العقلة مع التصفيق اظن لازم نعمل اخر نوع من العقلة شرحت عنه عشان نعمل هالنوع ونصفق ، كمان العقلة بيد واحدة معكوسة القبضة وفيك تتمسك بايدك الي تطلع فيها عشان تخفف حمل التمرين
هذا أفضل تمرين لجعل عضلات الظهر قوي أنصحك به انا استخدمته وجميع عضلات ظهري أصبحت قوي بما فيه عضلات التربيز و الرمبويد والكتف الخلفي و تس ميجور و مينور وجميع عضلات الظهر بشكل عام
سهلا يله خوي انا بديت معه من رمضان من الصفر و هسا وصلت ل ماسل اب الحمدلله شوف اول شي انوي بعد ما تنوي ١-اكتب بل بحث تمارين كاليسثنكس مستوا مبتدء راح يطلعلك تمارين عبد الباري مسويها ادخل و ابدي طبق التمارين لحد ما تصير سهللللله معك وستمر وكل ما تتقدم انقل مستواك ملاحظة هذي الرياضة تحتاج وقت كثير حتا تبين النتايج انا تمرنت ٥ شهور حتا وصلت لل ماسل اب و شكل غير صحيح حتا و مازلت اتدرب حتا اتحسن لهذا لا تستعجل وخذ وقتك والنتايج تبين بعدين ❤️🫵👍
Arched pull up
الافضل
المأدب المهذب المرتب ، صهري العزيز
🎉
أهلا بالحبيب الأديب اللبيب الي من القلب قريب ❤ حيالله أبو بلال
ماشاء الله تبارك الرحمن الله يحفظكم ويبارك لكم وفيكم ويسعدكم دنيا وآخره يارب
متابعك الدائم من الشام ...... بارك الله بك و بجهودك .
اتعلم منك أكتر شي بصراحة ...شكراً حبيب .
♥♥
بوركت أخي عبدالباري ، شخصياً أرى الـ Chin up من أفضل التمارين لتقوية وبناء الباي 💪🏻 أنصح الجميع به
جرب البول أب بيد واحدة وردلي الخبر . بالنسبة لي وعن تجربة البول أب بيد واحدة أفضل 💗👌💪
فرحتنا برجوعك
العقلة مع التصفيق اظن لازم نعمل اخر نوع من العقلة شرحت عنه عشان نعمل هالنوع ونصفق ، كمان العقلة بيد واحدة معكوسة القبضة وفيك تتمسك بايدك الي تطلع فيها عشان تخفف حمل التمرين
الصراحة العقلة مع التصفيق لها نفس التاثير مع القلة العالية explosive pull up لانهم الاثنين يعتمدوا على القوة الانفجارية
ممكن تحديد العضلات المستهدفة بالون الأحمر من فضلك
الرجاء تحديد العضلات المستهدفة بالون الأحمر من كل وضعيه
ممكن تعلمنا كيف نعمل مهرات بل عقله ❤❤
تكلم عن ألم الكوع في الـ push
one hand reversed pull up اعمل فيديو وفهمنا
الله يوفقك
آمين وإياكم
مشكور 🙏، بالنسبة للاداء الخامس يسمى over handed grip pull up , وليس false grip pull up لانها مختلفة
Keep going bro
الله
تحياتي اذا لعبت اليوم تمرين السحب وتمارين كامل الجسم ممكن العب تاني يوم عقلة استرالية ؟ ولك الف شكر وجزاك الله خيرا
الافضل انك ما تلعب نفس العضلة يومين متتالين، لكن لو ماكان في الم في عضلاتك فلا مشكلة
وش يستخدمو لحلق البأط؟
عندي سؤال لو بسوي العقلة من غير اوزان جولات وصار سهل علي اصير اسوي بأوزان وهتطور صح مش لازم اسوي من غير اوزان خلاص صح ؟
ممكن تسوي لنا مقطع لتفوبه عضلات الساعد
موجود
th-cam.com/video/zyUoGVaAAu0/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Cm0TPG_1OM0/w-d-xo.html
@@CalisthenicsArab عندي مرفق تنس وماقدر اسوي ضغط يوجد حل؟
في تمرين عقلة الصعود بيد واحدة واليد الاخرى يكون الكف ملتصق بجدار
وفي تمرين عقلة تكون القدمين للاعلى وراس للاسفل
تسلم
الله يحميك يارب ويخليك للأهلك احلا كوتش
حبيبي ياصديقي ♥
3:50 هاذ افضله
تمرين الشدقن بول اب 👍
4:12 هاذ محتاجه حيل
انت محترف ❤
رائع، جزاك الله خيراً ♥
شكرا عل مجهودك اتمنى تجاوبني لقد حاولت ثبات عل جدار ب يدين ويدي لم أستطع استمرار هل هناك تمارين تساعد وشكرا اخوي❤️
السلام عليكم. أنا مترجم وأحتاج إلى الترجمة الصحيحة لكل من: strict pull-up و kipping pull- up. وجزاك الله خيرا.
بوركت يامحترم ممكن تنزلنا شروحات عن برامج جديده مع اوزان وزيادة الاوزان تدريجيا في هذه التمارين
اخي عندي مشكلة بلفرونت لفر يبقى وسطي نازل شويا مقارنة مع رجلي وضهري المستويين - _-اين المشكلة بالضبط من فضلك
ضعف ف عضلات الكور اسفل الظهر والبطن العب تمارين تقوية وبتزبط
@@mohamedrefaat4070 تمرين البلانك ينفع؟
شوف التمارين الي فالفيديو واتمرنهم كثيير وانشاله تزبط معاك
كمان الدراغون فلاغ تساعد
@@soufian43 اكيد ينفع لو بالشكل الصحيح وبتقدر تصعبه علي حسب مستواك
استمر
هل يمكن تثبت العقلة على الحائط لو الا على خشب
مشكور
حياك الله ياصديق
هذا النوع من العقلة اللي فه سليكون مش مسامير.. يتحمل وزن لحد كام كيلو؟
تختلف حسب النوع ووسع الباب، لكن متوسط 100 كيلو وتأكد من الشركة المصنعة
واو 100 كيلو وش هذا
عندك خلل في الذراع الايمن ...ساعدك يبقى مفتوح عند النزول اي ما عندك توازن قوى بين الذراعين والله اعلم
1:02 ممم ما افضله حيل
هذا أفضل تمرين لجعل عضلات الظهر قوي أنصحك به انا استخدمته وجميع عضلات ظهري أصبحت قوي بما فيه عضلات التربيز و الرمبويد والكتف الخلفي و تس ميجور و مينور وجميع عضلات الظهر بشكل عام
عقلة الفراشة لم تذكره يا شيخ
ي اخي اول شئ أبدأ هذه الرياضه كيف بغيت ابدا معك من اول شئ من البدايه دوبي نويت
برجاء إرسال اول فديو
سهلا يله خوي انا بديت معه من رمضان من الصفر و هسا وصلت ل ماسل اب الحمدلله شوف اول شي انوي بعد ما تنوي
١-اكتب بل بحث تمارين كاليسثنكس مستوا مبتدء راح يطلعلك تمارين عبد الباري مسويها ادخل و ابدي طبق التمارين لحد ما تصير سهللللله معك وستمر وكل ما تتقدم انقل مستواك
ملاحظة هذي الرياضة تحتاج وقت كثير حتا تبين النتايج انا تمرنت ٥ شهور حتا وصلت لل ماسل اب و شكل غير صحيح حتا و مازلت اتدرب حتا اتحسن لهذا لا تستعجل وخذ وقتك والنتايج تبين بعدين ❤️🫵👍
@@XNP- جزاك الله خير الله يكتب اجرك
@@XNP- ممكن رقم الوتساب لو تكرمت
شكرا ماجنت اعرف اكو اثر من نوع لل عقله
I love you bro
شكرا بس انا عندي مشكله أنه كل ما التزم بتمرين بتيجي الامتحانات و ما بعرف ارجع التزم زي اول شو الحل يا (كابتن عبد الباري ) اتمنى تساعدني
th-cam.com/video/zWz3PDRFD5Y/w-d-xo.html
@@CalisthenicsArab شكرا
@@CalisthenicsArab 🥰
الصراحة انت الي حبب الي رياضة الكالكستانك و أنا بشكرك كثير
ممكن تنزل فيديو عن كيف نسوي عقلة صدرنا يلمس البار
عااااااش 🔥🔥🔥🔥
بارك الله فيك
عندي جهاز عقلة القضيب الحديدي ثخين قليلا بحيث يدي لا تلتف حوله كليا
هل هناك رقم محدد لقطر البار
كوتش انا لما اتمرن عقله الحمل كله يجي على سواعدي ويصير فيه الم كبير عليهم وما اقدر اتمرن
تأكد من الأداء الصحيح
اداءي صحيح انا متأكد
يا اخي احبك
❤
❤️❤️❤️❤️
🤓🤓🤓🤓🤓
First