اقسم بالله انت راجل محترم وعندك ضمير انا كنت بكره الجيم بسبب إهمال الكابتن اللي موجود فيه...بس دلوقتي بعد ربنا ثم حضرتك الواحد هيرجع تاني ..والف شكر ليك يا كابتن
@@mostafamahmoud7338 اسالني يا صحبي لو عايز اي استفسار و نصيحه شوف علي اليتيوب كل حاجه نفسك فيها و متتحوجش لكوتش و ملكش دعوه بيه عشان ده كوتش مادي بيبقا عايزك تشترك معاه برايفت ف خلي بالك 🥰
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)........
طب ممكن تبقا تعمل . تمرينات اي عضله لوحدها . يعني ممكن تعمل فيديوا تمرينات الكتف لوحده او تمرينا الرجل لوحدها و هكذا . وتشرح طريقه عملها صح . بعد اذنك طبعا 🌸
كوتش أنا من المغرب هل ممكن تعمل لنا سلسلة للمبتدئين وكذلك حصص للكارديو ونشكرك يا استاذ على حسن تواصلكم وتواضعكم وأخيرا وليس آخرا حفظك الله من العين ومن شر الخلق والخلائق🙏🙏🙏🙏
مفيش حاجه اسمها جنيرال،،،،، يعنى أنا هلعب جسمي كله في يوم واحد ويجيلي شد عضلي وثاني يوم هلعب تاني وتالت يوم اروح الجيم بكرسي بعجل ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، الصح العب 3ايام يوم ويوم راحه واقسم في كل يوم عضلتين واستمر لمده اسبوعين بعد كده ازود في الأوزان ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، ولكن :شرحك حلو ومفيد جدا وشكرآ✋😘😍😁
معلومات مفيده جدا اشكرك ياكوتش. عندي سؤال هل ينفع استمر على التمارين الجنرال الشامل دايماً يوم وراحه يوم يعني مااخصص كل يوم عضله أو عضلتين استمر على الشامل.؟!
internal rotation in lat pull down no scapular retraction in bench press .... اتمنى لو حد ممبتدى يتعلم صح ابدا بتمرينه كل اسبوع اتعلمها من مدرب بعد شهر هيبقي معاك الاساس بنش برس سحب و سكوات و كتف واقف...شوفو اسلام ابوعوف هتفمهو الفرق .... او ايفولف فتنس ....لو بتعرف انجليزى شوف athleanx ...jeff nippard ....team3dmj
ي كوتش معلش بس انتا ممكن تلاعبو اماميات خلفيات رجل وبكده هلعب لكل جز لواحدو وهيبقا في ضخ دم افضل يعني نظامك دا ضخ الدم هييقا متنتور يعني شويه جز علوي وبعدها جز سفلي ف الافضل العلوي لوحدو والسفلي لواحدو والله اعلم
كوتش طريقتك عجبتنى جدا ياريت كنت اعرف اتمرن معاك بس ياريت لو فى اي حاجه تقدر تفيد بيها قدمها انا كنت بتمرن من زمان وكنت عامل حاجه كويسه بس من ساعه لما اتجوزت تركت التمرين فياريت تبتدى من الاول انا عارف تمرينات بس لو فى حاجه شايفها تفيدنى اكتر وتفيد الناس طبعا ياريت تقدمها
انا بدات اول يوم كام امبارح 1_15دقيقه علي المشايه 2_سحب ارضي 3*12 3_صدر 4_دمبل 2ونص جانبي وامامي 3*12 بار 10k دمبل 5 امامي بعدها الجهاز الي سيف كان بيغلط فيه ده 😅 وبعدها 10دقايق عجله واكتفيت علي كدا وايدي اليمين غيها وجع لما بفرطها بس الشمال مفهاش حاجه
طب ياكبتن لشخص اول يوم ليه فالجيم لو عمل التمرينه دي حتي لو زاويه واحده من كل عضله ف هيحصل تدمير للالياف وهيحتاج يحصلو استشفاء ف ينزل تاني يوم بردو وتالت يوم ممكن شخص اول مره يدخل جيم بشكل كبير ممكن يحصلو اصابه عشان هو 100% مش هيعمل اداء صحيح تاني حاجه تحميل زياده ع جسمه كله و اخر حاجه انو معندوش خبره دا ممكن يبقا وجع طبيعي او وجع اصابه ويكمل تمرين
لو تلاحظ فالفيديو الاوزان خفيفه جدااااا هو بيهيئ العضله مش اكتر و يعتبر بيسخن مش بيتمرن بعنف ف مش هيحصل شد بالقدر اللي انت متخيلو و غير كدا بعد الثلاث ايام دول بيريح يوم و بعد كدا يبتدى ينزل و يقسم
اقسم بالله انت راجل محترم وعندك ضمير انا كنت بكره الجيم بسبب إهمال الكابتن اللي موجود فيه...بس دلوقتي بعد ربنا ثم حضرتك الواحد هيرجع تاني ..والف شكر ليك يا كابتن
يصحبي الكباتن ولاد وسخه لازم يبقي مدرب خاص وتدفعلو فلوس غير كده ولا حد هيهتم بيك
كل الكباتن مهملين
والله حصل بروح مش بيدي اي اهتمام ليا
والله وانا كمان
@@mostafamahmoud7338 اسالني يا صحبي لو عايز اي استفسار و نصيحه شوف علي اليتيوب كل حاجه نفسك فيها و متتحوجش لكوتش و ملكش دعوه بيه عشان ده كوتش مادي بيبقا عايزك تشترك معاه برايفت ف خلي بالك 🥰
يلاهوي كل ده وللمبتديئين !! ربنا يدينا الصحه ونقدر نعمل ربع الحجات دي حتي😂
عاشت ايدك يا كابتن تحيه طيبه من العراق العظيم لأخواننا في مصر الكنانه وشعبها الطيب وخاصة الصعايدة 🇪🇬🦅🇮🇶
كمل في السلسلة دى للمبتدئين ياكوتش هنبقي كويسة جدا
اتفق
ونا كمان ياريت والله يكمل فيها بعد ال3 ايام دول
كمل يا كوتش
اتفقققق
.انت دلوقتي زمانك فورمه
صلي علي النبي 👼👼👼👼 و وحد الله ☝️💖💖💖💖
لا إله إلا الله سيدنا محمد رسول الله
احلي حاجه كده وانتي بتتعلم علي رواقه بعيد عن زحمت الجيم استمر يا كوتش وحببنا في الرياضه وبهدوء ومتنساش خفية الدم
احبك فالله 🤲 الله يوفقك ان شاء آلله اخوك من الجزائر 🇩🇿
والله اليوم بروح اول يوم الفديو في الوقت الصح
يا ريت لو تعمل سلسله حلقات من النوع دا يا كوتش
إللى معايا يخبط لايك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)........
كمل. للمبدتدئين حاسه نفسى مهما. بقيت قديمه فى الجم. لما بشوف معلومه . اول مره اعرفها. المعلومات القديمه بتتمسح فجأة 🥺
ربنا يجازيك كل خير
حبيبي
اول يوم اتابع القناة واشترك فيها بصراحة حلقة جامدة جدا ونصيحتك وتدريبك مفيد جدا ومختصر اخوك الكابتن عبده المصرى من المنيا استمر يا وحش
احسنت يا كبتن ... مختصر مفيد مع تصوير التمارين ... شيء رائع بارك الله فيك . افدتني ربنا يكرمك.
يا كابتن بعد اذانكم يريت تعرفني انا مبتدء في كمال الاجسام .يريت تعاملنا سلسله تفهمنا كيفيه تمرين والأكل ومكاملات غذائيه
كل الكلام ده موجود فى القناه صدقنى
حضرتك مكان التمرين بتاع حضرتك فين
ها وصلت لفين دلوقت 💜
((أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو، الحي القيوم، وأتوب إليه))
أستغفر الله العظيم التواب الرحيم
بجد عندك ضمير مش طبيعي ما شاء الله
طب ممكن تبقا تعمل . تمرينات اي عضله لوحدها . يعني ممكن تعمل فيديوا تمرينات الكتف لوحده او تمرينا الرجل لوحدها و هكذا . وتشرح طريقه عملها صح . بعد اذنك طبعا 🌸
عاش يكوتش القناه هتتنقل نقلة محترمه لو كملت بالحماس ده كل التوفيق❤️❤️🔥
قبل ما تعمل قناة اتابعك ... كابتن ... لعقبة للمليون متابع .... # من الجزائر ❤
بقولك اي
الله يفتح عليك يا كوووتش ويسهل أمورك
اللهم امين
كوتش أنا من المغرب هل ممكن تعمل لنا سلسلة للمبتدئين وكذلك حصص للكارديو ونشكرك يا استاذ على حسن تواصلكم وتواضعكم وأخيرا وليس آخرا حفظك الله من العين ومن شر الخلق والخلائق🙏🙏🙏🙏
شرح هايل جزاكم الله خيرا ربنا يبارك لك والله انت راجل محترم
بالله كنت تايه يعم ربنا يباركلك
مختصر ومفيد بارك الله فيك أخي
انا اعتقد ان الاجهزه والتمرينات دي كلها مفيهاش مشكله ماعدا جهاز الخلفيه اللي في الاخر دي مفتري بمعني الكلمه جهاز جبار
كابتن رامي بيعمل عظمه❤
دايما حلقات من النوع دا كل اسبوع بحيث ناس كتير تتشجع معاك ويفهمو اكتر
تسلم يا كابتن وربنا معاك ويشفيك ❤️❤️
فيديو رائع 🤩الله يباركلك
أنت برنس والله يا كابتن مصر تحياتي ليك
اذكر الله وصلي على النبي
اقسم بالله احلى كابتن فى الدنيا
تسلم يا كابتن جزاك الله خيرا .. متابعك من الجزائر وتحياتي الحارة لك وللاخوة المصريين
شكرااااااااااااا الف مليون شكر على توضيحاتك في كل تمرين 👍🙏🙏
استفدت منها ربنا يزيدك
عاش يا كوتش وعاش يا سيف الله ينور
الكابتن عاش انا علي شعبان من متابعتك عندي ١٢ ومهتم بكامل الاجسام مثلك
كويس
اقسم بالله النهارده اول يوم وانا رايح بتفرج عليك
احلي كابتن في الدنيا
كيف مستواك الان؟
الله يكون في عونك يا سيف 😂😂😂
مفيش حاجه اسمها جنيرال،،،،،
يعنى أنا هلعب جسمي كله في
يوم واحد ويجيلي شد عضلي
وثاني يوم هلعب تاني
وتالت يوم اروح الجيم
بكرسي بعجل
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
الصح العب 3ايام يوم ويوم راحه
واقسم في كل يوم عضلتين
واستمر لمده اسبوعين بعد كده
ازود في الأوزان
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
ولكن :شرحك حلو ومفيد جدا
وشكرآ✋😘😍😁
معلومات مفيده جدا اشكرك ياكوتش.
عندي سؤال هل ينفع استمر على التمارين الجنرال الشامل دايماً يوم وراحه يوم يعني مااخصص كل يوم عضله أو عضلتين استمر على الشامل.؟!
والله احسن مدرب
internal rotation in lat pull down
no scapular retraction in bench press
.... اتمنى لو حد ممبتدى يتعلم صح ابدا بتمرينه كل اسبوع اتعلمها من مدرب بعد شهر هيبقي معاك الاساس بنش برس سحب و سكوات و كتف واقف...شوفو اسلام ابوعوف هتفمهو الفرق .... او ايفولف فتنس ....لو بتعرف انجليزى شوف athleanx ...jeff nippard ....team3dmj
4:11 حصلت معايه في نفس التمرين😂😂😂
+1
عاااش يا كوتش 💪
ماشاء عليكم ربنا يحفظكم بس التمرين ديه تطبق علي ل
السيدات في اول يوم جيم واول مره
ي كوتش معلش بس انتا ممكن تلاعبو اماميات خلفيات رجل وبكده هلعب لكل جز لواحدو وهيبقا في ضخ دم افضل يعني نظامك دا ضخ الدم هييقا متنتور يعني شويه جز علوي وبعدها جز سفلي ف الافضل العلوي لوحدو والسفلي لواحدو والله اعلم
تسلم يا كبير 👒
نزل نظام اكل للمبتدئين بعد اذنك ي كوتش
احلا كوتش
استمرار هذه الفيديوهات جميل
معاك يا كوتش
كوتش طريقتك عجبتنى جدا ياريت كنت اعرف اتمرن معاك بس ياريت لو فى اي حاجه تقدر تفيد بيها قدمها انا كنت بتمرن من زمان وكنت عامل حاجه كويسه بس من ساعه لما اتجوزت تركت التمرين فياريت تبتدى من الاول انا عارف تمرينات بس لو فى حاجه شايفها تفيدنى اكتر وتفيد الناس طبعا ياريت تقدمها
الفديو جه فى وقته
الله ينور عليك يا كوتش
عااش يا كوتس تسلم واللة 🔥💯
ولهى يا كابتن رامى الچيمات اللى فى مصر دلوقتى كولها اجهزه حلوه وشكل و منظر بس مفيش مدربين عدلين
احسن كلمه قولته
بحبك يا كابتن ❤
عاش يا كوتش♥️♥️💪💪
4:14 بقولك ايه ركز معايا 😂😂❤
هتضربه
اقسم بالله انك زفت
مش فاهم
عاش يا كابتن❤️❤️❤️
احلي كوتش❤️❤️💪💪
4:11فصلتنى😂😂🤣
انا قبل اللحظة دي بثانية كنت بقول هو مالوا هاديوطيب كدا لية
الله اكبر عليك يا كوتش
الله يبارك لك😅
يعطيك العافيه ياكابتن
بعد ازنك يا كوتش ممكن تعرفنا التمرين المناسب للسيدات فى فديوهاتك
بس عموما الله يعطيك العافية انت منورنا والله
انا بدات اول يوم كام امبارح
1_15دقيقه علي المشايه
2_سحب ارضي 3*12
3_صدر
4_دمبل 2ونص جانبي وامامي 3*12
بار 10k
دمبل 5 امامي
بعدها الجهاز الي سيف كان بيغلط فيه ده 😅
وبعدها 10دقايق عجله واكتفيت علي كدا وايدي اليمين غيها وجع لما بفرطها بس الشمال مفهاش حاجه
الله يجزيك الخير
اعظم مد ربين مصر
كابتن ارجوك بليز وحياة اغلا شيء عندك وغلاوة اللة ممكن تمارين ريجل بالجيم والعضلة النايمة الا هي الخفسة بليز أكون ممتنة ليك يا اجمل كابتن
من عنيا حاضر
@@RamyAdel مشكور اللة يسعدك ويبارك فيك ويحفظك الينا❤
انا مش عارف امسك نفسي ، انا كنت هسيب الجيم وهروح عند حد تاني بعد اللي شوفته من استاذ رامي ، الصراحة مش حاجة حلوة انك تزعأ للناس الجدد وتخوفهم اكتر
هو أسلوبه كده ، لو الأسلوب ده مش بيريحك روح لحد تانى مافيهاش مشكلة
شكراً جداً
كابتني المحترم
Bravo maître
يعطيك العافيه
عاش يا كوتش
بحبك يا كوووتش ❤️❤️
عااااش💪
عاش يا كابتن مصر
ما شاء الله الله اكبر
جزاك الله خير
بالراحه يا كابتن على سيف 😅
برنس يا كبتني والله ممكن اعرف فين مكانك
استغفر الله العظيم واتوب اليه
الله يرحمك يا سيف كنت طيب
احسن قناه
ياريت يا كوتش لو تعمل فيديو عن اسعار المكملات
والله مئه مئه والله حلو والله
اتمرن جينرل قد إيه يا كوتش وبعدها اتمرن عضله كل يوم؟
الله يبارلك نادر جدا لما تلاقى كوتش يقف من الللاعب كدا
عاش يا كابتن
كمل سلسله المبتدئين ي كوتش
طب ياكبتن لشخص اول يوم ليه فالجيم لو عمل التمرينه دي حتي لو زاويه واحده من كل عضله ف هيحصل تدمير للالياف وهيحتاج يحصلو استشفاء ف ينزل تاني يوم بردو وتالت يوم ممكن شخص اول مره يدخل جيم بشكل كبير ممكن يحصلو اصابه عشان هو 100% مش هيعمل اداء صحيح تاني حاجه تحميل زياده ع جسمه كله و اخر حاجه انو معندوش خبره دا ممكن يبقا وجع طبيعي او وجع اصابه ويكمل تمرين
لو تلاحظ فالفيديو الاوزان خفيفه جدااااا
هو بيهيئ العضله مش اكتر و يعتبر بيسخن مش بيتمرن بعنف ف مش هيحصل شد بالقدر اللي انت متخيلو و غير كدا بعد الثلاث ايام دول بيريح يوم و بعد كدا يبتدى ينزل و يقسم
@@RamyAdel تمام وشكرا ع الرد وحضرتك من الشخصيات المحترمه تحياتي ليك
عاش وحوووش
ربنا يكرمك
كبتن رامي البروتين هل هو مضر لو سمحت رد علي واذا ما استخدمته هل هو افضل
ايه احسن واسرع تمرين للكرش
كل ما طلع عضلتين بقى مدرب يا سلام
رامي عادل مدرب كمال اجسام يا محترم
الله يبركلك