في الجم يا اكسلانس 👍
اكسلانت مو اكسلانس
ده مصطلح بنقولوا عندنا في مصر بالهيئة دي غير إكسلانت الي بالانجليزي .. ممكن تكون دي أصلها لكن ده مصطلح من ١٠٠ سنة يمكن موجود بالهيئة دي عندنا@@BestRareR
كوتش لوسمحت تمارين للخلفيات
نصيحة لو حد مش هيعرف بشكل مثالي يعمل
Activation of posterior chain
وهو بيعمل military press
وهو جالس
يتجنبها لانها هتتعب اسفل الضهر
بياثر شوية على العمود الفقري بدون دعم للضهر
هل هناك تمارين بالنسبة للمرضى الانزلاق الغضروفي
أكيد حسب الحالة
لوسمحت هل التريد ميل بيتعب الركبه والانكل وخصوصا لو عليت incline
اول مشاهده ❤
💪❤️
أنا رقم 100 لايك 😅 تحياتي من المغرب
تحياتي لأهل المغرب ❤️
صلي على الحبيب
صلى الله عليه و سلم
ملاحظة يا كوتش ... تمرين الكتف الجانبي بالبار انت كنت ماسك البار ديق ده بيكون تمرين ترابيس ... تمرين الجانبي لازم يكون وضع الايدي متباعد ... ونفس التمرين في الكايبل يا كوتش مسكة ضيقة ترابيس مسكة واسعة كتف جانبي انتظر اجابتك... تحياتي ياكوتش انا متابعك من زمان ماشاء الله عليك
الاتنين صح... اختار الي مريح لمفاصلك و تحس بيه اكتر
تحية لك اخي نرجوا حذف الموسيقى بارك الله فيك
❤
نسيت دامبل و ماشين بريس
King
لو سمحت تمارين في البيت للاكتاف بالاوزان مع الشكر
حسب الادوات المتوفرة
@@akwatips شكرا كتييرر وجدت من فيديوهات حضرتك
❤❤❤
👌👌
لو سمحت يا كوتش لو انا عندى قوة عضلية وعاوز اوصل لعشرين كيلو عضل فى سنتين تلاته وده حسب الزيادة العلمية لكتلة العضلات كل سنه فسؤالى لو سمحت لو انا شلت وزن تقيل ازاى العضله هتكبر وهو هيبقى خفيف بالنسبالى ولا فى حلول تانية زى برنامج مخصوص للى شبهى
الوزن يبقى تقيل بالنسبالك مش الناس التانية يعني مثلا تقدر تلعب بنش برس 30 kg خمستاشر عدة زود و العب بال35 لغاية ما توصل للعدد الي عاوزه
(مش لازم خمستاشر ده مجرد مثال)
حضرتك مش فاهمنى انا اقصد انا عندى قوة عضلية استغلها ازاى عشان اوصل لهدفى اسرع @@عبدالرحمنممدوح-ث5ز
تمرين press +rotation
زاوية الكرسى كم ؟
قبل الزاوية القائمة بدرجة أو ٢
زود من هذا المحتوى ملينا من المكملات وكذا
مش قليل تمرين واحد مش اتين حلوه
حسب الأوزان و المجهود و صعوبة التمرين
انت مفيد جدآ لكن تمرينك غالي جدآ
شكرا كوتش