لو نفسك تخسي 49 كيلو في 5 شهور | أول أسبوعين خسيت 12 كيلو | واكثر 5 اشياء تساعد على التخسيس
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- تجربة جديدة لإحدى بطلات لو نفسك تخس والتي إستطاعت التخلص من 49 كيلو دهون في وقت قياسي 5 أشهر
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
/ @takhsesforever
و لو عايز تدعم محتوى لو نفسك تخس من خلال باتريون ,ده رابط حسابنا على باتريون
/ mostafaali
للتواصل الإعلاني
mostafa.ali.officialmail.com
ويمكنك معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية
أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" مليون مشترك
رابط القناة
/ @takhsesforever
ثانياً صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس" أكثر من 2.7 مليون مشترك
رابط الصفحة
/ takhsesforever
ثالثاً موقعنا الرسمي "لو نفسك تخس" أكثر من 13 مليون زيارة
رابط الموقع
www.takhsesfor...
خامساً تطبيقنا الرسمي على منصة جوجل "لو نفسك تخس" مايقرب من مليون تحميلة
رابط التطبيق
هذه المقابلات تدي حماس ورفع معنويات
ياريت دائما تعملو مقابلات ذي دي
قوليلى عملت. ايه
احساس جميل كأنك تمتلك الدنيا وما فيها عندما تتخلص من الدهون والسموم..هنيئا لك سيدتي على النجاح الباهر
ابتديت معاك وانا حرفيا يائسة والله من الحياة كنت131 الاسبوع ده وصلت والله الحمد والشكر 85 ولسه مكملة معاك ربنا يجزيك خير يا رب
ماشاء الله دعواتك بلخبط
نزول العافيه انا وزني ١٠٩ وعايزه اعرف ابدا ازي
@@emansobhy8535 امسكي بنظام المسبقات وتوكلي على الرحمن شوية التزام وحتشوفي الدنيا ماشية معاكي
@@hananwarsame5822
ادخل ع طول معاهم
ولو ادخل ع اانظام من البرنامج
اختي ممكن تفهمينني واش كليتي والله راني محبطة ميزاني ثابت
ياقساوة زوجها عليها يا ازواج يا شركاء الحياه محتاجينكم سند ودعم مش تحطيم وكسر خاطر انتبهوا من المزح القاسي بلاش تستزرفوا 😤😤
ما شاء الله عليكي الحمد لله طعم الانجاز حلو لما حد يشوفني ويقولي أنتي خسيتي بفرح اوي أنا خسيت من 125ل 104.5 ومكملة إن شاء الله
برافو يا بطلة اللهم بارك
الحمد الله انا كانت ١٠٨ كيلو الوقتي ٧٦ شكرا جزيلا وعلى فكره حضرتك وش السعد على الى تبعك كل واحد عيذ يبدأ ميستنش 👍👍👍
ما شاءالله تبارك الرحمن
وكنتي بتاخدي الفري كل أسبوع والا لما خسيتي شويه كتار الاول
@@karimhosam258 اليوم الفري ده لازم كنه هوا اللي بيساعد الجسم ع الحرق طوال الاسبوع
والله وانا كمان كنت نفس الوزن 108 ودلوقتى بقيت 76 انا اول ماشفت الكومنت اتخضيت
بس انا ع نظام مرضعات 🦋 من شهر 11 اللى فات والحمد لله خسيت وفاضل 6 كيلو واثبت
@@karimhosam258 ما شاء الله تبارك الرحمن فى اخذتي كمان وقت
مشاء الله عليك حاجة جميله عقبالي زيك أنا ١٠٢ وبقيت ٩٦ ونفسي اخس وانزل أبقي ٧٠ كيلو ادعولي
طيب عملتي ايه انا وزنى زيك و مش عرف انزل
وانا كمان يارب اخس
انا معكم من سنه تقريبا خسيت في اول اربعه شهور من 90 وصلت 75 رجعت احس بالجوع كثير جسمي بيزيد تاني الرجاء ادعوا لي
عملتي ايه؟ كملتي؟
صلوا على النبي و استغفر استغفر العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الفرحه من كل قلبها ظاهره في صوتها
بسم الله وماشاء الله عليها
تستاهل الدهب والله ربنا يحميها لعائلتها💝
وربنا يباركلك ياباش مهندس ياسيد المهندسين ربنا يجعلو في ميزان حسناتك ويبارك في عمرك وصحتك ويرحم والدك ويخليلك والدتك
واسرتك الكريمه🥰
اختك رنده المصؤي من سوريا
انا كنت معاكم لحد رمضان وخسيت21كيلو وعكيت ورجعت تاني و زينب زاد أكثر من الاول مش عرفه اعمل ايه شجعوني
ارجعي وابدأي من جديد
معليهش حاولي من جديد عاادي
لأنك كنت في حالة حرمان مؤقت.. طالما السبب موجود فالنتيجة هي هي.. طالما مسببات السمنة موجودة فالوزن رح يزيد.. لازم قطع السكر و الخبز و المقليات و الحلويات نهائيا.. شوية شوية و كلها مدة و يصير التعود.. لكن إذا حرمت جسمك لمدة و بعدها ترجع تاكل فالوزن رح يزيد و أكثر خاصة بعد الحرمان و الضغط النفسي
جميل ربنا يديم عليكي الصحه بس ياريت بدل لبسه نقاب بلاش فستان بحزام لبس فضفاض.علي فكره انا بنصحك مش اكتر و انتي حره
ما شاء الله.. الفرحة اللي باينة عليها تسوى الدنيا و ما فيها.. ربي يكمل لها على خير و يثبتها يا رب
@@فائزونبالجنة
يا ختي واش نقولك.. علاش غير الجاج اللي راهو غالي.. راهي النار شاعلة.. حتى الخضرة و باش تعمري قفة يلزملك.. ان شاء الله ربي ما يكشفش علينا الستر و خلاص.. حاولي تعوضي شوية بالياغورت طبيعي و لا petit suisse و لا البيض حتى هو راهو بشلاغمو
@@فائزونبالجنة ربي معاكم اختي والله رجع كل شيء غالي و النظام ديما كيفكيف ربي يرفع علينا الظلم يا رب اهلك الظالمين ربي يفرج علينا
N9
Mañana
.
.nki8uuukkjnk8i8
,,xuii8888uuuyy66
انا خسيت معاكم ٣٠ كيلو والحمد لله ثبتت وحاليا اتبع جداول التثبيت، والله اليشوفوني يفتكرني عامله تكميم مايصدقون كلامي 🇮🇶
نزول العافية إنشالله 🇮🇶🇮🇶
أنا بثبت اليومين دول خايفة ازيد اوى وهل المشى على جداول التثبيت بالضبط مش يخليني اتخن تانى وهاكل حلويات اد ايه
خسيتي ازاي لو سمحتي وعملتي ايه وبتشتركوا ازاي
حبيبتى انا عاوزه اثبت ادخل على ايه انا خسيت ٢٥ كيلو
@@omziadhamza8564 كلش حلو بالعافيه دخلي ع قناة مهندس دايت فيها شرح نظام التثبيت
والله العظيم امبارح كانت في وسط البلد لقيت ٤ ستات مشين في الشارع تخن جدا روحت وقفتهوم وحكيت لهم تجربتي مع لو نفسك تخس وقولتلهوم علي القناه ودخلو علي القناه وانا وقفه وشكروني جدا ويارب اكون عرفت اوصلكو لي اول الطريقه وربنا معكو يارب انا كانت ٩١ ونص وخست لحد ٧٣ الحمدلله ولسه مكمله أن شاءالله
خستيهم في اد ايه
@@محمودفلوج-م7ج من بعد العيد الصغير
اللى عاملين ديسلايك دول ايه ؟ مش مصدقين ؟؟؟ بكرة تصدقو زينا
انا عملت لايك، ونفسي اخس بجد تعبت بس معنديش اراده😔
انا الحمدلله حسيت ٣٠كيلو علي الصفحه ربنا يجعله في ميزان حسناتك يا بشمهندس
ممكن اعرف النظام بالظبط
عندها حق لو يعرفوه قد ايه كلام الناس بيوجع والشي المؤسف لما كلام جارح يكون من اقرب ناس ليك مثل اخوك او امك والله مش قادرة انسي انا بكتب تعليق وبابكي
انا كنت 104 دلوقت وصلت 75 كيلو الحمد لله
في كم وقت والله انا تعبت وزني كبير وماعرفتش واش اعمل
مشاء الله عملت ايه
سلام ختي كيفاش درتي
انا صرلي من رمضان ماعم اقدر اسجد في صلاتي ادعولي بالشفاء ولكم بالمثل يارب آمين
على فكره 🌷 أنا نزلت تاني ووصلت ٧٤كيلو🏃🏻🌷 الحمد لله 🌷 وجزاكم الله خيرا عائلة لو نفسك تخس ♥️ أماني محمد ♥️♥️
ممكن بعد اذنك تقوليلى عملتى ايه فى اول ايام الدايت لانى كل لما ابدء برجع تانى
@@ommoaz1035 الاستعانة بالله على أمرك وكنت بأخر الاسناك بالليل لما اجوع أشرب لبن اواكل خيار الجزر وشوربة الكوسه كمان شويه شويه هتصغر معدتك وتتعود 🌷
احلي بطلة يا اماني انا اسمي امنيه نفسي أسجد برضه
انت جميله و روحك حلوة و زوجه متعاونه وام جميله
حبيتك في الله
ماشاء الله عنك ومبارك نزولك بالوزن
لو سمحتي طريقة شوربة الكوسا
@@omniasarry1675 أحبك الله الذي احببتني فيه 🌷♥️
ماشاء الله بالله عليكوا ادعولى اخس من غير مرض ولا تعب لاني مريضة جدا ولسة عاملة عملية في ركبتي 😔
الفيديوهات دى تحفه بتشجع بطريقه رهيبه نفسى كل يوم الاقى فيديو لان الواحد بيواجه احباط كل يوم 💔🥺
ساهم معنا بنشر القرآن الكريم والدعاء والنصيحة والموعظة الحسنة ..
فعلا فرحت بالميدالية الذهبي ليها : طعم النجاح و التوفيق جميل اللهم ارزقنا الثبات و الهمة و التوفيق
ما شاء الله اديتنى انا حماس والله المداليا
على كده ممكن اخس عشان اجى أقابله ودينى مداليا برضووو ليها طعم تانى فعلا ما شاء الله
اللهم امين يارب العالمين
بسم الله مشاء الله عقبالي يارررب اخس ٣٥ك واكتبلكم @@@١٠٥كان وزني وحاليا ١٠١هدفي ٧٠@@@٩@٢٠٢١
نفس وزنك ونفسي اتابع مع حد وانا مرضعه برضه
ماشاء الله تبارك الله عليك اختي انت بطلة وكل جروب لو نفسك تخس أبطال جزاكم الله خيرا.. احسن انجاز ماشاء الله تبارك الله.. قمر ماشاء الله.. ربنا يبارك فيك ماشاء الله عليك أستاذة اماني💚✅
الحمدلله انا كمان خسيت من ١٤٨كيلو وبقيت ١١١كيلو ومستمرة ان شاء الله وربنا يجزيك خير يا رب وتحقق كل اللي بتتمناه يارب
ربنا يثبتك ويقويكي وتفضلي مستمره لما توصلي لهدفك بإذن الله
@@اللهاكبروالحمدلله-ك7ي يارب
اشترك معاكم ازاي لو سمحتي
ماشاء الله تبارك الله
@@mametabody2488 علي الفيس بوك صفحة لو نفسك تخس
الله يحفظك يا ست .... تأثرت بانها أصبحت تسجد
ما شاء الله عليها .
ان شاء الله الكل يخس و يوصل لي نفسو فيه .
ماشاء الله العاقبة ليا اخس 40كغ انا 100ونزلت معاكم لل89
نزلتي ١١ كيلو في كم
@@ozx6c في اسبوعين
ماشاء الله، مشيتي على نظام ايه
@@Emanemy-vx8fe مشيت على نظام الصفحة المسابقات
@@مريومةللطبخ-ظ7ف
عتقيني اختي الله يرحم الوالدين بالبرنامج لي درتي.
وشنو درتي بالضبط من ناحية الرياضة باش نقصتي 11 كيلو
دكتور الله يخليك اني من العراق
كان وزني 94 وسويت دايت لمدة 3 اشهر
وحاليآ 77 بس نزولي صار جداا بطيئ
كلش ضايجه منه ارجو الرد
هاذي دليل انك مو متابعه جاده للصفحه لان هو موش دكتور هو مهندس ثانيا نزلي الصفحه لو نفسك تخس وفيها الانظمه وكل المعلومات وتابعي واتفرجي الفيديوهات التشجيع والتعليميه للباشمهندس
عادي لان كمية الدهون أصبحت قليله ومتمسكه بالجسم تعاند الحرق لذلك التزمي أكثر والعبي رياضه
@@اممنتظر-ك1ي تسلمين عيوني
@@أيمنمغډآډشنونضام الي تابعتي
@@ميثاقابوسجاد-ر3ق دايت صحي ورياضه وصيام متقطع
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بالله عليكم ساعدوني أنا عندي فقره مكسوره وغضروف ولازم اعمل عمليتين ولازم قبل المعمليات اخس وتعبت من كتر ما بروح لدكتور الرجيم ومفيش فلوس لكده وبيقولي لازم تعمل رياضه وانا مش بقدر امشي ولا اعمل رياضه ووزني ١١٨ وسني ٤١ وطولي ١٦٤ بالله عليكم ساعدوني
اسأل الله العظيم أن يشفيك ويعافيك
انا كنت 114ودلوقتى100كيلو
أنا معاكم إدعولي بالله عليكم بدأت بوزن ١٣٥كيلو وبقيت ١٢٨ بعد إسبوعين ومكمله إن شاء الله
ربنا معكي يا رب وتحققي كل اللي بتتمنيه استمر يا بطل عاش
@@سيتيستارزمنوعات شكرا على تشجيعك يارب أنا وكل إيلي زيي
@@emansafwtbadr1581 احنا عاملين جروب على الواتس بنات بس بنشجع بعض في ناس اوزانها كبيره وخست الحمد لله
@@سيتيستارزمنوعات ممكن أكون معاكم
@@emansafwtbadr1581 انا سالتهم والله تخش ازاي وهيرد على واقول لك
تبارك الله تبارك الرحمن والله لما شفتها عيني دمعت شكرا كتير ياأستاذ فعلا حصتك حصة ماشاء الله أنا أم عبد الرؤوف من الجزاءر
وزني 140 عمري 29 سنه ما بعرف شلون ابلش رجيم معلش تقول لي كل اسبوع شو لازم اكل
الصفحة في الفيس بوك اسمها لو نفسك
لو نفسك تخس
بلشي في ترك ومقاطعة السكر نهائيآ يعتبر في حد ذاته رجيم .. عوضيه بالفواكه والعسل الطبيعي نحل اصلي او تمر .. والاكل حاولي تقلليه او اقل شي يكون صحي يعتمد على المسلوق والمشوي بدال المقلي في الزيت قللي الزيوت في طعامك قد المستطاع وقاطعي السكر الابيض نهائيآ من شربك او اكلك
فعلا صوتها فى فرحة كدا
....شجعتنى والله
اهلا اني ليوم وزنت وزني ٩٦ وضجت حيل قررت ابده وياكم من ليوم شجعوني وشهر ورجع شكد نزلت بس ان شاء الله التزم بحق الحسين الشهيد لين تعبت وصالي سنتين أبدى وفشل🥺🥺
اكيد راح يصير ترهل صح اني ٩٥😔
@@باتريكا-ث6ب انتي مجربه وترهل جسمج
@@باتريكا-ث6ب بالرياضه ينشد لجسم
@@منوعاتامملاك-ز1ذ لا بس هل وزن سمنه مو عاديه
لو خسيتي كيلو اونص كيلو بالأسبوع عمر ماهيحصل ترهلات انا اعرف واحد كان ١٦٥ كيلو بقى ٧٠ من غير ترهلات قعد سنه وخمس اشهر
انا بدأت معاكم من اسبوعين كنت 63kg وبقيت 59kg شكرا ليكم جزاكم الله خيرا
اي النظام بليز انا نفسي اخس
@@basmalamohamed156
لو نفسك تخس ادخلي ع الصفحه وامشي ع المسابقه ورح تلاحظي النتيجه من اول اسبوع
انا قبل سنه اتبعته ووصلت لوزن 53kg وبعدها تركته وندمت وهلا ارجعت معاهم
@@hadeelsalman5891 تمم ي حبيبتي تسلميلي يارب اخس
صحيح اختي ما شاء الله ربنا يثبتك عقبالي يارب شجعتني انا الحين وصلت ١٢٤ بكمل يارب
ابدأي حالا دلوقتي، استعيني بالله وابتدي
اريد مساعدتكم انا 124 كلغ عندي سكري وضغط عالي زوجي يريد الزواج لمره تانية بسبب السمنة من فضلكم ساعدوني
تابعي الصفحه عالفيس و اليوتيوب و نزلي التطبيق لو نفسك تخس.. و ربنا يوفقك و يعينك
ان شاء الله تخسي ونخس كلنا بالصحة والسلامة و تتغير عاداتك للأحسن و تصيري فراشة..زواج زوجك من اخرى لو مقدر حيصير ولو كنت الاميرة ديانا ولو مش مقدر لن يحصل ابدااااا فلا تبتئسي وخليك قوية
تشجعي لولو ريما ..ابداي معي ويلا نحمس بعض💪💪💪💪
@@الحمدلله-د4ض8ض شكرا علۍ مساندتك واتمنۍ انك تكوني نعم الاخت والمرشد
@@loulourima885 نوزن غدا بإذن الله و نبدأعلى بركة الله مع نظام الصفحة ..تصبحي على الف خير 💐
❤❤انسانه طيبه ومحترمه وجوزك راجل اى كلام للاسف
يارب اختي تخس وتفرح فرحتة مثل هذه الست والله شايلة همها
انا كنت 95كيلوا وبقيت 70ومكمله
ما شاء اللهم بارك ربي يوفقك وتوصلي لهدفك
كم المدة ؟
@@stunning_Soul-h3t ٦شهور
انا كتير كنت مكتئبة
وقت شوفت الحالة اتشجعت كتير و ارح اتابع في النظام
ماشاءالله ربنا يثبتك ويديم سعادتك ونخلص احنا كمان رحلة التغيير على خير
انا نفسي اخس وزعلانه اوي علي نفسي لاني الدكتور رفض الحقن المجهري بسبب جسمي انا 107 امشي علي نظام اي
انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠.،
Ana mina lmargrib bidi akhis wazni 147kg tol 168 3omri 37 sana
ما شاء الله ولا قوة إلا بالله. ربنا يرزقنا العزيمة كما رزق هذه الأخت .
احسن حل المشي والرياضه وبطلوا طمع بالاكل واكل اخر الليل الانسان يضبط نفسه ويأكل حاجه بسيطه ويقفل فمه وبطلوا السكر والحلويات والخبز وكثروا شرب الماء وخلاص اما الذي عنده سمنه من الله هرمونات حاجه مش بالايد يتعالج والله كريم
مشاء الله انا وزني 100 وطولي 1.58م بس مش فاهمة النظام كيف ابتدي
جزاك الله كل خير يابشمهندس الله علي الاسئلة الجميلة كان نفسي كل ضيف يقول يوم كامل مع النظام وهل لو لخبطنا يوم ايه الحل والف شكر وعقبال الجميع لما نحقق هدفنا يااااارب
مبارك لكي لعقوبة لينا نكملو هدفنا ونوصل للرشاقة
ياريت تتبنونى عايزاكم تخدوا بايدى أنا عندى ٣٤سنه وعديت ١١٥كيلو ومريضه كوليسترول ومريضه اكتئاب مابقدرش اعمل اى حاجه وعندى ٣اولاد بعيط وعصبيه جدا وماعنديش أى عزيمه فى أنى اخس ولا أمل ساعدوني رجاءا
أنا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الرياضة و التغذيه والصحه ابعثيلي رقمك رح أتواصل معك ٠٠
الف مبروك على التغيير و جزاك الله كل خير باشمهندس وربنا يبارك لك و يسعدك و يحفظك من الشر و السوء❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍
ماشاءالله تبارك الرحمن عقبال كل ملتزم يارب
لو سمحتي انا عاوزه اخس وعاوزه اشترك في نظام لو نفسك تخس
مبروووك يابطله والله فرحانه جدا من النموذج ده رغم انى مش عارفه اخس بس الحمد الله على كل حال
إرادة بسيطة و راه تخس بإذن الله
@@أمسرين-ط2ي يارب يقوى عندى الاراده واخس شكرا لحضرتك 🌷🌷
@@احمدحسن-ز1م6ع ان شاء الله شوية ثبات و التزام بإذن الله
بالتوفيق 💐
السلام عليكم نرجو منكم عرض مادا تاكل في الرجيم عوفا انت طبيب نعرف الماء والرياضه نعرف بعد التخسيس الفرحه و و و نطالب كيف بدأت وكيف قضت عليه بصوره مفصله لطفا
نزلي برنامج لونفسك تخس من سوق بلي وامشي حسب النضام المكتوب
جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنة وجميع فريق العمل وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعاده وجزاكم الله عنا خير الجزاء🥰ما شاء الله لا قوه الا بالله برافو عليك ربنا يديم عليك نعمه الصحه والسعاده
هههههههه المذبع واقف بعيد جدا وكأنو وحش هههههههه متخلقين والله منظرهم بالشكل دا خطأ
ربنا يبارك فيكم
كنت ٩٥ كيلو
دلوقتي ٨٠ ولسه مكملة معاكم
برافو عليكي، خسيتي في قد ايه؟
@@mama84nona
ف سنة
بس مكنتش ملتزمة طول الوقت
@@asmaakhalf2372 جميل جدا، مجرد نزول الوزن لوحده يشجع حتى لو كيلو في سنة، استمري وان شاء الله المرادي تكوني ملتزمة اكتر
يا حرام الناس كاينين مدمرين نفسيتها والله اني بكيت عليها الله يقويكي يا رب
بارك الله فيك يا هندسه
ياريت حضرتك تعمل فيديو خاص عن السعرات الحرارية التي فى الطعام الموجودة في النظام
السلام عليكم انا أصوم يومي الاثنين و الخميس و الايام البيض كيف اتابع الرجيم من فضلكم اجيبوني أنا من الجزائر(أنا فعلا عاوزه اخس )وزني ٨٦ كيلو معاك أم يونس وجزاكم الله خير الجزاء يا بشمهندس علي
احنا بنات وعاملين جروب وخسينا ادخلى معنا وتخسى
اخذي وجبة الغداء في العشاء اوجبة الفطار في السحور اوصيام مقبول إنشالله 🇮🇶🇮🇶اواي سؤال ااسئليهم على منتدى القناة بسرعة ايجاوبونج
@@امالبناترمضان ممكن الرقم لو سمحتي اشترك معكم
الفطار بيكون سحور والغداء بيكون وجبه الفطار وتفطري ع تمره ومياه أو معلقه عسل نحل ومياه
@@امالبناترمضان لو تكرمتى عايزة اكون معاكم حتى اتشجع يعنى اكتبلكم كلت ايه وعملت ايه فى يومى ونشجع بعض اتمنى تردى عليا وجزاكى الله خير الجزاء اختك رانيا من مصر فى انتظار ردك ..أنا سنى 38 وتعبااااانه فوق ما تتوقعى ضهرى ورقبتى ورجلى غضروف بموت منهم بالله عليكى أنا وزنى 83ك وطولى 163 بس وزنى بينزل بصعوبه لما بلاقى وزنى ثابت فترة طويلة بيأس وارجع الغبط تانى امنيه حياتى اوصل 70ك لانى وزنى حاليا مش بعرف ادوس على رجلى والله ومش عارفه اعمل شغل بيتى وبقوم اعمل الأكل لولادى بالعافيه اتمنى حد يشجعنى لوجه الله وشكرا كتير
يابش مهندس انا عندي ورم في الغدة النخامية وتفرز هرمون برولاكتين والدكتور قالي لازم اسوي رجيم، أي من الأنظمة تنصحني اتبع ان شاء الله
نظام جميع الاوزان بعد استشارة طبيبك
انا نزلت تقريبا ٣٠ كيلو بدون رياااضه
فقط الريجيم مع لو نفسك تخس
يعني لو لعبت رياضه كان نزلت اكتر
بس انا كسوله 😅😅😅😅
يعني بس شغل البيت رباضتي
كم المد
شو النظام يلي مشيتي عليه
عايزه اخس
انا الحمد لله رغم وزني زايد 120بس امشي بسرعة ولا بتعب والله
ربنا يعطيكي الصحة والعافية
اشتقنا لهذه الفيديوهات
أحلي عائلة
...ربنا يكرمكوا ويجازيكوا عنا كل خير
مساء الخير انا خسبت 25 كيلو بس عندي ترهلات في جميع الجسم
الرياضة
@@عالممريامة-و6ض لو سمحتي انا عندي انزلاق غضروفي بضهري ورقبتي وعندي سوفان بركبتي وتمزق بكف القدم ولو مشيت اضل اعرج 😔😔😞شنو الرياضه المناسبه لحالتي...شكرا
@@ربيمعي-د5م الله اشافيك والله يا ختي ما عرفت أنا لست طبيبة و سمحي ليا
@@عالممريامة-و6ض انا الحمد لله اشتريت جهاز اوربتراك العب عليه كل اد ايه ويا ترى هو كويس'ولا لاء'
@@marwasadek152
اختي جهاز رياضه
او مشان الفقرات
جزاك الله خير يارب انا مشيت على النظام وخسيت ١٥كيلو وثبت الحمد لله
لو سمحتي هو ده نظام ايه
@@malaksalah9829 ده النظام الاساسى للصفحه مكتوب النظام الاساسى عربى هالتلاقبهم٣٠اسبوع لعند لماتوصلى للوزن المثالى وبعد كده تثبتى
حضرتك انا وزنى ١١٢ ونفسي اخس بس عندى مشكلة في الاراده ودلوقتى انا نويت والنيه لله انى اخس
الست دي تجنن حبيتها😍ماشاء الله ربنا يباركلك في صحتك وعيالك
شكرا 🌷 حبيبتي ♥️ ربنا يبارك لك
@@amheba3188 مليووون مبروك ياقلبي أنا فرحتلك اوى اوى اوى والله ...بحق لا اله الا الله وحياه ولادك شجعينى أنا كمان زيك منتقبه وبلبس عبايات واسعه عشان إدارى جسمى أنا سنى 38 وتعبااااانه فوق ما تتوقعى ضهرى ورقبتى ورجلى غضروف بموت منهم بس ارادتى ضعيفه محتاجه منك تشجعينى ويارب يفرح قلبك كمان وكمان أنا كل مضعف هفتح الفيديو بتاعك واتفرج عليه بس ادعيلى بالله عليكى يارب يباركلك فى ولادك 🤲 أختك رانيا يارب عنى على استرداد عافيتى أنا وكل اللى نفسه يخس يارررب
@@ديمواشرف نزلي تطبيق لونفسك تخس ♥️ واتبعي نظام جميع الأوزان فطار وغداء وعشاء والتزمي بالمشي وشرب الماء وكمان الاسناك خليها بالليل علشان الجوع بالليل بيفرق بشرب ساعتها اللبن كسناك وكمان الخيار والجزر والخضار الورقي 🌷 ربنا يعطيكي العافية ويوفقك وتوصلي للوزن المثالي 🌷🌼
@@amheba3188 جزاكى الله خير الجزاء أنا فعلا منزله التطبيق عندى جزاكي الله خير الجزاء ادعيلى كل متفتكرينى شكرا ربنا يباركلك ويحققلك اللى بتتمنيه ياررررب 🤲 إنتى وجميع ماخلق
مبروك يا حبيبتي ربنا يثبتك اللهم آمين
انا نزلت مع حضرتك من ١٢٠ إلى ٩٨ تعبت فتره وزنى رجع تانى ١١٠ وانا سنى ٤٨ وعاوزه ارجع على نظام الصفحه علشان اخس تانى ادعولى ربنا يقونى وجزاكم الله خيرا
الله يقويكي ما تستسلميش للاحباط وما تسيبيش نفسك للعك
ارجعي من دلوقتي والحقي نفسك
ما شاء الله عقبالي يارب اخس زيها والتزم اهم شيء
ماشاء الله تبارك الله العقبال لي
الله يوفقكم اليوم عملت قياس الوزن لقيت 111 كيلوا جاني اكتآب حاد أدعو لي انحف انا طولي 1.72 بغيت انحف خمسين كيلوا شجعوني الله يرزقكم الجنة
تعالى نبدأ سوا ونشجع بعض وتعلق عالكومنت دا
ان شاء الله ربي يوفقك ❤
نظام جميل وفيديوهات اجمل وفريق رائع
ماشاء الله تبارك الله ربنا يحفظك
ويجازى صفحة لو نفسك تخس كل خير 🌹🌹🌹🌹
فيديو حماسي جدا ربنا يباركلك ويسعدها
بناات لفوا ف صفحتي كدا هتعجبكم اووي 🥰💙
نفسي اخس انا وزني ٧٨ وطولي ١٥٥ ومش عارفه اخس اعمل ايه
أنا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الرياضة و التغذيه والصحه ابعثيلي رقمك رح أتواصل معك
والله نفسي اخس وزني115زهقة من كتر السمنه
فعلا المقبلات اللي زي كذا أكثر حاجة اقنعتني أبدأ.
فعلا المقابلات
Walah yaist ktir bidi mosa3ada minak
كثييير منقباات في مصرر الله يثبتهم
ما شاء الله تبارك الله❤️💕 ألف مبروك يا امي 🎉❤️💕
ربنا يباركلك فيها يارب حبيبتي و ادعيلي عقبالي يارب❤🤲👍
ما شاء الله ألف مبروك 🎉🎉🎉🎉
انا عوزة اخس جداااااا بس مش عارفه اشترك ازاي في القناه و عوزة ابدا معاكم لو بتعملو مسابقات
انا نزلت 22 كيلو في 3اشهر
ممكن اعرف نظامك؟
مشاء الله ليكي ولفريق لو نفسك تخس ربنا يخليكم لينا
اعملصفحة جديدة اسمها الناجحون
انا ما بعرف اعمل الرجيم ممكن تعملو طريقة الرجيم حرفيا على اليوتيوب والطريقة ارجوكم
سلام
ماشاءالله تبارك الله نفسي اخس انا وزني ٨٠ وطولي ١٥٦ وبسمع كلام بيسمني ونفسيتي زفت أن شاء الله هبدا معاكم
اعطونا البرنامج ايش ناكل وايش نمتنع
ممكن تساعدني ارجوك انا ما بعرف تدخل غير على البوتىوب بدي شرح مفصل عن طريقة الرجيم وزني 88كبلو وجولي 147 ممتر ارجوك ساعدني انا تعبانة جدا
دوسي علي صورة القناه و ادخلي عالمنتدي هتلاقيه بينزل النظام علطول 😊
النظام الغذائي شنو المتبع
😀🤲🤙🤙🤙🤙👈💥💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌💌👽🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
جزاكم الله خيرا