Plant based diet คืออะไร ? ลดน้ำหนัก | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ Food doctor
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 มิ.ย. 2024
- #หมอแบงค์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #plantbased
Plant based diet คือวิธีการรับประทานอาหาร ธรรมชาติ ที่คนทั่วโลกให้ความสนใจ เนื่องจาก 3 เหตุผล เป็นหลัก 1 คือเรื่องสุขภาพ 2 คือเรื่องผลกระทบต่อโลก 3 ผลกระทบต่อสัตว์
แล้วต่างอย่างไรกับ มังสวิรัติ vegan และ การกินเจ หล่ะ
เนื่องจาก การกินเจ และ มังสวิรัติ คุณจะถูกห้ามเนื้อสัตว์ ก่อนเป็นอันดับแรก เพราะว่าแนวความคิดมาจากเรื่องบาปบุญคุณโทษ และความเชื่อเป็นหลัก
เจ เลยไม่ให้กินผักบางชนิด เป็นต้น
แต่ plant based นั้น เริ่มต้นแนวคิดจาก สุขภาพเป็นหลัก ทำให้คุณมีความสุขในการกิน และยืดหยุ่นได้
ส่วน vegan นั้น รากฐานความเชื่อมาจากอยากช่วยสัตว์ และสิ่งแวดล้อม
ชีวิตของคนที่เป็น วีแกน นั้น จึงไม่อยากเบียดเบียนสัตว์ รวมไปถึงการไม่ใช้ของที่ทำจากสัตว์ หรือเครื่องสำอางค์ที่ใช้สัตว์มาทดลอง
-----------------------------
🍊 สิ่งที่คุณจะได้รับจากคลิปนี้ 🍊
0:00 Intro
0:57 Plant based คืออะไร ?
1:31 วิธีทาน plant based
1:53 อาหาร plant based
4:03 มังสวิรัติ กับ เจ
4:59 vegan คือ
5:37 Plant based ดีกับสุขภาพ ยังไง ?
15:26 14 ผลลัพธ์สุขภาพกับ Plant based diet
16:24 กิน plant based โปรตีนพอไหม ?
19:54 กิน plant based มีแรงไหม ?
22:04 คลาสเรียนเริ่มทาน plant based ถูกวิธี
-----------------------------
🔴 พิเศษ ! สำหรับท่านที่ต้องการเรียนรู้ เทคนิค ลดน้ำหนัก สุขภาพดี ด้วย วิธีธรรมชาติ แบบเจาะลึก
👇 ดูข้อมูลคลาสเรียน คลิกเลย 👇
www.drbankfooddoctor.com/
-----------------------------
คุณสามารถติดตามเทคนิค ลดน้ำหนัก และ ดูแล สุขภาพ ด้วย แนวทาง plant based ของ หมอแบงค์ ได้ที่ช่องทาง
✅ Facebook 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Tiktok 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Line 👉 lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
โชคดีที่เราเจอกัน
// หมอแบงค์ ❤️
เจ้าของสูตร อาหารต้นทาง ที่แรกในประเทศไทย
ก่อนนี้ตัดแป้ง ตัดน้ำตาล กลัวผลไม้
วัดน้ำตาลทุกวัน 120+
พอดูคลิปหมอแบงค์ ก็กินผลไม้วันนึงเยอะเลยครับ แอปเปิ้ล 2 ฝรั่ง 2 องุ่นเกือบครึ่งโล สตอรเบอรี่อีกเยอะ
น้ำตาล เหลือ 80-90
ขอบคุณมากเลยครับ
หมอยินดีด้วยนะครับ :) ขอบคุณที่อัพเดทให้หมอฟังนะครับ
เราก็กลัวแต่สารพิษที่อยู่ในผลไม้จากการที่เขาปลูก ก็ต้องพยายามแช่น้ำเกลือลดสารพิษแล้วกันนะ
😊
❤❤❤❤ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแบงค์ที่ให้กินอาหารต้นทาง ทำให้มีความสูขในการกิน ชื้อหนังสื่อแล้วค่ะ ให้เพื่อนชื้อให้แลัวให้ส่งมาให้แต่
ดูทางยูทูปดีกว่าความรู้มากกว่าหนังสือค่ะ ดีใจมาก ที่สุด ที่มาเจอคริปของคุณหมอ ตอนนี้พยายามไม่กินของที่มีนำตาลแต่ก็มีบ้างสองสามคำก็หยุดกินขอบคุณมากค่ะ
ดูทุกคลิปเลยครับ ถึงยังไม่มีตังค์สมัคเรียน ดูคลิปการกินแบบใหนไปก่อนก็ไม่เครียดอดอยากเกินในการลดน้ำหนักขอบคุณหมอแบงค์ครับ
ดีมากๆค่ะ อิ่มอยู่นาน ขับถ่ายดี มีความสุข ทำIfได้ไม่หิวก่อนมื้ออาหาร
ปรกติความดัน 190ถึง195. ผมกินตามที่ได้ยินตามหมอบอก.ผมลดไปถึง50.ตอนนี้พยายามทําให้ หัวใจพองตามคําแนะนํา...ขอบคุณหมอมากๆ+++++++++++
ไล่ดูคลิปคุณหมอ มีประโยชน์ทุกคลิปเลยค่ะ หันมาทานแพลนเบสมาได้ 1 เดือนแล้วค่ะ ตัวเบาขึ้นเยอะเลยค่ะ (เนื่องจากหายจากโควิดสุขภาพไม่ค่อยดีเลยหันมาดุูแลตัวเอง) ขอบคุณคลิปดีดีจากคุณหมอนะคะ มีโอกาสจะลงเรียนกับคุณหมอค่ะ อยากมาแชร์ให้คนในครอบครัวค่ะ
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️😊
ขอบคุณคุณหมอแบงค์มาก ๆค่ะ เพิ่งดูคลิปและปฏิบัติตามได้ประมาณ 4-5 วัน น้ำหนักลดไป 1.5 กก. มีความสุขมากขึ้น ไม่รู้สึกผิดเวลาทานอาหารต่อไปแล้ว
ขอบคุณค่ะหมอแบงค์นำความรู้จากหมอไปใช้น้ำหนักลงง่ายมากมีความสุขกับการกินและลดน้ำหนักมากค่ะถ่ายง่ายด้วยค่ะ
สุดยอดเลยคะ 🙏
ขอบคุณนะคุณหมอ
ขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ
สะบายดี ตอบคุณ ที่ให้ความอบอุ่นดา้นสุก กะพาบให้แขงแรงขืน
ขอบคุณค่ะ ให้ความรู้ดีมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ หมอแบงค์ ชอบทานแพลนท์เบสค่ะ ดีทุกอย่างเลย
😁
Merci beaucoup
คุณหมออธิบายได้ชัดเจน เก่งมากๆ
❤❤ชอบคลิปนี้ค่ะ เปิดโลก เพราะตอนนี้กังวลเรื่องโปรตีนไม่ถึงมากค่า❤❤ชอบกินผักผลไม้มากๆๆ
ผมเกือบสายตอนอายุ70ปีนี่เอง.ผมออกกําลังออก.ข.ค.ครับ+++++++++++++++++++++)))
ขอรายการอาหารแพนท์เบสด้วยค่ะ
Plan bass thx
ทานโกโก้ได้มั๊ยคะ
ขอรายการอาหารPlant Basedค่ะ
ขอเมนูแพลนเบสไดเอสหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ อยู่อังกฤษตอนนี้รอๆๆหนังสือคุณหมอค่ะ
ขอบคุณมากครับ
❤
แพลนเบส +ไอเอฟ 💃🏼🕺🫑👍🫘🥜🫡🍄
ขอบคุณครับ คุณหมอ
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ
เป็นไวรัสตับบีและไขมันพอกตับและทารัสชีเนียทานได้ไหม
หนังสือคุณ หมอมีขายที่ไหนบ้างค่ะ
ช้างเขาใหญ่อ้วนทุกตัวเลยครับคุณหมอ
สามารถใช้น้ำตาลมะพร้าว💯
ในการทำอาหารได้ไหมคะ
สังสัยplant based คือวีแก้นใช่มั้ย?
โปรคนี้หมดโปตหรือยังคะ
กินอาหารแพนท์เบสที่ถูกวิธี กินก่อนอาหารที่เราชอบกี่นาทีคะ
ลองทำตามคุณหมอมาได้5วันรู้สึกสบายตัวขึ้นขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอ
เป็นsleทำร้ายไตทานถั่วทานเห็ดและผักจะมียูริคสูงไม่ค่ะคุณหมอ
หมอแบงค์คะ ถ้าชอบกินถั่วมาก ๆ ซื้อซองตาม7-11 ห่อใหญ่ ที่พลังงานเยอะ เราจะอ้วนไหมคะ แต่ทานหลังจากกินอาหารสีเขียวนะคะ
ขอบคุณหมอแบงค์มากค่ะ🙏🙏🙏
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ
เป็นกรดไหลย้อนมาสิบกว่าปีแล้ว อยากหายแล้วอยากผอมด้วย ต้อง กินอาหาร ยังไง ดูแลตัวเองยังไงค้ะ อยากได้คำแนะนำหรืออาหารต้นทาง เพราะดูในคลิปแล้วไม่ค่อยเข้าใจเท่าไหร่ค่ะ
ทุเรียน 37 เม็ด!!!
ขอบคุณมากเลยนะคะ คือสนใจอาหารแนวนี่มานานแล้ว
แต่หาข้อมูลในนี่ในytยากเหมือนกันคะ
สำหรับประเทศเรา ยังใหม่มากครับ
และplant based บางสาย ก็ไม่ได้เน้นสุขภาพครับ ค่อยๆเรียนรู้กันนะคับ
@@DrBankFoodDoctor ใช่เลยคะ
จะติดตามความรู้ดีๆจากคุณหมอเรื่อยๆๆเลยนะคะ
อยากเรียนกับคุณหมอนะค่ะแต่ช่วงนี้ไม่มีเงินเหลือเลยเป็นเบาหวาน ความดัน น้ำตาลสะสมเยอะมาก😞😞
หมอจะทำคลิปออกมาให้อีกนะครับ ติดตามทางเฟสจะมีคลิปสั้นๆ ให้ได้รับชมครับ FACEBOOK: หมอแบงค์ food doctor ครับ
เก็บตังค์ก่อนค่ะไว้เรียนกับคุณหมอ
❤️❤️😊😊 หมอฝากกด ปุ่มติดตามไว้นะค้าบ สุขภาพดีไปด้วยกันคับ
อยากให้คุณหมอทำหนังสือจำหน่ายบ้างค่ะ
อีกไม่นานเกินรอนะครับ ขอบคุณที่ติดตามนะครับ :)
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ทานอาหารกินมั่งไม่กินบ้างค่ะ..
คือทานเนื้อแล้วทอ้งอืดค่ะ..
แต่ไม่ว่าทานอะไร ก็อืดทอ้งพุกค่ะ..
ตอ้งทานชาฟิทเน่ต่อครัง3-5 ชองค่ะถึงชว่ยให้เข้าหอ้งน้ำได้ค่ะ...
คือตอนนี้ นม นมถั่วเหลือง กาแฟ น้ำอัดลม และผลไม้สด..
ที่กินอยู่ค่ะ
แต่นานวันก็กลัวการทานอาหารค่ะ...ดื่มน้ำวันๆ6-8ลิตรน้ำเปล่าค่ะ
จะแก้ยังไงค่ะ...
ขอบคุณค่ะคุณหมอ...
ลองค่อยๆทำตามคลิป 3 เคล็ดลับนะคับ การขับถ่ายจะค่อยๆดีขึ้นคับ
ถ้ากับจากต่างประเทศแล้วจะเข้าคอร์สลดน้ำหนักนำคุณหมอด้วย🙏🙏🙏
❤️❤️😊😊 สุขภาพดีไปด้วยกันนะคับ
คุณหมอคะคนเป็นโรคไตสามารถทานได้ไหมคะ
ได้เลยครับ ดีกับโรคไตเรื้อรังครับ อาหารธรรมชาติ :) เป็นกำลังใจให้นะครับ
หมอแบงค์คะ พี่อายุ 58 ปี ไตเสื่อมระยะ 2 eGfr. 63 กินแพลนท์เบส ได้ไหมคะ ? เคยทายวีแกน 1 ปีครึ่ง ท้ายสุดพบกรดยูริคเกิน 6.5 เพราะชอบกินผัก และพืชลงหัว เทมเป้ ทานผลไม้. แต่ ทานผลไม้หวานมากไป เลยเพี้ยนค่ะ
สวัสดีครับ ต้องปรับความเข้าใจใหม่เรื่องอาหารธรรมชาติก่อนครับ
เบื้องต้น ต้องเข้าใจก่อนว่า วีแกนไม่ใช่การกินเพื่อสุขภาพครับ จึงไม่ใช่ทุกคนที่กินวีแกนได้ถูกต้อง
บางคนก็ป่วยเพราะกินวีแกน ผิดวิธีคับ
การกินแบบ Plant based ที่ดีกับไตพี่ และลดกรดยูริคได้คือ whole food plant based ครับ จะทำให้พี่สุขภาพดีทุกระบบครับ หมอเป็นกำลังใจให้นะครับ สู้ๆ ❤️😊
อยากเรียนคะติดต่อที่ไหนคะ
แอดไลน์นี้ได้เลยค่า
lin.ee/dU7WWryM
Line :@fooddoctor1
หมอค่ะ ถ้ากำลังตั้งครรภ์ สามารถทานอาหารแบบ plant based ได้ไหมคะ
สมควรอย่างยิ่งครับ
ทาน plant based เป็นหลักนะคับ เพิ่มอาหารต้นทางมากขึ้นก่อน ยังไม่ต้องตัดอะไรครับ จะทำได้ยาวๆ 😊❤️
สู้ๆ
@@DrBankFoodDoctor11:34
@FOOD Doctor1
อยากรู้รายระเอียดอาหารต้นทางค่ะ
แล้ว เนื้อสัตว์ ที่ทำจากพืช ถือเป็น plant based ไม่ครับ
ตอบแทนนะคะ ไม่ค่ะ ถือว่าเป็นอาหารแปรรูปแล้วค่ะ ถือว่าเป็นอาหารสีแดงค่ะ
@@katobzuza8518 เข้าใจแบบนั้นเหมือนกันครับ ขอบคุณครับ
ชอบฟังหมอมากค่ะได้ความรู้ลองทำตามท้องผูกหายค่ะจาก3วันถ่าย1ครั้งโชคดีมาเจอหมอแบ้งค่ะ