【チェック法も解説します】ココが硬い人は股関節の老廃リンパが溜まって将来ヤバくなる！20代の股関節を取り戻す方法（股関節ストレッチ・膝痛・足痩せ・腰痛）
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
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本日のテーマは、
【股関節が硬い人は気をつけて！】
足の長さを揃えて、
股関節をフニャフニャにする方法です✨
特に女性に多い「股関節の痛み」や
「詰まり」ですが、
その原因は幼少期から
起きていることがあります。
今回の原因とチェック法を知らないと、
どんどん股関節が固まっていってしまいますので、
ぜひ実践してくださいね♪
このチャンネルでは、
巷の常識とは掛け離れた、
美容と健康に関する裏ワザや、
整体院やエステ・サロンに行かなくても
自宅で手軽にキレイに健康になれる、
有益な情報をお伝えしていきます♪
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日本一予約の取れない美容整体サロン
冨田勝の自己紹介
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サロンの新規予約は59ケ月待ち！
ありがたいことに、全国29都道府県、
海外は8カ国から来院されております。
※2022年9月、予約が５年待ちとなり、
これ以上予約を受け付けることが困難になったので、
現在は予約の受付を停止しています。
ですが・・、
「もっといろんな人に美しくなってほしい！」
との想いから、
自分一人で自宅で美しく、
健康になれるメソッドの数々を
TH-camチャンネルにて
公開させいただくことになりました！
このチャンネルで話していく美容の極意の数々は、
実際に私が現場で使っている内容ですので、
しっかりと実践していただくことで、
自宅でカンタンにモデル級の美を
手に入れていただくことができます。
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2020年12月にはプロの治療家向けに
技術を教えるDVDを出版し、
朝日新聞デジタル
財経新聞
excite.ニュース
BIGLOBEニュース
徳島新聞Webなど
DVDだけでも５２のメディアで
取り上げられました✨
今では私の技術を広め、
継承する活動も行っています。
私のサロンでは “肩こり”等の症状を、
「その場だけ楽にする」
のではなく、
再発しない「出ない状態」に導き、
同時にたるみや痩身、
美肌効果についても、
エステよりも遥かに効果が
得られる事で喜ばれておりますが、
ただ通うだけ、
ただ受けるだけの「整体院」
ではありません。
長年の悩みを解消させた上で、
良くなったポイントを戻らせない様にする為にも、
一生使える知識も併せて習得して頂き、
最終的には良い状態が定着するだけでなく、
“他の人”のカラダまでも
分析できるようになります。
その結果、
「自分の子供の能力（身長、運動能力、学力など）を
上げる事が出来る様になった！」
「旦那の腰痛も出ないようになった」
など、ご家族の健康状態も良くなったと喜ばれています。
私のサロンに来られる３割の方が、
ドクター、看護士、歯科医師、
助産師、臨床検査技師、理学療法士、
整体師、マッサージ師、
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医療、施術関係者であるのも
特徴の１つです。
■著書
『知らないと後悔する 最強の解決策』
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（運営元：株式会社ティアラボ）
#股関節 #ストレッチ #脚痩せ
いつもご視聴いただき、
誠にありがとうございます。
今日は、特に女性にお悩みの多い「股関節」の違和感、痛みについて。
歳をとると、どうしても「膝が痛い」「腰が痛い」「股関節が痛い」と言われる方が非常に多く、その原因をわからず、放置したままでいると大半の方が介護が必要になってしまいます。
今や、日本人女性の平均寿命は80代後半であるのに対して、健康寿命は75歳前後…
ということは、一度、人生の後半は、介護の手を借りなければ、いけなくなるということです。
これが現実。
そうならないためにも、股関節のケアをしてしっかりと股関節をハメていきましょう！
股関節の不具合のチェック方も入っていますので、ぜひチェックしてみてください！
うまくできた方、うまくできなかった方、ぜひコメントで教えてください！
素晴らしい✨腰はダイエットの要💕✨
6:41 セルフチェック
7:57 セルフケア 内側に振れない 息吐きながら抱え込
15:50 外側に振れない
16:33 前の方
コメントありがとうございます。
ぜひ続けてみてください！
先生ありがとうございます‼️
ここ数年、セルフチェックであったように、座ると左右の高さがかなり違っていて、ジーパンの裾が左右長さが違っていたのが悩みでした。先生の説明で車のダッシュボードに足をぶつけるとかという一言でハッとしました。随分前なのですが、車の助手席に乗っていて、交通事故に遭っておりその時の後遺症が今になって現れてきたんだとわかりました。ストレッチをするとかなり張っていて痛みがありましたが、やった後モデルさんのように股関節が柔らかくなりました。長年の悩みの原因が判明し、解決法もわかりましたので、続けてやっていきます。ココに繋がれて本当によかった！本当に本当にありがとうございます😭😭😭
コメントありがとうございます。
そうなんです。交通事故とかでの影響は、鞭打ちもそうですが、後から出てくることも多いです。
でも、原因がわかるとスッキリしますよね。
ぜひ続けてやってみてください✨
そう言っていただけると、私も嬉しいです😊
がんばって✊
ご返信ありがとうございました😊先生の頑張ってにすごく励まされて、毎日続けてストレッチしています。その後の報告ですが、初めてやった時は自分でもびっくりするくらいの激痛でしたが、少しずつマシになってきました。そして座った時に脚を組まなくても平気になってきました。反対に組むことに違和感を感じるくらいになってきました。
コレって結構すごい事だと思います。続けます❣️
ありがとうございます！
内側が硬いです。右側は硬すぎて脚を引きつけられません。地道に続けてみます。出産後から股関節痛に悩まされ続けて7年。アメリカ在住ですが、こちらではhip replacementをずっと勧められていて、でも頑なに拒否してphysical therapyとchiropractic careでしのいでいます。手術しないで済みますように。
コメントありがとうございます。
hip replacementを勧められる位ですから、状態があまり良くないものだと判断できます。
その場合、あまり強く、無理をしてこのエクササイズをやってしまっても良くないので、
こちらの方をお勧めいたします。
th-cam.com/video/5NhZx9dRlAc/w-d-xo.htmlsi=yOtuiuFNaRHQdXTS
先生の仰る通りの膝がすでに痛かったので、このストレッチをやってみたら少し楽になりました。最近足の付け根が股関節にちゃんとはまってない様な感覚があって不安だったので、これから毎日続けてやってみよと思います。これから、他の動画も見てみます。
コメントありがとうございます。
痛みが楽になったとのこと。よかったですね✨ぜひ続けてやってみてください！
整骨院で毎回右足が短くなっていると言われ、骨盤の歪みを指摘されます。意味がないと思いつつ、チケット消化のため通院し矯正を受けますが、即戻ります。
動画で「曲げてる状態でぶつかった経験…」と聞き大納得しました。27年前に交通事故で後十字靭帯を断裂、骨盤も骨折しました。既に変形性膝関節症も始まっています。
少しでも進行を遅らせるために、セルフケアをしっかりやっていきます。
情報発信、ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
後十字靭帯が断裂してるのであれば、変形性膝膝関節症になるでしょうね...なるべく前重心にならないよう膝に負担取らないことを心がけてください。
先天性股関節脱臼でした。
生後3ヶ月からギプスで矯正したと親から聞いておりました。
3人の子供も無事に出産し、スポーツもやっています！腰痛も股関節痛もありません。
現在52才。
しかしセルフチェックでは詰まり感とお尻の硬さがとってもあります。
チャンネル登録させて頂きましたので
先生の動画で少しずつ改善していきたいです。
コメントありがとうございます。
生後3ヶ月から...それは大変でしたね。
お母様も心配だったでしょうね...
でも、今は回復されてスポーツもできているとの事なので、チャンネルの動画も参考にしていただき、将来の為にも負担をかけない体を作ってください✨
とても良い先生デスネ
コメントありがとうございます。
嬉しいです☺️ありがとうございます♪
今少しやつただけなのに少し股開きができました
ありがとうございます
73歳です
0
@@user-pf1sg8uv7i コメントありがとうございます。素晴らしい✨うまくできたようですね！ぜひ続けてみてください。
グレーの人絶対に前から柔らかい。だって壁検査は私と同じだったし、その解決方法何回もやってるけど骨盤より手前に来たりしないんだって
彼女は、絶対に嘘つくような人ではありませんし、この解決方法を“間違えずに”行えば、構造上絶対に柔らかくなります。
うまくできないようであれば、ゆったり呼吸を意識して吐いているときに胸に近づけるようにやってみてください。
あと、硬いからと言って、無理にやると、力が入って余計に硬くなりますので、脱力で。
お疲れ様です
この股関節ほぐしはいいですね
毎日のストレッチに加えます！
貴重な情報ありがとうございます😅👍
コメントありがとうございます。
毎日やったらすごいですよ！
私も柔らかくなりました✌️
続けてみてください！
同系色ですのでマットを敷いてやって見て下さると見やすく成ると思います。
コメントありがとうございます。
ありがとうございます^^;
わー、有難うございます。64歳、この前、股関節の違和感や、腿の張りがあったので、足全体重い、、レントゲンとったら、右側変形性股関節症の初期、、左側が予備軍といわれました。変形性股関節症でも大丈夫ですか？
ほんとに、、先生素晴らしい😂こんな動画、、為になる動画を作ってくださって、本当に感謝です。🙇🙏
コメントありがとうございます。
ストレッチ自体は無理してやらなければ大丈夫だと思うのですが、変形性股関節症の方は1度担当のドクターに聞いた方が良いと思います。
すごく嬉しいです✨股関節の違和感がなくなると良いですね🙏
今40代ですが、子供の頃から体が硬くて下半身太りに悩んでいました。体型は標準くらいで、パンツを選ぶ時はウエストはMだけど足が入らないからLにしなきゃいけないような感じです。
セルフチェックで内側が手が届かなくて、ストレッチでは胸に引き寄せる以前に脚が引き寄せられなくて手がやっと届くくらいです💦
毎日やると良くなりますかね。
頑張ってみます。
コメントありがとうございます。
硬い状態で動きが悪いと、その部分は循環が悪いので、どうしても太くなってしまいます…
毎日やると、必ず変わりますよ！ただマッサージもストレッチも強くやりすぎると余計に硬くなってしまうので気をつけてください。
@@total-bc
先生！まだ硬いですが毎日続けたら手でしっかり掴んで引き寄せられるようになってきました！
私は一日中立ち仕事をしていますが、翌朝の足が軽いです。ありがとうございます♪
先生ありがとうございます ！
一番最初のチェックで座った時に 左 の膝が2cm 以上を右よりも高かったのですが、その場合はどの セルフケアをすると良いのでしょうか ？
他のチェックや、ケアはだいたいできて、痛みもありませんが、気がつくといつも右足に体重をのせていて、骨盤がいたい、と感じることがよくあります。
コメントありがとうございます。
2cmも違いましたか...？
言葉では説明がしにくいので、
今度、動画であげていきたいと思います！今しばらくお待ち下さい。
先生、早速ありがとうございます！
はい、楽しみにしておりますのでよろしくお願いいたします。
それまでは、他の動画を拝見しながら、
まずは普段の姿勢を保てるよう、ドローインや肩など～できることをやってみます❤
股関節はハマってると思うんですが、大きな筋が痛くてスクワットは長く出来ません。考えられる原因とかお分かりになれば是非教えていただきたいです‼️
コメントありがとうございます。
大きな筋というのがちょっと分かりませんが、痛みがあるまま行ってしまうと、かえって悪化してしまうだけでなく、他の所まで波及してしまうので注意してください。
まずは、筋トレではなく、ダイナミックストレッチから始めると良いかと思います。
右側足の付け根が痛いです。。歩行困難な、時もあります。。ニケ月ほどなく前からです。階段から落ちて右足ぶつけました。直ぐは出なく手首捻挫し、其処に気を取られてました。この体操でだいぶ良いですが、未だ痛いです。
コメントありがとうございます。かなり辛そうですね…無理のない範囲で行ってみてください。
早速有難うございます。これ迄、身体は柔らかく気になる所は、無かったです。ぶつけた事です。先生の、この体操で、大変良くなりました。本当に有難うございます。
昔は完全な内股でした
現在は 右足のみ 内股かつ 外側体重です（O脚かな?）
右足の靴下は くるくる回り 柔らかいスリッパの 右足かかと外側は えぐれています
寝ているとき 股関節や膝が 痛むこともあります
セルフケアで 改善することは 可能でしょうか
コメントありがとうございます。
おそらくその状態はXO脚だと思います。
寝ているときに痛むということは股関節や膝に相当負担がかかっているみたいです...
無理しない程度にストレッチや筋トレは行った方が良いでしょう。
ありがとうございます。
ありがとうございます💕💕😌💕💕感謝祝福します。💕💕😌💕💕毎日やりますね💕💕😌💕💕
コメントありがとうございます。
ぜひ毎日やってみてください！感謝（^人^）
この動きは一回の秒数を越えなければ 1日何回やってもいいですか？
コメントありがとうございます。
何回やっても良いですよ！！
お尻のストレッチのとき４６秒以上ストレッチをかけ続けないほうが良いのはなぜですか？？
コメントありがとうございます。
ストレッチについて、京都大学大学院での研究結果に46秒以上のスタティックストレッチを行うと、筋力が5.5%、瞬発力も3％ダウンし、ウエイトやる前に46秒以上やってしまうとパフォーマンスが8.6%も下がってしまうと出ています。
右足痛くて胸に付けないです
コメントありがとうございます。
胸につかなくても徐々にで大丈夫ですよ。
ありがとう御座います😊
股関節のどの動画を見てもこの形がありますが、先ずそもそも脚が反対の脚の上にのせられません ❗️
脚が全く開かず介護に近づいています💦
コメントありがとうございます。
そうなんですね…ちょっとそれは硬すぎるので、足の上に乗せない状態で、まず一歩一歩、要介護にならないためにも、できることから進めてください！
@@total-bc お返事ありがとうございます。
話が長いから早く結論をだして〜長い!長い早く
〜結論
コメントありがとうございます。
わぁー(・∀・)凄い効果です！！
コメントありがとうございます。
ぜひ続けてみてください！