【体のプロが監修・開発】４つのノンストップエクササイズで効率よく全身トレーニング
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- 2回目以降の方はエクササイズまでひとっ飛び！→9:14
また開発しちゃった⭐️
これであなたは、二の腕が細くなるし、猫背もやっつけられる。
ほうれい線も薄くなるし、アゴと目のたるみも消せる。
下半身痩せするし、なんなら上半身も痩せます笑
そんな夢のようなエクササイズ開発しちゃったんで、一緒にやってみてね！
痩せるホンモノのエクササイズを定期的に配信‼
《Shojiダイエット倶楽部》
bit.ly/3H9Qiq6
◆姿勢を変えて人生を好転させたい人へ送る一冊◆
【人生が変わる！１分姿勢教室】
amzn.to/3LWi4Gr
【シドニーしょうじ】の
◆オンラインサロン
www.shojisugim...
◆シドニー治療院
balanceandpost...
◆フェイスブック
/ shoji.sugimori
◆ツイッター
/ sugimorishoji
◆インスタグラム
/ shojisugimori
◆チャンネル登録
www.youtube.co...
◆プライベートチャンネル
/ @user-wb5it7fv6f
◆全世界の【Shoji式セラピー】が受けられる治療院マップ
bit.ly/2DUPgyC
◆全世界の【Shoji式エクササイズ】が受けられるスタジオマップ
bit.ly/3HVuv70
◆【Shoji式セラピスト】になりたい人はコチラ！
ipcta.org/2023...
◆【Shoji式エクササイズ・インストラクター】になりたい人はコチラ！
shojisugimori....
#全身トレーニング
#バランスエクササイズ
#フィットネスワークアウト
【個人コンサルします】
「私の姿勢を見て、私にあったストレッチやエクササイズを指導してほしい！」
そんな方のためにしょうじが直接あなただけのためにコンサルします。
45分／30,000円から
※Zoomなどの「画像が見れて話ができる」アプリが必要です。
【企業コンサルします】
講演依頼・社員さんの姿勢矯正もいたします。
オンライン／オフラインでも可
応相談
こちらまで
shojisugimori@gmail.com
体質なのかしからないけど
最近リバウンドしてきてて丁度見つけたからやったら
一週間で約7kg痩せた!
いや 信じられないと思うけどマジで!
見た目もめっちゃくちゃ変わった!!!
で 今日で丁度3週間!
身長160ぴったり
元 現在
74kg→52kg
出会えて良かったぁ!
それすごすぎます！トップに固定！
@@BalanceandPosture
初めて固定されました!!
今年はもうこれ以上の幸せなはないです☺️
あなたの動画を見て感想や学んだ事は…
努力さえすれば夢は叶うと言うこと!
本当に感謝してます!!
ありがとうございます!!🙇♀
素晴らしい💯💯💯💯💯
@@tsuiteru4949
ありがとうございます!🙇♀
すげぇ! 固定だ!!
おめでとう🎉🎉🎉🎉🎉
そしてダイエット成功おめでとう🎊
自分用のタイムスタンプ
0:54 基本の立ち方
1:26 1つ目 合掌のびのび
2:19 2つ目 腕の運動と神様への感謝
5:20 3つ目 ハムストリングススイッチ
6:49 4つ目 45°スクワット
9:03 解説おわり
おはようございます！何日か続けたら四年前のivfでの第一子出産から第二子出産後一年生理がなかったのに突然来ました😱帰国中で入浴していたことと母の手料理食べてたくらいで毎年同じなのでこの体操のおかげなのかなと思いました！ありがとうございます😭ずっと生理不順、PCO持ちで薬でも来ず諦めかけてました。まだちょっとキツイですが続けます。同じような方がもしおられたら是非試してほしいです。
素敵な共有ありがとうございます。ハッピーハッピー♪
先生、2ヶ月目も来ました！毎日ではないですが続けてます🌟感謝です🥲
ほうれい線酷かったのに
このエクササイズ行ったら
かなり薄くなってビックリ！
神エクササイズです😍👍
ますますキレイになってしまいますね笑
お弟子さん?日本に、いらっしゃる？雰囲気から、技術から、似ている!😮
何年か前にしょうじ先生のｽﾄﾚｯﾁで腰痛、股関節痛、肩痛が治った者です！
このエクササイズやります！
先生のエクササイズは効率よく高効果なのでこれは嬉しい動画ですね！
その声も嬉しいよ！
すごい！一緒にやってみたら、疲労がすっ飛んで、踊り出したい気分になりました。
踊っちゃってー笑
初めてです 真面目にしたら汗かきました😅凄くわかりやすくて良かったです😂
ハムストリング伸びて、めっちゃ気持ちよかったです❤痩せたい！反り腰です。
1回目では2の動きの手がキューピーちゃんの角度しか寄らなかったのに2回目でしっかり寄せれて手のひらも真下に向けれてびっくりしました😮
続けます❤
これはいい！テンポもいいから覚えやすくて、続けられそうです！個人的に２番目の動きが、二の腕や背中にバキバキに効いてきて、感動しました。ありがとうございます！
5年前に転倒し左手首骨折、腰を圧迫骨折、右膝強打致しましたのでそれらの部分を使うストレッチは難しい
でも、こちらの動きならばできそうです❤
明日は整形外科受診日です
サッと歩いて行けそうです🙏
ムリせずご回復ください〜
早速一緒にしました✨✨。
1回目より最後の方が腕が伸びてきましたし、身体もピンとなって気持ちが良いです⭕️。
ウォーキングも始めたんですが、ショウジさんのウォーキングの動画を観てから始めたんです。
いつもありがとうございます！！
突然襲われた腰痛が、一気に軽くなりました！感謝！！
やった！😀
ここ1か月くらい週に３回はこのエクササイズをしたところ
酷かった生理痛がかなり軽くなりました！！
食事は変えてないのでおそらくこれのおかげです
薬飲まなくて済みました！
素晴らしい動画をありがとうございます！！
これからも地道に続けます😊
やったね👍🏻
ジョージさん✨こんばんは🌙動画見始めたのは、1年前ぐらいからです。初コメです。ありがとうございます😊歩き方から、簡単な腹筋、反り腰、膝←致命的なぐらい動かなかった私が、今は歩けるようになり、身体が何より軽くなりました
分かりやすくて、丁寧、そして楽しくって最高です👍続けてこられるのも、ジョージさんの笑顔がステキですね♪😄
元気出ます💪もっと動けるように頑張りま〜す♪
短時間でめっちゃ魅力的な効果効能があるエクササイズ🥺
やるしかない！！
その調子ー！
ケアンズ在住です、運動が嫌いで長続きしません😅ジム嫌いです、めんどくさいしバキバキの人ばかりで落ち込むからです。
コレなら出来るかもしれません！
天才❤
足痩せヒップアップ尿漏れ猫背撃退ほうれい線二の腕口角上げ心配機能あげあげ頑張ります❣️
ショージさん、こんばんはー😃新エクササイズやってみま〜す！今は体型よりも２日前に大量にアシナガバチに刺された右手〜肘が4倍に腫れて、かぼちゃのようになってますが、スリム化頑張りま〜す😁🎉
2の次は3ですよ！ MKU4毎日やっていますが こちらもやっていきますね ありがとうございました 9:23
初見です✨
これはじっくり系だけど
50歳の私でも覚えられて続けていけそう🎉🎉🎉
9月2日の初出勤に向けてシャープ✨にスタイルupしちゃうぞ🙌
ありがとうございます♡
同年代頑張りましょ〜
ストレッチ好きだったはずなのにいつの間にかやらなくなってて、体がガチガチなってます。
今日から定期的にこの動画をやって健康的に体を整えて行きます。
頑張って！
すごいです！ノンストップ体操、4日目ですが、肩の輪郭がシャープに！顎のラインも次第にシャープに！
顎の下あたり、筋肉痛です！また、背中の感覚が生き返ってきてるように感じます！毎日、続けていきます！
やったね！報告感謝！
ありがとうございます🎵😍🎵
続けてみます🎉
初めて訪問です 朝やったら気持ち良かったので習慣化していきます
匠司先生～ いつも分かりやすいご指導を有難うございます❤先生のエクササイズは最高
です！！
再生回数に釣られてやってみてこんなん効くんかなて思ったけどこれ地味に体型に効く
ハムストリングスて知らなんだ
動画みて正確にやってみたら特に良いです
体重は今んとこ少ししか減ってないけど確実に体型は変わってきてます😊ありがとう
私はお風呂で鏡見ながらやってます❤
すごい！一緒にやってみたら即効果が実感できました。
二の腕に効きますね～。そして首の詰まった感じの痛みも和らぎました。
おはようございます。頭痛で4にそうだったんです。あかん部分に、とても ききました。神様ありがとうを、変顔でしたり、すっごい笑顔と 御一緒させていただいて、だいぶ 希望が 持てました。つづけます。ありがとうございます。
生きててくれてよかった！
素晴らしいです！ありがとうございます！ 9:21
初めて続けられると思いました✨✨✨✌️
はじめまして
しょうじさんのエクササイズを続けてる者です
今回の新エクササイズ、以前よりパワーアップしてますね。
以前ので肩、腰の痛みが緩和して、大変感謝していました。
新エクササイズ😊良いですね
続けてエクササイズしたいです❤
がんばってー！
最近
やり始めました。
凄いです！
首や肩こりなくなりました。
後は
膝が痛かったのもなくなりました。
膝がの痛みなくなり
軽くなりました！
毎日殺ってます！
有難う御座います！
よかったー！
殺ってます。
文字 間違えてすみません💦
始めて？見させてもらいました。４項目も？めんどくさっ！と思いながら見てたら動きがみんな繋がっていたのでこりゃやりやすそう？
まだやってませんが、、、、
ある意味ダンスのサビを踊る感覚？ヨガの一部分の動き？と思えばやりやすいかも？？
動き的に瞑想音楽とかで楽しめそうですね？！
最初は１〜２回からやってみたいと思います。数やると絶対その数やらなきゃ→めんどくさっ→や～めた！になるので（笑）
しょうじさん、久しぶりです
以前肩の調子悪く痛みがあった時､ストレッチ体操で痛みが取れてすごく
感謝してます
又しょうじさんのエクササイズで健康になって行きたいです
一緒に健康になっていきましょうね☺️
最高🎉でした！産後体力の衰えを痛感中です。毎日のストレッチに加えてやってみます！
ムリせずカーちゃんがんばって〜
しょうじサン
今日は! 一緒にやってみたら背中や首が伸びた感じがすごいです👍
ほうれい線気になっていたので 毎日頑張ります👍
有難う御座いました😊
産まれつき股関節が悪い私にも出来そうです❤
ありがとうございます✨❤🤗
この動きなら 私にも出来ました〜
ありがとうございました～😊
有難う御座います🍀
初めて動画を見ました
椅子から立ち上がって 見ながらエクササイズして 椅子に座ると
あれあれ～❤ 背筋がピーンとして 骨盤が垂直になったのか(表現がわからないけど)
自分で言うのもおかしいけど かっこよく座れてる～って 嬉しくなっています😊
その気持ちわかる！
😮庄司先生のお陰で、、
82歳にしてめざめました
当面。階段の上り下り困ってます。効果的筋力の使い方、お教えくださいませ！
おすすめに出てきました!
これスゴイです!語彙力ないコメントですいませんけど、本当に全身使ってるし5回繰り返しただけでポカポカしてきました!
どんなエクササイズより効果があると思いました。
回し者と思われても仕方ないが本当に天才だと思います笑
嬉しい！
ありがとうございます🎉😊気持ちいいですね！続けてみます。やっぱり、天才ですね。😊
ずっとこんなこと考えてます。変態ですｗ
返信ありがとうございました。一ヶ月前身体の右半身がヒリヒリ痛くてどうしよもありませんでした。帯状疱疹か、又は、悪い病気かと心配しましたが、医師か肋間神経みたいと。内服しても痛みは、ひかず一生こよままかと😢ショウジさんの動画を試すこと数日、すっかりよくなりました。ショウジさんのおかげさまです。本当にありがとうございました😂感謝です。
テンポいい動きが凄く好きで飽きるかなぁ？と思いつつ全然飽きない！楽しんでしたら食事制限してないのに周りから痩せてきた？と言われる😊姿勢も良くなった👍
やったね👍👍👍👍👍👍
説明の仕方も分かりやすくて良い❤
実際やってみると効いてる感が凄い‼️
めっちゃ気持ちよかったです🙆
天才🎉50代キレイになりたいー
頑張ります
キレイになっちゃってー
今朝は仕事が休みで、この動画に初めてあいました！
とても面白い🤣目が覚めました‼︎
2回目以降の方はエクササイズまでひとっ飛び！→9:14
❤
初コメです！
何気に挑戦したら効果あってびっくりしました笑
これも毎日続けてみます！！無料でこんなに丁寧に教えてくださりありがとうございます😊✨✨
みんなが大好きだからできる（←高感度あげてみたw）
はじめまして。猫背を治したくてこのエクササイズやってみました。一度で壁に頭肩腰踵全部くっつきました。初めてです。ほうれい線にも効果ありなので毎日続けてみます。全てが整うお薦めのエクササイズですね。ありがとうございます。
もっと心身ともにスッキリするかも^^
これ良いです✨今、背中と腰が痛いのですがなんか軽くなった気がします✨毎日やってみます！
カラダ全体が軽くなるよね！
病気になり運動不足になっておりました。
動くのがおっくうだったのですが、こちらに出会って、変わりました。
頑張って続けてみようと
思います。効果出れば
嬉しいなあ。
効果出していきましょう！精一杯お手伝いします☺️
しょうじさんの素敵なお話ありがとう、がんばります
こちらこそいつもありがとうですー！
オススメに出てきたので
一緒にやってみました
背中が なんかいい感じです😊
ありがとうございます🙇♀️
こちらこそありがとう👌
やってみます
初めて見ました😊
これは絶対続けられそう❤
頑張るしかないっしょ💪
心地よい疲労感あり楽しかったです❤
よく寝れますね😄
短時間なのに、これを続けたら効果が確実に現れると、本当に思えました。説明も解りやすいですね💓何か、WAKUWAKUしてきました。💖
体は確実に変わりますよ。人生を変えたかったら体から変えるほうがよっぽど楽です^^
やはり、天才😊👍
めちゃいいです！
一つ一つのポーズが短くて、テンポいいので、ドサクサに紛れて(自分を騙せる感じです😅)続けられます😅👍
身体が熱くなって、燃えてる感と、萌えてる感が半端ないです😍
萌えてますｗ
こういうストレッチって長続きしないんですが。。。これならできそう。頑張ります！！
全力で応援してるよ！
9:22 連続で運動 自分用タイムスタンプ
本当にすごい❣
しょうじさん天才😄
わかってるけどそう言われたら嬉しい（笑）
身体が熱くなりました😍
終わったら体が凄く温かくなりました。燃焼してる感じ。
そうそう、それそれ！🔥
先生✨天才😆🙌✨
スッキリしました👍✨
ありがとー！
いやぁーーー凄いですね‼︎
痩せたい一心で辿りついた感じです。全身筋肉痛！効いてる実感も凄いです‼︎
頑張って一緒にいいカラダ手に入れましょう！
分かりやすい説明👍
とっても気持ちいい❤🤣です。
効きますねーーー‼️
なるほど、やってみたらコリャ気持ち良い。
明日筋肉痛注意でw
すごいすごいー!!!天才だー!!!
即実感ー!!!エンドレスループで全身効果抜群ー!!!
ありがとうー!!!
こちらこそー‼️
このエクササイズのスクワットをやった後、腰が張って痛くなってしまいました。
スクワットのやり方がよくわからなかったのですが、真下に腰をおとすのでしょうか？
膝を足より前に出してはいけないと意識すると腰が張って痛みがでます。
正しいやり方はこれ th-cam.com/video/DhcRzk1NJgM/w-d-xo.html やってみて！
ヨガの太陽礼拝の動きに似てる！こちらの方が簡単で続けやすいかも😊
君は天才だ
ありがとう！わかってるけど嬉しい笑
すご～い🎉
優しい指導いつも感謝
楽しかった🎉
初めまして😊しょうじ先生
簡単に楽しくエクササイズ出来ました👍イェーイ
ありがとうございました🙏✨
イェーイ👍
またやってみます
やってみます。何をやっても痩せないのです。3日坊主です。
僕もです。だからこそこんなクラブ活動をしています
bit.ly/3H9Qiq6
いつのまに！！
がんばってみまーす✨
がんばってー笑
素晴らしい👍😀
運動苦手ですが、これなら続けれそー!って思って、チャンネル登録してやり始めました！…まだ回数は5回程度しか出来ないけど…
1セット何回、1日何回位を目標にしたらいいのかな～
素敵なエクササイズですぞ🎉😂
しょうじさん😆✨
お久しぶりです🍀
クリップしてシェアさせて頂きますね😉👍️🎶
おー！ありがとうございます😭
このストレッチなら、出来そう。
出来る。
よかつたですねやり易くてよかつたですね🎉
初めまして😊
簡単で楽しそう❤
と思ったら
とても大変とても楽しい❤
終わった途端にチャンネル登録しちゃいました❤
お空にキッス✨
自分用9:23
ありがとですー
いつも見させて貰ってます！
最後思わずしょうじさんと一緒に拍手しちゃいました笑
これからも無理をなさらず頑張ってください！
これからも一緒に拍手しましょう👐🏻
最高です🙏
自分でもそう思います笑
腰の王子ゆうちゃんさんと話が合いそうですね
このエクササイズいいですね！やってみます。
どーぞ👍
背中がきつかった！(笑)
でもこれは簡単に全身使えて良いですね！
どうせエクサするなら要領良くですw
場所取らない、飛び跳ねないは、
アパート一人暮らしのデブにとってもありがたいです！
そんな人のために作りました^^
腰が痛くなってしまったのですが、ハムストリングエクササイズのやり方が間違ってたのでしょうか。
腕をパカーンと開いたときおしりの所まで腕が行きません。
每日続けていたら肩甲骨が柔らかくなって腕を回せるようになりますか？
久しぶりに動画拝見させていただきました。前にしょうじさんのエクササイズで何年もあった腰痛がなくなったことがありました。これは最強の全身エクササイズですね！もう1セットいけそうです。続けたいと思います。わたしは恥骨が出っ張っていて、普段痛みはありませんが、うつ伏せになって、上半身を起こす動きをするととても痛いです。過去の動画などで効果的な(恥骨が正しい位置にもどる)ものがありましたら、教えていただきたいです。
My left knee started to hurting so bad. With squats. What do I do?
天才🎉 毎日3セットしてますよ。
そんなんしたら痩せていいカラダになってしまうじゃないですかw