ان شاء الله تصيرين احسن من قبل وتواصلين انتي تقدرين مثل ماقدر غيرك لاتتحطمين وكل ماتزهقين من دايت غيري لنوع ثاني عشان تغيرين وتوصلين للجسم الصحي اللي تبينه بصحه وعافيه وسعاده ومن غير شر 🤍🤍🤍
ماشاء الله عليكي يا حجة 👵 لازم تكون عيلتك كلها دكاترة لان واضح جدا ثقافتك و وعيك و اهتمامك بالعلم الله يحفظك و يطول في عمرك و مبروك نزول حفيدتك دكتورة الغلابة 😘😘😘 و عقبال ابوها 🥰
الدعاء ده ليه ولكل الموجودين معانه هناأسأل الله الذي تجلى في علاه أن يرزقك في هذه الساعه إلى قيام الساعه إيمانا كاملا ويقينا صادقا ورزقا واسعا وقلبا خاشعا ولسانا ذاكرا وخيرا جامعا وبيتا آمنا ويلبسك لباس التقوى ويتقبل منك كل نجوى ويرزقك الجنة وما قرب إليها من قول وعمل ويسخر لك الطيبين من عباده وينور دربك ويقضي حاجتك ويرفع منزلتك ويثبت قلبك ويسهل أمرك ويبارك بعمرك ويصلح بالك ويزيدك نور في القلب وضياء في الوجه وسعة في الرزق ويعطيك خير ما يعطي السائلين وأن يجمع لك بين صلاح الدنيا والدين ويسعدك في الدارين جميعا اللهم امين يارب العالمين ياااااااارب انا وكل من يقول اللهم امين يارب العالمين
الدكاتره كلها ماشاء الله متعاونه جدا جدا وعمرهم مبيكسفوا مريض وكتير قوي بيجيبوا العلاج للمرضي من الغير قادرين علي نفقتهم الخاصه ومع ذلك مش واخدين حقهم لكن الحقوق لاتضيع عند الله سبحانه وتعالي
ماشاء الله تبارك الله مبروك يا تقى بس أكتر حاجة عجبتني و ربنا يثبتك عليها هي إلتزامك بالحجاب لأن ناس كتير أول ما بتخس بتتخلى عن اللبس المحتشم و تقولك البس اللي نفسي فيه لبس ضيق و غير شرعي خالص
ماشاءالله الله يحفظكم جميع الحمدالله انا اخدت نتيجة ممتازة ومكملة معاكم جزاكم الله خير الجزاء وخصوصي للمهندس مصطفى علي الله يجعلا بميزان حسناتك ويكرمك ويعطيك لا يرضيك يارب يارب يارب
يا عمو يا ابو تقى سبقتني في حلمي كان نفسي وبخاطري ادرس واجيب معدل عالي لاني بدرس دراسات عليا وبخاطري لما الله يكرمني وارتبط ويكون عندي اطفال واربيهم (((على يوم في الغلابة ))) جزاك الله الف خير
انتبه تسيبه لانه وزنك بيرجع دبل الدبل والله انا كان اول وزني 114 وطولي 163 نزلت لل 80 وبعدين نويت اني اثبته وثبته سنه كامله وجاء رمضان ذا ورجعت الان 90 والان رجعت اسوي دايت التزم انتبه توقف لا توقف وانت بنص الطريق واكبر كذبه نكذبها على انفسنا هي ببدا من يوم السبت .؟
@Tom talking عادي ولو وقفت عادي اهم شيء ما تتعدي احتياجك اليوم واللي هو 2000 سعرة حرارية بدون اي نشاط يعني ما تتحرك من البيت لو تحركت بشكل متوسط تاكل 2300 سعرة حرارية وبكذا اتحداك لو تزيد حتى 100 غرام اكل حلويات او اي شيء بس يكون من ضمن سعراتك ولا لو مره مره اكل في وجبه واليوم الثاني قلل السعرات لين تروح الاوله وكذا مابيزيد وزنك
مشاء الله لا قوه الا بالله بارك الله فيك يا بشمهندس انا كان وزنى ٨١ك/ واصبحت معاكم ٧١ك /وان شاء الله مكمله لغايه ٦٠ك/ ده هدفى يارب احققه ادعولى بآرك الله فيكم.
الف مبروك الله ايوفق البش مهندس ابفظل الله وفظله قدرنه ان انخس ونوصل الهدفنه وحلمنه ونتمناله هوه وفريق العمل التوفيق دائمن انه حالين امثبته نزلت مع لونفست تخس 42 كيلو
قال تعالى " { فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوارَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا..يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا.. وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا .. } *ألن يكفيك كل هذا لتستغفر ربك...🤲 في الاستغفار حياة وفرحة فاغتنمها...🤲 *إستغفروا ربـكم..💚 الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
ممكن اسالك بعد ماخلصتي ريجيم كيف صارت شهيتك تجاه الاكل يعني مارجعتي سمنتي عن قبل والحلويات والنشويات كيف نظام الاكل بعد الرجيم انا بخاف ارجع اسمن بعد الريجيم 😥
بسم الله ماشاءالله اللهم بارك مبارك عليكي خسارة الوزن حبيبت قلبي ربنا يباركلك في صحتك والله انك قوية وشطورة وجدعة جدا والله انك شجعتيني خسارة وزنك خيالية مبروك حبيبتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحت يابش مهندس لو في واتس اب وحضرتك تبعت النظام كل يوم علشان انا مش عارفة ازبط يعني عايزة متابعة عالواتس لاني مايفهم الا عالواتس
نفس الظروف الي الدكتوره قالتها انا في ثانويه عامه ووزني دايما بيزيد ايام الدراسه وانا بتوتر قوي ومضغوطه خصوصا اني داخله علي امتحانات فوزني بيزيد اكتر وعايزه اتبع رجيم بس خايفه لياثر عليه خصوصا اني في تالته ثانوي وكمان بجانب ضغط الدراسه انا مضيفه من وزني قوي ودايما بعيط بس وزني الكبير والمشكله مثلا ان احنا نومنا ومواعيد الاكل لتالته ثانوي بتكون متلغبطه انا بجوع بليل وانا بزاكر فبشتري حاجات تسالي وكده والدنيا بايظه
ربنا يعينك يا رب عارفة أنها فترة صعبة والله وبالذات أن الامتحانات قربت وحاسة بشعورك وبالذات في سننا الموضوع صعب قوي زيادة الوزن بس والله عايزة اقولك ابتدي انا كنت مقلقة برضو من الرجيم بس دلوقتي بحمد ربنا اني ابتديت هو زي ما قلت اصعب حاجة اول اسبوع اسبوعين هتحسي بارهاق شوية وفي نصائح كتيرة على الصفحة عشان تحل المشكلة دي معاكي وهتلاقي الدنيا بعدها زي الفل وبالعكس صحتك هتتحسن بشكل كبير
@@تقىاحمد-ي3ح بجد شكرا لحضرتك يا دكتور والف مبرووك علي التغير وعقبال ما اكون من اهل الطب واخس زي حضرتك وباذن الله هبدا من بكره بس انا مش عارفه اتبع نظام ايه
@@اياتسليمان-ط9م علاج الامساك العارض👇 • معلقه زيت الزيتون ع الريق • تناول الماء الدافئ علي الريق وليس الساخن • الاهتمام بالرياضه لانها بتسهل حركة الأمعاء وخصوصا المشي • تبديل العسل ب٣ تمرات او ٣ حبات قراصيا ( كل نوع منهم ٣ ايام بالاسبوع بالتبادل ) خلال فترة الامساك • الاهتمام بتناول الماء من ٨ ل١٢ كوب علي مدار اليوم • الاهتمام بالاغذيه الغنيه بالالياف مثل الخضار وبعض الفاكهه والشوفان وخبز السن (الفاكهه والنشويات مش بناخدهم الا اذا مكتوبين فقط ) • تناول الخضراوات الملينه مثل الكوسه والملوخيه ( الملوخيه نعملها بالماء ) • وضع ميعاد ثابت لدخول الحمام يوميا • الاهتمام باليوم المفتوح المكتوب بالنظام 👈 لو إمساك مزمن نستشير طبيب
بالنسبه للسمنه الي بيقولوا عليها وراثيه المشكله ان الولاد وهم صغيرين الاهل بتفرح لما وزنهم يذيد وبالتالي الخلايا الدهنيه بتذيد وبيفضل عددها ثابت وقت مبياكل بتبدأ تذيد في الحجم وبالتالي مهم جدا نحافظ علي رشاقه اطفالنا من السن الصغير
الف مبروك بالتوفيق يارب حافظي دكتورتنا على اللي وصلتيلو برافووو 👍👍💖💖 جزاك الله خيرا يارب أستاذنا الغالي انت وكل الفريق اللي معاك جزاكم الله خيرا يارب العالمين
ماشاء الله أنا فرحت بنقاب الدكتورة زي ما فرحت بإنها قدرت تنزل وزنها
اللهم ثبتها على طاعتك و على الوزن الجديد بصحة و عافية
انا مشكلتي اني باكل علشان الاكل طعمه حلو مش علشان جعانه وزني ١٣٠ ادعولي يكون عندي اراده واخس من فضلكو
إن كنت ١٥٠ كيلو وصلت ١٠٣ وبعدين زهقت من الرجيم وسبته وزني زاد بقيت ١٢٧ كيلو ف انا نويت اتابع معاكوا والتزم بالرجيم تاني ادعولي ارجع تاني كويسه
انشالله ترجعين تاني ماكو احسن من الصحة 🇮🇶
إن شاء الله ربنا هيعينك وحتققي كل اللي انت عايزاه
ان شاء الله تصيرين احسن من قبل وتواصلين انتي تقدرين مثل ماقدر غيرك لاتتحطمين وكل ماتزهقين من دايت غيري لنوع ثاني عشان تغيرين وتوصلين للجسم الصحي اللي تبينه بصحه وعافيه وسعاده ومن غير شر 🤍🤍🤍
انشاء الله ربنا يقويكي ويقويني معاكي ونوصل للي احنا عوزينه يارب
@@omhassan5810 انشالله الله يقوي ايرادتج🇮🇶
ماشاء الله عليكي يا حجة 👵 لازم تكون عيلتك كلها دكاترة لان واضح جدا ثقافتك و وعيك و اهتمامك بالعلم الله يحفظك و يطول في عمرك و مبروك نزول حفيدتك دكتورة الغلابة 😘😘😘 و عقبال ابوها 🥰
بسم الله ماشاء الله
عقبال عندنا جميعا ربنا يوفقنا ونوصل لحلمنا
الدعاء ده ليه ولكل الموجودين معانه هناأسأل الله الذي تجلى في علاه أن يرزقك في هذه الساعه إلى قيام الساعه إيمانا كاملا ويقينا صادقا ورزقا واسعا وقلبا خاشعا ولسانا ذاكرا وخيرا جامعا وبيتا آمنا ويلبسك لباس التقوى ويتقبل منك كل نجوى ويرزقك الجنة وما قرب إليها من قول وعمل ويسخر لك الطيبين من عباده وينور دربك ويقضي حاجتك ويرفع منزلتك ويثبت قلبك ويسهل أمرك ويبارك بعمرك ويصلح بالك ويزيدك نور في القلب وضياء في الوجه وسعة في الرزق ويعطيك خير ما يعطي السائلين وأن يجمع لك بين صلاح الدنيا والدين ويسعدك في الدارين جميعا اللهم امين يارب العالمين ياااااااارب انا وكل من يقول اللهم امين يارب العالمين
بسم الله ماشاء الله اسرة تقى تفتح النفس وتشرف اللهم بارك والجدة متعلمة بسم الله ماشاء الله
محتاجين دكاترة نساء من النساء جدددااااا , و يكونوا شاطرين و مجتهدين ربنا يوفقك و يفتح عليكي , شجعتيني جداا , جزاكي الله خيرا
الدكاتره كلها ماشاء الله متعاونه جدا جدا وعمرهم مبيكسفوا مريض وكتير قوي بيجيبوا العلاج للمرضي من الغير قادرين علي نفقتهم الخاصه ومع ذلك مش واخدين حقهم لكن الحقوق لاتضيع عند الله سبحانه وتعالي
العيلة كلها دكاترة ماشاء الله ربنا يبارك فيهم😍
بسم الله ماشاء الله تبارك الرحمن
ماشاء الله تبارك الله مبروك يا تقى
بس أكتر حاجة عجبتني و ربنا يثبتك عليها هي إلتزامك بالحجاب لأن ناس كتير أول ما بتخس بتتخلى عن اللبس المحتشم و تقولك البس اللي نفسي فيه لبس ضيق و غير شرعي خالص
ربنا يبارك فيها ويثبتها ويحميها يا رب بنتنا الغاليه تقى
ماشاءالله الله يحفظكم جميع
الحمدالله انا اخدت نتيجة ممتازة ومكملة معاكم
جزاكم الله خير الجزاء وخصوصي للمهندس مصطفى علي الله يجعلا بميزان حسناتك ويكرمك ويعطيك لا يرضيك يارب يارب يارب
أمثلة وسيدات تدعو للفخر خلقا وعلما. كل التحية.
يا عمو يا ابو تقى سبقتني في حلمي كان نفسي وبخاطري ادرس واجيب معدل عالي لاني بدرس دراسات عليا وبخاطري لما الله يكرمني وارتبط ويكون عندي اطفال واربيهم (((على يوم في الغلابة ))) جزاك الله الف خير
بطله طبعا عبقالي لمه اكمل خست 20 ورجعت زدت ٤ك في رمضان وخس تاني أن شاء الله
بسم الله ماشاء الله
أنا كنت 122 وخسيت لل105
وسبت الريجيم ان شاء الله هرجع اكمل ادعولي بالخير
انتبه تسيبه لانه وزنك بيرجع دبل الدبل والله انا كان اول وزني 114 وطولي 163 نزلت لل 80 وبعدين نويت اني اثبته وثبته سنه كامله وجاء رمضان ذا ورجعت الان 90 والان رجعت اسوي دايت التزم انتبه توقف لا توقف وانت بنص الطريق واكبر كذبه نكذبها على انفسنا هي ببدا من يوم السبت .؟
@Tom talking عادي ولو وقفت عادي اهم شيء ما تتعدي احتياجك اليوم واللي هو 2000 سعرة حرارية بدون اي نشاط يعني ما تتحرك من البيت لو تحركت بشكل متوسط تاكل 2300 سعرة حرارية وبكذا اتحداك لو تزيد حتى 100 غرام اكل حلويات او اي شيء بس يكون من ضمن سعراتك ولا لو مره مره اكل في وجبه واليوم الثاني قلل السعرات لين تروح الاوله وكذا مابيزيد وزنك
@Tom talking عفوًا
ارجعي هقولك كلمه السر ف النزول عن تجربه الاستمرار مهما تتخبطي كملي ارجعي وكملي هتوصلي فالنهايه
بدي حدا نتشجع انا وياه
ما شاء الله عقبالي انا كنت ١١٨كيلو وبقيت٩٠ومكمله أن شاء الله
ماشاء الله عليكي ❤️عقبالي
كم المدة من فضلك
لو سمحتي بدأتي كيف
وهل حد تابع معاكي
ماشاء الله
عملتي ايه عشان تخسي
مشاء الله لا قوه الا بالله
بارك الله فيك يا بشمهندس
انا كان وزنى ٨١ك/ واصبحت معاكم ٧١ك /وان شاء الله مكمله لغايه ٦٠ك/ ده هدفى يارب احققه ادعولى بآرك الله فيكم.
لو سمحت خسيتي في وقت قد ايه
انا بعد مانزلت من 92ل80عندى امساك والجسم ثابت والإمساك شديد انصحونى اعمل ايه
@@اياتسليمان-ط9م استمري أن يكون 70انه
مثلج كنت 90وسه80غيري
الجيم الجسم يثبت على الجيم
وشربات الزنجبيل وكمون ودارسين،
@@اياتسليمان-ط9م شربي شاي اعشاب ضمن اعشاب لزم يكون في حاجات تعمل اسهال
@@اياتسليمان-ط9م كوسى
ما أحلى أهل مصر دايماً عندهم لله ..ربنا يحفظهم
شكرا ليكى حبيتى
أنا كان وزني 136 وعملت رجيم ورياضة وصلت 92 وبعد سنة رجعت 121.700 والآن أنا عاملة رجيم خسيت وصلت 110 وسأستمر إنشاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا خديجة من الجزائر العاصمة ما رأيك نتواصل واتس آب ونعمل رجيم ونشجع بعضنا البعض
💪💪💪💪
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. الله يوفقك أختي وتكملي لين تتحقق حلمك بإذنه الله. و"إن شاء الله "تكتب هكذا عزيزتي .
شكرا يابش مهندس اناكمان خسيت بفضل الله وفضلك كنت ١٠٥كيلو والان الحمد لله ٧١ كيلو برغم اني الرحلة طويلة لكن وصلت
السلام عليكم لو سمحتي كم المده
وفي شي معين ساعدك على النزول
تقي شكلها قمر اوي اللهم بارك بعد ماخست♥️♥️♥️♥️♥️
الف مبروك الله ايوفق البش مهندس ابفظل الله وفظله قدرنه ان انخس ونوصل الهدفنه وحلمنه ونتمناله هوه وفريق العمل التوفيق دائمن انه حالين امثبته نزلت مع لونفست تخس 42 كيلو
مبروك ياتقى ربنا يديمها عليكى دايما يابنتى ويبارك فيك
ربي يبارك فيك ياست الكل شي بيرفع الراس أولادك كلهم دكاتره ربي يخليلك ياهم ويعطيك الصحه والقوه
ربنا يبارك فيك و في تقه وابو تقه وانا ضمن المشتركين الغلابة لا تنسونى
قال تعالى "
{ فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوارَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا..يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا.. وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا .. }
*ألن يكفيك كل هذا لتستغفر ربك...🤲
في الاستغفار حياة وفرحة فاغتنمها...🤲
*إستغفروا ربـكم..💚
الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
جزاك الله خيرا كثيرا علي المجهود الرائع وربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب ويبارك فيك وفي جهودك
اللهم بارك ربنا يوفقك حبيبتى و تبقى دكتورة و فخر لاهلك
بسم الله ماشاء الله و لا قوة إلا بالله
ربنا يبارك فيك يا باشمهندس و يسعد قلبك ياااااااااااااارب العالمين 🤲
السلام عليكم ورحمة الله ياريت تكتبوا الرجيم اللي اتبعته في صورة نقاط
ماشاء الله يا مصطفي ربنا يجعل كل صحه لنا في ميزان حسناتك
الله يعطيك العافيه ىابشمهندس وىجزاك كل خىرعلى ماتفعله من أجل الناس
جزاكم الله خيراً وبارك الله فيكم أجمعين الله يرزقكم على كد نيتكم اني خسيت معاكم 40 كيلو وزوجي خس 8كيلو الله يجعلة ابميزان حسناتكم 🇮🇶
ماشاء الله يعني التزمتي حرفيا مثل العسل يكون مغشوش منكدر نحصله والحليب طوز عادي تشربي
وخلال شكد نزلتي
@@aliialjumaily5248 استعملي حليب خالي الدسم kdd بنفسجي وبدل العسل تمر
@@aliialjumaily5248 استخدمت تمر بدال العسل والحليب طوز اشربي كوب بدل الكوبين واذا توفرلج حليب 🥛خالي الدسم اشربي كوبين خلال ست اشهر نزلت 40كيلو 🇮🇶
ممكن اسالك بعد ماخلصتي ريجيم كيف صارت شهيتك تجاه الاكل يعني مارجعتي سمنتي عن قبل والحلويات والنشويات كيف نظام الاكل بعد الرجيم انا بخاف ارجع اسمن بعد الريجيم 😥
اني وزني ٨٥كيلوا اتمنى انزل ٧٠ يارب اتمنى ان ابدآ
ما شاء الله تبارك الله.... ربنا يزيدكم من فضله و يفتحها عليكم و يجزيكم خير الجزاء في الدنيا والآخرة 🤲
انا كنت ١٢٣ كيلو فى ٢٠١٧ وبدات معاكم وصلت الى ١٠٣ فى ٧ شهور وللاسف رجعت زدت تانى الى ١١٥ بس ان شاء الله راجع معاكم تانى من جديد دعواتكم
بسم الله ماشاء الله ربنا يثبتك يادكتورة بجد نفسى انا كمان اخس بس بجد اى النظام اللى حضرتك مشيتى عليه الله اكبر عليكى
اللهم بارك
انا نفسي اخس اوي الدكاترة كلهم قالو مش هيحصل حمل غير لما اخس وانا مش عارفة ألتزم ونفسيتي وحشة😥 يابشمهندس ياريت تيجي اسوان
ربنا يبارك فيك ياتقي ما شاء الله
أللهم بارك
جزاكم الله خير الجزاء.
ادعولي ارجع التزم انا كنت قبل اربع سنوات 86كيلو ودخلت صفحة لونفسك تخس والتزمن ووصلت للمثالي 59كيلو وبعدهها ثبت وزني على 66والحمد لله عشت احلى ايام وزادت ثقتي بنفسي حصل معاي الحمل وولدت بنتي الاموره ربي يحفظها ودلوقتي مش عارفه التزم وانا حالبا وزني 85ادعولي ربي يقويني وامشي على النظام كل ما انوي التزم ارجع الخبط.
في وقت لدي ايه خسيتي
اللهم بارك ربنا يحميهم ويحفظهم جميعاً
الله يبارك لكم في مجهوداتكم 👏🏻👏🏻👏🏻🌹
بسم الله ماشاءالله اللهم بارك مبارك عليكي خسارة الوزن حبيبت قلبي ربنا يباركلك في صحتك والله انك قوية وشطورة وجدعة جدا والله انك شجعتيني خسارة وزنك خيالية مبروك حبيبتي
بسم الله ماشاء الله عقبالنا يارب جميعا
ماشاء الله
اللهم بارك
ربنا يتمم لك بخير يا تقى
وه بس وه بس ياجمال الرشاقة..تبارك الله
جزاكم الله كل خير ونفع الله بكم ورزقكم الله خيرى الدنيا والآخرة
ماشاءالله تبارك الرحمن
تيتا ماشاءالله تبارك الرحمن عليها مثقفه 😊
ما شاء الله انتى وتيتة سكر خالص
ربنا يحفظكم
ماشاء الله مبروك نزول العافية يارب
جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنة وجميع فريق العمل وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعاده وجزاكم الله عنا خير الجزاء🥰
الله يرضى على ستك وعنك...وهي الظاهر إنسانة طيبه
ربنا يوفقك ويبارك لك يا هندسة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحت يابش مهندس
لو في واتس اب وحضرتك تبعت النظام كل يوم علشان انا مش عارفة ازبط
يعني عايزة متابعة عالواتس لاني مايفهم الا عالواتس
بتابع حضرتك من اول ما انت بدأت ولمن مع مرور الوقت والظروف نسيت. .والان شوفتك افتكرت فأهلا وسهلا بك
.أنا الآن مش عارفه تخس .بس بحاول ..
محبة الناس لك من دعاء الوالدة ربي يرضى عليك
الله يجازيكم الجنه علي مجهوداتكم ما شاء الله تبارك الله علي هذا الإنجاز
السلام عليكم اني اريد اسوي النظام تبعك ياستاذ الله يرضى عليك نزل النظام وجبات الطعام كيف ابدئ
ألف مبروك عقبالنا يا رب 🙏
انا دكتوره لو محتاجين اي مساعده انا تحت امركم
انا عايزه ابقي معاكم عايزه نظام غذائي وانا عندي السكر والضغط ووزني ٩٢، كيلو وطولي ١٦٥
انا اول مره اشوف الفديو
بس دى تيته عسل وسكر ماشاء الله تبارك الله
الف مبروك وعقبالي
اللع يكتب اجركم
ربنا يطول عمرك ياتيتة ماشاءالله عليكي ياحجة
نفس الظروف الي الدكتوره قالتها انا في ثانويه عامه ووزني دايما بيزيد ايام الدراسه وانا بتوتر قوي ومضغوطه خصوصا اني داخله علي امتحانات فوزني بيزيد اكتر وعايزه اتبع رجيم بس خايفه لياثر عليه خصوصا اني في تالته ثانوي وكمان بجانب ضغط الدراسه انا مضيفه من وزني قوي ودايما بعيط بس وزني الكبير والمشكله مثلا ان احنا نومنا ومواعيد الاكل لتالته ثانوي بتكون متلغبطه انا بجوع بليل وانا بزاكر فبشتري حاجات تسالي وكده والدنيا بايظه
ربنا يعينك يا رب عارفة أنها فترة صعبة والله وبالذات أن الامتحانات قربت وحاسة بشعورك وبالذات في سننا الموضوع صعب قوي زيادة الوزن بس والله عايزة اقولك ابتدي انا كنت مقلقة برضو من الرجيم بس دلوقتي بحمد ربنا اني ابتديت هو زي ما قلت اصعب حاجة اول اسبوع اسبوعين هتحسي بارهاق شوية وفي نصائح كتيرة على الصفحة عشان تحل المشكلة دي معاكي وهتلاقي الدنيا بعدها زي الفل وبالعكس صحتك هتتحسن بشكل كبير
@@تقىاحمد-ي3ح بجد شكرا لحضرتك يا دكتور والف مبرووك علي التغير وعقبال ما اكون من اهل الطب واخس زي حضرتك وباذن الله هبدا من بكره بس انا مش عارفه اتبع نظام ايه
أحلى دكتورة ما شاء الله اللهم بارك
تقى البطلة👏🤩
اعمل ايه عندى امساك شديد بعد نزول 12كيلو
@@اياتسليمان-ط9م علاج الامساك العارض👇
• معلقه زيت الزيتون ع الريق
• تناول الماء الدافئ علي الريق وليس الساخن
• الاهتمام بالرياضه لانها بتسهل حركة الأمعاء وخصوصا المشي
• تبديل العسل ب٣ تمرات او ٣ حبات قراصيا ( كل نوع منهم ٣ ايام بالاسبوع بالتبادل ) خلال فترة الامساك
• الاهتمام بتناول الماء من ٨ ل١٢ كوب علي مدار اليوم
• الاهتمام بالاغذيه الغنيه بالالياف مثل الخضار وبعض الفاكهه والشوفان وخبز السن
(الفاكهه والنشويات مش بناخدهم الا اذا مكتوبين فقط )
• تناول الخضراوات الملينه مثل الكوسه والملوخيه ( الملوخيه نعملها بالماء )
• وضع ميعاد ثابت لدخول الحمام يوميا
• الاهتمام باليوم المفتوح المكتوب بالنظام
👈 لو إمساك مزمن نستشير طبيب
ادعولي بالله عليكم نفسي اخس بصحه وعافيه أن شاء الله يااااااااااااارب اكرمني أنا وكل ال يدعيلي وارزقنا الرشاقه والجمال والسعاده🌹🌹🌹🥰🥰👍👍💪
آمين يا رب
كنت بخس ولما اسيب نفسى اتخن لحد ماوصلت اذيد من ١٢٥ك وسنى دلوقتى ٤٩سنه وصحتى الحمد لله على فضله
مشاءالله الله يبارك ربي يستركم
ربنا يزيدك من فضله
مشاء اللّه اللهم بارك ربنا يثبتك
تيتا عسل ماشاء الله
بنتى نفس الدكتوره تقى انها وهى طفله بتعمل رجيم ومحرومه من كل حاجه لكن النزول الصعب والهضم صعب
انا عكيت في رمضان وملتزمة معاكم من اول النظام بعد العيد
ما شاء الله تبارك الله، عقبالنا نخس ٣٠ كحم
بسم الله ماشاء الله كل عام وانت بخير
السلام عليك اني من العراق ممك اكل عدس بل طماطة غداء اوفاصولية بل دهون لن اقدر ان اكل سمك او ما متوفر عندي
ازاى اقدر اشترك معاكم
بالنسبه للسمنه الي بيقولوا عليها وراثيه المشكله ان الولاد وهم صغيرين الاهل بتفرح لما وزنهم يذيد وبالتالي الخلايا الدهنيه بتذيد وبيفضل عددها ثابت وقت مبياكل بتبدأ تذيد في الحجم وبالتالي مهم جدا نحافظ علي رشاقه اطفالنا من السن الصغير
دكتور أنا نفس وزنها قبل ماتخس ومحتاجة أخس لأني عندي مشاكل صحيه كتير بسبب الوزن وأنا عندي 35سنة
اذا بدي بلش معكم كيف بدي اعرف كل يوم شو اكل
عايزه اخس ضرورى الخشونه وضهري
الف مبروك بالتوفيق يارب
حافظي دكتورتنا على اللي وصلتيلو برافووو 👍👍💖💖
جزاك الله خيرا يارب أستاذنا الغالي انت وكل الفريق اللي معاك
جزاكم الله خيرا يارب العالمين
فيلم curve
ماشاء الله اللهم أعنى على استرداد عافيتى
الحمد لله نزلت 7 كيلو اشكركم وتحيه لكم من العراااق
مرحبا هم صار عندك هبوط بالضغط مع الريجيم لان اني هم اتبعت النظام ونزلت ١١ كيلو بس صار عندي هبوط قوي ماعرف السبب
@@zahraahmed5592 لا لا الحمد الله كان الموضوع جدا سهل بعد التوكل على الله
@@محمدمحمد-س1خ1خ اها تمام بالتوفيق ان شاء الله
شنو الطريقه الي استخدمته
ماشاء الله على التيتة انسانة مثقفة وعندعا للله
صباح الخير أنا من الجزائر شفت القناة اليتيوب نعتعاك عحبنتي عبيت نجرب معاك الريجيم وزني 113مقدرتش ندير ريحم من فضلك حتى تسعدني
ياريت لو في ريجيم لمرضي خشونة الركبة ربنا يبارك لكم
مفيش نزول لو حصل ممكن كيلو فى الشهر او شهرين تعمل ايه عندها الهضم صعب والمعده تعبانه
انا نفسي اتواصل معاكم ومش عارفه خبرتي بالنت بسيطه ومش عارفه اوصل لرجيمات بتاعتكم ولاعارفه اوصل ليكم
مساء الخير يا باشمهندس كل عام وحضرتك بخير
وفقكم الله الي مايحب ويرضي
طب انا نفسي اخس انا وزني 70 كيلو هل هو مناسب لسني انا غي سنه 3 اعدادي
اللهم اعني علي استرداد عافيتي
لو سمحت اية النظام الى ينفع امشى على نفسى اخس انا برضع وعندى مشاكل في معدتى وبتعب لما اوقف السكريات
السلام عليكم ممكن شي واحد يكتب لينا النضام بالمغربي
أنا وزني 110 طولي 155 وعايزة خس وبزهق من الرجال وأنا عندي أجهزة رياضية مشاية وسيأكل والحمد لله