5 สุดยอดโปรตีนพืชยืดอายุขัย | EP243
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- โปรตีนเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายส่วนหนึ่งที่ร่างกายของเราไม่แข็งแรงนั้นก็เกิดมาจากที่เราเองทานโปรตีนไม่เพียงพอ ซึ่งคนส่วนใหญ่ 90% นั้นทานโปรตีนไม่เพียงพอ คลิปนี้เรามาฟังกันครับว่าจะมีอาหารเสริมโปรตีนจากพืชอะไรบ้างที่จะมาเสริมโปรตีนส่วนที่ขาดไป หาคำตอบไปพร้อมๆกันครับ กับ 5 สุดยอดโปรตีนพืชยืดอายุขัย
#5สุดยอดโปรตีนพืชยืดอายุขัย
#อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
#หมอท๊อป
ติดตามคลิปดีๆได้ที่
Doctor Top Channel
รายการสุขภาพที่สนุกและมีสาระ❗️
👇👇👇กดติดตามได้เลยจร้า😍
m.youtube.com/...
----------
#DoctorAtoZ
ดาวน์โหลดแอป ฟรี ที่ onelink.to/kcpuvm
สามารถดูวีดีโอการใช้งานแอปพลิเคชั่น ได้ตาม ลิ้งค์ นี้ค่ะ 👇🏻
• Video
หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมินได้ที่
www.doctoratoz.co
Email : service@doctoratoz.co
Tel : 020803911
Line : @doctoratoz
หรือกดลิ้งค์ lin.ee/wQCIo14
1.เมล็ดฟักทอง 1 กำมือ
2.ถั่วอัลมอลล์ 100 กรัม
3.เต้าหู้ขาวแข็ง 100 กรัม
4.ควินัว 1ถ้วย=ไข่1ฟอง
5.บล็อคโคลี่ เห็ด ผักโขม
ถึงเวลาต้องปฏิวัติอาหารการกินในบ้านใหม่ แต่ละวันพ่อแม่ชอบซื้อแต่หมูสามชั้น หมูติดไขมัน และพวกแกงที่มันใส่น้ำมันเยอะๆ ทอดน้ำมัน ย่างเกรียมบ่อยๆ พ่อแม่หามะเร็งและโรคไขมันอุดตัน ความดันโลหิตตามด้วยสาระพัดโรคต่างๆเข้าตัวเรียบร้อย และจะพาผมพลอยซวยไปด้วย จึงเลยต้องมีการเปลี่ยนหรือรีเซตระบบการกินใหม่ทั้งหมด เพื่อสุขภาพที่ดีและมีอายุไขยืนยาวกว่าเดิม ฯลฯ
เพิ่งทราบว่าการทานโปรตีนจากพืชอย่างน้อยวันละ 20 กรัมหลายๆปีร่วมกับการทานโปรตีนจากสัตว์จะช่วยให้อายุยืนยาวมากกว่าทานโปรตีนจากสัตว์รึไข่เพียงอย่างเดียว 10-20% ส่วนผลเสียจากการทานโปรตีนไม่พอ คือภูมิต้านทานต่ำ ติดเชื้อง่าย แผลหายช้า กระดูกหักง่ายเปราะง่ายซึ่งเข้าใจว่าเกี่ยวกะแคลเซี่ยมอย่างเดียวคะ ขอบคุณนะคะ
ชอบทานอัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง มะม่วงหิมพานต์ เเมคคาเดเมีย พิชซาชิโอ้และถั่วทุกชนิดจ้า
ตัวเราเองชอบทานนมถั่วเหลืองมาก แล้วก็ทานอาหารเสริมยันฮีเรดดี้ด้วยค่ะ มีส่วนประกอบของถัวเหลือง ด้วย ผิวพรรณลื่นมาก ช่วยเรื่องภายในต่างๆของผู้หญิง สิวฮอร์โมนก็ลดลงด้วยค่ะ
ขอบคุณ หมอtop. ให้ชีวิตใหม่ผม.
ว่างก็แวะมาฟังคุณหมอแหละ
คุณหมอคะ มีปัญหาเรื่องทานโปรตีนจากกลุ่มถั่วแล้วยูลิคขึ้น เกิดจากอะไรคะ ปกติเนื้อสัตว์จะทานแค่ปลา ไม่ทานยอดผัก ตรวจเช็คสุขภาพปีที่ผ่านมา ค่ายูลิคเกิน ทั้งที่ไม่เคยมีปัญหามาก่อน คุณหมอเลยสัณนิษฐานว่าเกิดจากรับประทานถั่ว เต้าหู้ มากเกินไป
คนไตอักเสบกินโปรตีนจากพืชได้ไหมค่ะ
อาหารเจ และกินให้ครบ5หมู่ค่ะ
ชอบที่คุณหมอที่สรุปแบบนี้ดีมากคะ
เต้าหู้ทำจากถัวเหลือง กินน้ำเต้าหู้แทนได้มั้ยคะ
ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ
สุดยอดค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะที่ให้ความรู้ดีๆ
สวัสดีค่ะคุณหมอ สุดหล่อ อารมณ์ดี ขอขอบคุณมากค่ะ
ดีมากๆๆ
อยากให้คุณหมอแนะนำคนที่ไม่บริโภคเนื้อสัตว์ แถมทานวันละมื้อ ต้องดูแลครบองค์รวมยังไงให้สุขภาพแข็งแรง
สวัสดีค่ะ คุณหมอรูปหล่อ , ไม่ได้ดูรายการมานาน, เพราะต้องไปหาหมอนัด ประจำ, ไม่รู้จะรอดหรือเปล่าปีนี้😃😃😄😁😁สวัสดี ปีใหม่ กับคุณหมอ และนอนหลับฝันดีค่ะ 👍🏼
ขอให้สุจภาพร่างกายแข็งตลอดไปนะค่ะ สุ้ๆค่ะ
ใบมะกรูด กับถั่วพลู โปรตีนมีไม๊ครับ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
สั้นแต่ประโยชย์ล้วนๆสุดยอดครับ
❤🎉❤1.เมล็ดฟักทอง>>วันละ1กำมือ❤3❤2อัลมอน>>1กำมือ3❤เต้าหู้ขาว(ต้มนี่ง)4❤คินัว**5.บล๋อกเคอรี่/เห็ด/ผักโขม🎉🎉🎉
เยี่ยม
สวัสดีนะค่ะคุณหมอค่ะ
เราต้องทาน ทั้งหมดนี่ ถึงจะพอกับร่างกาย เหรอคะ เพราฟักทองอย่างเดียวก็ไม่พอ ต่อให้15g ,ควินัว โดนความร้อนได้ ใช่ไหมคะ
ผมรู้จักภูพานเฮครับ เขาบอกโปรตีนเยอะที่สุดไม่รู้จริงไหม
Merci beaucoup
กินอย่างละ1กำมือหรอครับ
พืชบางอย่าง หายากเกินควรแนะนำพืชในไทยเยอะๆหน่อยครับ
บล๊อคโคลี่หรือผักสามสีแช่แข็งในแม็คโคร คุณค่าอาหารจะด้อยกว่าแบบสดไหมครับ ทานบ่อยมีผลอะไรไหมครับ
ขอบคุณมากหมอท๊อป
ชอบคุณหมอจัง ติดตามเกือบทุกคลิปค่ะ คุณหมอพูดได้สั้น กระชับ สาระล้วนๆ แถมมีสรุปท้ายคลิป สุดยอดค่ะคุณหมอขอเป็นfc ด้วยคนนะคะ
ขอบคุณมาก ชแบพืช ขอให้คุณบอกชนิดไหนไม่แพงมากนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป
ควินัวมีขายในสเวสน์ไหมครับคุณหมอ
ถั่วลูกไก่ต้มดีมั้ยคะ
เมล็ดฟักทอง
ถั่วแอลมอล
เต้าหู้ขาวแข็ง
คีนัว
บรอคโคลี่ สปีแนช
เข้าใจมากขึ้นค่ะ
ขอบคุณคลิปดี ๆ มากค่ะคุณหมอเสื้อสีน้ำเงิน
ขอบคมากค่ะสำหรับสาระน่ารู้🙏
ถั่วลิสงได้มั้ยคะ
30 กรัม โปรตีน8 กรัม คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม ไขมัน15 กรัม พลังงาน เกือบ200 ค่ะ
30 กรัม ประมาณ1กำมือนิดๆ
THANK YOU VERY MUCH VERY MUCH DR TOP OF THAILAND SATHU SATHU SATHU ❤️❤️❤️😍😍😍🌄🌄🌄❤️❤️❤️😍😍😍👍👍👍 PRONSAWAN RAJAVONG
ผัดกับทอด เสี่ยงเท่ากันไหมครับ
ทอดเพราะใช้เวลา และน้ำมันที่ผ่านกรรมวิธีไม่คอยดีค่ะ
น้ำมันที่ดีที่ใช้สำหรับ ผัด ทอด ตือน้ำมัน อโวคาโด้คะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ถั่ว edamame โปรตีนสูงสุด
คุณหมอ ครับ...คนเป็นโรคเก๊าส์
กินหมูกระทะ
กินมาม่า
กินลูกชิ้น
กินสเต็ก
กินเบอเกอร์
ได้มั้ย ครับผม
หยุด หาอะไรที่กินแล้วดีต่อสุขภาพ
ผักขม ข้อไก่ ลด
คินัว ชื้อได้ที่ไหนค่ะคุณหมอ
ซุปเปอร์ มีหมดแล้ว
แต่ฟักทองจะ ฤทธ ร้อน เห็นว่า กินวันเว้น
หมอขาถั่วอาวมอ้น แพงๆ ทำไส่คุก๊กี้ได้ไมค่ะ เต้าฮุ้ไม่เคยได้กินเลย 13ปีแล้ว ที่เมืองนอกสวีเดนไม่มีขายเลยไม่ได้กินเลย
ของโปรดที่บ้านคือชอบกินเต้าหู้สดราดโชยุ หรือไม่ก็ย่างซอส..กินเกือบทุกวันเลย..อารีดอย
คุณหมอควินัวคืออะไรค่ะไม่รู้จักคะ
ควินัวเป็นเมล็ดพืชเล็กๆมีหลายสีและแบนๆ
หาที่ซุปเปอร์ มีขาย เยอะแยะ ทุกที่
พิทาสิโอ้หล่ะครับคุณหมอเม็ดมะม่วงหิมพานด้วยครับ (ควินัวคืออะไรครับ)
❤
🙏👍🏻❤️
👍👍❤️
😘🙏👍💖
คนที่ฆ่าตัวตายพวกเขาไม่สนใจโปรตีนค๊ะ😜
ต้องฟอกไตอาหารจำพวกถั่วมีฟอสฟอรัสสูงจะกินโปรตีนจากพืชตัวไหนได้บ้างครับ
ดิฉันอายุ55เบื่อเนื้อส้ตว์ทานแต่เนื้อปลาผักทุกชนิดไม่ทราบจะมืผลอะไรต่อสุขภาพมั้ยค่ะชอบฟังคุณหมอได้ความรู้มากๆๆ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลสุดยอดอาหารโปรตีนคุณหมอ