تعمل ايه اول يوم ليك فالجيم!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- الوعي الرياضي بجانب الممارسة الرياضية شئ مهم جدآ, مينفعش تكون بتلعب رياضة بس معندكش المعلومة العلمية عن الرياضة بتاعتك, بجانب زيادة المعلومات المغلوطة في مجال كمال الأجسام و اللي ممكن جدآ تكون سبب في اصابة شخص بمرض مُزمن او أصابة خطر - قررت تتطوعآ اني أقدم للناس معلومات بشكل مجاني علي اليوتيوب و الفيسبوك و ده لأن عندي شغف أقدم ده و لأن بحب أكون إيجابي و اساهم في إفادة المجتمع
رابط بيدج الفيسبوك : / cramyadel
رابط الإنستجرام : ...
Video editor : ...
![เขามัทรี - เอ็กซ์ ศุภกฤต - จอนนี่มิวสิค [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/AS9ufKuQIVs/mqdefault.jpg)
اقسم بالله انت راجل محترم وعندك ضمير انا كنت بكره الجيم بسبب إهمال الكابتن اللي موجود فيه...بس دلوقتي بعد ربنا ثم حضرتك الواحد هيرجع تاني ..والف شكر ليك يا كابتن
يصحبي الكباتن ولاد وسخه لازم يبقي مدرب خاص وتدفعلو فلوس غير كده ولا حد هيهتم بيك
كل الكباتن مهملين
والله حصل بروح مش بيدي اي اهتمام ليا
والله وانا كمان
@@mostafamahmoud7338 اسالني يا صحبي لو عايز اي استفسار و نصيحه شوف علي اليتيوب كل حاجه نفسك فيها و متتحوجش لكوتش و ملكش دعوه بيه عشان ده كوتش مادي بيبقا عايزك تشترك معاه برايفت ف خلي بالك 🥰
كمل في السلسلة دى للمبتدئين ياكوتش هنبقي كويسة جدا
اتفق
ونا كمان ياريت والله يكمل فيها بعد ال3 ايام دول
كمل يا كوتش
اتفقققق
.انت دلوقتي زمانك فورمه
احلي حاجه كده وانتي بتتعلم علي رواقه بعيد عن زحمت الجيم استمر يا كوتش وحببنا في الرياضه وبهدوء ومتنساش خفية الدم
عاشت ايدك يا كابتن تحيه طيبه من العراق العظيم لأخواننا في مصر الكنانه وشعبها الطيب وخاصة الصعايدة 🇪🇬🦅🇮🇶
يلاهوي كل ده وللمبتديئين !! ربنا يدينا الصحه ونقدر نعمل ربع الحجات دي حتي😂
صلي علي النبي 👼👼👼👼 و وحد الله ☝️💖💖💖💖
لا إله إلا الله سيدنا محمد رسول الله
والله اليوم بروح اول يوم الفديو في الوقت الصح
عاش يكوتش القناه هتتنقل نقلة محترمه لو كملت بالحماس ده كل التوفيق❤️❤️🔥
احبك فالله 🤲 الله يوفقك ان شاء آلله اخوك من الجزائر 🇩🇿
قبل ما تعمل قناة اتابعك ... كابتن ... لعقبة للمليون متابع .... # من الجزائر ❤
بقولك اي
يا ريت لو تعمل سلسله حلقات من النوع دا يا كوتش
إللى معايا يخبط لايك
يا كابتن بعد اذانكم يريت تعرفني انا مبتدء في كمال الاجسام .يريت تعاملنا سلسله تفهمنا كيفيه تمرين والأكل ومكاملات غذائيه
كل الكلام ده موجود فى القناه صدقنى
حضرتك مكان التمرين بتاع حضرتك فين
ها وصلت لفين دلوقت 💜
بالله كنت تايه يعم ربنا يباركلك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)........
كابتن رامي بيعمل عظمه❤
طب ممكن تبقا تعمل . تمرينات اي عضله لوحدها . يعني ممكن تعمل فيديوا تمرينات الكتف لوحده او تمرينا الرجل لوحدها و هكذا . وتشرح طريقه عملها صح . بعد اذنك طبعا 🌸
الله يفتح عليك يا كوووتش ويسهل أمورك
اللهم امين
كوتش أنا من المغرب هل ممكن تعمل لنا سلسلة للمبتدئين وكذلك حصص للكارديو ونشكرك يا استاذ على حسن تواصلكم وتواضعكم وأخيرا وليس آخرا حفظك الله من العين ومن شر الخلق والخلائق🙏🙏🙏🙏
كمل. للمبدتدئين حاسه نفسى مهما. بقيت قديمه فى الجم. لما بشوف معلومه . اول مره اعرفها. المعلومات القديمه بتتمسح فجأة 🥺
تسلم يا كابتن وربنا معاك ويشفيك ❤️❤️
انا اعتقد ان الاجهزه والتمرينات دي كلها مفيهاش مشكله ماعدا جهاز الخلفيه اللي في الاخر دي مفتري بمعني الكلمه جهاز جبار
احسنت يا كبتن ... مختصر مفيد مع تصوير التمارين ... شيء رائع بارك الله فيك . افدتني ربنا يكرمك.
انا مش عارف امسك نفسي ، انا كنت هسيب الجيم وهروح عند حد تاني بعد اللي شوفته من استاذ رامي ، الصراحة مش حاجة حلوة انك تزعأ للناس الجدد وتخوفهم اكتر
هو أسلوبه كده ، لو الأسلوب ده مش بيريحك روح لحد تانى مافيهاش مشكلة
((أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو، الحي القيوم، وأتوب إليه))
أستغفر الله العظيم التواب الرحيم
اول يوم اتابع القناة واشترك فيها بصراحة حلقة جامدة جدا ونصيحتك وتدريبك مفيد جدا ومختصر اخوك الكابتن عبده المصرى من المنيا استمر يا وحش
عاش يا كوتش وعاش يا سيف الله ينور
شرح هايل جزاكم الله خيرا ربنا يبارك لك والله انت راجل محترم
مختصر ومفيد بارك الله فيك أخي
بجد عندك ضمير مش طبيعي ما شاء الله
فيديو رائع 🤩الله يباركلك
أنت برنس والله يا كابتن مصر تحياتي ليك
معلومات مفيده جدا اشكرك ياكوتش.
عندي سؤال هل ينفع استمر على التمارين الجنرال الشامل دايماً يوم وراحه يوم يعني مااخصص كل يوم عضله أو عضلتين استمر على الشامل.؟!
الله يبارك لك😅
ي كوتش معلش بس انتا ممكن تلاعبو اماميات خلفيات رجل وبكده هلعب لكل جز لواحدو وهيبقا في ضخ دم افضل يعني نظامك دا ضخ الدم هييقا متنتور يعني شويه جز علوي وبعدها جز سفلي ف الافضل العلوي لوحدو والسفلي لواحدو والله اعلم
استغفر الله العظيم واتوب اليه
اقسم بالله النهارده اول يوم وانا رايح بتفرج عليك
احلي كابتن في الدنيا
كيف مستواك الان؟
اقسم بالله احلى كابتن فى الدنيا
عاااش يا كوتش 💪
عاش يا كوتش♥️♥️💪💪
عااش يا كوتس تسلم واللة 🔥💯
4:14 بقولك ايه ركز معايا 😂😂❤
هتضربه
اقسم بالله انك زفت
مش فاهم
شكرااااااااااااا الف مليون شكر على توضيحاتك في كل تمرين 👍🙏🙏
استفدت منها ربنا يزيدك
فيديو هايل جدا كالعاده استم ر❤❤😍
كوتش طريقتك عجبتنى جدا ياريت كنت اعرف اتمرن معاك بس ياريت لو فى اي حاجه تقدر تفيد بيها قدمها انا كنت بتمرن من زمان وكنت عامل حاجه كويسه بس من ساعه لما اتجوزت تركت التمرين فياريت تبتدى من الاول انا عارف تمرينات بس لو فى حاجه شايفها تفيدنى اكتر وتفيد الناس طبعا ياريت تقدمها
احلا كوتش
دايما حلقات من النوع دا كل اسبوع بحيث ناس كتير تتشجع معاك ويفهمو اكتر
اذكر الله وصلي على النبي
الكابتن عاش انا علي شعبان من متابعتك عندي ١٢ ومهتم بكامل الاجسام مثلك
كويس
يعطيك العافيه
استمرار هذه الفيديوهات جميل
مفيش حاجه اسمها جنيرال،،،،،
يعنى أنا هلعب جسمي كله في
يوم واحد ويجيلي شد عضلي
وثاني يوم هلعب تاني
وتالت يوم اروح الجيم
بكرسي بعجل
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
الصح العب 3ايام يوم ويوم راحه
واقسم في كل يوم عضلتين
واستمر لمده اسبوعين بعد كده
ازود في الأوزان
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
ولكن :شرحك حلو ومفيد جدا
وشكرآ✋😘😍😁
4:11 حصلت معايه في نفس التمرين😂😂😂
+1
احلي كوتش❤️❤️💪💪
4:11فصلتنى😂😂🤣
انا قبل اللحظة دي بثانية كنت بقول هو مالوا هاديوطيب كدا لية
تسلم يا كبير 👒
بحبك يا كابتن ❤
عااااش💪
عاش يا كابتن❤️❤️❤️
جزاك الله خيرا
الفديو جه فى وقته
الله ينور عليك يا كوتش
معاك يا كوتش
والله احسن مدرب
ولهى يا كابتن رامى الچيمات اللى فى مصر دلوقتى كولها اجهزه حلوه وشكل و منظر بس مفيش مدربين عدلين
احسن كلمه قولته
شكراً جداً
انا بدات اول يوم كام امبارح
1_15دقيقه علي المشايه
2_سحب ارضي 3*12
3_صدر
4_دمبل 2ونص جانبي وامامي 3*12
بار 10k
دمبل 5 امامي
بعدها الجهاز الي سيف كان بيغلط فيه ده 😅
وبعدها 10دقايق عجله واكتفيت علي كدا وايدي اليمين غيها وجع لما بفرطها بس الشمال مفهاش حاجه
بحبك يا كوووتش ❤️❤️
الله اكبر عليك يا كوتش
الله يجزيك الخير
يعطيك العافيه ياكابتن
بس عموما الله يعطيك العافية انت منورنا والله
عاش يا كوتش
ما شاء الله الله اكبر
الله يرحمك يا سيف كنت طيب
و عايزك تعدلى الكابتن قال برافو عليك كام مره😂
سيف مش هيجي الچيم تاني 😂😂😂
ركز معايا بقلك 😂😂
@@احمدمجدي-د8ب في الأول كان بيقوله بعد إذنك وقلب عليه في الأخر 😂😂😂
@@a7mdmos3d94 لو كان غلط كمان غلطه كان اداله بالدامبل
تسلم يا كابتن جزاك الله خيرا .. متابعك من الجزائر وتحياتي الحارة لك وللاخوة المصريين
بالراحه يا كابتن على سيف 😅
مفيش لليوم التاني والتالت علشان سمعت ان الجنرال ده تلت ايام
برنس يا كبتني والله ممكن اعرف فين مكانك
السن عدي اربعين عاما هل ينفع التدريب في الجم وما هي النصائح
ايوا ينفع
ماشاء عليكم ربنا يحفظكم بس التمرين ديه تطبق علي ل
السيدات في اول يوم جيم واول مره
احسن قناه
سيف عضلاته مقويه قلبه 😂😂😂
عاش يا كابتن مصر
اعظم مد ربين مصر
عايزين اول شهر يا كوتش 😂
عاش وحوووش
كل ما طلع عضلتين بقى مدرب يا سلام
رامي عادل مدرب كمال اجسام يا محترم
Bravo maître
internal rotation in lat pull down
no scapular retraction in bench press
.... اتمنى لو حد ممبتدى يتعلم صح ابدا بتمرينه كل اسبوع اتعلمها من مدرب بعد شهر هيبقي معاك الاساس بنش برس سحب و سكوات و كتف واقف...شوفو اسلام ابوعوف هتفمهو الفرق .... او ايفولف فتنس ....لو بتعرف انجليزى شوف athleanx ...jeff nippard ....team3dmj
تسلم
ربنا يكرمك
عاش يا كابتن
كابتني المحترم
طيب حتكمل ول سيف كده مش حياجي تاني 😂😂
نزل نظام اكل للمبتدئين بعد اذنك ي كوتش
والله مئه مئه والله حلو والله
كمل سلسله المبتدئين ي كوتش
بقلك ايه ركز معااياا 😂😂😂😂
طب ياكبتن لشخص اول يوم ليه فالجيم لو عمل التمرينه دي حتي لو زاويه واحده من كل عضله ف هيحصل تدمير للالياف وهيحتاج يحصلو استشفاء ف ينزل تاني يوم بردو وتالت يوم ممكن شخص اول مره يدخل جيم بشكل كبير ممكن يحصلو اصابه عشان هو 100% مش هيعمل اداء صحيح تاني حاجه تحميل زياده ع جسمه كله و اخر حاجه انو معندوش خبره دا ممكن يبقا وجع طبيعي او وجع اصابه ويكمل تمرين
لو تلاحظ فالفيديو الاوزان خفيفه جدااااا
هو بيهيئ العضله مش اكتر و يعتبر بيسخن مش بيتمرن بعنف ف مش هيحصل شد بالقدر اللي انت متخيلو و غير كدا بعد الثلاث ايام دول بيريح يوم و بعد كدا يبتدى ينزل و يقسم
@@RamyAdel تمام وشكرا ع الرد وحضرتك من الشخصيات المحترمه تحياتي ليك