วิธีจัดการกับตัวเองเมื่อ “หยุดคิดไม่ได้” “หยุดเครียดไม่ได้” “เหนื่อยไม่รู้สาเหตุ” | คำนี้ดี EP.447
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2020
- กดติดตามช่องใหม่ของคำนี้ดีได้ที่ bit.ly/kndstudio มีคลิปใหม่รอทุกคนอยู่เพียบ 😊
3 ปัญหาคลาสสิกของคนทำงานอย่างเราๆ และไม่ว่าใครล้วนอยากกำจัดมัน นั่นคือ ความเครียด ความเหนื่อยล้า และความคิดที่แล่นวนในหัวไม่ยอมจบสิ้น ขอชวนย้อนไปฟัง 3 เอพิโสดนี้ด้วยกัน ถ้าคุณผู้ฟังจะได้ไอเดียอะไรดีๆ ไปจัดการให้ชีวิตมีความสุขขึ้นได้ เราจะดีใจมากเลย | EP.229 ทำอย่างไรให้ความเครียดกลายเป็นสิ่งดีๆ ในชีวิต | EP.228 เหนื่อยกับอะไรก็ไม่รู้ ทั้งที่วันๆ ก็ไม่ได้ทำอะไรมากมาย | EP.212 เลิกคิดไม่ได้ ตัดจบไม่เป็น
---------------
THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : www.thestandard.co/podcast
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify : open.spotify.com/show/7o7TF3z...
Twitter : / thestandardpod
Facebook : / thestandardth
#คำนี้ดี #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
กดติดตามช่องใหม่ของคำนี้ดีได้ที่ bit.ly/kndstudio มีคลิปใหม่รอทุกคนอยู่เพียบ 😊
บริหารเงิน
ทุกคนคะ จาก comment ของทุกคน สิ่งนึงที่ ใด้รู้คือ เราไม่ใช่คน คนเดียวบนโลกนี้ที่มีความเครียด ค่อยๆๆ แก้ไปพร้อมๆกัน คะ❤️❤️
ปล่ยวาง..ฟัง จอยช์ ไมเออร์ ความเครียด จะหมดไป...
เครียด
สู้ๆนะคะ ตบบ่า
สู้ไปพร้อมกันครับ ถึงไม่รู้จักกัน ก็ยินดีที่ได้รู้จักนะครับ 🙏🏽
สู้ครับ นักสู้ผู้ร่วมอุดมการเดียวกัน
เพราะมันไม่รู้จะพูดจะหันไปคุยกับใคร ไม่มีใครคอยรับฟัง ความรู้สึกมันเลยดิ่งลงทุกวินาที
เป็นไรมั้ยค๊า
เหมือนกันเลยครับ
จงปล่อยวาง...ฟังจอยช์ ไมเออร์..สมอง จะสบายขึ้นมาก...
พยายามมองหาคนรอบข้างที่สามารถรับฟังได้ และคนๆนั้นต้องมีพลังบวกเมื่อเจอปัญหาด้วยนะคะ แต่ถ้าคุยกับคนคิดลบ ทัศนคติพังๆ ยิ่งทำให้เราดิ่ง และดาวน์ สู้ๆนะคะ
กินยานอนหลับครับ
เคยนอนไม่หลับเพราะคิดนั่นคิดนี่ เครียดเรื่องต่างๆ ใช้วิธีบอกตัวเองว่าคิดมากไป เครียดไปก็ไม่มีอะไรดีขึ้น คืนนี้นอนก่อน พรุ่งนี้ตื่นมาค่อยคิดใหม่ ค่อยเครียดใหม่ หลังจากนั้นก็หลับง่ายขึ้นจริงๆ
🤘🤘🤘🤘🤘
💪👍✌😊🎉
กำลังเป็นอยู่ตอนนี้เลยค่ะ
@@charinphuangkaew6155 ภ
@@ptn341 ⅕
เครียดจากการทำงาน เป็นงานหน้างานใหม่ทุกอย่างเริ่มต้นใหม่หมดเรียนรู้ใหม่หมด พอทำไปแล้วรู้สึกว่างานนี้ไม่ใช่สายงานตามที่เราชอบเลย จะพูดหรือบอกกับใครก็ไม่มีใครเข้าใจมีแต่คนบอกให้เราอดทน แต่เราก็พยายามอดทนและเต็มที่แล้ว เก็บมาคิดและเครียดมากบางทีถึงกับกินไม่ได้นอนไม่หลับ
เหนื่อยสมองมากๆครับทุกวันนี้ แค่ตื่นมาก็เหนื่อยแล้ว เหนื่อยมากๆครับ สมองเบลอไปหมด เครียดเรื่องเพื่อนเครียดเรื่องความสัมพันธ์เครียดเรื่องอะไรก็ไม่รู้ คือเหมือนพลังชีวิตถูกดูดไปหมดเลยครับ ทุกอย่างมันดรอปลงไปหมด ทั้งความสามารถและคุณภาพการใช้ชีวิต
เหมือนผมเลยผมก็คิดเรื่องนี้เลย
ตอนนี้เปนแบบนี้เลยค่ะ
ใช่ครับ เมื่อก่อนผมมั่นใจมากเวลาได้ทำอะไรต่างๆ เดี๋ยวนี้มันกลับกันเลย รู้สึกเเย่มากๆ เหนื่อยงานไม่พอ ต้องมาเหนื่อยคำพูดคน อยากระบายมันออกมา เเต่ก็ทำได้เเต่ อดทน บางครั้งไม่อยากตื่นเลย เเต่ก็ต้องสู้ๆนะครับ อดทนเข้าไว้ รอวันที่ประสบความสำเร็จ เเล้วไปแก้เเค้นคนที่มันชอบมาดูถูกเรา ผมคิดแบบนี้เสมอ
เหมือนกันเลยครับ คิดไปทุกอย่างเลย
ตอนนี้กำลังเป็นแบบนี้เลยครับ กำลังหาทางออกจากความเครียด ตื่นมาก็เหนื่อยละ คงคิดหลายๆเรื่องในหัวแล้วหยุดคอดไม่ได้
เครียดจนหมด ความเป็นตัวเอง overthinking again and again worried with everything .. คิดทุกเรื่องคิดแทนคนอื่น หมดความมั่นใจในตัวเอง ยิ่งอยู่เหมือน ยิ่งโง่ ทำงานเหมือนผิดไปหมด หมดความมั่นใจ ในตัวเอง
💐
เป็นเหมือนกันกันค่ะ
Podcast เป็นอีกอย่างนึงที่ทำให้ผม ผ่านเรื่องราวต่างๆไปได้
ทุกคนล้วนต่างมีปัญหา ความเครียด ที่เข้ามาในชีวิต
.
เวลา 1 ชม. ในการฟังแต่ละวัน สร้างทัศนคติบางอย่าง แล้วมันจะค่อยๆปลดล็อคปัญหาที่คาราคาซัง มานานแล้ว ให้พร้อมรับมือ และทำให้ชีวิตเรามีความสุขขึ้น
.
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ ออกมานะครับ เป็นกำลังใจให้ตัวเองและคนอื่นๆ ค่อยๆแก้ปัญหาไปพร้อมๆกันนะ
วันที่23/02/22 ตีหนึ่งสี่สิบ ขอสัญญากับตัวเองว่า จะจัดการความคิดของตัวเองให้ดี ไม่คิดมาก และตั้งใจใช้ชีวิตให้มีความสุขตามที่พอตแคสต์นี้ได้บอกไว้ อย่าลืมหาความเครียดที่ดีใส่ตัว อย่าเผชิญหน้ากับอะไรตามลำพัง เก่งมากนะตัวเรา
นี่นั่งสติแตกร้องไห้อยู่ ทุกอย่างมันรุมเร้าไปหมด ขอบคุณคลิปนี้มากค่ะ ฟังแล้วมีสติและรู้สึกดีขึ้นมากๆ
+ค่ะตอนนี้เรากดดันมากทั้งความฝันและหน้าที่ที่เราต้องทำเราเหนื่อยแต่เราไม่อยากตายอยากให้ชีวิตดีขึ้นกว่านี้
@@u-rin_l2955 สู้ๆนะคะ เหนื่อยก็พักเเละยิ้มเยอะๆค่ะ
@@vanyat8778 แงงงขอบใจเตงมากนะคะ💗✨
+1ค่ะ เมื่อกี้ก็ร้องไห้หนักมาก พอมาฟังคลิปนี้เริ่มคิดตาม หยุดฟูมฟายและมานั่งคิดตามเลย
เป็นกำลังใจให้จ้า
นั่งไถมือถือมาสองชั่วโมง เครียดไป ล่องลอยไป ไม่รุ้จะเอายังใงกับตัวเองดี เครียดและอ่อนล้ากับงานมาทั้งวันเลยอ่ะคุณ พอมาฟังพอดเเคสคุนแล้ว เหมือนมาปลดล้อคความคิดและความรุ้สึกในใจ ขอบคุนมากๆนะคะ รักช่องนี้มากๆ ทำสิ่งดีๆไปเรื่อยๆเลยนะ จะซัพพอร์ตไปตลอด รักสิ่งที่คุณแชร์มากๆ 🥺❤️
การเขียนเพื่อระบายสิ่งต่างๆ นี่ดีจริงๆค่ะ ใช้กับตัวเองมาสักพักใหญ่ เหมือนแบบได้คุย ทำความเข้าใจตัวเอง แล้วสุดท้ายก็เย็นลงได้ บางทีหาคำตอบให้ตัวเองได้ แทนที่จะไปโวยวายๆ หรือบ่นกับคนอื่นตลอด ToT
ใครที่กำลังทุกข์ใจสามารถปรึกษาได้ ผ่านเพจ คลายทุกข์ สร้างสุข
ใช่ดีผุดๆเบาใจขึ้นเหมือนได้ระบายเปิดใจ😊😊😊😇😇😇👍
คลิปนี้ มาได้ถูกเวลามากค่ะ เหมือนมานั่งอยู่ในใจ 🥺🥺🥺
ใช่เลยๆ 😆✌
ช่ายยย😁👍👍👍👍
ใช่เลย
ใช่
เครียดเรื่องที่เราไม่ผิด แต่เจ้านายกลับว่าเราเป็นคนผิด ทั้งๆที่เราทำตามขั้นตอนที่เจ้านายสั่งทั้งหมด แต่พอส่งให้ลูกค้าเกิดปัญหาขึ้นมา กลับโยนว่าเป็นความผิดของเรา ซึ่งโดนแบบนี้ตลอด แต่ไม่เคยชิน มีแต่ความสงสัยว่าทำไม เราต้องมาโดนด่าด้วย
เราพยายามนอนมาหลายคืนแล้วแต่เรานอนไม่หลับ แบบไม่ใช่เป็นคนมีเรื่องเคลียดอะไรนะ แต่พอกำลังจะหลับตาแล้วความคิดอะไรต่างๆนาๆมันเล่นเข้ามาในหัวผมตลอดเลย ผมเหนื่อยมาก เหนื่อยจนอยากจะร้องไห้ ผมอยากนอนหลับให้ได้เหมือนคนอื่นเค้า ทำทุกวิธีทางแล้ว
เป็นเหมือนกันคะ
ตอนนี้หายหรือยังคะ
เคยเป็นเหมือนกันค่ะเลยใช้วิธีเปิดเพลงเบาๆกล่อมนอน บางวันก็เปิดสปอยหนังบางวันเปิดธรรมมะหรือคลิปอื่นๆที่ชอบค่ะ ได้ผลค่ะ
กำหนด เวลาคิด เวลาเคลียดได้ผลค่ะ เพราะใช้วิธีนี้ในการใช้ชีวิตตลอด กำหนดไว้ที่1ชั่วโมง เพราะเรารู้ทุกปัญหามีทางออกเสมอ และไม่ชอบให้ตัวเองไม่มีความสุข
ช่วงแรกอาจยากแต่ต้องลองฝึกค่ะ😍😍
ขอบคุษนะคะ
ฟังแล้วชอบมากมากค่ะ
สุดยอดเลยค่ะ ได้ทั้งความสบายใจและภาษาอังกฤษ 😊 ขอบคุณค่ะ
ข้อคิดดีดีเลยครับ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะ
ดีมากเลย
ชอบฟังมาก
ขอบคุณที่ทำคลิปออกมานะครับ
รู้สึกดีจริงๆ
ขอบคุณนะคะ🙏❤️
ขอบคุณมากๆๆๆเลยค่ะ
ขอบคุณคำแนะนำดีๆ อิๆๆ
เป็นคิดตลอดเวลา กระทั้งนอนหลับไม่มีวันไหนที่ไม่ฝันไม่เก็บไปคิดพอเค้าวัยทำงานยิ่งแล้วใหญ่นอนไม่ค่อยหลับ หลับ ๆ ตื่น ๆ เครียด คิดมาก ไม่เคยจากหัวไปสักที หนีไม่พ้น ทำได้แค่บอกตัวเองว่าสู้ ๆ ให้กำลังใจตัวเองสำคัญที่สุด
ทุกวันนี้ไม่สามารถทำชีวิตไห้มีความสุขได้เลยเครียดมากๆ คิดไม่ตกปัญหาที่แก้ไม่ ได้ พูดกับใครก็ไม่ได้ลักษณจะไม่มีทางออก
มาฟังแล้วรู้สึกดีขึ้นเยอะมาก ขอบคุณนะคะ
สุดยอดครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ
เหมือนกันเลยคำนี้โดนใจใช่เลย
ชอบมากครับ เตือนสติให้ข้อคิดได้ดีมากๆครับผม ( ขอเป็น fc เลยนะครับ🙏🙏🙏🥰🥰🥰
ฟังแล้วรู้สึกดีมากๆ ขอบคุณคับพี่
ขอบคุณนะคะ☺️❤️
ขอบคุณ
มากครับ
ขอบคุณค่ะ
ฟังแล้วคิดบวกดี ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ
คุณเป็นคนเก่ง
ขอบคุณคลิปนี้
ขอบคุณคะ
ขอบคุณดีจังเลย
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ ตอนนี้กำลังburnout
มันดีต่อใจมากกกกก
เพิ่งได้มาฟัง ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ
สาระโอเคเลยจ้า ดีมากจ้า
ชอบมากเลยครับ ฟังทุกวันตื่นนอนและก่อนนอน มีความสุขมากๆ ขอบคุณคลิปดี ๆ ครับผม
ขอบคุณมากค่ะ
สู้ๆนะคะ ขอบคุณค่ะ👍👍👍👍
ขอบคุณคัย☺
ตกหลุมรักเสียงที่สดใสของคุณบิ๊ก และเนื้อหาของคำนี้ดี ชอบมากค่ะ สมัครเป็นแฟนคลับนะคะ
เหมือนพี่รู้เลยนะคะ ว่าหนูกำลังเผชิญอะไร ถึงส่งepแบบนี้มาให้ รักknd
นี่คือนั่งสติแตกร้องไห้อยู่ทุกอย่างมันรุมเร้าไปหมดเลยค่ะ
เครียดหนักมากเครียดหลายๆเรื่องไม่มีความสุขเลยตั้งแต่ที่เกิดมาตายไปก็คงจะดี🙂🖤
ชอบค่ะฟ้งแล้วจะหายเครียด
สุดครับ พอดีได้งานใหม่เครียดมาก ฟังแล้วมีพลังบวกเยอะเลยครับ ขอบคุณ
ฟังเสียง ..ก็รู้สึกดีแล้วคะ
ขอบคุณเทปนี้มากๆเลยค่ะ ชีวิตทั้งเหนื่อย เครียด โกรธ กลัวตัวเองทำไม่ได้
ใจเย็นลงนิดนึงเลยครับ
ขอบคุณมากค่ะ หาย เครียดเลย
ขอบคุณค่ะ💚
😊คลิปนี้มีประโยชน์ม่ากเลยพี😊❤😊
คลิปนี้ดีมาก ดูกี่รอบๆก็ดีขึ้นตลอด ขอบคุณที่ทำคลิปมานะคะ have a nice dayนะคะ 💐
ขอบคุณคลิปดีๆ ที่สร้างกำลังใจให้เราผ่านสิ่งต่างๆ ที่เข้ามาในแต่ละว้นไปได้ ทำตามได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่อย่าวน้อยพอได้ฟังแล้ว ก็มีกำลังใจขึ้น ฟังวนซ้ำๆ ไปค่ะ
หายเครียดเลยค่ะ 😊
ฟังเพลิน และให้ความรู้ ความเข้าใจในการจัดการปัญหา ที่เกิดขึ้นแบบเลี่ยงไม่ได้...ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ
ฟังพอดแคสท์แล้วยังใจชื้นขึ้น เราจะใจดีกับตัวเองให้มากๆ
ขอบคุณนะคะ สำหรับทางออกที่ดี ชอบน้ำเสียงแอทคะ
ชอบจัง เหมือนที่ทิ้งตัว ทุกครั้งที่เครียด คิดมาก
ฟังทําให้ผมรู้สึกดีขึ้น ขอบคุณมากนะครับ 🙏🏻
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณที่เอาคลิปเรื่องคล้ายๆกัน มารวมกัน ฟังแล้วจุใจดีคับ 😊😊😊
ฟังแล้วดียยยย์มาก ชอบบบคุณนะคะพี่บิ้กบุญ ชอบการพูดรอบด้านทั้งgood และ bad ของพี่มากค่ะ
โหย ชอบเสียงแบบนี้มากฟังแล้วน่าติดตามครับ
ขอบคุณคลิปนี้มากๆเลยค่ะ ฟังแล้วรู้สึกสบายใจขึ้นมากๆเลย
ขอบคุณมากๆ เราฟังประมาณ 2 คลิป รู้สึกดีขึ้นมาเลยจากนอยด์ๆ
พูดเร็วเกิ๊นนน ฟังแล้วยิ่งเครียดหนักไปใหญ่
เพื่อนที่ดีในช่วงนี้ ก็ช่องนี้เเหล่ะค่ะ
you can do it ! พยายามบอกตัวเองทุกวันค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ ฮีลระบบความคิดดีมากๆ คงต้องจัดการตัวเองให้มีเวลาเวิ้นเว้อที่เป็นเวลา🫠
ขอบคุณสำหรับแนวคิดดีๆครับ บางทีผมขจัดความเครียดด้วยการฟังพี่เลยคับ
ขอบคุณมากๆนะคะ กำลังเครียดมากๆเลย เปิดฟังแล้วช่วยได้เยอะมากๆ 😊😊
เพิ่งครั้งแรกค่ะชอบมากค่ะ
ชอบมากกกกกกกกกกกกก
ขอบคุณคำแนะนำดีๆครับ หวังว่าจะทำให้ผมปรับปรุงตัวเองได้นะครับ❤️🙏
คงต้องปรับตัวอีกสักระยะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ
หัวข้อนี้ถูกใจจังค่ะฟังได้หลายรอบ
ชอบ. ขอบคุณค่ะ
ฟ้งแล้วดีมากๆครับ
หาทางออกให้กับตัวได้ดีลดความเครียด มีสติ มีมองมุมที่
น้ำเสียงและสาระน่าฟังมากค่ะ มีประโยชน์มากๆ ตั้งใจฟังมากๆทั้งเนื้อหา ได้ภาษาอังกฤษด้วย ขอบคุณมากๆค่ะได้นำไปใช้จริงๆ ตอนท้ายสรุปดีสุดค่ะ คือปัญหาหนักเลย ติดตามอยู่ค่ะ
กำลังเจอ3อย่างนี้พร้อมๆกันเลยค่ะ
คำนี้ดีจริงๆค่ะ ดึงสติที่ดาวน์ลงไปได้มากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ❤❤
✨✨✨✨✨ให้10ดาวเลยค่ะ
กำจัดยากจริงๆ
Learn to say no..... I agree with you.
เป็นคนคิดวนไปวนมา คิดหลายๆเรื่องพร้อมกัน จนเครียด แน่นหนาอก หายใจไม่ออก อยากหลุดพ้นจริงๆ
อังกฤษ สำเนียงดีมากครับพี่
วันนี้รู้สึกเครียเมากเลยค่ะ ทั้งๆที่เป็นเรื่องเล็กน้อยๆ
ใช่ครับ ทำไมอะ ทำไม แค่เรื่องเล็กน้อยเองทำไมผมจึงเครียดจนนอนไม่หลับ ทั้งๆที่ชีวิตก็ไม่ได้แย่อะไร
ฟังมาถึงตรงนี้ ขอบคุณมากค่ะ
แต่จะมีเสียงคนมีสิ่งเร้ามากระตุ้นให้คิดตลอดวันเลยค่ะ 😢😢
ตอนนี้งานหนักมากเลยค่ะ แล้วไมเกรนขึ้น ดีที่มีpodcast ให้ฟัง
ขอบคุณคลิปนี้มากๆ เลยค่ะ ตื่นรู้อะไรหลายๆอย่าง 😭
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ฟังเอพิโสดนี้แล้วตัดสินใจได้หลายอย่างหลายเรื่องเลยค่ะ