تمرين صدر كامل مع النصائح

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 129

  • @Ahmad-Abd-Elnoor8863
    @Ahmad-Abd-Elnoor8863 11 หลายเดือนก่อน +8

    انت ما عندك مشاكل مع حدا مش لانك مسالم بس لانه ما حدا رح يسترجي يعمل مع مشاكل😂😂😂 فعلًا السلام يحتاج الى قوة لتحميه، يعني ما بقدر اقول عن حالي مسالم اذا ما كنت قوي قادر ادافع عن حالي عند الحاجة.

  • @Wissam18-9-91
    @Wissam18-9-91 11 หลายเดือนก่อน +4

    انت رهيب من تعبر عن امتعاضك باسلوبك التهكمي ..
    المقدمة جدا ممتعة و لطيفة

  • @lo._.ol__a
    @lo._.ol__a 10 หลายเดือนก่อน +2

    اسلوب ترمينك ممتع ورائع صراحه والله نستمتع ونتحفز يوم نشوفك تتمرن 🖤🏴‍☠️

  • @v52gg
    @v52gg ปีที่แล้ว +2

    عمي جبوري
    ماكو غيره اليوم فيديوو يشك شك صدك نتونس بل فيديو شكران عل معلومات ℹ️ 😅😂

  • @dawoodraheem
    @dawoodraheem ปีที่แล้ว +5

    قدوتي بهاذ المجال ❤

  • @MCXC21
    @MCXC21 11 หลายเดือนก่อน +1

    كابتن فرقد ممكن تسويلنه فيديو عن كل زاويه بالصدر والتمرين الي يليق بيها من ناحيه كل زاويه ❤

  • @Expatriate_Writer
    @Expatriate_Writer ปีที่แล้ว +4

    ما شاءالله تبارك الله ❤

    • @anm_o11
      @anm_o11 11 หลายเดือนก่อน +1

      هذا الكلام🔥👌🏼

  • @MouhibIsHere
    @MouhibIsHere ปีที่แล้ว +1

    بسم الله ما شاء الله على أخوي

  • @aftrdarkw9731
    @aftrdarkw9731 11 หลายเดือนก่อน +1

    شكد دتلعب عدات كابتن

  • @ihaveihave5592
    @ihaveihave5592 ปีที่แล้ว +2

    محتوى راقي و معلومات خورافيه وحسب خبرتي صار 3 سنين اتابعك ولاحظة عندك قل علم من جانب دين!

    • @samerzaki4351
      @samerzaki4351 11 หลายเดือนก่อน

      خويه تره مدرب كمال اجسام شتريد ينزلك خطبه الجمعه

    • @عبدالله-ن3ب1ض
      @عبدالله-ن3ب1ض 11 หลายเดือนก่อน

      ⁠@@samerzaki4351
      اي لازم ينزل خطبه الجمعه شكو بيها بس انته ليش ضايج هذا يدل على شي مضلم عليك كما قال الله على فرعون لما ادركه الموت قال فرعون اني تبت الان😂 . فما اضن احد اقوى من كفر فرعون ولا اي ملحد لان فرعون كان ملك الكفر والغطرسه والطغيان وكل شي سيئ . هذا الكلام اخذته اخذته .. ما تاخذه طبك مرض😂

    • @ihaveihave5592
      @ihaveihave5592 11 หลายเดือนก่อน

      @@samerzaki4351 حبيبي اعتز بيندك شنو مرحبا شنو موسيقى شنو شنو
      هواي شغلات عند خطا
      شغله ثاني من تلتزم مو يعني خطبه جمعه
      دين مو بس صلاة، دين اخلاق، وصدق، ومحبه و سلام، اكو ناس ضحت بنفسه
      حتى يوصلك دين +اعتز بدينك
      فكر قبل لاتححي🤝

    • @mustafa-f3r5s
      @mustafa-f3r5s 11 หลายเดือนก่อน

      ​@@samerzaki4351لعد يطلع شعر زوجته هيه مترضه يطلع وجها ومطلعه شعرها شلون تخلف بلدين يعني وذا طلعت بالغرب تعوف دينك وقال الله تعالى (ونحشره يوم القيامة اعمى فيقول ربي لما حشرتني اعمى وقد كنت بصيرا وكذلك اتتك آياتنا فنسيتها وكذلك اليوم تنسى

    • @عبداللهالبياتي-ت9ج
      @عبداللهالبياتي-ت9ج 11 หลายเดือนก่อน

      @@mustafa-f3r5s تره زوجته اجنبيه

  • @ramenwilson4821
    @ramenwilson4821 ปีที่แล้ว +1

    ارقى انسان عكرب 🦂

  • @w2_th
    @w2_th ปีที่แล้ว

    ابو نوح نزلنا تمرين ساعد ❤❤ فدوه لربك

  • @non313
    @non313 11 หลายเดือนก่อน

    عندك كاريزما وهدوء وطول وعضلات وجمال اللهم صل على محمد وال محمد ماشاء الله😇🙏👼😊❤

  • @gck6489
    @gck6489 ปีที่แล้ว +1

    الحبيب يحفظ ويبارك ربي

  • @محمداللامي-ق9ض
    @محمداللامي-ق9ض ปีที่แล้ว +2

    استمر مبدع ❤

  • @ايمنخالد-ف5ن
    @ايمنخالد-ف5ن ปีที่แล้ว +1

    عاشت الأيادي والله ❤

  • @abdolghali9815
    @abdolghali9815 11 หลายเดือนก่อน

    ماشاء الله تبارك الله عليك يا اخي

  • @abdullahal-amoudi7246
    @abdullahal-amoudi7246 หลายเดือนก่อน

    كابتن لاحظت انه بتمرين فتح دامبل كان وزن اخف من التمارين اللي قبله؟

  • @محمدصباحللملابسوالاحذيهالاوربي

    بطل كابتن عاشت ايدك❤

  • @kane398
    @kane398 ปีที่แล้ว

    عملاق وربي استمر ❤

  • @ahmedbasim6024
    @ahmedbasim6024 ปีที่แล้ว

    السلام عليكم كابتن
    ممكن رايك باسلوب تمرين انه تكون مجموعاتك بنفس الوزن الي يوصلك للفشل او الصعوبه باخر ٣ عدات.
    اكيد بعد الاحماء المناسب للعضله

  • @mahmoudalahmed9979
    @mahmoudalahmed9979 11 หลายเดือนก่อน

    ملك جيش العقارب 👑❤️

  • @hhhh2818
    @hhhh2818 11 หลายเดือนก่อน

    كابتن أذا ممكن ترد ع أستفسار ماتي
    مو لازم تمرين ضاغط بعدة تمرين ساحب ع مود تتكسر الألياف

  • @SAJJADHAMZA-g8y
    @SAJJADHAMZA-g8y ปีที่แล้ว

    فرقد حبيبي هل ايام طالع ترند شده عاليه حجم قليل ياريت تسوي فيديو عنه ❤

  • @monster_ak600
    @monster_ak600 ปีที่แล้ว

    كابتن انا اتمرن بوزنات خفيفة بس تصير عندي آلام بالاوتار اتمنة ترد علية تحياتي يا افضل مدرب

  • @Omar-q8v
    @Omar-q8v ปีที่แล้ว +7

    جيش العقااااارب تحية للقائد سكوربين❤

  • @AnabolismClass
    @AnabolismClass ปีที่แล้ว

    تمارينك كلها كلاسيكية

  • @Dr.Mohammed_saddam
    @Dr.Mohammed_saddam ปีที่แล้ว +2

    كابتن شكرا على نصائح قدمتها لنا بلشت أتابعك بعمر ١٥ وما متوقع ادخل نادي بس فجاءة دخلت من كد ما اتابعك حاليا صرت ١٦ وصارلي ١٠ اشهر ف صراحه اريد اسوي اني كورس نفسي عادي يعني من خلال متابعتي قناتك وتمارين الي تشرحهم بالتفصيل هل اكدر لو اعتمد بهيج عمر على مدرب وطبعاً صدك كاعد اتمرن الديدلفت والله حرفياااا نتائجه رهيبه شكرا فرقد ⚡♥️

    • @FarqadAlJubouri
      @FarqadAlJubouri  ปีที่แล้ว +2

      تكدر طبعاً تكتب لنفسك واكيد رح تغلط هواية كونك ماعندك خبرة وبالتالي هنا ممكن تستفاد من مدرب
      بس عادي من الاخطاء مالتك تتعلم

    • @Dr.Mohammed_saddam
      @Dr.Mohammed_saddam ปีที่แล้ว +1

      شكراً ⚡​@@FarqadAlJubouri

  • @mr.saifaldeen7635
    @mr.saifaldeen7635 ปีที่แล้ว +1

    صحيح مسالم بس اذا واحد حجه وجهة نظره تحظره بالانسكترام❤

  • @FfffHhhh-f9i
    @FfffHhhh-f9i ปีที่แล้ว

    مراحب فرقد

  • @zahraamohamed8914
    @zahraamohamed8914 8 หลายเดือนก่อน

    احلى انترو😂😂😂😂😂😂

  • @AliJassim-qd9op
    @AliJassim-qd9op ปีที่แล้ว

    ياريت أسم ال music الجانب اثناء التمرين

  • @-0belowzero598
    @-0belowzero598 11 หลายเดือนก่อน

    Wa3r khoy

  • @صوفيسبايكي
    @صوفيسبايكي ปีที่แล้ว +1

    ابو نوح صاير ممثل كوميدي
    وجايبه الدور فول %100😂😂

  • @user-muh.7
    @user-muh.7 ปีที่แล้ว +1

    أنت اسمك فرقد وحباب اول مرة اسمع بيك ههه😂

  • @husseinalkhaleel8602
    @husseinalkhaleel8602 ปีที่แล้ว

    كابتن عندي ضعف كلش قوي بعضلة الترايسيبس(العگربة) وصارلي فترة سنتين اتمرن وماكو تطور واضح…

  • @عبدالله-ن3ب1ض
    @عبدالله-ن3ب1ض 11 หลายเดือนก่อน +1

    صراحه عدد السيتات جدا عالي للصدر بنسبه لي شخص طبيعي . حسب البحوث والتجارب العلميه لي كمال الاجسام لما قسموا فئات من اللعبين الى مبتدا ومتوسط ومتقدم وجدوا ان عدد السيتات max هو 20 سيت لكل عضله بالنسبه لي تمارين المركبه . وشخص طبيعي . انا صراحه من السيت الخامس للصدر احس ان الصدر اتهرطق😂 وبعد ما يتحمل جرعا اكثر من التمرين((volume)) لا سيما لما تكون زاويه عصر العضله ثابته وكبيره

  • @hussein2441
    @hussein2441 11 หลายเดือนก่อน

    كابتن اني الصدر عندي ما يكبر مع انو اتمرن مثل ما يكول الكابتن واكل
    اكل صحي بس ما اعرف شنو السبب

  • @leonardoi9012
    @leonardoi9012 ปีที่แล้ว

    فرقد وين ال6 باك

  • @bilal6358
    @bilal6358 ปีที่แล้ว

    انته الله مال لعبه 🔥

  • @harth0576
    @harth0576 ปีที่แล้ว +1

    فرقد عندي مشكلة انو بتمارين الفتح احس ديصير ضغط على كتفي خصوصا اليسار، شنو الحل ؟؟

    • @FarqadAlJubouri
      @FarqadAlJubouri  ปีที่แล้ว

      لازم أشوف حركتك حتى اعرف المشكلة

  • @negocio_oh1726
    @negocio_oh1726 ปีที่แล้ว

    اعجز عن وصف هل عقرب هذا 🤯

  • @Therealonepunchman-w2k
    @Therealonepunchman-w2k ปีที่แล้ว

    عندي فضول اعرف اذا اخذت البنج بار المستوي حر بيوم الاوزان راح تگدر تدفع ال150 مثل ما چنت ب2015 لو لا ؟؟

  • @abd0z218
    @abd0z218 8 หลายเดือนก่อน

    صدر كلش ضعيف كم يحتاج تمرين ؟

  • @anm_o11
    @anm_o11 11 หลายเดือนก่อน +1

    بس اذكر على الصوت مو حلو+همين ما چان اكو بس انتَ وشباب بالقاعة لا چان اكو ضيفة غيركم🙂(جاي ألمح أتمنى تلگطها)

  • @احمدالبياتي-ف2ج1ي
    @احمدالبياتي-ف2ج1ي ปีที่แล้ว

    فرقد اريد تمارين باي لان صار سنه ونص اتمرن ماجاي اشوف تطوير ب باي 💪🏻

    • @user-muh.7
      @user-muh.7 10 หลายเดือนก่อน

      يا اما تمرينك اهواي او تمرينك بدون تكنيك لازم تكنك مثل صعود سريع ونزول ٣ثواني❤

  • @زيدعلي-ع6ز7ف
    @زيدعلي-ع6ز7ف ปีที่แล้ว

    كابتن ليش بالبنج اعلى دامبلص الدفعة غير كاملة

    • @FarqadAlJubouri
      @FarqadAlJubouri  ปีที่แล้ว +1

      لان داحافظ على تقلص العضلة بالصعود والنزول بشكل مستمر

    • @زيدعلي-ع6ز7ف
      @زيدعلي-ع6ز7ف ปีที่แล้ว

      عاشت ايدك ، عندي الكابتن مالتي ربي يحفظه كتبلية هذا الشهر

  • @Sy_966
    @Sy_966 ปีที่แล้ว

    فرقد ليش بنج ب شفت اوزاني اعلى من الدمبلص الدمبلص ما اكدر اصعد بي وزن هواي

  • @aliqapel6403
    @aliqapel6403 ปีที่แล้ว +1

    احب من اشوف هيج فدويهات احب اشوفك وانتَ تتمرن ❤

  • @Hasane_op
    @Hasane_op ปีที่แล้ว

    كابتن صار ٤ اشهر تارك التمرين وحاليا من رجعت اي وزن ارفعه يصير عندي الم ب اعلى البطن مو فقط بالجم وانما بحياتي اليومية اي ثكل اشيله نفّس ألألم
    للعلم اتمرن صار ٥ سنين

  • @m._k10m20
    @m._k10m20 ปีที่แล้ว

    كابتن عادي تكتبلي كورس؟ لان جد تمارينك كلش حلوه❤

    • @FarqadAlJubouri
      @FarqadAlJubouri  ปีที่แล้ว

      اكيد راسلني عالايميل وتدلل

  • @OmarMohammed-q3y
    @OmarMohammed-q3y 2 หลายเดือนก่อน

    صح صارلي شهرين بس هاي قلت أدب تحمي ب٢٠ لان اني اختم بي 😭

  • @mortadaayad2265
    @mortadaayad2265 ปีที่แล้ว

    فرقد حبيبي شنو رئيك بمنتج السارمز

  • @Muml_1
    @Muml_1 ปีที่แล้ว

    احلى مقدمه هنيك❤

  • @-iraqi3825
    @-iraqi3825 7 หลายเดือนก่อน

    ‏‪2:17‬‏ هاي البنيه الي على يمين فرقد شگاعد تتمرن ؟؟احد يفهمني

    • @H3dr
      @H3dr 6 หลายเดือนก่อน

      تريد تعذب الفقرات

  • @mohemenaljanabi3725
    @mohemenaljanabi3725 ปีที่แล้ว

    يكول الوزن مو مهم اهم شي العدات والتركيز وهوه يشيل 100 كيلو

  • @anm_o11
    @anm_o11 11 หลายเดือนก่อน +1

    طبعًا المقطع يطگ بالگاع وفدشي👌🏼

  • @karambandar8351
    @karambandar8351 ปีที่แล้ว

    فرقد عيوني ممكن تفهمنه انو هذه للكل يصير زين هسه اني غذائي 3-4وجبات يصير الي هذه تمرين؟

  • @MCXC21
    @MCXC21 11 หลายเดือนก่อน +1

    واني مكيف احمي بالخمسات 😂🥲

  • @cr7_m90
    @cr7_m90 11 หลายเดือนก่อน

    احماء ب 30 ؟؟؟؟ لعد التمرين بشكد وزن ؟

  • @ibrahimbahaa8143
    @ibrahimbahaa8143 ปีที่แล้ว

    عِنـدي صدر ومنزل صدر 🫡
    عاشت ايدك مبدع 🤍

  • @عمرالعبيدي-د4ط
    @عمرالعبيدي-د4ط ปีที่แล้ว +1

    فرقد ممكن تجاوبني على سؤالي اني لاعب كمال اجسام منذ3سنوات لكن سويت تحليل وطلع بالعضلات عندي اعتلال عضلي ضعف قليل بس يعني حركتي طبيعية مثل اي شخص يعني ما مأثر علية بس الدكتور منعني من الرياضة كالي احتمال يسببلك اكثر ضعف ارجو هل هاذا الكلام صحيح او لا

    • @C_ys9
      @C_ys9 ปีที่แล้ว

      حبي شلون سويت هاذا التحليل

    • @عمرالعبيدي-د4ط
      @عمرالعبيدي-د4ط ปีที่แล้ว

      @@C_ys9 تخطيط كهربائي للعضلات اذا نتة عايش بالعراق هاذا التخطيط موجود بس ب اربيل وبغداد فقط مامتوفر بالمحافضات الاخرى

  • @Kamal_AL-Hinai
    @Kamal_AL-Hinai ปีที่แล้ว

    What a beast

  • @azizkwt7875
    @azizkwt7875 11 หลายเดือนก่อน

    رووعه

  • @barkermartiin6191
    @barkermartiin6191 11 หลายเดือนก่อน

    تمرن معده بابا، يله جيد

  • @حسينامجدصبيحنوريج
    @حسينامجدصبيحنوريج ปีที่แล้ว

    كابتن ملاحظ انتو الي تتمرون خارج العراق عظلة وحده بس واحنه هنا يكتبلي كابتن صدر وتراي ؟ حتى الاجانب يتمرنون عظله وحده !!

    • @FarqadAlJubouri
      @FarqadAlJubouri  ปีที่แล้ว

      لا ماتمرن عضلة وحدة. اتمرن عضلة جبيرة وعضلة او عضلتين صغار

  • @عٍدِنآنآلُِعٍيآشُ-ش5ظ
    @عٍدِنآنآلُِعٍيآشُ-ش5ظ ปีที่แล้ว

    عندي اقتراح وبقت يمك بعد 😅
    ليش ما تشارك ببطولة الطبيعيين حتى تاخذ كرت احتراف و هم تسكت هواي ناس شرايك ؟؟

    • @FarqadAlJubouri
      @FarqadAlJubouri  ปีที่แล้ว +1

      ميهمني يسكتون لو لا ولا يهمني اخذ كارت احتراف
      تمريني لصحتي ونفسي وفقط

    • @عٍدِنآنآلُِعٍيآشُ-ش5ظ
      @عٍدِنآنآلُِعٍيآشُ-ش5ظ ปีที่แล้ว +1

      @@FarqadAlJubouri الله يوفقك ان شاءالله ودوام الصحة الك ولعائلتك ♥️

  • @fh_Sixth
    @fh_Sixth 11 หลายเดือนก่อน

    الي يعرف اسم الموسيقى الي مستخدمها بالفيديو أثناء التمرين لايقصر 🤍

  • @s9i9a
    @s9i9a 11 หลายเดือนก่อน

    وحش كابتن

  • @saifkhalid4093
    @saifkhalid4093 ปีที่แล้ว

    فوگ كورس ال12 اسبوع، لا دلال رسمي

  • @صادقالباشا-ه7ه
    @صادقالباشا-ه7ه ปีที่แล้ว

    عادي اتمران تمارينك مال صدر

  • @AlaaAlaa-xo1pk
    @AlaaAlaa-xo1pk ปีที่แล้ว

    3مشاهد من النعمانية

  • @user-yr8ty3dt9q
    @user-yr8ty3dt9q ปีที่แล้ว +1

    أنا أتمرن بنضام ppl وعندي مشكلة وهية أن طاقتي تخلص في نص التمرين مثال اني بيوم ال pull عندي 3 تمارين ضهر 1 كتف خلفي و 2 بايسيبس و 2 سواعد فلما أوصل لتمرين التاني من البايسيبس طاقتي تخلص وما أقدر أحمل نفس الأوزان يلي كنت أحملها فالسئال هو هل أقدر أني أقسم تمريني على مرتين في اليوم أتمانا تجاوبني

    • @FarqadAlJubouri
      @FarqadAlJubouri  ปีที่แล้ว +2

      هو هذا واحد من مشاكل ال PPL والي شرحته بفيديو التقييم مالته
      حاول تقسم اسبوعك غير عن ال PPL احسن مما تتمرن مرتين باليوم

  • @Ali-313x
    @Ali-313x ปีที่แล้ว

    مدارينه ها 🗿👍🏻

  • @-5xd810
    @-5xd810 ปีที่แล้ว

    شنيهاي صاير شضخمك🔥

  • @ثومهالبصراوي
    @ثومهالبصراوي ปีที่แล้ว

    العفوا فرقد سوال هواي اراسلك بس ماجاوبني كل مااتمرن صدر مع العلم صارلي اكثر من سنه اتمرن الصدر يشد عندي الم احس مع العلم صارلي سنه اتمرن معناته تمريني صحيح ونفس الكورس اتمرن بي

    • @FarqadAlJubouri
      @FarqadAlJubouri  ปีที่แล้ว +1

      التشنجات متعوفك عادي

  • @حسينياسر-ب6و
    @حسينياسر-ب6و ปีที่แล้ว

    چنك فرانك كاسل

  • @lovebish2566
    @lovebish2566 11 หลายเดือนก่อน

    ايش اللخبطه ذي

  • @FadulllShwailiyyi
    @FadulllShwailiyyi 11 หลายเดือนก่อน

    فدوه لعيونك

  • @فور
    @فور 11 หลายเดือนก่อน

    طولك 196 ؟

  • @رويدهالمولد
    @رويدهالمولد ปีที่แล้ว +1

    هذي المشكلة الازلية وياك😂

  • @0i0o
    @0i0o 11 หลายเดือนก่อน +1

    1:52 يرزل بروحة😂

  • @VIP-bi6bt
    @VIP-bi6bt ปีที่แล้ว

    الانترو متعوب عليه للسمة 😂😂😂😂

  • @Murtadhahamid
    @Murtadhahamid 11 หลายเดือนก่อน

    ههههههههههههه المقدمة فضيعة

  • @AhmedAlmaliki-re9ws
    @AhmedAlmaliki-re9ws ปีที่แล้ว

    وحش

  • @marlyinyusof45
    @marlyinyusof45 ปีที่แล้ว

    اني اليوم عندي تمرين صدر

  • @anesas
    @anesas ปีที่แล้ว

  • @العراقيالعراقي-خ7ت5ق
    @العراقيالعراقي-خ7ت5ق ปีที่แล้ว

    ❤❤

  • @KING_STAR890
    @KING_STAR890 11 หลายเดือนก่อน

    لا مبين انتة انسان مسالم😂

  • @khtabomar0
    @khtabomar0 11 หลายเดือนก่อน

    فرقد هاي شنو تمرينهة اليمك 😂 2:26

  • @mr.m7295
    @mr.m7295 ปีที่แล้ว

    اول😂

  • @abdalhmohamad9809
    @abdalhmohamad9809 ปีที่แล้ว

    دنباوع اللعبة مال يابان😂

  • @samaabedi2583
    @samaabedi2583 5 หลายเดือนก่อน

    🤣🤣🤣🤣🤣 بس لا تدعي ع نفسك يمعود هههههههه

  • @حسينالبركي-م3د
    @حسينالبركي-م3د ปีที่แล้ว

    3مشاهد

  • @نوراليافي
    @نوراليافي 8 หลายเดือนก่อน +1

    اول 3 دقائق بدون اي فائدة

  • @RaadAlaetby
    @RaadAlaetby ปีที่แล้ว

    جاي تتمرن بجم لو ملهى

  • @قاسماه-ق8و
    @قاسماه-ق8و ปีที่แล้ว +1

    خرب بلكواد 😂😂😂😂😂😂

  • @ايمن-د1س6م
    @ايمن-د1س6م ปีที่แล้ว

    6:31خره بالگواد😂😂😂

  • @sajadread1872
    @sajadread1872 ปีที่แล้ว

    0:53 خره بالگواد😂

  • @starikstarikov5063
    @starikstarikov5063 6 หลายเดือนก่อน

    انت ما عندك مشاكل لان محد بحالك يعني نكرة ههههههههه
    ادري انت ربع ساعة تحجي على خصيانك ! عفواً عن المايك شنو مسوي فيديو عن التمرين لو عن المايك ؟ 🤔
    تشمر هواي وشايف نفسك ومغرور وهاي مو اخلاق الرياضي الحقيقي !
    وعليه دسلايك وعدم متابعة وبالنسبة لتعليقي ادري بيه نفعك لان زادت عدد التعليقات على الفيديو الفاشل ولكن المهم ما سكتت على تفاهتك 😅