ã€éžå¸¸è˜ãªã‚»ãƒ«ãƒ•ã‚±ã‚¢ã€‘猫背ï¼å·»ãè‚©ï¼ãŸã£ãŸï¼’分ã§æ”¹å–„ã—ã¦è‚©ã“り解消〜ãƒã‚™ã‚¹ãƒˆã‚¢ãƒƒãƒ•ã‚šã¾ã§ã‚±ã‚™ãƒƒãƒˆã™ã‚‹æ–¹æ³•ã€‚
à¸à¸±à¸‡
- เผยà¹à¸žà¸£à¹ˆà¹€à¸¡à¸·à¹ˆà¸ 3 ต.ค. 2024
- 🌟無料・大人気プãƒã‚¸ã‚§ã‚¯ãƒˆãŒã‚¹ã‚¿ãƒ¼ãƒˆðŸŒŸ
日本一予約ãŒå–ã‚Œãªã„サãƒãƒ³ã®æ–½è¡“ã‚’å¦ã¹ã‚‹
無料教æã¨ç›´æŽ¥æŒ‡å°Žã‚’å—ã‘られる
全国セミナーã®è©³ç´°ã¯ã“ã¡ã‚‰â†“
tialabo.com/to...
(2024å¹´6月ã¾ã§ã®æœŸé–“é™å®šâ™ªï¼‰
〠⬇︎ãŠå‹é”è¿½åŠ ã§ãƒ—レゼント⬇︎ 】
ðŸŽæ›¸ç±PDF / å¥åº·ãƒ»ã‚¢ãƒ³ãƒã‚¨ã‚¤ã‚¸ãƒ³ã‚°ã®æœ€å¼·ã®è§£æ±ºç–
ðŸŽTH-camã§è¨€ãˆãªã„最新ã®å†…緒話🤫
ðŸŽWEBイベントや個別レッスンã®ãŠçŸ¥ã‚‰ã›
LINEã§ãƒ—レゼントやセミナーã®ã”案内をã—ã¦ã‚‹ã®ã§ãƒ•ã‚©ãƒãƒ¼ã—ã¦ãŠã„ã¦ãã ã•ã„ã🤗
â”â”â”â”â”â”â”â”â”â”â”
ç„¡æ–™ã§ãŠå‹é”è¿½åŠ ã§ðŸŽå—ã‘å–ã‚‹
lin.ee/C6AlRPw
â”â”â”â”â”â”â”â”â”â”â”
ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼
本日ã¯ã€ŒãŸã£ãŸï¼’分ã€ã§
猫背ã€å·»ã肩を改善ï¼
è‚©ã“り解消ã€ãƒã‚¹ãƒˆã‚¢ãƒƒãƒ—を手ã«å…¥ã‚Œã‚‹
スゴイè£æŠ€ã‚’ãŠå±Šã‘ã—ã¾ã™â™ª
真ã®ç¾Žå®¹ã¨ã¯ã€å®Ÿã¯
é ‘å¼µã‚‰ãªãã¦ã‚‚手ã«å…¥ã‚‹ï¼
ã£ã¦çŸ¥ã£ã¦ã¾ã—ãŸã‹ï¼Ÿ
ã„ãˆâ€¦ã‚‚ã£ã¨è¨€ã†ã¨ã€
ã‚ãªãŸã¯é ‘張れã°é ‘張るã»ã©
美ã¨ã¯ã‹ã‘離れã¦ã„ã£ã¦ã—ã¾ã†ã‚“ã§ã™ðŸ˜‚
ã“ã®ãƒãƒ£ãƒ³ãƒãƒ«ã§ã¯ã€
å··ã®å¸¸è˜ã¨ã¯æŽ›ã‘離れãŸã€
美容ã¨å¥åº·ã«é–¢ã™ã‚‹è£ãƒ¯ã‚¶ã‚„ã€
整体院やエステ・サãƒãƒ³ã«è¡Œã‹ãªãã¦ã‚‚
自宅ã§æ‰‹è»½ã«ã‚レイã«å¥åº·ã«ãªã‚Œã‚‹ã€
有益ãªæƒ…å ±ã‚’ãŠä¼ãˆã—ã¦ã„ãã¾ã™â™ª
🎞毎週ã®å‹•ç”»æŠ•ç¨¿â€¦
毎週 月曜日ã®18時ã«æ›´æ–°ï¼
ãƒãƒ£ãƒ³ãƒãƒ«ç™»éŒ²ã¯ã“ã¡ã‚‰ã‹ã‚‰ã©ã†ãžâ†“
/ @total-bc
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日本一予約ã®å–ã‚Œãªã„美容整体サãƒãƒ³ã€€
冨田å‹ã®è‡ªå·±ç´¹ä»‹
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
サãƒãƒ³ã®æ–°è¦äºˆç´„ã¯ï¼•ï¼—ケ月待ã¡ï¼
ã‚ã‚ŠãŒãŸã„ã“ã¨ã«ã€å…¨å›½ï¼’9都é“府県ã€
海外ã¯ï¼˜ã‚«å›½ã‹ã‚‰æ¥é™¢ã•ã‚Œã¦ãŠã‚Šã¾ã™ã€‚
※2022å¹´9月ã€äºˆç´„ãŒï¼•å¹´å¾…ã¡ã¨ãªã‚Šã€
ã“れ以上予約をå—ã‘付ã‘ã‚‹ã“ã¨ãŒå›°é›£ã«ãªã£ãŸã®ã§ã€
ç¾åœ¨ã¯äºˆç´„ã®å—付をåœæ¢ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚
ã§ã™ãŒãƒ»ãƒ»ã€
「もã£ã¨ã„ã‚ã‚“ãªäººã«ç¾Žã—ããªã£ã¦ã»ã—ã„ï¼ã€
ã¨ã®æƒ³ã„ã‹ã‚‰ã€
自分一人ã§è‡ªå®…ã§ç¾Žã—ãã€
å¥åº·ã«ãªã‚Œã‚‹ãƒ¡ã‚½ãƒƒãƒ‰ã®æ•°ã€…ã‚’
TH-camãƒãƒ£ãƒ³ãƒãƒ«ã«ã¦
公開ã•ã›ã„ãŸã ãã“ã¨ã«ãªã‚Šã¾ã—ãŸï¼
ã“ã®ãƒãƒ£ãƒ³ãƒãƒ«ã§è©±ã—ã¦ã„ã美容ã®æ¥µæ„ã®æ•°ã€…ã¯ã€
実際ã«ç§ãŒç¾å ´ã§ä½¿ã£ã¦ã„る内容ã§ã™ã®ã§ã€
ã—ã£ã‹ã‚Šã¨å®Ÿè·µã—ã¦ã„ãŸã ãã“ã¨ã§ã€
自宅ã§ã‚«ãƒ³ã‚¿ãƒ³ã«ãƒ¢ãƒ‡ãƒ«ç´šã®ç¾Žã‚’
手ã«å…¥ã‚Œã¦ã„ãŸã ãã“ã¨ãŒã§ãã¾ã™ã€‚
ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼
ã€æ¥ç•Œæœ€å¤šã‚¯ãƒ©ã‚¹ï¼
 ビフォーアフターã®é©šãã®äº‹ä¾‹ðŸ‘€ã€‘
total-bc.jp/be...
世界一å—ã‘ãŸã„授æ¥ã€ã‚ã–ã¾ã—TVãªã©
TVやラジオã€é›‘誌ãªã©ã®
ç´„100ã«åŠã¶ãƒ¡ãƒ‡ã‚£ã‚¢ã§ã€
「日本一予約ã®å–ã‚Œãªã„矯æ£ã‚µãƒãƒ³ã€
ã¨ç´¹ä»‹ã•ã‚Œã¾ã—ãŸã€‚
total-bc.jp/me...
ãã®åŠ¹æžœã¯ã€Šã‚¨ãƒ“デンスå–得済ã¿ã€‹ã§ã™ðŸ‘€
total-bc.jp/ev...
ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼
2020å¹´12月ã«ã¯ãƒ—ãƒã®æ²»ç™‚家å‘ã‘ã«
技術を教ãˆã‚‹DVDを出版ã—ã€
æœæ—¥æ–°èžãƒ‡ã‚¸ã‚¿ãƒ«
財経新èž
excite.ニュース
BIGLOBEニュース
徳島新èžWebãªã©
DVDã ã‘ã§ã‚‚52ã®ãƒ¡ãƒ‡ã‚£ã‚¢ã§
å–り上ã’られã¾ã—ãŸâœ¨
今ã§ã¯ç§ã®æŠ€è¡“を広ã‚ã€
継承ã™ã‚‹æ´»å‹•ã‚‚è¡Œã£ã¦ã„ã¾ã™ã€‚
ç§ã®ã‚µãƒãƒ³ã§ã¯ “肩ã“ã‚Šâ€ç‰ã®ç—‡çŠ¶ã‚’ã€
「ãã®å ´ã ã‘楽ã«ã™ã‚‹ã€
ã®ã§ã¯ãªãã€
å†ç™ºã—ãªã„「出ãªã„状態ã€ã«å°Žãã€
åŒæ™‚ã«ãŸã‚‹ã¿ã‚„痩身ã€
美肌効果ã«ã¤ã„ã¦ã‚‚ã€
エステよりもé¥ã‹ã«åŠ¹æžœãŒ
得られる事ã§å–œã°ã‚Œã¦ãŠã‚Šã¾ã™ãŒã€
ãŸã 通ã†ã ã‘ã€
ãŸã å—ã‘ã‚‹ã ã‘ã®ã€Œæ•´ä½“院ã€
ã§ã¯ã‚ã‚Šã¾ã›ã‚“。
é•·å¹´ã®æ‚©ã¿ã‚’解消ã•ã›ãŸä¸Šã§ã€
良ããªã£ãŸãƒã‚¤ãƒ³ãƒˆã‚’戻らã›ãªã„様ã«ã™ã‚‹ç‚ºã«ã‚‚ã€
一生使ãˆã‚‹çŸ¥è˜ã‚‚ä½µã›ã¦ç¿’å¾—ã—ã¦é ‚ãã€
最終的ã«ã¯è‰¯ã„状態ãŒå®šç€ã™ã‚‹ã ã‘ã§ãªãã€
“他ã®äººâ€ã®ã‚«ãƒ©ãƒ€ã¾ã§ã‚‚
分æžã§ãるよã†ã«ãªã‚Šã¾ã™ã€‚
ãã®çµæžœã€
「自分ã®åä¾›ã®èƒ½åŠ›ï¼ˆèº«é•·ã€é‹å‹•èƒ½åŠ›ã€å¦åŠ›ãªã©ï¼‰ã‚’
 上ã’る事ãŒå‡ºæ¥ã‚‹æ§˜ã«ãªã£ãŸï¼ã€
「旦那ã®è…°ç—›ã‚‚出ãªã„よã†ã«ãªã£ãŸã€
ãªã©ã€ã”家æ—ã®å¥åº·çŠ¶æ…‹ã‚‚良ããªã£ãŸã¨å–œã°ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚
ç§ã®ã‚µãƒãƒ³ã«æ¥ã‚‰ã‚Œã‚‹ï¼“割ã®æ–¹ãŒã€
ドクターã€çœ‹è·å£«ã€æ¯ç§‘医師ã€
助産師ã€è‡¨åºŠæ¤œæŸ»æŠ€å¸«ã€ç†å¦ç™‚法士ã€
整体師ã€ãƒžãƒƒã‚µãƒ¼ã‚¸å¸«ã€
エステティシャンã€ãªã©
医療ã€æ–½è¡“関係者ã§ã‚ã‚‹ã®ã‚‚
特徴ã®ï¼‘ã¤ã§ã™ã€‚
■著書
『知らãªã„ã¨å¾Œæ‚”ã™ã‚‹ 最強ã®è§£æ±ºç–ã€
〜コレを知らãªã„ã¾ã¾ç”Ÿæ´»ã—ã¦ã¦å¤§ä¸ˆå¤«â€¦ï¼Ÿã€œ
一冨田 å‹ è‘—ä¸€
ã“ã¡ã‚‰ã®URLã‹ã‚‰å…¥ã£ã¦ãŠå•ã„åˆã‚ã›é ‚ãã¨ã€
消費税もã€é€æ–™ã‚‚ãªã‚“ã¨ï¼ç„¡æ–™ã«ï¼ï¼
total-bc.jp/co...
▶︎ãŠä»•äº‹ã‚„公演ã®ã”ä¾é ¼ã¯ã“ã¡ã‚‰
→total-bc.jp/co...
#猫背 #å·»ãè‚© #ãƒã‚¹ãƒˆã‚¢ãƒƒãƒ— #ダイエット
色々ãªå‹•ç”»ã‚’見ã¦å®Ÿè·µã—ã¦ã‚‚ãªã‹ãªã‹ç›´ã‚‰ãªã‹ã£ãŸã‘ã©ã€ã“ã¡ã‚‰ã®å‹•ç”»ã‚’見ã¦å®Ÿéš›ã‚„ã£ã¦ã¿ãŸã‚‰ã€ãƒ“ックリã™ã‚‹ã»ã©è‰¯ããªã‚Šã¾ã—ãŸã€‚
毎日継続ã—ã¦ã„ããŸã„ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚
ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã¾ã—ãŸï¼
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ã™ã”ã効果ãŒã‚ã£ãŸã¿ãŸã„ã§å¬‰ã—ã„ã§ã™âœ¨ãœã²ç¶šã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
4:28
5:40
æ¯Žæ—¥é ‘å¼µã‚Šã¾ã™ã€‚
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãœã²æ´»ç”¨ã—ã¦ãã ã•ã„。
ã‚„ã£ã¦ã¿ãŸã‚‰å…¨ç„¶ã¡ãŒã†ï¼
継続ã§ãるよã†ã«é ‘張りã¾ã™!!
ã©ã‚“ãªã‚¸ãƒ£ãƒ³ãƒ«ã§ã‚ã£ã¦ã‚‚ゴッドãƒãƒ³ãƒ‰ãŒä¸€ç”Ÿã®ã†ã¡ã«è…•ã‚’直接振るãˆã‚‹äººã‚„物ã«ã¯é™ã‚ŠãŒã‚ã‚‹ã®ã ã‹ã‚‰ã€çŸ¥è˜ã‚’広ã‚ãŸã‚Šå¾Œç¶™è€…を育ã¦ãŸã‚Šã£ã¦ã„ã†äº‹ã¯ã‚ã¡ã‚ƒãã¡ã‚ƒå¤§äº‹ã ã¨æ€ã†ã€‚
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
今新è¦ã®å—付ã¯ã‚„ã‚ã¦ã€ãã£ã¡ã«å‘ã‹ã£ã¦ã„ã¾ã™ï¼ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
SNSã§ã‚ˆã見ã‹ã‘るストレッãƒã‚’ã‚„ã£ã¦ã‚‚ãªã‹ãªã‹æ”¹å–„ã—ãªã‹ã£ãŸã®ã«å…ˆç”Ÿã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã¯1度行ã£ãŸã ã‘ã§è‚©ãŒãã„ã£ã¨è‡ªç„¶ã¨å¾Œã‚ã«å¼•ã寄ã›ã‚‰ã‚Œã¾ã—ãŸï¼ç¶šã‘ã¦ã„ãŸã‚‰å¿…ãšåŠ¹æžœçµ¶å¤§ã ã¨æ—¢ã«å®Ÿæ„Ÿã—ã¾ã—ãŸï¼å‡„ã™ãŽã¾ã™ï¼ãƒãƒ£ãƒ³ãƒãƒ«ç™»éŒ²ã•ã›ã¦ã„ãŸã ãã¾ã—ãŸï¼æœ‰ç›Šã™ãŽã‚‹æƒ…å ±ã‚’ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ï¼
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
効果実証済ã¿ã®ã‚‚ã®ã—ã‹ã‚ã’ã¦ãŠã‚Šã¾ã›ã‚“ã®ã§ã€ãœã²ç¶šã‘ã¦ã‚„ã£ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„。五å肩予防ã«ã‚‚ãªã‚Šã¾ã™ã‚ˆã€‚
ã“ã®å‹•ç”»ã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã—ãŸã‚‰ã€ã„ã¤ã‚‚冷ãŸã„二ã®è…•ãŒã‚ã¡ã‚ƒãã¡ã‚ƒç†±ããªã‚Šã¾ã—ãŸï¼ã™ã”ã„ã§ã™ï¼
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚è¡€æµãŒè‰¯ããªã£ã¦ã„ã‚‹è¨¼æ‹ ã§ã™ã。続ã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„。
å°‘ã—ã‚„ã£ãŸã ã‘ã§æš‘ããªã‚Šã¾ã™ã€‚
凄ã„猫背ã§éª¨ç›¤ã‚‚ã™ã倒れã¦ã—ã¾ã†ã®ã§é ‘å¼µã£ã¦ã‚„ã‚Šã¾ã™ã€‚
ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã—ãŸã€‚
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
å°‘ã—ã‚„ã£ãŸã ã‘ã§ã‚‚ãã†æ„Ÿã˜ã‚‹ã®ã§ã‚ã‚Œã°ã€çµæ§‹å¼·ã‚ã ã¨æ€ã„ã¾ã™ã®ã§ã€ãœã²ç¶šã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
å£ãŒã‚ã‚‹ã¤ã‚‚ã‚Šã§è©¦ã—ã¦ã¿ãŸã¨ã“ã‚ã€ã™ã”ã„効果ã§é©šãã¾ã—ãŸã€‚
毎日ã€ã¡ã‚ƒã‚“ã¨å£ã§ã‚„らã›ã¦ã„ãŸã ãã¾ã™âœ¨ðŸ˜Œâœ¨
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ã™ã”ã„効果を感ã˜ã¦ãã ã•ã£ã¦ã‚‹ã¿ãŸã„ã§å¬‰ã—ã„ã§ã™âœ¨
ãœã²ç¶šã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
åˆå›žã§ã³ã£ãã‚Šã™ã‚‹ãらã„効果ã‚ã‚Šã¾ã—ãŸï¼ã™ã”ã„ï¼
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
効果出ã¾ã™ã®ã§ã€ãœã²ç¶šã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
最近予約å–ã‚Œãªã„動画見ã¦å®Ÿè·µã—ã¦ã¾ã™ðŸ˜Š
今日ã¯å·»ã方解消ã®å‹•ç”»ã‚’見ã¦å®Ÿè·µã—ã¾ã—ãŸ
ãŸã£ãŸæ•°åˆ†ã§è‡ªåˆ†ã§ã‚ã‹ã‚‹ãらã„改善ã—ã¦ãŸã®ã§ãƒ“ックリã§ã—ãŸâ—
首コリもã‚ã‚‹ã®ã§ç¶šã‘ã¦ãã†ã¡ã«å§¿å‹¢ã‚‚良ããªã‚Šãã†ã§ã™ã😊✨✨
続ã‘ã¾ã™
ç°¡å˜ãªã®ã«ç›®ã«è¦‹ãˆã¦å¤‰åŒ–ãŒã‚ã‹ã‚‹ç¶šã‘ã‚‹ã®ãŒæ¥½ã—ã¿ã«ãªã£ã¦ãã¾ã—ãŸðŸ˜âœ¨
ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸ˜Š
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
喜んã§ã„ãŸã ã‘ã¦ã†ã‚Œã—ã„ã§ã™â˜ºï¸åŠ¹æžœå®Ÿè¨¼æ¸ˆã¿ã®ã‚‚ã®ã—ã‹æŒ™ã’ã¦ãŠã‚Šã¾ã›ã‚“ã®ã§ã€ãœã²æ´»ç”¨ã—ã¦ãã ã•ã„ï¼
ã¾ã•ã«ä»Šã¾ã§ã€è‚©ç”²éª¨ã‚’寄ã›ã‚‹ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã°ã‹ã‚Šã—ã¦ã¾ã—ãŸãŒã€å…¨ç„¶è‚©ã¨èƒŒä¸ã®è¾›ã•ãŒæ”¹å–„ã—ã¾ã›ã‚“ã§ã—ãŸã€‚
ã“ã¡ã‚‰ã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã‚’続ã‘ã¦ã¿ãŸã„ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚è²´é‡ãªå‹•ç”»ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ï¼
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãã†ãªã‚“ã§ã™ã€‚肩甲骨を寄ã›ã‚‹ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã°ã‹ã‚ŠãŒæµè¡Œã£ã¦ã„ã‚‹ã®ã§ã€ã€Œãã“ã˜ã‚ƒãªã„ã‚“ã よãªã...ã€ã¨æ€ã£ã¦ã„ã¾ã—ãŸã€‚
ãœã²ç¶šã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
ç§ã€ã™ã”ã„å·»ãè‚©&猫背ã§ã™ã€‚ã©ã‚Œã ã‘肩甲骨を寄ã›ã¦ã‚‚何も改善ã—ãªã‹ã£ãŸç†ç”±ãŒã¨ã¦ã‚‚よãã‚ã‹ã‚Šã¾ã—ãŸï¼
10セットã€å³å·¦å³ã¨ãŸã£ãŸ1回やã£ãŸã ã‘ã§ã‚ã£ã¡ã‚ƒæ”¹å–„ã•ã‚Œã¦ãƒ“ックリã§ã™ã€‚ã™ã”ã„。続ã‘ã¾ã™ï¼ï¼
ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸ˜Š
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
喜んã§ã„ãŸã ã‘ã¦å¬‰ã—ã„ã§ã™âœ¨
ç†ç”±ãŒã‚ã‹ã£ã¦åŠ¹æžœãŒå‡ºãŸã®ã§ã‚ã‚Œã°ã€
ãã‚ŒãŒæ£ã—ã„ã¨è¨€ã†ã“ã¨ã€‚
ãœã²ç¶šã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
慢性的ã«è‚©ãŒãƒœã‚ボã‚é³´ã‚‹ã®ãŒåŽŸå› ä¸æ˜Žã§ã—ãŸãŒã©ã†ã‚„ら巻ãè‚©ã§ã†ã¾ãã¯ã¾ã£ã¦ãªã‹ã£ãŸã¨ã‚ã‹ã‚Šã¾ã—ãŸ
ã™ã”ã„楽ã«ãªã‚Šã¾ã—ãŸï¼æ„Ÿè¬ã§ã™
自分的ã«ã¯çœ¼ç²¾ç–²åŠ´ã«ã‚‚効ã„ãŸã®ã‹2日やã£ãŸã ã‘ã§ç›®ãŒã±ã£ã¡ã‚Šã«ãªã‚Šã¾ã—ãŸ
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãã†è¨€ã£ã¦ã„ãŸã ã‘ã‚‹ã¨ã“ã¡ã‚‰ã‚‚嬉ã—ã„ã§ã™âœ¨å‹¿è«–ã€ç›®ã«ã‚‚効ãã¾ã™ã‚ˆï¼è‚©ã‚„首ã¨ã‚‚ã¤ãªãŒã£ã¦ã¾ã™ã‹ã‚‰ã€å®Ÿã¯é¡”ã®ãŸã‚‹ã¿ã«ã‚‚効ã„ã¦ã„ã¾ã™ã‚ˆã€‚
ãšã£ã¨å·»ãè‚©ãŒæ‚©ã¿ã§ã„ã‚ã‚“ãªã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒãªã©ã‚’試ã—ã¦ãã¾ã—ãŸãŒã©ã‚Œã‚‚ã„ã¾ã²ã¨ã¤ã§ðŸ˜¢
ã“ã¡ã‚‰ã®ã‚’試ã—ãŸã¨ã“ã‚ã€ã‹ãªã‚Šã®ã‚¹ãƒƒã‚リ感ã¨ä½•ã¨ãªãè‚©ã®ä½ç½®ãŒé•ã†æ„Ÿã˜ãŒå¬‰ã—ããªã‚Šã¾ã—ãŸï¼
続ã‘ã¦ã¿ã‚ˆã†ã¨æ€ã£ã¦ã¾ã™ï¼
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
多ãã®å ´åˆãŒå·»ãè‚©ã«å¯¾ã™ã‚‹å¯¾å¿œãŒé–“é•ã£ã¦ã„ã‚‹ã“ã¨ãŒå¤šã...
使ã†ç‹è‚‰ãŒé•ã†ã®ã§ã€ãœã²ã“れを続ã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
1回ã ã‘ã§ã™ã”ã変ã‚ã‚Šã¾ã—ãŸï¼ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸŽ‰
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãœã²ç¶šã‘ã¦ã‚„ã£ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
ãŠã¯ã‚ˆã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
å¶ç„¶ã€ã“ã®å‹•ç”»ã‚’見ã¤ã‘ã¦ã‚„ã£ã¦ã¿ã¾ã—ãŸã€‚
固ã¾ã£ã¦ã¦ç—›ã‹ã£ãŸã€‚😰
ã§ã‚‚ãŠã‹ã’様ã§ã§ã‚¹ãƒƒã‚リã—ã¾ã—ãŸã€‚
継続ã—ã¦ã‚„ã£ã¦ã„ãã¾ã™ã€‚
本当ã«ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã—ãŸã€‚😊
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
固ã¾ã£ã¦ã„る人ã¯ç—›ã„ã§ã™ã‚ˆã💦
è‚©ã“ã‚Šã«ã‚‚効ãã¾ã™ã®ã§ã€ãœã²ç¶šã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
åˆã‚ã¦è¡Œã£ãŸæ™‚ã«åŠ¹æžœã‚’æ„Ÿã˜ã‚‰ã‚Œã¦æ„Ÿå‹•ã—ã¾ã—ãŸðŸ˜Š
ã¾ã 1週間も続ã‘ã¦ãªã„ã§ã™ãŒã€å‰ã‚ˆã‚Šã‚‚良ã„姿勢ãŒã¨ã‚Œã‚‹ã‚ˆã†ã«ãªã£ãŸæ°—ãŒã—ã¾ã™âœ¨
今ã¾ã§ã®ç«‹ã¡å§¿å‹¢ã¯ã€å·»ã肩・åり腰・股関節ã®æ‰€ã§æŠ˜ã‚Œæ›²ãŒã‚‹ãƒ»è¸µé‡å¿ƒã ã£ãŸã®ã§ã™ãŒã€èƒ¸ãŒé–‹ã„ãŸäº‹ã§è‚¡é–¢ç¯€ã®æ‰€ãŒã®ã°ã›ã‚‹ã‚ˆã†ã«ãªã‚Šé‡å¿ƒã‚‚å‰ã«ãªã‚Šã¾ã—ãŸâ€¼ï¸
ã“ã®å‹•ç”»ã«å‡ºä¼šãˆã¦è‰¯ã‹ã£ãŸã§ã™ã€‚
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãã—ã¦ã€ã”æ¥é™¢ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™â˜ºï¸
ç´ æ™´ã‚‰ã—ã„✨ã—ã£ã‹ã‚Šã¨ç¶šã‘ã¦ã„ã‚Œã°ã€ã‚‚ã£ã¨ã‚‚ã£ã¨è‰¯ããªã£ã¦ã„ãã¾ã™ã‚ˆðŸ‘
å·»ãè‚©ã€çŒ«èƒŒã§è‚©ãŒæ¿€ç—›ã ã£ãŸã®ã§ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã‚’ã—ãŸã‚‰ç·©å’Œã•ã‚Œã¾ã—ãŸï¼âœ¨æ¯Žæ—¥ã‚„ã£ã¦ã¿ã¾ã™
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãã‚Œã¯ã‚ˆã‹ã£ãŸã§ã™âœ¨è¦‹ãŸç›®ã‚‚変ã‚ã‚‹ã®ã§ã€ãœã²ç¶šã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„。
ç§ã‚‚å·»ã肩猫背凄ãæ°—ã«ãªã£ã¦ã¾ã—ãŸã®ã§ã€€å¤§å¤‰åŠ©ã‹ã‚Šã¾ã—ãŸã€€æ¯Žæ—¥é ‘å¼µã£ã¦ã‚„ã‚Šã¾ã™
ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸ˜Š
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ã‚„ã‚Œã°ã‚„ã‚‹ã ã‘効果ã¯ä¸ŠãŒã‚Šã¾ã™ã®ã§ã€ãœã²ç¶šã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
予約å–ã‚Œãªã„ï¼æ–½è¡“ã‚’å—ã‘られãªã„ã ã‹ã‚‰ã€ã“ã†ã„ã†æŠ€è¡“者ã«ã“ã手軽ã«ã§ãるセルフケア発信ã—ã¦ã‚‚らãˆã‚‹ã¨æœ‰æ„義。予約待ã£ã¦ã¦ã‚‚改善ã—ãªã„ã—笑
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãã†ãªã‚“ã§ã™ã€‚å¾…ã£ã¦ã¦ã‚‚改善ã—ãªã„ã®ã§ã€å°‘ã—ã§ã‚‚ãŠå½¹ç«‹ã¡ã§ãã‚Œã°ã¨ï¼
é•·æ‚£ã„ã®é¦–è‚©ã®ä¸èª¿â€¦è„‡ã®ä¸‹ã‚„二ã®è…•å¤–å´ã«é•å’Œæ„ŸãŒã‚ã‚‹ã¨å®Ÿæ„ŸãŒã‚るも今ã¾ã§ã®ãƒ—ãƒæ–½è¡“ã€ãƒãƒƒãƒˆã‹ã‚‰ã®æƒ…å ±ã‚’æ•°çŸ¥ã‚Œãšè©¦ã™ã‚‚効果を得られãªã„日々ã§ã—ãŸãŒ
ã“ã¡ã‚‰ã¯1度ã§ç‰©å‡„ã„効果を感ã˜ã‚‰ã‚Œã¾ã—ãŸã€‚継続ã—ã¦ã‚±ã‚¢ã—ã¦ã„ãã¾ã™ã€‚本当ã«æœ¬å½“ã«ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãã—ã¦åŒã˜æ§˜ãªã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã§ã‚‚ã»ã‚“ã®å°‘ã—ã®é•ã„(手ã®å‘ãã‚„ç€çœ¼ç‚¹)ã§ã“ã‚“ãªã«ã‚‚効果ãŒé•ã†ã‚“ã ã¨å¿ƒåº•é©šæ„•ã—ã¦ã„ã¾ã™
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚ãã†è¨€ã£ã¦ã„ãŸã ã‘ã‚‹ã¨ä½•ã‚ˆã‚Šã§ã™âœ¨
ã»ã‚“ã¨ã«ãã®é€šã‚Šã§ã€ã‚¹ãƒˆãƒãƒ¼ã‚¯ã‚„å¼·ã•æ–¹å‘ãªã©ãŒå°‘ã—ã§ã‚‚変ã‚ã‚‹ã¨åŠ¹æžœã¯å¤‰ã‚ã£ã¦ã—ã¾ã„ã¾ã™ã€‚改善ã•ã‚Œã‚‹ã“ã¨ã‚’祈ã£ã¦ãŠã‚Šã¾ã™âœ¨
å°ã•ã„é ƒã‹ã‚‰çŒ«èƒŒã§ã€å³è‚©å·¦è‚©ä¸¡æ–¹ã¨ã‚‚å·»ãè‚©ã§ã™ã€‚æ€æ˜¥æœŸã«ãªã£ã¦ã‹ã‚‰ã‹ãªã‚Šæ„è˜ã™ã‚‹ã‚ˆã†ã«ãªã‚ŠèƒŒç‹ã¯ä¼¸ã°ã™ã‚ˆã†ã«ãªã‚Šã¾ã—ãŸãŒã€æ˜¨ä»Š50肩?ã§ã“ã®ä¸€å¹´è¿‘ãå³æ‰‹ãŒå¾Œã‚ã«å›žã‚‰ãšå›°ã£ã¦ã¾ã—ãŸã€‚今日ã“ã®å‹•ç”»ã‚’見ã¦ã‚„ã£ã¦ã¿ãŸã‚‰ç—›ã¿ã®ãªã„左肩ã¯3回やã£ãŸã ã‘ã§å¼•ã£è¾¼ã¿ã‚’æ„Ÿã˜ã‚‰ã‚Œã¾ã—ãŸã€‚å³è‚©ã¯ç—›ã¿ãŒã‚ã‚‹ã®ã§ã€ä½“ã®æ¨ªã¾ã§é–‹ã‹ãšã¡ã‚‡ã£ã¨æ–œã‚ã«ãªã£ã¦ã—ã¾ã„ã¾ã™ãŒã€ç‹è‚‰ã®ç·Šå¼µã¯æ„Ÿã˜ã¾ã™ã€‚ã“ã‚Œã‹ã‚‰ã‚‚続ã‘ã¦è¡Œãã¾ã™ã€‚動画をã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸ˜Š
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãã†ãªã‚“ã§ã™â€¦ å·»ãè‚©ã ã¨ã€äº”åè‚©ã«ãªã‚‹ç¢ºçŽ‡ãŒä¸€æ°—ã«ä¸ŠãŒã£ã¦ã—ã¾ã„ã¾ã™...
続ã‘ã¦ã„ã‚‹ã¨åŠ¹æžœãŒå‡ºã¦ãã¾ã™ã®ã§ã€ç„¡ç†ã›ãšã€å°‘ã—ãšã¤ã§æ§‹ã„ã¾ã›ã‚“ã®ã§ã€ãœã²ç¶šã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
ãªã‚‹ã»ã©ï¼ï¼èƒŒä¸ã‚’寄ã›ã‚‹ã ã‘ã§ãƒ€ãƒ¡ã ã£ãŸã‚“ã§ã™ã💦巻ã型&鎖骨も見ãˆãªã„状態ã§æ‚©ã‚“ã§ã¾ã—ãŸðŸ˜¢è²´é‡ãªå‹•ç”»ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ï¼çµ¶å¯¾ç¶šã‘ã¦ã¿ã¾ã™ðŸ˜Šâœ¨
一回ã§ã€ã™ã”ã効果ã‚ã‚Šã¾ã—ãŸã€‚
ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸ˜Š
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãœã²ç¶šã‘ã¦ã‚„ã£ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„✨
毎日やã£ã¦ã„ã¾ã™ã€‚å³ã®è‚©ç”²éª¨ã®ç—›ã¿ã‚‚ã‚ã‚Šã¾ã—ãŸãŒã€ç—›ã¿ã®æ–¹ã‚‚軽ããªã£ã¦ã„ã¾ã™ã€‚
ç´ æ™´ã‚‰ã—ã„å‹•ç”»ã€æœ¬å½“ã«æ„Ÿè¬âœ¨ã§ã™ã€‚
ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ç—›ã¿æ¸›ã£ã¦ãã¾ã—ãŸã‹ï¼ã†ã‚Œã—ã„ã§ã™âœ¨
続ã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
男性ã§ã™ã€‚ãã‚‚ãも背ä¸ã§ä¸Šä¸‹ã«æ‰‹ã‚’åˆã‚ã›ã‚‹ã“ã¨ã™ã‚‰ã§ãã¾ã›ã‚“。何をやã£ã¦ã‚‚改善ã•ã‚Œã¾ã›ã‚“ã§ã—ãŸãŒã€10å›žã‚’å³ å·¦å³ã¨ã‚„ã‚Šã¾ã—ãŸã‚‰æ—©é€Ÿå°‘ã—é•ã„ã¾ã™ã€‚続ã‘ã¦ã¿ã¾ã™
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
効果実証済ã¿ã®ã‚‚ã®ã—ã‹ã‚ã’ã¦ã¾ã›ã‚“ã®ã§ã€ã‚„ã‚Šæ–¹ã•ãˆé–“é•ãˆãªã‘ã‚Œã°åŠ¹æžœã¯å‡ºã¾ã™ã€‚
é ‘å¼µã£ã¦ï¼
å£æŠ¼ã—ã¯ã€åŠ¹ããã†ã§ã™ðŸŽµ
ã“ã‚Œã‹ã‚‰æ¯Žæ—¥ã€ã‚„ã‚Šã¾ã™â¤
有り難ã†ã”ã–ã„ã¾ã—ãŸã€‚
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
毎日やã£ã¦ã‚‹ã¨è‚©ã“りも楽ã«ãªã‚Šã¾ã™ã®ã§ã€ãœã²è©¦ã—ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
ã¾ã やり始ã‚ã§æ”¹å–„ã™ã‚‹ã‹ã¯ã‚ã‹ã‚‰ãªã„ã‘ã©ã€ç¢ºå®Ÿã«è¨€ãˆã‚‹ã®ã¯ã™ã”ãæ°—æŒã¡ã®ã„ã„ç°¡å˜ãªã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã§ã™ã。毎日続ã‘ã¦ã¿ãŸã„ã¨æ€ã„ã¾ã™
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
巻肩ã€çŒ«èƒŒå¯¾ç–ã¯ã„ãã¤ã‹å‡ºã—ã¦ãŠã‚Šã¾ã™ã®ã§ã€ãœã²è©¦ã—ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
è‚©ã“り首ã“ã‚Šã«ãšã£ã¨æ‚©ã‚“ã§ãã¾ã—ãŸã€‚3æ—¥å‰ã«åˆã‚ã¦ã“ã®å‹•ç”»ã«å‡ºä¼šã„æ„è˜ãŒå¤‰ã‚ã‚Šã¯ã˜ã‚ã¾ã—ãŸï¼æ¥½ãªèº«ä½“を作れるよã†ã«é ‘張りã¾ã™ã€‚
地ã¹ãŸã«åº§ã‚‹æ™‚ã¯ã©ã†ã„ã†åº§ã‚Šæ–¹ãŒã„ã„ã®ã‹ã€åº§ã‚ŠãªãŒã‚‰ã‚‚é›ãˆã‚‰ã‚ŒãŸã‚ŠåŠ¹æžœãŒã‚る方法ãªã©ã‚ã‚Œã°æ•™ãˆã¦é ‚ããŸã„ã§ã™ã€‚
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
座る時ã¯æ£åº§ã‹é•·åº§ãŒè‰¯ã„ã§ã™ã€‚
別ã®å‹•ç”»ã§è©±ã—ã¦ã„ã¾ã™ãŒã€é–“é•ã£ã¦ã‚‚体育座りやã‚ãらã§ã‚„らãªã„よã†ã«ðŸ’¦
åˆã‚ã¦ã‚„ã£ãŸæ™‚ã¯è‚©å‘¨ã‚ŠãŒå›ºã¾ã‚ŠéŽãŽã¦ã¦è‚˜ãŒèƒŒä¸å´ã«è§¦ã‚Œã‚‰ã‚Œãªã„ãらã„ã§ã—ãŸãŒã€ã ã‚“ã んスライド出æ¥ã‚‹ã‚ˆã†ã«ãªã£ã¦ãã¾ã—ãŸï¼ã“ã‚Œã‹ã‚‰ã‚‚é ‘å¼µã‚Šã¾ã™ï¼
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ã»ã¨ã‚“ã©ã®æ–¹ãŒã€æ™®æ®µä½¿ã£ã¦ã„ãªã„ç‹è‚‰ãªã®ã§ã€çš†ã€æœ€åˆã¯ã†ã¾ãã§ãã¾ã›ã‚“...
コツコツ続ã‘ã¦ã¿ã¦ä¸‹ã•ã„ï¼
é…ã¾ããªãŒã‚‰ä»Šã”ã‚æ‹è¦‹ã—ã¾ã—ãŸðŸ˜Šå·»è‚©æ‚©ã¿ã§ã—ãŸ
出会ãˆã¦å¬‰ã—ã„ã§ã™â¤ã‚„ã£ãŸé€”端気æŒã¡ã‚ˆãã¦
翌日ã‹ã‚‰ã‚‚ã†ä½“調ãŒè‰¯ã„æ„Ÿã˜âœ¨ç–²ã‚ŒãŒå–ã‚Œã¦ã„ã¾ã™
ä»–ã®ã‚‚地é“ã«ã—ã¦ã¿ã¾ã™ ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™â¤
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãã†è¨€ã£ã¦ã„ãŸã ã‘ã‚‹ã¨ã†ã‚Œã—ã„ã§ã™âœ¨
ãœã²æ´»ç”¨ã—ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
ç°¡å˜ã§ç¶šã‘ã‚„ã™ãã†ã§ã™ï¼
é…·ã„å·»ãè‚©ãªã®ã§æ”¹å–„目指ã—ã¦ã‚„ã£ã¦ã¿ã¾ã™ï¼
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãœã²ç¶šã‘ã¦ã‚„ã£ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
ã¡ã‚‡ã£ã¨ã‚„ã£ãŸã ã‘ã§ã‚¹ãƒƒã‚リã—ã¾ã—ãŸ
ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãœã²å¼•ã続ãè¡Œã£ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
ã©ã“ã«è¡Œã£ã¦ã‚‚ã€ãªã«ã‚’ã—ã¦ã‚‚一時ã—ã®ãŽã§çŒ«èƒŒã§è‚©å‡ã‚Šã‚‚ã²ã©ãæ‚©ã‚“ã§ã¾ã—ãŸã€‚ãŸã·ãŸã·ã‚‚😂一回ã§ã‚»ãƒ«ãƒ•ã§ã¨ã¦ã‚‚効果を感ã˜ãŸã®ã§ã€æ¯Žæœã‚„ã£ã¦ã¿ã¾ã™ï¼ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ï¼
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
毎æœã‚„ã£ãŸã‚‰ã™ã”ã„ã§ã™ã‚ˆï¼
ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
試ã—ã«ç‰‡æ–¹ã ã‘è¡Œã£ã¦ã‹ã‚‰é¡ã‚’見ãŸã‚‰ã€å·»ãè‚©ã®ã›ã„ã‹åŠ›ã‚’入れãšã«ç«‹ã¤ã¨æ‰‹ã®ç”²ãŒå‰ã«è¦‹ãˆã¦ã—ã¾ã£ã¦ã„る状態ã§ã—ãŸãŒã€ç‰‡æ–¹ã ã‘改善ã—ã¦ã„ã¦å¬‰ã—ã„é©šãã§ã™ðŸ˜‚
続ã‘ã¦ã¿ã¾ã™ï¼ï¼
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
喜んã§ã„ãŸã ãå…‰æ „ã§ã™âœ¨ãœã²ç¶šã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„。
凄ッッ😂
旦那ã«å·»ãè‚©åŽŸå› ã®æ’«ã§è‚©ã§ãƒã‚«ã«ã•ã‚Œã¦ãŸã‘ã©ã€ã‚³ãƒ¬ã¡ã‚‡ã£ã¨ã‚„ã£ãŸã ã‘ã§ã€Œæ£ã—ã„ä½ç½®ã€ã«ãªã£ãŸæ„Ÿæº€è¼‰ðŸŽ‰è‚©ã‚³ãƒªã§é•·å¹´è¾›ã‹ã£ãŸã‘ã©å‡„ãスッã‚リâ—â—毎日やりã¾ã™â¤
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
è‚©ã“ã‚Šã‚‚ãªããªã£ã¦ãã‚‹ã®ã§ã€ãœã²ç¶šã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„。
先生やã£ã¦ã¿ãŸã‚‰ã™ã”ã効果ãŒå‡ºã¾ã—ãŸðŸ˜‚ðŸ‘ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
å¿…ãšåŠ¹æžœãŒå‡ºã‚‹ã®ã§ã‚„ã£ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
ã¨ã¦ã‚‚ã‚ã‹ã‚Šã‚„ã™ã„。ç‹è‚‰è§£å‰–を勉強ã—ã¦ã‚‹ã®ã§ã“ã†ã„ã†ã®ã™ã”ã嬉ã—ã„ã§ã™ï¼ï¼å¿œæ´ã—ã¾ã™
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
勉強ã•ã‚Œã¦ã„ã‚‹ã®ã§ã™ãï¼é ‘å¼µã£ã¦ãã ã•ã„。
å‚考ã«ãªã‚Œã°å¹¸ã„ã§ã™âœ¨
ã„ã¤ã‚‚最高ã§ã™â£ï¸
ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™â¤
ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ã†ã‚Œã—ã„ã§ã™â˜ºï¸âœ¨
å‹•ç”»ã€ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ï¼å¶ç„¶è¦‹ã¤ã‘ã¦ã‚„ã£ã¦ã¿ã¾ã—ãŸã€‚自分ã§ã‚‚ã³ã£ãã‚Šã—ãŸã®ã§ã™ãŒã€å·¦ãŒç¡¬ã最åˆã¯ã‚¹ãƒ©ã‚¤ãƒ‰å‡ºæ¥ã¾ã›ã‚“ã§ã—ãŸã€‚(左利ãã§ã™)継続ã—ã¦ã‚„ã£ã¦ã¿ãŸã„ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ç„¡ç†ã™ã‚‹å¿…è¦ã¯ã‚ã‚Šã¾ã›ã‚“ãŒã€ç¶šã‘ã¦ã„ã‚Œã°çµ¶å¯¾ã§ãるよã†ã«ãªã‚Šã¾ã™ï¼ãŒã‚“ã°ã£ã¦ãã ã•ã„✊
åˆã‚ã¾ã—ã¦ã€‚
マッサージをå—ã‘ã‚‹ãŸã³ã«ã€Œå·»ãè‚©ã§ã™ãã€ã¨ã‚ˆã言ã‚れるã®ã§æ°—ã«ãªã£ã¦ã„ã¾ã—ãŸã€‚
自分ã§ã¯è‡ªè¦šã‚‚ç„¡ãã€ãªã®ã§ç‰¹ã«æ”¯éšœã‚‚æ„Ÿã˜ãšã€‚
ãŸã ã€ãšã£ã¨ãã‚ŒãŒæ°—ã«ãªã£ã¦ã„ãŸã®ã§TH-camã§æ¤œç´¢ã—ã¦ã“ã®å‹•ç”»ã«ãŸã©ã‚Šç€ãã¾ã—ãŸã€‚
åˆã‚ã¦ã‚„り終ãˆãŸçž¬é–“ã«ã€æ¯ãŒå¸ã„ã‚„ã™ããªã£ã¦ã„ã‚‹ã®ã«é©šãã¾ã—ãŸã€‚今ã¾ã§è–„ã„フィルターを通ã—ã¦å‘¼å¸ã—ã¦ãŸã‹ã®ã‚ˆã†ã«ã§ã™ã€‚
今æœã§3日目ã§ã™ã€‚
やり終ãˆã‚‹ã¨ã€è¦–界もクリアã«ãªã£ãŸã‹ã®ã‚ˆã†ã§æ°—æŒã¡ã‚ˆãã¦ãŸã¾ã‚Šã¾ã›ã‚“。
ãã—ã¦ã€è‚©ç”²éª¨å‘¨ã‚Šã‚’ã»ãã—ã¦ã„る時ã®å¯å‹•åŸŸã‚‚広ãŒã‚Šã€è‚©ã‚’回ã—ã¦ã„ã‚‹ã¨ãã®ã€Œã‚³ãƒªãƒƒã€ã¨ã‹ã€Œã‚¯ã‚·ãƒ¥ã€ã¨ã„ã†ä»Šã¾ã§æ³ã ã‹ã‚‰å½“ãŸã‚Šå‰æ€ã£ã¦ã„ãŸéŸ³ãŒç„¡ããªã‚Šã¾ã—ãŸã€‚
ヨガやストレッãƒã‚’ã¾ã‚ã«ã‚„り始ã‚ã¦20å¹´ã¡ã‚‡ã„。50æ³åŠã°éŽãŽã¦ã¾ã ã“ã‚“ãªäº‹ãŒèµ·ãã‚‹ã®ã‹ã¨å¬‰ã—ã„ã§ã™ã€‚
説明も分ã‹ã‚Šã‚„ã‹ã£ãŸã§ã™ã€‚
本当ã«ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ã„ã‚ã„ã‚ãªå¤‰åŒ–ã«æ°—付ã‘ãŸã‚ˆã†ã§ã™ã✨
人間ã®ã‚«ãƒ©ãƒ€ã¯æœ¬å½“ã«æ£ç›´ãªã®ã§ã€ä»Šã€è¶³ã‚Šã¦ã„ãªã„ã€å¿…è¦ãªã‚‚ã®ã‚’å–り入れã¦ã‚ã’ã‚‹ã¨ä½“ã¯å–œã‚“ã§åå¿œã—ã¦ãã‚Œã¾ã™ï¼
ã©ã‚“ã©ã‚“体ãŒå¤‰ã‚ã£ã¦ã„ãã¾ã™ã®ã§ã€ãœã²ç¶šã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
五åè‚©ã®å¾Œéºç—‡ã§ã„ã¾ã å³å´ã«å¯è¿”りを打ã¦ãšã«ã„ã¾ã™ã€ã“ã¡ã‚‰ã®ã‚¨ã‚¯ã‚µã‚µã‚¤ã‚ºã§æ”¹å–„見込ã‚ã‚‹ã¨ã‚ˆã„ã§ã™ã€‚ã‚„ã£ã¦ã¿ã¾ã™ã€‚
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
五åè‚©ãŒã¾ã 完治ã—ã¦ã„ãªã„ã®ã§ã‚ã‚Œã°ã€å›£æ‰‡ä»°ãŽãŒæœ‰åŠ¹ã§ã™ã€‚動画も出ã¦ã¾ã™ã®ã§ã€ã”å‚考ã¾ã§ï¼
ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã—ãŸðŸ˜
ã“ã¡ã‚‰ã“ãã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸ˜Š
ã²ã©ã„å·»ãè‚©ãŒæ°—ã«ãªã£ã¦ã„ã¦ç‰‡æ–¹ã‚„ã£ã¦ã¿ãŸã®ã§ã™ãŒé€”ä¸ã§æ°—分ãŒæ‚ªããªã£ã¦ã—ã¾ã„ã¾ã—ãŸã€‚
å°‘ã—ãšã¤ã‚„ã£ã¦ã„ããŸã„ã§ã™ã€‚
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ã‚ã¾ã‚Šç„¡ç†ã¯ã—ãªã„ã§ãã ã•ã„ã。
ãŠãらã相当巻肩ãŒå¼·ã„ã®ã§ã€å¾ã€…ã«ç¶šã‘ã¦ã‚„ã£ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„。
ç›®ã‹ã‚‰é±—ã§ã™ï¼
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãœã²ç¶šã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
å³ãŒâ€¦ã€‚
ã‚„ã£ã¦ã¿ã‚‹ã¨ã€å°‘ã—ã¥ã¤ è…•ãŒå›žã›ã‚‹æ§˜ã«ãªã‚Š
背ä¸ã«å¼•ã‘る様ã«ãªã‚Šã¾ã—ãŸã€‚
ã§ã‚‚ã€ã¾ã ã¾ã ガãƒã‚¬ãƒã§ã™ãŒã€é ‘å¼µã£ã¦ç¶šã‘ã¾ã™ã€‚
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
çµæ§‹ç¡¬ã„ã¿ãŸã„ãªã®ã§ã€ãœã²ç¶šã‘ã¦ã‚„ã£ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
ã”質å•ã§ã™ã€‚ã“ã®å‹•ä½œã¯ã©ã“ã«åŠ›ã¿ã¨ã„ã†ã‹ãƒ†ãƒ³ã‚·ãƒ§ãƒ³ã‚’æ„Ÿã˜ã‚Œã°åˆã£ã¦ã„ã‚‹ã®ã§ã—ょã†ã‹ï¼Ÿ
ã‚ã¨è…°ã‚’スライドã™ã‚‹æ„Ÿã˜ã«èº«ä½“を傾ã‘ã‚‹ã¨ãŠã£ã—ゃã£ã¦ã„ã¾ã™ãŒã€èº«ä½“ãŒå‰æ–¹ã«ã‚ºãƒ¬ã¦ã„ãã¾ã™ã€‚ã©ã†ã—ãŸã‚‰ã„ã„ã§ã—ょã†ã‹ï¼Ÿ
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
二ã®è…•ã‚„肩甲骨周りã«ãƒ†ãƒ³ã‚·ãƒ§ãƒ³ãŒã‹ã‹ã£ã¦ãã¾ã™ã€‚
多少å‰ã«ã‚ºãƒ¬ã‚‹ã®ã¯å•é¡Œã‚ã‚Šã¾ã›ã‚“。
ãŸã ã€ã‚ã¾ã‚Šå‰ã«ç”Ÿãã™ãŽã¦ã—ã¾ã†ã¨åŠ¹æžœãŒè–„ã‚Œã¦ã—ã¾ã„ã¾ã™ã®ã§ã€å‰ã«è¡Œã‹ãªã„よã†ã«ç·´ç¿’ã—ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„。
凄ãã‚ã‹ã‚Šã‚„ã™ã„ã§ã™ðŸ™†â€â™€ï¸
é ‘å¼µã£ã¦ã‚„ã£ã¦ã¿ã¾ã™ðŸ˜€ðŸŽ¶
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ã†ã‚Œã—ã„ã§ã™âœ¨ãœã²æ´»ç”¨ã—ã¦ãã ã•ã„ï¼
åˆã‚ã‚„ã£ãŸå¾Œæªã¿ã™ãŽã¦ã¦
è‚©ãŒæ»ã‚Œã¦ã„ã‚‹ã®ã‚’実感ã—ã¾ã—ãŸðŸ˜‚åŒæ™‚ã«èƒŒä¸ã®ä¸æž¢ã«åŠ›ãŒå…¥ã‚Šã¥ã‚‰ããªã£ã¦ã‚‹ãªã¨ã‚‚æ€ã„ã¾ã—ãŸðŸ˜¢ã“ã¡ã‚‰ã®ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã§ç›´ã—ã¦ã„ãã¾ã™!
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
自分ãŒä»Šã€ã©ã“ãŒæ‚ªã„ã®ã‹ï¼Ÿãªã©ãŒã‚ã‹ã‚‹ã€‚セルフãƒã‚§ãƒƒã‚¯ãªã©ã‚‚ã„ãã¤ã‹æŒ™ã’ã¦ã¾ã™ã®ã§ã€ãœã²ã”覧ãã ã•ã„ï¼
å·¦å³ã©ã¡ã‚‰ãŒå·»ã„ã¦ã‚‹ã‹ç¢ºèªã—ã¦ã‚‚ã€ã©ã¡ã‚‰ã‚‚å·»ãéŽãŽã¦ã¦ã©ã¡ã‚‰ã®æ–¹ãŒé…·ã„ã‹è§£ã‚‰ãªã„ã®ã§ã™ãŒã€ãã®å ´åˆã¯ã©ã†ã™ã‚Œã°ã„ã„ã§ã—ょã†ã‹ï¼Ÿ
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
両方ã¨ã‚‚å·¦å³å·®ãŒã‚ã‹ã‚‰ãªã„ä½ç¡¬ã„ã®ã§ã‚ã‚Œã°ã€ä¸¡æ–¹ã¨ã‚‚多ã‚ã«ã‚„ã£ã¦ãれれã°å¤§ä¸ˆå¤«ã§ã™ã€‚å·¦å³å·®ãŒã‚ã‹ã£ã¦ããŸã‚‰ãã®é€šã‚Šã«ã‚„ã£ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„。
コメント失礼ã—ã¾ã™ã€‚20代男性ã§ã™ã€‚ç§ã¯4å¹´è¿‘ãç‹ãƒˆãƒ¬ã‚’è¡Œãªã£ã¦ã„ã‚‹ã®ã§ã™ãŒã€ãã“ãã“ç‹è‚‰é‡ã¯ã‚ã‚‹ã¯ãšãªã®ã§ã™ãŒã€å¤§èƒ¸ç‹ã®å·¦å³å·®ãŒã©ã†ã—ã¦ã‚‚æ°—ã«ãªã£ã¦ã—ã¾ã„ã¾ã™ã€‚人ã«è¦‹ã‚‰ã‚Œã¦ã‚‚æ°—ã«ãªã‚‰ãªã„程度ãªã®ã§ã™ãŒã€è‡ªåˆ†ã§ã¯ã‚„ã¯ã‚Šæ°—ã«ã—ã¦ã—ã¾ã„ã¾ã™ã€‚ãã®åŽŸå› ã®ä¸€ã¤ã«å³è‚©ã ã‘å·»ãè‚©ã§èƒ¸éƒã‚’張るã“ã¨ãŒã§ãã¦ã„ãªã„ã®ã§ã¯ãªã„ã‹ã¨è€ƒãˆã¦ã„ã¾ã™ã€‚ã“ã®è§£é‡ˆã¯æ£ã—ã„ã§ã—ょã†ã‹ã€ã¾ãŸã€ã“ã®å‹•ç”»ã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã‚’継続ã™ã‚‹ã“ã¨ã§å°‘ã—ã§ã‚‚改善ãŒè¦‹ã‚‰ã‚Œã‚‹å¯èƒ½æ€§ãŒã‚ã‚‹ã§ã—ょã†ã‹ã€ã”助言をã„ãŸã ããŸã„ã§ã™ã€‚よã‚ã—ããŠé¡˜ã„ã—ã¾ã™ã€‚
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
効果上ãŒã‚‹ã¨æ€ã„ã¾ã™ã‚ˆã€‚ã¾ãšã¯å³è‚©ã®å¯å‹•åŸŸã‚’広ã’ã€ãƒ™ãƒ³ãƒãƒ—レスãªã©ã®ãƒ—レス系ã¨ãƒ•ãƒ©ã‚¤ç³»ã‚‚ストレッãƒã‚’ã‹ã‘るよã†ã«ã€è¡Œã†ã¨å³ã‚‚ç‹è‚¥å¤§ã—ã¦ãã¾ã™ã€‚プッシュアップãªã©ã‚‚片å´ãšã¤ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã‚’ã‹ã‘ãªãŒã‚‰å³ã‚’多ã‚ã«è¡Œã†ã¨è‰¯ã„ã§ã—ょã†ï¼
ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚æ„Ÿè¬ã—ã¾ã™ã€‚
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãœã²ã”活用ãã ã•ã„ï¼
@@total-bc ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ã“れ凄ã„â—ï¸
試ã—ã«ã¡ã‚‡ã£ã¨ã‚„ã£ã¦ã¿ãŸã‚‰ï¼‘回ã§å…¨ç„¶é•ã†ðŸ˜²
ã“ã‚“ãªç°¡å˜ã«å·»ã肩改善ã§ãã‚‹ãªã‚‰æ¯Žæ—¥ã‚„ã‚Šã¾ã™ã€‚
先生ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™â¤
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãã†ãªã‚“ã§ã™ã€‚ã»ã¨ã‚“ã©ã®æ–¹ãŒä»•çµ„ã¿ãŒã‚ã‹ã£ã¦ã„ãªã„ã®ã§ã€é–“é•ã£ãŸå¯¾å‡¦ã‚’ã—ã¦ã—ã¾ã†ã®ã§ã™ãŒã€ä½“ã¯æ£ç›´ãªã®ã§ã€æ£ã—ã„ã“ã¨ã‚’å–り入れるã ã‘ã§å…¨ã変ã‚ã£ã¦ãã¾ã™ã€‚ãœã²ç¶šã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
@@total-bc
ãŠå¿™ã—ã„ä¸è¿”ä¿¡ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸ˜Œ
楽体やりã¾ã™â€¦ç¬‘
ç´ æ™´ã‚‰ã—ã„解説ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã—ãŸï¼ï¼ï¼å‹‰å¼·ã«ãªã‚Šã¾ã™ï¼ï¼å°†æ¥å«ãŒç”£ã¾ã‚ŒãŸã‚‰è‚²å…ã«å”力ã§ãã‚‹ãƒã‚¡ãƒã«ãªã‚ŠãŸã„ã‹ã‚‰çŒ«èƒŒæ”¹å–„é ‘å¼µã‚Šã¾ã™ï¼å¨˜ã¾ã 3æ³ã§ã™ãŒç¬‘çµå©šã™ã‚‹ã‹ã‚‚分ã‹ã‚Šã¾ã›ã‚“ãŒç¬‘
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãƒãƒãƒãƒðŸ˜†ãšã„ã¶ã‚“å…ˆã®è©±ã§ã™ã。
ã§ã‚‚良ã„心ãŒã‘ã ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚続ã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
三角ç‹å‰ä¸éƒ¨ã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã¯è‚©ã«åŠ¹ããã†ã€‚三角ç‹ä¸‹æ»‘液ã¨ã‹ã®ãƒªãƒªãƒ¼ã‚¹ã‚‚見直ã•ãªã„ã¨â€¦ã€‚仕事ãŒé›‘ã«ãªã£ã¦ã¤ã„肩甲挙ç‹ã¨å°èƒ¸ç‹ã¨ã‹ã¸ã®ã‚¢ãƒ—ãƒãƒ¼ãƒãŒå¤šã‚ã«ãªã£ã¡ã‚ƒã†ã‹ã‚‰è¦‹ç›´ã—ã¦ã¿ã‚ˆï¼
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãœã²ã”活用ãã ã•ã„。
ç§ã¯é‡åº¦ãªã®ã‹ã—ら…
ç—›ã„ã§ã™ã€‚
毎日やã£ã¦ã‚Œã°ç—›ããªããªã‚Šã¾ã™ã‹ã?
ãªã‚“ã‹è‚©ç—›ã‚ãã†ãªä½ã§ã™ã€‚
ã“ã‚Œã¯ã„ã„ã‚„ï¼ã‚„ã‚‹ã¹ã—
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãœã²ã”利用ãã ã•ã„ï¼
ã²ã©ã„å·»ãè‚©ã®ã›ã„ã§ã‚ã¡ã‚ƒãã¡ã‚ƒç—©ã›ãŸã®ã«è…•ãŒè¯å¥¢ã«ã¿ãˆãªãã¦ã‚‚ã£ã¨ç—©ã›ãªãゃã¨ç„¦ã£ã¦ã¾ã—ãŸãŒã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒé ‘å¼µã£ã¦ã¿ã¾ã™
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãã†ãªã‚“ã§ã™ã€‚全体的ã«ç—©ã›ã¦ã‚‚ç—©ã›ã«ãã„ã¨ã“ã‚ã¨è¨€ã†ã®ã¯ã†ã¾ã使ãˆã¦ã„ãªã„ã¨ã“ã‚ã§ã™ã€‚ãœã²ç¶šã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
ã“ã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒæ»ã¬ç¨‹è‚©ç—›ã„ï¼ç¶šã‘ã‚‹ï¼
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãœã²ç¶šã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
神動画
嬉ã—ã„一言☺ï¸
ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™â™ª
肩甲骨ã¯è‡ªç”±ã«å‹•ãらã—ã„ã®ã§ã€€ç‹è‚‰ã§å›ºã¾ã£ã¦ã‚‹ã‚‰ã—ã„。
肩甲骨剥ãŒã—ã—ã¦è²°ã£ãŸã‚‰æ¥½ã«ãªã£ãŸã€‚
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
肩甲骨ã¯é–¢ç¯€ã‚’作ã£ã¦ãŠã‚‰ãšã€è‚‹éª¨ã®ã¨ã“ã‚ã§æµ®ã„ã¦ã‚‹ã‚ˆã†ãªæ„Ÿã˜ã§ã€ç‹è‚‰ã¨ç¹‹ãŒã£ã¦ã„ã¾ã™ã€‚
é ‘å¼µã‚‹ãƒ¼ãƒ¼ãƒ¼ãƒ¼
ã†ã¾ã活用ã—ã€é ‘å¼µã£ã¦ãã ã•ã„ï¼
ã„ã¤ã‚‚勉強ã•ã›ã¦ã‚‚らã£ã¦ã¾ã™ã€‚
自分ã¯å·»ãè‚©ã¯ãã“ã¾ã§ãªã„ã®ã§ã™ãŒã€è‚©ã‚’ãã‚‹ãる回ã™ãŸã³ã«ãƒ‘ã‚パã‚ãšã£ã¨éŸ³ãŒé³´ã‚Šã€ä½•ã¨ã‚‚表ç¾ã—難ã„ä¸å¿«ã¨ä¸å®‰å®šæ„ŸãŒã‚ã‚Šã¾ã—ã¦ã€ã‚¹ãƒãƒ¼ãƒ„外æ¥ãªã©ã„ã‚ã„ã‚ã‹ã‹ã£ã¦ããŸã®ã§ã™ãŒè¨ºæ–ã¯ç‰¹ã«ãªã„状態ã§ã™ã€‚ã“ã‚Œã¯ä½•ãŒè€ƒãˆã‚‰ã‚Œã‚‹ã®ã§ã—ょã†ã‹ã€ã¾ãŸå¶ã†ãªã‚‰æ–½è¡“ã‚’å—ã‘ã¦ã¿ãŸã„ã§ã™ã€‚ã¡ãªã¿ã«ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°æ´ã¯ãã‚Œãªã‚Šã«é•·ã„ã®ã§ã™ãŒã€ç´„一年å‰ã‹ã‚‰ã¯æ‡¸åž‚ã‚„ãƒãƒ³ãƒžãƒ¼ã‚«ãƒ¼ãƒ«ã®å‹•ãã§äºŒé ç‹ã¨å‰è…•ã«ç„¼ã‘るよã†ãªç—›ã¿ãŒã¯ã—るよã†ã«ãªã‚Šåˆ¶é™ã‚‚出ã¦ãã¦ã—ã¾ã„ã¾ã—ãŸã€‚
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
腕を上ã’ãŸã¨ãã«ã€è‚©ãŒé³´ã‚‹ã‚ˆã†ã§ã‚ã‚Œã°ã€è‚©å³°ã¨æ£˜ä¸Šç‹è…±ãŒã¶ã¤ã‹ã£ã¦ã„ã‚‹ã®ã‹ã‚‚ã—ã‚Œã¾ã›ã‚“。
懸垂ãªã©ã§ã‚‚ç—›ã¿ãŒå‡ºã‚‹ã‚ˆã†ãªã®ã§ã€ãã®ã†ã¡æœã«ã‚‚ç—›ã¿ãŒå‡ºã¦ãã‚‹ã‹ã‚‚ã—ã‚Œã¾ã›ã‚“...
ã‚ã¾ã‚Šç„¡ç†ã«ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã‚’続ã‘ã¦ã„ã‚‹ã¨ã€æ£˜ä¸Šç‹æ–裂ãªã©èµ·ã“ã™ã‹ã‚‚ã—ã‚Œãªã„ã—ã€äº”åè‚©ã«ãªã£ã¦ã—ã¾ã†ã‹ã‚‚ã—ã‚Œã¾ã›ã‚“。セカンドオピニオンã§ã€è‚©å°‚é–€ã®æ•´å½¢å¤–科ã§è¨ºã¦ã‚‚らã£ã¦ãã ã•ã„。
4秒å¸ã£ã¦8秒ã‹ã‘ã¦å£ã«å¯„ã‚Šã‹ã‹ã‚Šã¾ã™ãŒã€ã“ã®å‹•ãã¯ä½•å›žã§ã™ã‹ï¼Ÿ
å·»ãè‚©ãŒå¼·ã„ã»ã†â†’å¼±ã„方→強ã„æ–¹ã€ã¯3〜10セットã¨ãŠã£ã—ゃã£ã¦ã„ãŸã¨èªè˜ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
4秒8秒をã¾ãšã¯3セットã‹ã‚‰è¡Œã£ã¦ã€å¾ã€…ã«å¢—ã‚„ã—ã¦ã„ã£ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„。
å·»ãè‚©å¼·ã„ã®ã§ã€ã‚„ã£ã¦ã¿ã¾ã™ï¼ã€€
体を腕ãŒã‚¹ãƒ©ã‚¤ãƒ‰ã™ã‚‹ã‚ˆã†ã«å‰ã«å°‘ã—出ã™æ™‚ã€è¶³ã¯å›ºå®šã—ãŸã¾ã¾ã€ä½“ã ã‘å‰ã«ãšã‚‰ã™ã®ã§ã™ã‹ï¼Ÿã€€è¶³ã”ã¨ã€å°‘ã—å‰ã«å‡ºã‚‹ã®ã§ã™ã‹ï¼Ÿ
æ•™ãˆã¦ãã ã•ã„。ðŸ™
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
体をå‰ã«å‡ºã™ã¨è¨€ã†ã‚ˆã‚Šã¯ã€è…•ã‚’å°‘ã—ã ã‘後ã‚ã«ä¸‹ã’ã¾ã™ã€‚足も体も固定ã—ãŸã¾ã¾å€’ã‚Œã¦ã„ãよã†ãªå½¢ã§ã™ã€‚
ã™ã”ã„。
è…°ã¾ã§ã‚ã‚¿
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ã™ã”ã„ï¼ã§ã‚‚ã€ãれ腰ãŒæ‚ªã„ã£ã¦ã“ã¨ã§ã™ã€‚
ãˆã£ã“ã‚Œã™ã”ã„å‹•ç”»ã¿ã¦è©¦ã—ã«ã‚„ã£ãŸã ã‘ãªã®ã«ä½“温ã‚ãŒã£ãŸï½—ï½—ï½—ã™ã”ã„ï½—ï½—ï½—
登録ã—ã¾ã—ãŸã“ã‚Œã‹ã‚‰ã‚‚æƒ…å ±æ¥½ã—ã¿ã«ã—ã¦ã¾ã™ï¼
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
代è¬ã«é–¢ä¿‚ã™ã‚‹ã®ã§ä½“温上ãŒã‚Šã¾ã™ã‚ˆï¼
ã“ã‚Œã‹ã‚‰ã‚‚ãŠæ¥½ã—ã¿ã«â™ª
サムãƒã§é•ã†å…ˆç”Ÿã®å‹•ç”»ã‹ã¨æ€ã£ãŸç¬‘
ストレッãƒã¯æ°—æŒã¡ã‚ˆã‹ã£ãŸã§ã™
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚ãœã²ç¶šã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„。
å·»ãè‚©ã€ãã‚Šè…°ã€äºŒã®è…•ã€èƒŒä¸å‘¨ã‚Šã€ã¿ã‚“ãªæ‚©ã¾ã•ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚å³æ‰‹ã¯å…¨ç„¶ã†ã—ã‚ã«ã¾ã‚らãšã€ã‹ãŸã„ã§ã™ãŒã€å·¦ã®æ–¹ãŒã‚ˆã‚Šã€å·»ã„ã¦ã„るよã†ãªæ°—ãŒã—ã¾ã™ãŒã€é †ç•ªã¯å·¦å³å·¦ã§è‰¯ã„ã®ã§ã—ょã†ã‹ï¼Ÿ
ã“ã®é–“ã€è‚©ç”²éª¨ã‚’ã•ã’ã¦èƒ¸ã‚’ã‚ã’ã‚‹ã£ã¦ã„ã†ã®ã‚’ã‚„ã£ãŸã‚‰ã€ã¨ã¦ã‚‚良ã„よã†ãªæ°—ãŒã—ãŸã®ã§ã€ä»–ã®å‹•ç”»ã‚‚ãƒãƒ£ãƒ³ãƒãƒ«ç™»éŒ²ã—ã¦è¦‹å§‹ã‚ã¾ã—ãŸã€‚
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
å³ãŒç¡¬ãã€å·¦ãŒå·»ããŒå¼·ã„ã®ã§ã‚ã‚Œã°ã€å·¦å³ã®ãƒ‘ターンãŒé•ã†ã®ã§ã€ä¸¡æ–¹è©¦ã—ã¦ã¿ã¦å·¦å³ã®å‹•ãã¨ç¡¬ã•ã€å·»ãæ–¹ãŒä¼¼ã¦ãるパターンã§å·¦å³ã‚’決ã‚ã¦ãã ã•ã„。
å·»ã„ã¦ã‚‹åº¦åˆã„ãŒåŠç«¯ãªã„ã®ã‹ã€ç—›ã„😂スライドãŒç—›ã„ã‚ツイ😅ã§ã‚‚呼å¸ã‚’プラスã™ã‚‹ã¨å°‘ã—ãšã¤ã‚¹ãƒ©ã‚¤ãƒ‰ã§ãã‚‹ï¼ã‚³ãƒ„コツやるã—ã‹ãªã„ï¼
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
å·»ããŒå¼·ã„人ã¯çµæ§‹ç—›ã„ã§ã™ã‚ˆã€‚å¾ã€…ã«ã§è‰¯ã„ã®ã§ç¶šã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„。
横å‘ãã§å¯ã‚‹ã®ãŒæ¥½ã§å³å·¦äº¤äº’ã§å‘ãを変ãˆã¦å¯ã¦ã„ã‚‹ã®ã§ã™ãŒã€æ¯Žæ—¥ã“ã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã‚’ã‚„ã£ã¦ã„ã¦ã‚‚横å‘ãå¯ã‚’ã™ã‚‹ã¨ã¾ãŸå…ƒã«æˆ»ã£ã¦ã—ã¾ã†ã®ã§ã—ょã†ã‹ï¼ŸðŸ˜±ãªã‚‹ã¹ãå¯æ–¹ã¯å¤‰ãˆãŸããªã„ã®ã§ã™ãŒã€ã€å¤§ä¸ˆå¤«ãªã®ã§ã—ょã†ã‹ã€ã€æ•™ãˆã¦ã„ãŸã ã‘ã‚‹ã¨å¬‰ã—ã„ã§ã™ðŸ™‡
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
基本的ã«ã¯ã€ä½“ã®å½¢ã‚„é¡”ã®å½¢ã¯ã€ä¸»ã«ç‹è‚‰ãŒä½œã£ã¦ã„ã‚‹ã®ã§ã€ç‹è‚‰ã‚’使ã£ãŸå‹•ä½œã§ã€ä½•åº¦ã‚‚ç¹°ã‚Šè¿”ã™ã“ã¨ã§ã€å½¢ãŒä½œã‚‰ã‚Œã¦ã„ãã¾ã™ã€‚
横å‘ãã§é•·æ™‚é–“å¯ã¦ã„ã‚‹ã®ã§ã‚ã‚Œã°ã€å½±éŸ¿ã¯ã‚ã‚Šã¾ã™ãŒã€å¯ã¦ã„ã‚‹ã¨ãã¯å¯è¿”りを何度も打ã£ã¦ã„ã‚‹ã®ã§ã€ã•ã»ã©å•é¡Œãªã„ã¨æ€ã„ã¾ã™ã€‚
@@total-bc ãªã‚‹ã»ã©ã€ã€ç‹è‚‰ã®å½¢ãŒä½œã‚‰ã‚Œã¦ã„ãã®ã§ã™ãï¼ï¼
何度もå¯è¿”りを打ã¤ã‚¿ã‚¤ãƒ—ã ã¨æ€ã†ã®ã§å®‰å¿ƒã—ã¾ã—ãŸâ˜ºï¸
æ•™ãˆã¦ã„ãŸã ãã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸ™‡ðŸ™‡
å‰ãょç‹ã‚’伸ã°ã™ã‚¤ãƒ¡ãƒ¼ã‚¸ã§ã—ょã†ã‹ï¼Ÿãã‚Œã¨ã‚‚胸をæ„è˜ã—ãŸæ–¹ãŒã„ã„ã§ã™ã‹ï¼Ÿ
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
å‰é‹¸ç‹ã¯ãã‚“ãªã«ä¼¸ã³ãªã„ã§ã™ã€‚胸ã§ã™ã。
åˆã‚ã¾ã—ã¦ã€‚
動画をæ‹è¦‹ã—ã¾ã—ãŸã€‚
手ã®ã²ã‚‰ã‚’外ã«å‘ã‘å£ã«ã¤ã‘ã‚‹ã®ã‚‚è¾›ã„ã®ã§ã™ãŒè…•ã®å‹•ãを良ãã™ã‚‹æ–¹æ³•ã¯ã‚ã‚Šã¾ã™ã‹ï¼Ÿ
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
本æ¥ã§ã‚ã‚Œã°ã€ç°¡å˜ã«ã¤ãã¯ãšãªã®ã§ã™ãŒ...
ç—›ã¿ãŒã‚ã‚‹ã®ãªã‚‰è…±éž˜ç‚Žã‚’èµ·ã“ã—ã¦ã„ã‚‹ã‹ã‚‚ã—ã‚Œã¾ã›ã‚“ã。無ç†ã¯ã›ãšã€è§’度を変ãˆã¦ç·©ã‚ã‹ã‚‰å§‹ã‚ã¦ãã ã•ã„。
ãªã‚‹ã»ã©ã€ä¿ºã®å‘¼å¸ãŒæµ…ã„ã®ã¯çŒ«èƒŒãŒåŽŸå› ã ã£ãŸã®ã‹ã€‚ç´å¾—。
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
姿勢ãŒå¤‰ã‚ã‚‹ã¨å‘¼å¸ã€ä»£è¬ã€å¿ƒè‚ºæ©Ÿèƒ½ã¯å¤§å¹…ã«å¤‰ã‚ã‚Šã¾ã™ã‚ˆã€‚
ã“ã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã§ç·Šå¼µåž‹é 痛も改善ã•ã‚Œã¾ã™ã‹ï¼Ÿ
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
緊張型é ç—›ã¯çµæ§‹ã€åŠ¹æžœãŒã‚ã‚Šã¾ã™ã‚ˆï¼
登録ã•ã›ã¦ã„ãŸã ãã¾ã—ãŸ
ã¨ã¦ã‚‚ãŸã‚ã«ãªã‚Šã¾ã—ãŸ
ストレートãƒãƒƒã‚¯ã®è‰¯ã„ストレッãƒã¯ã‚ã‚Šã¾ã™ã‹ï¼Ÿ
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ストレートãƒãƒƒã‚¯ã«å¯¾å¿œã§ãるケアã¯ã„ãã¤ã‹å‡ºã—ã¦ãŠã‚Šã¾ã™ã€‚
ã¾ãŸã€ä»Šåº¦ã€Œè¦–力回復ã€è€çœ¼ã€ãƒ‘ッãƒãƒªç›®ã€ã®å›žã®æ™‚ã«ã‚‚首も入ã£ã¦ãã¾ã™ã®ã§ã€æ¥½ã—ã¿ã«ã—ã¦ã„ã¦ä¸‹ã•ã„ï¼
ã“ã†ã„ã†åŠä¸»é ã®ã‚¤ã‚±ãŠã˜ã‚ã£ã¡ã‚ƒã‚¿ã‚¤ãƒ—ãªã‚“ã ã‘ã©ã€‚å¯æ„›ã„。
ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸ’¦
ãŠå°‹ãã—ã¾ã™ã€ã©ã®ã‚ˆã†ãªè³‡æ ¼ã‚’ãŠæŒã¡ãªã®ã§ã—ょã†ã‹ï¼Ÿ
ç†å¦ç™‚法士ã§ã—ょã†ã‹ï¼Ÿ
ç†å¦ç™‚法士ã®è³‡æ ¼ã¯æŒã£ã¦ãŠã‚Šã¾ã›ã‚“ã€‚è³‡æ ¼ã«é–¢ã—ã¦ã¯åŽšç”ŸåŠ´åƒçœç®¡è½„ã®ã‚‚ã®ã‚‚å«ã‚ã€è‹¥ã„é ƒã«å¹¾ã¤ã‹å–ã‚Šã¾ã—ãŸãŒã€æ£ç›´ã€è³‡æ ¼ï¼ã€Œæ²»ã›ã‚‹ã€æ²»ã›ãªã„ã€ã¨ã¯åˆ¥ç‰©ã¨æ„Ÿã˜ã€ãã®åˆ¶åº¦ã«ä¾¡å€¤ã‚’æ„Ÿã˜ã¦ãŠã‚‰ãšã€ä»Šã¨ãªã£ã¦ã¯æ®†ã©æ´»ç”¨ã—ã¦ãŠã‚Šã¾ã›ã‚“。別ã®è§’度ã‹ã‚‰ã€ç‰¹è¨±åºç™»éŒ²ã‚„医療ææºã‚‚ã—ã¦ãŠã‚Šã¾ã™ã—ã€å°‚門医師åŒå¸ã®ä¸‹ã€è‡¨åºŠè©¦é¨“ã‚‚è¡Œã„ã€IRB(倫ç†å¯©æŸ»å§”員会)も通ã—ã€ã‚¨ãƒ“デンスもå–å¾—ã—ã¦ã„る事ã§ã€ä¾¡å€¤ã‚’æ„Ÿã˜ã¦ã„ãŸã ã„ã¦ãŠã‚Šã¾ã™ã€‚
コメント失礼ã—ã¾ã™ã€‚
å·¦å³ä½•å›žãšã¤ã‚’1セットã—ã¦ã„ã‚‹ã®ã§ã—ょã†ã‹ï¼Ÿ
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
硬ã„æ–¹ã€æŸ”らã‹ã„æ–¹ã€ç¡¬ã„æ–¹ã§1セットã§ã™ã€‚
状態ã«ã‚ˆã£ã¦ãƒªã‚»ãƒƒãƒˆã®ã‚µãƒ³ã‚»ãƒƒãƒˆã§ã‚‚ã‚„ã‚‹ã¨è‰¯ã„ã§ã—ょã†ã€‚
ã™ã°ã‚‰ã—ã„!
ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ï¼ˆ^人^)
è‚©ã ã‘ã˜ã‚ƒãªãã€ã‚‚ã®ã™ã”ãã¾ã‚‹ã¾ã‚‹ã£ã¦èƒŒä¸ãŒçŒ«èƒŒã«ãªã£ã¦ã‚‹ã²ã¨ã‚‚ã„ã‘ã¾ã™ã‹ï¼Ÿ
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
縦型ã®çŒ«èƒŒãŒå¼·ã„人ã¯å¹´é…ã®æ–¹ãŒå¤šã„ã§ã™ãŒã€è‹¥ã„人もã„ã¾ã™ã€‚
å·¦(1セット 10回ã§ã™ã‹ï¼Ÿ)→å³â†’左?
トータル30回?
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
å·»ããŒå¼·ã„人ã¯åˆè¨ˆ30回ã§ã€æ™‚é–“ãŒãªã‘ã‚Œã°9回ã§ã‚‚良ã„ã§ã™ã€‚
4:03
ãœã²ã”活用ãã ã•ã„ï¼
整体ã®æ–°è¦äºˆç´„ã§ãã¾ã™ã‹ï¼Ÿ
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
基本的ã«ã¯5å¹´å¾…ã¡ã«ãªã£ãŸ2å¹´å‰ã‹ã‚‰ã€æ–°è¦ã¯å—ã‘付ã‘ã¦ãªã„ã‚“ã§ã™...
HPã«RE:SETã®èªå®šæŠ€è¡“者ãŒè¼‰ã£ã¦ã¾ã™ã‚ˆðŸ™‡â€â™‚ï¸
ã“りゃã™ã”ã„
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãœã²æ„è˜ã—ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
ã™ã”ã„ï¼ï¼æ–½è¡“å—ã‘ã¦ã¿ãŸã„…
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ç¾åœ¨ã€
5å¹´å¾…ã¡ã«ãªã£ãŸ2å¹´ã»ã©å‰ã‹ã‚‰ã€
ã”æ–°è¦ã®ã”予約ã¯å—ã‘付ã‘ã¦ãŠã‚‰ãš...
ãƒ—ãƒ¬ãƒŸã‚¢æž ã¨ãªã£ãŸã€Œã‚ャンセル待ã¡ã€ã®ã¿ã®å—付ã‘ã¨ãªã£ã¦ãŠã‚Šã¾ã™m(_ _)m
「ãã®ä»£ã‚ã‚Šã€ã§ã¯ãªã„ã§ã™ãŒðŸ’¦
効果ã¯ã‚¨ãƒ“デンスå–得済ã¿ã§ã€å½“é¸ã—ãŸæ–¹ã¯ã€å…¨èº«ã®è¦‹ãŸç›®ã‚„å½¢ã€å‹•ããªã©ã‚‚å¿…ãšå¤‰åŒ–ã•ã›ã¦ã¿ã›ã¾ã™ï¼
エビデンスã‚ã‚‹ã‚“ã§ã™ã😮ã§ã¯åŠ¹æžœã®ã‚¨ãƒ“デンスを是éžæŠ•ç¨¿ã—ã¦ä¸‹ã•ã„♪
@@å±±æµ¦èª ä¹Ÿ-x5d コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚HPã«æŽ²è¼‰ã—ã¦ã¾ã™ã‚ˆã€‚
返信ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚ホームページãŒè¦‹ã¤ã‹ã‚‰ãªã„ã®ã§ã€ã“ã¡ã‚‰ã«URL載ã›ã¦ã„ãŸã ããŸã„ã§ã™ã€‚
日本一予約ãŒå–ã‚Œãªã„ã¨ã„ã†ã®ã¯ã©ã®ã‚ˆã†ã«èª¿ã¹ãŸã®ã§ã—ょã†ã‹ï¼Ÿ
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
雑誌ãªã©ã®ãƒ¡ãƒ‡ã‚£ã‚¢ã§ç´¹ä»‹ã•ã‚Œã¾ã—ãŸã€‚
ãŠãŠãŠãŠãŠãŠãŠãŠã¸ã£ã¦ã‚‹ï¼
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãœã²ç¶šã‘ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ï¼
片方ã ã‘å£ã«æ‰‹ã‚’ã¤ã‘ãŸæ™‚点ã§è…•ãŒç—›ã„ã§ã™ðŸ˜“
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
è…•ãŒç—›ã„ã¨è¨€ã†äº‹ã¯ã€è‚©ã®å†…æ—‹ãŒå¼·ã„ã¨ã„ã†äº‹ã ã¨æ€ã„ã¾ã™ã‚ˆã€‚
ランドセルã®ã›ã„ã§
日本人ã¿ã‚“ãªå·»ãè‚©ã€çŒ«èƒŒ
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãれもã‚ã‚Šã¾ã™ã…
å·¦å³ã®å·»ãè‚©ã®å·®ãŒã‚ã‹ã‚‰ãªã„。。
å³ã®ã‚ˆã†ãªå·¦ã®ã‚ˆã†ãªâ€¦è§¦ã‚‹ãŸã³ã«é•ã†æ„Ÿè¦šã€‚
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ãã‚Œã§ã—ãŸã‚‰ã€å·¦å³åŒã˜å›žæ•°ã§å¤§ä¸ˆå¤«ã§ã™ã‚ˆï¼
4:05
ãœã²æ´»ç”¨ã—ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„。
ã§ã‚‚ã“ã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒãŠé«˜ã„ã‚“ã§ã—ょã†ï¼Ÿ
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
2å¹´å‰ã‹ã‚‰ã”æ–°è¦ã¯å—ã‘付ã‘ã¦ãŠã‚Šã¾ã›ã‚“...🙇â€â™‚ï¸
4:37 硬ãã¦90度ã«ãªã‚Šã¾ã›ã‚“
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
曲ãŒã‚‰ãªã„人ã¯ä»¥å‰ã€è…±éž˜ç‚Žã‚„壊ã—ã¦ã—ã¾ã£ã¦ã„ã‚‹å¯èƒ½æ€§ãŒã‚ã‚‹ã®ã§ã€è§’度を緩ã‚ã¦å¤§ä¸ˆå¤«ã§ã™ã€‚ç„¡ç†ã‚’ã—ãªã„程度ã«
指ãŒå£ã«ã¤ã‘ã‚Œãªã‹ã£ãŸâ€¦æ‰‹é¦–硬ã„ã‚
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ç—›ã„時ã¯ç„¡ç†ã‚’ã›ãš90度ã˜ã‚ƒãªãã¦ã‚‚ã€
ç·©ã‚ã¦ã‚‚大丈夫ã§ã™ã€‚
ï¼™ï¼åº¦ã«æ‰‹ã®ã²ã‚‰ãŒã¤ã
ã¾ã›ã‚“😢
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
腱鞘炎ãŒã‚ã£ãŸã‚Šã€ä»¥å‰æ€ªæˆ‘ã—ãŸã“ã¨ãŒã‚る人ã¯ã€è§’度を浅ãã—ã¦ã‚„ã£ã¦ã¿ã‚‹ã¨è‰¯ã„ã§ã™ã‚ˆã€‚
ç§ã¯å·»ãæ–¹ã«åŠ ãˆã€ãƒãƒƒã‚°ã‚’è‚©ãŒã‘ã—ã¦ã„ã‚‹ã›ã„ã‹è‚©ãŒå³ä¸‹ãŒã‚Šã«ãªã£ã¦ã„ã‚‹ã¨æŒ‡æ‘˜ã•ã‚Œã¾ã—ãŸã€‚今回ã®ã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã«ãƒ—ラスã—ã¦æ„è˜ã™ã‚‹ã“ã¨ãŒã‚ã‚Œã°æ•™ãˆã¦ãã ã•ã„。
コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ã€‚
ã‚«ãƒãƒ³ã‚’逆ã®æ–¹ã§æŒã¤ã‚ˆã†ã«ã—ã¦ã€è‚˜ã§è·ç‰©ã‚’後ã‚ã«æŒã£ã¦ã„ãよã†ã«ã™ã‚‹ã¨ã€å·»ãè‚©ã‚‚å–ã‚Œã€è‚©ã®ä½ç½®ã‚‚調整ã•ã‚Œã¾ã™ã€‚
有難ã†å¾¡åº§ã„ã¾ã™ã€‚ãƒãƒ£ãƒ³ãƒãƒ«ç™»éŒ²ã•ã›ã¦é ‚ãã¾ã—ãŸã€‚
ã“ã¡ã‚‰ã“ãã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸ˜Š