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4:28 5:40 毎日頑張ります。
コメントありがとうございます。ぜひ活用してください。
結果は？
どんなジャンルであってもゴッドハンドが一生のうちに腕を直接振るえる人や物には限りがあるのだから、知識を広めたり後継者を育てたりっていう事はめちゃくちゃ大事だと思う。
コメントありがとうございます。今新規の受付はやめて、そっちに向かっています！ありがとうございます。
私、すごい巻き肩&猫背です。どれだけ肩甲骨を寄せても何も改善しなかった理由がとてもよくわかりました！10セット、右左右とたった1回やっただけでめっちゃ改善されてビックリです。すごい。続けます！！ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。喜んでいただけて嬉しいです✨理由がわかって効果が出たのであれば、それが正しいと言うこと。ぜひ続けてみてください！
初めて行った時に効果を感じられて感動しました😊まだ1週間も続けてないですが、前よりも良い姿勢がとれるようになった気がします✨今までの立ち姿勢は、巻き肩・反り腰・股関節の所で折れ曲がる・踵重心だったのですが、胸が開いた事で股関節の所がのばせるようになり重心も前になりました‼️この動画に出会えて良かったです。
コメントありがとうございます。そして、ご来院ありがとうございます☺️素晴らしい✨しっかりと続けていれば、もっともっと良くなっていきますよ👍
色々な動画を見て実践してもなかなか直らなかったけど、こちらの動画を見て実際やってみたら、ビックリするほど良くなりました。毎日継続していきたいと思います。ありがとうました！
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やってみたら全然ちがう！継続できるように頑張ります!!
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コメントありがとうございます。効果実証済みのものしかあげておりませんので、ぜひ続けてやってみてください。五十肩予防にもなりますよ。
この動画に出会うまで週一で整体通ってました。首こりが原因の頭痛に悩んでいて一生このままなのかなと思ってました。ただこのストレッチをして3日で頭痛がなくなりました。美ボディとは縁遠い百貫デブにも効果があったこと、記させていただきます。ありがとうございました！
コメントありがとうございます。嬉しいですね！良かったです✨一生そのままは辛いですもんね。整体に通う必要がなくなりますように✨
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ありがとうございます。壁があるつもりで試してみたところ、すごい効果で驚きました。毎日、ちゃんと壁でやらせていただきます✨😌✨
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コメントありがとうございます。そうなんです。肩甲骨を寄せるストレッチばかりが流行っているので、「そこじゃないんだよなぁ...」と思っていました。ぜひ続けてみてください！
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少しやっただけで暑くなります。凄い猫背で骨盤もすぐ倒れてしまうので頑張ってやります。ありがとうございました。
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私も巻き肩猫背凄く気になってましたので 大変助かりました 毎日頑張ってやりますありがとうございます😊
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コメントありがとうございます。多くの場合が巻き肩に対する対応が間違っていることが多く...使う筋肉が違うので、ぜひこれを続けてみてください！
小さい頃から猫背で、右肩左肩両方とも巻き肩です。思春期になってからかなり意識するようになり背筋は伸ばすようになりましたが、昨今50肩？でこの一年近く右手が後ろに回らず困ってました。今日この動画を見てやってみたら痛みのない左肩は3回やっただけで引っ込みを感じられました。右肩は痛みがあるので、体の横まで開かずちょっと斜めになってしまいますが、筋肉の緊張は感じます。これからも続けて行きます。動画をありがとうございます😊
コメントありがとうございます。そうなんです… 巻き肩だと、五十肩になる確率が一気に上がってしまいます...続けていると効果が出てきますので、無理せず、少しずつで構いませんので、ぜひ続けてみてください！
なるほど！！背中を寄せるだけでダメだったんですね💦巻き型＆鎖骨も見えない状態で悩んでました😢貴重な動画ありがとうございます！絶対続けてみます😊✨
すべてに、納得しました。😮😊
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毎日やっています。右の肩甲骨の痛みもありましたが、痛みの方も軽くなっています。素晴らしい動画、本当に感謝✨です。ありがとうございます。
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初めてやった時は肩周りが固まり過ぎてて肘が背中側に触れられないくらいでしたが、だんだんスライド出来るようになってきました！これからも頑張ります！
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凄ッッ😂旦那に巻き肩原因の撫で肩でバカにされてたけど、コレちょっとやっただけで「正しい位置」になった感満載🎉肩コリで長年辛かったけど凄くスッキリ❗❗毎日やります❤
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まだやり始めで改善するかはわからないけど、確実に言えるのはすごく気持ちのいい簡単なストレッチですね。毎日続けてみたいと思います
コメントありがとうございます。巻肩、猫背対策はいくつか出しておりますので、ぜひ試してみてください！
最近予約取れない動画見て実践してます😊今日は巻き方解消の動画を見て実践しましたたった数分で自分でわかるくらい改善してたのでビックリでした❗首コリもあるので続けてくうちに姿勢も良くなりそうですね😊✨✨続けます簡単なのに目に見えて変化がわかる続けるのが楽しみになってきました😁✨ありがとうございます😊
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慢性的に肩がボキボキ鳴るのが原因不明でしたがどうやら巻き肩でうまくはまってなかったとわかりましたすごい楽になりました！感謝です自分的には眼精疲労にも効いたのか2日やっただけで目がぱっちりになりました
コメントありがとうございます。そう言っていただけるとこちらも嬉しいです✨勿論、目にも効きますよ！肩や首ともつながってますから、実は顔のたるみにも効いていますよ。
肩こり首こりにずっと悩んできました。3日前に初めてこの動画に出会い意識が変わりはじめました！楽な身体を作れるように頑張ります。地べたに座る時はどういう座り方がいいのか、座りながらも鍛えられたり効果がある方法などあれば教えて頂きたいです。
コメントありがとうございます。座る時は正座か長座が良いです。別の動画で話していますが、間違っても体育座りやあぐらでやらないように💦
簡単で続けやすそうです！酷い巻き肩なので改善目指してやってみます！
コメントありがとうございます。ぜひ続けてやってみてください！
ありがとうございます。試しに片方だけ行ってから鏡を見たら、巻き肩のせいか力を入れずに立つと手の甲が前に見えてしまっている状態でしたが、片方だけ改善していて嬉しい驚きです😂続けてみます！！
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どこに行っても、なにをしても一時しのぎで猫背で肩凝りもひどく悩んでました。たぷたぷも😂一回でセルフでとても効果を感じたので、毎朝やってみます！ありがとうございます！
コメントありがとうございます。毎朝やったらすごいですよ！
ご質問です。この動作はどこに力みというかテンションを感じれば合っているのでしょうか？あと腰をスライドする感じに身体を傾けるとおっしゃっていますが、身体が前方にズレていきます。どうしたらいいでしょうか？
コメントありがとうございます。二の腕や肩甲骨周りにテンションがかかってきます。多少前にズレるのは問題ありません。ただ、あまり前に生きすぎてしまうと効果が薄れてしまいますので、前に行かないように練習してみてください。
壁押しは、効きそうです🎵これから毎日、やります❤有り難うございました。
コメントありがとうございます。毎日やってると肩こりも楽になりますので、ぜひ試してみてください！
一回で、すごく効果ありました。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。ぜひ続けてやってみてください✨
遅まきながら今ごろ拝見しました😊巻肩悩みでした出会えて嬉しいです❤やった途端気持ちよくて翌日からもう体調が良い感じ✨疲れが取れています他のも地道にしてみます ありがとうございます❤
コメントありがとうございます。そう言っていただけるとうれしいです✨ぜひ活用してみてください！
1回だけですごく変わりました！ありがとうございます🎉
初めまして。マッサージを受けるたびに「巻き肩ですね」とよく言われるので気になっていました。自分では自覚も無く、なので特に支障も感じず。ただ、ずっとそれが気になっていたのでTH-camで検索してこの動画にたどり着きました。初めてやり終えた瞬間に、息が吸いやすくなっているのに驚きました。今まで薄いフィルターを通して呼吸してたかのようにです。今朝で3日目です。やり終えると、視界もクリアになったかのようで気持ちよくてたまりません。そして、肩甲骨周りをほぐしている時の可動域も広がり、肩を回しているときの「コリッ」とか「クシュ」という今まで歳だから当たり前思っていた音が無くなりました。ヨガやストレッチをまめにやり始めて20年ちょい。50歳半ば過ぎてまだこんな事が起きるのかと嬉しいです。説明も分かりやかったです。本当にありがとうございます。
コメントありがとうございます。いろいろな変化に気付けたようですね✨人間のカラダは本当に正直なので、今、足りていない、必要なものを取り入れてあげると体は喜んで反応してくれます！どんどん体が変わっていきますので、ぜひ続けてみてください！
ちょっとやっただけでスッキリしましたありがとうございます
コメントありがとうございます。ぜひ引き続き行ってみてください！
三角筋前中部のストレッチは肩に効きそう。三角筋下滑液とかのリリースも見直さないと…。仕事が雑になってつい肩甲挙筋と小胸筋とかへのアプローチが多めになっちゃうから見直してみよ！
コメントありがとうございます。ぜひご活用ください。
初めやった後歪みすぎてて肩が捻れているのを実感しました😂同時に背中の中枢に力が入りづらくなってるなとも思いました😢こちらのトレーニングで直していきます!
コメントありがとうございます。自分が今、どこが悪いのか？などがわかる。セルフチェックなどもいくつか挙げてますので、ぜひご覧ください！
五十肩の後遺症でいまだ右側に寝返りを打てずにいます、こちらのエクササイズで改善見込めるとよいです。やってみます。
コメントありがとうございます。五十肩がまだ完治していないのであれば、団扇仰ぎが有効です。動画も出てますので、ご参考まで！
動画、ありがとうございます！偶然見つけてやってみました。自分でもびっくりしたのですが、左が硬く最初はスライド出来ませんでした。(左利きです)継続してやってみたいと思います。
コメントありがとうございます。無理する必要はありませんが、続けていれば絶対できるようになります！がんばってください✊
先生やってみたらすごく効果が出ました😂👍ありがとうございます
コメントありがとうございます。必ず効果が出るのでやってみてください！
男性です。そもそも背中で上下に手を合わせることすらできません。何をやっても改善されませんでしたが、10回を右 左右とやりましたら早速少し違います。続けてみます
コメントありがとうございます。効果実証済みのものしかあげてませんので、やり方さえ間違えなければ効果は出ます。頑張って！
左右どちらが巻いてるか確認しても、どちらも巻き過ぎててどちらの方が酷いか解らないのですが、その場合はどうすればいいでしょうか？
コメントありがとうございます。両方とも左右差がわからない位硬いのであれば、両方とも多めにやってくれれば大丈夫です。左右差がわかってきたらその通りにやってみてください。
予約取れない＝施術を受けられないだから、こういう技術者にこそ手軽にできるセルフケア発信してもらえると有意義。予約待ってても改善しないし笑
コメントありがとうございます。そうなんです。待ってても改善しないので、少しでもお役立ちできればと！
これ凄い❗️試しにちょっとやってみたら１回で全然違う😲こんな簡単に巻き肩改善できるなら毎日やります。先生ありがとうございます❤
コメントありがとうございます。そうなんです。ほとんどの方が仕組みがわかっていないので、間違った対処をしてしまうのですが、体は正直なので、正しいことを取り入れるだけで全く変わってきます。ぜひ続けてみてください！
@@total-bc お忙しい中返信ありがとうございます😌
わかりやすいご解説ありがとうございます😊このストレッチをすると体温が上がってくるので筋肉は使えていると思うのですが、疲れを感じるのが肩甲骨周りや二の腕ではなく肘のすぐ上の内側の腕です やり方がどこか間違っているのでしょうか？
コメントありがとうございます。肘のすぐ上の内側の腕=上腕三頭筋二の腕=上腕(二頭筋、三頭筋)の事なのであってますよ。
ひどい巻き肩が気になっていて片方やってみたのですが途中で気分が悪くなってしまいました。少しずつやっていきたいです。
コメントありがとうございます。あまり無理はしないでくださいね。おそらく相当巻肩が強いので、徐々に続けてやってみてください。
いつも最高です❣️ありがとうございます❤
ありがとうございます。うれしいです☺️✨
とてもわかりやすい。筋肉解剖を勉強してるのでこういうのすごく嬉しいです！！応援します
コメントありがとうございます。勉強されているのですね！頑張ってください。参考になれば幸いです✨
目から鱗です！
凄くわかりやすいです🙆♀️頑張ってやってみます😀🎶
コメントありがとうございます。うれしいです✨ぜひ活用してください！
楽体やります…笑素晴らしい解説ありがとうございました！！！勉強になります！！将来孫が産まれたら育児に協力できるバァバになりたいから猫背改善頑張ります！娘まだ3歳ですが笑結婚するかも分かりませんが笑
コメントありがとうございます。ハハハハ😆ずいぶん先の話ですね。でも良い心がけだと思います。続けてみてください！
右が…。やってみると、少しづつ 腕が回せる様になり背中に引ける様になりました。でも、まだまだガチガチですが、頑張って続けます。
コメントありがとうございます。結構硬いみたいなので、ぜひ続けてやってみてください！
ありがとうございました😭
こちらこそありがとうございます😊
ありがとうございます。感謝します。
コメントありがとうございます。ぜひご活用ください！
@@total-bc ありがとうございます。
肩甲骨は自由に動くらしいので 筋肉で固まってるらしい。肩甲骨剥がしして貰ったら楽になった。
コメントありがとうございます。肩甲骨は関節を作っておらず、肋骨のところで浮いてるような感じで、筋肉と繋がっています。
いつも勉強させてもらってます。自分は巻き肩はそこまでないのですが、肩をぐるぐる回すたびにパキパキずっと音が鳴り、何とも表現し難い不快と不安定感がありまして、スポーツ外来などいろいろかかってきたのですが診断は特にない状態です。これは何が考えられるのでしょうか、また叶うなら施術を受けてみたいです。ちなみにトレーニング歴はそれなりに長いのですが、約一年前からは懸垂やハンマーカールの動きで二頭筋と前腕に焼けるような痛みがはしるようになり制限も出てきてしまいました。
コメントありがとうございます。腕を上げたときに、肩が鳴るようであれば、肩峰と棘上筋腱がぶつかっているのかもしれません。懸垂などでも痛みが出るようなので、そのうち朝にも痛みが出てくるかもしれません...あまり無理にトレーニングを続けていると、棘上筋断裂など起こすかもしれないし、五十肩になってしまうかもしれません。セカンドオピニオンで、肩専門の整形外科で診てもらってください。
4:03
ぜひご活用ください！
このストレッチ死ぬ程肩痛い！続ける！
巻き肩強いので、やってみます！ 体を腕がスライドするように前に少し出す時、足は固定したまま、体だけ前にずらすのですか？ 足ごと、少し前に出るのですか？教えてください。🙏
コメントありがとうございます。体を前に出すと言うよりは、腕を少しだけ後ろに下げます。足も体も固定したまま倒れていくような形です。
これはいいや！やるべし
コメントありがとうございます。ぜひご利用ください！
4秒吸って8秒かけて壁に寄りかかりますが、この動きは何回ですか？巻き肩が強いほう→弱い方→強い方、は3〜10セットとおっしゃっていたと認識しています。
コメントありがとうございます。4秒8秒をまずは3セットから行って、徐々に増やしていってみてください。
巻き肩、そり腰、二の腕、背中周り、みんな悩まされています。右手は全然うしろにまわらず、かたいですが、左の方がより、巻いているような気がしますが、順番は左右左で良いのでしょうか？この間、肩甲骨をさげて胸をあげるっていうのをやったら、とても良いような気がしたので、他の動画もチャンネル登録して見始めました。
コメントありがとうございます。右が硬く、左が巻きが強いのであれば、左右のパターンが違うので、両方試してみて左右の動きと硬さ、巻き方が似てくるパターンで左右を決めてください。
ひどい巻き肩のせいでめちゃくちゃ痩せたのに腕が華奢にみえなくてもっと痩せなきゃと焦ってましたがストレッチ頑張ってみます
コメントありがとうございます。そうなんです。全体的に痩せても痩せにくいところと言うのはうまく使えていないところです。ぜひ続けてみてください！
すばらしい!
ありがとうございます（^人^）
前きょ筋を伸ばすイメージでしょうか？それとも胸を意識した方がいいですか？
コメントありがとうございます。前鋸筋はそんなに伸びないです。胸ですね。
すごい。腰までキタ
コメントありがとうございます。すごい！でも、それ腰が悪いってことです。
頑張るーーーー
うまく活用し、頑張ってください！
初めまして。動画を拝見しました。手のひらを外に向け壁につけるのも辛いのですが腕の動きを良くする方法はありますか？
コメントありがとうございます。本来であれば、簡単につくはずなのですが...痛みがあるのなら腱鞘炎を起こしているかもしれませんね。無理はせず、角度を変えて緩めから始めてください。
神動画
嬉しい一言☺️ありがとうございます♪
横向きで寝るのが楽で右左交互で向きを変えて寝ているのですが、毎日このストレッチをやっていても横向き寝をするとまた元に戻ってしまうのでしょうか？😱なるべく寝方は変えたくないのですが、、大丈夫なのでしょうか、、教えていただけると嬉しいです🙇
コメントありがとうございます。基本的には、体の形や顔の形は、主に筋肉が作っているので、筋肉を使った動作で、何度も繰り返すことで、形が作られていきます。横向きで長時間寝ているのであれば、影響はありますが、寝ているときは寝返りを何度も打っているので、さほど問題ないと思います。
@@total-bc なるほど、、筋肉の形が作られていくのですね！！何度も寝返りを打つタイプだと思うので安心しました☺️教えていただきありがとうございます🙇🙇
このストレッチで緊張型頭痛も改善されますか？
コメントありがとうございます。緊張型頭痛は結構、効果がありますよ！
巻いてる度合いが半端ないのか、痛い😂スライドが痛いキツイ😅でも呼吸をプラスすると少しずつスライドできる！コツコツやるしかない！
コメントありがとうございます。巻きが強い人は結構痛いですよ。徐々にで良いので続けてみてください。
コメント失礼します。左右何回ずつを1セットしているのでしょうか？
コメントありがとうございます。硬い方、柔らかい方、硬い方で1セットです。状態によってリセットのサンセットでもやると良いでしょう。
先生、コメント失礼します。両肩共に上腕二頭筋長頭腱炎(右側は少しマシ)なんですが、筋トレで巻き肩になってしまいました。こちらのストレッチは行ってもよろしいんでしょうか？
コメントありがとうございます。ストレッチの動作で力こぶの部分に痛みが出るようであれば避けましょう。痛みがなければ徐々に強めていくと良いでしょう。
登録させていただきましたとてもためになりましたストレートネックの良いストレッチはありますか？
コメントありがとうございます。ストレートネックに対応できるケアはいくつか出しております。また、今度「視力回復、老眼、パッチリ目」の回の時にも首も入ってきますので、楽しみにしていて下さい！
サムネで違う先生の動画かと思った笑ストレッチは気持ちよかったです
コメントありがとうございます。ぜひ続けてみてください。
えっこれすごい動画みて試しにやっただけなのに体温あがったｗｗｗすごいｗｗｗ登録しましたこれからも情報楽しみにしてます！
コメントありがとうございます。代謝に関係するので体温上がりますよ！これからもお楽しみに♪
コメント失礼します。20代男性です。私は4年近く筋トレを行なっているのですが、そこそこ筋肉量はあるはずなのですが、大胸筋の左右差がどうしても気になってしまいます。人に見られても気にならない程度なのですが、自分ではやはり気にしてしまいます。その原因の一つに右肩だけ巻き肩で胸郭を張ることができていないのではないかと考えています。この解釈は正しいでしょうか、また、この動画のストレッチを継続することで少しでも改善が見られる可能性があるでしょうか、ご助言をいただきたいです。よろしくお願いします。
コメントありがとうございます。効果上がると思いますよ。まずは右肩の可動域を広げ、ベンチプレスなどのプレス系とフライ系もストレッチをかけるように、行うと右も筋肥大してきます。プッシュアップなども片側ずつストレッチをかけながら右を多めに行うと良いでしょう！
私は重度なのかしら…痛いです。毎日やってれば痛くなくなりますかね？なんか肩痛めそうな位です。
コメントありがとうございます。重度の方ほど痛いです...できない方もいます...角度を変えて、時間も短めでやってみると良いですよ。
頑張ってみます。まずは3ヶ月コツコツ癖にして今と比べてみるかな。
左(1セット 10回ですか？)→右→左？トータル30回？
コメントありがとうございます。巻きが強い人は合計30回で、時間がなければ9回でも良いです。
肩だけじゃなく、ものすごくまるまるって背中が猫背になってるひともいけますか？
コメントありがとうございます。縦型の猫背が強い人は年配の方が多いですが、若い人もいます。
こりゃすごい
コメントありがとうございます。ぜひ意識してみてください！
なるほど、俺の呼吸が浅いのは猫背が原因だったのか。納得。
コメントありがとうございます。姿勢が変わると呼吸、代謝、心肺機能は大幅に変わりますよ。
なんで外旋で三頭筋にきくんですか？
コメントありがとうございます。構造上、つながっているので、肩の外旋をすると三頭筋を使うことになります。やってみるとわかりますよ。
お尋ねします、どのような資格をお持ちなのでしょうか？理学療法士でしょうか？
理学療法士の資格は持っておりません。資格に関しては厚生労働省管轄のものも含め、若い頃に幾つか取りましたが、正直、資格＝「治せる、治せない」とは別物と感じ、その制度に価値を感じておらず、今となっては殆ど活用しておりません。別の角度から、特許庁登録や医療提携もしておりますし、専門医師同席の下、臨床試験も行い、IRB(倫理審査委員会)も通し、エビデンスも取得している事で、価値を感じていただいております。
整体の新規予約できますか？
コメントありがとうございます。基本的には5年待ちになった2年前から、新規は受け付けてないんです...HPにRE:SETの認定技術者が載ってますよ🙇♂️
4:05
ぜひ活用してみてください。
4:37 硬くて90度になりません
コメントありがとうございます。曲がらない人は以前、腱鞘炎や壊してしまっている可能性があるので、角度を緩めて大丈夫です。無理をしない程度に
こういう坊主頭のイケおじめっちゃタイプなんだけど。可愛い。
ありがとうございます💦
すごい！！施術受けてみたい…
コメントありがとうございます。現在、5年待ちになった2年ほど前から、ご新規のご予約は受け付けておらず...プレミア枠となった「キャンセル待ち」のみの受付けとなっておりますm(_ _)m「その代わり」ではないですが💦効果はエビデンス取得済みで、当選した方は、全身の見た目や形、動きなども必ず変化させてみせます！
エビデンスあるんですね😮では効果のエビデンスを是非投稿して下さい♪
@@山浦誠也-x5d コメントありがとうございます。HPに掲載してますよ。
返信ありがとうございます。ホームページが見つからないので、こちらにURL載せていただきたいです。
私は巻き方に加え、バッグを肩がけしているせいか肩が右下がりになっていると指摘されました。今回のストレッチにプラスして意識することがあれば教えてください。
コメントありがとうございます。カバンを逆の方で持つようにして、肘で荷物を後ろに持っていくようにすると、巻き肩も取れ、肩の位置も調整されます。
おおおおおおおおへってる！
日本一予約が取れないというのはどのように調べたのでしょうか？
コメントありがとうございます。雑誌などのメディアで紹介されました。
片方だけ壁に手をつけた時点で腕が痛いです😓
コメントありがとうございます。腕が痛いと言う事は、肩の内旋が強いという事だと思いますよ。
でもこのストレッチお高いんでしょう？
コメントありがとうございます。2年前からご新規は受け付けておりません...🙇♂️
左右の巻き肩の差がわからない。。右のような左のような…触るたびに違う感覚。
コメントありがとうございます。それでしたら、左右同じ回数で大丈夫ですよ！
ランドセルのせいで日本人みんな巻き肩、猫背
コメントありがとうございます。それもありますね…
指が壁につけれなかった…手首硬いわ
コメントありがとうございます。痛い時は無理をせず90度じゃなくても、緩めても大丈夫です。
９０度に手のひらがつきません😢
コメントありがとうございます。腱鞘炎があったり、以前怪我したことがある人は、角度を浅くしてやってみると良いですよ。
4:28
5:40
毎日頑張ります。
コメントありがとうございます。
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本当にありがとうございました。😊
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素晴らしい動画、本当に感謝✨です。
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毎朝やったらすごいですよ！
ご質問です。この動作はどこに力みというかテンションを感じれば合っているのでしょうか？
あと腰をスライドする感じに身体を傾けるとおっしゃっていますが、身体が前方にズレていきます。どうしたらいいでしょうか？
コメントありがとうございます。
二の腕や肩甲骨周りにテンションがかかってきます。
多少前にズレるのは問題ありません。
ただ、あまり前に生きすぎてしまうと効果が薄れてしまいますので、前に行かないように練習してみてください。
壁押しは、効きそうです🎵
これから毎日、やります❤
有り難うございました。
コメントありがとうございます。
毎日やってると肩こりも楽になりますので、ぜひ試してみてください！
一回で、すごく効果ありました。
ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
ぜひ続けてやってみてください✨
遅まきながら今ごろ拝見しました😊巻肩悩みでした
出会えて嬉しいです❤やった途端気持ちよくて
翌日からもう体調が良い感じ✨疲れが取れています
他のも地道にしてみます ありがとうございます❤
コメントありがとうございます。
そう言っていただけるとうれしいです✨
ぜひ活用してみてください！
1回だけですごく変わりました！ありがとうございます🎉
コメントありがとうございます。
ぜひ続けてやってみてください！
初めまして。
マッサージを受けるたびに「巻き肩ですね」とよく言われるので気になっていました。
自分では自覚も無く、なので特に支障も感じず。
ただ、ずっとそれが気になっていたのでTH-camで検索してこの動画にたどり着きました。
初めてやり終えた瞬間に、息が吸いやすくなっているのに驚きました。今まで薄いフィルターを通して呼吸してたかのようにです。
今朝で3日目です。
やり終えると、視界もクリアになったかのようで気持ちよくてたまりません。
そして、肩甲骨周りをほぐしている時の可動域も広がり、肩を回しているときの「コリッ」とか「クシュ」という今まで歳だから当たり前思っていた音が無くなりました。
ヨガやストレッチをまめにやり始めて20年ちょい。50歳半ば過ぎてまだこんな事が起きるのかと嬉しいです。
説明も分かりやかったです。
本当にありがとうございます。
コメントありがとうございます。
いろいろな変化に気付けたようですね✨
人間のカラダは本当に正直なので、今、足りていない、必要なものを取り入れてあげると体は喜んで反応してくれます！
どんどん体が変わっていきますので、ぜひ続けてみてください！
ちょっとやっただけでスッキリしました
ありがとうございます
コメントありがとうございます。
ぜひ引き続き行ってみてください！
三角筋前中部のストレッチは肩に効きそう。三角筋下滑液とかのリリースも見直さないと…。仕事が雑になってつい肩甲挙筋と小胸筋とかへのアプローチが多めになっちゃうから見直してみよ！
コメントありがとうございます。
ぜひご活用ください。
初めやった後歪みすぎてて
肩が捻れているのを実感しました😂同時に背中の中枢に力が入りづらくなってるなとも思いました😢こちらのトレーニングで直していきます!
コメントありがとうございます。
自分が今、どこが悪いのか？などがわかる。セルフチェックなどもいくつか挙げてますので、ぜひご覧ください！
五十肩の後遺症でいまだ右側に寝返りを打てずにいます、こちらのエクササイズで改善見込めるとよいです。やってみます。
コメントありがとうございます。
五十肩がまだ完治していないのであれば、団扇仰ぎが有効です。動画も出てますので、ご参考まで！
動画、ありがとうございます！偶然見つけてやってみました。自分でもびっくりしたのですが、左が硬く最初はスライド出来ませんでした。(左利きです)継続してやってみたいと思います。
コメントありがとうございます。
無理する必要はありませんが、続けていれば絶対できるようになります！がんばってください✊
先生やってみたらすごく効果が出ました😂👍ありがとうございます
コメントありがとうございます。
必ず効果が出るのでやってみてください！
男性です。そもそも背中で上下に手を合わせることすらできません。何をやっても改善されませんでしたが、10回を右 左右とやりましたら早速少し違います。続けてみます
コメントありがとうございます。
効果実証済みのものしかあげてませんので、やり方さえ間違えなければ効果は出ます。
頑張って！
左右どちらが巻いてるか確認しても、どちらも巻き過ぎててどちらの方が酷いか解らないのですが、その場合はどうすればいいでしょうか？
コメントありがとうございます。
両方とも左右差がわからない位硬いのであれば、両方とも多めにやってくれれば大丈夫です。左右差がわかってきたらその通りにやってみてください。
予約取れない＝施術を受けられないだから、こういう技術者にこそ手軽にできるセルフケア発信してもらえると有意義。予約待ってても改善しないし笑
コメントありがとうございます。
そうなんです。待ってても改善しないので、少しでもお役立ちできればと！
これ凄い❗️
試しにちょっとやってみたら１回で全然違う😲
こんな簡単に巻き肩改善できるなら毎日やります。
先生ありがとうございます❤
コメントありがとうございます。
そうなんです。ほとんどの方が仕組みがわかっていないので、間違った対処をしてしまうのですが、体は正直なので、正しいことを取り入れるだけで全く変わってきます。ぜひ続けてみてください！
@@total-bc
お忙しい中返信ありがとうございます😌
わかりやすいご解説ありがとうございます😊
このストレッチをすると体温が上がってくるので筋肉は使えていると思うのですが、疲れを感じるのが肩甲骨周りや二の腕ではなく肘のすぐ上の内側の腕です やり方がどこか間違っているのでしょうか？
コメントありがとうございます。
肘のすぐ上の内側の腕=上腕三頭筋
二の腕=上腕(二頭筋、三頭筋)の事なのであってますよ。
ひどい巻き肩が気になっていて片方やってみたのですが途中で気分が悪くなってしまいました。
少しずつやっていきたいです。
コメントありがとうございます。
あまり無理はしないでくださいね。
おそらく相当巻肩が強いので、徐々に続けてやってみてください。
いつも最高です❣️
ありがとうございます❤
ありがとうございます。
うれしいです☺️✨
とてもわかりやすい。筋肉解剖を勉強してるのでこういうのすごく嬉しいです！！応援します
コメントありがとうございます。
勉強されているのですね！頑張ってください。
参考になれば幸いです✨
目から鱗です！
コメントありがとうございます。
ぜひ続けてみてください！
凄くわかりやすいです🙆♀️
頑張ってやってみます😀🎶
コメントありがとうございます。
うれしいです✨ぜひ活用してください！
楽体やります…笑
素晴らしい解説ありがとうございました！！！勉強になります！！将来孫が産まれたら育児に協力できるバァバになりたいから猫背改善頑張ります！娘まだ3歳ですが笑結婚するかも分かりませんが笑
コメントありがとうございます。
ハハハハ😆ずいぶん先の話ですね。
でも良い心がけだと思います。続けてみてください！
右が…。
やってみると、少しづつ 腕が回せる様になり
背中に引ける様になりました。
でも、まだまだガチガチですが、頑張って続けます。
コメントありがとうございます。
結構硬いみたいなので、ぜひ続けてやってみてください！
ありがとうございました😭
こちらこそありがとうございます😊
ありがとうございます。感謝します。
コメントありがとうございます。
ぜひご活用ください！
@@total-bc ありがとうございます。
肩甲骨は自由に動くらしいので 筋肉で固まってるらしい。
肩甲骨剥がしして貰ったら楽になった。
コメントありがとうございます。
肩甲骨は関節を作っておらず、肋骨のところで浮いてるような感じで、筋肉と繋がっています。
いつも勉強させてもらってます。
自分は巻き肩はそこまでないのですが、肩をぐるぐる回すたびにパキパキずっと音が鳴り、何とも表現し難い不快と不安定感がありまして、スポーツ外来などいろいろかかってきたのですが診断は特にない状態です。これは何が考えられるのでしょうか、また叶うなら施術を受けてみたいです。ちなみにトレーニング歴はそれなりに長いのですが、約一年前からは懸垂やハンマーカールの動きで二頭筋と前腕に焼けるような痛みがはしるようになり制限も出てきてしまいました。
コメントありがとうございます。
腕を上げたときに、肩が鳴るようであれば、肩峰と棘上筋腱がぶつかっているのかもしれません。
懸垂などでも痛みが出るようなので、そのうち朝にも痛みが出てくるかもしれません...
あまり無理にトレーニングを続けていると、棘上筋断裂など起こすかもしれないし、五十肩になってしまうかもしれません。セカンドオピニオンで、肩専門の整形外科で診てもらってください。
4:03
ぜひご活用ください！
このストレッチ死ぬ程肩痛い！続ける！
コメントありがとうございます。
ぜひ続けてみてください！
巻き肩強いので、やってみます！
体を腕がスライドするように前に少し出す時、足は固定したまま、体だけ前にずらすのですか？ 足ごと、少し前に出るのですか？
教えてください。🙏
コメントありがとうございます。
体を前に出すと言うよりは、腕を少しだけ後ろに下げます。足も体も固定したまま倒れていくような形です。
これはいいや！やるべし
コメントありがとうございます。
ぜひご利用ください！
4秒吸って8秒かけて壁に寄りかかりますが、この動きは何回ですか？
巻き肩が強いほう→弱い方→強い方、は3〜10セットとおっしゃっていたと認識しています。
コメントありがとうございます。
4秒8秒をまずは3セットから行って、徐々に増やしていってみてください。
巻き肩、そり腰、二の腕、背中周り、みんな悩まされています。右手は全然うしろにまわらず、かたいですが、左の方がより、巻いているような気がしますが、順番は左右左で良いのでしょうか？
この間、肩甲骨をさげて胸をあげるっていうのをやったら、とても良いような気がしたので、他の動画もチャンネル登録して見始めました。
コメントありがとうございます。
右が硬く、左が巻きが強いのであれば、左右のパターンが違うので、両方試してみて左右の動きと硬さ、巻き方が似てくるパターンで左右を決めてください。
ひどい巻き肩のせいでめちゃくちゃ痩せたのに腕が華奢にみえなくてもっと痩せなきゃと焦ってましたがストレッチ頑張ってみます
コメントありがとうございます。
そうなんです。全体的に痩せても痩せにくいところと言うのはうまく使えていないところです。ぜひ続けてみてください！
すばらしい!
ありがとうございます（^人^）
前きょ筋を伸ばすイメージでしょうか？それとも胸を意識した方がいいですか？
コメントありがとうございます。
前鋸筋はそんなに伸びないです。胸ですね。
すごい。
腰までキタ
コメントありがとうございます。
すごい！でも、それ腰が悪いってことです。
頑張るーーーー
うまく活用し、頑張ってください！
初めまして。
動画を拝見しました。
手のひらを外に向け壁につけるのも辛いのですが腕の動きを良くする方法はありますか？
コメントありがとうございます。
本来であれば、簡単につくはずなのですが...
痛みがあるのなら腱鞘炎を起こしているかもしれませんね。無理はせず、角度を変えて緩めから始めてください。
神動画
嬉しい一言☺️
ありがとうございます♪
横向きで寝るのが楽で右左交互で向きを変えて寝ているのですが、毎日このストレッチをやっていても横向き寝をするとまた元に戻ってしまうのでしょうか？😱なるべく寝方は変えたくないのですが、、大丈夫なのでしょうか、、教えていただけると嬉しいです🙇
コメントありがとうございます。
基本的には、体の形や顔の形は、主に筋肉が作っているので、筋肉を使った動作で、何度も繰り返すことで、形が作られていきます。
横向きで長時間寝ているのであれば、影響はありますが、寝ているときは寝返りを何度も打っているので、さほど問題ないと思います。
@@total-bc なるほど、、筋肉の形が作られていくのですね！！
何度も寝返りを打つタイプだと思うので安心しました☺️
教えていただきありがとうございます🙇🙇
このストレッチで緊張型頭痛も改善されますか？
コメントありがとうございます。
緊張型頭痛は結構、効果がありますよ！
巻いてる度合いが半端ないのか、痛い😂スライドが痛いキツイ😅でも呼吸をプラスすると少しずつスライドできる！コツコツやるしかない！
コメントありがとうございます。
巻きが強い人は結構痛いですよ。徐々にで良いので続けてみてください。
コメント失礼します。
左右何回ずつを1セットしているのでしょうか？
コメントありがとうございます。
硬い方、柔らかい方、硬い方で1セットです。
状態によってリセットのサンセットでもやると良いでしょう。
先生、コメント失礼します。
両肩共に上腕二頭筋長頭腱炎(右側は少しマシ)なんですが、筋トレで巻き肩になってしまいました。
こちらのストレッチは行ってもよろしいんでしょうか？
コメントありがとうございます。
ストレッチの動作で力こぶの部分に痛みが出るようであれば避けましょう。痛みがなければ徐々に強めていくと良いでしょう。
登録させていただきました
とてもためになりました
ストレートネックの良いストレッチはありますか？
コメントありがとうございます。
ストレートネックに対応できるケアはいくつか出しております。
また、今度「視力回復、老眼、パッチリ目」の回の時にも首も入ってきますので、楽しみにしていて下さい！
サムネで違う先生の動画かと思った笑
ストレッチは気持ちよかったです
コメントありがとうございます。ぜひ続けてみてください。
えっこれすごい動画みて試しにやっただけなのに体温あがったｗｗｗすごいｗｗｗ
登録しましたこれからも情報楽しみにしてます！
コメントありがとうございます。
代謝に関係するので体温上がりますよ！
これからもお楽しみに♪
コメント失礼します。20代男性です。私は4年近く筋トレを行なっているのですが、そこそこ筋肉量はあるはずなのですが、大胸筋の左右差がどうしても気になってしまいます。人に見られても気にならない程度なのですが、自分ではやはり気にしてしまいます。その原因の一つに右肩だけ巻き肩で胸郭を張ることができていないのではないかと考えています。この解釈は正しいでしょうか、また、この動画のストレッチを継続することで少しでも改善が見られる可能性があるでしょうか、ご助言をいただきたいです。よろしくお願いします。
コメントありがとうございます。
効果上がると思いますよ。まずは右肩の可動域を広げ、ベンチプレスなどのプレス系とフライ系もストレッチをかけるように、行うと右も筋肥大してきます。プッシュアップなども片側ずつストレッチをかけながら右を多めに行うと良いでしょう！
私は重度なのかしら…
痛いです。
毎日やってれば痛くなくなりますかね？
なんか肩痛めそうな位です。
コメントありがとうございます。
重度の方ほど痛いです...
できない方もいます...
角度を変えて、時間も短めでやってみると良いですよ。
頑張ってみます。
まずは3ヶ月コツコツ癖にして今と比べてみるかな。
左(1セット 10回ですか？)→右→左？
トータル30回？
コメントありがとうございます。
巻きが強い人は合計30回で、時間がなければ9回でも良いです。
肩だけじゃなく、ものすごくまるまるって背中が猫背になってるひともいけますか？
コメントありがとうございます。
縦型の猫背が強い人は年配の方が多いですが、若い人もいます。
こりゃすごい
コメントありがとうございます。
ぜひ意識してみてください！
なるほど、俺の呼吸が浅いのは猫背が原因だったのか。納得。
コメントありがとうございます。
姿勢が変わると呼吸、代謝、心肺機能は大幅に変わりますよ。
なんで外旋で三頭筋にきくんですか？
コメントありがとうございます。
構造上、つながっているので、肩の外旋をすると三頭筋を使うことになります。やってみるとわかりますよ。
お尋ねします、どのような資格をお持ちなのでしょうか？
理学療法士でしょうか？
理学療法士の資格は持っておりません。資格に関しては厚生労働省管轄のものも含め、若い頃に幾つか取りましたが、正直、資格＝「治せる、治せない」とは別物と感じ、その制度に価値を感じておらず、今となっては殆ど活用しておりません。別の角度から、特許庁登録や医療提携もしておりますし、専門医師同席の下、臨床試験も行い、IRB(倫理審査委員会)も通し、エビデンスも取得している事で、価値を感じていただいております。
整体の新規予約できますか？
コメントありがとうございます。
基本的には5年待ちになった2年前から、新規は受け付けてないんです...
HPにRE:SETの認定技術者が載ってますよ🙇♂️
4:05
ぜひ活用してみてください。
4:37 硬くて90度になりません
コメントありがとうございます。
曲がらない人は以前、腱鞘炎や壊してしまっている可能性があるので、角度を緩めて大丈夫です。無理をしない程度に
こういう坊主頭のイケおじめっちゃタイプなんだけど。可愛い。
ありがとうございます💦
すごい！！施術受けてみたい…
コメントありがとうございます。
現在、
5年待ちになった2年ほど前から、
ご新規のご予約は受け付けておらず...
プレミア枠となった「キャンセル待ち」のみの受付けとなっておりますm(_ _)m
「その代わり」ではないですが💦
効果はエビデンス取得済みで、当選した方は、全身の見た目や形、動きなども必ず変化させてみせます！
エビデンスあるんですね😮では効果のエビデンスを是非投稿して下さい♪
@@山浦誠也-x5d コメントありがとうございます。HPに掲載してますよ。
返信ありがとうございます。ホームページが見つからないので、こちらにURL載せていただきたいです。
私は巻き方に加え、バッグを肩がけしているせいか肩が右下がりになっていると指摘されました。今回のストレッチにプラスして意識することがあれば教えてください。
コメントありがとうございます。
カバンを逆の方で持つようにして、肘で荷物を後ろに持っていくようにすると、巻き肩も取れ、肩の位置も調整されます。
おおおおおおおおへってる！
コメントありがとうございます。
ぜひ続けてみてください！
日本一予約が取れないというのはどのように調べたのでしょうか？
コメントありがとうございます。
雑誌などのメディアで紹介されました。
片方だけ壁に手をつけた時点で腕が痛いです😓
コメントありがとうございます。
腕が痛いと言う事は、肩の内旋が強いという事だと思いますよ。
でもこのストレッチお高いんでしょう？
コメントありがとうございます。
2年前からご新規は受け付けておりません...🙇♂️
左右の巻き肩の差がわからない。。
右のような左のような…触るたびに違う感覚。
コメントありがとうございます。
それでしたら、左右同じ回数で大丈夫ですよ！
ランドセルのせいで
日本人みんな巻き肩、猫背
コメントありがとうございます。
それもありますね…
指が壁につけれなかった…手首硬いわ
コメントありがとうございます。
痛い時は無理をせず90度じゃなくても、
緩めても大丈夫です。
９０度に手のひらがつき
ません😢
コメントありがとうございます。
腱鞘炎があったり、以前怪我したことがある人は、角度を浅くしてやってみると良いですよ。