إزاي خسيت 35 كيلو دهون بدون ترهلات وبكل بساطة | تجربتي كاملة وأهم النصائح لخسارة الوزن
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- إزاي خسيت 35 كيلو دهون بدون ترهلات وبكل بساطة | تجربتي كاملة مع لو نفسك تخس
السيدة نادية خسرت 35 كيلو من وزنها بعد إتباعها أنظمة لو نفسك تخس شاهد أهم التعليمات التي ستساعدك على خسارة 35 كيلو من وزنك
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
/ @takhsesforever
لدعم تطوير المحتوى عملنا حساب على منصة باتريون لمن يريد ان يكون شريك في التطوير
/ mostafaali
ويمكنك معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية
أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" مليون مشترك
رابط القناة
/ @takhsesforever
ثانياً صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس" أكثر من 2.7 مليون مشترك
رابط الصفحة
/ takhsesforever
ثالثاً موقعنا الرسمي "لو نفسك تخس" أكثر من 13 مليون زيارة
رابط الموقع
www.takhsesfor...
خامساً تطبيقنا الرسمي على منصة جوجل "لو نفسك تخس" مايقرب من مليون تحميلة
رابط التطبيق
play.google.co...
سادسا" حسابنا الرسمي على إنستجرام مايقرب من 180 الف متابع
رابط الحساب
/ takhses_forever
سابعاً : قناتنا الرسمية على تلجرام "لو نفسك تخس" 16 الف مشترك
رابط القناة
t.me/s/takhses...
ثامناً : حسابنا الرسمي على تويتر"لو نفسك تخس" 4500 متابع
رابط الحساب
/ takhsesforever
تاسعا: قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس" 140 الف مشترك
رابط القناة
/ @matbakhlwnefsaktekhes
عاشراً : قناة مهندس دايت الخاصة بحياتنا بعد التثبيت 57 الف مشترك
رابط القناة
/ @mostafaali4610
عقبال كل واحد فينا يحقق حلم الرشاقه
اللهم امين يا رب العالمين
لقاء ممتع وجميل ربنا يبارك فيك ياهندسه
اللهم امين يارب
اني عملت قص معدة لكن وزني ما ينزل ، ماذا افعل
أللهم آمين يارب العالمين 🤲🤲🤲
عقبالنا جميعا انا 108 والان100 وانشاء الله الى 75 ادعولي انا عكيت ورجعة تاني مع الانقاض السريع
بإذن الله توصلى لهدفك♥🙂
انشاء الله توصلي لهدفك وانا كمان أنا مليكة نقاز من الجزائر وزني مئة واحد هدفي خمسة وسبعين
اللهم حقق حلم كل من يريد ان يخس
والله العظيم حضرتك اللى بطل انت سبب السعادة ف حياتنا
نزول صحي بنظام غذائي متوازن شكرا لفريق لو نفسك تخس 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🌿👏👏
🌹♥
مساء الورد من الامارات لمصر الحبيبه ياريت اتكثرو من فيديوهات ناس الي بتخس لانها انجاز وتشجيع وجزاكم الله خير
أن شاء الله ابدا من يوم السبت عاوزه تشجيعه كبيره جدا يارب ثبتني
نفسي اخس نفس وزن مدام نادية بس معنديش ارادة تبارك الله عليكي ربنا يثبتك عايزة نصائح للارادة
التزمى بالنظام وشرب الماء وانتى هتخسى بسرعة انشاء الله وبالتوفيق يارب
مشيت معاكم قبل 3سنين و خسيت و ما احلاني للاسف رجعت بعد سنتين من المحافظة على الوزن بسبب الناس و كلامهم وانه وشك ضعف و باينة اكبر من عمرك رجعت نصحت و رجع الكوليسترول العالي و رجع الم اسفل الضهر و رجع وجع الركب
المصيبة انو الناس الان بتقلي كان جسمك احلا لما خسيتي
نصيحة الواحد ما يرد على حد ولا يسمع كلام الناس
و ان شاء الله راجعة تاني للنظام
إن شاء الله بترجعي احسن من اول وخلي عندك هدف وماتخلي الناس تأثر عليك
لو سمحتي وش هو النظام اللي خلاك تخسي قبل
@@hendab8665 ان شاء الله
هو نفس نظام لو نفسك تخس كنت ماشية معهم انظمة مسابقات و ان شاء الله ناوية ارجع معهم
نفس اللى حصل معايا نزلت ١٧ كيلو خلال ست شهور وكلام الناس خلانى عكيت وللاسف رجع وزنى اكتر من الاول ودلوقتى بدأت من الاسبوع اللى فات وان شاء الله مش هاسمع كلام حد واواظب على النظام
ما شاء الله مبروووك ياناديه عقبالنا جميعا يااااااااااااارب العالمين 🌹🌹🥰🥰
تجربته تسمى جرب غير تعرف خيري هي جربت الصيام المتقطع الفاشل ❌تشجعت بالنظام لو نفسك تخس ✅ماشاء الله نظام يجنن مكملين ياابطال صح يارب قوينا
لماذا الصيام المتقطع فاشل؟
لانه في حال تركته تستعيد وزنك
يا رب الكل يحقق امنيته في نزول الوزن من أجل الصحة
بإذن الله ♥
الف مبروك عليك يا مدام جزاهم الف خير فريق لو نفسك تخس ويارب عقبال كل المشاركين
يارب عقبال كل من يحب ينزل وزنوا
👏👏👏👏برافوا عليك استاذه ناديه
ويعطيكم العافيه كل فريق لو نفسك تخس
انا خسيت ١٥ كيلو بس انا متابعه مع دكتوره تخسيس ودكتور باطنه ودكتور نساء علشان عندى السكر وعندى مشاكل كتير بس بتابع صفحتكم وبتشجع بيكم كل يوم بتفرج على حضرتك وانا هاجى الايفنت يوم الجمعه القاهره
ضحكتيني جدا 😅 لما سألك بنديكي فلوس مثلا . وقلتي يا ريت🤣 ... ماشاء الله عليك كلامك جميل وانسانه محترمه قويه اللهم بارك ماشاء الله 💕
الاصرار والعزيمة اساس النجاح في اي شيء
فعلاً
الله ينور ياناديه اراده فهلا ماشاء الله
ماشاء الله يارب يسر لي اخس واصل للسبعين قولوا امين وحطولي👍انا لازم انزل في الوزن ياااااارب!
بصراحه فديو جميل جدآ ومشجع جدآ وكله معلومات ومدام نادية بسيطة جدآ ومريحه
أكبر وأفضل عائلة .. نحبكم في الله😀👏🌺
الف مبروك يامدام ان شاء الله تحافظي ع هل إنجاز
ماشاء الله عليها بتبان أصغر بكثير بعد ما خست مبروك عليها عقبا لعندنا إن شاء الله
والله فارق مع وجهج وصايرة احلى الف عافيه والله يوفقك مهندس مصطفى انت وعائلتك
ادعولي اخس ٢٤ اني اعاني يارب سهل عليا اني اصوم صيام متوقع قطعت سكر
اللهم انعم علينا بالصحة والعافية واعنا على استرداد عافيتنا اللهم ٱمين
ماشاءالله تبارك الله عليك
الله يقويك ويعطيك الصحه والعافيه يارب
جزاكم الله خيراً فريق لو نفسك جميع وعلى رأسهم أستاذي الكريم الغالي المهندس مصطفى علي
جزاكم الله خيرا ً يااااااااااااارب ❤️❤️💖💖💖💞
الفيديو دا اكثر فيديو شجعني
بإذن الله ناوية ابدأ من بكرة و التزم
ربنا يقويني عشان اقدر اكمل
الف مبروك نزول العافيه انا معاهم خسيت 42كيلو الله يرزقكم كل ماتمننون🇮🇶
ما شاء الله فى قد ايه ولعبت رياضه أو جيم
@@janaelgamal4432 في ست شهور نزلت 40كيلو وثبت وزني خمس شهور ورة كسر ثبات الوزن نزلت 2كيلو اي رياضة مالعبت مجرد شغل البيت والاولاد ان شاءلله تحققين هدفج وتوصلين للرشاقة🇮🇶
@@يوسفيوسف-ق1ث6خ شكد كان وزنج وشكد صار ممكن نعرف ؟؟؟؟؟ونزول العافيه ان شاء الله
@@HanaanDahee تسلمين من وزن 110كيلو لحد وزن 68كيلو الحمدلله ان شاءلله اثبت على هاي الوزن وما ازيد ثاني ان شاءلله تحققين هدفج وتوصلين للرشاقة🇮🇶
@@يوسفيوسف-ق1ث6خ اللهم صل على محمد وآل محمد ماشاء الله تبارك الرحمن ربي يحفظكم وصحه وعافيه دوووم ديري بالج حاولي تدخلين نظام التثبيت حتى تحافظين على وزنج بصراحه قبل سنتين انا وصلت إلى المثالي بس مادخلت نظام التثبيت رجعت زدت من وزني وأكثر هل المره ان شاء الله احاول اوصل وبأذن الله بعد مانرجع مثل قبل الهم شي الصحه والعافيه مشكوره ياعمري ربي يحفظكم والف الف مبروك حبيبتي تستاهلين انت فعلا بطله
ماشاء الله تبارك الرحمن عقبال ليا ولكل الي نفس ايخس دعواتكم لي ام كريم من الجزائر
برافووووه عليكي انتي بطله حقيقي وقويه برافوووه👏👏👏
انا ابتديت معاك من شهرين وخسيت ٩ ك وان شاء الله مكمل
ادعولي ربي يقدرني واوصل للوزن المثالي كنت 134من حوالي عشرون يوم بدأت رجيم والان انا 129
ربنا معاك ويقويك حبييتي وتخسي بصحة و عافية يارب العالمين
بالتوفيق يارب اتشجعي حبيبتي والله طعم التغيير مافي زيو.ربنا يقدرك إن شاء الله
نعمل تحدي انا تخينة بعد شهر نسمع اخبار بعضينا
@@kadyalha1379 الله يقدرنا ويفقنا يارب
@@وردةالياسمين-ش5س يارب امين نسال الله العضيم ات يرزقنا كلاشيء بقدر ان ساء الله ساعمل المشي والحركة والنشاط اختك مغربية خديجة تحياتي العزيمة بدات في الخس وحفض القران ان شاء الله اعزمو وتوكلو
يا رب الايفنت على العيد او رمضان اكون انا بطلته ان شاء الله زي ما كنت بطلته في ايفنت المنصوره ان انا لسه بمبتدئه يا رب اعني على استرداد عافيتي
إنجاز جميل
جزاكم الله خير الجزاء على ما تقدموه.
ماشاء الله تستاهلووكل خير ربنا يوفقكم
جزااااكم الله كل خير ونفع الله بكم واضح المجهود فى الفيديو اللهم بارك وملهم ومشجع جداااا والف مبروووك للأستاذة نادية
ربنا يجعل هذا العمل فى ميزان حسناتك يارب العالمين
عقبالي يارب 115كيلو مع سياتيك وخشونة الركب
احلى فترة بحياتي لما التزمت معكم شعور رائع بالنشاط والصحة ونزول الوزن
كنتي بتمشي علي انضمة المسابقات او انضمه الصفحه التابته
انا مشيت ع النظام اكثر من مرة وكل مرة كنت بنزل ٢٠ كيلو
@@Bahaadaamsa2007 تمام بس اي نضام في الصفحة؟ المسابقات ام الانضمه التابته؟
انا بحب امشي ع المسابقات
عقبالي يا رب اما اخس انا كمان واوصل لهدفي ان شاء الله والف مبروك يا مدام ناديه انا كنت معكم في ايفنت المنصوره وكنا مبسوطين كلنا جدا كان يوم جميل
عقبالك وعقبال كل اللي عاوز يارب توصلوا إلى التتمنوة يارب وبالتوفيق للجميع وانا تشرفت بيكى
@@nadiasabry6415 انا اللي سالتك يا مدام ناديه على نوع زيت الزيتون بس انا نسيت اسمه انت قلت لي اسمه ايه وقلت على البارد لو سمحت ردي علي
@@ghyyjbggbt3898 انا افتكرتك مش انتى اللى كنتى بتتكلم مع البشمهندس انك بتقولى العصر الزيتون اسمةطور سيناء ده اللى انا يستعملون ومعليش لواتاخرت عليكى فى الرد لان الفون كان على الشحن
لو سمحت يا مدام ناديه هي الميداليه ده بتبقى ذهب فعلا ولا دي كرمز
@@ghyyjbggbt3898 لا مش دهب بس احسن عندى من الذهب
و الله العظيم بقت زي القمر بسم الله ماشاء الله تبارك الله نزول الصحة و العافية
ألف ألف ألف شكر باشمهندس مصطفى علي و كل فريق العمل علي تعبهم و جهدهم المتميز و المتواصل و تشجيعهم ربنا يجعله في ميزان حسناتكم ياااااااااااااارب العالمين 🤲
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الف شكر لك يا كابتن
أنا مش عارفه اشكرك ازاي ع تعبك لينا
أنا كنت 88 والان بفضل الله ثم بفضل 67
تعواتكم بالثبات
عايز ه أبدأ من الاسبوع الاول
الف مبروك وربنا يرزقك
@@sasosaso9918 ابدأى من دلوقتي 🙂
بارك الله فيك يا بشمهندس مصطفى وربنا يفرح قلبك زى ما فرحتنا ويجعله في ميزان حسناتك. دمتم لنا حياة
السلام عليكم اخي مصطفى . أريد أن أبدا معكم واريد ان أعرف كيف يمكن أن احصل على الكتيب الصغير الذي فيه برامج المسابقات
بطله والله
الف مبروك يا مدام نادية
عقبالى و عقبال والدتى و اخويا و عقبال كل اللى عايز يخس يا رب
زوجها رجل محترم.
الف مبروك
الف مبروك يا نادية،اللهم اعيني على استرداد عافيتي،ممتنة 💖
ماشاء ربنا ربنا يديم عليكي الصحه والعافية يارب العالمين
الف مبروك النزول مدام ناديا لايق عليك جدا النزول.. صغرت و احلويتي ما شاء الله عليك 😘
الفيديو رائع و منظم يا ريت كل الايفانتات الجاية تكون الاسئله فيها على هذه الطريقة المنظمة و مش شرط تكون نفس الاسئلة لكل انجاز بحيث نستفيد اكتر من تجارب بعضنا.. انا من غير ما احس لقيت نفسي بأجاوب معاها على الاسئلة😂 يعني حتى طريقة العرض كانت ممتعة على طريقة اللايف.. يا رب مزيد من التألق و النجاح للقناة و للبشمهندس
@@meriemk8680 اكيد ختي و زيد انت مريم و انا مريم😂
هههههههه واش اسمك ف مسنجر متخافيش والله راني طبيبة و محترمة حابة فقط لتشجيع
@@meriemk8680 نقولك و ما تضحكيش عليا.. و الله ما عندي فايسبوك و لا ماسنجر ههه
ههههههه معليش مالا شجعيني شوي بتجربتك
انا بديت 1 سبتمبر نقصت 8كيلو و من اسبوعين وزني ثابت التزامي نص نص نخلط بزاااااف و تغلبني نفسي خاصة يلي نرضع و نجوووووع مع رضاعة
@@meriemk8680
انا سبقتك بزاف بديت اكتوبر 2020 و نقصت 46كيلو.. بديت بوزن 126 كيلو 😁 و راني مثبتة بالصح اغلب الوقت نمشي على النظام و ما حبيتش نبعد على القناة باش ما نضعفش و نرجع للسمنة
مشاء الله ربنا يديمها عليكي هذه النعمه
الله يتمم لك وبدايه خير للجميع 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
أنا الحمد لله نزالت 122.5الي100ومكمله أنشأ الله
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا بصراحه بتشجع جداا لما بشوف الحالات دي وعملت إنجاز كبير واتمني اتواصل مع حضرتك علشان اقدر اكمل
اللهم بارك لها وأرزقنا مثلها
كنت 100kg و الحمدلله ف خلال 6 شهور نزلت ل 69kg دا الحمدلله اولا بفضل الله و فديوهاتك كان مخليه عندي نشاط كبير و كنت كل اما ايأس اخش عل الفديوهات و الحمدلله، احب اقولك يااخويا و يا اختي الطريق مش صعب هوا بس محتاج حبه عزيمه و اراده من عندك و هتكملو، ف الاول هتحس ان الطريق طويل بس بعد اما تخس هتحس انها فتره انتهت بسرعه البرق، ربنا يوفقنا جميعا إن شاء الله ♥🥰
بترهل ولا لاء وكنت بتتعبي رياضه
لو سمحتى الله يباركلك ويجبر خاطرك يارب
ممكن تقولى لى نظام اليوم ايه بالظبط عشان اعمل..اقصد الفطار بيكون الساعة كم .وبتاكلى ايه بعدها والغدا والعشا..وف الوسط بتاكلى ايه ...الله يجبر خاطرك
وجزاك الله خيرا
لو.سمحتي.قوللي.علي.رجيم.لعملتي
.شبتكلي.شبتشربي.منفظلك.ياختي.العزيزة..انا.بدي.انحف.تعبت.من.السمنة.ياختي.ابعثيلي.رجيم.استنكي.بصبري.شكرا
فعلا تشجيع الزوج هام جدا والعكس صحيح
حطوا لايكات كتير يا جماعه عشان الفيديوهات دي مشجعه جدااا
ما شاء الله
جزاك الله خيرا يا بشمهندس
ماشاء الله نزول العافية أستاذة نادية 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
اللهم يامعين اعني على استرداد عافيتي ❤️
اسئلة منظمة حلقة راااااااااائعةةةةةةةة
ماشاءالله تبارك الرحمن 🎉🎉🎉
عقبالي انا بنزل وزني ولاعندي العزيمه اني ابداء بالرجيم او الانضمام لبرنامج لو نفسك تخس
ادعولي اخس 40 كيلو زيادة عندي
يارب
ممكن تبدي تقللي باكل يعني بدل ماتكلي عشر ملاعق ارز خليهم خمس بدل ماتكلي رغيف خبز كلي نص مع خضار وبروتين وسلطه وقللي سكر
@@وردةالسعودية 👍🏽🌹مشكروة
@@7ayaahal لو ضليتي على كذا جسمك راح ينزل وراح تبدا شهيتك تقل بعدها ادخلي معاهم بالمسابقات
طيب ان شاء الله بسوي كده 🌹
ماشاء الله بطله
ربنا يبارك بعمرك وصحتك يارب ي هندسه ويقر عينك بأولادك اللهم امين
ماشاء الله ربي يرزقنى الاراده والثبات
ماشاءالله تبارك الله، السلام عليكم يا اختي الله يحفظك و يحميك و يديم عليك الصحة والعافية و الرشاقه
السلام عليكم انا بدي اعرف شو هو النظام الغذائي الي حضرتك مشيتي عليه وجزاكي الله خيرا
سلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
بالنسبة لكمية النشويات..هل كمية الجرامات قبل ولا بعد الطهي..زي الشوفان
جزاكم الله خيرا وجعلها الله فى ميزان حسناتكم 🌹
أنا بمشي في النظام ده واضعف وافشل قدام الرز والعيش لان بجوع كتير ومش بشبع الا بكده بليل باخد رغيف مش بشبع من ربع اعمل ايه
مساء الخير اني مشتركه معاكم ينفع استخدم منقوع الكزبرة
مين بخسس اكتر نظام الرجيم ام انظام المسابقات؟
والله انتي شاطره اني من ٢٠١٥ مع الصفحة والاراده صفرررررر
أنت الوحيد الي بتحكي الصحيح
ماشاء الله عقبالنا كلنا يارب اللهم امين
ياريت اتوصل مع حضرتكم لأنى بعانى من السمنه ووزنى بقى يزيد لوحده وعندي دهون ضاره وضغط عالى جدا ووجع ظهر ومش عارفه اعمل نظام تخسيس
مبروك يا مدام ناديه وربنا يبارك فيك يا باش مهندس وديما معنا ويجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين وجزاك الله خيرا عننا كلنا ويديمكم نعمه معنا ومشجعنا
السلام عليكم انا ايضا احس بمرارة في الفم بعد اكل السكر ماهو السبب من فضلك ارجو الرد
ماشاءالله تبارك الله برااافووو مدام ناديه
عقبالى يارب نفسى قوى بس الاراده زيروووو 😭😭😭😭😭
آنا عايزة اخس معاكم ادخل التحدي الخامس على طول من تحدي خريف لذيذ من غير قلابيظ ولا ابدأ من التحدي الأول
،شكرا يا بشمهندس على الصفحه
ماشاء الله عليك....بالتوفيق ان شاء الله...
ما شاء الله مبروك جزاكم الله خيرا
كله توفيق من الله مبروك لك 🌷
مبارك الله يثبتك وعقبالنا جميعنا
ما شاء الله تبارك الرحمن عقبال يارب
دعم لكل الملخبطين ❤
التزمووووووو يا ابطال
الطريقه لأكل ياريت بالتعليقات وأهم شيء غير مكلفه
ماشاءالله عقبالي يارب
ربنا يكملنا علي خير ونكمل
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🌺🌼
ما شاء الله ربنا يجازيك كل خير
اتمنى لكل وحدة تغطي منطقة تحت الذقن لأنها من العورة كمان في الصلاة
الف مباااارك ما شاء الله عليكي❤❤
ادعولي عقبالي يارب لسا نازلة 6 كيلو بس
اني 3كيلو
ايه النظام
نزلت 2كيلو باقيلي واحد
شو النظام اللي اتبعتوه يا بنات
@@meriatallah9112 اني نضام السعرات كلش حلو وتمارين كارديو نزلت 2كيلو
بطله بطله بطله 💪👍
طب لو حد وزنه ١٠٠ وشويه ممكن تقولي نظام غذائي يكون كويس ربنا يباركلك وبدون احباط شكرا ليك عايزة رد عاجل وضروري
ربنه يوفقه ويفق جميع ويسعدنه عله انضمه قدمه جزاك الله خير لينا من عراق
ادعولي اضعاف اختكم من العراق