ข้อควรรู้ ก่อนตัดสินใจไปพบนักจิตบำบัดครั้งแรก | New Year New You: First Time EP.15

ปัญหาสุขภาพจิตกลายเป็นเรื่องใกล้ตัวมากขึ้น เมื่อเกิดภาวะเครียดสะสมหลายคนยังไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นรักษาอย่างไร และอาจจะยังนึกภาพไม่ออกว่าจะต้องไปหาใครดีระหว่างนักจิตบำบัด นักจิตวิทยา หรือจิตแพทย์ แล้วถ้าไปแล้วจะได้เจอกับอะไรบ้าง
New Year New You: First Time คุยกับ ต้น-นรพันธ์ ทองเชื่อม นักจิตวิทยาเด็กและวัยรุ่น นักจิตบำบัดความคิดและพฤติกรรมจาก มีรักคลินิก เพื่อตอบคำถามและเตรียมความพร้อมก่อนหานักจิตบำบัดครั้งแรก
Time Index
0.00 Intro
5:08 เราควรไปพบจิตแพทย์​ นักจิตวิทยา หรือนักจิตบำบัด
6:55 สิ่งที่เราจะเจอเมื่อไปพบจิตแพทย์ นักจิตวิทยา หรือนักจิตบำบัด
11:16 สัญญาณที่บ่งบอกว่าเราควรพบจิตแพทย์
17:19 บอกตัวเองกับ 5 ประโยคนี้ เพื่อลดความกลัว
20:17 เทคนิคการเตรียมตัวเพื่อไปเจอจิตแพทย์ครั้งแรก
---------------
THE STANDARD PODCAST: EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Apple Podcasts: apple.co/3hp6O7K
Spotify: spoti.fi/3rOrbA6
SoundCloud: / thestandardpodcast
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
Website: thestandard.co/podcast/
#สุขภาพจิต #หานักจิตบำบัด #ซึมเศร้า #NewYearNewYou #จูนจูน #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

[@glittermercury3234]

ฟังเพลินมากๆค้ะ~ ได้ Take note ด้วย

[@leohm6618]

ทุกคืนทุกครั้งที่หลับตาจะนอนมันทรมาน มันเหมือนมีภภาพมีเรื่องที่เราไม่อยากคิดถึงผุดขึ้นมาสะเปะสะปะไปหมด โดยที่ไม่ได้ตั้งใจคิดเรื่องใดเรื่องหนึ่ง เป็นแบบนี้มาปีกว่าแล้ว บางช่วงก็ดีขึ้น แต่ช่วงไหนที่เครียดจะมีอาการนอนไม่หลับติดต่อกันหลายคืน มันทรมานกว่าจะผ่านไปแต่ละคืน และตัวเองก็ตัองใช้สมอง ความจำ ในการทำงานอย่างมาก

[@user-sw5ju4ge2n]

ขอบคุณครับ

[@tiratippuentong5720]

คนที่เป็นผู้สัมภาษณ์ควรมีอารใณ์ที่นิ่งกว่านี้ ไม่ใช่ขำหัวเราะ ต้องเข้าใจบริบทที่กำลังพูดถึง มันเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนต่อผู้เป็นโรคมากๆ เพราะคนที่มีอาการดังกล่าวมาดู รู้ว่ามันน่าขำตรงไหน

[@ibear162]

เรารู้สึกเหมือนกันเลย😢😓คือเรากำลังทรมานอยู่ พอตั้งใจฟังอยากสบายใจขึ้น
ได้ยินพูดไปหัวเราะไป เรายิ่งดิ่งอะ ยิ่งเศร้า.. แต่เราเข้าใจในบริบทของคนคนทำรายการนะ เค้าคงคิดว่าสัมภาษณ์แบบสบายๆ ไม่ซีเรียส เลยคุยแบบคุยไปหัวเราะไปคล้ายสัมภาษณ์รายการชิลๆอะไรซักอย่าง แต่คนที่กำลังแย่แบบเรา ฟังแล้วมันก็ค่อนข้างทรมานค่ะ😢ไม่รู้คนอื่นเป็นเหมือนกันอีกไหม

[@thepeak6923]

ฟัง EP นี้แล้วเข้าใจอะไรหลายอย่างเกี่ยวกับอาการเครียด เศร้า ขอบคุณมากเลยนะคับ

[@vienrrsyk2096]

เริ่องใหญ่คือไม่ได้คิดว่ากลัวการยอมรับตัวเอง แต่แค่เริ่มต้นจะพูดคุยกับใคร มองไปก็ไม่มี มืดมน เล่าให้แฟน ให้เพื่อนฟัง แล้วทุกคนเฉยเมย เหมือนไม่รู้สึกถึงความแย่ที่เรารู้สึก การพูดคุยกับเรา การใช้คำพูด ความใส่ใจถามไถ่อาการ คือเหมือนเขาไม่ได้สนใจ เคยโดนแฟนพูดใส่หน้าครั้งนึง เรื่องรูปลักษณ์ของเรา มันแรงมาก ได้ยินแล้วร้องไห้เลย ไม่เข้าใจว่าทำไมถึงพูดแบบนี้กับเรา มันแย่มาก ตอนนั้นยังไม่ได้หาข้อมูลกับสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่ แต่ตอนนี้คือเหมือนอาการมันเริ่มหนักขึ้น เรารู้สึกว่ามันมีผลกับการใช้ชีวิตมาก เลยเริ่มหาข้อมูล เราคิดว่าน่าจะเป็นโรคกลัวการเข้าสังคม เพราะแค่ไปถนนคนเดิน เห็นคนพลุกพล่านเยอะๆแล้ว เหงื่อแตก กระวนกระวายใจ หายใจไม่ทั่วท้อง ใจเต้นเร็ว คุยกับคนแปลกหน้าหรือคนไม่สนิทจะรู้สึกอึดอัด ไม่เป็นตัวเอง เครียด ประหม่ากระวนกระวาย แม้กระทั่งคนที่เจอมาเป็นปีแต่ไม่สนิท จะรู้สึกอยากเลี่ยงตลอดเวลา อยากอยู่คนเดียว ไปไหนต้องมีแฟนไปด้วย แม้แต่การเดินไปเข้าห้องน้ำในที่สาธารณะ พอบอกแฟนว่าอยากคุยกับนักจิตวิยา เขาก็ไม่ได้สนใจและชอบตำหนิว่าเป็นเพราะตัวเราเอง หัดไปคุยกะคนอื่นบ้างเขาบ้าง ไม่รู้จักพูดกะคนอื่นก็เลยเป็นแบบนี้ 😢 ไม่รู้ว่าจะต้องไปหาใครคุยกับใครจริงๆ ลองเสิร์ชหาในกูเกิ้ลเรื่องคุยกับนักจิตวิทยา ก็แพงอะ เอาตรงๆ ทุกอย่างต้องใช้เงินจริงๆ แล้วตอนนี้เราว่างงงาน รู้สึกไม่อยากทำงาน กลัวการไปเจอผู้คน มันจะมีที่เขาปรึกษาฟรีบ้างไหมคะ เราเครียดมาก

[@user-jx7cb2xr9c]

การฝึกไปในที่ๆเรากลัวหรือไม่ชอบ นั่นเป็นสิ่งที่ควรทำค่ะ อึดอัดแค่ไหนก็อดทน คอยๆก้าวไปทีละนิดๆค่ะ ที่คุณเขียนมาคือตัวเราชัดๆเลย แต่เราแค่โชคดีตรงสามีเข้าใจ เขาเป็นคนพาไปหาหมอ ครอบครัวทางสามีเข้าใจและชว่ยกันเอาใจใส่ดีมากๆ

[@user-ty2nc2gk1f]

ต้องไม่หาหมอนะสู้เราก็เป็นแต่แฟนเรราาเข้าใจเรา

[@tanarot5465]

ตอนนี้ได้พบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์บ้างหรือยังครับ

[@ibear162]

เราคิดเหมือนกันเลย😢ต้องการนักจิตบำบัด ที่เค้าพร้อมช่วยให้กำลังใจเรา ซัพพอร์ตเราตอนที่เรากำลังเฟล ดาวน์ ดิ่ง ม่ไหวแล้วจริงๆ เราเคยโทรไป1323นะ ดีมากกกๆเลย แต่โทรติดยากหน่อย ถ้ามีที่สะดวกกว่านี้&ฟรี จะดีใจมากกกกกๆเลย😢😢เหมือนกันค่ะ

[@user-qe6jn6xo2e]

ไปหาหมอด่วน โรงพยาบาลรัฐก็ยังดี ถ้าไม่รู้จะทำไรก็จองคิวไว้รอเลย

[@kanokwanpanmaha8211]

กำลังอยากคุยกับนักจิตบำบัดพอดีเลยค่ะ รบกวนคุณหมอขอเบอร์โทรศัพท์หน่อยค่ะ

[@acharaporn_565]

พอดีเลยค่ะ เพราะกำลังคิดว่าควรจะไปพบจิตแพทย์ดีมั้ย กับความคิดและพฤติกรรมบางอย่างที่เกิดขึ้นกับตัวเอง

[@user-ro6uo5jr2b]

อยากได้ช่องทางติดต่อหมอต้นหน่อยคับมีมัยคับ

[@mnpch9665]

คนจัดรายการ.เสียงดังหัวเราะแสบหูมากไปค่ะ.ฟังคุณหมอพูดกำลังดี.ตกใจทุกครั้งที่คนจัดหัวเราะ

[@ibear162]

จริงคะ😢กระแทกตรงใจพอดี จุกๆเจ็บๆค่ะ อยากให้สัมภาษณ์แบบไม่ต้องมีเสียงหัวเราะแบบนั้นอะค่ะ มันเหนื่อยๆด้วย

[@user-ly4hy1gz4n]

ชอบคุณหมอท่านนี้จะพบได้ที่ไหนบ้างค่ะ

[@user-ey8if8jl6h]

พอดีกำลังคิดจะไปหาหมอว่าต้องทำยังไง

[@nunnymykira2119]

คลิปนี้ หมอพูดดี แต่พิธีกรคือ... ควรควบคุมตัวเองหน่อย ควรรู้ว่าคนที่มาฟังคลิปนี้เป็นกลุ่มผู้ป่วย เราฟังแล้วคืออยู่ดีๆก็เสียงแววขึ้นมา หัวเราะอาไรน่ะ

[@user-ot9xb7vo3w]

อยากเข้าปรึกษาค่ะ ต้องไปที่ไหน และค่าใช้จ่ายสูงไหมคะ

[@preechanetnan3312]

ลูกชายที่บ้านก้เป้นอยู่ค่ะเขานอนไม่หลับแล้วก้พูดอยู่คนเดียวอยากได้เบอร์ของคุณหมอ

[@sister2idea]

ชอบมากเวลาคุยกับนักจิตบำบัด รู้สึกใช้ชีวิตได้ดีขึ้น จากที่ดิ่งมากจนป่วย กลายเป็นคนใหม่ จนอยากเรียนต่อและเป็นนักจิตบำบัดบ้างเลย
ปล. คนเคยรักษาถ้าไปเรียนจิตวิทยาเพื่อเป็นนักจิตบำบัด สามารถเป็นได้ไหมคะ

[@jingjothoedthai7188]

ตอนนี้คุยกับนักจิตบำบัดที่ไหนคะ สนใจค่ะ

[@sister2idea]

@@jingjothoedthai7188 คุยที่รพ.มนารมย์คะ คุณหมอประมุขคะ ท่านใจเย็นและรับฟังเราดีมาก และพยายามปรับคำพูดให้ตรงกับสิ่งที่เราเข้าใจและอยากฟัง ไม่กดดันแต่ค่อยเป็นค่อยไป เรามีกำลังใจและดีขึ้นมาก พอแก้ปมทีละปม ค่อยๆ หาจากสิ่งที่เราเล่าว่าใช่ไหม แล้วบำบัดทีละปมคะ

[@vienrrsyk2096]

ค่าใช้จ่ายแพงไหมคะ

[@sister2idea]

@@vienrrsyk2096 ถ้าที่นี่ ชมละ 800-1200 คะ

[@ftn6519]

คนไม่เคยรู้จักกัน ไม่เข้าใจเราหรอก ผมโดนโทษคุมประพฤติ แต่หมอจิตก้อนัดด้วย อยากทราบว่าไม่ไปได้ไหม?

[@shalynv5902]

9:54

[@ftn6519]

เดี่ยวนะ ส่วนใหญ่โรคพวกนี้มันจะเกิดกับคนมีชื่อเสียง คนรวย คนที่มีการงานดี คนจนหาเช้ากินค่ำไม่ค่อยเป็นงงเหมือนกัน มีเงินทองใช้ ไม่ลำบาก เศร้ากันจังคนรวยๆ

[@settawitnasingthong7295]

ประเทศไทย จิตแพทย์เรียนที่ไหนกูจะส่งลูกไปเรียน

[@sonamenameso6432]

ให้สอบติดแพทย์ ก่อนครับ จบ6ปี ค่อยไปต่อจิตแพทย์ อีก3ปี

[@user-ro6uo5jr2b]

ผมกำลังจะไปหาจิตแพทย์เดือนหน้านี้คับต้องเตรี่ยมตัวยังงัยคับตอนนีเป็นโรคเครียดซึมเศร้าและกังวลคับ

[@user-gb4ny6zn8u]

มีอาการยังไงคะ

[@user-gb4ny6zn8u]

เคยมีอาการรักษามาแล้วแชรได้นะคะ

[@user-ro6uo5jr2b]

อาการเครียดดจากหลายๆปัญหาเครียดเรื่องหนี้สินเรื่องสุขภาพจนกลายมาคนไม่อยากพบปะผู้คนคิดแต่เรื่องอยากตายทุกๆวันเลยเบื่ออาหารจนน้ำหนักลดไปเลยช่วงหลังๆจนทุกวันนี้ไม่มีกะจิตกะใจอยากจะทำรัยเลยชอบเก็บตัวเงียบๆชอบยุคนเดียวคับ

[@user-ty2nc2gk1f]

ผมก็เป็นกินยาอยู่แต่ยังไม่ดีขึ้นแต่เพิ่งกินนะครับใจอยาากมาก

[@user-ty2nc2gk1f]

ผมกลัวการนอนครับต้องทำอย่างไรดีเวลานอนหลับตาแล้วความคิดความเครียดเข้ามาที่หัวเอาไม่ออกครับแล้วนอนไม่หลับ ไปหาหมอมาหมอจิตแพทย์เขาว่าผมเป็นโรควิตกกังวลครับ เป็นมาได้ 3-4 เดือนแล้วครับทรมานมากอยากนอนหลับเองโดยที่ไม่ต้องใช้ยาครับ หมอให้ยามากิน นอนหลับได้แป๊บเดียวครับประมาณ 2-3 ชั่วโมง ถ้าตื่นแล้วแล้วนอนไม่หลับอีกเลยครับ มีวิธีแก้เปล่าครับ