แหล่งโปรตีนพืชที่จำเป็น คนเลิกกินเนื้อสัตว์ต้องรู้ก่อน สุขภาพดี ลดน้ำหนักได้ผล สำคัญมาก
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ธ.ค. 2021
- ใครที่กำลังงด หรือเลิกกินเนื้อสัตว์ หรือเป็นวีแกน เจ
ออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก
ต้องรู้แหล่งโปรตีนจากพืชซะก่อน ไม่งั้นเสี่ยงมาก !
โปรตีนพืช แหล่งโปรตีนทางเลือก
แพลนต์เบส หรือ plant-based meat vegan protein
จริง ๆ ยังมีโปรตีนจากพืชใบเขียวต่าง ๆ อีกมาก
แต่ขอยกไว้ในคลิปถัด ๆ ไปนะ ^^"
Vegan Pea Protien (KAY KAY) โปรตีนจากถั่วลันเตา 100%
✅ Line: lin.ee/ernVoAZ
✅ Website: www.kaykaythai.com
🛒 Shopee: shp.ee/8g3geej
🛒 Lazada: www.lazada.co.th/shop/kaykayt...
🛒 JD central : www.jd.co.th/shop/pc/14504.html
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
▶อยากพูดคุยส่งภาพอาหารมาอวด เจอกันที่: bit.ly/3khFtr0
▶กดติดตาม(Subscribe): bit.ly/35qKlzp
▶Facebook: veganstartup
▶Instagram: / veganstartup
▶Tiktok: / veganstartup
🤝 ติดต่องาน (Contact info.): apeaceofchef@gmail.com
💰สนับสนุนช่อง ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าวัตถุดิบ และการพัฒนาช่อง💰
▶▶▶ th-cam.com/users/veganstartupjoin ◄◄◄
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
#แหล่งโปรตีนพืช #plantbasedprotein #veganprotein #veganstartup #วีแกน #อาหารวีแกน #เมนูสุขภาพ #สอนทำอาหารวีแกน #veganthailand #veganrecipe #veganthaifood #เมนูวีแกน #เชฟวินทร์ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ใครมีเมนูอะไรที่โปรตีนเยอะ ๆ มาบอกกันบ้างนะ หรืออยากให้ทำ พิมพ์ไว้ได้เลยจ้า ขอไอเดียหน่อยย
1.สายอร่อย ไม่เหมาะกับสายปฏิบัติ แฮมเบิร์ก ซอสไวน์แดง PB + เห็ดปั่นหยาบรวมร่างกับแป้งถั่ว แป้งหมีกึง ใครแพ้กลูเต็นใส่แป้งข้าวเจ้า รสเครื่องเทศปรุงตามชอบ) เสริร์ฟคู่กับ แครอท ข้าวโพดอ่อน บร็อคโคลี่ หรือหน่อไม่ฝรั่ง
2.โปรตีนเกษตรหมักน้ำมันงา กระเทียม ปรุงรส ตามชอบ ชุปแป้งถั่วเปียก ชุปถั่วบดหยาบ ทอด ไม่ก็อบ ราดซอสเห็ดเกวี่พริกไทยดำ เสริร์ฟคู่กับหอมใหญ่เจียวและสับปะรดย่าง
3.โจ๊กเห็ดป่า สาย whole food conceptเทนดี้ดี้ด้ามาก อีทคลีนสายวีกลัวอ้วนรักสุขภาพ เมนูนี้แนะนำเลยเพราะว่า ทานมัง ทานวีต้องการปริมาณโปรตีนเป็น 2 เท่า จะกินน้อยๆไม่ได้ไงคะ ข้าวป่า ข้าวโอ๊ต ควีนัว ถั่วธัญพืช รวมเห็ด เห็ดหูหนูดำ (เช้ากลางวัน) เห็ดหูหนูขาว (ตอนเย็น) ผัก ใส่ผักโขม/ตำลึง/ต้นอ่อนทานตะวัน (ทานสุก) ฟองเต้าหู้ซอยเส้น โรยขิง พริกไทย เทียมเจียว (ท่านไหนทานคลีนแบบ 100% ไม่ต้องเทียมเจียวนะ จะโรยงาแทนก็ได้ค่ะ)
4. สายแซบจัดจ้าน ลาบถั่วพม่า ฟิวชั่นระหว่างยำถั่วพม่าและลาบ จะเห็ดเต้าหู้โปรตีนเกษตร PB ได้หมด มีอะไรโยนๆลงไปค่ะ เพิ่มถั่วพูใบสะระแหน่เยอะๆ
ใครทานเมนูพวกนี้แล้วบอกขาดโปรตีนจะตีแล้วนะ ทานให้ครบให้หลากหลายนะคะ อย่าเลียนแบบเรา เราสายอร่อยเข้าใจตรงกันนะคะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆทุกคนค่ะ
@@user-sc6ez6ov8k โห นี่คือสุดมาก เมนูแต่ละอย่าง น่าทำมากเดียวขอลอกการบ้านบ้างนะ อิอิ
👌👍
ไข่ต้ม ไข่เจียวทรงเครื่อง
ถั่ว เห็ด ธัญพืช เต้าหู้ ผักบางชนิด
พืชหัว
@@user-sc6ez6ov8k กินผักโลดดดด
ขอบคุณที่ให้คำแนะนำได้ดีมากค่ะ
ดูครั้งแรกจ้าชอบมากจ้า
ขอบคุณมากๆกับความรู้ดีๆค่ะ
สั่งโปรตีน KK มาแล้วค่ะ ชอบทำอาหารตามเชฟค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ 😊🙏
เชฟ มีความรู้ดีค่ะ แนะนำดี ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากมากครับ ขอให้สุขภาพแข็งแรงๆ นะครับ เชฟ ได้เวลา เริ่มแระ
ขอบคุณครับ เนื้อหาดีมาก
ได้ครับผม
เนื้อหาดีมากๆเลยค่ะ 🙏 สามารถเอาไปใช้ได้จริงค่ะ
เยี่ยมมากๆจ้า
ขอบคุณครับผม
ขอบคุณค่่ะ
กำลังปรับค่ะ เพราะเห็นเชฟทำอะไรก็น่ากิน สะอาด ให้ความรู้ครบ
กดติดตามแล้วค่ะ❤กิน vegen อยู่เหมือนกันค่ะ ขอบคุณสูตรดีค่ะ❤
ขณะนี้กำลังทานเทมเป้ อร่อยและสบายท้องมากค่ะ ไม่แน่นท้องเหมือนทานเนื้อสัตว์ และทานกิมจิเป็นระยะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ
กดให้แล้วจ้าว ป้าเลิกทานเนื้อสัตว์มาประมาณ 20 ปีแล้วต้าว ขอบคุณ
ขอบคุณนะคะได้ความรู้เยอะมากๆเลยคะ ส่วนตัวจะใช้โปรตีนเกษตร เต้าหู้ และเห็ด คะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ เพิ่งเริ่มทานวีแกน
@fontysiver8536 ยินดีครับผม 😊
ให้ความรู้ดีครับเพราะตอนนี้ผมก็ทานแต่ก็ไม่ได้ทานทุกวันเนื่องจากที่บ้านยังทานเนื้อสัตว์และยังเรียนอยู่ไม่ได้มีรายได้เป็นของตัวเองแต่ใกล้จบแล้วก่อนหน้าผมก็ศึกษาจริงจังมากตอนนี้ก็กินตามสะดวกแต่อีกไม่นานจะกินไปตลอดเลยครับเพราะกินแล้วรู้สึกสบายเบาตัวกว่าเนื้อสัตว์มากแถมรู้สึกดีกว่า ขอบคุณความรู้มากครับเชฟ
ยินดีครับผม เป็นกำลังใจให้ครับ ^^"
กำลังสนใจเรื่องนี้ค่ะ
สาธุๆ❤
ตอนนี้ กำลังเริ่มจะทานวีแกน และลองทำเทมเป้ตามเชฟยุคับ 😊
ขอบคุณสำหรับความรู้คับ เคยพยายามแล้ว รู้สึกท้องอืดคับ ช่วยแนะนำด้วยคับ ขอบคุณคับ😀
เพิ่งเริ่มต้นกินไหมครับ ค่อย ๆ กินค่อย ๆ ปรับนะครับ
แรก ๆ จะมีบ้างที่อืด เพราะกระเพราะเขายังไม่ปรับตัวครับ
เดียวกินสักพักจะปรับตัวได้นะครับ
แก้ได้ด้วยการ
1. แช่ถั่วนานขึ้นหน่อย
2. นำถั่วไปทำเทมเป้ จะช่วยย่อยและดูดซึมง่ายขึ้นครับ
เตาอบยี่ห้ออะไรดี ทน ทาน ไม่แพงมาก และตามรุปในคลิป ราคาเท่าไรคะ ดีไหมคะ หาชื้อได้ที่ไหนคะ
กำลังเริ่มลดการทานเนื้อสัตว์พอดีเลยค่า ขอบคุณความรู้ค่า
ยินดีครับ
เคยทำควบไดเอ็ดกับตอนบวชในบ้านเองกินแต่ผักสามเดือนพอต่อมาขาหัวเข่าอ่อนแรงเริ่มเป็นโรคกระเพาะเจ็บหน้าอกตรงพุงเหมือนกรดไหลย้อนขาก็ไม่ค่อยมีแรงเวลานั่งสวดมนต์นานๆกว่าจะยืนขาให้ตรงใช้เวลาเกือบ3นาทีขาชาจิปาถะหนสุดท้ายไปตรวจกับหมอหมอบอกว่าเราเริ่มขาดธาตุเหล็กแล้วหมอจึงถามว่าทานอะไรบ้างหมอบอกว่าร่างกายเธอขาดโปรตีนน่ะให้ทานเนื้อวัวหมูมีโปรตีนเยอะเราบอกว่าไม่ค่อยทานตอนนี้เลิกทานเพราะนับถือเทพฮินดูหมอจึงแนะนำให้ทานผักแทนเอาเช่นเม็ดฟักทองหมอบอกว่าทานทุกวันจะได้ธาตุเหล็กที่ขาดไปและให้ทานยาเพิ่มและหมอให้ตารางผักมาทานตั้งแต่นั้นมาหัวเข่าเริ่มดีขึ้นทานคั่วเม็ดฟักทองญี่ปุ่นบ่อยๆเพราะเม็ดมันใหญ่แกะได้ง่ายดีตั้งแต่สองปีรักษาร่างกายมาดีขึ้นจริงๆจนทุกวันนี้ไม่ได้ทานยาแต่จะเน้นทานเมล็ดพืชถั่วต่างๆและหมอเน้นให้ทานประจำฟักทองกับเม็ดฟักทองมีธาตุเหล็กสูงมากๆถ้าเราเลือกทานเนื้อสัตว์ผลตามมาเราขาดธาตุเหล็ก,โปรตีนจริงๆ🇩🇪👍
ขอบคุณ ที่มาแชร์ประสบการณ์ให้เพื่อน ๆ นะครับ
อยากให้เซฟแนะนำร้านขายเนื้อเทียม
i love hummus..tahini..moutabal..baba ghanoush..peanut butter..nuts..tofu..tofu skins..veggies..sesame seeds..sunflower seeds..macadamia nuts..pistachios..oats..cous cous..falafels..
แนะนำให้กินเนื้อปลาครับ
บำรุงสมองด้วย
1.พืชตระกูลถั่วเปลือกอ่อน
2.พืชตระกูลถั่วเปลือกแข็ง
3.ธัญพืช คาร์บเชิงซ้อน
4.เมล็ดธัญพืช
5.โปรตีนแปรรูป
ชั้นจะกิน ให้น่าเด้กแบบเชฟ
ตั้งชื่อคลิปน่ากลัวเกินไปครับอันที่จริงการเปลี่ยนเป็นวีแกนไม่ต้องซีเรียสอะไรเลยก็กินผักกินผลไม้กินพืชมันทุกอย่างสบายใจเต็มที่ ไม่มีผลเสียอะไรต่อร่างกายครับ, และเราก็ศึกษาแหล่งสารอาหารจากพืชเพิ่มขึ้นเยอะๆอันนี้สนุกหลากหลายได้กินของเป็นพืชแปลกๆใหม่ๆ เพิ่มมากขึ้นการกินเนื้อสัตว์นั้นไม่ดีจริงๆครับสงสารสัตว์ด้วย
หมอที่ลูกสะใภ้ไปฝากท้องเขาบอกว่ากินถั่วได้โปรตีนน้อยมากเขาไม่ให้ลูกสะใภ้กินแต่สำหรับเราๆกำลังลดเนื้อสัตย์หันมากินพืชผักให้มากขึ้นแต่ลองกินมาได้สามเดือนผมหยุดร่วงหน้าใสมากขึ้นเราต้มถ่ัวหลายชนิดแล้วเอามาปั่นรวมกับข้าวโอ๊ตผักต่างแครอทมันเทศหมุนเวียนกันไปผักเขียวก็เอามาต้มนำ้น้อยเหยาะเกลือนิดๆนำ้เอาไว้ซดเริ่มกินแบบนี้นำ้ยาถั่วก็อร่อยนำ้พริกถั่วก็อร่อยเอาถั่วลิสงมาคั่วแล้วตำให้ละเอียดเยาะเกลือนิดๆกินกับข้าวร้อนๆนะอร่อยเราทำให้ยายทวดกินยายทวดไม่มีฟัน
เพิ่งเข้ามาติดตามจากน้ำเต้าหู้ครับจะไล่ดูทุกคลิปครับ ผมชอบแนวทางนำเสนอมากครับ ขอรับชมซักพักก่อนผมจะเริ่มช่วยสนับสนุนเดือนละ 50บาทนะครับ
ขอบคุณมาก ๆ เลยนะครับ แค่มาดูก็ดีใจแล้วครับ ^___^
หาซื้อวัตถุดิบวีแกนได้ที่ไหนค่ะ มือใหม่หัดกินค่ะ เพราะมีปัญหาสุขภาพ
จริง ๆ ทุกอย่างปกติหมดเลยนะครับ ซื้อได้ตามตลาด ซุปเปอร์ แค่เปลี่ยนโปรตีนเป็นถั่วครับ
ใช้โปรตีนเกษตรแทนได้มั้ยค่ะกินทุกๆวันจะเป็นอันตรายมั้ยต่ะ
ขอบคุณค่ะสำหรับข่าวสารที่น่าสนใจ👍👍👍
อยากให้ช่วยแนะนำแหล่งวิตามิน บี 12 หน่อยครับ ทั้งที่ซื้อ ราคา และปริมาณที่พอเหมาะในการบริโภคต่อวัน/สัปดาห์
ไว้จะหาข้อมูลมาแชร์ให้ฟังนะครับ
ทุกวันนี้กินวิตามิน บีรวมขององค์การเภสัชค่ะ
มีหลายสาขา ปกติซื้อที่องค์การเภสัชตรงข้าม ร.พ.รามาค่ะ
ทานวันละ1 เม็ดค่ะ
มีขายออนไลน์ด้วยค่ะ
ราคาไม่แพง เหมือนวิตามันจากต่างประเทศ
เคยซื้อที่อินเดีย วิตามินที่นั่ค่อนข้างถูกค่ะ
กล้วยน้ำหอม ,ลำไย มี B12
ทำไม ไม่มีเห็ดนะคะ
อยากเลิกกินเนื้อสัตว์แต่ย่อยพวกถั่วไม่้้ค่อยได้
👍👍👍🙏❤💐
ดีมากครับสอนอะไรหลายอย่างเลยสำหรับคนเริ่มกิน
ยินดีครับผม
เห็ด หล่ะคะ
เดียวทำเพิ่มอีกคลิปนะครับ มันเยอะเกิน เดียวนานไปครับ
สวัสดีคะได้ความรู้เรื่องถั่วเยอะเลยคะชอบคุณคะ
ขอบคุณมากครับผม
เราเลิกไม่ได้เลยคะ อย่างน้อยก็ปลา ไข่ อาหารทะเล เนื้อวัวไม่แตะอยู่แล้ว บางมื้อก็กินแบบไม่มีเนื้อสัตว์เลย พยายามลด แต่ไม่ถึงกับงดคะ
ค่อย ๆ ทำค่อย ๆ ปรับนะครับ เอาที่เรามีความสุขครับ ^^"
ถั่วดิบดีถั่วอบใช่มั่ยค่าเห็นงานวิจัยบางที่ ปกติชอบแต่ถั่วอบเพราะนึกว่าการอบจะดีกว่า
ไปดูนักเพาะกายมังสวิรัติ TH-cam ก็ได้ง่ายดีเนาะจะได้ไม่ต้องสับสน
เซฟ อายุเท่าไหร่
ให้ทายครับ ฮ่าๆ
18😅😍
น่าจะ 31 ปีค่า
33 คร้าบบบ ^__^
เราเคยเลิกกินเนื้อสัตว์แล้วกิน ถั่วอบ ถั่วต้มใดๆ น้ำเต้าหู้ เต้าหู เทมเป้ เวย์ถั่วเหลือง แถมไข่ต้มให้ด้วย แต่สุดท้ายผลปรากฎว่า เล็บหัก ผมบาง ผมร่วง หน้ายานย้วย สุดท้ายก็กลับมากินเนื้อสัตว์เหมือนเดิม ไม่กล้ากินมังฯ อีก สงสารร่างกาย 😭
ลองหันมาทานมังสวิรัติ vegan บางมื้อ หรือบางวันดูก่อนดีไหมคะ ค่อยๆปรับ ทาน วิตบี ให้ครบ biotin omega 3/6/9 ให้ครบนะคะ ซึ่งได้จากเมล็ด flax chia งาม้อน และอย่าลืมทานแคลเซียมด้วยนะคะ จากพวกงา คะน้า กวางตุ้ง ใบยอ ตำลึง ฟองเต้าหู้ค่ะ(ความเข้มข้นสูงกว่าค่ะ) ลองดูนะคะ
จริงดิ 🙄
@คลิป-รีเวิร์ส เค้าคุยกันเรื่องโปรตีนค่ะ พืชผักอย่างอื่นทานไม่ขาดค่ะ
😍😍😍
^___^
@@veganlokaa ไปเดินงานมอเตอร์โชว์แบตจะหมด พิมพ์เยอะไม่ได้..อิอิ..คลิปนี้ดีงาม เคลียร์ชัด วัดใจ
ทานVeganมา1ปี ขาดโปรตีนคะ เพราะทานBeansและถั่วเยอะมั้ย ตดเหม็นมาก แช่ถั่วก่อนทำอาหารเสมอและใช้ถั่วกระป๋องทำอาหารเพราะเค้าต้มสุกแล้วขนาดนั้นก้อยังตดเหม็นเพราะกระเพาะไม่คุ้นเคยกับไฟเบอร์เยอะ ระบบย่อยช้า ตอนนี้เลยผสมใข่เข้าไปGreek yoghurt แบบธรรมชาติ เลยเป็นVegetarian แทนคะ
ใครมีวิธีทำให้ช่วยระบบย่อยบ้างมั้ยคะ เบื่อการตดเหม็นจริงๆ สังคมรังเกียจ555 อุตส่าห์ไม่ทำลายสัตว์แต่บังเบียดคนรอบข้างแทน555
ตอนนนี้ก้อทานApple cider vinegar แทน ช่วยย่อยระดับหนึ่ง แต่ก้อตดเหม็นเหมือนเดิม
มีนาคมปีหน้าก้อจะครบ2ปีที่ไม่ทานเนื้อสัตว์แต่ทำไมระบบของเรายังไม่แข็งแรงกับการย่อยถั่วเลย 😭😂
th-cam.com/video/tINze8RVt-w/w-d-xo.html&ab_channel=VeganStartupbyChefWin โหระพา ขิง ทานกับพวกถั่ว เต้าหู้ได้น้า (ไม่ต้องคิดมากนะคะ มันเป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ เราคิดว่าคุณน่ารักมากที่พูดตรงๆแบบนี้ทำให้คนที่ทานวีแกน หรือกำลังสนใจทานได้เข้าใจวิธีทานให้ถูกวิธีค่ะ เราทานมังฯแต่ยังไงเราก็ชอบของอร่อยกว่าสุขภาพค่ะ 55 ถ้าทานตามที่เราบอกแล้วได้ผล ฝากบอกต่อคนที่ชอบทานมังสวิรัติหรือวีแกนด้วยนะคะ ถ้ามีอะไรสงสัยเข้าไปในเพจของช่องดูค่ะ มีกูรูเยอะแยะเลย ถ้าเรามีโอกาสคงได้มาช่วยตอบค่ะ) ลองทานสับปะรด ลูกพลับ กิมจิ และกลุ่มที่เรียกน้ำย่อยดูนะคะ แต่กลุ่มช่วยย่อยห้ามทานตอนท้องว่างเด็ดขาดนะคะ เว้นแต่ว่าทานแล้วทานอาหารอื่นๆตามทันทีค่ะ
สับปะรส มิ้นท์(สะระแหน่)มะนาวมูทตี้ หรือสตอเบอรี่แอปเปิ้ลมิ้นท์มูทตี้ เครื่องดื่มนี้น่าจะเหมาะนะคะ แต่ไม่แนะนำให้ทานตลอดนะ ถ้าระบบย่อย และปุงๆดีขึ้นแล้วก็ไม่ต้องดื่มค่ะ ถ้าดีบอกเพื่อนๆทุกคนที่มีอาการนี้ด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้ามากๆค่ะ
@@user-sc6ez6ov8k กิมจิ ผักกาดดอง แตงกวาดอง กรีกโยเกิร์ต ที่ช่วยย่อยก้อลองมาหมดแล้วคะ ตดเหม็นเหมือนเดิม ระบบย่อยมึนคะ 555
ตอนนี้ซื้อ คอมพูช่ามาลองดื่ม เสริมกับน้ำACV รู้สึกท้องดีขึ้นแล้วคะ ดื่มมาได้1อาทิตย์ไม่ค่อยปล่อยแก๊สเน่าออกมาละคะ แต่จะลองทำSmoothie ดื่มดู ดื่มก่อนรึหลังอาหารดีคะ? ขอบคุณมากที่สละเวลาตอบมาคะ🙏
@@noonmanji2086คือมูตี้เขาช่วยปรับกลิ่น ระบบย่อยแต่ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายสมดุลนะคะไม่ควรทานต่อเนื่อง ให้ดื่มหลังอาหารสักครึ่งชั่วโมงค่ะ เราไม่อยากแนะนำให้ดื่มก่อนอาหารเพราะว่าถ้าร่างกายไม่ชินกระเพาะ ลำไส้จะระคายเคืองค่ะ ถ้าไม่ดีขึ้นลองไปพบแพทย์ดูนะคะ ไปเช็คเลือดเลยว่าอาหารที่แพ้มีอะไรบ้างจะได้เลี่ยงค่ะ เราไม่ทราบว่าปกติคุณชอบทานแบบไหน มีลูเทียนแบบไหนค่ะ เพราะถ้าชอบทานน้ำเย็นจัดหลังอาหารทันทีน้ำย่อยก็ไม่ออกนะคะ แถมทำให้ภายในชื้น ระบบก็รวนได้ค่ะ อยากให้ดื่มน้ำขิงตอนเช้าด้วยถ้าร่างกายขับลมไม่ดีออกเสมอมันก็น่าจะดีขึ้นนะคะ ถ้าทานน้ำขิงประจำอยู่ช่วงนั้นให้เลี่ยงของทอดไปก่อนนะคะดีขึ้นค่อยกลับไปกิน ไม่อยากให้ร้อนใน อาหารที่มีลมทุกชนิดต้องทานคู่กับสิ่งที่ขับลมนะคะ เช่น โหระพา พริกไทย ขิง เครื่องเทศ และก็ขมิ้นช่วยหลายอย่างเลยทานได้บ่อยได้หลายเวลา ถ้าเน้นดูแลกระเพาะลำไส้ก็ทาน 6-9 โมงเช้าก็ได้ค่ะ เคียวแอเอ๊กไปด้วยหลังอาหารก็ได้ถ้าวันไหนอืดมากไม่ไหว อาหารก็ทานให้หลากหลายนะคะกลุ่มโปรตีนในเห็ดและผักก็มีค่ะ ลองไปทานโปรตีนเกษตรดูบ้างก็ได้ค่ะ ไม่ต้องเสียเวลาแช่ถั่วตลอด ทานเปลี่ยนไปเรื่อยๆอย่าทานชนิดเดิมซ้ำๆ ok นะคะ
@@user-sc6ez6ov8k ว้าว ให้้ข้อมูลเยอะมากๆ ขอบคุณมากๆเลยคะ ดีต่อใจ ไม่ค่อยทานเห็ดและเต้าหู้เท่าไหร่ จะลองหันมาทานแบบนี้มั่งใส่เครื่องเทศไทย เวลาทำแกงถั่วใส่เครื่องเทศแขกคะ
ขอให้มีความสุขมากๆนะคะ สวัสดีปีใหม่ล่วงหน้า👍❤
มนุษต์สวนพันไปแระ..ตาย
เราไม่ต้องการโปรตีนเราจะกินแต่พืช
คราบกางเกงในนี่ถือเป็นวีแกนมั้ยครับ เพราะไม่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์ ผมเล็งของยายข้างบ้านไว้แล้ว
ถั่วแดงดิบ 100 กรัมให้โปรตีนเท่าไหร่คะ
มีตารางของโปรตีนที่ได้จากถั่วหลายชนิดใน100กรัม แต่ไม่ทราบจะสงเข้ามาในนี้ได้อย่างไรค่ะ
ได้ความรู้มากเลยคะ
@@phornsukratiroch-anant5538 ขอบคุณค่ะ
แค่สงสัยว่าโปรตีนที่ได้ต่อ 100 กรัมเขานับตอนสุกหรือตอนดิบค่ะ
@@user-su3ul1cp9o ตอนสุกครับ ที่เรากินเข้าไปนะ
@@veganlokaa ขอบคุณมากค่ะ
ถั่วนัทเป็นพืช น้ำมันในถั่วนัทก็คือน้ำมันพืช -- น้ำมันพืชเมื่อผ่านความร้อนจะกลายเป็นสารอนุมูลอิสระ = เพิ่มความเสี่ยงมะเร็ง -- นักวิชาการบางท่านแนะนำว่า เอาถั่วนัทไปแช่น้ำให้นิ่ม แล้วตากแดดให้แห้ง แล้วจึงทาน
ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะครับ
ขอบคุณมากค่ะ