Plant-Based Diet ลดน้ำหนักด้วยโปรตีนจากพืช - Healthy Fine Day ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น [EP.18]

มาทำความรู้จักกับ Plant- Based Diet อาหารสูตรพิเศษที่เหล่าคนดังระดับโลกใช้ในการลดน้ำหนัก ที่มาของอาหาร Plant- Based Diet คืออะไร ทำไมการกินโปรตีนจากพืชแทนเนื้อสัตว์ถึงช่วยลดน้ำหนักได้ เมนูอาหารที่ดัดแปลงมาเป็น Plant- Based Diet มีอะไรบ้าง อ.ซ่า ดร.อลิสา นานา อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาตอบทุกคำถาม
#ลดน้ำหนักกับอาจารย์ต้น​​ #ลดความอ้วน​​ #MahidolChannel​​
ช่อง TH-cam | Mahidol Channel : / mahidolchannel​​
Facebook | / mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | www.mahidol.ac.th/th​​
Website | channel.mahidol.ac.th/​​
วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | ss.mahidol.ac.th

[@KruTong_2532]

หนูทานโปรตีนพืช ถั่ว4สีมา3ปีแล้วค่ะเน้นโปรตีนเป็นหลักค่ะ

[@Kun-un]

ขอบคุณมากค่ะ

[@sutatsinohydro-itd.jv.6876]

คนรุ่นใหม่กินอะไรเรื่องเยอะมากอายุก็ยังไม่ยืยยาวอยู่ดี ย่าผมเอง ผมทอดหมู ด้วยน้ำมันหมู ทอดสุก เอาโยนลงครกหิน ตำจนป่นกินกับอาหารสารพัด ถึงน้ำพริกผักต้ม มาพลาดลื่นล้มหน้าห้องน้ำหัวฟาดตาย ตอนอายุ93ปี.

[@dearnotmeandeer]

สมัยก่อน มันไม่มีสารป่นเปื้อนเยอะเหมือนสมัยนี้ไงครับ กินไก่กินหมูมีแต่ฮอโมน ผักก็มียาฆ่าแมลง มลพิษในอากาศอีก คนเราอายุสั้นลงเพราะงี้ เค้าเลยต้องรักสุขภาพกันไง

[@mayny6964]

คุณยายกินไม่มากเหมือนคนทุกวันนี้ค่ะ คิดแบบโบราณค่ะ..

[@user-hf3ko2tu7h]

ทานลูกเดือยพุทราจีนดำก็ได้งาขาวก็ได้ทานเป็นซุปแบบนี้มา 2 ปีกว่าอันตรายไหมคะ

[@user-fr4ey3cy3f]

เราลองแล้วน้ำหนักขึ้นขนาดกินถั่ว5สีต้นะแค่มื้อเดียวงดข้าวเช้างดข้าวเย็นกินถั่วแทนมื้อเที่ยงป้าดกินแค่3วันน้ำหนักขึ้นมาเป็นโล

[@guumguum]

โรคประจำตัวอะไรห้ามทานโปรตีน
พืช

[@user-ei7ej5sh8b]

ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับคำแนะนำรู้สึกไม่กดดันเลยค่ะ

[@mokumoku1142]

แล้วโปรตีนเกษตร แผ่นเนื้อ หรือวัตถุดิบที่ผ่าน processed คุณค่าทางอาหารยังอยู่แล้วไม่เกิดโทษเหรอคับ

[@user-cw1rs1wg9h]

เคยฟังหลายๆคนบอกว่า plant based นี่มันคืออาหารพืชผักธรรมชาติที่ผ่านกระบวนการน้อยสุด เหมือนคนโบราณกินกันนี่ค่ะ เนื้อสัตว์ก็กินได้ แต่ไม่ใช่เป็นการแปรรูปใส่สารเสริมเยอะนี่คะ

[@hiranwee4814]

สุดยอดเลนครับขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ

[@user-er3oo9ru8v]

เรารวมกันทั้งพืชและเนื้อได้มั้ยค่ะ

[@thastayapongsak4422]

ไข่ต้มมันไม่ใช่ plant based นะครับ

[@pp7699]

ผู้หญิงคนที่สอนก็ดูไม่ค่อยผอมนะ แต่มาสอนเรื่องการกินอาหารเพื่อสุขภาพ งงเลย หรือเค้ามีโรคประจำตัวอะไร

[@pataipatai4359]

อาจารย์ ซ่า กินแบบนี้จริงๆมั้ยครับ มาแนะนำเราแต่อาจารย์น่าจะกินข้าวเหนียวหมูปิ้งมากกว่า

[@user-fr4ey3cy3f]

555555

[@user-uv3dd8pg2l]

กินถั่วไม่ได้กินแล้ว นั่งตดนอนตดทั้งวัน ท้องอืดด้วย555

[@user-du7se8hi5f]

เอาถั่วมาทำเทมเป้ ทำให้ย่อยง่ายไม่ตด แล้วก็อร่อยด้วย ทำได้ทั้งคาว และหวาน

[@kobkubby1478]

ต้องค่อยๆ เพิ่มการกินทีละน้อยครับแล้วจะย่อยได้

[@justannie6925]

ก่อนต้มต้องแช่น้ำคืนนึงแล้วเททิ้งค่ะ เพื่อให้สารต้านการย่อยถูกชะล้างออกไป

[@boonchaijaikong3238]

แล้วกูจะซื้อที่ไหน

[@user-tc1hm9ql8m]

555555

[@user-pe2bf7kf4g]

แม็คโคมีครบจ้า