คิดมาก หยุดคิดไม่ได้ แบบไหนปกติ แบบไหนควรพบจิตแพทย์?

อาการคิดมาก หยุดคิดไม่ได้ เป็นเรื่องปกติไหม? ทำอย่างไรดีเมื่อคิดมาก? "อย่าคิดมาก" คำที่ได้ยินกันบ่อย ๆ พูดได้ไหมเมื่อมีใครมาปรึกษา มาหาคำตอบกับรายการพูดคุย Alljit X คุณ ณัฏฐชัย รำเพย จิตแพทย์ :)
คิดมาก หยุดคิดไม่ได้ แบบไหนปกติ แบบไหนควรพบจิตแพทย์?
00:00 l Highlight
00:58 l อาการคิดมาก เป็นอย่างไร
02:08 l คิดมาก ถือว่าเป็นโรคไหม
04:57 l คิดมากก่อนนอน
06:13 l คิดมาก หยุดไม่ได้ ทำอย่างไร
09:46 l การห้ามความคิด ทำได้จริงไหม
10:35 l เมื่อคิดมาก จิตแพทย์จะแนะนำอย่างไร
13:17 l คำว่า อย่าคิดมาก ควรพูดไหมเมื่อมีใครมาปรึกษา
14:47 l คิดมากจนปวดหัว เกิดจากอะไร ทำอย่างไร
16:01 l คิดมาก กับ เครียด เหมือนกันไหม
สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
/ @alljit2899
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่น ๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit

[@alljit2899]

Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓
พร้อมเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณ พูดคุยระบาย เรียนรู้วิธีฮีลตัวเอง กับ Alljit ฟรี
ดาวน์โหลดของ iOS
apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th
ดาวน์โหลดของ Android
play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit

[@booksila4930]

ขอบคุณครับ สำหรับคำแนะนำทุกEP.

[@PHONPHAN-uy1wy]

หนูหยุดคิดไม่ได้เลย หนูคิดเรื่องหนึ่งแต่ลามไปถึงเรื่องตาย หนูร้องไห้ทุกวันค่ะ หนูไม่ชอบอนิเมะดังๆเรื่องหนึ่งค่ะ มันน่ากลัวมาก ทำให้กระทบจิตใจหนู บางฉากหนูก็รับไม่ได้ พอหนูไม่ชอบมันก็ลามไปถึงเรื่องอื่นเลย หนูควบคุมความคิดไม่ได้เลย หนูคิดมากเกินไปจนทำให้เป็นนิสัยไปแล้วค่ะ หนูควรจะทำยังให้หลุดความคิดเรื่องนั้น พอหนูเจอปั๊บ ความคิดบ้าๆนั่น ก็มาทันทีค่ะ

[@alljit2899]

หากเป็นอาการเหล่านี้เป็นนานเกินสองสัปดาห์และส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต หรือรับไม่ไหวดึงตัวเองออกมาไม่ได้แอดอยากแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดและช่วยเราได้มากที่สุดเลยค่ะ หากมีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้เสมอนะคะ💙

[@PHONPHAN-uy1wy]

@@alljit2899 หนูได้พบคุณหมอแล้วค่ะ หมอบอกว่า ต้องทำยังไงก็ไม่ให้ตัวเองว่างจนเกินไปเพราะมันจะทำให้ความคิดแย่ๆเข้ามาค่ะ หนูเลยต้องให้ตัวเองได้อ่านหนังสือ และกิจกรรมต่างๆค่ะ

[@ViVo-sm3ip]

ผมก็เป็นเหมือนกันครับ...บางครั้งก็ไม่ไหวร้องไห้..มีอะไรไม่สบายใจผมอยู่ตรงนี้..จริงๆนะครับ..

[@somchaimitreejitprasert5041]

ลองหาอะไรทำอย่าให้ว่างครับ และพยายามหาเพื่อนที่มองโลกในแง่ดี เป็นกำลังใจให้ดีชึ้นครับ

[@fafanz2001]

เล่าจากประสบการณ์ตัวเอง ศึกษาทางศาสนา(จากคลิปคุณหมอทางศาสนาพุทธก็ปฏิบัติ)และฟังจิตแพทย์มา คิดมาก หาอย่างอื่นทำ ฟุ้งซ่านออกกำลังกายเหรือเดิน ถ้านั่งเฉยๆให้กลับมารู้สึกตัว ตัวอย่าง.ตอนนี้เรานั่งอ่านหนังสือ ให้รู้สึกตัวว่า กำลังอ่าน กำลังนั่ง กำลังทำอะไรอยู่ ถ้าผุดอะไรขึ้นมาในหัว บอกกับตัวเองว่าไม่ใช่เวลาแล้วกลับมามีสติอยู่กับตัวครับ ทำบ่อยๆ ตั้งเป้าสัก7วัน 22วัน จะดีขึ้นมากๆ จะมีสติมากขึ้น บางครั้งเราไม่ได้คิดก็มีเรื่องลบๆผุดมาเอง

[@earngkha]

ขอบคุณ​พี่หมอวอปมากเลยค่ะ​ หลังตากค่อยๆฟัง​ ช้าๆ​ ชัดๆ​ ทำให้วางใจได้ถูกที่มากขึ้น​เลยค่ะ​

[@pueng445]

หลายๆ โรคทำให้คิดมาก

[@user-pk7zb3up8b]

ผมคิดมาก เกี่ยวกับความรัก😢 จนร้องไห้

[@eunyu24_]

การระบายบ่อยๆ จะทำให้คนอื่นเกิดความรำคาญหรือเราจะไปสร้างความ toxic ใส่คนอื่นหรือไม่

[@user-sl5yz4mu5k]

ขอบคุณค่ะ

[@alljit2899]

ยินดีมากๆค่ะ❤️

[@fafanz2001]

เล่าจากประสบการณ์ตัวเอง ศึกษาทางศาสนาและฟังจิตแพทย์มา คิดมาก หาอย่างอื่นทำ ฟุ้งซ่านออกกำลังกายเหรือเดิน ถ้านั่งเฉยๆให้กลับมารู้สึกตัว ตัวอย่าง.ตอนนี้เรานั่งอ่านหนังสือ ให้รู้สึกตัวว่า กำลังอ่าน กำลังนั่ง กำลังทำอะไรอยู่ ถ้าผุดอะไรขึ้นมาในหัว บอกกับตัวเองว่าไม่ใช่เวลาแล้วกลับมามีสติอยู่กับตัวครับ ทำบ่อยๆ ตั้งเป้าสัก7วัน 22วัน จะดีขึ้นมากๆ จะมีสติมากขึ้น บางครั้งเราไม่ได้คิดก็มีเรื่องลบๆผุดมาเอง ฟังจนจบศาสนาพุทธสายปฏิบัติก็ทำเช่นกันครับ 😇

[@Film.003]

หนูเป็นคิดมาก คิดจนปวดหัว แล้วก็เครียดเพราะปวดหัวที่คิดมาก เป็นมา4ปีแล้วค่ะเคยไปหาหมอแต่ตอนนี้หนูไม่ไปหาหมอ

[@booksila4930]

รักเลยครับ F.C.💙😃🙏

[@alljit2899]

ขอบคุณมากๆนะคะ❤️

[@Leaveinwithme]

ดีมากเลยค่ะ ep นี้ สิ่งที่ดีที่สุดคือการรีบรู้ตัวและดึงตัวเองกลับมาอยู่กับปัจจุบัน

[@alljit2899]

❤️❤️

[@user-mh2jp3jz8h]

คุณหมอ สุดยอดครับ ขอบคุนครับ

[@alljit2899]

ขอบคุณมากๆนะคะ💙

[@sunisakantawong-em4mj]

เพิ่งมาเปิดฟังคลิปนี้ ขอบคุณนะคะที่ทำให้หาวิธี จัดการความคิดมาก ด้วยนะคะ จะหยิบเอาวิธี ดึงตัวเองมาอยู่กับปัจจุบัน คิดแค่เฉพาะวันนี้ มันช่วยได้มากจริงๆค่ะ ❤

[@PoohcountryOG]

คิดถึงเรื่องที่ทำผิดพลาดซ้ำๆ ครับหมอ

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@Popthaya]

❤❤❤

[@alljit2899]

❤️❤️

[@sunsaneekitboonchoo6482]

ขอบคุณมากนะคะฟังคลิปนี้แล้วรู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ

[@muhammadsulong8837]

โชคดีมากที่พบช่องนี้
เพราะทุกคลิปตรงกับชีวิตผม

[@alljit2899]

💖💖

[@jack_Thai]

คุณหมอเก่งและยิ้มและใช้วิชาความรู้ที่ร่ำเรียนมาได้อย่างสุดยอดเลยครับผม😊🎉😊

[@user-oq6nm4pc4f]

หากืจกรรม ที่ทำให้ผ่อนคลาย หาเพื่อนคุยแล่วสบายใจคะ พี่เคยเป็นนะ แต่ก็พอมีสติ

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@user-jx7cb2xr9c]

ไม่ได้คิดมากนะ แต่คึดวนๆไปเรื่อยๆค่ะ :) หยุดไม่ได้บางที .

[@pongtarattantiapigul2813]

อันเดียวกัน

[@user-qy4ur1wh9l]

😢

[@alljit2899]

💙💙

[@thip241]

อยากให้พูดเกี่ยวกับอาการ "กลัวค.สกปรก"หน่อยค่ะ ว่าเป็นโรคหนึ่งทางจิตเวชมั้ยคะ แล้วมีวิธีรักษายังไงบ้างคะ

[@alljit2899]

แอดจะแจ้งทางทีมให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@thip241]

@@alljit2899 ขอบคุณมากๆค่า🙏🙏

[@thipsirigmail6905]

วันนั้นของเดือน มันเครียดมันคิดมาก แล่วคนที่โดนเราใส่อารมณ์ก็คือแฟน แล้วมันทำให้ความสัมพันธ์แย่ลง เห้อเหนื่อยกับความคิดตัวเอง

[@pakawansereepong2097]

คิดแต่ไม่ถึง

[@siriratlertsanga5391]

เคยมีความคิดที่ลบหลู่สิ่งศักดิ์สิทธิ์ค่ะ แต่ไม่ได้อยากคิดแต่มันคิดเอง ทำให้กลัวมากค่ะ 😢

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@khachonkiadthammaro9051]

เป็นเหมือนกันเลยครับ

[@jala2619]

อาการของโรคย้ำคิดย้ำทำคับ

[@ss-ct7ks]

มีวิธีจัดการยังไงบ้างคะ

[@user-uo2py3hw5x]

หนูเป็นคนนึงที่ถ้าไม่เล่นโทรศัพท์ก็จะคิดมากเลยคิดแบบคิดไม่หยุดไม่สามารถหยุดได้จนกว่าจะหาอะไรมาทำให้โฟกัสหนูคิดมากจนซึมเศร้าร้องไห้ต้องฮีลใจโดยการดูศิลปินค่ะมีส่วนนึงที่มีปมในใจแล้วก็มีปัญหาเยอะมากไม่สามารถคุยกับใครได้ต้องเก็บไว้คนเดียว ควรทำยังไงดีคะ มีคิดไปถึงเรื่องอนาคตและเรื่องในอดีตแล้วเวลาคิดก็คิดจนไมเกรนขึ้นปวดหัวรุนแรง

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@mikakkak9577]

ตอนช่วงทำวิจัยเยอะๆ จะคิดมาก ยำ้ๆ

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@noncellulite6938]

คิดจนกินไม่ได้ นอนไม่หลับ บางครั้งมีใจสั่น ในหัวมีความคิดตื่นตระหนกด้วย

[@chosanalarakee752]

ตั้งสติก่อนนะ แล้วอยู่กะเพื่อน ครอบครัว หากิจกรรมทำ จะได้ไม่ว่าง เหนื่อยๆได้หลับลึก เราเคยผ่านจุดนั้นมาแล้วยากนะ แต่ทำได้คะ สู้ๆนะ

[@noncellulite6938]

@@chosanalarakee752 ปกติเป็นๆหายๆ ตอนนี้เป็นติดต่อกันมาจะสัปดาห์นึงแล้วละครับ ทรมานมาก

[@alljit2899]

หากเป็นนานเกินสองสัปดาห์และส่งผลกระทบต่อสุขภาพส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตแอดแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอนะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้เสมอน้า❤️

[@CYSTHXD]

​@@chosanalarakee752มันหายจริงๆใช่ไหมครับ😢

[@chosanalarakee752]

@@CYSTHXD หายสิ อย่าไปจดจ่อกะคิดกะมันมาก ออกกำลังกายคะ ดูแลตัวเอง ช่วยได้

[@prapassorn648]

หมอวอปรับงานรัวๆเลย เคยเจอตอนหมอเป็นนศแพทย์ หมอใจดีมาก

[@alljit2899]

❤️❤️

[@user-mc9dm6ot4d]

จิตตกแหละครับ😊

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@chaingamtk3587]

ใช่ครับ ผมคนหนึ่งที่จินตนาไปไกลทั้งที่ ควาใจริงไม่เป้นแบบนั้นเลย

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@user-qv3hu5vn9i]

คือโดนจนหลอน เพราะปกติก็หลอนอยู่แล้ว

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@dechasaengprajan7330]

วันนี้มันระเบิดออกมา ผมควบคุมตัวเองไม่ได้เหมือนไม่ใช้ตัวผมทุกอย่างในชีวิตติดขัดตันทุกทาง

[@alljit2899]

กอดๆน้ามีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@thanasis6762]

ก๋วยเตี๋ยวสำหรับผมเยียวยาได้

[@alljit2899]

❤️❤️

[@user-lo7kv9iv7t]

😂😂😂

[@anuwawatpromwass932]

เพิ่งจะหลุดจากอาการคิดมาก ฟุ้งซ่านนอนไม่หลับ2คืน หลุดมาได้กลายเป็นคนใหม่เลยครับ

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@bhyxng6827]

ผมเป็นคนคิดมากแล้วก็เครียดแบบนี้มานานหลายปีเลยครับตอนนี้มีลูกยิ่งเป็นหนักเลยครับคิดมากเครียดจนนอนไม่หลับไม่มีสมาธิจดจ่อกับอะไรนานๆไม่ได้ถึงกับร้องไห้กับตัวเองบ่อยๆสับสนวุ่นวายกับตัวเองไปหมดว่าทำไมเราเป็นแบบนี้จนเกลียดตัวเองจริงๆเยอะมากเลยครับที่เป็นอยู่ตอนนี้มีคุยกับแฟนบ้างกับเพื่อนสนิทบ้างแต่ก็ไม่อยากให้เขาต้องมารับฟังอะไรลบหรือแย่ๆจากเรามากกลัวเขาจะเครียดอยากไปหาหมอครับแต่ไม่กล้าไปกลัวได้กินยาแล้วเป็นหนักกว่าเดิม😢

[@Any.2504]

🥺😢

[@Any.2504]

คิดมากจริงๆ บางที
ตัวเองอาจเกิดอาการชัก
ไม่เข้าใจตัวเองเลย 🙇

[@alljit2899]

💙

[@user-qg6jf3js5y]

ระบายพูดให้ตัวเองฟังวิธีก็ดีอยู่ข้อเสียถ้าคนอืนมาได้ยินตอนเราพูดหรือระบายเขาต้องว่าเราเป็นบ้าแน่วิธีนี้ผมใช้มาหลายปีแล้ว

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้เสมอนะคะ แอดยินดีรับฟังค่ะ💙

[@gunchaleeclap9314]

ใช่ครับวิธีนี้ผมก็ใช้อยู่ คือพูดกับตัวเองตลอดระบายบ่นกลัวคนอื่นคิดว่าบ้า