【痩せまくる魔法の筋肉】コレやると脂肪燃焼・お腹痩せ・バストアップ・腰痛改善まで全てが手に入る「ハラマ筋」ダイエットとは？

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本日のテーマは、
「人体に眠っている
　”ハラマ筋”を覚醒して
　ありとあらゆる美容・健康効果を
　手にいれる方法」
をお伝えします😊
ハラマ筋とは、
腹巻きのようにくっついている筋肉で、
解剖学的には「腹横筋」と
言われる筋肉です。
（だから腹巻き筋→ハラマ筋と読んでいます😄笑）
最初に断言しますが、
この筋肉が使えていない人が
圧倒的に多いのです！
だから痛みや、
美容とはかけ離れている
深刻な状況になっている・・
本日のセルフケアを
日常的にやっていくことで、
あなたが理想とする
ボディに変身することが
可能となりますので、
ぜひやってみてくださいね♪
このチャンネルでは、
巷の常識とは掛け離れた、
美容と健康に関する裏ワザや、
整体院やエステ・サロンに行かなくても
自宅で手軽にキレイに健康になれる、
有益な情報をお伝えしていきます♪
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日本一予約の取れない美容整体サロン　
冨田勝の自己紹介
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サロンの新規予約は59ケ月待ち！
ありがたいことに、全国29都道府県、
海外は8カ国から来院されております。
※2022年9月、予約が５年待ちとなり、
これ以上予約を受け付けることが困難になったので、
現在は予約の受付を停止しています。
ですが・・、
「もっといろんな人に美しくなってほしい！」
との想いから、
自分一人で自宅で美しく、
健康になれるメソッドの数々を
TH-camチャンネルにて
公開させいただくことになりました！
このチャンネルで話していく美容の極意の数々は、
実際に私が現場で使っている内容ですので、
しっかりと実践していただくことで、
自宅でカンタンにモデル級の美を
手に入れていただくことができます。
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【業界最多クラス！
　ビフォーアフターの驚きの事例👀】
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世界一受けたい授業、めざましTVなど
TVやラジオ、雑誌などの
約100に及ぶメディアで、
「日本一予約の取れない矯正サロン」
と紹介されました。
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その効果は《エビデンス取得済み》です👀
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2020年12月にはプロの治療家向けに
技術を教えるDVDを出版し、
朝日新聞デジタル
財経新聞
excite.ニュース
BIGLOBEニュース
徳島新聞Webなど
DVDだけでも５２のメディアで
取り上げられました✨
今では私の技術を広め、
継承する活動も行っています。
私のサロンでは “肩こり”等の症状を、
「その場だけ楽にする」
のではなく、
再発しない「出ない状態」に導き、
同時にたるみや痩身、
美肌効果についても、
エステよりも遥かに効果が
得られる事で喜ばれておりますが、
ただ通うだけ、
ただ受けるだけの「整体院」
ではありません。
長年の悩みを解消させた上で、
良くなったポイントを戻らせない様にする為にも、
一生使える知識も併せて習得して頂き、
最終的には良い状態が定着するだけでなく、
“他の人”のカラダまでも
分析できるようになります。
その結果、
「自分の子供の能力（身長、運動能力、学力など）を
　上げる事が出来る様になった！」
「旦那の腰痛も出ないようになった」
など、ご家族の健康状態も良くなったと喜ばれています。
私のサロンに来られる３割の方が、
ドクター、看護士、歯科医師、
助産師、臨床検査技師、理学療法士、
整体師、マッサージ師、
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医療、施術関係者であるのも
特徴の１つです。
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『知らないと後悔する 最強の解決策』
〜コレを知らないまま生活してて大丈夫…？〜
一冨田 勝 著一
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（運営元：株式会社ティアラボ）
#ダイエット #脂肪燃焼 #お腹痩せ

[@total-bc]

いつもご視聴頂き、
誠にありがとうございます。
今日は、
「チョ〜簡単！世界最強のズボラ！
ハラマキンダイエット」です。
「場所」も「時間」も「お金」も「道具」も使わず、
「食事制限」も「運動」もせずに、
歩く時にこの4つの事を気をつけるだけで、
バストアップ、お腹引っ込み、くびれ、ヒップアップ、脚痩せが手に入ります！
4つ目がちょっと難しいですが、
必ず効果は出るので
是非、実行してみてください。

[@yuis7447]

😊😅

[@user-ur5mh4yr6y]

大変わかりやすく学びました。ありがとうございました。実践します。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
本当に歩く時だけでも実践してみると、確実に体が変わってきますので、活用してみてください！

[@user-sr6tp7my9g]

物凄くためになります。有り難う御座います。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ぜひ試してみてください。

[@ggmaccho9040]

納得!大変わかりやすくありがたいです。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
良かったです✨頑張ってください👍

[@kenichirokobashi7613]

大変面白く勉強になりました。
自然とつま先着地になりますよね。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
是非活用してみてください！

[@user-tl6yr8ws6k]

有り難うございました。　とても勉強に成る説明でした　繰り返し観せてください。
感謝致します。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
このチャンネルでは、なるべく「簡単」「時短」で確実な効果を出せる方法をお伝えしていきますので、ぜひチャンネル登録してご活用ください。

[@sayaa00]

いつも為になる動画をありがとうございます😊
わざわざ時間を作るのは大変でなかなか続きませんが、
これなら毎日続けられそうです！
毎回動画の配信が楽しみです！

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ですよね！あえて時間を作ってやるとなるとなかなか続かなくて大変だと思います...
このチャンネルでは、とにかく「時短」「簡単」　で「確実に効果」が出るものをお伝えしてますので、ぜひ続けてやってみてください！

[@miz4961]

お腹の脂肪も猫背も前ももの張りも気になってました🥺
正しい立ち方や歩き方を言語化、見える形にしてくれるサイコーーーな動画！ありがとうございます！✨

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
すごく喜んでくれて、こちらも嬉しくなってきました☺️
ぜひ身に付けてください！

[@kitakirameki]

一石三鳥以上のセルフケア！！
さすが冨田先生😆歩くのがどんどん楽しくなりますね💕
いつも、有益な情報ありがとうございます🎉✨✨✨

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
このチャンネルでは、時短、簡単で確実に効果が出るものをお届けしますので、今後ともご期待ください！

[@satomitakemoto5098]

すごくタメになりました。ありがとうございます😭股関節の痛みで1年間悩みました。やっと普通に歩けるようになったので再発しないように筋肉の使い方をかえようとおもいました！

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
特に、女性は股関節や膝、腰が原因で歩けなくなる人が多いので、今のうちからしっかりと補強しといてください！

[@wami2560]

良い情報をありがとうございます😆毎日の散歩にこの歩き方を取り入れてやってみます🎵どう変わるか楽しみ💃

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
毎日散歩をされているのであれば、ぜひ試してみてください！全く効果が変わります！

[@user-sb6qj5dp4q]

まとめて出し惜しみなく教えてくださりすごいです！
全部当てはまるのでやってみます！
ありがとうございます😊

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
簡単に続けられるので、ぜひ続けてみてください！

[@chocomable7843]

7:21 ハラマ筋使い方　お腹を引っ込めて持ち上げる
14:51 歩き方 筋膜リリース　ブルブル震わせながら歩く

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ぜひご活用ください！

[@hapiroki]

初めて見ました！とりあえずハラマ筋意識して歩いてみます！忘れてそうなので、何度も見返したいと思います。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
そうですね😅常に意識することは無理なので気づいたときだけでもいいので、やっているうちに、癖がついてきます！ぜひハラマ筋意識してみて下さい！がんばって👍

[@wakuwaku-club]

良いことだらけ😊
いつも意識して歩いてみます！
分かりやすい情報ありがとうございました❤

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
続けていただくと全部自分に返ってきますよ♪

[@kawauusoo]

早速今からやっていきます！！
ありがとうございます🎉

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ぜひやってみてください！

[@user-mb8gj5gw6j]

スーパーモデルの、
ゴッド・マザーの
歩き方にソックリです😮髪型もソックリ😊

[@total-bc]

コメントありがとうございます。

[@COCO-kw1wr]

とても為になる動画に出会ったこと感謝です✨
なかなか減らなかったお腹がこの動画を見ただけで何だか出来る気がして来ました🌈
何時でも何処でも出来るのが何より嬉しいです🎉🎉
先生これからも宜しくお願いします🙏
今日から早速続けて行こうと思います💪💪
ありがとうございます💖💖💖
勿論登録しました😊

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
こちらこそ！すごく嬉しいです✨
そういったお言葉をいただけると、もっともっと伝えていきたいと思います！
登録ありがとうございます！
常には難しいですが、ぜひ気づいた時はやってみてください🙏

[@user-ji5sj4kt2s]

歩き方　解りやすい説明ありがとうございます✨
まずはハラマ筋をつかう!姿勢を良くする!
歩く時に意識をして継続をめざします😊

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ぜひ、立つとき、歩くとき、ハラマ筋を使って姿勢を意識してみて下さい！

[@user-yn2tn6vw3s]

ジムに高いお金かけなくてもこんな歩き方で縦線入るお腹凹む足細くなる簡単時短で本当に感謝です。(月)から出勤時意識してみます。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
歩くたびにこの4つを意識することで、体の状態は全く変わってくると思いますので、ぜひ試してみてください！頑張って👍

[@user-kd4ns4zo1g]

やってみる💪

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ぜひぜひやってみてください💪

[@user-dn5hc5uh5z]

とても勉強になりました✨✨有難うございます😉👍🎶神道の体術みたいで面白いです

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
喜んでいただけて光栄です✨

[@user-pq5yl8yq8e]

素晴らしいと思いました。ありがとうございました😊

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ぜひ活用してみてください！

[@user-js7fo4lu4x]

初めて拝見して感動したのでコメントさせていただきます✨
先月40歳になりました。
周りからは痩せていると言われるのにずっと胃下垂で食べるとぽっこりお腹の反り腰。
また、デスクワークが増えてから巻き肩と頭痛で無駄に身体に力が入る事で悩んでいました。
試しにこの歩き方をやったら
肩や首に力が入らずに歩けました。これから歩く時に意識してみます。
ちなみに最近筋トレをしているからか腹筋の1分キープは余裕だったので今度は3分キープに挑戦したいと思います！
デスクワークで圧倒的に座っている時間が多いのですが
座っている時にお腹を引っ込めて持ち上げて「ハラマ筋」を使ってみようかなと思ったのですが座っている時はまた別でしょうか？教えていただけたり参考になる動画があると嬉しいです😊
有益な情報をありがとうございます！

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
めちゃめちゃ痩せている方も大体ポッコリお腹になっています。そり腰や前重心が原因です。ぜひ続けてやってみてください！
座り方も動画で出していますが、それ+ハラマ筋を使うと良いでしょう🙆

[@minarin5323]

私もぽっこりお腹で
内股で猫背で下向いて歩いているので
ペットボトルやってみたら引き締まって
姿勢よくなった気がします😂
バストアップ、ヒップアップします😂
頑張ります❤

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
これをしっかりやるようになると、バストアップ、ヒップアップだけでなくぽっこりお腹も解消していきますよ！頑張ってください✊

[@user-up6ne2iu3i]

膝が痛く、矢張歩き方も😅影響思想的ですね。有り難うございました。😊😊

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
膝が痛いのであれば、おそらく前重心になっていると思いますので、TH-camにあげている立ち方や歩き方を参考になさってください。
ひどくなってからでは、まずいので。

[@user-bx8gv7lb9s]

グット👍大変わかりやすい説明です❤チャンネル登録しました❤頑張って意識して歩きからやって行きたいと思います💪

[@total-bc]

コメントありがとうございます。あえて時間を作ったり、道具を使うものではないので、意識だけで続けることはできます！ぜひ続けてみてください✊

[@user-rf3kc6eb1h]

ありがとう😊ございます！
これで、痩せて美しくなるんですね！

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
しっかりと意識し続けることができると絶対に変わってきます！

[@hatiware6794]

動画を見て試しにと、家の中でトコトコ練習していたら本日2回目の便通が😂効果はやい！驚きです！続けてみます。体脂肪に効きますように〜

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
すごいですね！お腹をしっかり使えている証拠です！頑張ってください✨

[@Tomtom_end]

情報ありがとうございます😊
下半身が太くてお腹も肉つきがいいし腰痛もあるので、さっそくトライして少しでも改善したいです😆

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
腰痛がある人はお腹周りの筋肉をうまく使えていないので、ぜひ続けてみてください！

[@rekagray]

ハラマ筋を使った歩き方４ステップ、とてもわかりやすく勉強になりました。
早速意識して実践しようと思います。
２つ質問よろしいでしょうか。
①つま先を外に向ける適切な角度は何度くらいになりますか。動画でもある程度わかるのですが、数値で理解しておけたらとより意識しやすくなるので数値とその理由も併せて教えて頂けたらありがたいです。
②日々、エスカレーターやエレベーターではなく階段利用を心がけています。
この動画を観てその際もハラマ筋を意識しようと思いました。
階段を上るとき・階段を下りるとき、それぞれ意識する点や注意点などありましたら是非教えて頂きたいです。
ご回答いただけましたら幸いです。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
①角度は2、30度が適切です。角度をつけた方が内股には聞いてきますが、45度以上開いていると不自然なので、30度を目指しましょう。
②素晴らしい心がけです！階段の上り下りの際は、ブルブルはできないので、ハラマ筋と内腿を意識しすると良いでしょう。
頑張ってください！

[@rekagray]

お忙しい中、早々にご回答くださりありがとうございます！
今朝から歩行時に意識して実践しています。すでに、歩幅の違いやかかと重心の感じ等今まで気づいていなかった発見があります。
これから出先に向かうときに階段昇降する場面がございますので、そこではぷるぷるを省いて実践しようと思います。
本当にありがとうございました。

[@user-dt6bn9rj2j]

ドローインですね！ハラマ筋勉強になりました！

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
そうです。ウチでは「内臓絞り」や「ハラマ筋」と呼んでます。(笑)

[@yokoshinozawa5156]

スゴイ!この歩き方。
何歩か歩いてみただけで前ももが軽い感じに。足が気持ちいい！
かっこよくなる予感。
続けられればだけども、、

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
体感がその場でできているのであれば、続けてみると効果は大きいですよ！

[@user-wn7re2wl1p]

1分やったらお腹痛くなりました😂

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
すごい！しっかりできている証拠です✌️

[@whisperswillow3490]

参加している皆様はすでに普通の方よりは引き締まっていますね！やはり、意識が高いのでしょうね。私は腹筋をただ頑張るのは嫌いなんですが、これならば、気分もキリッとして、カッコいいし、がんばれそうです。食べないでやせるんじゃなくて、形を整える。健康的でいいですね。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
皆さん、意識高いですよ😊
とにかく、このチャンネルでは、
無駄なく効果を最大化！
ちっちゃな努力で大きな効果！
をモットーに配信しておりますので、
ご活用ください！

[@user-os3ti5zr6g]

全部はいきなり無理そうです😂が、気をつけて歩きます♪
意識するだけでもかなり腹筋使いますね😅
お腹を引っ込めてるだけで、ジワーっと汗ばんできました。
歩くのが楽しくなってきました❤
目指せ❗️冨永愛さん🎉
腰が痛くなるのは、変に力が入っているせいですかね？

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
腹筋を意識できて汗ばんできているのであれば正しくできていますね！そう！冨永愛さん目指しましょう❤️
腰が痛くなるのは、普段使っていない筋肉を使っているからです。

[@user-os3ti5zr6g]

@@total-bc 楽しみになってきました！ありがとうございます😊

[@naattoemi6738]

とてもためになります。が、他の方も書かれている通り後ろの音が大きいですね。もったいない。ポイントポイントで字幕を入れてもらえると良いのかもしれません。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
参考にさせていただきます🙇‍♂️

[@user-pj9uf5fu2s]

お初です．腹ままん
了解です♪
いままで、そう言う歩き方した事がないです。
やってみます。😊
有難う御座います

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ぜひやってみてください！習慣化して、癖続くとかなり身体は変わりますよ！

[@EK-jt1uy]

バレエダンサーさんの立ち姿みたい！歩き方も😳

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
バレエダンサーさんよりも、反り腰を減らす感じでやってみると良いですよ！

[@user-ky1eq8rz5p]

結局、丹田歩きが日本人にいいってことか。元々丹田歩きだったし

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
そういうことみたいですね！
昔の人はすごいですね✨

[@tsubasa6989]

おなかひっこめるだけで肋骨の下がつりそうになりました💦
めちゃくちゃ痛いです💦
やり方が悪いんでしょうか😢

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
やり方は合っていると思います。しっかりと内臓絞りをすると普段使っていない筋肉なので結構痛いですよ！

[@chieco001]

多くの方に参考になる内容とは思いますが、効果音が多過ぎかつ大き過ぎて言葉が頭に入ってきません😅

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
まだ大きいですか...

[@scarlet7387]

高音って耳に刺さりますからね。
男性の低い声と対照的な高い効果音が前に出過ぎるんでしょうね。

[@user-tn1ut5xh2g]

​@@total-bc
効果音が大きいのも確かにあるだろうけれど動画主のマイクが拾う声が小さいのではないかしら…
それか単に機械を通すと声が通りにくい＆聞き取りにくい声質なのかも。

[@user-pi3ci6qk5f]

どうやったら、お腹持ち上げられますか？何かしらグッドアイデアが、有りませんか？

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
本来は使わなければいけないのに、使えてない人が多いので、初めて使う動きは脳が戸惑っているのです。お腹を引っ込めて胸を張るようなイメージを持つとわかりやすいです！

[@user-ik4oe8lf9g]

ふだんヒールなので、ガニ股あるきは見た目的によくなさそうです
人目が気にならない夜に挑戦してみます❣️

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
確かに。ハイヒールだとこの歩き方は危ないですね...
それ以外の時にやってみてください！
代謝上がりますよ！

[@user-vo1tj7vi6m]

歩き方のところで、少しガニ股にして歩いたほうがいいってことですかね？
前太ももが本当に太いので、ブルブルさせて歩きます。
いつもありがとうございます。今後も楽しみにしています。
いつも、

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ガニ股っていうとかなり外なイメージですが、
少しだけ外向きですね。
ブルブルは太ももの前張りに効くので、是非続けてみて下さい！

[@user-jz2yp9bt4v]

坊主頭がとても似合うイケメン先生ですね🤣

[@total-bc]

ありがとうございます(^^;;

[@user-vm9md1sq1j]

お腹を引っ込めても、お尻は外向きに動かないです。
何度やってもそうです。
私の場合は、お腹を引っ込めるとお尻も引き締まります。
やり方、間違ってるのかな？

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
合ってますよ！
人間の体は全てつながっていて、お腹を引っ込めることにより、骨盤が後傾するため、お尻は引き上がり、内側に引き締まって行きます。
あえて時間を使う必要がないので、ぜひ歩く時に活用してみて下さい！

[@user-ku4kr6uj5x]

若い時は先生の言われていた歩き方ができていたな…今は、足腰が悪くなりブレが出てきて真っ直ぐに歩けなくなっていることに気がつきました。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
そうなんですね...ブレを感じていいば、将来のことも考え、バランスを意識していきましょう！

[@user-ky5kx6ps9c]

目からうころです‼️
お金も使わない〜‼️
お金💰かけれない。運動続けるの〜無理〜‼️腰悪いやら‼️もう諦めていた、しかも６５歳！しかし、わずかな乙女心❤️は、あるんです。たるんだお腹や、前に出っ張っている太もも🦵‼️
先生‼️この動画に出会えて、希望が見えました。早速実行してみます。買い物が好きな私〜ダラダラと歩いていましたが､しっかりとやってみます‼️動画配信感謝です🙏ありがとうございます^_^

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
いいじゃないですかぁ乙女心！
いくつでもいいんです！そういう気持ちを無くしてしまったら終わりですよ（笑）
本当に歩くときに、その4つだけを“ちょっと”意識するだけで、形が変わっていくので、ぜひ続けてみてください✨

[@user-py6uw4to2p]

昔(20代の頃)やってました😊
凹ましながら駅まで歩いたり🎵確かに見た目痩せてるように見えました😂

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
既にやってたんですね👏
やった時だけ痩せて見えても意味がないので、他の部位と同じで、やり続けることで筋肉がついてきます。いわゆる筋トレです。
しょっちゅう使ってるところは脂肪もつかなくなりますよ！

[@user-cm4fy8tq7g]

お腹を引っ込めて持ち上げるの“持ち上げる”がわかりません。更に引っ込める感じですか？理解力がなくて、ごめんなさい

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
お腹を引っ込めた状態で胸を持ち上げるような、胸を張るような感じです💦

[@user-cm4fy8tq7g]

お返事ありがとうございます。
理解できました。
ありがとうございました😊

[@kana3571.]

着物って理に適ってたのね。
昔そこにベルト巻いてたよ。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
昔の人はよく考えてますよね！

[@user-nl3gj9sj2r]

初見です。説得力あるのは。
先生のスタイルが良いとこです。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
うれしいです✨ぜひ活用してください！

[@red-ot3su]

はじめまして。LINEも登録させて頂きました。歩き方はわかりましたが、基本的にどのような靴を履くのが良いのでしょうか？私は股関節痛で悩んでおります。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ヒールや革靴のようなものは、仕事の時は仕方ないですが、それ以外はスニーカーなど基本的にはクッション性があり、ショックを吸収できるものが良いと思います。

[@red-ot3su]

@@total-bc 返信ありがとうございます。スニーカーを仕事以外は履きます。ヒールを履いてずっと仕事してきましたが、2年前から突然ヒール履くと股関節に痛みが現れ、履く怖さがあります。

[@user-co3cz8yl5i]

8:00

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ぜひご活用ください！

[@mmmmmm-np5ys]

ひざの名医の巽一郎先生は、親指重心で真っ直ぐ歩くのが良いと著書に明記されていました。こうすることで内側の筋肉を使い膝への負担も少なくなると。
冨田先生の歩き方はダイエットに重きを置かれているのでしょうか。膝への負担はかならないのでしょうか？

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
親指と言うより、つま先に力を入れるなら解るのですが、
ぜひ、つま先側に重心をかけて立って、鏡を見てみてください。
明らかに解剖学的に見て、前に重心がかかりすぎておかしな姿勢になります。
その前重心を繰り返している人たちが、膝の後十字靭帯を伸ばしてしまい、元に戻すことができなくなっています。
ましてや親指に重心をかけると、ほとんどの人が、膝以前に当然、外反母趾になります。
全ては成る可くして成っています。
この歩き方はダイエットではありません。本来使うべき筋肉の話で、これができるようになれば、肩こり、腰痛も改善されるでしょう。
ちなみに、ダイエットは、健康上の問題があり、食事の摂り方で痩せたり、体重や体脂肪をコントロールする方法です。運動療法とはまた別の話です。
大きく「ぶるっ」とふるわせてしまうと、膝に負担がかかってしまうので、やり過ぎに気をつけましょう。
「ぶるっ」を無しなら、膝には全く問題はありません。
膝が悪い人は、いずれ股関節や腰にも波及してくるので本当に注意が必要ですよ。

[@mmmmmm-np5ys]

@@total-bc 一視聴者であるのにこんなに親切に回答いただき大変びっくりしたのと、とてもうれしい気持ちになりました。冨田先生のTH-camを参考に正しい体の使い方を意識して日常生活を送ってみます。あと、情報が溢れていて本当に自分に合っているか自分の体で研究してみる事も大事なのかなと思います。
ありがとうございました。
元気な母が膝を痛めてしまい、毎日辛そうなので本を買ったり色んな有益な情報を集めて勉強していました。
冨田先生のTH-camは昨日初めて拝見してとても勉強になったので、今日は冨田先生の本もネットで注文させていただきました。
届くのが楽しみです！

[@total-bc]

ありがとうございます。
お母様、心配ですね...
前重心により膝が原因で要介護になってしまう方が、本当に、本当に多いので、早く多くの方に気づいていただきたいんです...
たった1度の人生なのに、後悔してほしくないのです。
正しい情報を知らないことで、本当に後悔してる人たちをたくさん見てきました！
ぜひ、お母様に寄り添って伝えてあげて下さい！
書籍のご購入もありがとうございましたm(_ _)m

[@user-vy2zs4gg2t]

7:17 セルフケア

[@total-bc]

ぜひ続けてみてください。

[@user-kp3xq3km1g]

最近このチャンネルを知り、ハラマ筋を意識し始めました😊✨️
体がポカポカなってきますね💕︎☺️🔆
ありがとうございます!(´▽｀)
これからも頑張ります(ง •̀_•́)ง

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ハラマ筋は、姿勢の基本なので、本来は小学校なので教えるべきなんです...
ほとんどの方がまだ気づいていないので、ぜひ、しっかりと使い込んで覚えてください✊

[@oinari7305]

筋肉増えても、代謝は少しだけしか増えないですよ。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
そうですね。筋肉を作るためのタンパク質やビタミンB、Cだけでなく発酵物や酵素、適切な栄養の摂取。逆に、消化酵素抑え、代謝酵素増やすために、断食したり、ミトコンドリアを増やす事と、ただ増やすだけでなく質を上げることを心がけると代謝アップには効果的です。

[@user-uu8rl9ih8q]

ありがとうございます（^人^）
心もとても安定します
（前、幼児体形が恥ずかしくて、
よく引っ込めてました）
産後に帝王切開の箇所が心配でしたが
Dr.のお墨付きを頂き
ハラマキん、久々にやりました
少し時間がかかりましたが
ついにできました＼(^^)／
嬉しいです (〃ω〃)

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
よかったですね‼️私も嬉しくなりました😊ドクターもお墨付きですと安心ですよね✨
無理なさらなくて大丈夫ですので、徐々に徐々に頑張っていきましょう🙆

[@user-uu8rl9ih8q]

どうもありがとうございます（^人^）♡

[@user-fi8ee9be1d]

お腹を引っ込めて息を吸うということは、胸式呼吸ということですか？

[@total-bc]

コメントありがとうございます。お腹を引っ込めるのですが、横隔膜を意識した腹式呼吸になります。

[@user-fi8ee9be1d]

なるほどありがとうございます。しかしそれはなかなか難しいですね(T_T)

[@aaa-qh9ct]

🌺🌹🌸🌷🌻💐🌼🌷🌻🌺🌹🌸🌷🌼💐🌻🌺🌹🌸🌷🌼💐🌻🌺🌹🌸🌷🌼💐🌻🌺🌹🌸🌷🌼💐🌻
はじめまして😊
お邪魔します〜🎉
とても勉強になりました
体型も治す事ができるんですね✨ふくらはぎの矯正も可能なんでしょうか🙄
小林麻耶ちゃんみたいな
まっすぐな綺麗な足って
膝下も長く見えて素敵💓
何か方法あったら
動画お願い致します⤴︎🌴

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
すごいっ✨花束を頂いたみたいです😊
ありがとうございます（^人^）
脚も含め、顔や体の形は、骨の形を変えることはできないのですが、筋肉の使い方で、ユニットで骨格の形や、スタイルはメイクすることができます。
今後も、時短で簡単なケアを発信していきますので、ぜひお楽しみに！

[@kikoware4721]

ビデオはためになっていいと思うけど、効果音が多過ぎてうるさい。

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ご忠告もありがとうございます💦

[@user-vr2ry8pn5p]

正しく体を使えている人は、本当にいるのか？簡単に言えることではないと思う

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
“完璧に”正しく体を使えている人はこの世に1人もいません...
なので、1つでも多く正しい動きをしていただけたらと思います。

[@pqpqpqpq7145]

SE多くてうるさすぎて内容入って来ないんでやめた方がいいですよ

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
ご指摘もありがとうございます。

[@sexy-mafia]

体重とか言うてる時点でお察しやん

[@total-bc]

コメントありがとうございます。
他の動画でもお伝えしておりますが、
本来は「痩せたい」ならおっしゃるように体重ではないですよね。女性はそれでも体重を減らしたいものです...
筋肉が増えていけば体重は増えるけど、脂肪は減りますので、目指すは、普段使わなければいけないのに使っていない筋肉をつけていき余分な脂肪除去ですね！