Pilates Per Principianti - Lezione Completa | PIlates Livello Base | Pilates a Casa
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- เผยแพร่เมื่อ 12 มิ.ย. 2021
- Ciao!! Bentornato sul mio canale!!! 😘
Oggi ti propongo di riprendere insieme le Basi del Pilates.
Parleremo di respirazione, di allineamenti, e vedremo insieme diversi esercizi del repertorio Base.
Questa sequenza è perfetta per chi muove i primi passi nel Pilates, per impostare i fondamenti su cui costruire il lavoro successivo.
Ma è anche adatta per chi si trova a un livello più avanzato e vuole rinfrescare i Principi Base e ritrovare movimenti semplici ma super efficaci.
Ricorda che anche i movimenti all'apparenza più semplici possono avere un notevole impatto sul tuo corpo, se fatti con attenzione e con la giusta coordinazione di Respiro e Movimento. 😉
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
Un grande abbraccio e alla prossima!!!
💙 💙 💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Ciao Silvia, grazie, riesci sempre a darmi la carica per ripartire non solo fisicamente ma anche dell'umore, non ti ringrazierò mai abbastanza, buona giornata.
Ciao Graziella!! Vedo anche su di me che il movimento, soprattutto fatto la mattina prima di iniziare tutte le attività della giornata, é estremamente rigenerante ed energizzante per corpo e mente!! Buona giornata anche a te!! 😘😘💙💙
Grazie è la mia prima lezione..sei proprio brava grazie mille
Mi sto trovando benissimo! Le spiegazioni di Silvia sono dettagliate, precise e per me che soffro di cervicale è importantissimo. Ho iniziato da poco ma già vedo qualche progresso. La bravura di Silvia spinge a perseverare anche me che sono incostante!
Grazie Veronica!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia sei bravissima ti ho scoperto da poco, non ho tempo per la palestra e cercavo qualcosa di stimolante da fare a casa. Le tue lezioni non annoiano mai e non vedo l'ora di fare la successiva.
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia!!! Anche se ha riaperto la palestra ormai non posso fare più a meno delle tue lezioni, è quasi un anno che ti seguo, mi raccomando non ci abbandonare mai, sei un toccasana per corpo e mente!!!🥰🥰🥰🥰
Cara Stefania!! Grazie per la tua costanza!! Io vado avanti, non ti preoccupare!!😎😉 Anche se le lezioni "dal vivo" sono stimolanti, aggiungere alle proprie giornate una sessione di Pilates in solitaria non può che fare bene. Un grande abbraccio!!! 😘😘💙💙
Mi hai fatto ricredere sul pilates! Avevo avuto una prima pessima esperienza, ma le tue lezioni sono favolose! Grazie mille e complimenti per la professionalità e la serenità che infondi!
Grazie Elisabetta! Sono contenta che tu abbia dato un'altra possibilità al Pilates e che tu abbia apprezzato! 😍😍🐾🐾💙💙
Ciao Silvia, è la prima volta che ti seguo, grazie alla chiarezza delle tue indicazioni, sono riuscita a fare gli esercizi senza perdermi dopo mesi di stop.Grazie mille
Grazie a te Alessandra e benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙
Buon giorno, ma che bella sudata e smuovimentata di tutta me stessa.
Grazie infinite Silvia.
Buon lavoro, a presto🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️😘
Buongiorno a te Mirjam!! E grazie a te! Buona giornata e a presto! 😘😘💙💙
Silvia sei bravissima!! Il tuo canale è meraviglioso!, sei molto professionale e accontenti tutti i livelli!, grazie Sabrina
Grazie a te Sabrina!! Sono contenta che i video sul canale ti piacciano! Un abbraccio 😘😘💙💙
Grazie infinite Silvia!! Una lezione di estremo controllo e molto…meditativa (parlo per me ovviamente 😍) L’ho fatta ad occhi chiusi seguendo la tua voce!
Un abbraccio graaaaandissimo
Che bello!! Mi piace molto che tu l'abbia definita "meditativa", bellissimo anche il pensiero che tu abbia fatto i movimenti solo guidata dalla voce.. Grazie a te Ale, sempre!!! 😘😍😍💙💙
Ma quanto brava sei,complimenti per la tua professionalità e pazienza nel spiegare sempre così bene le lezioni.Non fermarti mai,noi ti seguiamo con ogni nuova lezione. Grazie 💚😋👍
Grazie Silviya!!! Mi fa immensamente piacere ricevere commenti come il tuo, mi sento motivata ad andare avanti e creare contenuti sempre nuovi! Un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
E' la prima volta che faccio pilates e devo dire che hai un modo di spiegare rilassante e molto comprensibile. Ti ringrazio perché i tuoi video mi fanno rendere più consapevole dei movimenti che faccio. MI stanno piacendo molto
Ciao Clelia! Benvenuta! Sono contenta che i video ti piacciano e ti facciano sentire i benefici che può dare il Pilates 😘😘💙💙
Ciao! Ho deciso di riprendere da capo con gli esercizi per principianti, utilissimi per corpo e mente! A fine giornata ci sarà almeno una cosa per cui essere grata 💕
Grazie mille Anto!! Oggi sono grata perché ho mangiato una delle mie cose preferite al mondo (l'avocado), ho dato da mangiare alle papere al laghetto e ho scritto un articolo sul mio pc nuovo. Un grande abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
È la prima volta che seguo una tua lezione di pilates... Grazie, mi sento davvero bene era da un pò che avevo smesso ed era proprio ora di ricominciare... 💕
Benvenuta Maria e bentornata al Pilates!! Spero che tu possa trovare altri video di tuo gradimento sul canale! Se hai voglia di iniziare da video tranquilli guarda quelli della playlist "Pilates Dolce e per principianti" 😘😘💙💙
Mi alleno tutti i giorni e sempre con entusiasmo! Grazie Silvia
Bravissima Valeria!! 😍😍💙💙 Grazie a te!!
ciao Silvia, oggi ho seguito la tua lezione , era molto tempo che volevo approcciarmi al pilates e devo dire che è proprio come mi aspettavo... Funzionale ... seguirò le tue lezione ho bisogno di cambiare la mia attività sportiva e sono sicura che avrò dei risultati fantastici non solo muscolari ma anche articolari.
Ciao grazie a presto
Grazie a te, e benvenuta sul canale!! 😍😍💙💙🐾🐾
Ciao Silvia....ti seguo da due settimane e ho sempre meno dolori sulla zona lombare e cervicale, è facilissimo seguirti negli allenamenti anche da principiante....grazie!
Ciao Maria Luce. Sono super contenta che le tue zone sensibili abbiano dei miglioramenti. Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia.. Dopo due mesi di pausa non vedevo l'ora di ricominciare... Mi sei mancata... Sei così brava in tutto..come spieghi.. La tua professionalità... La tua dolcezza... Anche la tua voce mi da serenità.. Da oggi tutti giorni sto con te e le tue lezioni...per me sei unica ❤️ grazie 🙏 infinite ❤️ ❤️ ❤️
Sei molto gentile Adriana! Ti mando un abbraccio e grazie a te!! 😘😘💙💙
Sono sempre molto entusiasta quando fai questo tipo di lezione, adoro capire il meccanismi del respiro e delle varie posture, mi sento molto più in linea e i movimenti sono più fluidi, ma ho ancora tanta strada da fare si può dire che sono appena all'inizio di un percorso straordinario alla ricerca della consapevolezza del mio centro. Per tutto questo ti ringrazio e ti abbraccio forte. A presto! 💖❤️💜💕❣️
Ciao Maria!! Ti capisco. Anche a me piace periodicamente ritornare ai movimenti più semplici ed essenziali, fatti con attenzione. 😉 Un grande abbraccio 😘😘💙💙
È la mia prima lezione, mi è molto piaciuta, completa e funzionale!
Benvenuta Sara, e grazie per il tuo commento!! Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, pratica piacevolissima per iniziare la giornata ❤🙏😘
Grazie Maria Antonietta!! Un abbraccio e buona giornata!! 😍😍💙💙
È sempre un piacere fare lezione con te! Grazie per il tempo che ci dedichi. Buona giornata😘😘🌹
Grazie a te dolce Maura! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Ke meraviglia Silviaaaa... ❤️❤️
Stamattina dopo aver fatto i miei km fuori (6/7)..questo allenamento è stato la ciliegina sulla torta 💪😍
Grazie mille di ❤️
Grande!! Il tuo corpo sarà super felice!! Un abbraccio e buona giornata a te!! 😘😘💙💙
Buongiorno e buona settimana a te, grazie per la tua lezione🙏❤🐞
Buongiorno a te Maria Antonietta!! 😘😘💙💙
Grazie a te Silvia sei bravissima davvero... Era tempo che cercavo un insegnante ok😘
Grazie Laura! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese é la verità❤️ ma dopo aver finito queste prime sessioni di base, quale seguirò?
Silvia, oltre al commento precedente, ti comunico che prima di questo anno andavo in palestra due volte a settimana a fare pilates.poi mi è venuto la necessità di farlo tutti i giorni . Alla fine ti ho scoperto ed ho preferito fare la tua routine anziché andare in palestra. ❤❤
Grazie Catia!! Sicuramente è diverso fare Pilates in autonomia a casa o in presenza, e credo che siano entrambe esperienze molto arricchenti. Ci sono poi fasi nella vita in cui è giusto rispondere ai propri bisogni, sapendo che ci saranno momenti in cui cambieranno. Un abbraccio e grazie per la fiducia!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia...bellissima lezione e molto benefica già che fa bene ogni tanto iniziare da le basse...sono felice di fare le tue lezioni....buonaserata.
Grazie a te Mary!! Un grande abbraccio 😍😍💙💙
✔️ grazie Silvia, come sempre lezione fantastica
Grazie a te!! 😍😍💙💙
Bellissima lezione! Complimenti, sei davvero molto precisa nelle spiegazioni e coinvolgente!!! Grazie, grazie davvero 🙏🏻
Grazie, sono contenta che ti sia piaciuta! 😊😊💙💙
Buongiorno e buon inizio settimana grazie mille per la meravigliosa pratica Silvia
Buongiorno a te Francesca!! Sono contenta che il video ti sia piaciuto. Grazie!! 😍😍💙💙
Salve Silvia . Pratico questa lezione da più di un mese … mi sono ritrovate con gambe e addome rinforzate e ho perso un bel po di kg … Grazie mille … 🙏🙏🙏🙏
Ottimo lavoro!! Sono contenta che Pilates ti aiuti a sentirti bene!! 😍😍💙💙
Appena praticato la lezione, carica e pronta x la giornata 🤗grazie Silvia
Brava Vania!! Bella quella sensazione di stare bene e di energia per affrontare tutto. Buona giornata!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, questo è tutto da provare.. È bellissimo grazie!!!!
Grazie a te Morena!! Ogni tanto tornare a movimenti semplici ci permette di ritrovare l'attenzione al respiro e di migliorare controllo e consapevolezza! 😘😘💙💙
Buona domenica e grazie per la tua pratica e sempre molto piacevole😘🙏❤🐞
Buona domenica a te!! 😍😍💙💙
Anche oggi ho seguito la tua lezione, sei davvero molto brava, grazie 😘
Grazie a te Gabriella!!!😘😘💙💙
Grazie Silvia. Oltre ad essere una bravissima insegnante e mi fai lavorare molto ...la tua voce è rilassante. Grazie ancora
Grazie a te Michela!! 😘😘💙💙
Ciao, risveglio mattutino con te, mi sembra sempre un’ottima idea!
Grazie 😊
Grazie a te Valeria!! E buona giornata! 😘😘💙💙
Ciao Silvia volevo ringraziarti perché mi hai cambiato la vita. Ho quasi 63 anni ero un po' sovrappeso con una dieta e le tue lezioni sono tornata in forma e la schiena mi fa molto molto meno male. Grazie!❤
Bravissima Maria Flora!! I progressi sono frutto della tua costanza! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
Grazie x avermi risposto. Sicuramente seguirò il tuo consiglio… Buona giornata 🙏
Grazie a te!! 💙💙
Grazie mille, mi aiuti tanto❤
Grazie a te Elisabetta!!😘💙💙
Lezione perfetta per il risveglio... grazie Silvia!!
Grazie a te Amelia!! Iniziare la giornata prendendo consapevolezza del proprio corpo credo che cambi interamente il nostro approccio al mondo e il nostro umore.. Lo vedo su di me.. 😘😘💙💙
Bellissima,lezione,,,,soprattutto sto imparando ad eseguire correttamente la.respirazione durante gli esercizi,,,grazie ❤
Grazie a te Annamaria!! 💙💙😘😘
Silvia, questo video mi piace molto, spieghi benissimo, come sempre, e poi.la tua voce mi rilassa, non mi stanco di ascoltarti. Bravissima ❤️💪
Grazie Sonia!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia , ti seguo da un po’ di tempo e questa disciplina è molto confortevole , in genere eseguo il pilates del risveglio o quello dolce perché mi fanno stare tanto bene.
Grazie Catia!! 🙂🙂💙💙😘😘
Terminato ora. Bella sudatina e ottimo esercizio per tutto il corpo... Utilissimo per sciogliere il corpo... Mi sono concentrata più sul bacino e il respiro stavolta. Grazie
Bravissima Antonella!! 😍😍💙💙Grazie!!
Mi piace molto come insegni e come spieghi ....ogni giorno faccio una lezione diversa 🥰
Grazie mille Mirta!! Bravissima per la tua costanza!!! 😍😍💙💙
Ottimo! Veramente completo, sono sempre più soddisfatta!
Brava Adele, grazie!! 😍😍💙💙
@@ILovePilatesArese Grazie a te!!!!
ciao Silvia sono piacevolmente soddifatta grazie
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Ciao, ti ho trovato un po’ per caso e adesso ti seguo da tutto il mondo, adesso da Ginevra. Brava.
Grazie!! Sono contenta che tu possa "portarmi" dovunque tu vada! 😊😊💙💙
Ciao Silvia .ho fatto la mia primissima lezione non sono riuscita a fare proprio tutto ....ma considerando che non mi muovo da parecchio tempo direi bene☺️💪🏻grazie!!!!
Ciao Monica!! Se riprendi dopo una lunga pausa cerca di partire in modo graduale, poi ci sarà tempo per aumentare il ritmo.. 😘😘💙💙
Ti ringrazio per questo video. Stasera ci provo. Mi sembra ogni giorno di fare un pochino meglio gli esercizi. Grazie per i consigli!
Ciao Vicky!! Sono sicura che con costanza ti sentirai sempre meglio e avrai grandi soddisfazioni. Buon allenamento per stasera e poi se ti va fammi sapere come è andata!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese è andata benissimo , Mi sento più sciolta e allo stesso tempo "salda" nei muscoli delle gambe. Cerco solo di fare attenzione al mio ginocchio destro che per un problema di menisco ogni tanto mi fa penare. È molto rilassante svolgere queste sessioni la sera tardi. Quaranta minuti sono "volati"! Grazie
Buongiorno Silvia grazie mille sempre per le tue lezioni questa mattina ho fatto questa lezione pilates leggero. Poi ho aggiunto interno cosce. Un abbraccio. 😘😘💖
Bravissima Maria!! Ottimo programma direi!! Grazie per esserti allenata insieme a me!! Abbraccio a te e buona giornata!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, mi ero fermata per qualche giorno e mi ero subito un po' impigrita, ed oggi ero indecisa se riprendere o no, mi sentivo proprio stanca. Alla fine mi sono decisa e non me ne sono pentita, non che non lo sapessi già... Per giunta ora, col caldo e stando sempre seduta, mi si gonfiano un pochino le caviglie e, toh che combinazione 😅, ci sono anche gli esercizi dedicati, ancora una volta telepatia 😍😍!! Grazie davvero, sei preziosissima!! Buona serata 🌙🌠♥️
Ciao Katia!! É normale con questo caldo avere meno voglia di muoversi... Poi per fortuna i benefici che senti ti ripagano della fatica fatta.. 😘😘💙💙
Grazie silvia vera professionista
Grazie a te!! Troppo gentile 😘😘💙💙
Grazie, a domani :-)
Grazie a te Felicia!! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Ciao. Ho seguito la tua lezione con mia figlia di 14 anni perché impari con le tue spiegazioni ad eseguire in modo corretto gli esercizi e a non soffrire di mal di schiena visto le posizioni scorrette che assume seduta alla scrivania. Grazie mille per l’aiuto
Ciao Angela!! Grazie per avere fatto scoprire Pilates anche a tua figlia!! Spero che non si sia annoiata troppo.. 😜 Sicuramente questa meravigliosa ginnastica può aiutarla a stare meglio con la schiena! Un abbraccio a tutte e due!! 😘😘💙💙
Buongiorno, ho trovato il tuo canale e spero sarà quello giusto per me. Vorrei tenermi in forma, tonificare e rilassarmi senza sforzare troppo la schiena. Qui sembra proprio bello e tu sei bravissima a spiegare.
Benvenuta Lorenza!! 😍 Spero che tu trovi video adatti a te qui sul canale. Se sei all'inizio del percorso nel Pilates dai un occhio alla playlist "Pilates Dolce e per principianti", e fammi sapere come va!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie. Allora a risentirci.
Ciao Silvia buongiorno, dopo 2 mesi ferma senza fare alcun tipo di movimento causa intervento alla testa .. ricomincio con questo video.. mi sembra di ricominciare tuttoooo da capo 🤣 qualche esercizio ancora non riesco, piano piano tornerò ai miei allenamenti di sempre, grazie Silvia 🥰
Ciao Rosy bentornata!! Non ti preoccupare per questa fase in cui ti sembra di iniziare da capo. Sono sicura che il tuo corpo e mente ricordano molto più di quello che pensi. Cerca di avere pazienza e di rispettare i tuoi ritmi (so che può non essere facile ma presto potrai riprendere come vuoi..). Un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia!soffro di ernia al disco e seguo tutte le tue lezioni ke adatti in modo ke possano farle tutti...ti ringrazio sei dolcissima
Grazie a te Alessia!! Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo e se é il caso fermati per non forzare.. 😘😘💙💙
Grazie grazie grazie ❤️
Grazie a te Annunziata!!! 😍😍💙💙
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ...sempre fantastica! 🙏 grazie
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia è sempre un piacere muoversi insieme a te
Grazie a te Ginetta!! 💙💙😘😘
ciao Silvia momenti molto piacevoli che mi aiutano ad essere disciplinata con il mio corpo
Grazie!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia!!!👍👍👏😘
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia grazie mille 💙🐱 pronta per una nuova settimana 💪🏻
Buongiorno Carla!! Buon inizio di settimana! 😘😘💙💙
Grazie, bellissimo allenamento!!!! Buona domenica 💙💙💙
Grazie a te Ignazia!! Buona domenica!! 😍😍💙💙
Non mi stancherò mai di dirlo : bravisssimissima !!! terza lezione e non vedo l'ora sia domani
Grazie!!! 😍😍💙💙
Grazie per la bella lezione, il tempo è volato e mi sento benissimo ❤
Grazie a te Francesca! Sono contenta che tu ti senta bene!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia🥰💗 lezione meravigliosa!!!grazie come sempre!!💗😻
Grazie a te Carlotta!! Bello risentirti!! 😉😉💙💙
Grazie mille!!!!! Ottima lezione!!! 🙏
Grazie a te Gian Luca!!😘😘💙💙
❤ grazie
Grazie a te Concetta!! 💙💙😘😘
Bellissimo Silvia. Grazie!
Grazie a te Vanda!! Contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia grazie mi fa bene seguirti. Sono reduce da un'ustione di terzo livello che ha coinvolto il mio corpo, in particolar modo la mano ed il polso destro. Sono stata in ospedale per quattro settimane... Grazie
Ciao Nicoletta! Bentornata e spero che tu stia meglio. Un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione silvia!, ti seguo da un anno, mi aiuti molto e mi fai compagnia nella ginnastica, sembra di essere con te in palestra!€🙂
Grazie Sabrina!! Sono molto contenta che la lezione ti sia piaciuta!! Ed è bellissimo pensare di essere insieme mentre ti alleni!! 😍😍💙💙
Fatto ora grazie mille 😘
Grazie a te Cristina!!😘😘💙💙
Bellissima lezione, un po’ impegnativa ma rigenerante, grazie Silvia
Grazie a te Marina!! 😘😘💙
Grazie 1000 Silvia! 🙏
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, sei bravissima!
Grazie a te Gabriella!! 😍😍💙💙
buongiorno, Silvia mi trascini sempre ad esercitarmi per poi stare bene grazie
Grazie Giuseppina!! 😘😘💙💙
Stupenda la lezione 🤩
Grazie!! 😘😘💙💙
Sempre stupendamente
Brava bravissima 👏👏👏👏👏👏😙
Grazieeeeee!! 😘😘💙💙
Buongiorno sei bravissima
Buongiorno a te e grazie!! 😘😘💙💙
grazie! inizio ora ma già mi piace. Grazie per condividere la tua preparazione. Ho visto che hai degli esercizia per sciogliere la zona lombare. il mio unto debole! buona giornata
Grazie a te e ti do il benvenuto sul canale!! Buona giornata! 💙💙😘😘
Grazie molto ben fatto
Grazie a te Cecilia!! 😘😘💙💙
Ho già fatto pilates ma sei brava perché ho la fibromialgia e mi aiuti molto grazie
Grazie a te Barbara!! 😘😘💙💙
Sto facendo questa lezione per la prima volta . Mai fatto pilâtes. Credevo fosse facile, un gioco da ragazzi ma sono al ventottessimo minuto e sono distrutta 😅 insegnante bravissima, spero di non mollare e vedere qualche risultato nella resistenza. Grazie mille 💪
Grazie a te! Spesso capita di fraintendere il Pilates per una ginnastica solo di allungamento o molto dolce, ma può essere anche molto intensa e sfidante. L'importante è che tu proceda per gradi e cerchi di rimanere in ascolto delle tue zone sensibili per non caricarle di tensioni. Benvenuta al tuo percorso nel Pilates, che può darti grandi soddisfazioni, ne sono certa. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie della tua risposta! Ho finito la lezione che ripeterò fino a padroneggiarla nel prossimo periodo. Sento un po' di tensione alla cervicale ma più che altro perché ero tesa a capire gli esercizi, ed è il mio punto debole inoltre! Il mio obiettivo è godermi la lezione anima e corpo, sentirla sempre più leggera e fluida nei movimenti. Ci proverò. Grazie ancora 💗
Ma che bellissima lezione. Grazie sei sempre bravissima buona settimana 😍
Grazie a te Laura!! Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Bravissima Silvia, grazie mille! Ci voleva proprio:-)
Grazie a te Mariapaola!! 😍😍💙💙
Bravissima !! Ho 74 anni epppure sono entusiasta per i tuoi consigli.Buona serata
Che bello Raffaella!! Grazie a te!! E buona serata 😘😘💙💙
Ritengo sia giusto riprendere le basi ogni tanto
Metto in agenda questo lavoro per domani
Grazie👋
Bravissima Ortensia, sono assolutamente d'accordo con te!! 😉😉💙💙
Appena fatta la tua pratica, molto intensa e completa, sono riuscita a fare tutto, io ho 71 anni e a volte penso che alcuni esercizi o posizioni sono troppo intensi per il mio fisico.
Bravissima!!! Spesso pensiamo di poter fare meno di quello che in realtà possiamo fare. L'importante è cominciare e cercare sempre di ascoltare il nostro corpo. Un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
Ciao Maria Antonietta, credevo di essere l'allieva più anziana (67 anni) ma vedo con piacere che ci sei anche tu a seguire queste belle lezioni, mi fa piacere!
@@christined.8807 ciao mi fa piacere sapere che qualcuno mi incoraggia, io amo molto anche yoga, ma con Silvia anche pilates mi piace moltissimo
ottimo primo allenamento dopo un po' di stop, grazie
Bentornata Paola e grazie a te!! 😘😘💙💙
Bella lezione,bella sudata. Grazie!!
Grazie a te Laura!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia!
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Silvia buongiorno, finalmente inizio a fare bene il roll up 🤩 la costanza ripaga
Grazie come sempre 🥰 buon weekend 🌻☀️
Bravissima Rosy!! E sono grandi soddisfazioni!! 😍😍💙💙
ENERGIA E SCIOGLIMENTO DEL CORPO 😍
Grazie!! Mi fa piacere che queste siano le sensazioni che arrivano dopo questa sessione!! 😍😍💙💙
Bellissima lezione. Grazie😘
Grazie a te Monica!! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😉😉💙💙
Bella lezione , davvero brava 😊
Grazie Rosy!! 💙💙😘😘
Bellissima lezione 👍
Grazie Angela! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Bella Silvia🌺.. Grazie@
Grazie a te Giusi!! 😍😍💙💙
lezione splendida grazie!!!
Grazie a te Annalisa! Sono contenta che ti sia piaciuta!!! 😘😘💙💙