5 สุดยอดโปรตีนพืชยืดอายุขัย | EP243

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
  • โปรตีนเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายส่วนหนึ่งที่ร่างกายของเราไม่แข็งแรงนั้นก็เกิดมาจากที่เราเองทานโปรตีนไม่เพียงพอ ซึ่งคนส่วนใหญ่ 90% นั้นทานโปรตีนไม่เพียงพอ คลิปนี้เรามาฟังกันครับว่าจะมีอาหารเสริมโปรตีนจากพืชอะไรบ้างที่จะมาเสริมโปรตีนส่วนที่ขาดไป หาคำตอบไปพร้อมๆกันครับ กับ 5 สุดยอดโปรตีนพืชยืดอายุขัย
    #5สุดยอดโปรตีนพืชยืดอายุขัย
    #อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
    #หมอท๊อป
    ติดตามคลิปดีๆได้ที่
    Doctor Top Channel
    รายการสุขภาพที่สนุกและมีสาระ❗️
    👇👇👇กดติดตามได้เลยจร้า😍
    m.youtube.com/...
    ----------
    #DoctorAtoZ
    ดาวน์โหลดแอป ฟรี ที่ onelink.to/kcpuvm
    สามารถดูวีดีโอการใช้งานแอปพลิเคชั่น ได้ตาม ลิ้งค์ นี้ค่ะ 👇🏻
    • Video
    หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมินได้ที่
    www.doctoratoz.co
    Email : service@doctoratoz.co
    Tel : 020803911
    Line : @doctoratoz
    หรือกดลิ้งค์ lin.ee/wQCIo14

ความคิดเห็น • 70

  • @catzy1639
    @catzy1639 5 หลายเดือนก่อน +6

    1.เมล็ดฟักทอง 1 กำมือ
    2.ถั่วอัลมอลล์ 100 กรัม
    3.เต้าหู้ขาวแข็ง 100 กรัม
    4.ควินัว 1ถ้วย=ไข่1ฟอง
    5.บล็อคโคลี่ เห็ด ผักโขม

  • @worldspying2575
    @worldspying2575 3 ปีที่แล้ว +12

    ถึงเวลาต้องปฏิวัติอาหารการกินในบ้านใหม่ แต่ละวันพ่อแม่ชอบซื้อแต่หมูสามชั้น หมูติดไขมัน และพวกแกงที่มันใส่น้ำมันเยอะๆ ทอดน้ำมัน ย่างเกรียมบ่อยๆ พ่อแม่หามะเร็งและโรคไขมันอุดตัน ความดันโลหิตตามด้วยสาระพัดโรคต่างๆเข้าตัวเรียบร้อย และจะพาผมพลอยซวยไปด้วย จึงเลยต้องมีการเปลี่ยนหรือรีเซตระบบการกินใหม่ทั้งหมด เพื่อสุขภาพที่ดีและมีอายุไขยืนยาวกว่าเดิม ฯลฯ

  • @kanoky7076
    @kanoky7076 3 ปีที่แล้ว +27

    เพิ่งทราบว่าการทานโปรตีนจากพืชอย่างน้อยวันละ 20 กรัมหลายๆปีร่วมกับการทานโปรตีนจากสัตว์จะช่วยให้อายุยืนยาวมากกว่าทานโปรตีนจากสัตว์รึไข่เพียงอย่างเดียว 10-20% ส่วนผลเสียจากการทานโปรตีนไม่พอ คือภูมิต้านทานต่ำ ติดเชื้อง่าย แผลหายช้า กระดูกหักง่ายเปราะง่ายซึ่งเข้าใจว่าเกี่ยวกะแคลเซี่ยมอย่างเดียวคะ ขอบคุณนะคะ

  • @pin1mart253
    @pin1mart253 3 ปีที่แล้ว +14

    ชอบทานอัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง มะม่วงหิมพานต์ เเมคคาเดเมีย พิชซาชิโอ้และถั่วทุกชนิดจ้า

  • @natthidaoneone6664
    @natthidaoneone6664 2 ปีที่แล้ว +4

    ตัวเราเองชอบทานนมถั่วเหลืองมาก แล้วก็ทานอาหารเสริมยันฮีเรดดี้ด้วยค่ะ มีส่วนประกอบของถัวเหลือง ด้วย ผิวพรรณลื่นมาก ช่วยเรื่องภายในต่างๆของผู้หญิง สิวฮอร์โมนก็ลดลงด้วยค่ะ

  • @ณัฐพลพรมเทศ-ว3อ
    @ณัฐพลพรมเทศ-ว3อ 3 ปีที่แล้ว +4

    ขอบคุณ หมอtop. ให้ชีวิตใหม่ผม.

  • @กําพลยังเจริญ
    @กําพลยังเจริญ 6 หลายเดือนก่อน

    ว่างก็แวะมาฟังคุณหมอแหละ

  • @jirapanphattamasriratana2305
    @jirapanphattamasriratana2305 2 ปีที่แล้ว +2

    คุณหมอคะ มีปัญหาเรื่องทานโปรตีนจากกลุ่มถั่วแล้วยูลิคขึ้น เกิดจากอะไรคะ ปกติเนื้อสัตว์จะทานแค่ปลา ไม่ทานยอดผัก ตรวจเช็คสุขภาพปีที่ผ่านมา ค่ายูลิคเกิน ทั้งที่ไม่เคยมีปัญหามาก่อน คุณหมอเลยสัณนิษฐานว่าเกิดจากรับประทานถั่ว เต้าหู้ มากเกินไป

  • @kmhomestory9327
    @kmhomestory9327 ปีที่แล้ว +1

    คนไตอักเสบกินโปรตีนจากพืชได้ไหมค่ะ

  • @pilaipornsa-ngaruttanapima4891
    @pilaipornsa-ngaruttanapima4891 ปีที่แล้ว +1

    อาหารเจ และกินให้ครบ5หมู่ค่ะ

  • @nathkanitnathkanit1285
    @nathkanitnathkanit1285 3 ปีที่แล้ว +2

    ชอบที่คุณหมอที่สรุปแบบนี้ดีมากคะ

  • @noompattaya4894
    @noompattaya4894 5 หลายเดือนก่อน

    เต้าหู้ทำจากถัวเหลือง กินน้ำเต้าหู้แทนได้มั้ยคะ

  • @amornratchayaswin9372
    @amornratchayaswin9372 11 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ

  • @วาสนาแก้วบวรรัตน์

    สุดยอดค่ะ

  • @ปัทมาโลสันเทียะ
    @ปัทมาโลสันเทียะ 3 ปีที่แล้ว +3

    ขอบคุณมากๆค่ะที่ให้ความรู้ดีๆ

  • @geamkongla3662
    @geamkongla3662 3 ปีที่แล้ว +2

    สวัสดีค่ะคุณหมอ สุดหล่อ อารมณ์ดี ขอขอบคุณมากค่ะ

  • @หนูน้อยเพลง
    @หนูน้อยเพลง 4 หลายเดือนก่อน

    ดีมากๆๆ

  • @catzy1639
    @catzy1639 3 ปีที่แล้ว +5

    อยากให้คุณหมอแนะนำคนที่ไม่บริโภคเนื้อสัตว์ แถมทานวันละมื้อ ต้องดูแลครบองค์รวมยังไงให้สุขภาพแข็งแรง

  • @sawitreekermin1194
    @sawitreekermin1194 3 ปีที่แล้ว +4

    สวัสดีค่ะ คุณหมอรูปหล่อ , ไม่ได้ดูรายการมานาน, เพราะต้องไปหาหมอนัด ประจำ, ไม่รู้จะรอดหรือเปล่าปีนี้😃😃😄😁😁สวัสดี ปีใหม่ กับคุณหมอ และนอนหลับฝันดีค่ะ 👍🏼

    • @geamkongla3662
      @geamkongla3662 3 ปีที่แล้ว +2

      ขอให้สุจภาพร่างกายแข็งตลอดไปนะค่ะ สุ้ๆค่ะ

  • @sandbaanganesha2617
    @sandbaanganesha2617 ปีที่แล้ว

    ใบมะกรูด กับถั่วพลู โปรตีนมีไม๊ครับ

  • @plajarin4774
    @plajarin4774 3 ปีที่แล้ว +2

    สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ

  • @minimii9997
    @minimii9997 3 ปีที่แล้ว

    สั้นแต่ประโยชย์ล้วนๆสุดยอดครับ

  • @SrithongMobile-z2u
    @SrithongMobile-z2u 5 หลายเดือนก่อน +1

    ❤🎉❤1.เมล็ดฟักทอง>>วันละ1กำมือ❤3❤2อัลมอน>>1กำมือ3❤เต้าหู้ขาว(ต้มนี่ง)4❤คินัว**5.บล๋อกเคอรี่/เห็ด/ผักโขม🎉🎉🎉

  • @juraijutapao4877
    @juraijutapao4877 3 ปีที่แล้ว +1

    เยี่ยม

  • @โนรีด้วงคําภา
    @โนรีด้วงคําภา 3 ปีที่แล้ว +1

    สวัสดีนะค่ะคุณหมอค่ะ

  • @AB-jc5tt
    @AB-jc5tt 3 ปีที่แล้ว +1

    เราต้องทาน ทั้งหมดนี่ ถึงจะพอกับร่างกาย เหรอคะ เพราฟักทองอย่างเดียวก็ไม่พอ ต่อให้15g ,ควินัว โดนความร้อนได้ ใช่ไหมคะ

  • @arunpuntong5385
    @arunpuntong5385 ปีที่แล้ว

    ผมรู้จักภูพานเฮครับ เขาบอกโปรตีนเยอะที่สุดไม่รู้จริงไหม

  • @sayoluangpraseuth1797
    @sayoluangpraseuth1797 ปีที่แล้ว

    Merci beaucoup

  • @วรฉัตรใจธิตา-ฅ2ฟ
    @วรฉัตรใจธิตา-ฅ2ฟ 5 หลายเดือนก่อน

    กินอย่างละ1กำมือหรอครับ

  • @วีรวัฒน์พลับเกลี้ยง-ง4ณ

    พืชบางอย่าง หายากเกินควรแนะนำพืชในไทยเยอะๆหน่อยครับ

  • @LukeMeeKub
    @LukeMeeKub 3 ปีที่แล้ว +1

    บล๊อคโคลี่หรือผักสามสีแช่แข็งในแม็คโคร คุณค่าอาหารจะด้อยกว่าแบบสดไหมครับ ทานบ่อยมีผลอะไรไหมครับ

  • @thfa730
    @thfa730 2 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากหมอท๊อป

  • @คนไทยหัวใจประชาธิปไตย

    ชอบคุณหมอจัง ติดตามเกือบทุกคลิปค่ะ คุณหมอพูดได้สั้น กระชับ สาระล้วนๆ แถมมีสรุปท้ายคลิป สุดยอดค่ะคุณหมอขอเป็นfc ด้วยคนนะคะ

  • @nathkanitnathkanit1285
    @nathkanitnathkanit1285 3 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณมาก ชแบพืช ขอให้คุณบอกชนิดไหนไม่แพงมากนะคะ

  • @nangan.4447
    @nangan.4447 3 ปีที่แล้ว +1

    สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป

  • @มานะยมเปลี่ยน-ฏ5ฏ
    @มานะยมเปลี่ยน-ฏ5ฏ 2 ปีที่แล้ว

    ควินัวมีขายในสเวสน์ไหมครับคุณหมอ

  • @bearhugcafe
    @bearhugcafe 3 ปีที่แล้ว

    ถั่วลูกไก่ต้มดีมั้ยคะ

  • @SH-wh8xi
    @SH-wh8xi 3 ปีที่แล้ว +31

    เมล็ดฟักทอง
    ถั่วแอลมอล
    เต้าหู้ขาวแข็ง
    คีนัว
    บรอคโคลี่ สปีแนช

  • @pimsirisepong5067
    @pimsirisepong5067 3 ปีที่แล้ว

    เข้าใจมากขึ้นค่ะ

  • @ปุ๋มปรัศนีย์-ฃ9บ
    @ปุ๋มปรัศนีย์-ฃ9บ 3 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณคลิปดี ๆ มากค่ะคุณหมอเสื้อสีน้ำเงิน

    • @kingkaewferreira1219
      @kingkaewferreira1219 3 ปีที่แล้ว +1

      ขอบคมากค่ะสำหรับสาระน่ารู้🙏

  • @tuyjomza
    @tuyjomza 3 ปีที่แล้ว +2

    ถั่วลิสงได้มั้ยคะ

    • @sujittramaleelai2712
      @sujittramaleelai2712 3 ปีที่แล้ว +1

      30 กรัม โปรตีน8 กรัม คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม ไขมัน15 กรัม พลังงาน เกือบ200 ค่ะ
      30 กรัม ประมาณ1กำมือนิดๆ

  • @jimgervy4091
    @jimgervy4091 3 ปีที่แล้ว +1

    THANK YOU VERY MUCH VERY MUCH DR TOP OF THAILAND SATHU SATHU SATHU ❤️❤️❤️😍😍😍🌄🌄🌄❤️❤️❤️😍😍😍👍👍👍 PRONSAWAN RAJAVONG

  • @user-fq5zd1tt5v
    @user-fq5zd1tt5v 3 ปีที่แล้ว +1

    ผัดกับทอด เสี่ยงเท่ากันไหมครับ

    • @boonruengthangtrong3438
      @boonruengthangtrong3438 2 ปีที่แล้ว +1

      ทอดเพราะใช้เวลา และน้ำมันที่ผ่านกรรมวิธีไม่คอยดีค่ะ

    • @ItsknightninjaThanks
      @ItsknightninjaThanks 10 หลายเดือนก่อน

      น้ำมันที่ดีที่ใช้สำหรับ ผัด ทอด ตือน้ำมัน อโวคาโด้คะ

  • @วัลยาผลเกิด
    @วัลยาผลเกิด 3 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ

  • @sweetspicy1966
    @sweetspicy1966 2 ปีที่แล้ว +1

    ถั่ว edamame โปรตีนสูงสุด

  • @johnman8859
    @johnman8859 3 ปีที่แล้ว +1

    คุณหมอ ครับ...คนเป็นโรคเก๊าส์
    กินหมูกระทะ
    กินมาม่า
    กินลูกชิ้น
    กินสเต็ก
    กินเบอเกอร์
    ได้มั้ย ครับผม

    • @AB-jc5tt
      @AB-jc5tt 3 ปีที่แล้ว

      หยุด หาอะไรที่กินแล้วดีต่อสุขภาพ
      ผักขม ข้อไก่ ลด

  • @ดวงกมล-ธ7ฐ
    @ดวงกมล-ธ7ฐ 3 ปีที่แล้ว

    คินัว ชื้อได้ที่ไหนค่ะคุณหมอ

    • @AB-jc5tt
      @AB-jc5tt 3 ปีที่แล้ว +1

      ซุปเปอร์ มีหมดแล้ว

  • @AB-jc5tt
    @AB-jc5tt 3 ปีที่แล้ว

    แต่ฟักทองจะ ฤทธ ร้อน เห็นว่า กินวันเว้น

  • @Henry-kd2lz
    @Henry-kd2lz 3 ปีที่แล้ว

    หมอขาถั่วอาวมอ้น แพงๆ ทำไส่คุก๊กี้ได้ไมค่ะ เต้าฮุ้ไม่เคยได้กินเลย 13ปีแล้ว ที่เมืองนอกสวีเดนไม่มีขายเลยไม่ได้กินเลย

  • @Hnu_7749
    @Hnu_7749 3 ปีที่แล้ว

    ของโปรดที่บ้านคือชอบกินเต้าหู้สดราดโชยุ หรือไม่ก็ย่างซอส..กินเกือบทุกวันเลย..อารีดอย

  • @subaidahlateh8465
    @subaidahlateh8465 3 ปีที่แล้ว +1

    คุณหมอควินัวคืออะไรค่ะไม่รู้จักคะ

    • @srinualboonjue9718
      @srinualboonjue9718 3 ปีที่แล้ว +3

      ควินัวเป็นเมล็ดพืชเล็กๆมีหลายสีและแบนๆ

    • @AB-jc5tt
      @AB-jc5tt 3 ปีที่แล้ว +2

      หาที่ซุปเปอร์ มีขาย เยอะแยะ ทุกที่

  • @วีรชัยจําปาหวาย
    @วีรชัยจําปาหวาย 3 ปีที่แล้ว

    พิทาสิโอ้หล่ะครับคุณหมอเม็ดมะม่วงหิมพานด้วยครับ (ควินัวคืออะไรครับ)

  • @phokhounphommajak347
    @phokhounphommajak347 ปีที่แล้ว

  • @jenjirapornphanphiphat8431
    @jenjirapornphanphiphat8431 3 ปีที่แล้ว +1

    🙏👍🏻❤️

  • @kevalinehdusail6751
    @kevalinehdusail6751 2 ปีที่แล้ว

    👍👍❤️

  • @chonlatheewong5072
    @chonlatheewong5072 3 ปีที่แล้ว +1

    😘🙏👍💖

  • @lavenderlavender6877
    @lavenderlavender6877 3 ปีที่แล้ว +2

    คนที่ฆ่าตัวตาย​พวกเขาไม่สนใจโปรตีน​ค๊ะ😜

  • @bbk213
    @bbk213 3 ปีที่แล้ว +1

    ต้องฟอกไตอาหารจำพวกถั่วมีฟอสฟอรัสสูงจะกินโปรตีนจากพืชตัวไหนได้บ้างครับ

  • @ieciec1353
    @ieciec1353 2 ปีที่แล้ว

    ดิฉันอายุ55เบื่อเนื้อส้ตว์ทานแต่เนื้อปลาผักทุกชนิดไม่ทราบจะมืผลอะไรต่อสุขภาพมั้ยค่ะชอบฟังคุณหมอได้ความรู้มากๆๆ

  • @samyoubg8982
    @samyoubg8982 3 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณสำหรับข้อมูลสุดยอดอาหารโปรตีนคุณหมอ